時間：2023-05-29 17:44:10
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇寒假計劃表，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
*事情*
*時間*
*備注*
起床
8：00~8：20
包括洗漱和穿衣服。
吃早飯
8：20~8：40
做功課
8：40~10：40
當(dāng)中休息30分鐘。
休息
10：40~11：30
隨便干什么。
吃中飯
11：30~12：00
飯后休息
12：00~12：30
隨便干什么。
看書
12：30~1：30
當(dāng)中休息20分鐘。
玩電腦
1：30~ 2：30
當(dāng)中休息20分鐘。
看電視
2：30~4：30
做廣告的時候休息。
自由活動
4：30~5：30
隨便干什么。
吃晚飯
5：30~6：00
飯后休息
6：00~7：00
隨便干什么。
洗澡
7：00~7：30
看電視
7：30~10：00
做廣告的時候休息。
睡覺
10：00~8：00
樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。 早晨合理安排30分鐘讀一讀英語
2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)
3、中午適當(dāng)午休
4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里
6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。
7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀后感，或是精彩的摘抄
8、每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內(nèi))
9、學(xué)習(xí)時間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。
10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。
11、制定學(xué)習(xí)計劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。若在規(guī)定的時間內(nèi)無法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)計劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。
2. 與家長好好相處，互相體諒，多幫父母做家務(wù)活，多體貼父母。
3. 注意自己身體，多進(jìn)行鍛煉。
4. 安全文明上網(wǎng)，盡量將網(wǎng)絡(luò)的作用發(fā)揮到極致。
5. 給自己一點壓力，完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)。
6. 適當(dāng)進(jìn)行課外閱讀，擴(kuò)展視野。
假期學(xué)習(xí)計劃：
復(fù)習(xí)：
1.語文的病句、成語類型題。語文的閱讀題型。
2.語文必修一，給自己一點總結(jié)，花點時間弄回弄懂。
3.英語必修一二，單詞詞組自己總結(jié)。查找英語閱讀與完形的答題方法。
4.物理方面，著重復(fù)習(xí)牛頓運(yùn)動定律的一部分。
5.化學(xué)沒什么注意的，要求熟記方程式，學(xué)會幾種計算的方法。
6.文科注意復(fù)習(xí)的，但是不能忘了預(yù)習(xí)新的。(理解)
要求：把寒假作業(yè)本能做的做了，做點網(wǎng)上下載得題。
預(yù)習(xí)：
1.語文必修四第一章。(基本)
2.化學(xué)必修二第一二章。
為了合理安排好時間，我特意制定了一張寒假計劃表。正當(dāng)我做表時，爸爸走進(jìn)來，看見我在寫這些什么，走到我身旁看了看，問：“紫怡，你在寫些什么呢？”“我在安排寒假計劃表，我要合理運(yùn)用這個寒假的時間，你看下行不？”
爸爸聽了，便拿起我剛剛完成的寒假計劃表看了看。“怎么樣，安排合理嗎？”我問道。只見爸爸一臉嚴(yán)肅地說：“你這樣安排可不行，你只有勞，卻沒有逸，這樣收獲果實不會很多，必須勞逸結(jié)合，你才會有更多的收獲。”說完，爸爸便轉(zhuǎn)身出了房門。我沮喪地往床上一倒，心里想：“明明安排合理，卻說我只有勞，沒有逸，必須勞逸結(jié)合什么的，勞…逸…結(jié)…合，哈，我懂了。”霎時間，我就像是被某位名師指導(dǎo)了一樣，重新安排我的寒假計劃表。
一、早讀
早晨，不僅空氣清新，還是記憶力最強(qiáng)的黃金時分。雖然放假了，但必須養(yǎng)成好的早讀習(xí)慣。每天六點半整時起床，先讀二十分鐘的英語，再讀二十分鐘的語文。這樣，我讀過的知識就可以加強(qiáng)一遍印在腦海里，起到久記不忘的作用。
二、知識點歸集
把考完、做過的試卷都仔細(xì)分析一遍。特別是做錯的題目，要把它們歸集起來，重點加以消化。
三、完成寒假作業(yè)
每天上午做兩個小時的語文寒假作業(yè)，下午做兩個小時的數(shù)學(xué)寒假作業(yè)。
四、做筆記
“久記不如爛筆頭”是啊，這句話很對。把這個寒假里發(fā)生的開心的、有趣的、傷心的事；遇到的開朗的、善良的、和藹的人；看見的可愛的、調(diào)皮的、漂亮的小動物以及預(yù)習(xí)下冊的重要內(nèi)容……統(tǒng)統(tǒng)記錄下來。因為記錄下來的人、事、物可方便以后的作文選材，而記錄預(yù)習(xí)下冊的重要內(nèi)容有助于我以后的學(xué)習(xí)。所以必須堅持做筆記。
五、做家務(wù)——勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合，這個詞告訴我們學(xué)習(xí)和休息要結(jié)合起來才會有更大的收獲。沒錯，過度的學(xué)習(xí)有損身心健康，這時就應(yīng)休息一下，但也不能休息過度。比如：你寫寒假作業(yè)寫累了，可以先按摩按摩眼睛，或伸個懶腰，眺望遠(yuǎn)方之類的。幫爸爸媽媽拖拖地，抹抹灰之類。這樣既有利于身心健康，又能幫大人做了家務(wù)事，也起到了勞逸結(jié)合的效果。
當(dāng)我把新的寒假計劃表拿給爸爸看時，爸爸微笑地說：“哈哈，你終于明白什么是勞逸結(jié)合了，不過你一定要說到做到。”“沒問題。”
調(diào)查時間：xx年1月21日——xx年1月31日
調(diào)查對象：親戚、同學(xué)、朋友、家長、教師
調(diào)查方法：問卷調(diào)查、電話咨詢、訪談
調(diào)查進(jìn)程：首先制作好問卷，電話咨詢親朋好友，再采用訪談咨詢家長、教師來記錄高中生的假期安排和外出情況，以便給出恰當(dāng)又合理的建議。利用網(wǎng)絡(luò)整理出資料。
調(diào)查結(jié)果：
經(jīng)過訪談記錄知道里大部分高中生都喜歡蝸居在家里做作業(yè)，尤其是高三學(xué)生，在為最后的沖刺做準(zhǔn)備。高一學(xué)生比較悠閑，大部分喜歡外出，但是有小部分外出都是去網(wǎng)吧等不良場所。雖然都喜歡外出，但是出去鍛煉身體的極為少數(shù)。高一學(xué)生外出的大約有60%，但是鍛煉身體的只有20%。高二學(xué)生外出的大約有40%，鍛煉身體的只有15%。高三學(xué)生外出的只有15%，鍛煉身體的幾乎是沒有，只是微乎其微，僅有3%左右。經(jīng)過計算，高中生平均外出的時間約為2—3個小時，一般都是去書店、公園等公共場所。這些人中，是父母清楚原因后才外出的有60%左右。
對于假期的學(xué)習(xí)安排，百分之百的學(xué)生會上網(wǎng)或者看電視，平均在1—2個小時，因為不論是誰，都經(jīng)受不住這些誘惑。高一、高二的學(xué)生在完成寒假作業(yè)后，都喜歡上網(wǎng)或聊天，但也有部分學(xué)生喜歡閱讀有益書籍，大約在1—2本書。高三學(xué)生做完寒假作業(yè)后，還喜歡復(fù)習(xí)以前的知識，然后做做高考的題目。
在這個假期中，大多數(shù)家長們喜歡讓孩子們反思一下這一年自己的表現(xiàn)如何，也會催促孩子們趕緊完成作業(yè)，讓他們不要總是負(fù)著作業(yè)這個沉重的擔(dān)子。沒錯，作業(yè)是一定要完成的，但是有一些對孩子管教嚴(yán)厲的家長喜歡讓孩子上假期補(bǔ)習(xí)班，大多數(shù)為高三學(xué)生，為了在這次高考中考出好成績，他們不得不在休息的時間再給自己再給自己增添一點學(xué)習(xí)時間。但是，我認(rèn)為，這樣做只是徒勞無功的，因為如果你上課不好好聽講，那么你課后想怎么補(bǔ)習(xí)也是沒有用的。這也不就白白地把這個美好的假期浪費(fèi)了嗎？
對于上述情況，我認(rèn)為學(xué)生外出是不能完全否認(rèn)的。因為一些學(xué)生外出是為了有益身心，也可以培養(yǎng)學(xué)生的自主能力，一些學(xué)生在寄宿學(xué)校就讀的就應(yīng)該多多外出，否則一些學(xué)生會因此得憂郁癥，最后走上不歸之路。我們現(xiàn)在的任務(wù)主要還是學(xué)習(xí)，但是親近大自然也是必不可少的，學(xué)習(xí)不能少，外出也不能少。我們應(yīng)該合理的制定好假期計劃表，將學(xué)習(xí)和外出相結(jié)合。
所以，以下是我給出的建議：
1、制定一張假期計劃表，合理安排時間
2、外出時應(yīng)先和父母說明原因，讓父母放心
3、外出時最好是多去一些有益的地方，絕對不能去不良場所，尤其是網(wǎng)吧
寒假是一個充滿書香的季節(jié)，所以我在寒假中讀了許多好書，但其中我最喜歡的是《再見了拖拉》這本書了。
這本書主要寫的是：有一個叫明月的五年級女同學(xué)，她是一個懶惰拖拉又愛玩的人。有一天明月的媽媽突然生病住進(jìn)了醫(yī)院，這可夠明月煩惱的了，自己不僅拖拉而且自己還有一個弟弟。這段日子中，明月每天上學(xué)、上補(bǔ)習(xí)班遲到，自己每天早上都沒時間洗漱所以變得很臟，作業(yè)也經(jīng)常忘做，所以這讓同學(xué)們都嘲笑她。學(xué)校廣播臺一年一度的招聘主持人活動開始了，明月想起媽媽說過她小時候在學(xué)校里當(dāng)過主持人，就打電話給媽媽讓她給自己準(zhǔn)備一些應(yīng)聘考題，聘題中所有的題目媽媽都猜中了，明月也就很容易的成為了主持人。這事可讓明月高興了，可好景不長，當(dāng)了主持人的明月依然是那么的拖拉，直到人一天她發(fā)現(xiàn)了一本《魔法日記本》，這樣明月改變了許多，明月按照日記本中給自己訂了一份計劃表，變成了一位學(xué)習(xí)成績好不拖拉的小姑娘了，大家變得都喜歡明月了。
看到這么拖拉的明月我十分想笑，可我一點也笑不出來，因為我何常不是這樣呢？讀了這本書我深有感觸，我準(zhǔn)備給自己訂一份計劃表，我應(yīng)該向她一樣珍惜時間，利用時間，學(xué)會她這種按規(guī)定的計劃完成的習(xí)慣。古有賢文“鶯花猶怕春光老，豈可教人枉度春。”
讓我們都做個適合自己的完美計劃吧，計劃是實現(xiàn)夢想的階梯，一步一個腳印地朝著自己的夢想攀登！
六年級:朱子怡
呼，終于又到寒假了，被成績、考試催眠了一個學(xué)期的我總算可以放松一下了。正打算呼呼大睡的我很不幸的被老媽逮到了，老媽義正言辭地對我說：“寒假可以放松一下，但是必須要有計劃。”我無奈的扶額：“好吧。”老媽瞪了我一眼：“必須無條件執(zhí)行！不然……你的書，就……”我崩潰：“好吧！”老媽滿意的點了點頭:“兩個小時，完成！”嗚嗚嗚嗚，我只好遵命了……
我頭懸梁，錐刺股，終于在昏昏欲睡的情況下完成了計劃表。什么？不信，好吧，那我來曬一下。各位客官請上眼——
計劃一：早睡早起。這個任務(wù)我自己完成時不可能的，我只好拜托老媽幫忙。老媽決定每天早上都會給我做好吃的。這招非常有效，在實施的第一天早上，我就以7點起床的成績感動了老媽。
計劃二：假期狂補(bǔ)輔導(dǎo)班。由于我以前太過貪玩，導(dǎo)致沒有上過輔導(dǎo)班。這次我痛下決定，準(zhǔn)備假期狂補(bǔ)各種課外班。老媽欣喜若狂，決定今天下午拖我去補(bǔ)習(xí)。目測老媽手中的鈔票，以及各種傳單，我想，這個決定是不是一個錯誤……
計劃三：預(yù)習(xí)下一冊課本內(nèi)容。下一學(xué)期就要小升初了，所以堅決不能落下。我高薪聘請（好吧，只有20元）名師（我爸）來教我數(shù)學(xué)、綜合。但我還是隱隱有一絲擔(dān)心……
計劃四：練字。哈哈，終于有能驕傲的地方了！俺的字很好呢！但這都要?dú)w功于我同桌，她的字基本屬于大師級別的，我是受她影響的。這個寒假，我可要好好練字，爭取開學(xué)超過她！
哈哈，這就是我的寒假計劃，你的呢？
沒法完成的“作息時間表”
一放假，媽媽就和爸爸說，晨晨放假了，我們來給他制一張作息時間表吧。爸爸媽媽按他們認(rèn)為非常科學(xué)的教育方法，在充分地考慮了我的興趣愛好的基礎(chǔ)上，為我列出了這樣的“作息時間表”。
上午：因為頭腦清醒，就做暑假作業(yè)和看課外書；
下午：因為我體質(zhì)較弱，必須鍛煉，媽媽給我報了游泳初級培訓(xùn)班。然后，再練琴或練書法；
晚上：給我看兩個小時的電視。
這個計劃看起來很輕松吧?才不是呢。剛剛執(zhí)行沒幾天，電視臺開始播放一部非常好看的動畫片，不巧的是，動畫片不是在晚上放，而是在早上。看我可憐兮兮的樣子，媽媽同意我上午看電視，晚上做作業(yè)。可是有時我下午游泳困了，就早早地睡了，根本沒法完成制定的計劃，為此爸爸媽媽非常頭疼。
一起制定的計劃，我才有積極性
眼看計劃就要泡湯，爸爸趕緊改變了策略。每個星期的周末，爸爸都要拿過《廣播電視報》，讓我畫出下個星期我想看的電視節(jié)目和動畫片，優(yōu)先安排。然后再安排做暑假作業(yè)的時間。剩下的時間，我可以自由安排。
也許，有的叔叔阿姨會問，孩子學(xué)習(xí)是第一大事，怎么能優(yōu)先安排看電視呢?其實啊，電視節(jié)目是固定的，當(dāng)有我們喜歡看的電視節(jié)目的時候，非要我們?nèi)プ鲎鳂I(yè)，效果反而不好。倒不如把我們喜歡看的電視節(jié)目時間留出來，這樣，我們既能安心做作業(yè)，又滿足了看電視的好奇心。
爸爸的安排初見成效后，媽媽又根據(jù)我的意見，每周對計劃都進(jìn)行靈活的改動。比如，她會根據(jù)我的要求，和我商量哪些電視看，哪些不看：如果這周好看的電視節(jié)目多，這周看電視的時間就安排得多一些，如果好看的電視少，看電視的時間就少一些。只是，總體時間上，他們規(guī)定我，不能超過兩個小時。我很高興，既看到了好看的電視．又沒有耽誤學(xué)習(xí)的時間!
培養(yǎng)自控――督促加獎勵
沒有大人督促，小孩子能自覺按計劃行事么?
在這一點上，我爸爸聰明著呢。他用督促和獎勵的方式對我進(jìn)行遙控管理，別說，剛開始的時候我有點克制不了，但是慢慢地爸爸媽媽對我就很滿意了。
爸爸媽媽上班前，就把我一天要完成的作業(yè)和活動，以及可看的節(jié)目向我交代好，下班后，檢查我的“戰(zhàn)果”。如果不合格，我就要重做，而且，還要減少下周看電視的時間。為了可愛的獅子王，我才不愿拖拉不做呢。
爸爸不僅有強(qiáng)制的手段，還對我進(jìn)行獎勵。比如，今年寒假的計劃表上就寫著：
一等獎：雙休日帶晨晨去博物館、動物園、游樂場……任選一種；
二等獎：爸爸媽媽陪晨晨去游泳、打一次電子游戲……任選一種；
初三學(xué)生制定好寒假復(fù)習(xí)計劃：用好最佳記憶時段
用好最佳記憶時段
我們從一些中學(xué)了解到，有的初三生一到寒假就徹底放松，把學(xué)習(xí)完全忘到了腦后；有的則把學(xué)習(xí)安排得過于緊湊。北京匯文中學(xué)老師豐來迎認(rèn)為，這些都是不科學(xué)的。她建議初三生做一個寒假計劃表，用小本記下自己每天要做的事情，按照計劃學(xué)習(xí)。
寒假里，初三生可自由安排學(xué)習(xí)時間，北京師范大學(xué)心理學(xué)教授沃建中提醒，初三生利用記憶效果最佳的時段復(fù)習(xí)會事半功倍。起床后半小時和睡前半小時是記憶效果最佳的時段，初三生可以利用這段時間在腦海中過一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識點，效果會更好。各學(xué)科的復(fù)習(xí)穿行，也利于提高效率。
合理制訂復(fù)習(xí)計劃
中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初三生可以利用這個寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。沃建中認(rèn)為，糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。
根據(jù)期末考試結(jié)果，初三生要抽出時間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強(qiáng)弱項，并強(qiáng)化強(qiáng)項，彌補(bǔ)弱項。弱項提高分?jǐn)?shù)的空間很大，考生要認(rèn)真分析自己弱項的問題所在，找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項上多花時間外，強(qiáng)項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學(xué)不錯，就很少花時間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時，數(shù)學(xué)成績反而下降了。
別忘搜集作文素材
不少初三生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。對此，北京師范大學(xué)附中老師高超提醒，寒假時間相對充裕，初三生要學(xué)會觀察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習(xí)，提高觀察、分析能力。
不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書。高超建議，初三生在閱讀時可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。
老師還提醒初三生，寒假生活要勞逸結(jié)合，可多和父母、老師或同學(xué)溝通交流，減輕壓力，保持良好心態(tài)。
初三學(xué)生制定好寒假復(fù)習(xí)計劃：語文聽寫6冊詞語
對于初三學(xué)生而言，如何過好寒假十分重要。下學(xué)期就要參加中考了，壓力大，寒假里需要調(diào)整好心態(tài)，以正確面對中考。
2022年全國中小學(xué)寒假放假時間表,2021年學(xué)期轉(zhuǎn)眼過半,2022年中小學(xué)寒假什么時間放假?下面是小編為大家收集的關(guān)于廣西2022年寒假放假公布。希望可以幫助大家。
廣西2022寒假放假時間：2022年1月22日放寒假至2022年2月12日結(jié)束，共22天
寒假安全教育注意事項一、對暴飲暴食說不
節(jié)假日總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。連續(xù)吃上幾餐，難免會讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴(yán)重者會誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。
1、對于超重或肥胖的學(xué)生，假期應(yīng)該提倡“低脂飲食”。
低脂飲食三步走：每人每天半兩油(25-30克油)，油炸食品不多吃。
2、遠(yuǎn)離垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能夠預(yù)防肥胖的同時，還能減少青少年高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率
3、盡量保持好的飲食和作息規(guī)律，日常生活中需牢記：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配
4、多吃蔬菜水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品，多吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉等優(yōu)質(zhì)高蛋白食品
5、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食;食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重;三餐分配要合理;每天足量飲水，不喝碳酸飲料
二、家庭聚餐小貼士
1、選擇購買感官正常的食材，注意觀察食材是否新鮮，是否在保質(zhì)期內(nèi)，包裝是否完整無損，有無鼓包(漲袋、胖斤)現(xiàn)象
2、不要購買和食用有關(guān)部門明令禁止、來歷不明的食物(如各種標(biāo)稱“野味”的食品)
3、購買需冷藏或冷凍保存的食材后，應(yīng)及時放入冰箱，避免長時間暴露在室溫下。
不同的食材在保存時應(yīng)做到生熟分開、葷素分開，避免交叉污染
4、冷藏或過夜的熟食、剩飯剩菜要妥善保存，再次食用前一定要確認(rèn)食物未變質(zhì)，徹底加熱后再食用
三、外出就餐需當(dāng)心
1、就餐前要注意查看餐廳是否持有食品經(jīng)營許可證或餐飲服務(wù)許可證等。
其次，建議選擇食品安全條件較好、設(shè)施齊全的餐廳就餐。再次，建議選擇實施“明廚亮灶”的餐廳。“明廚亮灶”是指餐廳通過隔斷矮墻、透明玻璃幕墻、視頻顯示、網(wǎng)絡(luò)展示等方式，將餐飲食品的加工制作過程公開展現(xiàn)給消費(fèi)者，主動接受公眾監(jiān)督。
2、就餐時要注意分辨食物是否變質(zhì)、是否有異物，不要吃顏色、味道異常和未燒熟煮透的菜肴。
3、注重飲食均衡，合理搭配谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等多種食物;
注意飲食清淡，少吃油炸、燒烤食物;不要暴飲暴食、過量飲酒，以免引起胃腸功能失調(diào)或其他疾病。
4、不生吃淡水魚，這是因為淡水魚易感染肝吸蟲等寄生蟲，消費(fèi)者如若生吃了含有肝吸蟲囊蚴的魚肉，則容易患肝吸蟲病。
當(dāng)生食海水魚時，應(yīng)確保魚肉新鮮，腸胃功能較弱的消費(fèi)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
四、冬季養(yǎng)生小常識
1、食物要足量，能量應(yīng)平衡。
冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設(shè)施，雖然在室外活動倍感寒冷，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，室內(nèi)沒有集中供暖設(shè)施，室內(nèi)室外溫度一個樣，甚至室內(nèi)還比室外冷，人體對能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。
動物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強(qiáng)身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應(yīng)該有3兩-半斤的動物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經(jīng)常變換種類。
2、少食生冷，多喝粥湯。
冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式，這樣更易保存食物營養(yǎng)，有利健康。
3、多吃蔬果，強(qiáng)體抗病。
冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并對血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補(bǔ)充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
4、適量補(bǔ)充，點到為止。
冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節(jié)豐富，容易出現(xiàn)一些維生素和礦物質(zhì)的攝入不足。因此，可以選擇營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，補(bǔ)充膳食中的不足，如維生素C、維生素D等。但是不應(yīng)該作為營養(yǎng)素的主要來源，原則是適量、不過量!
假期學(xué)習(xí)計劃一、制定合理細(xì)致的學(xué)習(xí)計劃
經(jīng)過高考第一輪復(fù)習(xí)以及市統(tǒng)考第二次模擬以后，同學(xué)們可以利用寒假時間，對市統(tǒng)考第二次模擬成績做些自我分析，進(jìn)行自我的補(bǔ)缺補(bǔ)漏，同時做好下學(xué)期的學(xué)習(xí)安排。
首先，制定一個合理的寒假學(xué)習(xí)計劃。高三寒假時間大約為10天，合理的學(xué)習(xí)計劃大約包含三個方面的內(nèi)容：
第一，安排明確的任務(wù)表。任務(wù)表應(yīng)包含：
(1)學(xué)校老師安排的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如每天大約有一到一個半小時的作業(yè)量;
(2)學(xué)生自主安排的學(xué)習(xí)任務(wù)，這塊主要是學(xué)生針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點突破的內(nèi)容;
(3)課外拓展、課外閱讀內(nèi)容等。
第二，安排可以實現(xiàn)的計劃表，分時段定內(nèi)容。
每天學(xué)習(xí)時間最少保持在8小時左右;
2、學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30;
晚上19：30—22：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
可以以天為單位，每一天每學(xué)科的大致安排都要在計劃表上體現(xiàn)，比如早晨讀語文的背誦內(nèi)容和英語，上午思維比較活躍，可以復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)、物理或者地理等學(xué)科，中午可以看報看電視午休放松一下，下午復(fù)習(xí)化學(xué)、生物或政治等，晚上可以留出機(jī)動的時間，安排老師布置的任務(wù)或是進(jìn)行課外閱讀等。
第三，跟家長約法三章。
一約睡眠時間。睡眠時間最好定在晚上11點到早上7點，睡足8個小時，中午可以適當(dāng)午休;二約娛樂時間，中午、傍晚以及大年初一的白天可以適當(dāng)進(jìn)行娛樂活動;三約學(xué)習(xí)時間。讓家長幫忙監(jiān)督，不允許隨意打亂學(xué)習(xí)時間安排。
學(xué)習(xí)計劃是否合理十分重要，很多學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計劃落空主要是因為定的目標(biāo)過多、任務(wù)過多、計劃過密、內(nèi)容過空。比如，安排10天的時間里讀很多東西，每天每一個時段都滿滿的，沒有回旋余地;或者是計劃過空，計劃只到數(shù)學(xué)、物理科目大項，而沒有具體到科目的具體內(nèi)容。
此外，一些不良習(xí)慣也會導(dǎo)致復(fù)習(xí)計劃落空，比如說貪玩、愛看電視、做事不專注缺乏毅力、過度鍛煉以及過度睡眠等。同時，由于寒假正值春節(jié)，外界的干擾比較多，如春節(jié)走親訪友吃喝無度等，這些都需要警惕。
二、找到適合自己的學(xué)習(xí)策略
根據(jù)自己的學(xué)習(xí)成績，如年段的排名以及期末考成績等情況，給自己一個定位，如優(yōu)等生、中等生或是后進(jìn)生。然后再根據(jù)定位，安排適合自己的學(xué)習(xí)策略。
對于優(yōu)等生來說，他們在完成老師布置的作業(yè)以后，可以適當(dāng)進(jìn)行拓展延伸，比如說可以看一些參考書做些習(xí)題，或者是補(bǔ)足自己的課外閱讀書目，如教學(xué)大綱規(guī)定的文學(xué)名著。有時間的話，還可以多看《新華文摘》《南方周末》等報刊，拓展自己的知識面。在英語學(xué)科上，還可以強(qiáng)化自己的詞匯量如選修課本中的詞匯等和一些重要短語，讀一些英文報刊。
對于中等生來說，完成作業(yè)之外，可以根據(jù)自己的興趣，針對某個學(xué)科進(jìn)行加強(qiáng)，發(fā)展自己的優(yōu)勢學(xué)科。此外，也可以適量看一些課外書，除名著外，可以看《讀者》《青年文摘》等雜志里的一些短小精悍的小品文。
對于后進(jìn)生來說，高三寒假是個補(bǔ)缺補(bǔ)漏的好時機(jī)。除了完成作業(yè)之外，建議重點補(bǔ)一兩個薄弱學(xué)科，或是某學(xué)科的一些薄弱的章節(jié)，不要貪多求全。在補(bǔ)缺補(bǔ)漏上，建議這些學(xué)生應(yīng)該回歸課本和基礎(chǔ)知識，多閱讀教材和第一輪復(fù)習(xí)資料，對知識點進(jìn)行系統(tǒng)的梳理，抓住重點薄弱的科目和章節(jié)，通過自己看書，以及做做資料后面的習(xí)題再認(rèn)真地鞏固一遍，如有不懂的可以請教老師。此外，可以補(bǔ)充看一些文摘類的書籍。
三、勞逸結(jié)合，調(diào)整放松身心
1、娛樂時間要適當(dāng)。
上網(wǎng)、看電視和聽音樂的時間要控制。建議每天上網(wǎng)的時間最好不要超過1小時。上網(wǎng)可以瀏覽一些比較好的網(wǎng)站，看看新聞，了解國內(nèi)外的一些時政大事。
2、增加戶外運(yùn)動。
在學(xué)校里，很多學(xué)生很少運(yùn)動，在假期里，可以出去散散步爬爬山打打球，但注意不要過度運(yùn)動。
3、合理飲食，合理休息。
時光在流逝，從不停歇，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，先做一份工作計劃，開個好頭吧。但是相信很多人都是毫無頭緒的狀態(tài)吧，下面是小編精心整理的關(guān)于假期計劃的模板范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
關(guān)于假期計劃的模板范文一
計劃1：美美地睡到自然醒
平時在學(xué)校里，要做的和要想的事情太多，每天早出晚歸，晚上和休息日也很少屬于自己，睡眠嚴(yán)重不足，體力透支啊！
終于可以“能美美地睡上一覺”了，寒假，讓我們從學(xué)校里的繁雜瑣碎的事暫時解脫出來，讓自己的身心休息一下吧！美美地睡夠八小時，不受鈴聲打擾。暫時放下課堂、放下學(xué)生，假期里把休養(yǎng)生息作為一件大事來做：把覺睡足，沒事就睡到自然醒！
計劃2：陪伴家人，享受溫情
可以說，每一個優(yōu)秀教師的背后都有一個偉大的家庭。沒有家人的一貫支持和默默的付出，就沒有教師的發(fā)展和成長。寒假里，老師們要全心全意地回歸家庭，在父母身邊多盡一份孝心，多陪陪愛人與孩子，這點特別重要，很多老師的時間都被自己的學(xué)生占據(jù)了，很少有時間了解自己孩子的生活、學(xué)習(xí)，假期里一定好好彌補(bǔ)一下平日角色的缺失。做一個合格的好父親，好母親！
計劃3：帶著孩子敞開了玩
你跟你家寶貝說了多少次去動物園，都食言了。你說了多少次去科技館，你說了多少次去海底世界，你說了多少次和他在一起，在一起，這下你可真要兌現(xiàn)你的諾言了。帶著你家寶貝做好旅游計劃，說走就走，什么天南海北、國內(nèi)國外都在足下。
計劃4：鍛煉身體這事兒必須得進(jìn)計劃表了
多年的教師生涯，你也年紀(jì)不輕了。無論如何，你的身體都將走下坡路，各種病也都循跡而來了，趁著假期，好好調(diào)理調(diào)理吧。公園就在你家旁邊，平時沒看你去過幾次。鍛煉吧，這事必須列入計劃。
計劃5：走親訪友
中國人最重視親情友情和愛情，你平時沒時間走動，假期總要去看望看望老師和朋友，一起坐坐，交流交流近況吧。平時你沒時間逛商店，這下好了，你那一群閨蜜好久沒約了吧，快點兒集結(jié)號啊。
計劃6：閱讀與充電
平時你用了那么多經(jīng)費(fèi)，買了那么多書，結(jié)果書都布滿了灰塵，你總要翻翻吧。捫心自問，你看了幾本?為人師表，最怕的還是腦袋空空。
計劃7：把錯過的影視劇都補(bǔ)回來
讀書之外，那些錯過的影視劇也還是有必要補(bǔ)回來的。沒看過時新的影視劇，你還好意思和學(xué)生打成一片?何況你平時沒時間帶孩子去影院使他錯過了很多孩子間共同的談資，你不得補(bǔ)回來啊。
計劃8：更換硬件與備課
是時候檢查一下那個為你服務(wù)了很久的筆記本，是不是該退伍了?硬件太差，開機(jī)都卡，還怎么好意思用它做多媒體?下學(xué)期是新課，你不備課是會誤人子弟的啊。多查查資料，多寫寫教案，新的學(xué)期，做個在課堂上侃侃而談的魅力教師吧！
計劃9：處理雜事
當(dāng)平時因為工作繁忙，很多很在意但不緊急的事情可能就沒法去處理了，比如集中處理家庭瑣事，帶家人和自己做全面身體檢查，甚至治療等。可能老師們自己的備忘錄里已經(jīng)儲藏了很多類似的待辦事項了吧，快，趁假期，趕緊去處理一下吧！
計劃10：享受生活，讓愛好充盈每一天
精心為自己做一桌豐盛營養(yǎng)的飯菜。把胃養(yǎng)好，再不能饑一頓飽一頓的了，美美的在家熬一碗滋補(bǔ)粥，美容粥，好好補(bǔ)補(bǔ)；亦或靜靜地曬個太陽，閉目養(yǎng)神，亦或認(rèn)真的做一次瑜伽，亦或欣賞一場歌劇、戲曲、話劇，聽一場音樂會，觀看一場電影等。讓自己回歸到慢生活的節(jié)奏上，提升幸福感。
另外，各位老師還可以利用假期培養(yǎng)自己的興趣，怡情養(yǎng)志。比如茶藝、書法、太極、戲曲、歌唱等。
關(guān)于假期計劃的模板范文二
評分表
1、做的好的畫，沒做畫X，一般畫。如果有特別原因也可寫明。
2、這張表最好由家長填寫，也可以培養(yǎng)孩子自主管理的能力，交給孩子填寫，但要
落實他登記的情況是否屬實。
3、閱讀課外書籍一欄可以寫他看的書名。背誦一欄也可填背誦的題目。
4、自由安排的時間較長，家長可和孩子一起商量，征求孩子的意見，作出適當(dāng)?shù)木?/p>
體安排。
5、請家長在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的同時，自己也能做遵守時間的榜樣。 6、暑假時間比較長，能否堅持是最大的困難，相信只要把每一天都安排到位并督促
孩子做到了，孩子的暑假生活一定會是充實而又快樂的。 我給自己定目標(biāo)：
1、學(xué)會一到兩項本領(lǐng)。（學(xué)游泳、學(xué)騎車、學(xué)打球……）家長可根據(jù)孩子的具體情
況作適當(dāng)安排，注意安全第一。 2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。 3、一個星期整理一次房間。
4、每天看電視、玩電腦不超過兩小時。
5、如果報名參加其他培訓(xùn)班，要對作息時間重新靈活安排。
關(guān)于假期計劃的模板范文三
一、健全領(lǐng)導(dǎo)班子、加強(qiáng)統(tǒng)一管理健全的領(lǐng)導(dǎo)班子為有效地開展寒假活動提供有力的保證，統(tǒng)一管理是扎實落實各項活動的基石，學(xué)校成立以滕校長為組長的暑假活動領(lǐng)導(dǎo)小組。組長：副組長：成員：各年級組長
二、加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提升教師素質(zhì)，深化素質(zhì)教育為了抓好落實，我校按照上級安排，制定切實可行的讀書計劃，具體內(nèi)容如下：
1、年暑假35歲（含35歲）以下教師制定出長期（3—5年）的讀書計劃，利用暑假期間讀兩本書籍，其中《345優(yōu)質(zhì)高效課堂教學(xué)設(shè)計與評估》必讀，另一本自選，寫不少于3000字的心得體會。
2、以年級為單位組織構(gòu)思編排“經(jīng)典誦讀”節(jié)目，開學(xué)后，各年級教師進(jìn)行展示。
三、加強(qiáng)體驗教育，深化生活教育，促進(jìn)養(yǎng)成教育，落實素質(zhì)教育假期是開展體驗教育和生活教育的大好時機(jī)，學(xué)校將拓展體驗教育層面，開展生活教育，注重良好的生活、學(xué)習(xí)、文明禮儀習(xí)慣的養(yǎng)成，促進(jìn)學(xué)生的動手動腦、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生正確的世界觀、價值觀和人生觀。
1、社區(qū)實踐
要成立自主社區(qū)實踐小隊：班主任根據(jù)本班學(xué)生的居住區(qū)域，成立社區(qū)實踐小隊，安排隊長組織開展活動，就近參加社區(qū)居委會組織的各種公益勞動和公益活動，向社會奉獻(xiàn)自己的愛心，用自己的勞動美化社區(qū)環(huán)境、凈化社區(qū)文明、體驗社區(qū)實踐，并在實踐活動中學(xué)到知識、鍛煉能力。開學(xué)后，1——2年級各中隊收齊社區(qū)實踐活動表，裝訂后以年級組為單位交政教處（班級填寫開學(xué)后的）；3年級各少先隊員在家庭作業(yè)單上總結(jié)社區(qū)實踐活動情況，班主任統(tǒng)一裝訂叫政教處（各班推選5名隊員用A4紙打印社區(qū)實踐活動總結(jié)，同時附過程性照片材料）。
2、家務(wù)承包
假期，各少先隊員進(jìn)行家務(wù)承包，幫助家長做一些力所能及的事情，培養(yǎng)熱愛勞動、珍惜勞動成果的美德。各隊員在家務(wù)勞動中承包自己的一塊“責(zé)任田”，堅持每天做。開學(xué)后一周內(nèi)，每班評選出5名“班級家務(wù)承包之星”并把名單電子稿發(fā)送ftp“政教處文件夾”內(nèi)“成長記錄文件夾”。4年級全體少先隊員在稿紙上謄寫自己的感受，開學(xué)后，班主任收齊后以年級組為單位交政教處（各班推選5名隊員用A4紙打印家務(wù)承包感悟，同時附過程性照片材料）。
3、動手操作
（1）手抄報制作
4年級每位少先隊員用A4紙制作一份“普法”為主題的手抄報；5年級每位少先隊員用A4紙制作一份“科學(xué)知識”為主題的手抄報。要求書寫認(rèn)真，配圖精美。開學(xué)第一周，以班級為單位收齊，裝訂成冊，交政教處。
（2）手工制作與科技制作
1—3年級每位少先隊員，利用假期制作一件手工作品；4年級每位少先隊員，利用假期進(jìn)行科技發(fā)明小創(chuàng)造，制作一件科技作品。開學(xué)后，每班評選出2份優(yōu)秀作品，注明班級姓名上交政教處。〖作品要注明班級和姓名（班級為開學(xué)后的）
（3）科技論文與科學(xué)實踐
5年級全體少先隊員積極參加各種科技展示和競賽活動，開學(xué)后每班交5篇科技論文，5份科學(xué)實踐活動材料。要求用A4紙打印，同時上交電子稿，電子稿命名方式為：班級、姓名、題目。
4、學(xué)生讀書活動
（1）活動主題閱讀促進(jìn)文明；閱讀—享受智慧的生活。
（2）活動內(nèi)容
（一）舉辦中小學(xué)生征文比賽面向全市中小學(xué)生開展以“閱讀享受智慧的生活”為主題，寫讀后感和從身邊的人與事中挖掘弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化為主要內(nèi)容的征文活動，在弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中繼承與創(chuàng)新。
（二）開展“創(chuàng)建書香校園”活動
通過“書香校園”建設(shè)、“朝陽讀書計劃”、爭創(chuàng)“圖書使用示范學(xué)校”、農(nóng)村小學(xué)“愛心書屋”建設(shè)、“中華誦”等活動，進(jìn)一步營造良好的讀書氛圍，引導(dǎo)中小學(xué)生多讀書、讀好書，激發(fā)讀書興趣，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，提高閱讀能力，充分享受讀書和學(xué)習(xí)的快樂，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。請語文教師根據(jù)學(xué)校經(jīng)典誦讀篇目和濰城區(qū)經(jīng)典誦讀篇目布置學(xué)生誦讀。
為了更好地開展讀書活動，省第二屆中小學(xué)生讀書系列活動組委會組織專家遴選了一些適合中小學(xué)生閱讀的書籍，推薦給中小學(xué)生閱讀。除省組委會推薦的閱讀書目外，各中小學(xué)校要結(jié)合“朝陽讀書計劃”推薦書目指導(dǎo)學(xué)生閱讀更多的思想性強(qiáng)、具有閱讀價值的圖書。
（3）工作程序與時間安排
（一）工作程序。此次中小學(xué)生讀書系列活動，由市教育局統(tǒng)一組織，在全市范圍內(nèi)開展。各縣市區(qū)教育局、市屬各開發(fā)區(qū)文教局（教管中心）和有關(guān)市直學(xué)校逐級組織初選、初賽，市教育局組織復(fù)賽，并擇優(yōu)報省，參加全省決賽。
（二）時間安排。至月份，全市各中小學(xué)校組織學(xué)生利用暑假，廣泛開展閱讀活動，積極撰寫征文。
月日前，以學(xué)校為單位遴選優(yōu)秀征文電子版報區(qū)教育局基礎(chǔ)教育科。區(qū)教育局組織評選表彰優(yōu)秀征文，并擇優(yōu)報市。月日語文教師收征文包括電子稿，并按要求填寫推薦表，月日上交教導(dǎo)處。
（三）報送要求。
（1）參賽作品內(nèi)容要緊扣主題，題目自定，體裁不限，字?jǐn)?shù)不超過3000字；
（2）征文中不能出現(xiàn)作者信息，作者信息以各學(xué)校上報的《推薦表》（見附件）為準(zhǔn)；
（3）征文必須是原創(chuàng)，嚴(yán)禁抄襲，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將取消參評資格，并對所在學(xué)校通報批評；
（4）征文電子稿保存為。doc格式，以征文題目作為文件名。
（5）排版要求：題目居中，二號黑體；正文四號宋體，單倍行距；A4紙張；頁邊距上、下、左、右：3厘米；頁眉，頁腳：1。5厘米；頁碼位于頁腳居中排列。
（6）報送數(shù)量：各城區(qū)中學(xué)每校5篇，鄉(xiāng)鎮(zhèn)初中、城區(qū)小學(xué)每校4篇，鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)每校3篇，以學(xué)校為單位連同《推薦表》（電子稿），一并于月日前發(fā)至。各學(xué)校要全員發(fā)動學(xué)生參與，并在校內(nèi)評選出等次，根據(jù)數(shù)量擇優(yōu)上報區(qū)教育局普教科。
（4）表彰獎勵
經(jīng)典誦讀、演講與征文比賽將分別評選出區(qū)級一、二、三等獎和優(yōu)秀獎若干名，同時評出優(yōu)秀指導(dǎo)教師若干名，推薦優(yōu)秀作品參加市級評選。班主任鼓勵學(xué)生利用暑假，積極參加以上布置的各種綜合實踐，鼓勵和指導(dǎo)學(xué)生開展作品的自創(chuàng)活動，以培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神。
四、假期注意事項
1、班主任在放假前要做好假期安全教育，與學(xué)生簽定《安全公約》，教育學(xué)生要有計劃地完成寒假作業(yè)，不搞突擊。要遵守社會公德，遵守交通規(guī)則，假期不自己到河里、水庫、游泳池游泳，不進(jìn)網(wǎng)吧、游戲廳，做到防火、防電、防壞人、防雷電，遵紀(jì)守法。假期內(nèi)注意飲食衛(wèi)生，注意傳染病的發(fā)生，確保身體健康。
2、班主任要及時掌握學(xué)生在校外的活動情況，發(fā)現(xiàn)問題及時向?qū)W校匯報，以便妥善解決。各中隊組織集體活動必須報學(xué)校假期活動領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)。
對于暑假期間組織開展的各項活動，各班主任要給予高度重視，要積極組織學(xué)生參與到活動中去。全體隊員也要在活動中充分發(fā)揮自主作用，親身體驗活動過程的樂趣與艱辛，培養(yǎng)自己的參與意識，提高自己的社會適應(yīng)能力。開學(xué)后學(xué)校要對寒假活動進(jìn)行總結(jié)，評比表彰“優(yōu)秀活動中隊”和“優(yōu)秀隊員”。
關(guān)于假期計劃的模板范文四
快樂的寒假生活即將來臨，在這個寒假里除了正常的作息外，還要好好安排學(xué)習(xí)，我和媽媽一起制定了寒假計劃表，我要度過一個快樂開心的寒假。
我的寒假計劃內(nèi)容非常豐富。
首先，為了不使我的視力下降，所以我為自己制定了三條規(guī)定。
1、盡量少看電視。
2、每天堅持做眼保健操。
3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
其次，為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓，寫作水平能有所提高，我便要求自己做到：
1、每天堅持寫日記。
2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課文。
3、認(rèn)真做完寒假作業(yè)。
除此之外，平時爸爸媽媽常說我知識面不廣，了解的課外知識少，我便又對自己提出了以下要求。
1、多看課外書。
2、每天堅持背一首古詩。
3、上網(wǎng)或看報了解新聞時事。
最后，為了自己在學(xué)習(xí)和娛樂的同時，也不忘好的生活習(xí)慣，便又對自己規(guī)定了以下幾點。
1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。
2、早睡早起。（這一點我懷疑自己可能做不到，于是我便要求爸爸媽媽加強(qiáng)監(jiān)督。）
3、自己的事情自己做。
1. 我和孩子共同制定計劃并堅持執(zhí)行
讓孩子根據(jù)自己喜歡的制定了詳細(xì)的一周計劃表，包括每天要做什么，做多長時間玩多長時間，同時作為獎勵制定了寒假出去旅游的計劃。在執(zhí)行中有不去完成或沒按計劃完成的時候我就堅決的取消了他看動畫片和玩的時間，用來做他沒完成的事情，甚至為此體罰了他。后來漸漸地到點該干什么自己就去做了。
2. 找到孩子學(xué)習(xí)上的興趣點
教育學(xué)家蘇霍姆林斯基曾說過：“不了解孩子，不了解他的智力發(fā)展、思維、興趣、愛好、才能、天賦、傾向，就談不上教育。”石老師老師用小星星和獎狀來懇定孩子，這引發(fā)了孩子強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。曾經(jīng)因為我太忙，幾天沒出題也沒去買口算的題，孩子跟我大哭一場，晚上睡覺前燙腳的時候都要抽空再多做一張。從這件事上我發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)興趣對孩子的主動性起了多么大的作用，在各科的學(xué)習(xí)和興趣學(xué)習(xí)上我都按照類似的辦法去找他的興趣點讓孩子快樂的學(xué)習(xí)。
3. 做好準(zhǔn)備工作保證學(xué)習(xí)時集中精力
按照鋼琴老師的辦法彈琴前吃好東西、喝好水、去好廁所做好一切準(zhǔn)備工作再坐下學(xué)習(xí)。
坐在那找不到理由再起來了，在規(guī)定的時間精神專注、高效率完成任務(wù)。用這個辦法每日的作業(yè)在半小時左右可以完成。
4. 在學(xué)習(xí)過程中找到正確的方法
老師要求課前預(yù)習(xí)我們就把語文老師的預(yù)習(xí)七項當(dāng)做法寶做到預(yù)習(xí)的有效性，復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)按照把書讀薄的原則重點只看以前錯過的題，節(jié)約學(xué)習(xí)時間。做題時讓孩子把老師告訴的檢查方法背一遍，讓孩子做完后自己去檢查有無漏題、漏答、錯答現(xiàn)象養(yǎng)成細(xì)心檢查的習(xí)慣。
5. 讓孩子學(xué)會總結(jié)和主動思考
在孩子聲樂課上，每位孩子唱完，沒唱的孩子都必須總結(jié)出演唱者的優(yōu)缺點，這樣孩子都必須用心去聽、去思考、才能回答出來，更重要的是通過這種學(xué)結(jié)了別人的優(yōu)點避開了別人的缺點，體驗了思考的樂趣。在學(xué)習(xí)上每次孩子做錯了題都不急于去幫助他，把結(jié)果告訴他，而是把重點放在給孩子充分的時間自己去發(fā)現(xiàn)問題總結(jié)自己出錯的原因，自己分析給我聽，這樣就培養(yǎng)了孩子的主動思考能力，減少了下次范同樣題的機(jī)率。
葉圣陶先生曾語重心長地說：“好習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子受用；壞習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子吃虧，想改也不容易了。” 確實，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣決定品質(zhì)，品質(zhì)決定命運(yùn)。能否把我們孩子最終培養(yǎng)成才，起決定作用的是孩子的非智力因素，而這其中最重要的就是習(xí)慣。
