時間：2022-05-06 13:32:13
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇拓展訓練體會，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
第一次參加拓展培訓，有很多的感悟。拓展培訓是經過培訓師們精心設計的游戲，揭示一些深刻的理念與團隊文化。讓我找回了在充滿競爭與壓力的生活工作中說丟失的活力與活力。團隊意識與合作精神貫穿一開始就貫徹到我們每個人心里。在到達訓練場地后，教師把我們分了組，我們每組都為自我起了隊名，選了對歌，選了口號，設計了屬于自我隊的隊徽。根據培訓教師的要求，我們在項目開始和結束的時候都要唱對歌、喊口號。
鼓舞士氣，讓團隊的每個人都時刻感受到，自我不是一個人在戰斗。我們背后有一個強有力的團隊做“后臺”。同時，每個項目都需要大家合作才能完成。一個能打勝仗的團隊才是一個真正的團隊。一個堅不可摧的團隊。
在做一些比較困難的項目的時候，使我深刻地意識到，每個人都很堅強，每個人都有另一面，這在平時的工作生活中是看不出來的，是每個人未曾發揮出來的潛在本事。拓展訓練是一筆永久的精神財富，只要用心體會，必須能夠得到對人生的感悟，讓我們走的更遠，走的更好。
素質拓展訓練體會2
這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了團體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情景下，就開始行動，使得原本能夠更加簡便合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在應對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、提議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析本事、確定本事、決策本事、大局意識與團隊意識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感激領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自我應當做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，
2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自我的努力不夠而影響了團隊團體的提高;
3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，經過分析、確定，充分了解它的本質，經過組織、協調到達目標，經過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務，要明白，只要不放棄，一切皆有可能。
素質拓展訓練體會3
今日是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，里面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰明白趙教師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。
大家略作休整就開始了今日的活動。項目三個：一、穿“電網”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自我的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神十分重要，我們需要互相幫忙和協調。團隊精神的培養是今日的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的本事就能很好地完成的，僅有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現都十分好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，可是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
經過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，僅有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地理解每一天，學會感恩和知足！
素質拓展訓練體會4
拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與職責的檢驗。站在高臺上頭，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下頭的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自我倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的職責，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅僅要意識到自我的職責，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自我裹足不前。但拓展訓練使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自我的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自我更清晰地認識到自我身上潛伏的能量，增強了自我克服困難，迎接挑戰的信心與決心。經過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。
整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，團體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢經過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：團體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作本事和凝聚力。
拓展訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。
按照單位安排部署，××月××日晚至××日，我隨隊赴訓練基地開展為期三天的軍訓和拓展訓練活動。三天時間雖說短暫，但我收獲頗豐，概括成一句話：“身體得到鍛煉，思想受到洗禮，心靈得到凈化。”最直觀、最深刻的感受主要有以下三點：
一、深為部隊嚴明的紀律、整潔的內務、良好的習慣所感染。俗話說：“加強紀律性，革命無不勝”。以往對我來說，只是停留在理論和書本層面，這次到部隊一看，內心有了更深刻的理解和認識。一進軍事基地，我便被整齊的樓房設施、整潔的內務環境及良好的軍人風采所深深折服。操場上，戰士們喊著響亮的口號，出操、訓練…其高昂的斗志、旺盛的精力、四射的熱情令人欽佩;宿舍內，物品擺放整齊有序，衛生打掃干凈利落，令人心情舒暢。這里到處彌漫著雷厲風行、步調一致的優良作風，值得我們認真學習。今后，我們應將軍人作風帶入日常工作，干事情令行禁止，做工作雷厲風行，嚴格自律，提高效率，時刻保持隊伍戰斗力。
二、深為集體顧全大局、團結齊心、步調一致的作風所感觸。通過此次軍訓，我更加發現，我們的集體是一個團結奮進的集體，是一個積極向上的集體，集體中的每名成員都能顧全大局，心往一處想，勁往一處使，形成合力。這種思想貫穿于軍訓整個過程。在隊列訓練中，大家都能嚴格按照教官的口令要求，做出相應的動作。大家互相幫助，取長補短，齊心協力，共同把每個動作、每個細節做好，無論是稍息、立正、齊步、正步還是敬禮、禮畢，都一絲不茍，認真對待，贏得了教官充分肯定。在拓展訓練中，大家互相扶持，共同進退，不使一人掉隊，不使一人落后，展現了良好的集體意識和團結意識，受到了部隊官兵的交口稱贊。
三、深為同事間互相關心、交流、和諧友愛的風氣所感動。在單位里，大家工作接觸多，業余時間接觸少，談工作多，交流思想少。這次軍訓和拓展訓練，給大家提供了一個很好的交流和溝通的平臺，讓大家更深入的了解彼此，了解我們的團隊，進一步拉近同事間距離，消除了隔閡，增進了友誼，加深了感情。軍訓中，我發現，同事們都非常熱心腸，主動幫助他人解決困難，相處非常和諧。以我為例，軍訓期間，恰巧趕上了陰雨天，氣溫有所下降。我因攜帶保暖衣物較少，夜間感到絲絲寒冷。大姐非常關心我的身體健康，主動為我提供保暖衣物，并精心熬制姜湯，使我深深感受到集體這個大家庭的溫暖，感受到同事間的關愛，我十分感動。
此次軍訓和拓展訓練令我受益匪淺，我將以此次軍訓和拓展訓練為契機，以更旺盛的精力、更高昂的斗志投入到今后的工作中，為推動單位工作大發展做出自己應有的貢獻!
拓展訓練最新心得體會
沒想到在我二十五歲的時候，經歷了一次使我終身難忘的拓展訓練，在訓練中我體會到了團結的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認為我是在夸大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會，會使我們的心靈得到進一步的凈化和提升。
現在回想當天我們“領導”帶領我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達目的地，下車后我們的心就開始計劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最后我們迎來了拓展訓練的開學儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓練有了一個初步的了解，通過項目的訓練能激發其團隊的向心力，而且更要學會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進一步的發展，在教練的組織下我們企業一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓練之旅……
通過這兩天一夜的拓展訓練我們共經歷了六個任務項目，有爬天梯項目空中斷橋項目爬電網項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業墻。雖然每當做完一個項目中我們為了鼓勵隊友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰項目中透支而疲憊，但在我們的內心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。
現在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰項目，這是需要倆名隊員配合，當時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務，戰勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在結束任務后，教練同我們一同分享當時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。
在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團結一心，互相諒解。
沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發抖，但在雨中憑著隊友之間的團結，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達到目標，堅持著完成了無聲電車的挑戰項目。原來在這么惡劣的環境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅定的目標就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什么了不起！因為陽光總在風雨后”。
在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業墻，當教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結就是力量。
在畢業典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻，都留下了激動而又難舍的淚水，因為有太多的話難以用語言表達，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美好的未來！
拓展訓練最新心得體會
負責訓練我們的拓展教練說人與人之間的區別來源于心態、心智有沒有打開。他說心智打開了的人，才會知道自己想要什么，才會自覺的想去學習，想去增值自我。他說人百分之八十的財富掌握在百分之二十的人的手上，而這百分之二十的人的勞動力是由這百分之八十的人去付出。這句話我非常認可，也很不甘心。因為今天的我還是這百分之八十的人群中。
而很多人也往往在途中忘記了自己的“初心”。他說人的初心應該是從剛離開家的時候，其實，他說的很對。我們每個人剛出來的時候我想內心肯定是有一定的想法的。比如我要賺錢，賺很多的錢。我要成長，我要增長我的見識和閱歷！我要交很多的朋友！我要在這個社會證明我自己的能力！我要在這里綻放屬于我自己的光芒！我要在這里找到我最心愛的人！
我要在這里扎根、買車買樓，成家等等。我想每個人總會有那么一兩個想法。可是誰又能一直的不忘初心，一直堅定自己內心那原始的信念一直不忘的走下去呢。我們都是迷途的孩子，不是嗎？我們往往在走著走著的路上，就忘了自己內心的想法，自己的信念，自己的夢想！甚至也不知何時已經忘得一干二凈了。所以在此我很感謝張導師，您今天也算是喚醒了我的初心了。我的初心就是想在這座城市能擁有屬于我自己的事業和我心愛的女人，一起構建一個不是很富有而又有一定的物質的生活的家庭。昨日有點迷離，而今日您又讓我看到了曙光！所以在此非常感謝向導師。
至于團隊的默契、溝通，執行力個嚴謹的態度。說到這，其實這兩天，我覺得所有的游戲和活動無一不是在詮釋著團隊的精神，團隊的團結、溝通，執行力和嚴謹的態度。做什么都好，每個人只要一條心，目標清晰，按著一個目標的去走，去做，每個人只要把領導安排給我們的任務，細心完成好。其實我們的工作就會做得很好，就會很有效率，做得很有成績。當然，這前提也離不開隊伍以及上下屬之間良好的溝通能力。如果上下屬的細節沒溝通好，沒安排好。同事之間的配合沒有溝通好，沒有融洽。領導就算有再好的方針也是不可能把事情做得好，做得優秀的。所以溝通能力非常重要。
拓展訓練最新心得體會
短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：
一、團結就是力量，團結就是希望。
古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們不甘示弱，勇當起了第二級人梯，墻上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，幼兒園要取得更好的成績，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。
二、做好計劃是成功的保證。
“排雷探寶”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。
在“信任摔背”項目中，當你從臺上后倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事。對臺上后倒的人而言，由于看不到背后的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
四、做事、做人成敗與否，取決于自己。
我叫 王盟，來自一礦保衛科消防大隊，2011年5月，我很榮幸的參加新集一礦舉辦的第二期《后備人才培訓班》，在學習期間聽到礦各位領導的講課，我學到了很多以前我沒有接觸過的東西，在學習期間又利用了2天半的時間在救護大隊的訓練場地組織了拓展訓練，我們的第一項活動是空中單杠——一根高約九米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單杠。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端，然后在鐵盤上站起身來，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個任務才算完成。
很多學員都沒有接觸過這個東西，心里都沒有底，雖然說有一根保險帶系在腰后，但是心里還是沒有底氣的，我想我以前當過兵，爬桿的本領還是應該可以的，于是我帶頭先上，噌噌噌！順利到達梯子的頂部，猶豫了一下，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿！因為我也有點害怕了。看上去挺簡單的，而且都已經做好了保護，有足夠的安全設施，地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視著上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，我站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是我自己在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著我做出選擇！一秒鐘、兩秒鐘，時間安靜的溜走，而結果卻遲遲沒有出現，那個時候我想要是我不跳的話，后面的那些學員就都不敢跳了，我應該起到帶頭作用的。于是一咬牙，”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時間似乎都凝固了，緊緊、緊緊地抓住了單杠，這一次的歡呼只有我心里面知道，我成功了。
拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業 。無論是從2米高倒摔在學員們用自己身體所搭成的人床上的“信任背摔”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。我們組完成 “走出雷區”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者。但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創造奇跡往往就在一瞬間。“畢業墻”上我們這支優秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……最后當看到我抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變為不平凡，不優秀變為優秀。人先天都有改善環境的愿望，也都有表現自己才華的愿望與欲望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
兩天半的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊**排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
藏山拓展訓練心得體會
說實話這三十多度的酷暑在屋子里呆著都一身汗，更別說在室外訓練，當聽到公司的這個決定時，我是持著消極的態度對待的，但是因為這是我來公司的第一次集體活動，不便請假，所以說我是硬著頭皮去的。
拓展訓練，來自第二次世界大戰對海員的求生訓練，它的主題是：挑戰自我，熔煉團隊。如今世界各地已把它廣泛應用到了企業管理、團隊的錘煉和個人素質的培訓。
我不得不說，為期兩天的拓展培訓收獲大大出乎我的意料。兩天里經歷的情景歷歷在目，我的思想達到了又一個高度，心靈得到了進一步升華。來自集團不同公司的52位成員組成一個大家庭，上演了一幕幕精彩的勵志大片，在這里我想把我個人的一點體會分享給大家。
訓練給我最大的思考是人與人之間的信任與支持。“背摔”游戲充分證實一個人的能力是有限的，我們每個人不可能脫離社會而存在，相互支持幫助是一個團隊成立的基礎，也是我們個人安身立命的基礎，我們都應該在我們能力范圍內盡力關注、支持和幫助他人，這是我們作為一份子應盡的責任。
訓練給我的第二個收獲便是要戰勝自己，與其在恐懼中等待，不如義無反顧的主動出擊。“高空斷橋”充分說明了這個道理。在這個項目中我有一點小遺憾，當時兩名男隊員首戰告捷完成動作從高空下來后，教練說下一個該輪著女學員上，憑借著自己的身高腿長，再加上沒一個女學員肯主動站出來成為第一個“吃螃蟹的人”，我主動出列成為了第一個，當爬上8米多高的斷橋時，著實驚了，別說是跨越了，就連在上面站著都覺得眩暈，當時就想反悔，在隊友的一再鼓勵下，我……我終于兩腿橫跨在平臺的兩側，按要求是先跳越過去然后再橫跨，我完成的不到位。后來看到很多個子不高的女學員都完成的很好，我真是后悔，想重來一次，又不好意思提，怕耽誤大家時間。現在想想，很多問題和困難并不象我們想象的那樣可怕，而是對問題的恐懼本身讓我們裹足不前，一旦我們走出第一步，我們就發現，其實我們不需要想的太多，我們只要繼續走好下一步就可以了。
訓練給我的第三個啟示是樹立團隊意識，增強團隊精神的重要性。“畢業墻”考驗著團隊的智慧和協同作戰能力，不靠任何外力在規定的時間內翻越4米多高的墻，毫無疑問，單靠個人的力量，這是一個不可能完成的任務，但是團隊的力量是無限的，隊友們紛紛獻計獻策，快速制定行動方案，身強力壯的男隊友個個主動上前擔當“人梯”，讓其他隊友踩著自己的肩膀翻越高墻，先上的拉著后上的，我們快速翻越了高墻。大家歡呼雀躍，成就感無與倫比。
短短兩天時間，確實增進了友誼，也使我們學會欣賞、關注、關心別人。也學會了懂得感恩和珍惜。平時看到董事長很威嚴，兩天里他和我們吃住在一起，聽命于教練立正、稍息，真正成為我們當中的一員讓我感覺很可親。公司總經理趙總50多歲，高空斷橋他是第一個上的，為后面上的人打好了堅實的基礎。背摔時他一直在第二道當接摔者，參加過這個游戲的人都知道，倒下的人重心都在第二、三道關口上，這是一個費力氣的關口，直到教練說第二、三道接摔者需要調整換人，他看到人不夠，自己又繼續頂上去了。直到游戲結束。翻越畢業墻時，當全部人上去了，最后一個做底座的人想上去而沒有人能繼續充當底座時，趙總又站出來蹲下身說“踩我的”，無奈游戲規則不允許上去過的人再來當底座。兩天里趙總給我留下的印象最深刻，我看到了平時溫文爾雅的趙總的另一面。還有司機班小劉，平時看到小伙子也就是打個招呼，也沒覺著小伙子有多好，這次訓練結束后，對小伙子有了更近一步的認識，充當底座結束后，當教練翻開他的衣領讓我們看他兩肩血紅時，我真的很感動，也很震驚。還有很多，象利貞公司小宋，千里物業61歲的趙師傅，集團財務陳會等等，在這里我也不便一一列舉。都給我留下了非常深刻的印象，也使我的心靈受到了強烈的撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生。
右數第二個穿紅馬甲的趙總笑得多歡，第一個關口的人像片上不全，只露了半個腦袋……
拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念，人生的道路是曲折的，漫長的，什么樣的態度決定你有什么樣的成就，我將會把這次的培訓理念融入到今后的生活和工作中，挖掘自身內在潛能，克服心里惰性，讓我們懷著感恩的心，更好的面對今后的生活和工作，接受人生的一個又一個挑戰。公司有這么多優秀的員工，我相信公司的未來會更強大，更團結，更美好！
一個大集體給我的感動，我愛這個大集體！
夏八月，炎熱紅楓。結束了學生時代象牙塔生活，我們進入了中國南方電網公司這個大家庭。懷著對美好前程的憧憬和忐忑不安的心情，開始了為期17天的新員工培訓。此次培訓不僅從南網公司的戰略、團隊精神、職業操守、科學發展觀等文化知識方面進行了深入的講解，而且還安排了嚴格的軍訓。
軍隊有鐵一般的紀律，軍人有非同一般的精神，所以，整個軍訓過程中，教官對我們即耐心又嚴格。炎炎烈日下，教官和我們五班四十個學員一同吃苦，一起流汗。我們一遍一遍的做著向左轉，向右轉，齊走等等。動作一遍做不好再做第二遍，直到全班動作統一;口令一次喊不響再喊第二次，直到我們的聲音蓋過其他班級的聲音。軍訓是苦的，軍訓是累的，我們站在烈日下，在操場上邁著堅實的步伐。我們流過汗，甚至流過淚，但是我們沒有被嚇到，我們用堅強的毅力挺了過來，并在軍訓中收獲了很多很多：
紀律在我們這次培訓中時刻體現，并且嚴格執行。我們每天按時起床，按時出早操，集合唱歌、吃飯、訓練。還記得第一天站軍姿的時候，站在列隊中，無論你遇到什么事情，都不得隨意亂動，烈日下，感覺汗水像水一樣不斷的往下流，但是卻不敢伸手去擦掉一滴汗;下雨時，任憑雨水打在頭上、身上，但卻沒有要避雨的想法。這就是紀律，這就是作為一名職員，作為一名南網人所應具備的基本素質。
責任感，是我在這次軍訓中的另一個體會。站在隊列中，我不再是一個人，我們是一個整體，而我只是整體中的一個部分。當疲憊的時候，我只能堅持，因為這是我的責任，不能因為自己的一個松懈。責任不是應該做的事，而是我們必須做的事，當我們進入南網后，我們將肩負著南網人的責任，因此，這次的軍訓，讓我更深刻的體會到了責任感。
這次軍訓中，讓我最有體會的是我們五班的團隊精神。在教官的耐心指導和嚴格要求下，我們五班的每一個學員都認真的配合。剛開始軍訓的第一天，我們連最基本的稍息動作都做得亂七八糟，因為大家都沒有意識到我們是一個整體，各做各的。慢慢的我們意識到了，要想整個隊伍都整齊，并不是靠一個人的力量，是需要我們全班的配合的，就像今后我們在工作中一樣，要想一個人單獨完成一件事情是很困難的，只有融入到這個團隊，大家相互協調，相互合作，才能完成。就像我們的南網一樣，沒有每一個南網人強烈的團隊合作精神，是不可能有今天傲人的成績的。
軍訓是苦的，軍訓是累的。雖然我們留下了淚水和汗水，但是我們卻收獲了更多。我們看到了教官堅韌不拔的毅力，學習了教官們吃苦耐勞的精神。這為我們今后的生活積累了一筆難得的、寶貴的財富，在今后的工作中，我將把嚴格紀律性、堅強的意志力帶到工作中，做一個合格的南網人。
電力軍訓拓展訓練心得體會范文二
安全管理要以人為本，只有充分調動了員工的主動性和積極性，安全工作才好開展。工作了十幾年，我覺得公司的安全管理上可以從以下幾個方面加大力度。
一、安全第一，預防為主，綜合治理。在施工過程中要嚴格按照施工程序進行操作，相關管理人員要熟悉施工程序，這樣才不會冒險在安全設施不完善的情況下工作。安全設施到位，才能減少安全隱患。在施工現場，每一個危險部位都要懸掛相應的標志牌，以便提示職工預防危險的發生。在施工過程中正確使用“三寶”，在“四口”防護設施要定型化。每天的站班會要針對危險源和危險點進行仔細講解，并就如何采取防范措施講解清楚，施工過程是要對不斷出現的問題及時處理。
二、不斷加強培訓學習。職工安全意識低，違章指揮，違章作業，違反勞動紀律是造成目前傷亡事故居高不下的主要原因。通過不斷培訓學習，可以掌握更多的安全理論知識，并在工作實踐中不斷補充完善。通過安全技術培訓，使員工及時掌握各種新技術，這樣才能在施工中適應新的工作要求。廣泛開展安全培訓教育活動，努力提高員工的安全意識和素質。尤其是對新進場的員工必須進行上崗前的三級安全教育，使員工人懂得安全工作人人參與，從“要我安全”變為“我要安全”。公司有地安排安全管理人員參加安全培訓，不斷提高安全管理人員的素質，安全管理人員要腦勤、眼勤、腿勤、嘴勤，恪盡職守，為企業健康發展保駕護航。四處交流經驗，到安全工作做得好的地方參觀學習，取長補短。
拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門所有隊員帶著孩童般的心情一路觀賞，來到廣州笑翻天樂園，完成了一次高強度的拓展訓練，這是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此。本次拓展訓練拉近了前線營業員工與領導的關系，讓平時難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，大家對團隊的概念都有了新的認識。
由于公司成立時間短，加之公司規模的不斷擴充，公司的凝聚力和團隊意識顯得尤為重要。拓展訓練的開展，磨練了新老員工的意志，發揮了個人的潛能，增進了同事間的溝通，集體向心力有了大的提高。大家對自己在公司中的角色和定位有了更清楚的認識，與此同時，也鼓舞了公司團隊的士氣，增加了信任。
這次拓展訓練協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
活動雖然結束了，但大家得到的鍛煉與考驗將成為一筆寶貴的財富融進血液里，成為一種永不枯竭的動力源泉。
這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是——我做到了！雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程——原來我是樂觀而積極的！在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是***對***說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時是力量，在危險面前是勇氣，在成功時刻是完整、是成全。
如果從前我的偶像是一個獨行俠，追求無止境的提高個人能力，一個能夠快速適應環境的多面手，一個被大多數人認可和崇敬的人。那么我現在偶像是一個特種兵，有強烈的團隊意識和使命感，珍惜團隊榮譽，把個人能力提升的意義放到集體實力的增強當中去，在合作中創造成功，與伙伴共同成長，生活在真實而親切的情誼中……
在訓練的間隙，隊員們進行了真摯的交流。其實我們其中的大多數人每天都工作在一個辦公區，連彼此敲擊鍵盤的聲音都聽得清清楚楚，但是，我們幾時如此輕松的對一個共同的話題孩子般專著而執著的討論過了？我們隨意的做在一起毫無忌憚的評論在活動中的表現，回味那些緊張而激動的瞬間，總結經驗給彼此提醒，又將這些思路放回工作中給自己警醒和反思，似乎我們在日常中沒有這樣的時間和精力與自己的靈魂對話、與同事們暢快的交流。在我的內心深處，為每一點取得的進步而欣喜，為每一次成功的合作而自豪，為我可愛的隊友們快樂的歌唱。
也許我以后再不會去追問過程和結果哪一個重要，每一次自我突破和團隊的成功更加重要；我也不會再去量化自己的得失，那些偶然的必然的擁有和失去都只是一段段插曲，我會堅信只要努力、只要信任、只要我還在這個堅強的隊伍中，一定會闖過“電網”，一定能攀到“天梯”頂端，在翻越“畢業墻”的時候我的團隊也一定不會放棄我——內心是強大的，團隊是強大的，在未動身之前已是攻無不克的勝利之師，那么功成名就是遲早的事，一時的得失又有什么重要？
想起于丹在《論語心得》說小女兒拋開昂貴華麗的玩具，非常認真地用手轉動藥瓶的蓋子，即使保姆拿開了她還是要搶回來玩的特別開心。誠然小孩是最容易快樂的，他們的快樂源自專注、投入和執著的付出，也正因為如此，這種快樂是自己創造的、不可剝奪的，而這樣簡單的快樂卻是最大的財富，成為人類永恒的追求。
既然這樣，從現在開始，做一個快樂的特種兵吧！
xx集團于五一期間，對各公司中層以上管理人員和有關業務骨干進行了業務培訓和素質拓展訓練。總的來說，我的收獲很多。
一、關于課程培訓
該次培訓授課老師主要講了《實用禮儀》、《企業文化建設》和《市場營銷》三個方面，這幾門課程的實用性很強，老師講的更是生動活潑。
在《實用禮儀》的學習中，我體會到，一個人只有保持自己良好的個人形象和合情合理的待人禮節，才能贏得別人的尊重。中華民族是一個有著五千年文明史的傳統禮儀之邦，儒家“仁義禮智信”的思想舉世聞名，而禮則是與人交往的重中之重。結合現實來說，對于我們這樣一個在競爭中求生存、求發展、沒有壟斷優勢、在某些方面還要依靠優質服務才能贏得訂單的企業來說，以禮待人，良好的服務顯得尤為重要。公司的《績效考核管理制度》中，也有相關規定，例如，不準頂撞客戶，要使用文明語言等，我們都要認真領會并貫徹執行。
《企業文化建設》和《市場營銷》，講的是企業如何練“內功”，不斷提升和發展自己。
“營銷”和“推銷”是兩個完全不同的概念，“營銷”搞好了，根本不需要“推銷”。就拿盛康來說，去年春節前花生果的銷售就做的不錯，訂單接連不斷，以至于后來生產供不應求，成功的經驗是：
1.季節性：春節前是花生果銷售的黃金季節，盛康就抓住了這一機會；
2.口味：鹵味烤花生果已初步得到了廣大消費者的認可；
3.價格：價格適應市場。當時花生原料的價格比較低，但我們成品的價格相對較高，這不但不會影響銷售，反而從某些方面提高了公司產品的檔次。
盛康糧油專門成立了市場部，以便擴大銷售市場。實踐證明，公司的決策是正確的，無限廣闊的市場等待著我們去開發。再比如說，我們現在主要做的是貼牌生產，公司的成名品牌還沒有打造成功，或者說客戶知名度還不高，而要打造一個知名品牌是一個長期的過程，在市場競爭日益激烈的今天，我們還有很多的工作要做。
二、關于素質拓展
為了營造良好的企業氛圍，體現團隊精神，我們每天早上六點鐘準時集合，在李先生的帶領下進行晨練，先是做操，然后是5公里的越野，晨練的過程中，口號聲堅定有力，腳步聲整齊而富有節奏。
由于身體的原因，我沒能參加越野訓練，但是同志們并沒有對我另眼相看。當我站在路口操場上等待隊伍歸來時，我看到的是同事們對我寬容的眼神和笑容，真是令我倍受感動，身為聚豐人，我無限自豪。
三、努力向上，為公司多做貢獻
今天你辛辛苦苦地努力賺錢只因為你現在還不值錢!提升自我價值，才能創造和擁有更多的財富。祝福我們這次所有的家人都會有一個全新的自我，嶄新的明天。以下為小編和大家分享的戶外拓展訓練個人總結范本材料，提供參考，希望對你有所幫助，歡迎你參閱。
戶外拓展訓練個人總結一
一天緊張的訓練結束了。此刻內心有太多的感觸和想法。感謝公司這次用心良苦的集訓。今天，我真的重新認識了自己，突破了自己!從剛接到通知后的恥辱心態到現在的無勝榮光，楊艷飛真的成長了，而且是心得成長!
可能對于我來說，這次最難忘的就是我人生中的第一個“160”個俯臥撐。我知道當我趴下又艱難的用手撐起無力疲軟的身體時，我們雄鷹隊的隊員內心一定充滿了自責和愧疚。但我沒有責備，一絲都沒有。一個團隊，難免有人會犯錯，即使一件細小的事情，也很難讓團隊中所有人都同一個節奏，同一個效率完成。相反，我感謝我的隊員們，是他們給了我這個挑戰自己身體極限的機會!如果今天我不是副隊長，若果我的隊員們沒有犯錯，我不可能堅持做“160”個俯臥撐。因為在我的思想里，30個就已經是我的極限了。原來，我是可以突破的，只是一直沒有一個機會打破我固守成規的思想罷了。
看著教練“無情”地撕碎鐵拳隊的隊旗，宣布他們解散時，臺上的他們，眼眶都濕潤了，甚至眼淚都流出來了。愛一個團隊不是逞一時之勇，而是平日里做好自己的每一項工作，更重要的是團隊的協調、協作以及高度的集體榮譽感。因為榮譽感會加重責任感。責任感又會促使你去做好每一件事，做好每一天的自己!因為當困難向你襲來的時候，如果平素沒有持續努力和付出。最后往往再怎么拼盡全力，很多時候都無力回天了。就像教練說的：“機會不是你想要就能有的，現實本身就是殘酷的。今天的結果是昨天的態度造成的。永遠不要做團隊中的最短的那塊“木板”。但也不能拋棄或者放棄團隊里面最短的那塊“木板”。一起成長，一起攜手并肩。最終才能攻無不克、戰無不勝。”
在此，最要感謝的是我們的教練，他們精心安排的項目里面包含了太多的人生哲理
他們用自己特殊的方式，給我們上了一堂人生蛻變課!自此之后，團隊對于我而言，是要有敬畏之心的!因為這種徹底放下自我的參與感讓我內心無比的快樂。每一次項目，大家都集思廣益。只為了一個最終的目標，做到最好就是最大的勝利。這樣充滿凝聚力和大愛的團隊肯定是所向披靡的。走出項目，在生活中、在工作中，我需要更多的反思自己，改變自己，為我們雅荷花園店貢獻更多自己的力量!為我的家人能擁有更舒適的生活而努力工作，創造財富!
最后，我用教練的一句話做結尾吧!今天你辛辛苦苦地努力賺錢只因為你現在還不值錢!提升自我價值，才能創造和擁有更多的財富。祝福我們這次所有的家人都會有一個全新的自我，嶄新的明天!
戶外拓展訓練個人總結二
提筆寫心得體會，感覺有好多話好多體會要說，卻不知該從何去說，或許是因為感觸太深，或許是因為感動太多，又或許是因為感悟的太多太多，總覺得需要思考的太多，自己還沒有將思緒整理好，拓展訓練心得體會。這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓，唯一一次有最深的心得體會，或許是因為內心受到了巨大的震撼，心情到現在仍難以平靜。內心有太多的感慨，無法用語言來表達，似乎那體會，那感覺，那感動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚，令人無法整理。
在信任背摔、高空挑戰自我兩項活動中，我深深體會到團隊凝聚力、團隊成員互相信任的遠大意義。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團隊的隊員一個個在深圳拓展公司背摔臺上勇敢完成任務，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊員們在下面“加油、加油”的聲音鼓勵著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項活動。如果沒有團隊隊員的鼓勵、沒有信任隊員的心理我是不會超越自我完成任務的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關系，工作將會是一團糟。
一個團隊如果沒有共同目標、沒有核心領導，那么這個團隊就是一個失敗的團隊。在穿越電網、七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業沒有了共同的目標、沒有一個好的核心領導，企業的經營將一盤散沙，團隊的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。
本次茫茫人海活動中讓我體會到了親情、友情，感恩于每個周圍的人，心得體會《拓展訓練心得體會》。沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進步;沒有父母的養育之恩，就不會有自己的茁壯成長;沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭;沒有集團的發展平臺，就不會有自己的美好生活;沒有同事、同學的友情，就不會有自己舒暢的心情。
拓展培訓長知識、展望未來信心、足培育團隊戰斗力、訓練場上友情深、有舍有得記心頭、感謝企業搭平臺
兩天的深圳拓展基地培訓雖然結束了，但三天的游戲和拓展項目還歷歷在目……，在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己，鍛煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報集團公司給我們提供這樣一次培訓、提高的機會，我將盡心盡責，努力完成集團公司交辦的各項工作，為集團公司做強做大貢獻我的力量。
戶外拓展訓練個人總結三
以前，對于“拓展培訓”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養團隊精神和提升競爭力為目的的集體活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。×月×號-×月×號，我參加了實驗區組織的戶外拓展訓練。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深!
本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質、錘煉大家的意志品德、培養大家的團隊精神和協作能力，造就一支思想過硬、作風頑強、高度團結，協作的精英團隊。短短兩天一夜的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一起，更給我們全體參訓同學帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴!
第一個項目是玩各種小游戲，要求一個大隊的同學分成不同的小組去玩不同的游戲，這些游戲都有不同的要求，要求術業有專攻，不同的同學玩不同的游戲，這就考驗了大家的團結能力。第二個項目是紅黑大戰，游戲規則大家都很清楚，就不多說了，我想說下我的感受
游戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變游戲規則，以獲得對我們有利的結果，但我們的人生呢?我們沒有任何能力去改變任何規則，甚至我們也會有游戲臨近結束之際，才知道這場游戲的規則和寓意，這是個多么可悲和無奈的事實!紅黑大戰里有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡!這是非常典型的賭徒心態。或者說，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應，他們怎么知道一定就能雙贏呢?他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環境里。或者說，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們缺乏足夠的智慧去明辨是非，他們甚至不知道自己應該出什么牌，他們很容易受到誘導，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負責任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態，要么干脆放棄。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現實的，充滿智慧，即懂得積極進取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人?沒有。因為這正是游戲設計的圈套，游戲設計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設計的精妙之處。
第二天我們沖服了昨日的小游戲和打了幾場野戰，也沒什么可圈可點的，到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜――因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著形勢的不斷發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題 并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能 夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，能夠不斷自我激勵 和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。
關鍵詞：中國；古代教育思想；拓展訓練；理論基礎
中圖分類號：G64文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2010）34-0297-02
拓展訓練從在中國出現發展到現在，其理論體系及相關研究已越來越完善。拓展訓練中體現出來的體驗式教育思想更加貼近我們的生活，這種教學方法更加關注學生作為人的發展，使學生在非傳統課堂教學的環境中親身的去學習和感受，得到提高。這樣的教育思想早在中國古代教育思想中就已有所體現。
一、拓展培訓的概念
1.拓展培訓的概念。拓展培訓源于英文Outword-bound，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次的挑戰。拓展培訓是體驗式培訓方式，是素質教育的一個分支，它與傳統的灌輸式的教育培訓方式有著很大區別。拓展培訓利用復雜的自然環境，通過一系列精心設計的項目，讓參訓者在解決問題的過程中達到“磨煉意志、完善人格、挑戰自我、熔煉團隊”的目的。
2.拓展培訓起源。拓展培訓起源于二戰。在二戰中，英國大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。通過觀察，人們發現能夠逃生回來的海員都意志堅強、求生欲望強烈且協作能力強。經過戰爭中的經歷、思索，德國人庫爾特?漢斯創立了“阿伯德威海上學校”，利用一些自然條件及人工設施，訓練年輕海員的海上生存能力和船遇險后的求生技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。這是拓展培訓的雛形。
二戰結束后，這種訓練方法和創意為大多數人所接受，人們認為，這種訓練方式可以延續下來并引用到其他領域。于是拓展訓練的獨特創意和訓練方式被推廣開來，訓練對象由最初的海員擴大到學生、軍人、企業職工、國家公務員等群體，訓練目標也由體能訓練發展到人格訓練、心理訓練、管理訓練等。
中國香港于1970年成立了香港外展學校。1995年，戶外體驗式培訓由北京的“人眾人”拓展訓練公司（現在的“人眾人”教育集團）引入中國。“拓展訓練”一詞是最早將其引入國內的“人眾人”培訓機構對其的命名，也是“人眾人”的注冊商標。
二、拓展培訓的應用范圍及理論基礎
隨著拓展培訓的不斷發展完善，除了作為戶外運動的分支，拓展培訓還與許多別的學科交叉聯系，例如心理學、管理學、教育學、哲學等等。這些已經發展成熟的學科在拓展培訓中加以運用發揮，將拓展培訓的運用范圍大大擴大，從簡單的軍事生存訓練發展到管理培訓、教育培訓、心理培訓等等范圍，參訓人員也得到增多，涉及各行各業。
提及拓展培訓的理論基礎，首先從心理學角度來說。“體驗”一般用來表示人們在獲取經驗和產生行為過程中的心理感受、情感體驗、認知頓悟、反省內化等心理活動。
從管理學的角度來說，將管理的理論，運用于拓展培訓。關于管理學中的“溝通”、計劃制訂、領導、組織、控制等理論，都在項目中有所體現。
1.作用。拓展培訓的作用，在于他與常規教學的不同的情景設置，給參訓者帶來了不一樣的情感體驗。拓展培訓自然、“險峻”的情景設置，滿足了人們的冒險的需求，讓參訓者可以再安全的前提下去冒險去體驗，以從中感悟到各種理論，發掘自身潛能。有學者說：“拓展訓練創造了一種非常態的情景，從這樣的情景可發現自身平時意識不到的缺陷、盲點和潛力，使人強烈的體驗到個人奮斗的成就感和集體作戰的愉，這對以后的工作和學習將起著正遷移的作用，使人在今后的人生道路上將會以更加積極的心態去面對未來的生活。”（于振峰、王晨宇《關于將拓展訓練融入體育教學的理論》）
2.優點、好處。隨著社會不斷的進步，社會文明程度不斷發展，人們生活水平不斷提高，拓展培訓越來越為人們所接受。研究拓展培訓，我們發現拓展培訓極大的激發了參訓者的個人潛能，使人身上最出色的部分得到升華。總結來說，拓展培訓有如下好處：（1）有利于幫助參訓者樹立明確的人生目標。（2）有利于培養參訓者挑戰自我、不畏困難的能力。（3）有利于培養參訓者積極進取的人生態度。（4）有利于強化團結協作意識。
三、中國古代的教育思想中拓展培訓的體現
（一）儒家的教育思想
我們大家耳熟能詳的“溫故知新”、“身體力行”都是儒家一貫的教育主張。“溫故知新”是說，溫習舊的知識，能得到新的體會。也是說回憶過去，能更好的認識現在。“身體力行”是說親身體驗，努力實踐。
在拓展培訓中，培訓師會不斷地誘導參訓者去身體力行地完成培訓項目。在分享過程中，溫故知新的方法也是時刻存在的。培訓師不斷地引導參訓者回顧項目進行過程中的點點滴滴，用簡單的、大家熟知的道理進行分析，使參訓者得到新的體驗和感受，從而得到提高。
1.孔子的教育思想。俗話說：“授之以魚，不如授之以漁。”是說給他一條魚，不如教授他打漁的方法。同樣在教學中應當啟發學生主動思考，主動鉆研，使學生充分領悟知識。孔子的教育思想中認為老師應當循循善誘，教會學生獲取知識的方法，讓學生自己獲取知識。
孔子提出：“不憤不啟，不悱不發。舉一隅不以三隅反，則不復也。”（《論語?述而》）對于這句話，東漢鄭玄的解釋比較確切，他說:“孔子與人言，必待其人心憤憤，口悱悱，乃后啟發為說之；如此，則識思之深也。說則舉一隅以語之，其人不思其類，則不復重教之。”（何晏《論語集釋》引鄭玄注）這就是說，在教學的過程中必須讓學生主動來思考，只有在學生處于想懂卻懂不了，想說卻說不出的狀態時給以誘發引導，這樣教學會取得很好的效果。以這樣的教學方法來進行教學，充分激發學生學習的興趣讓學生更好的學習。
這種老師對學生不斷誘導，啟發其學習的方法在拓展培訓中有很大的運用。培訓師在培訓過程中對參訓者不斷啟發誘導，讓參訓者在培訓過程中領悟到要學習到的知識。
在教學方式上，孔子多采用對話方式，提倡內省。在《論語?八佾》中記載：子夏問曰：“‘巧笑倩兮，美目盼兮，素以為絢兮’，何謂也？”子曰：“繪事后素”。曰：“禮后乎？”子曰：“起予者商也!始可與言《詩》已矣”。在對話中，孔子沒有把自己的觀點強加給予子夏，而是用比喻的方法表明自己的觀點，令子夏自己去體會。《論語?公冶長》記載了另一段對話：顏淵、季路侍。子曰：“盍各言爾志？”子路曰：“愿車馬衣輕裘與朋友共，敝之而無憾。”顏淵曰：“愿無伐善，無施勞。”子路曰：“愿聞子之志”。子曰：“老者安之，朋友信之，少者懷之。”在這段對話中，孔子并不先表明自己的觀點，而是在弟子們闡述完自己的觀點后，不對弟子觀點進行評說，只表明自己的觀點，讓弟子自己去思考。
這樣的教學方法在拓展培訓的分享過程中得到了體現。拓展師在完成項目過程后對參訓者進行分享的過程，讓每位參訓者都發表出自己的觀點和感受，再點明培訓項目中的知識點，讓參訓者得到最深刻的知識體驗，以達到最好的培訓目標。
2.孟子的教育思想。孟子曾說過：“君子深造之以道，欲其自得之也。自得之，則居之安，居之安，則資之深，資之深，則取之左右逢其源。”（《孟子?離婁下》）這句話是說，君子深造要有正確的方法，這就是要求他自覺的追求而得到。自覺追求而得到的知識，會掌握的比較牢固，掌握的牢固，就會積蓄的很深，積蓄的深，就會取之不盡，左右逢源。從這句話中我們可以看出，孟子主張學習的深化，必須要有自己的見解，要獨立的思考。
在拓展培訓中，處處體現著要參訓者自己學習知識，在項目過程中自己體會到團結協作、勇于面對等素質，通過這種深刻的體會將這些素質轉化成參訓者的自身素質。
（二）墨家的教育思想
1.墨子的教育思想。《經上》曾經指出：“知、聞、說、親。”《經說上》有解釋說：“知：傳授之，聞也；方不障，說也；身觀焉，親也。”這是說，人的知識來源有三種：一是親知，就是親身經歷得到的知識；二是聞知，就是傳授得來的知識；三是說知，就是推論得來的知識。在這三種知識來源之中，“行是知之始”。親知是一切知識的根本，聞知與說知在親知的基礎上發揮作用。
親身經歷以得到知識，是拓展培訓的精華所在。參訓者親身參與到各種培訓項目中來，在各種環境和各種條件下不斷地經歷、體驗，以得到關于事物的親身感受和見解，從中感悟到培訓項目要達到的教育目標，學習和提高自身素質。
2.莊子的教育思想。莊子的思想中表現出了三種認知方法和途徑：感知、思辨和體悟。從教育方面來考慮，這說明學生學習知識是逐步發展的。在這一認識途徑中，有很重視學生的認知過程，重視個人思考。
莊子的思想中有效法自然的自然美育觀。他認為，“天地有大美而不言者，四時有明法而不議，萬物有成理而不說，圣人者，原天地之美而達萬物之理，是故圣人無為，大圣不作，觀于天地之謂也。”（《知北游》）
莊子的這句話，這種效法自然的方法從教育方面來理解可以說學習不是單一的讀書，環境對學習的影響很大。這種方法引導學生走出書房，在實踐中學習，并且對于他們對自然的觀察、獨立思考，努力從觀察到的自然現象中感悟到人生的哲理。
在拓展培訓中，正是運用這種效法自然的方法讓參訓者走出教室、走出辦公室，在自然環境中進行各種培訓項目，使得參訓者在自然環境中感悟到知識和哲理。
四、結束語
拓展訓練尊重生命、關懷生命、拓展生命、提升生命，蘊涵著極高的生命價值和意義。拓展訓練不光注重學生能學習到的知識內容，更注重學生以什么樣的方式去學習。在研究過程中發現古代教育思想中有很多拓展訓練思想、方式的體現。將古代教育思想中觀點和拓展訓練結合，豐富了拓展訓練的理論體系，可以更好地發展中國的拓展訓練教學方式。
參考文獻：
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我單位組織了中醫醫院所有的醫護人員一次拓展訓練，這次拓展的目的是，通過大家的親身體驗,了解到團隊精神的重要性,學會如何與同伴溝通和信任度責任感,如何認識自己,了解自己,激發參加者有創新的新穎方式完成任務,并將心得體會運用到生活及工作當中,引發個人與團隊中人格與專業的積極正面的心態,也緩解了工作及生活中產生的壓力.
5月15日早晨,微風習習,暖融融的陽光發出金燦燦的光芒,樹枝上的小鳥活蹦亂跳地如唱山歌,樹下的流水也唱著歡快的曲兒奔向遠方,8:30我們準時在本部門診前坪集合,來自本部,東院,南院的各個科室的醫護人員互比認識的坐在大巴車上,一個一個的自我介紹,把自己推銷出去,讓大家都能認識自己,車內傳來一陣陣的歡聲笑語,不知不覺在將近一個多小時的路程,我們來到了美麗的瀏陽拓展基地--鳳凰島,一到那里教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練。開始拓展訓練.拓展的項目有:團隊破冰,高空斷橋,幸運背摔,眾志誠群,賽龍舟,翻畢業墻等等,首先是團隊破冰,教練讓我們各個隊在20分鐘內選出了隊長,起隊名,隊歌,口號,分七個隊,十人一隊,而我們這個隊取名叫“supperstar”隊.
在supperstar隊這個隊伍中,我們有著堅強的意志,團結的合作精神,積極的參與每項拓展訓練,克服重重困難,讓我們每個人在心靈和精神上都有一個新的超越---重新認識自我,認識生活的活動,讓參與其中的人都能深切體會到團隊合作的重要性;堅持一個理念:拓展訓練“沒有完美的個人,只有完美的團隊”.
白駒過隙,短短的兩天拓展訓練就過去了,覺得這兩天過的很有意義,很Hight,很有挑戰性,刺激性,讓我回味無窮,站在10米高的斷橋上,是一個挑戰自己的項目,他讓我明白了看似簡單項目,真的去實踐才發現想象與現實的差距,只要能勇敢邁出第一步,成功就很近了,如果沒有勇氣邁出那一步,我們就永遠不會成功,在工作,生活當中也是如此,人最難戰勝的其實是自己,我們要不斷的挑戰自我,超越自我，只有不斷的去創新，不斷的完善；隨時讓自己充電才是關鍵。在這里，我感謝那些在我順練時為我拉保險繩的教練，還有為我吶喊的隊友們，雖然在這次拓展訓練中我沒有大膽的去表現自己，但通過這次我一定會讓自己更完美，在這里我還想對自己說一句“你是最棒的，加油！找回那份自信，你一定可以做的更好的！”
眾志誠群是一個團結合作精神，聚有凝聚力向心力，讓我明白了團結對于一個集體是非常重要的，沒有團結力量的一個集體，就如同一盤散沙，一個人的力量小，考怒問題往往不全面，而團隊的力量才會使我們變的強大，克服重重困難，人與人之間需要相互幫助，團結一心，方能百戰百勝。
在拓展訓練中，有苦有甜，這是一種人生體驗,是戰勝自我,鍛煉意志的機遇,烈日下的暴曬，卻收獲了健康的皮膚，瓢波的大雨，卻收獲了純潔的友情，這何嘗不是一種快樂，何嘗不完善了我們的自信！
來本院參加工作將近半年，這次有幸參加了素質拓展訓練，讓我認識了許多新同事，結識了幾個新朋友，收獲多多，雖然很累，但是很快樂，有了很深的感悟和心得，在這里，我要感謝院領導給了我們這樣的訓練機會，讓我們從中找到了真正的自我，一個人的生活不會很精彩，那么大家齊心合力，為了我們美好的生活，為了中醫院的蓬勃發展，加油！
通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。
總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝貴醫院給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強！
