時間：2023-05-30 09:38:42
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇創傷不歸路，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
2014年1月21日，在推遲了足足7年的第十屆中國足球協會會員大會上，新任足協主席蔡振華說了這樣一席話：“走上一條不歸路，放下不可能，已經別無選擇，義無反顧地走下去。”這段話頗有壯士斷腕、破釜沉舟的意味。
在目睹中國男足多次無緣世界杯、曾經的鏗鏘玫瑰女足也悄然凋零，在近鄰日、韓兩國早已實現足球騰飛之時，蔡振華不禁感嘆：在內耗中重回原點的中國足球，再也經不起折騰，未來沒有捷徑可走——足球市場化、后備人才校園化、足協管理專業化。
毫無疑問，對于這位曾在乒乓球賽場上盡顯榮耀的金牌教頭來說，眼前這條不歸路的確艱難而曲折。在萬千球迷的心中，除了亮相一刻的動人之語外，更期待他能用清醒、務實的行動讓國人早日看到中國足球行講的方向和步伐，期待他能沿著正確的路徑不回頭地走下去。
魏繼中：平凡人有顆不平凡心
2014年1月20日，人稱“民間打拐英雄”的魏繼中走完了人生中的第49個年頭，倒在打拐路上長眠不起。6年前，看不得骨肉分離的南昌漢子魏繼中放棄生意，創辦“老魏尋人網”，成為一名全職打拐志愿者。在漫長的打拐路上，身患多種疾病的魏繼中嘗盡人生百味。他一次次親赴現場、尋找線索，一次次與買主斗爭周旋。在他的協助下，數十名被拐兒童被成功解救。
魏繼中是一個平凡人，但他有一顆不平凡的心。他的出現，讓很多破碎家庭圓了團圓夢；他的出現，讓很多被拐孩子的父母看到希望。他很平凡，但他以一顆不平凡的心把大愛獻給社會。在他的背后，還有上萬名志愿者仍行走在打拐路上。他們和魏繼中一樣，都有一個天下“無拐”的夢！
小林：用生命寫下留守兒童的錐心之痛
2014年1月20日，安徽省望江縣一名9歲的留守兒童小林（化名）在放假當天得知母親不回家過年的消息后，自縊身亡。這一天，離2014年春節僅剩11天。
跟外公外婆一起生活的小林是一名留守兒童，也是離異家庭的孩子。父母之愛的嚴重匱缺除了造成小林在物質生活層面的短板外，更對其心理健康發展造成不可估量的消極影響。他的父母離異后，各自組建家庭。在繼父家所在村的小學——一個完全陌生的環境中，小林由繼父的父親照顧生活了半年。原本寒假是留守兒童最快樂的日子，因為很多孩子的父母都會回家過年。可小林的父母卻不回家過年。小林感到被拋棄、無依無靠。最終，悲劇發生。
留守兒童自縊的悲劇，揭開農村經濟社會發展失衡的累累創傷。城鄉二元化不僅造成社會公共資源在城鄉之間分布的不均衡，更在精神文化層面造成城鄉之間的文化割裂和精神隔膜。
連恩青：瘋狂報復法理不容
2014的1月27日，浙江省臺州市中級人民法院對溫嶺“10·25”殺醫案作出一審判決，以故意殺人罪判處被告人連恩青死刑，剝奪政治權利終身。
當一絲遲來的寒風趕走睡意，朦朧的視線又轉向了那一棵光禿禿的銀杏樹。
粗壯的樹干已經略顯蒼老。曾幻想著它枝繁葉茂的那一刻，翠鳥的歡聲雀躍，草地的
裘衣松軟細柔，好一副美麗景致。
多想與你再度擁抱，依偎著，吮吸你的芬芳，多想再一次與你共沐春風。我也許不再是以前那個我，懵懂，純真，歡悅，對這世界充滿著令人匪夷所思的幻想。也許是我累了，也許是我成長了。可你在我心中從未改變，你還是那個教導我的長輩。
我來到這世界第一次知道臭這個形容詞便是從你這里來的。每當秋天，你的枯葉隨著”；風的律動輕舞，回旋，輕盈地落地。你的子民們也不禁好奇心的折騰來到了地上，不曾想，他們離開了最安全的地方，那地方叫做家。天敵鳥兒們已經遠去，若你們一定要問他們去了哪里，我會說，愛你們的地方。因為離開了你們，他們便不會本能地傷害你。可你卻自己選擇了不歸路，上下巨大的高度差讓你的身體遭受了嚴重的創傷，你遲疑了。疼痛讓你們失去理智，你們愿在守著疼痛與回憶雙重打擊中沉淪，還是在風的指引下走向未知的征途。你們，有的會成功，而有的只能面對這相反的狀況，因為你們遲疑了，你們的血液是如此的惡臭，以至于看到地上墮落的你們我便會繞遠避開，可你們知道么，你們的內心是如此的堅硬，如此的香意醉人。只要有著土地的沐浴，你們就能成為一棵”心”的碩木。臭源于你們的內心。請堅信你們的心如同頑石。，血肉再齷齪也擋不住你的內心的耀眼。
樹啊，其實第一次知道失去的感覺也來自于你，請聽我娓娓道來。每年的相依相伴也許我已經習慣了，在你的樹茵下涼意不再明顯，凝視你的撫慰感也漸漸虛無。在安逸中成長的我也許從未知曉烈日的灼熱，狂風的肆虐。我也層意識到，在你的襁褓中成長會不會過于“白白胖胖”，勞動人民覺不答應，黝黑的皮膚才是完美的象征。漸漸的，我試著離開你，矚目著你，時光侵蝕著我與你之間的藕斷絲連，我好像把你淡忘了，久別重逢的感觸讓我沒齒難忘。當我撫摸著你的軀干再次尋求依靠時，我傻了，你的身軀為何如此冰涼？你的秀發呢！你的子民呢？我們彼此心的聯系呢，心中曾經隱匿依靠感崩塌了，如同避過風的墻，留下一堆荒涼。絞痛的心已經麻木，淚水將我的懷念帶入你的軀體，你是否感受到了溫暖？此刻的你，還能再經得起我的懷抱嗎？
回憶終究是夢，也許你可以再保留一絲朦朧，但你內心要如同能劃破朦朧的利刃，來讓你用執念詮釋你的世界。醒了的夢，回憶不起多少，因為，此時你面對的是現實，虛幻都是無用的白日夢。又如同古人云“天行健，君子以自強不息。”
夢，該醒了。
高一:喬慧杰
真實寫照1：81歲老年男性，咳嗽，CT示可疑肺癌，又是氣管鏡，又是穿刺檢查，沒法明確不敢開刀，做了兩次小劑量化療，進醫院時好好的，一個半月后臥床不起，咳嗽不止，親友們相別月余，再來看他，居然認不出來了！家屬在患者的一再要求下，出了醫院……
真實寫照2：“去拍個片子，下一位！”“趕緊起來，上那邊等著去！”“醫生，我這手術……”“別問了，到時候就知道了！”隨后頭也不回地離去；當心急如焚的病人及家屬面對這些冰冷的話語時，又怎么可能不“火上澆油”乃至“爆發”……
真實寫照3:一位體重34公斤的未成年患者，只因為感冒，在基層診所被用24萬單位的“慶大霉素”連續打了3天，引起急性腎小管壞死，結果住院治療一個多月……
真實寫照4：幾年前，因體檢漏診了一個潛伏無癥狀的腫瘤，或說是一個發展緩慢轉移動力很小的腫瘤，她像正常人一樣生活。幾年后，病灶基本無變化，自我也無明顯感覺，但終于被清查出是一個帶癌的人，就像“漏劃地主”一樣被“揪”出來，從此對她的精神和肉體騷擾折騰不止，至死方休。這一切都是在科學和人道的旗幟下進行的。“求生”的愿望讓她甘愿忍受巨大的痛苦不顧一切地檢查、開刀、化療；想盡孝道的兒女不惜一切代價也要救媽媽。然而，沒多久她還是“走了”。專家表示，如果當初仍沒有發現，如果不“大動干戈”的折騰，也許她還能多活幾年甚至更長時間，至少不應這么痛苦地“離去”……
歷史總是在與人類開玩笑。醫學科學的發展、社會文明的進步理當提高人類生存的價值，然而生物科學技術的提高除了給人們帶來新的希望外，也給人們留下了無端的困惑。就像科學昌盛的現代文明給予人們更多的物質享受之外，還使人類不知不覺中失去了很多東西，甚至“人”自身。無意義的創傷性檢查、毫無情感可言的冰冷醫生、為了各種利益的過度醫療、不能釋懷及不惜一切代價治病的患者和家屬……這一切的一切好像已超越了醫學本身的最初目的。設想一下，如果沒有了“人性”的內核，把臨床醫學的精神性、道德倫理等要素去掉，臨床醫學會否成為人體器官的修理廠？而每一個人是否也會像扔進修理廠的汽車一樣，在“修理工”眼里成為一部冰冷的機器？
一位86歲高齡的老年男性，原先一直喜歡吃肉，身體特棒，近幾天來夜尿頻頻，排尿不暢，尿有余瀝。大家慌了，送進醫院，又是穿刺活檢，又是昂貴的PET/CT檢查，被確定為前列腺癌。被推薦可考慮“微創”治療，家里商量后聽說“微創”損傷不大，可根治，遂一致同意微創治療。沒想到，微創后局部水腫，大小便困難，下半身疼痛不止……這時候，全家又一次慌了手腳，醫師建議可以用金屬管子“通一通”，老人寧死不從，寧可出院等死，也不再接受這類治療……對極力送其去醫院的大女兒更是不理不睬。
世界衛生組織的一批前高管剛出版了一部新書：《人道醫學——理念與實踐》。書中就大聲疾呼：停止為高齡老年患者做意義不大的創傷性檢查與治療！再往前追溯，美國《華盛頓郵報》2008年8月5日報道，美國一聯邦醫學專家小組就呼吁，停止為年齡超過75歲的老人實施檢測是否患前列腺癌的預防性醫學普查，認為這種檢測對于75歲以上者弊大于利。研究結果表明，前列腺癌例行普查對75歲以上老人的好處“幾乎為零”，反而經常會給他們造成從中度到重度不等的傷害，涉及膀胱控制能力和腸胃功能等。而近日中華醫學會理事兼心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授也在其微博發出了感嘆：“醫學首先是人學，醫學首先需要考慮人道主義。”
治人還是治病？
很多人都有這樣的感受，走進醫院就讓人感覺“窒息”，的確，在醫院里除了迎接新生命的到來是件大喜事，其他大部分都要面對的是不可預知的疾病，帶來的都是不可抑制的恐慌……到處都是憂心忡忡又急三火四的人，病房里也都是被各種“管子”插在身上的病人，當然也有即將痊愈洋溢笑臉的患者以及家屬，但可別忘了他們也是從“茫然——恐慌——痛苦”中走過來的。想將病都治愈是每一個患者以及家屬的愿望，然而殘酷的現實告訴我們，即使是現在醫學發達的今天，這仍然是一個不可能完成的任務。這其中可能就涉及到了一些難以抉擇以及難以控制的東西了。在面對諸如上述86歲高齡老人這樣的例子，我們不禁要問，醫學的發展到底是為了“人”，還是為了“病”？
何裕民教授說：我為什么屢次談對高齡老人、對晚期癌癥患者進行創傷性治療的問題，因為這個現象真的很普遍，我幾乎天天看到晚期患者在經歷著不必要的創傷性治療，帶著身心痛苦、帶著最后的遺憾離開人世。很多病人臨終前全身都虛弱得不得了，插滿管子，親人又不在場，非常凄慘。這種情況是極為普遍的，原因也很復雜。
由治愈轉向呵護
誰的心不曾感受到憂傷？誰的情不曾感受到迷惘？誰的淚不曾感受到悲涼？旅程失去磨難怎會堅強！解讀婚姻中的愛情，清楚婚姻中的角色，重視你的感受，解決婚姻中的問題，促進自我成熟與成長，我們就有能力選擇憂傷后的淡定，感受迷惘后的智慧，感受悲涼后的陽光。婚姻之路雖不是荊棘密布，卻也可以說險象環生，探索下面一些問題的答案，或許讓我們更容易與幸福婚姻同路而行。
世界上會有真愛嗎
什么是真愛行為？美國家庭心理治療家保羅夫婦認為：“真愛行為是一種撫育自身和他人情感與精神成長的行為；真愛行為助長個體的責任感。”如果一個三歲的孩子對成人說，和我說說你的困擾吧，我同你一起面對和解決。這個成人會相信嗎？婚姻中如果心智不夠成熟，會讓對方從最初的憐愛轉變到疏離，甚至使婚姻走到盡頭。心智的成熟成長，是婚姻向前的必經之路。夫妻之間有義務和責任促進對方心智的成熟成長，這是一種愛的行為。
愛是一種能力，一個人首先需要具有愛自己的能力，才有能力愛別人。你愛我我才愛你，不是真愛。你改變了我才愛你，也不是真愛。你給我物質我才愛你，更不是真愛。任何附加條件的愛都不是真愛，只會把我們帶向婚姻的不歸路。
同樣是婚姻中不可或缺的一部分，忙忙碌碌的生活，日漸平淡的婚姻，連都如同速食文化一樣“速戰速決”，使得不知不覺中只為滿足生理需要，淡漠了愛的意義。對的不合理解讀，使得伴侶在婚姻之外找尋酣暢淋漓的。拘謹的婚姻，猶如壓抑的火山終將爆發。婚姻里的愛，還包括能夠緩解壓力、促進和諧、增強感情的。中沒有所謂的高低貴賤，只要彼此都能愉悅接受的都是合理的。
婚姻幸福是每個人一生的追求，我們的雙肩由孱弱變得堅實，我們的步履從迷茫變得堅定，我們的心靈從柔弱變得堅強。我們不斷地成熟成長，婚姻才會散發愛的光芒。相信世界上有真愛，才有信心遇見真情真愛。勿忘初心，方得始終。
婚姻中需要扮演哪些角色
“人生如戲，戲如人生。”生活中我們演繹著各種角色，婚姻中我們不僅僅只是夫妻這樣一個單純的角色，幸福的婚姻需要隨時調整自己的角色，共同建設婚姻的鐵壁銅墻，一起修筑真情的溫馨港灣，攜手沐浴的甜蜜繾綣。角色是一個抽象的概念，不是指具體的個人，它本質上反映一種社會關系，具體的個人是一定角色的扮演者。夫妻的各自角色還包括：情人、朋友、老師、知己、玩伴、兄弟姐妹、彼此的父母、彼此的孩子。喜悅時，朋友般對酒當歌，知己般傾心相談。疲憊時，盡享孩子般的單純。歡暢時，情人般浪漫多情。壓力時，玩伴般相隨左右。煩惱時，師長般循循善誘。脆弱時，父母般悉心關照。需要時，兄弟姐妹般親情濃濃。
在對方需要的時候，我們就是那個被需要的角色，這種適時的調整，不是沒有自我，不是取悅對方，是在靈活的角色轉換下更加自由。婚姻中愛的角色越豐富，婚姻越牢固，越溫馨浪漫，越充滿情趣。
婚姻中誰需要改變
雖然婚姻不幸福不可以成為出軌的理由，但婚姻中出現婚外情，是婚姻出了問題，不是某個人出了問題。如果不在現有的婚姻中反思和成長，離開現有的婚姻，走入下一段婚姻，還可能選擇類似的伴侶，還可能遭遇類似的境況。
丈夫說最近有應酬，有時不回家吃晚飯。妻子相信丈夫。后來，丈夫晚歸的次數越來越多，妻子也因為忙家務照顧孩子無暇顧及丈夫，最終丈夫出現婚外情。妻子感嘆：我如此相信他，他卻這樣無情地欺騙我。盲目的相信不是信任，或許是為了少花費時間和精力，是不去思考和不做事情的充分“理由”。
生活里總會有矛盾，總會有問題。婚姻中沒有矛盾和問題是一種不存在的理想狀態，重要的是如何面對矛盾，如何更好地解決問題。正是存在的矛盾和問題，激勵我們不斷地去迎接婚姻和生活中的各種挑戰，感受拼搏的樂趣，不斷超越自我。
如果我們愛上一匹野馬，我們就要做碧綠草原，讓伴侶在我們的心靈馳騁。如果我們愛上一塊堅冰，我們就要做溫暖陽光，讓伴侶在我們的心田融化。如果我們愛上一方頑石，我們就要做一個雕刻家，讓伴侶在我們的心里琢為珍品。如果我們愛上一粒塵埃，我們就要做堅實大地，讓伴侶在我們的心上安家。為什么我們要改變？只因為，我們真愛！
婚姻中關心怎么成了控制
當你的電話因沒電自動關機打不通時，愛你的人會牽掛惦念，控制你的人會憤怒抓狂。當你感冒身體不適時，愛你的人會尋醫問藥關懷備至，控制你的人會指責你不聽話少穿衣。有多少伴侶以愛的名義在滿足自己的控制欲，因為他們是內在受傷的小孩，因為他們沒有充分建立起安全感，需要心理工作者進行心靈創傷的修復與情感呵護。
在自己的故事里，我們寫著別人的文字嗎？在自己的歌曲中，我們唱著別人的腔調嗎？在自己的圖畫上，我們描著別人的色彩嗎？在自己的旋律中，我們踩著別人的節拍嗎？在自己的天空上，我們望著別人的白云嗎？在自己的道路上，我們惦著別人的風景嗎？因為我們不完全了解自己，不清楚自己內心真正需要的是什么，就會用控制對方彌補自己安全感的缺失，用控制的行為讓自己暫時感到安全。
《人山人海》，直接被譯成《Peoplemountain Peoole sea》。這，個粗礪晦澀的中式英語譯法，外國人并不能真正明白其中含義，但這部關注中國底層農民的影片，足以讓他們看到中國當代社會的一個側面。
“用新穎的方式拍出了中國現代化的進程”，讓導演蔡尚君獲得了第68屆威尼斯電影節最佳導演“銀獅獎”。
“這是個體宿命的悲劇，更是時代的創傷。一大堆的靈魂發出哀歌，逆風而來，他們團結在一起，等待明天。”這是《人山人海》亮相威尼斯電影節的宣傳冊中的兩句話。
1 這個復仇農民的故事，原本是連《人山上人海》的編劇之一顧崢都不看好的。
“有什么好說的呢？有什么好寫的呢？”這是兩年前顧崢丟給蔡尚君的兩個問號。
蔡尚君也不知道。中戲畢業、編劇出身的他，模模糊糊地覺得這個故事有意思，但他并不知道這個“意思”將通往何方。
緣起是2007年一則看起來頗為傳奇的、激起了當年媒體沸沸揚揚報道的新聞，關鍵詞“五兄弟萬里追兇”還成為了一條百科詞條：貴州六盤水猴兒關鄉五兄弟，在以摩的拉活為生的六弟遇害、被劫走摩的，且警方毫無頭緒后，歷時一年零四十八天，展開民間大搜捕，追遍大半個中國，終將亡命兇手擒拿歸案。
看完報道的蔡尚君，一直記得這個故事。
時隔一年后，就在北京奧運會開幕當天，他和顧小白、顧崢侃大山，這個題材突然蹦出腦海。他記得他們聊天的咖啡館叫做“等待戈多”。
彼時，他手上運作的一個項目流產，正在尋找新的項目。“五兄弟萬里追兇”就像是他等待了許久的面孔虛幻的“戈多”。
為什么這樣的事情會在那個地方發生？當地大的地理環境是什么？人們的生存背景是什么？五兄弟的家庭構成是怎么回事？親戚之間的關系如何？孩子的教育程度怎樣？
帶著上百個問題，蔡尚君、顧小白、顧崢一起到了事發地。
先是通過朋友找到當地的宣傳部門，對方一聽，他們是要打聽這事，立即對他們敬而遠之。三個人索性自己登上了開往六盤水的長途大巴。
大巴在盤山路上蜿蜒了四五個小時。路邊就是懸崖，偶爾看見小村寨依山而建，“沒有別的路跟外界相通，其實很孤寂的一個地方。”而一進入六盤水新城，新落成的繁華樓盤讓蔡尚君一陣恍惚。再到老城，繁華又變成頹敗，一路上的變幻讓他感慨，小城鎮城市化進程中的“這種分裂太強烈了”。
窮，貧富差距，山城孤寂，民風彪悍。蔡尚君親見，路邊兩個人，一個不對付，就掏刀子相見。
“人心不平時，就容易人心叵測。”這讓從小在北京長大的蔡尚君―下子理解了為什么一輛摩的就能讓人起殺人越貨之心，
三人找到了五兄弟，并跟著老三專程到家里走了一遭。帶著一肚子的問題，三人去問、去聽、去看，漸漸厘清脈絡，試圖在諸多媒體報道的雜音中尋找自己的落腳點，“我們了解的那些情況，跟新聞報道不太一樣，那些經過已經被炒作得太傳奇了，而真正這五兄弟是怎樣的人，并沒有寫太好。”
在他看來，富有民間智慧的追兇主力老三，“本身就是很有魅力的人，這樣一個普通的農民形象，跟傳統的老實巴交的農民形象完全不一樣，從文學人物的形象考慮，這個人是有存在的價值和意義的。”
包括老三在內的五兄弟，就這樣被濃縮成《人山人海》的主人公老鐵――出去闖蕩過、又不得已回到家鄉的一個農民，原本是個失敗者形象，城市化進程的犧牲品;他打算偃旗息鼓，然而兄弟遇害、政府無力緝兇的殘酷現實，又將他的命運改變，他選擇了用自己的力量去尋找公平、公正。
不是明哲保身，而是奮力吶喊。蔡尚君漸漸摸索到了這個故事最有“意思”的所在。
在為威尼斯電影節準備的宣傳冊上，可見“關于故事”部分的這樣的介紹：“欠發達的中國的西南地區，就像我們經常看到的美國西部電影中的情景一樣，因為警力的缺乏和叢林法則，法律成為了一種奢侈品，滋生大量未偵破的犯罪案件……”主人公的追兇，“揭示了當下中國這樣一個矛盾：當你不能期待從官方程序、法律或公權力中取得社會公正時，你能做的就是，靠自己的行動去獲得幸福、權利和尊嚴，每個人都要履行自己的職責。”
在蔡尚君看來，他能夠獲得威尼斯最佳導演獎的原因正是“用新穎的方式拍出了中國現代化的進程”。
2 站在威尼斯的領獎臺上，蔡尚君最后感謝的是“生活帶給他的智慧和勇氣”。 2011年9月7日，蔡尚君在意大利威尼斯第68屆電影節上。
《人山人海》是蔡尚君執導的第二部影片。在此之前，2007年，蔡尚君發行了自己的電影處女作《紅色康拜因》。再向前推，他所做的跟電影相關的事情是，為張揚執導的《愛情麻辣燙》、《洗澡》、《向日葵》等影片做編劇。
從張揚的御用編劇，到自己主舵做導演，這中間，蔡尚君經歷了很多。
譬如第一次做導演，項目做了一半便中途夭折。拿著150萬元人民幣的資金，他發現自己完全沒有制作經驗。在中國的電影圈做導演，需要擺平各種復雜的人際關系，但蔡尚君連制作人都搞不定。
而若干年后，蔡尚君操作流產的項目，到了另一個導演手中，變成了一部盛名之作，電影的名字是《孔雀》。
這次失敗讓蔡尚君的導演之路緩行了好幾年。不幸亦是幸事，他趁勢進入一家專事影視的文化公司，從頭到尾操作一個又一個電影的海外發行項目。從立項到跑海外發行圈，蔡尚君在電影圈中的身份從單純編劇角色變得多元起來。他從當初的一個電影圈中的溺水者變成了善泳者，幾年下來，他積累的經驗足夠告訴他，一部片子在不同的海外市場會有怎樣的預期。
運作手段的成熟以及資深編劇的出身，讓蔡尚君獲得了300萬元人民幣的資金來做《紅色康拜因》。投資人正是他就職的文化公司的投資人。
比起為張揚編劇的偏克制、溫和的作品風格，他更青睞由自己做主的偏殘酷、冷靜的風格。《紅色康拜因》講述―對失地農民父子的殘酷人生：在外打工5年未歸的男人，回到破敗家中，面臨的是老婆的病故和兒子的仇恨;而這個記恨自己父親的滿臉冷酷的少年，在與父親一起做“麥客”（幫別人收割麥子）的過程中，與父親的關系從緊張到和解，最后卻又重復了父親的命運，到城市中去打工。
這部作品寄托了太多蔡尚君對現實問題的觀察：農民進城的民工潮、留守鄉村孩子的教育、失地農民的無根和無望――“他們在城市和鄉村間游蕩，他們是沒有家鄉的，但在城市中他們仍然一無所有。北京前段時間的新聞不是在說嘛，三十多個打工子弟學校被關了。這些人就像老鼠蟑螂生活在陰溝中，沒有任何保障。”蔡尚君說。
在《紅色康拜因》中，失地父子原本建立起來的一點點溫情部被現實的無奈一掃殆盡――在外打工的兒子，帶著營養品回到家中，不過是為了偷返鄉后的父親積攢下來的幾百塊錢。
這是一個在時代的潮流中，被時代不斷耗損的農民群體的寫照，他們無奈地、被迫地去順應時代，卻無法發出自己的聲音。
拍《紅色康拜因》時，正逢中國政府為農民減稅的政策。蔡尚君感覺“我覺得這個事情是對的，你關注的事情在一些細節的地方冒出來，給你呼應，給你思考”。
在他看來，某種程度上說，《人山人海》是《紅色康拜因》的精神上的延續。
那個出去過的農民回到家鄉，依靠宅基地生活，隨著社會矛盾的進一步激化，他面臨的是更殘酷的不公。這種不公讓他無法再沉默下去，不得不選擇用自己的力量去發聲。
“若干年前講過知識改變命運那套，現在知識改變命運則成為了偶然。”他如此解釋到了《人山人海》階段，農民所面臨的更具撕裂感的疼痛現實。
有人問他，為什么就那么關注農村的問題？
他說，這就是他目光所及的東西，是“我們感同身受的一些事情”。他不反感被人貼上“關注社會底層的導演”的標簽，“今天我們不應該關注這些人么？我不關注他們，我關注誰呀？我們看到的，聽到的，都是這些。上面跟我沒關系啊，我們也不知道啊，你想關注也輪不到你關注啊。”
還有人說，這個電影關注的群體卻不太能接觸到這個電影，能看到這個電影的群體卻也無法切身體會。
對于這種論調，他推崇他的朋友、導演劉奮斗的說法，你作為一個導演，你是有話語權的，電影是奢侈的表達，就像一個老和尚開壇講經了，你能影響多少人是你自己的能量了。
3 蔡尚君把《人山人海》的劇本拿給他的朋友、編劇宋方金看，看完后，宋方金評價他說：“老蔡你是一個憤怒的人，你想表達你的憤怒，老想扇社會一個嘴巴。卓別林也是憤怒的，但是他令人歡笑，用另一種方式表達了他的憤怒。”
“我說是是是，你說得太好了，但我試圖去做到，很難做。”蔡尚君承認自己是個老憤青，“有點理性主義，還不夠成熟。這口氣憋著不表達我就不舒服。”
“作品和作者的關系一般會有兩種，一種是文如其人，一種是正好相反。我現在是處于后者的階段。”
生活中的蔡尚君并不是一個容易憤怒的人，信佛，待人平和，喜歡小津安二郎的作品，在微博上很少慷慨陳詞。盡管如此，他還是自稱“我可能內心有時候相對于表面更悲觀一點。表面我會是挺樂觀的人，但是內心看待問題上還是有一些相對悲觀的。”
在時代的洪流中，被裹挾而行，嘩啦啦地就走了，能探出頭來望望的機會都很少，身不由己卻看不到前景。“中國是大家都活在今天，明天什么樣？誰知道啊。”他如是說。
蔡尚君有一個朋友，當年是的一個干部，10年前從政府部門辭職。三十多歲時隨身就帶了幾千塊錢去了加拿大的一個省。“他當時也是上不去了，他那一堆同事不是升了，就是抓了。”他的這個朋友開始了在加拿大的創業，為當地解決了幾十個人的就業問題，當地的市場管理者隔三差五就會登門拜訪，問這個曾經的中國政府的干部，我能幫你什么？
“我的朋友說，在中國做企業，一般都是5年后就倒了，小的時候沒人理你，你大了，一幫人想弄死你。在國外，第一年做死的太多了，能扛到第五年，說明你就離成功不遠了。”蔡尚君說，他當年的那幫同事就跟他說，“誰也沒有這樣一個信心，告訴你明天是怎樣的。摸著石頭呢，誰知道你摸著哪呢？” 《人山人海》劇照。
蔡尚君說自己的父輩一代是老實巴交的一代人，他們堅信日子肯定會好;他有些朋友也會堅信。朋友在聊天時跟他說，光抱怨沒有用，你就從今天、從自己做起吧。他覺得這是一個理勝的態度，每人都做一點，凝集起來，就是一個漫長的轉化過程。
就這樣，他把他內心的那些憤怒和理性都注入到電影中。
“五兄弟萬里追兇”的真實結局是，兄弟幾個接到線報，在某磚廠圍堵到兇手，租了一輛面包車將他抓回到警察局;警察卻不敢接手這個真兇，反而告訴兄弟幾個，他們沒有權利去抓人。
很反諷的現實。蔡尚君和顧小白、顧崢將此轉向成一條不歸路――跟老鐵一起在重慶打工的工友染上毒癮，和無業游民設計騙走了老鐵的錢，老鐵的應對方式是敲碎了無業游民的腦袋;老鐵又與前女友重逢，發現她為他生下一個兒子，前女友嫁人，男孩不得不寄養在母親的親戚家，男孩與老鐵見面，老鐵卻沒有能力帶走這個兒子;老鐵終于在黑煤窯尋到了殺死自己弟弟的兇手，卻發現這個亡命徒，因為不安分于井下的類似小王國般的環境，被人給砸死了。
老鐵遁入一個更黑暗的地方，他選擇了用引爆煤礦的方式與之同歸于盡。“其實挺無望的。他們兩人的私仇消失了，但周圍的黑勢力太糟糕，也就是我們所說的制度太糟糕了。那這有限的覺醒就是，他用僅有的一己之力，來反抗現實。”
這是一個更有戲劇張力的結局。用蔡尚君的話說，他是想用這個不歸路的結局來跟當下的中國社會現實做警示性的對照。
這個看上去有點絕望的結尾在他看來充滿了向死而生的力量。“就像菩薩也有憤怒像，示憤怒像做獅子吼你才能震懾這些惡和黑暗，但是你的發念一定是善良的、慈悲的。”
蔡尚君說，“報復是為了獲得公正。我們正在面臨一個劇烈變革的時代，每個人都身不由己。當尊嚴被破壞、公正被拋棄、人性被摧毀，大多數的人選擇的是隨大流、順勢而行。我喜歡老鐵固執地去尋找兇手的故事，最后演變成一種本能。走向命運和自我覺醒的上千里的路程，盡管這種覺醒是有限的，但依舊是黑暗中的一抹光。面對最后的鐐銬，他沒有選擇沉默，而是拿自己的生命去抗爭，以暴制暴，這是無產階級的最后的武器。”
這是他在電影中寄托的夢想。他做不到像他喜歡的小津安二郎那樣，在電影中注入那股子至純至善的溫暖，他就去做到他能做到的，就是像主人公老鐵一樣呈怒吼狀。
人是有溫度的，人身體的溫度一般保持在36.8°左右，這個溫度恰到好處，過高則熱，過低則涼，這樣的溫度能讓人處于一種最自然、最舒服、最正常的生命與生活狀態，于是我們一般說體溫為36.8°的人是健康的人，否則就是病灶出現的直接體現。而我們醫患之間又何嘗不是需要這樣適宜的溫度，惟有在這樣適宜的溫度里才能達到和諧。
不久前，北京大學舉辦了一場名為“畫布上的醫學”的畫展。一幅幅名畫，如同一面面鏡子，映射出濃濃的醫患親情。其中有一幅英國畫家路克的代表作《醫生》讓人肅然起敬，這幅畫源于畫家的一段親身經歷：1987年，畫家的孩子身患重病，請了當時的名醫穆瑞來診療，盡管孩子因為病情惡化而不治身亡，但穆瑞的醫技和醫德深深打動了畫家。畫面中，穆瑞大夫的身體微微前傾，一邊用深情的目光撫慰著患兒，一邊苦苦思考著治療方案。據說，這是我國醫學前輩黃家駟教授畢生最鐘愛的一幅畫，無論走到哪里，他都掛在辦公室中，以勉勵自己。
還有一幅畫是西班牙畫家戈雅的代表作《我和阿雷塔醫生》，這幅作品向我們呈現了畫家本人病痛中的真實寫照。畫面上，戈雅身體佝僂著坐在床上，雙手拉扯著被褥，阿雷塔醫生從背后支撐著戈雅的病體，右手托起一杯水，臉上流露著關切和悲憫，讓人們感到醫患之間親如兄弟。
藝術家的情感是最豐富、最細膩的。一名畫家，若非真的動情，絕不會有傳世之作。而能夠讓畫家燃起激情的醫生，必定有一顆悲天憫人的心。百年之前，醫生沒有白大褂，也沒有多少器械和藥物，但他們內心虔誠，與病人生死相依。因此，醫生常常成為畫布上的“風景”。
令人遺憾的是，今天的醫學進步了，醫患之間的情感卻疏遠了，醫生也日漸從畫布上消失了。我們在欣賞這些名畫的同時又何嘗不是在懷念已經逝去的醫學人文本質的回歸呢？因為醫學是人的科學。離開人文的關懷，醫學就失去了靈魂。因此，醫學要有人的溫度，而我們現在的醫務工作者更需要用自己的溫度來溫暖醫學、溫暖患者。
那么我們要如何做一個有溫度的醫務工作者呢，如何才能傳遞這份溫情呢？
心靈要有溫度
作為醫務工作者，首先我們要懷抱一顆有溫度的心靈，這樣才能把溫度傳遞給患者，從而溫暖患者，這是很重要的邏輯起點。
我們如何才能做到“心靈有溫度”呢？這就需要回歸傳統文化中。我們都知道“仁愛”是儒家思想的核心和精髓，“仁”這個字在《論語》中出現了不下百次，孔子的學生樊遲曾經畢恭畢敬地去問孔子什么叫“仁”？孔子告訴他兩個字：“愛人”，也就是說，“愛別人”就叫做“仁”；樊遲又問什么叫“智”？老師說：“知人”，也就是說“了解別人”就叫“智慧”，道理看似就這么簡單，但卻意味深遠。
孔子的這段話無疑告訴我們，我們要懷抱愛人之心，用愛心去了解和關心別人，并將這種愛推廣和傳遞到我們身邊的每一個人身上，這樣我們才會成為一位有溫度的人。
試想如果我們每一個醫務工作者都能常懷“仁愛之心”，用實際行動關愛患者，了解和理解患者，并把對親人的愛，推及到每一個患者身上，那我們的醫患關系該多么融洽呢？懷抱一顆“仁愛”之心，才能鑄就一顆有溫度的心靈，這是成為一個有溫度的醫務工作者的前提。
1940年，裘法祖正式開始外科生涯，在德國擔任住院醫師。一年以后，他的導師才允許他做第一例闌尾切除手術。接受第三例闌尾切除手術的病人是一位中年婦女，術后第五天突然去世。盡管尸體解剖沒有發現手術存在什么問題，但導師對他說：“裘，這是一位4個小孩子的媽媽。”這句話，裘法祖記了一輩子。“醫學不是一門完美的科學，但必須要有人的溫度”，裘法祖時時用自己的經歷提醒學生，要作一個合格醫生，首先要有仁愛之心。
裘法祖有一句名言：“做一名好醫生一定要有仁愛之心，醫學要有人的溫度，要溫暖病人。”他自己更是身體力行，雖早已名聞天下，著作等身，但從沒有架子，不論病人身份高低貴賤，凡預約的病人，他必提前到診室等待；病人的來信，他每封必回。他會診從不收費，90多歲高齡的他，不管是白天還是深夜，一個電話過來，風雨無阻，馬上就走。
上世紀50年代的南京鼓樓醫院老院長陳祖蔭教授，在病人術后喊冷時，他把病人的腳放在自己的懷里捂熱。武漢協和醫院心內科主任涂源淑教授，冬天接診病人一定要把聽診器放在手心捂熱了，再隔著一層秋衣聽診；詢問病情時，她也必定微微彎腰，俯身傾聽患者的訴說；她乘電梯時遇到患者，一定會讓患者先進，在辦公室寫病歷時，只要有患者前來咨詢，就會放下手中的事情，起身相迎。他們之所以成為名醫，之所以成為患者心目中可信賴的白衣天使，就是因為他們常懷“仁愛”之心，他們用心靈的溫度，溫暖了每一位患者。
心靈的溫度是需要長期修煉的，比如那種表情自然的會心微笑，不僅會給人帶來被關心、被呵護的溫暖感受，同時也給大家營造出一個舒適和諧的氣場。
試想，一個內心糾結擰巴的人，怎么可能會有一個自然順暢的微笑？怎么可能會有一個敞亮陽光的面容？怎么能會有清凈安寧的心境？相反，一個內心充滿溫暖的人，一定會自然流露出會心的微笑，一定會展現出陽光的面容，一定會保持寧靜的心態。這就是我們常說的“相由心生”、“境由心造”。人性的溫暖一定是伴隨著心靈的溫度而來的。
醫生是一個道德行業，醫務工作者一定要成為心靈有溫度的人。因為一個人毫無隱諱的把隱私告訴我們，把痛苦告訴我們，把身體展示給我們，把生命交給我們，這個人就是病人。我們是什么人？我們應該是道德最高尚，公眾最信任，全社會最有“溫度“的醫務工作者。
診斷要有溫度
現代醫學看似很先進，但其實并非大家想的那么全能，那么準確，那么百分之百。因為，照片不知道病人的痛苦，驗血不知道病人的溫度，CT不知道病人哪里麻木，核磁共振不知道病人的肌力，而CTA也是見心不見人。
很多人去看醫生，有一個傾訴的愿望、溝通的渴求，從敘事醫學的觀點看來，疾病是一個故事，病人有眼淚要流，有故事要講，有情緒要宣泄，有心理負擔要解脫，這個過程就是治療的一個重要方面。可現在醫生往往忽視了這一點，醫患接觸之時，不讓病人說話，平均17秒就要打斷病人的話；過去沒有那么多高精尖設備的時候，醫生首先需要安靜地聆聽病人傾訴，之后用聽診器聆聽軀體的癥候，再進行溝通，但這些充滿溫情的畫面現在已經很少見了，因為醫生覺得患者講的多余，機器照一下全知道。
可以說，人性的溫情都消融在這些所謂的高科技診斷方式中。現代醫學借助高科技的影像和實驗室檢查，雖然能夠準確地早期診斷疾病，但這不是萬能的，傳統的帶有人的溫度和溫情的望、聞、問、切、視、觸、叩、聽等診斷方式仍是重要而行之有效的途徑。
就拿發生在香港屯門醫院的醫療事件來說，病人因為頭部外傷而住院，急診核磁檢查顱腦正常，可三天后腦出血身亡，原因是急診時顱腦出血很少，高科技檢查不出來，醫生就誤認為沒問題，可是病人的大腦里在慢慢滲血，三天后達到一定的量壓迫了腦組織，隨后病人身亡。其實我們都知道，在住院的第二、三天，病人肯定會有顱腦損傷的征兆，那時如果我們能夠多看望病人一眼、多詢問一次病情、多和患者進行交流，就不會上演這悲劇的一幕。所以病史是疾病的直接信號，體查是疾病的間接信號，影像和實驗室檢查是身體功能和形態的瞬時信號，后者只能是診斷的支持和參考。
著名醫學家裘法祖生前曾遇到過一位腹痛的女病人，他剛做了腹部觸診，病人的眼淚就流下來了，說：“您真是個好醫生啊！”他感到很奇怪，接著病人說：“我看過五六個醫生了，從來沒有醫生摸過肚子，您是第一個。”此事給裘法祖留下深刻印象。他說：先看病人，再看片子，最后看檢查報告，是為“上醫”；同時看片子和報告，是為“中醫”；只看報告，提筆開藥，是為“下醫”。心臟科老專家馬德瓚教授，根據聽診情況就可以手繪出患者的心電圖圖形，跟機器測出來的一模一樣。今天我們倡導溫度文化、人文醫院，又何嘗不是倡導上述醫學溫度診斷的回歸和復興呢。
治療要有溫度
我們都知道，現代醫學對疾病的治愈率是很有限的，在多數疾病面前，作為醫生的我們常常束手無策。醫學大師特魯多就曾說過，“有時去治愈，常常去照顧，總是去安慰。”
可以說，在治病過程中，病因學占20%，發病學占20%，癥狀學占30%，安慰學卻占了40%。由此可見，醫學涉及了最基本的人文價值，它的一端是科學知識，另外一端是人文知識，因此對待醫學我們要用兩只眼睛：第一只眼是技術之眼，第二只眼是人文之眼，第二只眼有時比第一只眼還重要。
我們經常會看見這樣一些醫生，一大早查房時，很冷冰的跟患者說，“你明天要手術了，手術的風險很高啊，同意就請簽字。”把患者嚇得不得了。我總是在想，為什么我們不能先問一下病人，你昨晚睡得好不好？哪里痛？是不是有點緊張？讓病人在接受治療的同時也能感受到我們醫務工作者的關愛呢？醫生在觀察病情的時候，病人是在體驗痛苦。也許作為主治醫生的您的一句飽含溫暖的問候、一句真誠的鼓勵、一句溫馨的安慰，就能極大地緩解病人的痛苦。
由此可見，醫學的結構恰如一個“人”字，一撇是技術的醫學，一捺是人文的醫學。只有技術與人文相協調，才能寫出最美的“人”字。如果醫生盲目依賴和崇拜技術，而把病人僅僅當成一個疾病的載體、一個病菌的容器，那就背離了醫學的根本。
要想成為一個有溫度的醫務工作者，我們必須要從修煉心靈開始，惟有懷抱“仁愛之心”，才能使診斷和治療行為充滿溫情，才能讓患者感受到溫度，進而最大限度地幫助患者減輕痛苦。
因為醫學面對的是一個完整的、有血有肉、和周圍有著千絲萬縷聯系的活生生的人，所以我們醫務工作者必須能夠止于至真、止于至善。因為醫學的主旨在于減輕痛苦、拯救心靈，所以我們醫務工作者要通情達理，入情入理，更要敬畏生命。因為醫生與病人是情感、道德、價值的共同體，醫學又是一門人道、人性優先的藝術，所以我們醫務工作者必須具備人文情懷。如果我們每一位醫護人員都能散發出人性的溫度，醫患關系這座冰山必將融化。
關鍵詞：大學生；負面情緒；情緒管理
大學生處于由學校到社會的轉折期，他們在心理發展方面還未完全成熟，他們在面對學業、感情、交友、就業等問題時往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關系緊張，甚至做出一些沖動失控的舉動，喪失理性，這些負面情緒影響到大學生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學生的負面情緒的特點、危害進行分析，并探討大學生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學生的心理健康水平。
一、大學生的情緒及其特點
喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程”［1］。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒；反之，需要得不到滿足，則會出現沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負面情緒。
大學生一直在學校這個相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經驗比較少，他們“心理發展相對緩慢，心理調節機制不完善，缺乏對心理活動調節和支配的意志和能力，因此大學生的生理和心理的發展出現了某種程度的不平衡”［2］，因此，一方面大學生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學生需要更多的去考慮自己的感情、學業、人際關系以及就業等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學著調適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨于成熟。
通過心理普測我們發現大學生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的情緒對大學生的身心、生活造成了不良的影響。
二、負面情緒對大學生的危害
1.損害大學生的身體健康。
情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動時會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現代醫學認為人類的大部分疾病都與情緒有關，“如果我們經常處于消極或緊張的情緒狀態之中，就可能使體內器官和組織陷于不正常的活動狀態，久而久之造成心理、生理的紊亂”［3］，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統的中醫也認為情志過極或持續時間過長，就會導致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。
另外，情緒還與某些疾病的轉化有關，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉有輔助作用，而負面情緒則會導致疾病的惡化。
2.影響大學生的心理健康。
負面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導致各種神經和精神病，據調查，常見的而焦慮、抑郁病、神經衰弱等心理問題大多數與負面情緒有著密切的關系。長期處于負面情緒的狀態中缺乏良好的調節，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網絡游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著；另一方面，借著沉溺于這些事務也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關的情緒”［4］。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉，而且嚴重損害心理健康。
3.導致大學生學業不良。
進入大學后，面對教師授課方式、學習環境的改變，大學生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會出現一些適應不良的問題，“如果學習中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產生的，那么學生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力”［5］。作為大學生，他們從道理上完全明白學習的目標指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調整情緒狀態，出現不及格現象，進而通過沉迷網絡游戲等進行自我麻痹，從而逃避學習不良給自己情緒帶來的不適。
4.造成大學生人際關系緊張。
人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業發展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關系是建立在融洽的雙方情緒基礎之上的；易發怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善于調控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導致人際關系的緊張和失敗。人際關系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成為學業進步的絆腳石。
5.影響大學生的人生觀、價值觀。
負面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調整，就會保持健康的情緒狀態；但若不能及時調整，則會形成情緒恒常性，即“個體從小表現和養成的經常出現的情緒色調。這種經常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成為一個人個性的情緒特征，情緒特征是構成個性的主要成分”［6］，長期穩定的情緒表現，被看做是相應的人格特質，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負面情緒占主導的人格特質不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且經常以此種心態來認識周圍的事物，會影響大學生的人生觀、價值觀。
三、提高大學生情緒管理能力的策略
1.加強心理健康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。
情緒是一種復雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現出來的情緒往往是經過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調適能力較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學生的情緒認知能力，培養他們健康的心理品質。
2.指導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。
大學生可以通過各種途徑來了解情緒，學習情緒調節的技巧來緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。
情緒宣泄：大學生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發，后果會更嚴重。大學生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當的情緒宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網絡等進行傾訴；通過寫日記等發泄并整理自己的情緒。
以記錄為例，“有豐富的經驗性證據證明，在悲傷或創傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產生長期有益的影響”［7］。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結合自己的原有的認知結構，認清事情的本質，并適當的調節自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關系等的傷害。
情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優美的音樂，適當參加體育活動，旅游等。
情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去，實現升華。
理智療法：宣泄和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質，ABC理論則有助于大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發的事件，也就是說我們能感覺到的事實；B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發的情緒和行為的結果。一般我們總是認為是事件直接引發了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發生的來龍去脈，才能去調控情緒。
3.創設良好的學習、生活氛圍，穩定學生情緒。
習慣了高中緊張生活節奏的大學生往往難以短時間適應大學生活，部分同學不能很好的安排課余時間，經常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業時才后悔莫及；要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氛圍的創設利于學生情緒的穩定，而通過參加各種活動，同學之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學生在活動中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發展了自我。
4.重視團體輔導，對大學生進行情緒管理干預。
情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時進行調控，長期積存，容易導致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學生對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調節的方法，提高情緒調適的能力，從而具有健康的態度行為和主動發展的意識和能力。通過團體輔導，提前對大學生進行情緒管理的干預，避免不良問題的發生。
大學生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學會適當的表達、有效調控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當的評價，確立健康的人生態度。
參考文獻：
［1］喬建中。情緒研究：理論與方法［M］。南京：南京師范大學出版社，2003.
［2］葉素珍，曾振華。情緒管理與心理健康［M］。北京：北京大學出版社，2007.
女教師在痛苦深淵越陷越深
現年35歲的趙雪紅出生在一個書香門第，父親趙俊發為人耿直，教了一輩子書；母親周玉華沒有工作，在家相夫教子。趙雪紅排行老大，是妹妹和弟弟眼中的好姐姐。
性格溫柔的趙雪紅，在面對愛情選擇的時候，卻犯了糊涂。
1994年，趙雪紅從師范學校畢業后被分配到鎮平縣一所小學。由于課教得好，她被稱為“明星教師”。她容貌清秀，皮膚白皙，身邊不乏追求者，但她總以年齡小為由婉拒。
1998年3月初，校領導給趙雪紅介紹對象。對方叫徐大磊，在南陽市一家工廠做銷售員。趙雪紅對大自己7歲的徐大磊并沒什么好感，可礙于校領導情面，答應試著跟他交往。半個月后的一個周末，徐大磊邀趙雪紅到南陽市區玩，趙雪紅答應了。
沒想到，去南陽游玩時，徐大磊把年輕單純的趙雪紅灌醉后了她，并向她求婚。趙雪紅羞憤交加，她非常看重自己的名譽，經過痛苦的掙扎，她作出錯誤選擇：嫁給徐大磊。趙雪紅單純地認為，只要婚后自己真心對待徐大磊，他會對自己好的。
1998年國慶節，趙雪紅不顧家人反對，跟徐大磊結婚。
婚后，趙雪紅夫婦和公婆一起生活。她主動包攬了家務活，每天早早起床，給公婆做好飯后，才去上班。下午下班后，同事邀她逛街，她從來不去，而是趕回家做晚飯。即使這樣，徐大磊對優秀美貌的妻子還是不放心，對她的穿著、交往都做了苛刻限制。
1999年初，徐大磊辭職，和幾個朋友合伙開了一家工廠。最終，因生意慘淡，很快停產。郁悶的他打零工謀生，更害怕失去妻子，越來越猜疑她了。10月的一個周末，趙雪紅和徐大磊在超市購物時，碰到一個男同事，對方笑著跟趙雪紅打招呼。徐大磊的臉一下子沉下來，質問她：“那男的是不是對你有意思？”趙雪紅哭笑不得。回家后，徐大磊還對這個問題糾纏不休。
還有一次，趙雪紅因做家訪而晚歸，徐大磊又疑心重重。趙雪紅滿腹委屈，解釋說是學校安排的任務，并指責他多疑，讓他看心理醫生。誰知，這下惹惱了徐大磊，他對著趙雪紅的臉就是幾記耳光……瘦弱的趙雪紅哪敢反抗，捂著火辣辣的臉痛哭起來。
趙雪紅對當初的選擇后悔莫及，可想到自己當初眾叛親離堅持嫁給徐大磊，已沒有退路，只好忍氣吞聲。
趙雪紅父母知道徐大磊毆打女兒后，力勸女兒和他離婚。但趙雪紅不忍心讓兒子失去父親，不想離婚。此后，趙雪紅被調到另一所小學任教。這里離徐大磊老家有2公里，學校給她分了間單身宿舍。可為了讓丈夫放心，她從不在學校住，無論刮風下雨，總回到婆家住。
2006年春節后，徐大磊到上海開了一家店，經營日化用品，生意還不錯。之后幾年，他們兩地分居。徐大磊給妻子規定手機要24小時開機，每天晚上他們必須通話。趙雪紅照辦了。
2008年初，徐大磊在鎮平縣火車站附近花20萬元購買了一套三室一廳的單元房。2009年6月，徐大磊又讓趙雪紅收養了一個女兒，取名徐苒。
2010年7月，徐大磊回家鄉小住。一天晚上八點多，他聽到趙雪紅接了一個電話。電話是趙雪紅所在學校的校長袁春賢打來的。因為上級安排他們學校4位中青年教師去縣里培訓，其中就有趙雪紅。當時通知較晚，要求老師們第二天就要去縣城，袁春賢連忙分別給這幾位老師打電話。趙雪紅在電話中說有事忙，安排好了盡量去。兩個小時后，袁春賢又給趙雪紅打電話落實情況。這時趙雪紅在洗澡，電話是徐大磊接的。一個外面的男人這么晚還給妻子打電話，一向愛猜疑的他顯得很不高興。
徐大磊認識袁春賢。袁春賢和趙雪紅是師范同學，他妻子趙玲和他同歲，他們有個10歲兒子。考慮到袁春賢同時是趙雪紅的領導和同學，徐大磊對他們之間的交往特別敏感，他發現情況稍有異常，就猜測兩人之間有曖昧。為避免丈夫誤解，趙雪紅干脆放棄了這次培訓機會。
屈打成招，
虛擬的私情將她送上不歸路
2010年12月中旬的一個周日上午，徐大磊再次趕回家，發現妻子不在，打她手機也無人接聽。他頓時怒氣沖沖。不一會兒，去超市買東西的趙雪紅回來了，進門看到面色鐵青的丈夫，她嚇得倒退幾步，隨即柔聲問：“你回來了……”
話還沒說完，徐大磊一巴掌扇過來，趙雪紅頓時眼冒金星，臉頰火辣辣地疼。趙雪紅解釋超市太吵沒聽見手機響，可徐大磊根本不聽，將她推倒在地，一陣拳打腳踢……趙雪紅一動不動地躺在地上，肆虐的淚水中，她對自己的婚姻徹底絕望了。
趙雪紅向徐大磊提出離婚。徐大磊同意了，但前提是趙雪紅放棄所有家庭財產。趙雪紅答應了，當即簽下離婚協議。可徐大磊卻反悔了，他又一次痛打趙雪紅后，惡狠狠地說：“我不會和你離婚，那太便宜你了。”
次日是周一。趙雪紅遭到暴打，渾身疼痛，動彈不得，一大早難以起床。但是她掙扎著起來，艱難地前往學校，不料遲到了。學生早上7點30分早讀，7點50分了趙雪紅還沒來，袁春賢就打她家電話詢問情況。徐大磊接了電話，緊張地問他找趙雪紅啥事，袁春賢說學校已經上課了，趙老師還沒來。徐大磊恨恨地說：“她早走了。”然后掛斷電話。
徐大磊本來就懷疑趙雪紅和袁春賢關系不正常，袁春賢這次早間電話更讓他覺得兩人肯定有曖昧。他想：我在家時袁春賢都會在深夜和清晨給趙雪紅打電話，那我在外地時他們兩人還不知道怎樣密切交往呢？他決定采取行動。
之后的那個周六，徐大磊帶趙雪紅去看縣城的那套新房，說商量裝修的事。可進了新房，徐大磊開始威逼趙雪紅說出她和校長袁春賢的“鬼混情況”。趙雪紅堅持說她和校長只是正常工作關系。徐大磊惱了，把她綁在凳子上，用皮帶抽打她，趙雪紅疼得昏死過去。醒來后，她仍然拒不承認，徐大磊瞪著血紅的眼睛威脅道：“你如果承認和袁春賢有不正當關系，說明你有誠意悔過，還在意這個家，我原諒你，以后好好過日子。如果你不承認，就是存心讓我憋屈，我就去殺你全家！我知道你大弟弟剛生了個男孩，連這小家伙也不放過……”
他的話把趙雪紅徹底嚇著了。這時，趙雪紅才斷斷續續哭訴了“和袁校長發生私情的過程”。這一切被徐大磊用錄音筆錄了下來。他逼著趙雪紅聽完錄音，讓趙雪紅寫了一份不再和袁春賢來往的“悔過書”。之后他沒去上海，暫時留在家遙控網上的生意。
徐大磊拿到妻子的“悔過書”后，也想過這件事到此為止，可他做不到，一閉眼，滿腦子都是妻子和袁春賢在一起的畫面，一次次激起他心中的怒火。那份“悔過書”是他想要的，也是最不愿看到的。他痛苦，絕望，經常喝得酩酊大醉。最后，他想：妻子既然承認和校長有不正當關系，就不能放過她。于是，他經常打罵趙雪紅。
2010年11月20日，趙雪紅忍無可忍，向娘家人哭訴了這些遭遇。看到她身上的累累傷痕，趙雪紅的父親頓時火冒三丈，要去找徐大磊拼命，被幾個孩子攔下了。趙雪紅的母親抱著她哭成了淚人。妹妹茜玲氣憤傷心之下，帶著趙雪紅到柳泉鋪派出所報案。可值班民警稱，這是家務事，不予立案。
趙雪紅決定離婚。徐大磊聽說后威脅她道：“你給我戴綠帽子，我不會讓你好過，你再敢提離婚，我就殺你全家。”這番話讓趙雪紅不寒而栗，她清楚徐大磊極端的性格。為保護家人，她放棄了離婚念頭。
此后，趙雪紅每天下班都要回娘家看看，怕出意外。12月初的一天，她到娘家時，看到徐大磊正在鬧事。他大罵趙家毫無廉恥，自己的女兒做了見不得人的事，還包庇她。趙家人極力堅持趙雪紅不是那樣的人。徐大磊當著趙家人的面，再一次威脅趙雪紅：“既然你執意護著你的老情人（指袁校長），那就別怪我沒提醒你，你家的地形我都摸清了……”趙雪紅大驚失色，苦苦懇求：“我什么都答應你，求你千萬別傷害我家人！”
這件事過后幾天，趙雪紅聽說校長袁春賢被一些不明身份的人打了，并住了院。
為制造有利于自己的輿論，2011年1月20日晚上，徐大磊將寫有趙雪紅和袁校長私通的紙，貼滿了趙雪紅娘家附近的各個街道墻壁。一夜間，街坊鄰居議論紛紛，對趙雪紅一家指指戳戳。這番造謠中傷，氣得趙雪紅的父親直吐血……此后，趙雪紅家人極力勸趙雪紅趕緊和徐大磊離婚，實在不行就告他。趙雪紅一聽，更害怕，跪求父母不要管她的事。父母心疼得只是流淚……
2011年2月25日傍晚，徐大磊騎摩托車回到家里，看到趙雪紅正給兒子做晚飯。他走過去沉著臉道：“你跟我回一趟縣城的家，我有事和你說。”隨后，他把她拽上摩托車，返回縣城。
晚上8點到了新房，徐大磊把門反鎖后，又一次問妻子：“你和袁春賢在一起幾次？分別是什么時間？在哪里？”趙雪紅無言以對，一直流淚。徐大磊就用事先準備好的木棍打她的腿、腳和胸部。趙雪紅求徐大磊別打，一會兒說和校長有不正當關系，又說不出在哪里；過一會兒又說和他沒關系。徐大磊怒火中燒，用皮帶不停抽打她。趙雪紅想打電話向人求助，徐大磊奪下了她的手機。
很快，趙雪紅昏迷過去，徐大磊坐在她身邊發呆。趙雪紅醒來后，徐大磊接著打她，逼問她之前和校長“幽會”的時間和地點。她又說不知道。這次，徐大磊用木棍、皮帶輪流打。她又一次昏過去。
幾個小時后，見趙雪紅醒來，徐大磊仍不解氣，大罵道：“這是你背叛我的下場，我要把你打殘廢，看你怎么風流！”此刻，趙雪紅已面無血色，她顫抖著用虛弱的聲音哀求說：“念在我們十多年夫妻和兩個孩子的情分上，饒了我吧。我什么都不要，家里所有財產都歸你，我給你寫保證書。”想到一雙兒女，徐大磊心軟了。趙雪紅艱難地從地上爬起，寫了證明：這套房子是徐大磊買的，產權歸他，與我無關。
不知過了多久，徐大磊累了，睡著了，又夢到趙雪紅和袁春賢在一起打情罵俏，恨不得上去殺了他們……醒來是夢，他的憤怒再次涌上心頭，難以自制地又開始對妻子進行新一輪毆打，邊打邊罵。不知何時，趙雪紅的哀求聲越來越小，直至消失，只見她雙目圓瞪，牙齒緊閉。徐大磊一摸她的鼻子，她已斷氣，他傻眼了，不知如何是好。思慮再三，徐大磊撥打了120。
26日下午15時09分，救護車趕到案發現場，醫護人員檢查發現，趙雪紅已死亡。之后，徐大磊投案自首。
法醫尸檢報告顯示，趙雪紅系被他人持鈍器作用于全身多處，大面積皮下出血致失血性、創傷性休克死亡。法醫鑒定印證，趙雪紅是被徐大磊活活打死的。
血案痛心，
無信任的婚姻終要墮入毀滅
2月27日上午，趙雪紅家人才得知她被害。望著趙雪紅僵硬的尸體，一家人抱頭痛哭。
更讓他們揪心的是，趙雪紅生命已逝，她的清白卻被玷污。此后一個多月，趙雪紅的母親整天以淚洗面，幾乎哭瞎眼睛，她父親四處奔波替女兒討公道，她的弟弟妹妹也分別行動起來，為冤死的姐姐討說法。
2011年4月6日下午，趙雪紅白發蒼蒼的父母來到記者辦公室。他們“撲通”一聲跪在地上，聲淚俱下：“記者同志，你要為我們的女兒申冤啊！”趙雪紅的妹妹茜玲隨后告訴記者：“我姐姐一向把名節看得比生命還重，否則當初不會嫁給徐大磊。那所謂的‘私情’，完全是徐大磊屈打成招所致，根本沒那回事。”
趙茜玲講了一件事。2011年2月初的一天，徐大磊在家里逼問趙雪紅袁春賢在縣城里的家的住址，趙雪紅根本不知道。徐大磊恐嚇道：“你不說，是想繼續護著那姓袁的吧。這樣可能會犧牲你的家人，他們的命運都捏在你手里，你掂量掂量……”提到家人，趙雪紅慌了。無奈，她趁徐大磊上廁所空隙，發短信向妹妹求助，讓其打聽到袁家住址，這才暫時解圍。
事后，在妹妹詢問下，趙雪紅說她和袁春賢“有不正常關系”是自己被迫編造的，是徐大磊毒打和威脅利誘的結果，是她單純輕信的惡果。她本來以為承認這莫須有的污名，徐大磊就會真的放過她，維護她的家人的平安，哪知道徐大磊言而無信、變本加厲。趙茜玲痛心疾首地說道：“姐，你好荒唐啊！”說著便要拉著趙雪紅去報警。趙雪紅卻怎么也不愿意。
那么，趙雪紅和袁校長關系究竟怎樣呢？4月12日上午，記者來到趙雪紅生前所在的小學采訪。
該校57歲的杜德新老師，是趙雪紅過去的小學、初中老師，他紅著眼圈說：“趙雪紅上學時是個好學生，從不惹是生非；當老師后是個好老師，教得好，可惜啊……”當記者說起趙雪紅丈夫懷疑她與校長存在曖昧關系時，杜老師激動地說：“純粹是胡說八道，袁校長也是我教的學生，非常正直，怎會干那樣齷齪的事。”
當天中午，袁春賢在辦公室坦率地接受了記者采訪。當被問及徐大磊懷疑妻子與他的不正當關系時，袁春賢捶胸頓足：“純粹是污蔑，無中生有。這一段時間我也很痛苦……”
袁春賢告訴記者，他和妻子2006年一起調入該校，而趙雪紅2002年就來了。作為領導，他對她并沒有特殊照顧。去年趙雪紅被丈夫打傷在家靜養，沒請假曠工5天，校領導班子研究后還給予了處分。他從來沒有單獨與趙雪紅外出或一起吃飯。“后來聽別人說，我因工作關系和趙雪紅通過幾次電話，卻被她丈夫誤認為我對她有非分之想。”說到這，袁春賢一臉委屈和無奈。
對于趙雪紅的死，袁春賢表示很傷心，希望早日將兇手繩之以法，把潑在死者身上的臟水去掉，還她清白，也還自己一個清白。袁春賢的妻子趙玲也痛心疾首地告訴記者：“我相信自己的丈夫。結婚十幾年來，我們形影不離，從沒紅過臉吵過架。趙雪紅的丈夫簡直就是個變態狂，居然懷疑她和我老公好。如果我們不在一起，毀掉的可能是兩個家庭。”
2010年4月12日下午，記者又來到鎮平縣公安局刑警大隊。負責此案的陳警官和韓警官表示，經調查，發現受害人是清白的。此刻，關押在鎮平縣看守所的徐大磊徹底醒悟，是他親手把妻子活活折磨致死。當他從警方口中得知妻子從未背叛過他后，他懺悔不已，用頭撞墻求死，但被救下，一切為時晚矣。
2011年6月，徐大磊被鎮平縣人民檢察院批準逮捕，等待他的將是法律嚴懲。
2、這個世界變化太快，人們太容易被這種速度控制，偏離自己原來的軌道。我夢想的生活是可以隨時放下一切，退回自己的世界，享受安靜和幸福。每個靈魂都該是自由的，不受任何人的限制。
3、原來一生一世那么短暫，原來當你發現所愛的，就應該不顧一切的去追求。因為生命隨時都會終止，命運是大海，當你能夠暢游時，你就要盡情游向你的所愛，因為你不知道狂流什么時候會到來，卷走一切希望與夢想。
4、“我的孩子，如果你的心中燃起一線新的光明，一個為你的同胞完成某種偉大的工作的夢想，一種為減輕勞苦大眾負擔的希望，這樣你就要留意上帝賜予你的最寶貴恩惠。所有美好的東西都是他的賜予，只有他才會賜予新生。
5、青春是某一個時間段，稍縱即逝，如果你抓住它，你會獲得成功。一旦你錯過了，你將遺憾終生，青春是飛揚的旋律，是絢麗的舞姿，是快樂的時光。青春是風鈴，是云彩，帶著我們奔向遠方。
6、魅力源于自信，夢想源于追求，成功源于堅持，從容源于準備，煩惱源于抱怨，挫敗源于苛求，快樂源于樂觀，坦然源于心態。
7、幸福是什么呢？神說：幸福就是此身不死青春常在！佛說：幸福就是誦經念佛菩度眾生！常人說：幸福就是能有很多很多錢！我說：幸福就是一種快樂的感覺！
8、這世間有太多就算付出一百份努力也抵達不了的事情，可我們仍總是懷揣著小小的期待與夢想，嘗試著那些對結果一無所知的冒險，我想這便是我一直盼望的勇氣。
9、很多的人，總分不清理想和夢想的不同。理想是一種可能實現也可能不實現的觀念，這要天時，地利，加上人和和三大條件才能略知成功成功與否的一二。而夢想，可以想的天花亂墜，隨人怎么想，要實現起來，大半是不成的。
10、勇敢是一個“擁有”的人，才具有的品質。因為擁有夢想，所以才去拼命爭取想要得到的東西；因為擁有感情，所以才去拼命守護想要保護的東西。那種因為“擁有”所迸發的情感，如果超越對安逸的依賴，那么你就會選擇吃苦努力；如果超越對物質的占有，那么你就會選擇割舍放棄；如果超越對回報的渴望，那么你就會選擇默默付出；如果超越了對活著的要求，那么你就會選擇面對死亡。
11、人生如一本厚重的書，扉頁是我們的夢想，目錄是我們的腳印，內容是我們的出色，后記是我們的回看。有些書是沒有主角的，由于我們忽視了自我；有些書是沒有線索的，由于我們迷失了自我；有些書是沒有內容的，由于我們埋沒了自我……唯有把自己當成主角和主線，我們才能寫出屬于自己的東西。
12、我找到了一個夢想。可能你會笑我，我想成為白德瑞那樣的人。用盡智慧，跑遍世界，賺很多錢。把這些錢拿來給你盡情享用。比如說，就像白瑞德為郝思嘉做的事情，為了讓她逃亡而準備馬車。我想給你一顆大大的寶石。然后，想給你永遠寧靜的夜晚，和振奮人心的早晨。那個個不公平的人沒有給你的東西，不管是什么我都會給你。這就是我的夢想。
13、這一生中，我們固執地以自己喜歡的方式存在著，并渴望與自己同行的人，也能按照這種方式來演繹生活的節奏。于是，為了生計、愛情和夢想，我們在無數次的摩擦與碰撞中，慢慢地改變著并湮沒了原來的自己。來到這個世界上，我們誰都沒有錯，就是因為固守或者改變得太多，我們錯過了很多煙花般的美麗。
14、所謂的光輝歲月，并不是后來閃耀的日子，而是無人問津時，你對夢想的偏執，你是否有勇氣，對自己忠誠到底，我是XX，我為自己代言。
15、夢想，是一個目標，是讓自己活下去的原動力，是讓自己開心的原因，是會帶你走過喜怒哀樂的旅程，是為自己畫的藍圖！只要能夠讓心中點燃著封存夢想的燭光，人生將因為有夢想而更顯美。
16、青春，不是用來揮霍的，而是用來珍惜的。為此，我們應為我們的青春做點什么有用的事，做點值得回憶的事。那么，我們的青春便不是虛度！
17、我曾經以為日子是過不完的，未來是完全不一樣的。現在，我就呆在我自己的未來，我沒有發現自己有什么真正的變化，我的夢想還像小時候一樣遙遠，唯一不同的是我已經不打算實現它了。
18、因為夢想，所以我們心頭總漂浮著一縷縷美麗的**，所以我們的心總在不安分地騷動，所以我們拒絕了卑微，拒絕了平凡，我們不愿重談歷史的廢墟，更不愿給自己一織一件襟鏤的衣衫，大學，是靈魂上的導游者，我們在經受**的同時更要堅守純真，在迷茫是更要穩重，在追逐夢想的同時能夠理解艱辛的歷程其實是充實的。只有這樣，大學靈魂的導游者才不會拋棄我們，才不會讓我們迷茫了方向。
19、一轉眼就已揮霍了最后的青春。現實一點一點消磨我們的棱角，侵蝕我們的夢想，在失落，遺憾，不甘，憤懣的時候，想到還有你們，即使有些東西已經再也找不回來，我的掌心始終握著最珍貴的寶藏，給我力量。謝謝上天，讓我們在最美的年華彼此遇見。
20、人一生當中，最開心、快樂的時光是青春！每個人的思想觀念不同，所以有些事情不能看到他的正面！讓我們用正確的心理去迎接青春吧！
21、我的夢想，保密的夢想，讓它隨著我的心兒自由飛翔！飛過屋頂，飛過高樓，飛向藍天！也真心真意的求上蒼寵愛我一次，讓我的夢想不再是夢想，讓它走進我的生活，走進我的世界，讓我的世界充滿精彩，陽光燦爛！
22、人生最痛苦的事，莫過于不斷努力而夢想永遠無法實現，而我們的人生正是如此。令人欣慰的是，我聽見時間長廊另一端有個聲音說：“也許今天無法實現，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。
23、青春的光輝，理想的鑰匙，生命的意義，乃至人類的生存、發展……全包含在這兩個字之中……奮斗！只有奮斗，才能治愈過去的創傷；只有奮斗，才是我們民族的希望和光明所在。
24、無論過去，現在，還是將來，無論是遠古與未來的交接，真實與夢想的邊緣，歲月顛簸的堅壁，時光照亮的容顏。天堂地獄，我終尋得永恒，你與我的圣跡。
25、你應該看透世人的庸擾，心懷憐憫和仁慈。你應更強，更好，你應敲破自己的孱弱，將碎片碾末吞盡，當做良藥。你還應將夢想撒向天地，變成雨，變成雪，變成霰，讓歲月無恙，人世更美。“我今日在此誠心許愿，愿父母健康平安，好人天眷，有情人萬般磨難也抵死纏綿。希望我自己前程似錦，而又無愧于心。”
26、什么是夢想，夢想和夢之間又有怎樣的區別，這兩者之間通常都有一段非常值得人思考的距離。夢想絕不是夢，夢想需要勇氣和行動。如史立茲所言，夢想如晨星我們永不能觸到，但是我們可以像航海者一樣，借星光的位置而航行。
27、我們聊著天，如同摯友一般，或許最完美的結局就該是這樣寫，你說這以后大大的夢想，只不過沒有我的畫面，那些你想開的店，或許都會實現，但你同樣苦澀地告訴我，如果她在，抵過這些夢的實現，我們都無言，不過是愛不到想愛的人，世界再美，也生無可戀。
28、生活就是在開始時告訴你要有夢想，在中途告訴你這夢想太過浮夸，到最后用它的方式讓你忘了最初的夢想，而它的方式便是，告訴你，生活就是生下來，活下去，其他都別多想，夢想一個多么刺眼的字眼！可生活就是這么現實。
29、真正的光明絕不是永沒有黑暗的時間，只是永不被黑暗的時間所湮沒罷了；真正的英雄絕不是沒有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罷了。
30、"你知道我從小最大的夢想是什么嗎？我小時候我就想當一個廚師。我想我在三十歲之前我一定會找到一個能夠讓我珍愛一輩子的女人，我會好好對她，做最好的東西給她吃。經過這幾個月的時間我知道我找到了。
31、我聽到了一個發自內心的聲音：“嘿，你為什么要在這里等機會呢？你年輕，還有夢想，你能為自己決策。那個有決策權的你為什么不給有夢想的你一個機會呢？你為什么不讓他去試試呢？如果連你都不肯給自己機會，誰還會給你機會呢？”
32、為了夢想，有的人腳踏實地的努力奮斗。而有的人只是躺在夢想的搖籃苦苦等待。努力付出者必將收獲美夢成真的喜悅；蹉跎歲月者換回的只是時間在臉上留下的悔恨，最終一事無成、一生虛度。
33、人可以沒有地位和權利，但絕對不能沒有夢想和信心，在成長的道路上，夢想就是它的靈魂，不可分割，夢想就是它的影子，寸步不離！雖然我們無法預知明天，但可以在明天來臨之前做好充分的準備，更快得去適應它。這樣做只為了以后不會說出“后悔”二字。
34、每前進一步，你都應引以為豪，因為它們是你實現夢想的階梯。要知道在這個過程中你也許會犯錯誤，但不要氣餒。珍視自我的潛能，因為它們使你獨一無二。生命中最珍貴的禮物不是花錢買來的，而是通過努力和決心而獲取的。
35、一個男人把娶你作為最大的夢想，那是對你最大的真心和誠意，這不是好事嗎？可是，如果一個男人把娶你當成最大的夢想，那他這一輩子還會有什么作為呢？說到底，女人真是難伺候。
36、也許有一天，我會放棄那個大大的夢想，轉而去實現一群小小的心愿，就像放棄了太陽來贏得滿天繁星，也是不錯的吧！
37、青春，流露著濃濃的詩情畫意；青春，散發出淡淡的清香幽情。青春里擁有難以忘懷的篇目，也有不堪回首的章節。對擁有青春的你，我將送你一句話：青春是生命之晨，是日之黎明，要珍惜自己的青春，不要輕言放棄，讓你的青春綻放出一樣的光彩。
38、我相信我會成就最優秀的自己，擁有美好的未來，擁有最深切的親情，最牢固的友情，最真摯的愛情！所以，我會在最寶貴、最富有**的大學時代，為了我的夢想努力奮斗！
39、我無法擁有你的時候，我渴望你。我是那種會為了與你相見喝杯咖啡而錯過一班列車或飛機的人。我會打車穿越全城來見你十分鐘。我會徹夜在外等待，假如我覺得你會在早晨打開門。在你的句子說完之前。我編織著我們可以在一起的世界。我夢想你。
40、人必須有一個正確的方向。無論你多么意氣風發，無論你是多么足智多謀，無論你花費了多大的心血，如果沒有一個明確的方向，就會過得很茫然，漸漸就喪失了斗志，忘卻了最初的夢想，就會走上彎路甚至不歸路，枉費了自己的聰明才智，誤了自己的青春年華。
41、夜了，一切歸寂了。生活就是這樣，先把你整哭然后把你搞笑。我們這一代都不在年輕！曾經，天空是我們的向往，一紙翅膀就可以馱著思想飛翔；曾經，海洋是我們的渴望，一紙風帆就可以載著夢想起航。而今，思想熄滅了，夢想斷裂了，亦如命運，誰也不知道，它會帶我們去哪里。我們該哭泣消逝還是歡笑成長？
42、有些夢想，縱使永遠也沒辦法實現，縱使光是連說出來都很奢侈。但如果沒有說出來溫暖自己一下，就無法獲得前進的動力。
43、和很多人一樣，懷揣許許多多的夢想，閉上眼睛，自己就是希瑞，有上天賜予力量，拔出寶劍，沒有斬不破的黑暗。一定要被無聲無息地推到角落，困在人世，學會權衡取舍，直到回頭時候已經想不起來自己怎么會變成此刻的模樣，才肯承認，你不是舒克，我也不是貝塔，我們只是兩只忙碌的老鼠，生活只是一場覓食。
44、暗戀多么的羞澀懦弱，暗戀是自己走進去之后，沒找到出口而被困住的愛情。開始是我自己，但什么都不知道的他，如果有一天突然離開我的視線的話，就會被動結束就是暗戀。一次也沒萌芽開發，所以不敢夢想果實，像是淋濕的嫩芽一樣的愛情，這就是無可奈何的暗戀。
45、日子在風和日麗里麻木不仁的狂奔。遠去的人，遠去的歲月光景恍如昨天。縱使懷念的疼無法消隱。亦知人生未來極目難抵。收回我的所有夢想，在當下的生活里漸漸知曉一些。以往從不思考的問題。也許換個說法，就是：我們都長大了吧。
46、若干年前，你是著名不良少女，其實你真正做過些什么壞事呢？你傷害的，只有自己。那些珍藏一生的至交，與那些分道揚鑣的舊友。那些無以為繼的夢想，與那些恍惚而過的時光，那些求之不得的愛情，與那些一事無成的歲月，那些永遠無法體會的父愛，與那些總是隔膜牽絆的親情……生是見識，不是活著。
47、藍天下每一個夢想都是一朵花，一個鮮活的生命。而我需要做的是用自己的綻放詮釋這其中普通而不平凡的一朵花的生命存在，散發著怡人清香，實現自己的自我價值和集體意義。我的夢流淌在我奔騰的血液里，自由去愛，自由去綻放。
48、越長大越孤單，越長大越不安。我們每天忙忙碌碌，誰還記得小時候那些“大大”的夢想。有多久，沒有停下腳步，哪怕只是單純的曬曬太陽。是誰說，現在的人，科技先進，卻越來越空虛。開著電腦，什么都不做，也遲遲不肯睡去，長大的代價，是不是就是心里有填不滿的寂寞。
49、你不會明白的，在這一刻，在你家里，過去的歲月猶如一股洪流，劈頭蓋臉向我沖了下來，我的童年，我的夢想，我的整個一生都在這里，這是我千百次望眼欲穿盼著的一扇門，現在我邁進來了，被你摟在懷里，這就是我的夢，一個終于變成真實，醒了也不會消失的夢。
50、當你在猶豫的時候，這個世界就很大。當你勇敢地踏出第一步的時候，這個時候就很小。我想我們都明白，我們都曾有過夢想，只是，我們從沒有勇氣踏出這第一步。我不想自己老時回想起來覺得有愧于自己，所以我會勇敢地踏出這第一步。
51、當如夢般的青春歲月悄然折去，當如煙的往事隨風飄散，當夢想被擊的粉碎，當愛不復存在，當心灰意冷蔓延了五臟六腑，當責任成為生活的主角……在滾滾紅塵中佇立，頓然察覺我迷失了方向，也失去了自我。那一刻蜷縮在一個角落，緊緊的擁抱著自己，沒有溫馨的港灣等我歸去，沒有溫暖的懷抱，暖我一生。飄蕩的靈魂也顯得無處安放。
52、凌晨的燈火溫暖了寂寞人的心靈，窗外未能見的晨曦在東方的海邊微微閃爍，那就是我一直想要尋找、卻一直未抵達的遠方。希望在冉冉升起，我的明天會像朝陽那樣嗎？我很渴望，未來的某天，我的夢想就像清晨第一抹光那樣勇敢地穿越地平線、無私地照亮全世界，溫暖世界的每一個角落。
53、生活中要用羨慕的力量，激勵自己拼搏實現夢想；工作中要用業績的壓力，刺激自己奮斗趕超榜樣；家庭中要用責任心，警醒自己追求目標。愿成功翱翔！
54、我們終于來到以前憧憬的年紀，卻發現已經有人訂婚、有人結婚、有人出國、有人生活順利、有人堅持夢想、有人碌碌無為……就像是一個分水嶺，畢業時的那個藍天早已消失不見，那個和你在操場邊說著要一起走到未來的人，也早就不知道去了哪里。看著窗外的天，突然就黑了，感覺像我們的青春，突然就沒了。
55、追求眾多女色的男人差不多都屬兩種類型。其一，是在所有女人身上尋求一個女人，這個女人存在于他們一如既往的主觀夢想之中。另一類，則是想占有客觀女性世界里無窮的種種姿色，他們被這種欲念所**。
56、越走越長的是遠方，越走越短的是人生，越走越深的是親情，越走越淺的是愛情，越走越急的是歲月，越走越慢的是希望，越走越多的是年齡，越走越少的是時間，越走越遠的是夢想，越走越近的是墳墓，越走越明白的是道路，越走越糊涂的是方向。
57、人生最痛苦的事，莫過于不斷努力而夢想永遠無法實現，而我們的人生正是如此。令人欣慰的是，我聽見時間長廊另一端有個聲音說：“也許今天無法實現，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。”
58、夢想是什么？夢想是你此生活著的意義，夢想是讓你快樂起來的最關鍵因素，夢想是給你創新和活力的主要原因。夢想，不會隨著你的年齡而消逝，夢想存你的意念中。
59、我有一個夢，夢想這國家要高舉并履行其信條的真正涵義：“我們信守這些不言自明的真理：人人生而平等”。我有一個夢，我夢想有朝一日，在喬治亞的紅山上，昔日奴隸的兒子和昔日奴隸主的兒子能夠同坐一處，共敘兄弟情誼。我有一個夢，有朝一日，我的四個孩子將生活在一個不以膚色而是以品行來評判一個人優劣的國度里。我今天就有這樣一個夢想。
60、有一種品質，它叫自信，它能挺直你的脊梁，就算背負千鈞亦不彎腰；它能堅毅你的眼神，哪怕煙霧迷蒙也不迷茫。自信的人即使看不見遠方，但他心中有遠方的模樣；即使看不到希望，但他知道只要努力就會慢慢地靠近夢想。苦痛再多，壓力再大，我們都要自信：我們錯不了，我們選擇的這條人生之路錯不了。
61、夢想和青春一樣，是一種信仰。有夢想的生命，就是總有雨露澆灌的花草，由內而外散發出的生命力，如此的鮮活，顏色是最明亮的鮮艷。追逐夢想的人是一貫地堅定，哪怕路上有太多的艱難險阻，荊棘坎坷。追夢的人，卻總被那些不相信夢想的，入世的庸人評頭論足。沒關系，因為夢想永遠是夢想，不會凋零。
62、青春是你童年時，無優無慮的生活，青春是你青春時，展示才華的英姿，青春是你暮年時，后悔的一聲嘆息。
63、年輕的我們，在接受著生活的五味，品味著獨特的味道，我們點燃青春之火，在我們的信念里，什么都算不了，我們懷揣夢想，在屬于自己的天地間任意飛翔、馳騁，我們相信青想掌握在我們自己手中，需要我們去創造！
64、那曾經有過的繁榮與夢想，一點一滴攢積于心。天上的星星，地上的眼睛。霧散，夢醒，我終于看見真實，那是千帆過盡的沉寂。
65、人生的起跑處，我們都差不多，沒有背景，沒有世故，只有無邊的夢想；我們要走的路很長，過程很艱辛，于是我們學會了圓滑，學會了逃避，很多人在倉皇奔跑之中，把夢想弄丟了，只撿到了平凡、平淡、平庸。夢想是不能丟的，你決心走哪條路，想成為哪種人，堅守的時間越長，你才能走得越遠。
66、人可以窮但是一定要有夢想，我絕不相信自己是無故的來到這個世界上，只有你自己才知道自己想要的是什么，好好問問自己，是時候好好的想哈了，不要太多的去在乎別人的目光，或許途中會有很多牽絆和挫折，但那有怎樣，你要相信這過程一定會成為你最有意義的青春，希望有一天回憶起來會被自己感動，加油
67、“你得這么想，她數落你那是當媽的愛你的一種方式，她生你養你，這叫養育之恩……”“那她總不能把她這輩子想實現沒實現的夢想抱負全讓我替她實現了吧？”“這就是你偏激了啊。你媽最多是不想讓你重復她的遺憾，希望你的人生能夠避免她曾經犯過的錯誤……”
68、人生能夠不勞而獲的，只有貧窮、懶惰、疾病、絕望，有夢想不去實踐，那是無中生有的空幻，行動是唯一通向彼岸的疾舟。總有困惑、猶豫、迷茫和誤入歧途，那些陰沉的云靄，遮蔽著命運的陽光，我們需要的，是鎮定、忍耐、堅持、改變，只要信念不死，奮斗就是另一種風景，失敗就是另一種輝煌。
69、不是所有的記憶都美好，不是所有的人都值得記憶，歲月的河流太漫長，大部分的人與事都會被無情地沖走，但是，與青春有關的一切，總會沉淀到河底，成為不可磨滅的美好回憶。令我們念念不忘的，也許并不是那些事和人，而是我們逝去的夢想和**。
70、如果你有夢想就要捍衛它。當人們做不到一些事情的時候他們就會對你說你也同樣不能。如果你有理想的話就要去努力實現。就這樣。
71、我的夢想是當一名旅行者，因為它象征著自由與快樂。我無法想象，沒有自由與快樂的世界是多么的黑暗，它們好像微弱的火焰，雖然只有點點的存在，卻溫暖人心，照亮了一個傻孩子最初的夢想，給了我無限的希望。它們又好像沙漠上星星點點的綠洲，雖然難尋，卻讓人依戀，給了大地無限的勇氣，讓旅途不孤單。
72、似乎我們每一次的年華和夢想之間都穿插的離別。這樣的離別總會讓你的心瞬間柔軟，讓你的心瞬間忘記所有的不快，面對離別的人是最真實的，只是這樣的真實，太過傷悲。我們會擁抱在一起，擦干眼淚，拍拍小腦瓜，說不怕。我們會再見。
73、讓年輕成為你的資本，試著發現生活中的美。調整心態保持品位，用心經營青春無悔。星光大道熠熠生輝，夢想舞臺掌聲如雷，愿好運永遠將你追隨！
74、你要盡全力保護你的夢想。那些嘲笑你夢想的人，他們必定會失敗，他們想把你變成和他們一樣的人。我堅信，只要我心中有夢想，我就會與眾不同。你也是。
75、生活豈能百般如意，正因有了遺漏和缺憾，我們才會有所追尋。功成莫自得，或許下一步就是陷阱；敗后勿卑微，沒有誰一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能讓夢想之地荒蕪無論是否能夠抵達終點，只要不停地走，就算錯過春華，亦可收獲秋實。
76、年輕的我們總有很多東西無法挽留，比如走遠的時光，比如枯萎的情感；總有很多東西難以割舍，比如追逐的夢想，比如心中的喜愛；面對前進道路上的未知因素，路走不通的時候，不要眷戀前面的風景，不要回望來時的行程；簡單做自己，總有一扇門為夢想打開。
77、生活豈能百般如意，正因有了遺漏和缺憾，我們才會有所追尋。功成莫自得，或許下一步就是陷阱；敗后勿卑微，沒有誰一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能讓夢想之地荒蕪，人生最可怕的，不是你置身何處，而是不知走向哪里。無論是否能夠抵達終點，只要不停地走，就算錯過春華，亦可收獲秋實。
78、光輝歲月朝為田舍郎，暮登天子堂。你是否還記得這句我們最初的夢想？仿佛總說著前路漫長，轉眼卻已來到這最終的戰場。再一次回想曾經挫折后的頹唐，你是否已能笑著體會自己的成長？歷盡徘徊迷惘，遍嘗苦難彷徨，所有的隱忍與期望，連同著淡淡離殤，都將在這一天迎風綻放。此刻夜空寥曠，星輝晨宿列張，你可會展望，明日天地間這一場牧野鷹揚。
79、路程再長，你思考的時候已經有人走在路上；未來再遠，下一秒鐘便是你在幻想的明天；奮斗再難，有夢想就有成功的希望；祝你好運，早日成功。
80、被愛的時候，我們期待對方所愛的不只是我的外表、我的成就，這一切只是我的一部分，并且會隨著時日消逝。我們期待他愛的是我那一片地域，那里有我的脆弱和自卑，有我最無助和最羞恥的時刻，有我的恐懼，有我的陰暗面，有我的習慣，也有我的夢想。
81、雖然你那個世界我是不大了解，不過我能理解你所懷有的恐懼，畢竟你要走的是跟別人不一樣的路啊。但是如果你自己不行動的話，那么可能性就是零了，能實現夢想的只有你自己啊。
82、年少的愛，是一場自顧自的執著。你一定為他做過不理智的事，你一定陪他談論過盛大的夢想，你一定就那么堅信過他是你的下半生。那個少年，他也許不帥，但在你眼里，他勝過所有光芒。
83、總是把夢想掛在口上，卻整天無所事事的人，就象把心中的夢想牢牢的束縛在心中，不讓它離開，也不讓它實現；總是把夢想掛在口上，卻不敢為之奮斗的人，就象把夢想高高的捧著，不敢高攀，也不愿放棄，總是把夢想掛在口上，卻無力實現它的人，就象把夢想高高的掛在離心很遠的地方，似乎觸手可及，卻只能望之興嘆。
