時(shí)間：2023-05-29 18:19:53
開(kāi)篇：寫(xiě)作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇老王的晚年生活，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過(guò)程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
兒子小王在鐵路居委會(huì)上班，但老王卻天天在外跟人說(shuō)自己兒子在鐵道部上班，說(shuō)待遇如何好工資如何高云云，說(shuō)得那叫一個(gè)天花亂墜。結(jié)果，有一年春節(jié)，老戰(zhàn)友老李恰巧想買(mǎi)一張到長(zhǎng)春的火車(chē)票。既然老王已經(jīng)說(shuō)了兒子在鐵道部上班，必是近水樓臺(tái)，再加上老戰(zhàn)友上門(mén)求助，老王咬著牙應(yīng)承下來(lái)。結(jié)果，票是買(mǎi)來(lái)了，但那可是他連著兩天凌晨?jī)牲c(diǎn)裹著棉襖在火車(chē)站親自排隊(duì)買(mǎi)來(lái)的票。盡管自己累得夠嗆，但面對(duì)接二連三的老友求助，老王還是拍起了胸脯：以后要買(mǎi)票，一個(gè)電話！
人越老，臉皮越薄
隨著年齡的增長(zhǎng)，多數(shù)老人都處于回歸家庭的狀態(tài)，社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)、身體不如從前，加上兒女不在身邊、面臨喪偶等諸多問(wèn)題，以至于產(chǎn)生心理落差，容易出現(xiàn)孤寂、自卑及失落感，感到自尊心受到傷害，從而變得更加愛(ài)面子，易沖動(dòng)，生怕被人看不起。
如果“愛(ài)面子”過(guò)了度，那就是生活中尊重需求得不到滿(mǎn)足的緣故。中國(guó)有句俗話：家丑不能外揚(yáng)，老人對(duì)兒子工作的不滿(mǎn)意認(rèn)為是家丑，所以說(shuō)大話撐自己的面子，他認(rèn)為這樣有尊嚴(yán)，實(shí)際上是在追求一種表面上的榮耀、光彩，一旦他人有一點(diǎn)否定自己的意思，自己便認(rèn)為失去自尊，于是采取強(qiáng)弩行為，越演越烈，使自己處于尷尬境界，身心疲憊，有苦難言，對(duì)自身健康極其不利。
死要面子活受罪
如果老人太愛(ài)面子對(duì)自己反倒是一種心理負(fù)擔(dān)?？傄詣e人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，也是一種自卑及取悅迎合他人的表現(xiàn)。死要面子活受罪讓誰(shuí)最受罪？這種打腫臉充胖子的現(xiàn)象背后，受罪的是老人自己，無(wú)形中給自己平添了許多心理負(fù)擔(dān)，造成負(fù)性情緒的堆積，使自己內(nèi)心壓抑，還會(huì)影響自身健康，給老年生活增加苦惱。
此外，還容易造成和家人之間的矛盾，老人的“面子”往往來(lái)自孩子的工作、社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)實(shí)力，有時(shí)為了“造勢(shì)”，讓孩子也跟著打腫臉充胖子，反而失去了親情的本質(zhì)。
別陷入面子“怪圈
首先做到關(guān)愛(ài)自己，保持好心態(tài)，掌控好自己的情緒，走出家門(mén)，融入社會(huì)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，做自己喜歡的事，從中找到自尊和快樂(lè)。
其次，老年人應(yīng)正確評(píng)價(jià)自己，做符合自己年齡的事。要識(shí)老、服老、不懼老，不斷學(xué)習(xí)，不斷用腦，與時(shí)俱進(jìn)，不斷提升J知。多與不同人流，廣交朋友，不斷豐富生活及情感內(nèi)容，從中得到更多社會(huì)及情感支持，消除自卑感，重樹(shù)自信心。
做游戲！童年游戲！
小區(qū)里，為了豐富老人的晚年生活，常常舉辦各種活動(dòng)，今天爬山、明天看電影，這一次是“享春暖花開(kāi)，做童年游戲”。
幾個(gè)七十多歲的大爺，玩起了玻璃球、摔牌，七十多歲的王大爺，蹲在地上，帶著老花眼鏡，手中玻璃球瞄準(zhǔn)彈坑，輕輕彈出。五彩彈珠，在地上滾滾滾――“啊！進(jìn)了！”周?chē)睦蠣斪油瑫r(shí)叫起來(lái)。王大爺圓嘟嘟的胖臉綻成一朵花，興致大增?！霸賮?lái)，再來(lái)！”周?chē)先舜蛉さ溃翱床怀?，老王還是把好手！” 王大爺玩得專(zhuān)心，顧不上回答。還有人不服氣，非要比個(gè)高低，于是地上蹲了好幾位老人，全在那瞄準(zhǔn)，不亦樂(lè)乎。
另一邊，大媽們蹦蹦跳跳，玩起了跳格子、跳皮筋?！耙换斡薪氖隂](méi)玩過(guò)了，沒(méi)想到差不多都記得，好玩！”何老師一邊跳著皮筋，一邊和我聊，嘴上、腿上哪也不閑著。一位大媽跳錯(cuò)了，笑著退下來(lái)，對(duì)老姐妹說(shuō)“加油跳，救我??！”
“放心！我小時(shí)候可是跳皮筋大王，經(jīng)常在院子里從早玩到晚。”何老師滿(mǎn)口答應(yīng)著。
那邊跳長(zhǎng)繩的大媽叫我一起玩，“姑娘，你也來(lái)試試，多好玩??！”
我猶豫著，“好多年不跳了，怕跳不好，您玩吧！”
“嗨！有什么好不好，圖個(gè)開(kāi)心唄！年輕還怕什么，看我們一大把年紀(jì)了照樣玩！”
一番話，說(shuō)得我心里癢癢，索性放下相機(jī)，和老人們一起玩起來(lái)。
跳啊，蹦啊，笑啊，年輕的我和年長(zhǎng)的老人們，似乎沒(méi)有了年齡的界限，在童年的游戲面前，在游戲中簡(jiǎn)單的快樂(lè)里，我們都回歸到了人最本真純凈的原點(diǎn)。想想那些快樂(lè)如孩子的老人，走過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的人生之路，經(jīng)歷了過(guò)往的歲月，在遲暮之年再次回到孩童時(shí)的快樂(lè)簡(jiǎn)單，讓人羨慕、感動(dòng)。
其實(shí)，經(jīng)調(diào)查，快樂(lè)在人的一生中有著一個(gè)有趣的分布：研究人員對(duì)世界大部分國(guó)家――從阿塞拜疆到津巴布韋展開(kāi)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)國(guó)家民眾的幸福感起伏都一致呈現(xiàn)U字形的規(guī)律。人一生的快樂(lè)水平高低分布差異明顯，童年和老年時(shí)期高，中年時(shí)期低。人們?cè)诖蠹s44歲的時(shí)候最容易出現(xiàn)抑郁問(wèn)題。男性最不開(kāi)心的年紀(jì)是在50歲左右，女性在40歲左右，女性會(huì)比男性更早一點(diǎn)進(jìn)入中年情緒低潮期。
是什么阻擋了成年后的我們享受快樂(lè)？什么原因?qū)е耈字形規(guī)律的出現(xiàn)？以及為什么發(fā)達(dá)國(guó)家和發(fā)展中國(guó)家在這個(gè)問(wèn)題上沒(méi)什么差別?？茖W(xué)家也無(wú)法給我們一個(gè)清晰的答案。
在中國(guó)也有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，在公交車(chē)、醫(yī)院或超市里，你經(jīng)常會(huì)遇到一些老人，無(wú)論認(rèn)識(shí)還是不認(rèn)識(shí)，總能很快搭上話，自己工資多少，有什么病，兒女干什么工作的，一順?biāo)畠旱馗嬖V給陌生人。其實(shí)傾訴是一種很好的精神養(yǎng)生法，但如何傾訴、向誰(shuí)傾訴也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，搞不好不僅自己的情緒得不到釋放，反而成了“祥林嫂”，患上新的心理疾病。
主動(dòng)傾訴很重要
有些人喜歡把煩惱埋在心里，不被家人、朋友追問(wèn)到頭上，絕不向別人訴說(shuō)。其實(shí)老年人應(yīng)勇于主動(dòng)向別人傾訴自己的苦悶，不要怕人笑話。當(dāng)我們感到煩悶的時(shí)候，我們要主動(dòng)向親人、朋友傾訴內(nèi)心的苦悶，必要時(shí)還可以尋求心理醫(yī)生的幫助，得到他人的幫助和建議是非常重要的，能幫我們正確思考，從而改善不良的心理狀態(tài)。
不同的對(duì)象傾訴不同的內(nèi)容
情緒很不確定，每天都有不確定的情況出現(xiàn)，尤其是老年人，沒(méi)有繁忙的工作來(lái)釋放，有些紛紛擾擾在腦子里轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，很容易就變成了煩惱，那么老年人有了煩惱要跟誰(shuí)訴說(shuō)呢？
首先，老人要學(xué)會(huì)不同的煩惱傾訴給不同的對(duì)象：和老同事談的是工作，和朋友談的是感情，和家人談的是親情，找錯(cuò)了對(duì)象就是對(duì)牛彈琴。跟老伴說(shuō)過(guò)去單位的事，老伴說(shuō)你是榆木腦瓜；跟兒女說(shuō)過(guò)去生活的苦樂(lè)，孩子說(shuō)你趕不上潮流。跟鄰居說(shuō)兒女工作或戀愛(ài)的問(wèn)題，如意的鄰居說(shuō)你顯擺，不如意的孩子怪你多嘴。這簡(jiǎn)直就是亂彈琴了。這樣的傾訴不但起不到宣泄情緒的作用，也會(huì)搞亂你的人際關(guān)系，讓人討厭聽(tīng)你傾述，不愿和你交流。
好的傾訴技巧是與不同的對(duì)象聊不同的話題，跟老伴聊當(dāng)年的艱苦往事，憶苦思甜；跟老同事聊科技進(jìn)步，與時(shí)俱進(jìn)；跟老鄰居說(shuō)養(yǎng)生妙方，共同健康；跟兒女聊下一代教育，共享天倫之樂(lè)。說(shuō)白了，對(duì)不同的對(duì)象傾訴不同的內(nèi)容就是從聽(tīng)眾的角度去想自己該說(shuō)什么。也許有人會(huì)想，“我都這么大歲數(shù)了，還得替別人想”，沒(méi)錯(cuò)，傾訴不是寫(xiě)日記，只有對(duì)不同的對(duì)象傾訴不同的內(nèi)容，才能截?cái)嘭?fù)面思想和情緒的自我渲染擴(kuò)大，減輕自我責(zé)備、緊張、自憐和絕望，增加自信，活出正能量。
傾訴也要有個(gè)度
晚年生活要快樂(lè)，少不了結(jié)交朋友。向朋友傾訴既有利于身心健康，也能解決一些實(shí)際問(wèn)題。有人以為好友之間應(yīng)該是親密無(wú)間、無(wú)話不談，但老人朋友之間的交流和傾訴也必須把握好一個(gè)“度”。
剛退休那陣，我沒(méi)有了企業(yè)里的煩瑣事務(wù)應(yīng)酬。妻結(jié)束了以往定時(shí)觀云測(cè)天、分析衛(wèi)星云圖的工作。有了大量的閑暇時(shí)間。頓覺(jué)有一種空落落的感覺(jué)。但不久，我們發(fā)現(xiàn)，閑暇可以讓我們主動(dòng)、自由地選擇自己喜愛(ài)的活動(dòng)，擁有一個(gè)更加有意義的晚年生活。于是，我倆從各自的身體狀況和喜好出發(fā)，摸索適合自己健身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。幾年來(lái)，妻學(xué)跳舞我練拳，倒亦感悟到一種“琴瑟和鳴，夕陽(yáng)依然金輝”的味道。
重拾舊藝勤練拳
尚在大學(xué)時(shí)期，我學(xué)過(guò)幾天太極拳，參加工作后，卻再?zèng)]涉足。退休后屢見(jiàn)有人練太極拳。遂起“重拾舊藝”之念。誰(shuí)知時(shí)光流逝，曾有過(guò)“蜻蜓點(diǎn)水”的功底早就蕩然無(wú)存，于是重新“拜師”。
初學(xué)時(shí)難記動(dòng)作名稱(chēng)，“半詩(shī)半文”有點(diǎn)拗口，細(xì)琢磨卻頗有味道。如“白鶴亮翅”、“手揮琵琶”、“海底撈針”。這些定格亮相的招式，若做到姿勢(shì)正確到位，確有點(diǎn)像那么回事；而“云手”、“攬雀尾”、“左右穿梭”，動(dòng)作運(yùn)行路線處處帶有弧形，就似行云流水，連綿不斷。腦子一開(kāi)竅，動(dòng)作自然連貫，原讓人覺(jué)得難記難背的動(dòng)作名稱(chēng)變成了一句句令人愉悅的詩(shī)句，一段段優(yōu)美的韻律。隨著一招一式的演練，整套拳路融化成一個(gè)個(gè)優(yōu)美的造型，恍然有一番飄若似仙、自得其樂(lè)的情趣。學(xué)拳不宜性急求快，每日學(xué)一招，數(shù)天習(xí)一組，循序漸進(jìn)，力求悟透每招每式的真諦，不可見(jiàn)難退縮，灰心泄氣。掌握各式動(dòng)作的正確性絕非易事。須下工夫反復(fù)領(lǐng)悟。方能奏效。如學(xué)“左右倒卷肱”這招式時(shí)，看老陳輕如猿猴，步似履冰，而自己提腳就晃，落足仍搖。未免著急。“行家”指出，練好此招絕非一日之功。遂歸家后又觀碟片，反復(fù)練之，細(xì)細(xì)揣摸對(duì)照，以求招式之準(zhǔn)。數(shù)日后，獲“大有長(zhǎng)進(jìn)”之譽(yù)，方始繼續(xù)學(xué)練下招?！白笥蚁聞?shì)獨(dú)立”，也是一個(gè)難度頗大的動(dòng)作，往往邁步過(guò)大竟不能“起勢(shì)”，急于“獨(dú)立”卻把不住重心，連打幾個(gè)趔趄，此招練有一周有余，方得要領(lǐng)。
幾年下來(lái)，每日晨練花上三四十分鐘打上幾遍太極拳已成習(xí)慣。寒冬在避風(fēng)向陽(yáng)的大樓前，夏日赴河畔樹(shù)陰綠化帶，偶有下雨刮風(fēng)，尋蹤在高架大橋底。如今，血壓不高，頸椎正常，搖頭晃腦自如，舉手投足輕松。尤其是右下肢，以前爬樓梯上六樓，膝關(guān)節(jié)常有微痛，現(xiàn)竟無(wú)此感，我心里明白，此皆練拳之功矣!
學(xué)舞三載貴在恒
妻以前是氣象預(yù)報(bào)員，不常與人交流，對(duì)音樂(lè)、舞蹈更是一竅不通。學(xué)跳交誼舞純屬那次在公園見(jiàn)到一群老人翩翩起舞，被那充滿(mǎn)活力的張揚(yáng)動(dòng)感所觸動(dòng)，才萌發(fā)學(xué)跳舞既鍛煉身體亦讓下半輩子的生活瀟灑起來(lái)的念頭。開(kāi)始，她自恃個(gè)子高(1.69米)決定學(xué)男步，盡管下的工夫不淺，但3個(gè)月下來(lái)，收獲卻不大。由于妻對(duì)樂(lè)曲感悟不深，分不清三步、四步，聽(tīng)不懂恰恰、吉特巴；更要命的是，對(duì)老師教的一招一式，她是前學(xué)后忘，不能發(fā)揮“男步”在跳交誼舞中的主導(dǎo)領(lǐng)舞作用，只好改學(xué)女步。此時(shí)，舞友們對(duì)她的幫助很大，東北來(lái)的張姐、紹興的趙妹、上海姐妹小湯和小孫陪她同練，共舞。她自己也非?？炭?。堅(jiān)持每學(xué)一個(gè)新舞種，新學(xué)一個(gè)花式，回家在筆記本做重點(diǎn)記錄：右腳如何退、左腳怎樣進(jìn)、腰胯如何扭、手勢(shì)怎樣擺……上午聽(tīng)課學(xué)舞，中午午睡后，堅(jiān)持在家邊聽(tīng)音樂(lè)邊練上個(gè)把小時(shí)的走步、轉(zhuǎn)身。一個(gè)新動(dòng)作，一個(gè)新手勢(shì)，練上數(shù)十遍上百遍是常有的事。購(gòu)得學(xué)跳交誼舞碟片的那段時(shí)間，妻更是邊做家務(wù)，邊聽(tīng)音樂(lè)，邊手舞足蹈地模仿。冬去暑來(lái)，二度春秋，妻的“舞功”大有長(zhǎng)進(jìn)?！奥摹钡募舻恫健⒅苯徊?、左轉(zhuǎn)90度、轉(zhuǎn)身180度、滑翔步、麻雀步、軸心轉(zhuǎn)、翻身蕩步等熟記在心：華爾茲的多種步法亦成竹在胸：跳“倫巴”10余個(gè)花式連軸轉(zhuǎn)令人眼花嘹亂：舞“恰恰”左擺手，右擺手，卷進(jìn)卷出，你追我趕，盡顯女性婀娜多姿。妻的“女步”嫻熟，博得舞友們的一致好評(píng)。第三年，她仍不忘學(xué)“男步”的初衷。再闖“男步”領(lǐng)域。功夫不負(fù)有心人，又是一年苦練，妻的“男步”舒展自如，揮灑得體，往往老師剛教完新花式，不少新來(lái)的女舞友紛紛上前拉她帶教自己。妻待人熱情，從不拒絕，從而結(jié)識(shí)了越來(lái)越多的舞友。舞友們常相約出游，結(jié)伴購(gòu)物，妻的興趣愛(ài)好亦越來(lái)越廣泛。纏身幾十年的神經(jīng)衰弱、失眠癥競(jìng)漸消失，飯量正常，體魄亦日益健康。2005年重陽(yáng)節(jié)，妻回徐州參加退休人員的座談會(huì)，不少同事們都紛紛說(shuō)“老王比以前更顯精力充沛，健康瀟灑，越活越顯年輕了?！币闷揸囮囁实男β?。
琴瑟和鳴輝夕陽(yáng)
退休不久，我又受聘于申城一家報(bào)社，每天有條不紊地完成領(lǐng)導(dǎo)交付的文稿編輯工作，雖平淡略顯枯躁，卻也正是自己年輕時(shí)就喜歡干的舞文弄墨之事。偶得空閑，寫(xiě)上幾篇隨筆感想，妻往往是我的第一讀者，評(píng)頭論足，使我獲益匪淺。亦有一些被報(bào)刊刊登，偶爾還得過(guò)幾次征文獎(jiǎng)，倒也自得其樂(lè)。而吾妻則堅(jiān)持繼續(xù)深造舞藝，在舞伴中已被笑稱(chēng)達(dá)“大專(zhuān)水平”的她，目標(biāo)正“專(zhuān)升本”，以后還想“讀研”!
周末雙休，我倆是婦唱夫隨，同上公園，學(xué)舞練拳互相觀摩。日前，我亦被妻拉進(jìn)舞池，從基本的挺胸、收腹、扭胯的架式訓(xùn)練開(kāi)始，如何起步，怎樣使身體伸展有起伏感，妻的訓(xùn)練是一絲不茍。那次剛學(xué)恰恰，遵妻囑有空要多練，競(jìng)在午歇后，情不自禁在辦公室練了起來(lái)。倆人常進(jìn)舞廳，隨曲學(xué)步，妻伴練舞，正漸入“舞門(mén)”：或雙雙外出游覽，上海的多次藝術(shù)展覽，美術(shù)雕塑街展、東方明珠、世紀(jì)公園、海洋生物博覽會(huì)等處，曾留下我倆的身影，給家藏的影集本上不時(shí)添上一張張“銀發(fā)生活”的記憶：有時(shí)則共同在家打理家務(wù)，春夏之交收掇秋冬的棉被寒服，秋冬來(lái)臨洗滌涼席收單衣；興趣來(lái)了，我倆會(huì)研究菜譜上菜場(chǎng)閑逛，試燒幾款報(bào)刊雜志上介紹的適宜老年人食用的家常菜調(diào)劑心情，改善生活；每天晚飯后，街坊鄰居都會(huì)看到我倆走出小區(qū)，沿河畔。沿新建的樓群散步；央視一套的連續(xù)劇常常是我們居家觀賞文娛節(jié)目的首選，偶爾戲劇頻道的觀眾點(diǎn)播會(huì)被我們共同選中，過(guò)一把“戲迷癮”……
