時間：2023-05-29 17:38:40
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇我的自傳，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
風雪
我來到人間已經渡過了12個春秋,我的出生給家里增添了許多歡樂.在溫暖的家庭里慢慢地成長,從一個不懂事的幼兒變成了一個有禮貌守紀律的少年。
聽媽媽說過，嬰兒時的我胖乎乎的，好聰明，剛到了九個月就會說話了，把媽媽叫得很開心；10個月就會學走路了，搖搖晃晃，東倒西歪但不讓我扶，有一次從床上掉下來至今臉上還留有傷巴；奶奶說我四歲開始就很有禮貌，路上遇見熟人都會叫人。
一眨眼的功夫，時間老人已把嬰兒時期帶走了，幼兒時期緩緩走來，我對幼兒園很不喜歡，媽媽送我去幼兒園很不甘愿，有一次下課后，想回家了就去爬鐵柵門，被老師和媽媽批評后才慢慢地安下心來。小時候我有堅強的意志，記得六歲那年，眼科醫生說我弱視，媽媽給我配了一付非常貴重的眼鏡，我帶上后感到已不好看又很麻煩，就不愿意帶，結果我天天下午跟爺爺打羽毛球，不到一年的功夫奇跡就發生了，我的視力恢復到正常了，一家人都很高興！
幼兒園畢業后，我進入了龍坪小學讀書，在這座優美的校園里，我對學習有比較大的變化，表現比較積極，一年級第一批就加入了少先隊，四年級參加了鼓號隊，曾經當過體育委員、語文課代表。在學習上能多看課外書籍，經常去劍英圖書館借書或去新華書店看書，同時注意積累好詞好句，堅持每個星期寫一扁日記，因此語文成績比較理想，對作文比有興趣，作文經常被老師表揚；數學成績還算可以，但是英語一直是我的弱項，總感到壓力好大。
進入六年級以后，已使我漸漸懂事起來，我也不再貪玩了，開始練習毛筆字了，當了書法班長，喜歡在網上發表我的日記、作文；我也再不會抱怨作業的多少了，學會了化壓力為動力，學會擠海綿似地擠時間了，遇到困難，我總是想：我小時候能克服困難寫日記，現在這點小困難就不能克服了嗎？正是這種信念，始終支持著我，使我勇敢地站起來。
我比起小時的我確實是進步，可是人生的道路是曲折而漫長的，學海無涯，我還有許多東西不懂，我想：只要有遠大理想，帶著頑強拼搏的意志和勇氣走下去，就能夠邁進成功的殿堂，就能對國家有貢獻！
我的自傳映
夢黑化（六）,讀《光輝的旗幟》讀后感,讓我感動的一小我的自傳映
在陽光照映下，披上了金黃色的外衣，顯得格外美麗。我的自傳映
點點的繁星好似顆顆明珠，鑲4嵌在天幕下，閃閃地發著光。青蛙碧綠的身體上布滿了墨綠色的斑點，白白的大肚子像是充過了氣，一鼓一鼓的。
秋雨洗刷過的天空，像大海一樣湛藍碧透。朵朵白云猶如起航的輕舟，在水面上慢悠悠地飄浮著。看他年紀不過二十來歲，臉色蒼白，像沒有睡好覺似的皮泡臉腫。他老是皺著眉頭，不大說話。笑紋幾乎在他的臉上是絕了跡似的。他穿著一個褪了色的藍布大褂，好像永遠是穿著這么一個一樣。清瘦的下巴殼，亮聳的肩膀，顯得很沒生氣。一次成功的嘗試,我心中的世園
月，透藍的天空，懸著火球似的太陽，云彩好似被太陽燒化了，也消失得無影無蹤。爸爸長著濃濃的眉毛，一雙炯炯有神的大眼睛總是閃著嚴厲的目光。可能是因為長期從事腦力勞動的原因，額頭上那深深的皺紋和他不到四十歲的年齡很 相稱。
亮晶晶的星兒，像寶石似的，密密麻麻地撒滿了遼闊無垠的夜空。乳白色的銀河，從西北天際，橫貫中天，斜斜地瀉向那東南大地。
啊???”竟?骶褪腔釔每?實奈蹺酰?ρ劍〕雒?褪鍬櫸常?僥畝加腥蘇椅儀┟??*^__^*) 嘻嘻……開個玩笑！
本公主1997年呱呱落地于廣西壯族自治區，雖然是壯族自治區，但是呢！俺卻是漢族的。唉呀！看來是不能當主席了！笑什么笑，有啥好笑的！我頭發不長，可就是愛扎（有點兒臭美）。一副蘋果般（白里透紅）的臉蛋上“鑲”著兩顆圓溜溜的“鉆石”，“蘋果”的正中央貼著一個高鼻子（有點兒像老外），排名最后的是我那貪吃的嘴。
本人的優點N多，在這就不一一列出了，選幾個重要的來講吧！1、幽默：本公主在班里可是數一數二的“笑星”，在任何時候，任何地點，面對任何人，我總能把大家弄得肚子疼（笑的），不是吹的，如果你當我的朋友，保你笑口常開，長命百歲！2、想象力豐富：本公主想象力超一流的，每次寫想象作文，我總能寫它個十篇八篇的，老師看都看不完。我決定，長大后當一名動畫制片人，我要利用我的想象力去帶給小朋友們更多的快樂、知識。3、熱愛大自然，保護小動物：本公主特別喜歡小動物，只要看見有人要欺負小動物，我馬上會上前對那個人說：“住手！不許欺負小動物！”4、心靈手巧：本公主不僅是正義的使者，還心靈手巧呢！什么千紙鶴啦，什么紙星星啦，家里都掛滿了我的折紙作品，同學們還請我幫她們折呢！還有……
本人的缺點也很多，都不好意思說出來了，不過既然你們想聽，那我就說說吧！1、粗心：本公主每次做數學試卷，總會被扣上一二分，那些復雜的應用題我都做對了，錯的都是那些簡單的題，連我自己都不能原諒自己，不過，本公主相信“想做就沒有做不成的事！”2、注意力不集中：本人做事情總是注意力不集中，無論是做什么事，只要別人說一句話，或是做一些事，都會把我吸引過去，但是，“世上無難事，只怕有心人”，我一定會把這個毛病改掉。
本公主的愛好更多，還是挑幾件來說。1、愛唱歌：本人像“愛麗兒公主”一樣，喜歡唱歌，在我郁悶、煩惱時，音樂能撫平我的心靈，讓我甩掉煩惱，進入一個鳥語花香的仙境中。這對我的性格也有影響，我之所以那么活潑開朗，是因為有歌聲。如果沒有了它，我的生活就會變得枯燥無趣！2、愛跳舞：本公主喜歡跳舞，音樂一響起來，我就會不由自主的跳起舞來。
我就是這樣的活潑幽默，怎么樣，想和我交朋友嗎？
小學生生活結束了，我現在已升入了初中，見到了許多陌生的同學。你們如果想認識我，那我就向你們介紹一下我自己吧。
我的名字叫陳玉鵬。你別看它聽起來普通，意義可大了。鵬是鵬程萬里，說明我的前途遠大。
瘦是男孩們畏懼的事情，可我的身體偏偏就是瘦，所以過去有很多同學都叫我“小不點”其實我個子又小又矮，所以媽媽說我瘦得像根“黃瓜”。媽媽讓我多吃飯，可我依然是每頓只吃一點點。我媽媽常說：“我還沒有姥姥家的小貓咪吃得多呢？”我真后悔不聽媽媽的話多吃飯，要不然能長這么矮嗎？真是“一失足成千古恨”啊！
不知為什么，調皮的我愛上了讀書，不過那時讀得都是一些故事書，似懂非懂。后來經過老師的教育，我把課外書的興趣又轉移到課本上，也逐漸愛上作文。
雖然我酷愛文字，卻無文采，喜歡讀書，卻過目便忘。但我從未因此而放棄，因為我堅信功夫不負有心人。除此以外我還有許多愛好，比如喜歡交朋友。雖然缺點很多，卻不乏幽默感。不管在學校學習還是在家里娛樂，我常用笑話來制造歡樂的氣氛。
10歲那年，我學會了練毛筆字，一年后丟棄，只因無恒心，為此自愧而“無臉見老爸。”爾后，我發奮苦讀，卻不時因貪玩而影響成績。
我最大的缺點就是做事不能堅持到底。就拿攢錢來說吧，過年的壓歲錢就有一百多塊，加上平常的零花錢就有四十多塊。好不容易攢到一百六十多塊，就跑到商店買了一臺MP3，剩下的錢肯定一花而光。
這就是我，你們想認識我嗎？喜歡跟我交朋友嗎？快來吧，我歡迎你。
現在，四、一班的同學都愛看《老范自傳》。
上周二勞動課。我們小組一個無意創作，讓我想起寫這本享譽全班的《老范自傳》。
中午回家，我拿起筆就開始創作了。寫了一句又一句，語句獨有的特色創意和超級幽默讓人百讀不厭，連我自己都哈哈大笑、
下午我拿到學校時，立刻引起了周圍同學的注意爭搶著看。讀了不知多少遍，笑得前仰后合，沒想到大筆一揮著出的《老范自傳》這么受同學歡迎，我開始得意起來。
可是天有不測風云，張孝天看后立刻向老范高密，最后被上繳到老師那里。
我本以為死定了，可是老師竟夸我創意好，還讓我保存好，繼續加油。我滿懷僥幸心理回到座位，同學們便從四面八方爭先恐后一擁而上，把我圍個水泄不通，爭著吵著要看我的《老范自傳》，我只好一一預定，《老范自傳》到那個同學手里。周圍的同學就會一擁而上去看，我把《老范自傳》打到電腦上，同學們紛紛要我的博客，真是太受歡迎了，就這一件小事，我和老范可大出風頭，我可樂壞了。
在電腦博客上，網友們都要看上幾遍，各種好評比比皆是。《老范自傳》掀起了一股風波。
如今，《老范自傳》仍在創作，我希望能給大家帶來快樂。
濟南經八路小學三年級:lijiamin
伊涅斯塔：《天堂般的一年》
關鍵詞：未卜先知
出書一定要找準時機，“超女”剛有點小名就推出寫真集，這不是急功近利，而是怕過了這個村就不知上哪個店投宿去。身為巴薩中場大將的伊涅斯塔不必為這個擔心，但自傳也要趁熱打鐵，于是當巴薩剛奪得世俱杯成就六冠王的偉業后不久，“小白”便大力推銷自傳《天堂般的一年》，即使圣誕節期間也不顧休息親歷親為出席各種銷售活動。
從書名《天堂般的一年》不難看出這本自傳的中心思想，它披露了巴薩上賽季獲得三冠王的歷程，以及球隊上賽季的八個經典時刻，當然，對于自己在半決賽對切爾西那粒金子般的進球，伊涅斯塔毫不謙虛在書中用大量筆墨記錄了這個進球誕生的點點滴滴，被稱為“我最美妙的時刻”，甚至自傳的封面都是攻陷斯坦福橋后的慶祝畫面。
這本自傳最出彩的地方是預言了巴薩將達到六冠王的頂峰，《每日體育報》稱伊涅斯塔為“預言家”，如果你想擁有未卜先知的本領，請速速搶購《天堂般的一年》
小小羅：《夢想成真》
關鍵詞：世界最“貴”的自傳
皇馬主席弗洛倫蒂諾、皇馬基金會執行副主席桑切斯、出版界巨頭何塞?洛佩斯出現在一起，為一個人捧場，是誰有這么大的面子?答案是小小羅，不管小小羅登陸伯納烏是不是對的，反正他是最貴的，8000萬英鎊身價讓2009年夏天的轉會市場達到了沸點，既然是世界足壇第一身價，那他的自傳自然是引無數人競折腰。
大家都知道，小小羅很忙，除了為皇馬鞠躬盡瘁死而后已，他還得在百忙之中抽時間泡泡妞，安安靜靜坐下來回憶自己的人生顯然沒時間，即使有時間文化程度夠不夠也是一個問題，惟一的方式就是找人，而為《夢想成真》操刀的是著名記者恩里克?奧爾特戈，書中講述了關于小小羅的足球人生和場外的故事。
與眾不同的是，小小羅這次出書是“組團出書”，是皇馬巨星自傳系列的第一炮，對此葡萄牙球星形容道：“我很高興能成為第一個”。
托尼?舒馬赫《開場哨》
關鍵詞：從國家隊開除
有些話是要裝在棺材里一同帶走的，也就是不該說的永遠別說，但托尼?舒馬赫是一個什么人，你首先要清楚。在這位門將的職業生涯中最偉大的動作并不是哪個撲救，而是1982年世界杯同法國的半決賽中差點沒讓巴蒂斯通去見了上帝，從此收獲綽號：“屠夫”，不過這只能說明舒馬赫下手狠，而能證明他老人家嘴也不老實的證據是――曾經在《明鏡》周刊發表大作，認為德國隊要想獲得1986年世界杯冠軍，除非弗朗茨?貝肯鮑爾滾蛋。
果然，1986年世界杯德國隊折戟沉沙，而1987年覺得沒過夠嘴癮的舒馬赫出版自傳《開場哨》，這本書一出爐便激起千層浪，因為里面描寫了德國隊在1986年世界杯期間的種種不良行為，包括服用興奮劑和吸毒等。舒馬赫所說的并未被證實，但他的下場可想而知，那就是比弗朗茨先從國家隊滾蛋了。
自傳一定要有賣點，從營銷學的角度看舒馬赫的自傳肯定是受歡迎的，只不過，他付出的代價有些大。
斯塔姆：《頭對頭》
關鍵詞：結束曼聯生涯
在老特拉福德，與誰斗都可以，就是不能與弗格森斗，這是在曼聯的生存基本法則之一，如果有人不守規矩，那只有離開老特拉福德這一條路可走。斯塔姆就是這么走的，不然的話，以他的能力，他是不會被趕走的，至少在29歲的時候不會。
1998年，斯坦姆以1060萬英鎊登陸老特拉福德，這起轉會不但使斯塔姆成為荷蘭歷史上身價最貴球員，也在當時締造了后衛身價最貴紀錄。不過對于紅魔卻是物超所值，荷蘭后衛來到曼聯的第一個賽季便幫助球隊獲得三冠王，隨后的1999-00和2000-01賽季又跟隨球隊奪得英超桂冠，但出人意料的是2001-02賽季剛開始時斯塔姆被賣到拉齊奧，盡管賣掉這位鐵衛為紅魔帶來1650萬英鎊的收益，但誰都清楚，弗格森并非見錢眼開，而是因自傳生恨。
2001年夏天，斯塔姆自傳《Head to Head》一上市便引發轟動，自傳透露了弗格森暗地“勾引”他投奔到曼聯懷抱的細節，還說了幾名曼聯球員的壞話，弗格森的壞脾氣眾所皆知，于是斯塔姆被清理門戶。
羅伊?基恩《我不是惡人》
關鍵詞：你不是誰是?
當聽到基恩的自傳叫做《我不是惡人》時，羅馬里奧、羅德曼、埃德蒙多、阿泰斯特這些“惡貫滿盈”的大壞蛋都笑了，是的，我們都想反問你：你不是誰是7
基恩最搞的地方不單單是起了一個“道貌岸然”的書名，還在書里大言不慚地回憶了一段他的英雄事跡。那就是在2001-02賽季的曼徹斯特德比中他曾對翰蘭德惡意犯規，導致對方膝蓋嚴重受傷，從此永遠告別球場，而在《我不是惡人》中基恩承認他是故意的，因為哈蘭德在一場比賽中將其弄傷，還譏諷他是在演戲。看來基恩不僅是一個好球員，還是一個記仇的人，更是一個勇敢的人，為了“表彰”愛爾蘭硬漢的勇敢，英足總開出的罰單是禁賽五場、罰款15萬英鎊，對于基恩而言這種處罰是小意思，而對于受害人哈蘭德于事無補，職業生涯不可能重來，只能去買兩本《我不是惡人》，上廁所用一本，上廁所再用一本。
以此推理，羅馬里奧自傳名應該叫做《我是》。
魯尼：《天生我才》
關鍵詞：比看過的書還多一本
2009年10月24日，魯尼才度過自己24周歲的生日，但已經當了孩子的爹，已經為英格蘭國家隊出場57次，已經在老特拉福德馳騁了五個賽季，對了。魯尼還是一個“書蟲”。這位英超頂級射手說過自己閱覽過“哈利?波特系列叢書”，而看書并不過癮，魯尼還有出書的癮。2006年3月，魯尼與出版商哈帕爾科林斯簽下了出版自傳合同，魯尼將從中得到500萬英鎊以及相關版稅收入，這是當時歷史上最高金額的足球明星自傳，但各位觀眾請注意，臺同規定：“英格蘭金童”要在未來12年里出版5本自傳，這哪是自傳啊，明明是“月子1”、“月子2”……不過，魯尼必須要按章辦事。
于是《天生我才》問世了，而在不到24周歲的時候魯尼就已經出版了兩本自傳，英國《泰晤士報》調侃道：“魯尼出的書比他看過的書還多一本”。2018年，魯尼33歲，不知道還能否代表“三獅軍團”征戰世界杯，但可以肯定的是，他的第5本自傳新鮮出爐了。
貝克漢姆：《我的立場》
關鍵詞：帥哥自傳
貝克漢姆自傳最大的賣點就是――封面是貝克漢姆，貨賣一張皮，購買球星自傳不是尋找文學價
值，而是對偶像的一份期待，作為縱橫足壇十余年的最大牌偶像，只要貼上貝克漢姆的商標是絕對不愁找不到市場的，從內衣、香水，甚至連人家睡過的床都成為香餑餑，可以想象，當貝克漢姆自傳《我的立場》問世后，不能說造成洛陽紙貴的轟動，也最起碼造成了搶購潮。
2003年有兩位世界名人出版了書籍，一位是美國歌星麥當娜，另一位就是英格蘭球星貝克漢姆，猶如《三槍》和《十月圍城》同時進入院線注定會引發一場明爭暗斗，但無論是娜姐的兒童叢書《英國薔薇》和貝帥哥的自傳《我的立場》居然獲得了雙贏，都收到上百萬份預購訂單，并都登上當月暢銷書流行榜上游位置，甚至兩書的出版商均不約而同預先向兩位名人支付7位數英鎊的報酬。
這就是帥哥的力量，這就是貝克漢姆的自傳《我的立場》，我看行。
卡薩諾：《告訴你真實的一切》
關鍵詞：女人如衣服
看一個球星的自傳是否有看點，就要看這個球星的經歷是否曲折，成就是否偉大，如果這兩點都沾不上，那最好這本自傳的作者是一個“混球”。
《告訴你真實的一切》，請不必擔心這本書的銷路，他的作者可是翻臉比翻書還快的卡薩諾，地地道道的一個“混球”，也的確如此，此書一經上市果然引起了讀者的搶購。盡管是意大利足壇有名的“壞小子”，但卡薩諾的作品可讀性絕對是童叟無欺。其中攻擊卡佩羅，認為這位現英格蘭主帥是一位“印假鈔的騙子”，實際上卡佩羅也不必生氣，在與卡薩諾共事過的教練當中除了授業恩師巴里主帥法切蒂沒挨罵，其他人都沒幸免“遇難”。除了教練，卡薩諾對曾經并肩作戰過的一些隊友也沒有放過，尤其是對昔日的偶像托蒂，卡薩諾評價道：“這是貪小便宜的人”，包括令多人仰慕的戰神巴蒂，卡薩諾也痛斥道：“看見他就不煩別人”。
當然，《告訴你真實的一切》最真實的一面就是作者爆料：他大概有過600到700個女人，卡薩諾不要驕傲，你追趕的目標是自稱和10000個女人發生關系的籃球巨星張伯倫。
亞當斯：《癮君子》
關鍵詞：自揭家丑
托尼?亞當斯為英格蘭國家隊出戰66場比賽，但阿森納的亞當斯才是真正偉大的亞當斯，當2002年阿森納問鼎英超冠軍、隊長亞當斯舉起冠軍獎杯時，他的耳邊響起了排山倒海般的聲音：“只有一個托尼?亞當斯”，沒錯，世界足壇只有一個托尼?亞當斯，世界球星傳記里也只有《癮君子》，被稱為史上最坦誠的名人自傳。
首先必須承認，亞當斯是一個直率的人，文如其人，《癮君子》也的確做到了打開天窗說亮話。其中披露了他曾經是一個酒鬼，并且在～次英格蘭國家隊集訓期間因喝酒過多而尿床這樣的糗事，對于自己的隊友他也是辛辣點評，例如法國人皮雷斯，他認為是最有天賦的隊友，不過亞當斯在后面補充道：“更像是一個演員”。
《癮君子》是一本褒貶不一的自傳，做球員時以快言快語聞名，碼字時也不改英雄本色。
馬拉多納：《我是迭戈》
關鍵詞：我是迭戈
擁有《我是迭戈》，猶如打開馬拉多納的內心世界，身為一代球王的自傳，盡管眾所周知迭戈的文化程度實在是有限，但讀者買的不是文字，而是名字。2000年《我是迭戈》首版12萬冊，這12萬冊在5天內搶購一空，而《我是迭戈》首發式于9月27日在舉行，為了參加這個儀式馬拉多納特地從古巴趕來。
關鍵詞 希望 自傳記憶具體性 抑郁 調節作用
分類號 B842.3
1 問題提出
抑郁是一種常見的負面情緒，長期處于抑郁狀態的個體身心健康會受到損害，嚴重者還會增加自殺的風險，威脅到個體生命安全，因此對抑郁的影響因素和發生機制進行探討具有重要意義。在認知理論的框架下，研究者越來越重視從注意、記憶和歸因等方面的認知偏差去研究抑郁問題。在抑郁的認知偏差研究中，自傳記憶提取的缺陷引起學者的關注。自傳記憶是被回憶到的屬于個人過去事件的記憶，它在指導個體解決問題、維持自我的連續性和統一性、發展與維持社會關系等方面具有重大意義。一些研究發現抑郁者存在具體自傳記憶減少的缺陷，他們在提取與具體時間和具體地點相聯系的自傳事件時出現困難，提取具體自傳記憶的數量明顯少于正常被試，提示自傳記憶具體性下降可能是影響抑郁發生的認知因素。
積極心理學強調積極心理品質在心理健康中的作用，認為積極心理品質一方面可以提升心理健康水平，另一方面還可以緩沖危險因素對心理健康的損害。在此背景下，積極心理品質在抑郁中的作用日益受到重視。積極心理品質的研究中，希望是一個重要的變量。Snyder認為希望是一種積極的動機性狀態，這種狀態包括動機思維和路徑思維。路徑思維是產生指向目標并實現目標的計劃與方法；動力思維則是推動個體產生目標，并朝向目標前進的動力和信念。研究者指出希望可以作為保護因素，調節消極因素對抑郁的影響。過去研究考察了抑郁癥患者的自傳記憶具體性缺陷，這些研究存在一些局限。一是樣本主要集中于臨床樣本，不能說明正常被試抑郁與自傳記憶具體性的關系；二是探討自傳記憶具體性缺陷對抑郁的影響時，沒有考慮像希望這些積極心理品質的保護作用。因此本研究選擇大學生為被試，探討希望、自傳記憶具體性與抑郁之間的關系，并考察希望在自傳記憶具體性與抑郁之間是否存在調節作用，從而更好了解大學生抑郁相關因素，幫助教育者積極有效地預防大學生抑郁，促進學生心理的健康發展。
2 研究方法
2.1 被試
用隨機抽樣法抽取武漢某高校3個公共課堂上的312名大學生，其中文科生67人，理科生168人，工科生38人，藝術生30人，專業信息缺失9人；男生92人，女生214人，性別信息缺失6人；大一學生87人，大二學生133人，大三學生87人，年級信息缺失5人；家庭在農村144人，家庭在城市162人，家庭來源信息缺失6人。
2.2 研究工具
2.2.1 抑郁自評量表（self-Rating Depression Scale，SDS）
使用Zung1965年編制的抑郁自評量表，該量表共20個項目，4級評分，10項正向計分10項負向計分，得分越高說明抑郁水平越高，該量表有較高信效度。
2.2.2 成人一般希望量表（Adult Dispositional HopeScale，ADHS）
采用Snyder編制、陳燦銳等修訂的成人希望特質量表。該量表共12個題目，采用4點計分，分為路徑思維和動力思維兩個維度，得分越高說明個體希望水平越高，量表具有較好的信效度。
2.2.3 自傳記憶測驗（Autobiographical Memory Test.AMT）
使用Williams1986年編制、趙曉晶等修訂的自傳記憶測驗_2J。該測驗依次呈現10個情緒線索詞，5個積極情緒詞匯分別為有趣、驚喜、高興、成功、安全。5個消極情緒詞匯分別為生氣、寂寞、抱歉、傷害、笨拙，要求被試看到每個情緒線索詞后在60秒內提取并寫下一個自己經歷過的、在特定時間和特定地點發生的記憶。另外，考慮到一周以前的自傳記憶保存時間更長、更為穩定，對被試當前的心理狀態預測更好，因此還規定被試提取的記憶須為一周以前發生的事件。積極與消極單詞呈現順序經過平衡設計，正式測驗前先讓被試對一個中性詞“草地”做練習，檢驗被試是否理解測驗要求。由經過培訓的研究以外人員按評分標準對每個被試的記憶進行編碼，然后計算積極具體自傳記憶個數和消極具體自傳記憶個數，兩者之和為具體自傳記憶總個數。“具體自傳記憶”指持續時間不超過一天、發生在特定時間和特定地點的事件，例如“昨天下課時，在走廊里遇到同學受欺負，我很生氣”就屬于具體自傳記憶。兩位評分者分別對被試的自傳記憶進行評判，然后計算每個被試的積極具體自傳記憶和消極具體自傳記憶的個數，兩位評分者評定的積極具體自傳記憶個數相關系數為0.764，評定的消極具體自傳記憶個數相關系數為0.686，說明評分一致性較高。以兩位評分者評定的被試積極具體記憶均數作為該被試積極自傳記憶具體性的指標，評定的消極具體記憶均數作為消極自傳記憶具體性的指標，兩者之和為具體記憶均數，作為被試自傳記憶具體性的指標，具體記憶個數越少則自傳記憶具體性越低。
2.3 實測與數據處理
主試由心理學專業老師擔任，在大學生心理健康課課堂上對被試進行團體施測，當場回收問卷。使用SPSS19.0錄入數據并進行分析。
3 研究結果
3.1 不同類別大學生抑郁、希望和自傳記憶具體性的差異分析
對大學生抑郁、希望和自傳記憶具體性在不同年級、家庭來源地上的差異進行分析，結果顯示不同年級、不同家庭來源地大學生的抑郁、希望和自傳記憶具體性得分均不存在顯著差異。對不同性別大學生的抑郁、希望和自傳記憶具體性得分差異進行分析，結果見表1，表1顯示不同性別大學生在抑郁、希望、消極自傳記憶具體性上的得分沒有顯著差異，但在積極自傳記憶具體性上的得分存在顯著差異（t=-2.94，p
3.2 大學生抑郁與希望、自傳記憶具體性的相關分析
對大學生的抑郁與希望、自傳記憶具體性進行相關分析，結果如表2所示。結果說明，抑郁與希望總分及路徑思維、動力思維兩維度有顯著負相關，與積極自傳記憶具體性顯著負相關，與消極自傳記憶具體性沒有相關；希望總分及路徑思維、動力思維兩維度與積極自傳記憶具體性、消極自傳記憶具體性均無顯著相關。
3.3 希望在積極自傳記憶具體性與抑郁關系中的調節作用
因為消極自傳記憶具體性不能預測抑郁，可以認為消極具體自傳記憶對抑郁沒有影響，不分析希望在兩者關系中的調節作用，只需要分析希望在積極自傳記憶具體性與抑郁關系中的調節作用。根據溫忠麟等人的方法對希望的調節效應進行分析。第一步先把積極自傳記憶具體性和希望的得分做中心化的處琿，避免研究變量之間的多重共線性問題；然后把積極自傳記憶具體性和希望得分納入方程作為為第一層變量，積極自傳記憶具體性與希望的乘積為第二層變量，進行分層回歸分析后比較第二層R22和第一層R12的大小，如果R2有顯著增加則說明存在調節效應。分析結果見表3，納入積極自傳記憶具體性和希望的交互項后，回歸方程解釋了抑郁的34.5%，R2為1.5%，交互項對抑郁的預測顯著（β=-0.133，t=-2.485，P
為了進一步分析希望在積極自傳記憶具體性和抑郁關系中的調節作用，按照希望得分處在總樣本最高端27%和最低端27%的方式把被試分為高希望組和低希望組，以抑郁為因變量，以積極自傳記憶具體性得分為自變量，分別進行回歸分析，結果見表4。結果表明，積極自傳記憶具體性對抑郁的影響只在低希望被試組達到顯著水平（β=-0.256，t=-2.215，P0.05）；說明高希望可以緩沖積極自傳記憶具體性下降對抑郁的影響。
4 討論
4.1 大學生抑郁、希望和自傳記憶具體性的特點
研究結果表明，不同年級、不同家庭來源、不同性別的大學生在抑郁得分上沒有顯著差異。饒燕婷、張紅霞和李曉銘的研究發現不同年級和不同性別大學生抑郁得分有顯著差異，兩者結果不一致，原因可能在于研究樣本和采用抑郁評估工具不同，大學生抑郁的特點需要進一步考察。本研究發現不同類別大學生的希望得分沒有顯著差異，這與其他研究者的結果一致，說明大學生的希望水平保持在一個較為穩定的水平。對自傳記憶具體性性別差異的分析顯示，女生提取的積極自傳記憶具體性明顯要高于男生，但提取的消極自傳記憶具體性與男生沒有顯著差異。有研究發現自傳記憶具體性與人際壓力負相關、與共情、自我肯定等社會技能正相關、與抑郁水平負相關，女生比男生提取更多的積極具體自傳記憶，這種自傳記憶提取風格可能對女生的自我、問題解決和人際關系產生積極影響。
4.2 大學生希望、自傳記憶具體性與抑郁的關系
本研究發現大學生的抑郁與希望總分及動力思維和路徑思維兩維度得分存在顯著負相關，希望得分高的被試，抑郁水平更低。這與其他研究者的研究結果一致。希望是一種積極的心理資源，是個體趨向內在成功感的積極動機狀態，希望水平高的人更容易確定目標，更容易找到實現目標的計劃與途徑；他們對達到目標獲得成功有更積極的信念，因此更傾向于克服困難、積極追求目標。本研究支持了積極心理學對抑郁影響因素的解釋，高希望能為個體帶來的有效問題解決途徑、穩定的成功信念與高動機的堅持，這些特征可以降低學生在困難中的失敗感和無助感，從而降低抑郁的水平。
本研究揭示大學生的抑郁與積極自傳記憶具體性存在顯著負相關，與消極自傳記憶具體性沒有顯著相關。Sumner等人也發現，被試根據線索詞提取的積極具體自傳記憶個數可以預測隨后的抑郁水平，與本研究結果一致。積極自傳記憶具體性與抑郁負相關說明個體提取的積極自傳記憶具體性下降可能是抑郁發生的認知原因，兩者存在關聯有幾個方面的原因。首先，自傳記憶具有自我功能，而當個體提取積極的具體自傳記憶存在困難時，則難以將積極的自傳記憶整合到自我概念中，從而妨礙積極自我的形成，削弱自我效能感和自尊，導致抑郁的風險增高。其次，國外研究揭示自傳記憶具體性與社會技能、社會問題解決能力之間有相關，提取積極的具體自傳記憶可以提高個體的社會技能，也利于指導個體成功解決生活中的問題，如果難以提取積極的具體生活事件可能增加人際困難和問題解決失敗的風險，引起抑郁水平升高。本研究發現消極自傳記憶具體性與抑郁沒有顯著相關，與趙曉晶等人對抑郁個體的研究結果不一致，可能原因在于本研究的樣本主要為一般正常被試，正常被試提取自傳記憶的方式與臨床被試可能存在不同。
4.3 希望在積極自傳記憶具體性與抑郁關系中的調節作用
自傳記憶具體性可以影響抑郁，但這種影響不是單獨出現的，還受到個體特征因素的制約，只有具備某些特征的人出現自傳記憶具體性下降時才會增加抑郁風險。例如Rasmussen和同事考察了社會導向完美主義、自傳記憶過度概化與抑郁的關系，結果發現較低的社會導向完美主義可以緩沖具體自傳記憶減少對抑郁的影響。本研究的結果表明積極自傳記憶具體性和抑郁的關系受個體希望水平的調節，對于低希望被試來說，個體提取的積極具體自傳記憶數量可以顯著預測抑郁水平；而對于高希望的被試而言，提取的積極具體自傳記憶數量不能對抑郁進行預測。說明個體積極自傳記憶具體性對抑郁水平的影響依賴于被試的希望水平。個體提取積極的具體自傳記憶存在困難是一種記憶缺陷，這種缺陷可能造成被試對自己評價降低和解決現實問題的困難。但希望水平較高的個體在目標面前可以形成更多有效可行的路線，他們對于目標達成有著更為積極的信念和動機，由此帶來的積極情感體驗和積極認知可以降低自傳記憶缺陷對抑郁的影響。本研究進一步確認了希望在自傳記憶缺陷和抑郁關系中的調節作用，心理健康工作者可以考慮通過教育、輔導活動等形式提升學生的希望水平，從而降低消極認知因素對心理健康的不利影響。
5 結論
（1）大學生積極自傳記憶具體性可以負向預測抑郁，希望也可以負向預測抑郁；
讀《海倫·凱勒自傳》有感
安?閣
生命是什么？我常常問自己關于生命的問題，我對生命充滿了好奇。經過我的反復思考，我認為生命是一切，擁有生命就擁有一切，即使你一貧如洗，但是只要有生命，一切都會慢慢地擁有。因此，我開始熱愛生命。
由于我對生命充滿了好奇，母親便買了一本書送給我，目的就是讓我更加熱愛生活，順便讓我了解一下生命。那本書的名字是《海倫·凱勒自傳》，得到這本書后，我首先做的事是看封面，只見最上方寫著六個大字：《海倫·凱勒自傳》。那幾個大字留給我的第一印象是——震撼！那幾個字是那么耀眼，它突出了海倫·凱勒一生中對生命的無限渴望！那幾個大字下方畫著一幅畫——海倫·凱勒正坐在長椅上用雙手摸著一本寫滿盲文的書！看到這些，我迫不及待地讀了起來……
一頁，兩頁，我像一匹餓狼，貪婪地讀著，幾個小時過去了，我已經讀完了那本書。合上書，我嘆了一口氣回憶起那些片段，我感慨萬千，感受到了生命的偉大！
這本書寫的是海倫·凱勒出生在一個富裕的家中，可以說是書香門第，父親是戰爭時的南軍上尉，海倫的母親是他的第二任太太，這個家中有六個成員，分別是海倫的父親、母親、妹妹、兩個哥哥和海倫。在海倫19個月時，因患病奇跡般好后，慢慢地失明和失聰了。從此，海倫生活在了無聲與無色的世界中。但她憑著堅強的毅力與老師的幫助創造了她輝煌的一生。
回憶片刻，我又感悟了許多，也聯想到了其他身殘志堅的人。比如：霍金、貝多芬……想到這些，我更加珍惜生命了。
讀了這本書后，我還感悟到：我們要珍惜生命、熱愛生命，努力奮斗，用自己的生命去創造出輝煌的一生。
指導教師
崔梅茹
我想從你最新的作品《吾棲之膚》開始談起，《衛報》曾說這是你的心靈自傳……
我的每部作品其實都是我的心靈自傳。有人到了《吾棲之膚》才發現這個秘密，有人可能一開始就知道我在想什么。這就像有人覺得我是一個恐怖、變態又丑陋的導演，有人就會反駁說我一直是個女性關懷主義者一樣。我在用我自己的方式來表達我60多年以來腦海里所想的一切，它們像記憶一樣沉重又輕盈。
（沉思半響）如果說自傳的話，曾有人說《不良教育》更符合標準。
《不良教育》中伊格萊西奧被神父侵犯和同性戀、異的身份，的確有你的影子。
這些故事我很少說（笑）。我小時候生活在西班牙的農村，我父親是個個體戶，在村子里賣那些從城里運來的酒。這些酒勉強能維持我們一家人糊口，我們生活的村子是西班牙城市中極其貧窮的貧民區。那時我的母親也和父親一起去賣酒，她還包攬了家中所有的活計。我從小就很崇拜母親，她一個人做了太多的事，而我和父親只會吃吃喝喝。
其實整個西班牙都是這樣，我相信英國可能情況會好一些。我母親比父親要早起一個小時，她的一天是辛勤而快樂的，即便生活困苦， 但她樂觀積極。我小時候常常賴在床上看著母親，她籠罩在清晨的柔和光線中，我這一生再沒見過比這更美的畫面。
后來也是因為母親的關系，我常常去村里的天主教堂。母親是虔誠的天主教徒。我參加了教堂的唱詩班，和教堂中的信徒們一起學習。就在那時我發現神父是邪惡的。那些事當然沒有片中表現得如此激烈，但我發現了神父在做一些和他身份完全相悖的事情。所以《不良教育》中的一些事的確是真的，但真實在電影中總會被處理。
這件事最終影響到你，讓你開始厭惡男性？
我并不厭惡男性。我也拍關于男人的電影，比如《不良教育》，又比如《欲望法則》，卡門·毛拉在那部戲里演的就是一個男人。當然，我不得不承認，在我拍的電影里，女人的確占據了中心的位置——我不是厭惡男人，只是他們在我心中并非核心。
（沉思）我不能說女人們和男人們面臨的問題不一樣；他們所面臨的都是一樣的生活，擁有同樣的快樂和煩惱，但我覺得，在表達自己的感受和情緒方面，比起男人，女人要更迅猛。她們更為大膽直接，而且從不會有偏見。多少年來，女性一直被迫生活在陰郁的黑暗角落里，所以我覺得如今她們應該可以帶給我們更多、更大的驚喜，她們有這個能力。當我開始拍攝電影時，我就決定勾勒出一個屬于母親的女性世界，它跟我的童年記憶有關……當我長大之后，我也一直被女性所包圍——我的世界里沒有男人。
《誰動了我的奶酪》有感
漫畫、小說、卡通、童話書讓我百看不厭，此外，我還喜歡看一些勵志方面的書，我看過海倫•凱勒自傳、居里夫人自傳……眼前這本印刷精美的《誰動了我的奶酪》更是讓我迫不急待的想翻開書本看一看。
書中的四個主人
干部
公——兩只可愛的小老鼠“嗅嗅”和
“匆匆”，兩個小矮人“哼哼”和“唧唧”。他
們住在一個奇妙的迷宮里，奶酪是他們必不可少的東西，有一天，他們發現了一個儲滿新鮮奶酪的倉庫，于是，在周圍建起了自己幸福的生活，可是突然有一天，奶酪一下子不見了這突如其來變化使他們的心態暴露了：嗅嗅、匆匆隨變化而變化，穿上鞋子，去尋找新的奶酪站，不久，他們便找到了新的奶酪；哼哼和唧唧面對變化卻猶豫不決，終于，唧唧經過一些思想斗爭，踏上了尋找的路；哼哼則坐在地上對天自責……
奶酪可以是學校、成績、工作、人緣、心情……
每個人都可能面臨與過去不同的環境，去尋找新的奶酪。
讓大家一起把跑鞋掛在脖子上吧，時刻準備著，在千變萬化的世界里奔跑吧。希望你的奶酪伴隨你一生。
今天，老師讓我們閱讀了海倫.凱勒的自傳《假如給我三天光明》，它講的是20世紀初一個獨特的生命，以其頑強不屈的精神感動了世界。她從小雙目失明雙耳失聰卻擁有不屈的心，畢業于哈佛大學，被美國《時代周刊》評選為20世紀美國十大偶像之一。
讀完自傳，我的心久久不能平靜，為什么一位幽閉在盲聾啞世界里的人，會有如此巨大的震撼力，她全靠一顆不屈的心，想起自己身體健康，卻抱怨作業多，我自覺慚愧。我要學習海倫接受了生命的挑戰，用愛心去擁抱世界，以驚人的毅力面對困境，終于在黑暗中找到了人生的光明面，最后又把慈愛的雙手伸向全世界。
通過這本書的閱讀，我獲益匪淺，海倫所展現出的品質、意志、耐力等強烈地震憾我們，給蒙塵的心靈以洗滌
現在最紅的美劇是什么？《越獄》？《24小時》？這些傷神費腦的劇目已經統統out了。2008/2009年度最紅的美劇是那些青春無敵的校園男女的天下，比如《緋聞女孩》，比如《漢納?蒙塔納》。而你以為捧場的一票觀眾都是90后的小朋友么？又out了，統統是我們一眾朝九晚五、三十歲上下的格子間男女。是的，劇情很幼齒，很夢幻，很不現實；主角很幼稚，很年輕，很不深刻；可是“童真”和“夢”，不正是我們這些苦苦掙扎在生活和職場的夾縫中的半熟齡小白領們，現在最想緊緊抓住不放手的么。
手頭這本《我是麥莉》，正是當下紅透北半球的美劇《漢納?蒙塔納》的主角麥莉?賽勒斯的自傳。是的，自傳，一個16歲小姑娘――人生才過了1/5吧――的自傳。翻開書，那些簡單淺顯的文字，東一榔頭西一棒般的結構，勾勒出了一位率真敢言的鄰家女孩追逐著自己的夢想最后成為了萬眾矚目的明星的成長路。看著麥莉談她在學校被人關在廁所，談《漢納?蒙塔納》，談她的家人、她的初戀，談當學習和演出撞車時的憂郁，談生活中的喜怒哀樂，我仿佛看到了一個真正存在的女孩而不是高高在上的神。文字很淺，淺到我翻看著幾乎睡著了，然后飄忽著做了個奇怪的夢：工作了10來年，突然又回到了初中時的學校。不是去教書，不是去參加校友會，而是去做學生。老師還是那時的老師，同學還是那時的同學，而我卻是現在的我。對我這個另類，有些“壞”學生總是想方設法地作弄。“我是來學習的，職場里的勾心斗角比你們這些小兒科厲害多了，不和你們計較。”有的男女生走得近了，同學中傳的沸沸揚揚，老師們鄭重其事的請雙方家長來學校，批評教育。“又不是什么‘艷照門’，又不是什么‘卡帕女’，不就是少男少女牽牽手，瓊瑤戲里般純純的、朦朧的愛慕嘛，至于嗎？”看著那些被老師沒收的一摞摞抄滿各種歌詞的硬面抄、筆記本，看著那些眼睛紅腫，在辦公室里抄著課文的同學，我很慶幸自己的目標就是努力學習，那些明星偶像們根本沒有映進我的腦海；我期待著考試，期待著自己名列前茅，期待著老師們對我的贊揚；最后的考試把我的夢驚醒了――各科考卷上的題目我都會做，可是我卻怎么也寫不出答案。
喝了杯涼白開，感覺這個夢是如此真實，夢里給出的啟示又是如此的殘酷。忍不住又翻起了這本能讓我做上這樣怪夢的書，閱讀著近乎于流水賬的敘述，我頓悟了：對一個16歲少女的文字，我們又能有什么樣的要求呢？書中字里行間流露的是這個少女的真，這恰恰是我的夢里那寫不出的答案。每個人青春期的記憶才是最真最珍貴的記憶，夢里發生的很多事情或多或少都在我的同齡人身上發生過，但是這些記憶已經慢慢地變得模糊，已經漸漸從腦海中消失。2003年4月1日，我才回憶起那時一堆人擠在我家看“哥哥”告別歌壇演唱會錄像，哭得淅瀝嘩啦的情景；2009年6月26日，我才記起當初自己邊做數學題，邊跟著walkman里播放的MJ的Black Or White打節奏的情形。當失去時我才發現，我失去的是我曾經青春的見證，失去的是我記憶的標簽，失去的是我的真。
引用麥莉寫的一句話：“There are multiple sides to all of us. Who we are--and who we might to be if we follow our dreams.”（一個小丫頭能有這樣的總結和思考很不容易）我們是不是也能找回自己夢想，成為一個應該成為的人呢？是不是應該去找回已經溜走的童真呢？
《我是麥莉》：[美]麥莉?賽勒斯 希拉里?利夫丁著，王宏 劉霞 劉淑芳譯，上海遠東出版社，2009年7月出版，定價：28元
