時間：2023-05-30 09:49:03
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇心理健康活動，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
在教育實踐中，我校深刻體會到良好的、健康向上的心理素質是學生全面發展的基礎，因此，有必要對學生進行心理健康教育，幫助學生提高心理素質，增強學生承受挫折、適應環境的能力。在本學期的教育、教學工作中，是這樣做的：
一、加強教師自身修養，樹立“身教”楷模
心理健康教育的目標是提高學生的心理素質、促進學生人格的健全發展。這一目標的實現，離不開教師。教師與學生朝夕相處，在向學生傳授科學文化知識和組織各項活動的過程中，在與學生的日常交往中，無時無刻不在以其自身的人格力量影響學生，教師的作用是無處不在、不可取代的。教師的心理素質直接影響著學生心理素質的發展，影響著教育教學工作的成效。因此，我們首先閱讀了什么是心理健康、如何維護自身的心理健康，如何保護學生的心理資源、如何對學生進行一般性的心理輔導等方面的書籍。學習心理健康教育理論，和學年組教師共同研討心理健康教育的具體操作方法。并身體力行，時時、事事、處處為學生做榜樣，要求學生做到的自己首先做到。
二、堅持全面滲透，多渠道全方位開展心理健康教育工作
1、學科教學為主渠道進行學習方法輔導，并在教學過程中滲透心理健康教育。學校心理健康教育的一項重要內容是對學生進行學習心理輔導。會學習的人輕松愉快富有成效。進行學習心理輔導，能幫助學生學會學習，這既是當前提高學生學習效率和效益的需要，也是使學生將來能有效地進行終身學習、適應飛速發展的社會的需要。學習心理輔導通過包括學習智能輔導，學習方法輔導，學習態度、動機、興趣和習慣的輔導，預防學生學習疲勞，減緩學生考試心理壓力等。學習方法不當是學生較突出的心理問題，應加以輔導。雖然智力水平高的學生常能通過摸索，掌握一些有效的學習方法，但多數情況下要走一些彎路，而許多學生很難在學習中“自然而然”地掌握科學的學習方法，所以有必要對學生進行科學的、系統的學習方法輔導，幫助學生積極主動地建立自己的學習方法體系。
2、課堂教學方面，充分發揮課堂教學主渠道作用。通過學科教學中的創造性教育，發展學生的求同思維和求異思維，注重激發學生的探索欲望，培養學生的創新精神，提高學生的創造性思維能力；通過心理健康教育，培養學生的心理品質；通過文學欣賞、藝術欣賞課，培養學生的審美觀。
3、班主任工作方面，精心培育學生的創造性人格。在班集體建設過程中以發展學生個性、尊重學生為基礎，建立民主、平等、和諧的師生關系和團結、協作、競爭的同學關系，營造創造教育氛圍，創設創造性人格形成的有益的外部環境，促進學生創造性心理品質的形成和發展；組織創造性實踐活動，班主任通過組織主題班會、文體活動、校外社會實踐活動，為學生提供參加創造性活動的機會，發揮學生的積極性和主動性，培養學生的創造性人格品質；組建創造性學習小組，鼓勵學生利用課余時間獨立地開展創造性活動或以小組為單位進行集體創作，促進學生創造性人格的健康發展；正確評價學生的創造性，班主任通過科學地評價學生的創造力和創造性人格，幫助學生認識自己的創造力，引導學生在活動中發展自己的創造性人格，提高創造力。這些實踐使班主任深刻體會到，心理健康教育有助于在班主任與學生之間建立起平等、和諧的師生關系，為班級工作的開展、良好班集體的形成，創設了和諧、融洽的心理氛圍。
4、努力營造有利于學生創造性人格形成的文化氛圍，通過組織參加科技節、藝術節、黑板報、團隊活動、文體活動、校園建設等，營造發展個性、師生平等的創造教育氛圍，教育學生敢想、敢說、敢做，敢于向權威挑戰，激發學生的創造意識，培養學生的創造心理。
5、在個性教育方面，通過開展學科興趣小組活動、心理咨詢活動等個性教育方式，對學生進行個別輔導。
6、在學校與社會結合方面，通過與家長及時的溝通，隨時了解學生思想動態，取得家長的有效配合。
總之，只要教師要真正融入學生當中，成為他們的知己，在師生和諧的互動中，正確引導、矯治學生的不良傾向，最終會解決學生的心理健康問題，把心理健康教育真正落到實處。
為進一步提高我區心理健康教育工作質量，進一步營造校園心理教育氛圍，加強學生心理素質，促使學生科學地認識、了解心理健康知識，形成正確的心理健康觀念，按照市 “關于開展第四屆心理健康教育宣傳月”相關通知精神要求，對我區2021年心理健康宣傳月的活動安排如下：
一、活動時間：2021年4月中旬至6月下旬
二、活動主題：心向陽光 健康成長
三、活動目的：
以發展性心理健康教育與積極心理學理念為主導，通過圍繞主題廣泛開展內容豐富、形式多樣、針對性強、參與面廣的心理健康教育活動，普及宣傳心理健康核心知識、提升學生心理健康水平、提高家長心理健康意識，引導學生積極心態，幫助家長樹立正確的養育觀，營造良好的心理成長環境，促進學生人格健全發展。
四、活動內容;
1. 積極參與“兩個一”
宣傳月期間，各校要組織學生和老師積極參加區級活動。
1）區心理健康輔導中心將面向全區中小學生開展“生命教育”原創心理海報設計大賽，擬先行在各校園學生中廣泛開展，再擇優推薦上報輔導中心集中參評。（具體細則見“區心理教師群” 通知）
2）教研室將在5月初面向心理健康教師開展提升專業技能的課例研討活動。
2、認真完成“四個一”
1）區中小學校每個班級在傳月期間，開設一節有針對性的心理健康教育或生命教育主題班會課，指導學生學會自我調節，釋放壓力，珍愛生命、熱愛生活。教研室將在5月初通過廬陽區心理健康教師群給各校推送一節小學和中學的心理健康活動課設計，供老師們參考。
2) 開展一次心理健康相關知識宣傳。各校要營造校園宣傳氛圍，充分利用國旗下講話、紅領巾廣播、校園公眾號、校報校刊、櫥窗等宣傳。宣傳月結束后上報相關宣傳的圖片資料等。
3）印發《致家長的一封信》，引導家長密切關注孩子的思想狀況和行為動向，配合學校做好孩子的教育工作。
4）各校組織召開一次專題家長講座，可采取線上線下相結合的形式，普及心理健康健康知識和教育理念、教育方法，引導家長重視子女心理健康。
3、6月下旬，區心理健康輔導中心將對宣傳月工作進行總結。
五、相關要求：
1、各校園應高度重視，精心組織、認真謀劃，切實將心理健康教育活動落到實處。
2宣傳月結束后，請各校負責的老師及時將學校開展活動的材料上報區心理健康輔導中心。
廬陽區團隊、教研室
廬陽區校外未成年人心理健康輔導中心
2021.4.21
附件
2021年心理健康宣傳月活動安排一覽表
報送單位：廬陽區教體局團隊 聯系人及聯系電話：賈莉 3637090099
序號
時間
地點
主題
形式
對象
1
4月26—5月24
區心理輔導中心
“生命教育”原創心理海報設計大賽
評選心理海報設計優秀作品
全區
中小學生
2
5.8
紅星小學
新秀展示課
授課+課例研討
全區
心理教師
備注：
1.各項活動須確定活動主題，講座類活動須確定授課人及授課主題。
關鍵詞：心理健康;團體;活動;老鷹抓小雞;教育
一、傳統心理健康教育模式分析
近年來，學校心理健康教育其模式基本上是以心理健康教育課、學校心理輔導與咨詢和心理疾病的診斷及治療為主的三級教育模式。心理健康教育在學校教育中之所以占有一席之地，是因為人們對心理疾病危害性的認識，家長和學校教育工作者關注到心理不健康的個體，把注意的焦點集中在心理問題方面，所以無論是心理健康教育課，還是學校心理輔導與咨詢，都是針對教育對象中已存在或易發生的心理問題和存在心理問題的個體進行的。這就導致學校心理健康教育無論是教育的內容、形式和途徑，還是教育的對象和實施者，都偏離了心理健康教育的總目標和基本原則，使學校心理健康教育一直浮在半空，不能落實。而其實效性和發展也就無可避免會受到一定的限制。究其根本就在于傳統的學校心理健康教育在價值取向上偏離了心理健康的積極心理學取向，而陷入一種心理疾病預防和治療的病態心理學取向。
二、積極心理學下的團體活動教育
美國前心理學會主席塞利格曼曾說：“積極心理學并沒有改變心理學的研究范式，但不同于以往心理學關注心理疾病和障礙的研究，而將心理學的研究關注點放在心理健康和良好的心理狀態方面，是一門旨在促進個人、群體和整個社會發展完善和自我實現的科學。”
利用團體活動來發展學校心理健康教育，正是基于積極心理學理論發展而來的一種更為主動、靈活的教育模式。這種教育模式以一種更加寬泛的視野，來重新整合心理健康教育的各種要素，把心理教育作為一個系統，從而把系統內各學科視野、各種取向要素有機結合起來，通過滲透、互補、重組等等手段形成科學合理的一套體系，最終實現學生心理健康教育的整體優化、協調發展，以達到心理健康教育的最大功能。
（一）心理健康團體活動是對學校心理健康教育方式的延伸
心理健康團體活動可以幫助教師發展和運用自己的一套心理教學策略，從而在學生群體中起到廣泛干預的作用。教師在課堂中鼓勵和利用心理健康團體活動，可以幫助發展學生之間的積極心理。這樣就形成了學校心理健康教育中一種互動多維的交叉網絡，也將心理健康教育的主渠道融合到各學科教育中。此外，教師在課堂中實施心理健康團體活動，可以提供預防問題行為發生的有效的課堂環境，運用更適合的行為原則，充分利用策略去引導學生的注意力、引發學生的快樂和興趣以及挑戰欲。心理健康團體活動對學生心理干預的關注點在于學生體驗主觀的幸福感受而不是心理疾病，以期建構積極的自我概念、希望和生活滿意度。
（二）心理健康團體活動有助改善融合學校心理健康教育各主體間的關系
通過心理健康團體活動，讓教師和學生、學生和學生之間不再是僵硬的主動與被動的對立關系，而是將這兩種關系融為一體實現共同成長。在心里健康團體活動中，教師作為主導者的同時也可以培養自己的積極心理，并以積極的心理看待發展中的學生，從而逐步重視學生個體自我成長的經驗、流暢的思維和情感。心理健康團體活動強調活動實踐者之間的關系，能培育出學生和學生之間、學生和教師之間信任、分享、互助以及發揮自身潛能的健康品質。此外，心理健康團體活動的實施，增強了課堂氣氛，加強了學生與課堂、學生與學校的積極交流，在無形中可以激發出學生對于學校和課堂的認同感、安全感和幸福感，最終幫助學生在課堂中發展出親社會行為。同時，這還有助于學生建立融洽的師生關系和同伴關系，營造良好的成長氛圍。
三、團體活動設計及結果
（一）活動設計理念或理論依據：
游戲是一種極為古老、樸素和普遍的活動。德國作家威爾士在其著作《地板游戲》中提到游戲可以克服障礙，獲得心理成長的作用。 “分析心理學”的創立者榮格，主張重新感受童年游戲，放下成人的規則和束縛，無拘束地體驗內在意象的創造性意義。58
老鷹抓小雞是兒童非常喜歡的游戲，利用這個游戲導入活動，一方面是因為它簡單、易于吸引學生參與。但是由于傳統游戲規則與內容的禁錮，小雞注定要接受失敗，而且安全性不是很高。從而引出制作家園的這個環節。在這個環節一方面讓學生休息，一方面通過學生們共同動手，培養學生團隊意識與創新精神，增加他們相互溝通給他們一個相互了解的機會。而互相攻擊這個環節，讓學生們可以通過紙球的投擲發泄心中壓抑的情緒，讓大家在適當的環境下大聲發泄來進行自我紓解的一個過程。這個環節也使得游戲變得更加緊張、激烈、有趣，學生參與度提高，積極性得到增強。最后一個手工制作的環節，使學生通過對游戲引發的思考，而老師也可以通過學生制作的作品以及整個活動學生的表現來為分析學生當前的心理狀態做一個前測，初步判斷哪些學生需要心理干預，從而在今后的學習生活中重點觀察。
（二）活動目的：
希望學生通過活動釋放壓力，將心中的不滿情緒發泄出來，增進人際關系
（三）活動材料：
報紙、廢舊紙箱、膠帶、白乳膠、手紙、剪刀
（四）活動適用領域：
釋放壓力、培養人際關系
（五）活動時間：
2小時
適用年級：六年級以上
（六）活動步驟：
1、老鷹抓小雞游戲
選出3～5個老鷹，其他人當小雞來進行活動，最后讓大家引發出小雞之所以被抓是因為沒有家一個固定場所來保護自己。
2、做家
分5～7平日不熟悉的人為一小組利用廢舊紙箱、膠條、報紙、剪刀和畫筆來制作出理想的小雞的家。并用報紙制作報紙球以做炮彈保護自己的家園
3、保護家園
以3～4個小組為一單位，互相發起攻擊，保衛自己制作的小雞家園。
4、休戰
（1）思考整個活動，每個人利用使用過的報紙團加乳膠、手紙、和水制作一個小造型。
（2）學生分享。
（七）活動反思：
本次活動大家參與度非常高，效果很明顯。許多以前并不熟悉的同學，在被分成一組后增加了他們溝通交流的機會，在輕松、發泄的環境中無形的減少了人際交流帶給他們的壓力。通過這種簡單又輕松的方式，強化新生的團隊意識，培養了大家的團結協作、永遠爭先的精神，增強了大家的凝聚力與集體戰斗力。同時通過這次游戲無疑也給同學們一個重拾童真、放松身心的機會。通過最后手工制作環節可以，借助作品更好的了解學生的內心世界，我們要做的是更好的從作品中理解他們，解讀他們的語言以及幫助他們用更廣泛的語言表達自己。教師正確的加以引導有利于學生更好地認識這個世界，觀察周遭環境，增強學生透過視覺加以思考的過程。
有的報紙球裹得太硬了，容易出現安全問題，下次需要改變媒材來防止受傷情況出現。
（八）參與者的體驗：
我在參與整個活動的時候非常的專注，拋開了所有壓力和負面情緒，尤其是在互相攻擊的環節，我看到每個人都笑的非常大聲，已經有很久沒有如此地釋放自己的情緒了，感覺很舒服。本次活動節奏松弛有度，并沒有感覺非常累，雖然老鷹抓小雞的游戲很幼稚，但在開始以后還是能很快的融入到活動中去，且在稍后的制作過程中，我發現了很多同學的另一面，有的是在集體中作為領導者的能力，有的是在制作手工環節中的創意，還有的同學在攻擊中提出的策略，這些都令我大吃一驚。
總結
心理健康團體活動的運用豐富了學校心理健康教育的模式，大大增強了課堂氛圍。學生在參與活動的過程中不僅宣泄了不良情緒，還促進了身心健康的發展，培養了學生之間、師生之間的魚水交情，更為學生未來健康地步入社會實現自我人生價值奠定了堅實基礎。
58 [1]王曉丹.淺議消防部隊開展心理游戲活動的價值和意義[J].中國科教創新導刊，2011（10）;163;
參考文獻：
[1]陳虹.學校心理健康教育教師勝任力研究[D].福建：福建師范大學，2007.
[2]葉一舵.我國大陸學校心理健康教育二十年[J].福建師范大學學報（哲學社會科學版），2008（39）.
[3]方雙虎，姚本先.英美國家學校心理健康教育的發展現狀及趨勢[J].外國教育研究，2009（20）.
一、與生命有約——營造氛圍，關注心靈成長
1.啟動儀式
5月17日上午初中分校舉行了心理健康活動周啟動儀式。本次啟動儀式上，校長和學生代表以《生命成長，責任擔當》為發言主題，利用升旗儀式向同學們發出倡議，心理健康活動周隆重啟動。
（附圖）
2.主題板報
黑板報是校園文化的重要組成部分，政教處充分利用班級陣地，讓心理健康教育外顯于學生的視野之中，讓學生在耳濡目染中感受心理健康教育的氛圍。
（附圖）
3.漫畫評比
心理漫畫能讓學生更好地與心靈對話，展現成長中的心路歷程。為學生搭建了一個認識自我、展示自我的平臺，引導學生更好地接納自我，健康成長。
（附圖）
4.知識競賽
豐富了學生校園文化生活，構建人人關注學生心理健康的良好氛圍，讓廣大學生掌握更多維護心理健康和提高心理素質的方法，加深對心理知識的理解，自覺維護自身的心理健康。
（附圖）
5.心理狀況大排查
我校組織了所有學生進行心理狀況大排查，并將篩查結果逐一反饋給相應班級的班主任。由班主任密切關注，心理老師組織對高危學生進行訪談和疏導。（附圖）
二、從生命出發——心靈成長，呵護生命之花
1.強化培訓
組織全體教師通過釘釘軟件觀看了葉敏捷院長的“學生常見問題識別與應對”。視頻講解各種平時常見的學生問題的處置，對全體教師尤其是班主任的問題識別和應對能力大有提升。
（附教師看視頻圖）
2、親子講座
我校開展了以《親子溝通四部曲》為主題的家長心理講座。本次講座由我校心理老師湯云莉老師圍繞親子溝通的四部曲“了解、平等、理解和鼓勵”，進行詳細講解親子溝通的各項技巧。
（附家長聽講座圖）
3、拒絕欺凌
特邀律師事務所律師做《拒絕欺凌》的專題講座，讓學生學法、懂法、守法。學會溝通，學會自我保護，做一個遵紀守法、關愛他人的好學生。
（附圖）
4.團體輔導
我校心理老師老師為八年級同學上了一堂《我最珍貴——直面墨水人生》的生命教育課。從而引發學生思考生命中遇到的黑墨汁無法決定一生，引導學生從遇見生活中的黑墨汁，到面對生命中的黑墨汁，再到尋找生命中的多彩墨汁，從而體驗生命的珍貴，自己的珍貴。
5.專題培訓
心里老師為各班心理委員開展了一期《關心你周圍的同學》的心理委員專題培訓。為充分發揮班級心理委員在學生心理健康教育工作中的作用，進一步加強心理委員隊伍建設，提升心理委員的整體素質，更好地開展心理互助、自助以及心理危機預警等工作。
三、讓生命有愛——體驗活動，激揚生命活力
1、電影賞析
我校精心選擇了心理電影《無問西東》讓學生觀看。影片道出了泰戈爾問題的答案：你們會因綠芽冒出土地而欣喜，會因初生的朝陽歡呼跳躍，也會給別人善意和溫暖，也不要在為別人付出的同時忘記了自己的珍貴，愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東。很多同學在觀看電影時流下了感動的眼淚，不少同學對電影中的問題引發了自己的思考并寫成了體會，觀看達到了預期的效果。
（附圖）
2.主題班會
為了更好地宣傳與普及心理健康知識，營造一種積極關注個體成長、自覺維護心理健康的校園氛圍，提升學生心理素質與班級凝聚力。我校組織七、八、九年級分別開展了以《GPS導航（尋找目標）》、《與往事干杯（親子關系）》、《牽手壓力，與心共舞（考試焦慮）》為主題的班會課。
（附圖）
精彩紛呈的活動得到了同學們的積極參與和老師們的大力支持。提高了師生的心理保健意識和心理健康水平，進一步營造了校園的心理教育氛圍，加強了我校學生心理素質教育，促使學生科學地認識、了解心理健康知識，形成正確的心理健康觀念。雖然心理健康周的活動已經暫告一個段落，但我們的腳步不會停止，我們始終會將心理健康教育的理念貫穿于學校的每一項活動之中，將生命教育的種子植入每一個孩子的心中。
關鍵詞:體育活動;體育教學;心理健康
一、引言
現代社會的發展和競爭性的增強,使得家長和社會對青少年的期望水平愈來愈高。中小學生除了日漸加重的學業和考試負擔之外,來自社會、父母、友人以及生活環境等方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會導致各種心理障礙和行為異常現象的產生,如:厭學、棄學、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑,甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發育,還會嚴重影響他們心理的健康發展。
近年來,關于青少年心理健康問題的研究時有報道[2] 。據中國遼寧省教育研究院的專家在1994~1995年所做的調查表明,在北京、上海的獨生子女中,心理變態率竟高達50%以上,有35%的中小學生和20.3%的大學生存在有心理異常現象。香港也有調查指出,58%以上的青年學生試圖自己來對付日益加重的心理壓力,然而,3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺。《新民晚報》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟濟處,心病何趨多?”調查表明,大學生中30%的人都有“心病”。這些現象正在引起社會各界的強烈反響和高度重視。
在國內外有關青少年心理健康的調查研究文獻中,對于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析,同時,關于如何指導和克服青少年的心理障礙,怎樣促進他們心理的健康發展,已經成為當前社會的熱點問題之一。為了探討解決當前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進他們身心的全面健康發展,很多人在不斷研究體育與心理健康的關系。
二、心理健康的標準
現代社會所需的人材,不單要求有健壯的體魄,而且要求要有健康的心理素質。我們的社會,各種競爭日趨激烈,「優勝劣敗的機制被廣泛運用,訊息流動大大加快,整個社會的進行節奏急劇加快,與此同時,各種消極、腐朽的社會現象也在充分暴露。我們培養出來的學生,如果不是身心全面發展的人,在當今社會上就難有所作為。
心理健康包括下列五個方面[1]:
(1)智力正常。所謂智力,就是人認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測量角度來衡量,智商在60至90以下的都是智力低常,即心理不健康。
(2)情緒健康。情緒穩定是情緒健康的重要標志。情緒穩定表明一個人的中樞神經處于相對平衡狀態,意味著機體功能的協調。喜怒無常是情緒不健康的表現。心情愉快是情緒健康的另一個重要標志,還是導致癌癥和其它疾病的重要原因之一。
(3)意志健康。行動的自覺性和果斷性是意志健康的重要標志。自覺性是指一個人行動中有著明確的目的性。果斷性是指能適時作出決定并加以執行,與優柔寡斷和草率決定相悖。頑強是意志健全的表現。意志的頑強性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個表現,這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。
(4)行為協調。一個心理健康的人,其思想與行為是統一協調的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的,做事有頭無尾,思想混亂,語言支離破碎,注意力不集中。心理健康的人格特徵,是在正確人生觀和信念的支配下,樹立遠大的理想,使思想、認識、行為相一致。
(5)人際關系和協。人的交際活動能力反映人的心理健康狀態,人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個不可缺少的條件,也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個重要問題,就是引導兒童與其他兒童交往,這對兒童的心理健康是非常重要的。
三、體育活動促進心理健康?
健身活動作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進人的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自于臨床心理學,一些疾病(如消化性潰瘍、原發性高血壓等),在通過體育活動輔以治療后,不僅生理疾病減輕,心理方面也得到了顯著改善。目前,對體育活動促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結論,概括如下:
1、體育活動能促進智力發展?
體育活動是一種積極、主動的活動過程,在此過程中練習者必須組織好自己的注意力,有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此,經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統,提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用,使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性,促進人體感知能力的發展,使得大腦思維想象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加體育活動還能使人在空間和運動感知能力等方面得以發展,使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準確,從而提高了腦細胞工作的耐受能力。蘇聯學者M·M·科爾佳娃用電腦測驗法對出生6個星期的嬰兒進行試驗,結果表明,經常幫助嬰兒屈伸右手指活動能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外,體育活動還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張,能降低焦慮水平,緩解緊張的內在機制,改善神經系統的工作能力。
2、體育活動能提高自我知覺和自信心
體育活動在個體的健身活動的過程中由于活動的內容、難度、達到目的,與其他參加活動的個體接觸,不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價,而個體主動參加體育活動一般都會促進積極自我知覺。同時,個體參加體育活動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的,他們一般都能很好地勝任健身的內容,這有利于增強個體的自信心和自尊心,并能在體育活動中尋求到安慰和滿足。對我校隨機抽取的205名小學生調查研究表明,經常參加體育活動的學生比不經常參加體育活動的學生有更高的自信,這說明健身活動對樹立自信心有影響。我校積極鼓勵學生參加單雙杠、跳馬等項目的運動,則會使學生在運動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理,以勇敢無畏的精神去戰勝困難,越過障礙,克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵學生參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠等活動,可克服猶豫、徘徊、優柔寡斷的心理障礙,經常鍛煉個性會變得堅強、果斷。
3、體育活動能增加社會交往
體育活動能增加社會交往,有利于形成和改善人際關系。隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快,許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系,人與人之間的關系趨向冷漠。因此,體育活動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加健身活動,可使人與人之間互相產生親近感,使個體社會交往的需要得到滿足,豐富和發展人們的生活方式,這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱,消除精神壓力和孤獨感。并在體育活動中,找到志趣相投的知音。從而,給個體帶來心理上的益處,有利于形成和改善人際關系。在我校體育教學和活動中,一般說來,二人結伴進行運動的較多,多進行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運動。學生有了進行某項運動的興趣,也就會去尋找合適的伙伴。通過鍛煉,不僅增進球藝,更增進了同學之間的友誼,提供了交往和了解的機會。我校體育教學和活動中注重培養學生的集體主義觀念,關心和愛護集體的榮譽。積極組織各種體育比賽,學生不管是否上場參加比賽,重要在“參與”,符合體育的精神。在賽場上,可以看到同班同級乃至不同學校的學生,為了觀看或參加比賽,可以拋開平時怨恨、隔閡和距離,一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流,對于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的,而且是重要的。可借助體育競賽的形式,卸脫平日過重的心理負擔,平衡心態,促進人際交流。
4、體育活動能減輕應激反應
體育活動能減輕應激反應,這是因為體育活動可以降低腎上腺素感受體的數目和敏感性:再者,經常進行體育活動可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應激源對生理的影響。Kobasa(1985年)指出,體育活動具有減輕應激反應以及降低緊張情緒的作用,因為體育活動可以鍛煉人的意志,增加入的心理堅韌性。在體育活動中讓一些高應激反應的中小學生參加散步或慢跑訓練,或接受預防應激訓練。結果發現,效果很好。
5、體育活動能消除疲勞
疲勞是一個綜合性癥狀,與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時,生理和心理都會很快地產生疲勞。然而,如果在從事體育活動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量,就能減少疲勞。有研究表明,健身活動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能,這就能夠減少疲勞。因此,健身活動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
關鍵詞：體育活動；體育教學；心理健康
一、引言
現代社會的發展和競爭性的增強，使得家長和社會對青少年的期望水平愈來愈高。中小學生除了日漸加重的學業和考試負擔之外，來自社會、父母、友人以及生活環境等方面的精神壓力也愈來愈大。長期的心理壓力困擾會導致各種心理障礙和行為異常現象的產生，如：厭學、棄學、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過重的心理壓力不僅影響他們的身體發育，還會嚴重影響他們心理的健康發展。
近年來，關于青少年心理健康問題的研究時有報道[2] 。據中國遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調查表明，在北京、上海的獨生子女中，心理變態率竟高達50%以上，有35%的中小學生和20.3%的大學生存在有心理異常現象。香港也有調查指出，58%以上的青年學生試圖自己來對付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過度壓力的情況下想自殺。《新民晚報》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟濟處，心病何趨多?”調查表明，大學生中30%的人都有“心病”。這些現象正在引起社會各界的強烈反響和高度重視。
在國內外有關青少年心理健康的調查研究文獻中，對于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時，關于如何指導和克服青少年的心理障礙，怎樣促進他們心理的健康發展，已經成為當前社會的熱點問題之一。為了探討解決當前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進他們身心的全面健康發展，很多人在不斷研究體育與心理健康的關系。
二、心理健康的標準
現代社會所需的人材，不單要求有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理素質。我們的社會，各種競爭日趨激烈，「優勝劣敗的機制被廣泛運用，訊息流動大大加快，整個社會的進行節奏急劇加快，與此同時，各種消極、腐朽的社會現象也在充分暴露。我們培養出來的學生，如果不是身心全面發展的人，在當今社會上就難有所作為。
心理健康包括下列五個方面[1]：
（1）智力正常。所謂智力，就是人認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測量角度來衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。
（2）情緒健康。情緒穩定是情緒健康的重要標志。情緒穩定表明一個人的中樞神經處于相對平衡狀態，意味著機體功能的協調。喜怒無常是情緒不健康的表現。心情愉快是情緒健康的另一個重要標志，還是導致癌癥和其它疾病的重要原因之一。
（3）意志健康。行動的自覺性和果斷性是意志健康的重要標志。自覺性是指一個人行動中有著明確的目的性。果斷性是指能適時作出決定并加以執行，與優柔寡斷和草率決定相悖。頑強是意志健全的表現。意志的頑強性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個表現，這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。
（4）行為協調。一個心理健康的人，其思想與行為是統一協調的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無尾，思想混亂，語言支離破碎，注意力不集中。心理健康的人格特徵，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想、認識、行為相一致。
（5）人際關系和協。人的交際活動能力反映人的心理健康狀態，人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個重要問題，就是引導兒童與其他兒童交往，這對兒童的心理健康是非常重要的。
三、體育活動促進心理健康?
健身活動作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進人的心理健康。對這一假設進行的檢驗首先來自于臨床心理學，一些疾病（如消化性潰瘍、原發性高血壓等），在通過體育活動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善。目前，對體育活動促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結論，概括如下：
1、體育活動能促進智力發展?
體育活動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維想象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加體育活動還能使人在空間和運動感知能力等方面得以發展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度感等更為準確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。蘇聯學者M·M·科爾佳娃用電腦測驗法對出生6個星期的嬰兒進行試驗，結果表明，經常幫助嬰兒屈伸右手指活動能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，體育活動還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內在機制，改善神經系統的工作能力。
2、體育活動能提高自我知覺和自信心
體育活動在個體的健身活動的過程中由于活動的內容、難度、達到目的，與其他參加活動的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加體育活動一般都會促進積極自我知覺。同時，個體參加體育活動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在體育活動中尋求到安慰和滿足。對我校隨機抽取的205名小學生調查研究表明，經常參加體育活動的學生比不經常參加體育活動的學生有更高的自信，這說明健身活動對樹立自信心有影響。我校積極鼓勵學生參加單雙杠、跳馬等項目的運動，則會使學生在運動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。鼓勵學生參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠等活動，可克服猶豫、徘徊、優柔寡斷的心理障礙，經常鍛煉個性會變得堅強、果斷。
3、體育活動能增加社會交往
體育活動能增加社會交往，有利于形成和改善人際關系。隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，體育活動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加健身活動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。并在體育活動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系。在我校體育教學和活動中，一般說來，二人結伴進行運動的較多，多進行羽毛球、乒乓球、籃排球和足球等運動。學生有了進行某項運動的興趣，也就會去尋找合適的伙伴。通過鍛煉，不僅增進球藝，更增進了同學之間的友誼，提供了交往和了解的機會。我校體育教學和活動中注重培養學生的集體主義觀念，關心和愛護集體的榮譽。積極組織各種體育比賽，學生不管是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級乃至不同學校的學生，為了觀看或參加比賽，可以拋開平時怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作和溝通等都是極為有利的，而且是重要的。可借助體育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負擔，平衡心態，促進人際交流。 轉貼于 4、體育活動能減輕應激反應
體育活動能減輕應激反應，這是因為體育活動可以降低腎上腺素感受體的數目和敏感性：再者，經常進行體育活動可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應激源對生理的影響。Kobasa（1985年）指出，體育活動具有減輕應激反應以及降低緊張情緒的作用，因為體育活動可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅韌性。在體育活動中讓一些高應激反應的中小學生參加散步或慢跑訓練，或接受預防應激訓練。結果發現，效果很好。
5、體育活動能消除疲勞
疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事體育活動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，健身活動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身活動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
6、體育活動能治療心理疾病
根據（1983年）的調查，1750名心理醫生中，有60％的人認為應將體育活動作為一個治療手段來消除焦慮癥：60％的人則認為，體育活動是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及體育活動為什么有助于心理疾病消除的基本機制尚完全清楚，但體育活動作為一種心理治療手段在國外己開始流行起來。（1993年）曾調查兩種體育活動方式對于醫治嚴重抑郁癥住院患者。一種活動方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等體育活動結合放松練習。結果顯示，慢跑組患者報告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報告自尊感增強，身體狀態明顯好轉。相反，混合組患者未報告有任何生理或心理的變化。可見慢跑或散步等有氧運動更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習和焦慮、抑郁之間的關系（實驗控制十分嚴格的研究）進行了分析，結果表明：有氧練習可降低焦慮、抑郁；對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身活動的程度也越大；健身活動后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。我校在課余時間安排的體育活動興趣小組和各種體育比賽，可以給郁積的各種消極情緒提供一個發泄口，尤其可以使遭受挫折后產生的沖動通過參加體育運動得到轉移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養學生不回避矛盾，敢于面對現實，奮力奪取勝利的良好心理素質，也有利于適應現代社會的競爭形勢。而下棋、打太極拳、氣功等運動項目對調節神經活動，增強控制能力，克服急躁沖動的弱點有一定的益處。在我校的教育中，體育課堂即德育課堂，通過體育活動培養學生正確的人生觀、價值觀。
四、結論
通過加強對學生體育活動的鍛煉，對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發展的作用是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，在學校體育教育過程中，應充分加強體育課和學生的群體活動，并配以教師的指導和啟發，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質基礎。
參考文獻
[1]林少娜：《體育與心理健康》.[R]。
隨著近年來大學生自殺、兇殺事件的增多，大學生的心理健康問題成了學校和社會各界關注的焦點。同時為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班舉行了"感悟生命，尋找真我"的主題班會，希望通過此次主題教育活動，提高同學們的心理健康水平，培養其積極、樂觀、健康的生活態度，為校園營造良好的學習氛圍，同時也讓大家在感悟生命的過程中更好的珍惜生命，為美好的明天不懈奮斗！
活動時間：XX年x月x日
活動地點：xxx
活動主題："感悟生命，尋找真我"
活動流程：此次活動以主題班會的形式開展，主要分為四個階段
第一階段："感悟生命--生命可以如此美好"
此階段為大家展示了我們從呱呱墜地到長大成人，從結婚生子到安享晚年這一漫長人生歷程的所有美好瞬間，同時讓同學們自由發言，訴說自己生命歷程中最希望被定格的瞬間，帶領同學們重溫生命中的美好時光。意在讓大家感受我們人生中那無窮盡的美好，啟迪大家感悟生命的真諦，熱愛生命，憧憬人生，去體味生命中每一個美好的瞬間。
第二階段："感悟生命--生命因堅強而美麗"
此階段為大家播放了"漸凍人王甲"一只手書寫堅強的生命、武漢大學三名女學生為救助重病室友省吃儉用，靠賣廢品賺錢的感人新聞、以及為紀念汶川地震四周年制作的感悟生命之100個堅強瞬間的視頻，在視頻的播放過程中，很多同學潸然淚下，那一刻，他們流下的淚，是對堅強生命的敬畏，是對民族大愛的震撼、也是對生命中那些無法預知的未來的辛酸無奈...
第三階段："生命很堅強，卻也很脆弱"
此階段向大家展示了近年來全國各地高校頻發的大學生自殺、兇殺案例，一幕幕殘忍的畫面繃緊了在場每位同學的心。我們在校大學生這一特殊群體處在踏入社會前的過渡階段。生活上，從依賴到相對獨立；學業上，從填鴨式學習到自主性學習，經歷著巨大的身心調整和變化。大學生所面臨的壓力與日俱增，因此大學生群體成為抑郁癥的易發人群，抑郁癥也成了當下大學生心理的隱形殺手。
在播放過此視頻后，我們展示了一組對大學生心理健康教育的研究數據，通過多種方式讓同學們了解到心理健康的重要性！
緊接著讓同學們做了一項包含40個小題的心理測試，并隨機抽查測試結果，結果發現部分同學有一定的心理障礙。為了讓同學們更好的緩解心理壓力，我們讓部分同學分享了自己的減壓方法，并向大家展示了大學生心理調節法以及面對心理問題的各種應對措施，鼓勵同學們積極面對心理問題，加強交流，培養積極、健康、樂觀、向上的心態，正確的認識自我，了解自我，找尋真正的自我。
第四階段："珍愛生命--拒絕不良嗜好"
我們大學生中存在的不良嗜好如抽煙、酗酒、聚眾斗毆等是影響其健康發展的主要因素，為此向大家播放了拒絕不良嗜好的教育片。通過播放視頻以及隨后的分組討論，小組回答等環節，讓同學們了解到不良嗜好的危害，讓其明確身為當代大學生的使命，幫助其更好的認清自我，拒絕不良嗜好。
第五階段：展示班級微電影《擁有》
為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班以"感悟生命，尋找真我"為主題拍攝了微電影《擁有》，此片講述了一名普通的師大女生捕捉生命美好，找尋真我的故事。通過此電影讓同學們對生命的美好有了更深層的了解，啟迪同學們以一種健康的態度和方式去面對生活，充實自我。
活動目的
1、提高同學們對心理健康教育的認識水平，引導其樹立積極、樂觀、向上的心態，培養心理素質，鍛造做人的品格。
2、幫助同學們糾正不良嗜好，改變不良習慣，認清自身優缺，更好的了解自我，發展自我。
3、引導同學們學會珍惜，學會感恩，珍愛生命，為美好的明天不懈奮斗。
摘 要 游戲的情境性、適切性、互動性、體驗性、無意性使它在心理健康教育活動中游刃有余，但運用好游戲的作用，設計者要遵守相應的原則，這樣會使游戲與心理健康教育活動相得益彰，取得事半功倍的效果。
關鍵詞 游戲 心理健康 作用 應用原則
游戲由于它的娛樂性質，在大人小孩的頭腦里有著解不開的情結。一般人都認為游戲是幾個孩子追逐打鬧，無所事事而做的一般活動，在教學中，可能只有體育課才談到游戲，然而并非如此，在心理健康活動教學中也可用到游戲，而且有時游戲會給課堂帶來更大的收益，因為游戲本身富有情感，讓學生帶著情感進入課堂，不僅可以活躍課堂氣氛，使學生的情緒飽滿高漲，而且更主要的是可以通過游戲讓學生更加投入，激發學生的探究興趣，提高學習的積極性，培養學生的主動參與精神、創新精神和表演能力，從而提高整個課堂教學效率。
一、游戲在心理教學中的作用
（一）創設情景，激發學習興趣
利用游戲的情境性，必須為學生創造一個良好的情景作為背景。學生一般都有一種兒童心理，很想通過游戲表現自我，從而在心理上得到一定的滿足。讓他們在平等、和諧的氣氛中得以自由發揮。
（二）有利于發展學生動腦、動口、動手的綜合能力。
利用游戲的適切性，在參與游戲的過程之中，由學生對游戲進行輪流組織，特別是那些內向的、平時不愛說話的孩子，教師可以事先安排好，教會他們游戲的規則，訓練他們的語言表達能力，鼓勵他們在課堂上站出來的膽量。由于是游戲，大大降低了這類學生學習技能的難度，使他們在“做中學”，在做中切實提高自己的能力等綜合素質。
（三）可以在互動中弱化異性的神秘感，增強團隊精神
心理健康活動課的一部分功能是使學生學會處理良好的人際關系，利用游戲的互動性可以更好做到這一點。學生在逐漸長成的過程中，特別是青春期，礙于男女“授受不親”的觀念或異性心理的特點，往往還不具備很好的交往能力，易把自己隔離在日記里。但實質上想探詢異性的心理是存在的，也是強烈的。在心理活動課中設計游戲，可以使同學們在參與游戲的同時，交往的心理需要得到緩解。再加上對交往知識方面的正確引導，可以使學生學會如何對待同性和異性，把握好尺度。而且通過分組競賽等形式的游戲還可以使小組同學體驗團隊團結的力量，增強團隊精神和合作精神。
（四）增強學生的體驗，學會換個角度思考問題
在心理健康活動中，學生學到的不僅是知識，也是其他學科或學校里平時不教的東西。利用游戲的體驗性可以巧妙設計。例如在面對學習的壓力及同學、老師、父母的關系處理上，很多同學都很困惑，但在游戲的情景當中，就可能將問題提出來，用角色扮演等方式，讓學生學會換位思考，增加情感體驗，將心比心，以人為鏡，完善自我。
（五）使學生在無意注意下學習，體現心理健康活動的特點
學生的學習常常是在被動狀態下的有意學習，有意學習需要人組織自己的注意力，相比之下，無意注意所形成的體驗更持久。利用游戲的無意性，降低學習難度，非常好。學生在教室里上一節課會感到疲勞，然而他們玩上一節課、兩節課，甚至更多的時間，卻不會感到疲勞，這主要因為他們的身心得到了活動，并且避免了機械操練。因此游戲在某種程度上使學生輕松少壓力感，能自覺進入情景當中，擺脫現實生活中的憂愁和煩惱，并在游戲中學會如何控制環境和征服環境，解決問題。所以雖然游戲活動本身并不是刻意去追求什么，但好的游戲恰恰起到了“此時無聲勝有聲”的目的。
二、游戲在心理教學中的應用原則
為開展教學游戲活動，教師必須認真設計游戲，并且設計高質量的游戲，因此設計游戲時必須遵循以下原則：
（一）依課程目標需要而設
不是每一節課都必須用游戲的形式來完成，游戲必須寓科學于教學之中，必須為教學目標服務。
（二）依學生年齡而設
學生的思維過程一般是由“直觀形象思維”向“抽象邏輯思維”的轉變，而游戲有時能很明確地引導學生由形象思維向抽象思維的過渡，從而幫助學生理解分析出游戲中所涉及的學科概念以及規律等。
（三）游戲的引入應符合認知規律
游戲在心理健康課堂中有它一定的作用，并非是純粹的游戲而不收獲知識，必須讓學生在游戲中進行學知，進行創新，在教師的引導下，學習知識，并且通過游戲讓學生邊樂邊學，提供給學生一個自由、民主的空間，進行創新能力的培養，設計時必須要體現一定的民主意識，從而達到啟發學生的效果。
三、游戲應用的注意事項
游戲的種類很多，而且游戲在教學中的應用也比較廣泛，所以在執行游戲時，必須注意以下三個方面：
（一）可行性
一個游戲的出示，是否能給課堂帶來直接或間接的效益，能不能為學生的心理發展提供一定的民主氛圍，這都是游戲在心理教學中應注意的問題：游戲是否可行，就要見機行事，從學生的實際問題和實際需要出發。
（二）適時性
游戲在教學中的地位相當重要，可并非每節課從頭到尾或者節節都有游戲，這就需要教師謹慎考慮到底什么時候可以做什么時候不可以做，考慮游戲所占教學時間的百分比，活動范圍的大小，場地等因素。教師要做到心中有數，以免造成課堂教學效益的降低。
（三）適度性
每一個新學期開始，組織心理健康學社報名的人數很多，因此，作為社團的負責老師，我準備多給學生們講解一些心理學方面的知識，以回報學生們的學習熱情。
如今，情商的重要性遠遠大于智商，這個道理已經被越來越多的人認識到。其實，一個人的成功，更多的取決于他的情商的高低。即使一個人的智商很高，如果情商很低的話，也是很難成功的。大學生中智商高情商低，做出很多讓人意想不到的事，卻不乏其人。
當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。
根據學院的要求，我們成立了《心理健康學社》。按照計劃，每月活動1次。我們分別開展了以下活動：
3月：1，組建新社團；2，選舉社團團長；
4月：學習2篇文章。《消除職場中的無意識沖突》；《要懂得保持沉默》
5月：開展《情商》講座一
6月：開展《情商》講座二
綜合以上內容，我覺得，本學社在建立健全健康的心理方面起到了積極向上的作用，豐富放學生的知識，為學生和他人建立一個和諧的人際關系，培養健康的心理做出了一定的貢獻。
學生普遍反映，很感興趣，學后很有收獲，很受啟發，希望今后還有學習的機會。
高中學生心理健康心理社團活動實踐研究一、前言
隨著高中生學習任務的不斷加大，有些學生不能很好地處理這種壓力帶來的影響，逐漸失去了對學習的信心，以至于成績也變得越來越差，這就像一個惡性循環一樣，兩個方面都是直接聯系的。所以，學校在加強課程建設之后，也應注意觀察學生的心理變化，以便及時做出指導和講解，開展心理健康教育活動，也可以選出專門指導學生的心理教師，這樣可以更專業地教授學生抗壓的方法。開展心理社團活動，既可以使學生的學習壓力得到緩解，也可以提高學生對于學習的信心，是加強學生學習成績的有效方式。
二、開展心理社團活動實踐的意義
1.提高了高中生的自我心理健康教育能力
高中心理社團活動是自愿參加的，學生們在一起可以通過討論、互動、交流的形式來開展心理健康教育學習活動，這種活動的開展，拉近了同學們之間的距離，同學們通過互動、交流的方式也使大家互相的了解到了對方，彼此開始交談并尋找到可以傾述的對象。聊天的形式創造了一種輕快歡樂的氛圍，由于在校的學生都承擔著很大的學習壓力，在開展心理社團活動時，開導學生可以自由地暢談，沒有拘束和壓力，提高了學生的自主能力。通過參加心理社團活動使學生更愿意與他人交流，并且減緩了學習的壓力，這也是幫助高中生完成自我心理健康教育的有效方式。
2.提高了高中生的學習能力
心理社團活動的實踐帶來了很多積極的影響，其中使學生通過參加心理社團活動能夠有效提高學習成績以及學習能力。高中生在心理社團活動中，可以找到減小自己學習壓力的方式，并且沒有老師的管教，在這里能夠自由發揮，對于學習可以自由發表自己的看法。正是心理社團活動的這種開展方式能夠使得高中生的壓力有效降低，對于學習中產生的壓力也有方法進行調節，從而提高了學習能力。
3.為高中生心理健康教育提供參考
即使教育部不斷強調學校在教學過程中應注意疏導學生的學習壓力，及時做出心理健康教育工作，但對于大多數學校和老師來說，這只是口號而已，并沒有很好地落實。所以，高中生的心理健康教育也沒有達到要求，學生們這種自主組織的心理社團活動，反而提醒著學校和老師應注重學生們的心理健康問題。高中生面臨著即將到來的高考，心理上難免會產生變化和膽怯，學校和老師如果沒有及時發現并開導，那將直接影響著最后的考試成績。所以，心理社團活動的開展就是很好的心理健康教育方式，學校和老師要認真貫徹教育部的指導思想，認真完成心理健康教育工作。
三、開展心理社團活動過程中應注意的問題
1.在對心理健康進行教育的同時加強學習能力
加大高中生的學習任務也是因為其即將面臨高考的原因，所以，在對高中生進行心理教育的同時，一定要注重學生的學習情況，不能讓學生只享受精神壓力的放松，而忽略了學習的重點。學生面對高強度的學習壓力，要懂得掌握解壓的方法來調整自己的狀態，不要自暴自棄，對學習產生抵觸心理。心理健康教育對于非常高的學習強度的高中生來說，是非常有必要的，但是學習才是高中生最重要的任務，做好勞逸結合的同時，也要掌握最高效的學習方法，不斷提高學習能力。
2.提高活動的水平
心理社團活動的實踐，也存在一些問題，比如，學生們把重點都放在了解壓的上面，而忽略了專業知識的學習以及組織能力的鍛煉，有些指導教師的水平不夠高等。學校可以倡導學校的老師來進行指導，既可以幫助同學們合理解壓，又可以輔導學生學習專業文化知識。心理社團活動的創辦是非常有效的，但是如何把社團整體的水平提高，是值得創辦者考慮的。所以，在社團活動時，一定要提高活動的整體水平，為學生的學習提供良好的環境。
3.多于別的社團活動聯系，交流經驗
心理社團的創辦大都是由學生自己來完成的，在創辦過程中一定會存在著一些問題，所以，在社團活動時，心理社團應多與別的社團進行密切聯系，多了解一些指導方法和活動的形式，吸取別的社團的優點，從而來完善自己的社團管理。現在社會以及學校都加大了對學生心理健康的指導，這種心理社團活動也越來越多，這是一個積極的現象。社團與社團之間可以組織一些交流的活動或者小規模的學習競賽等，來豐富學生的業余生活，這樣既可以放松心情、緩解壓力，又可以加強學生的學習。心理社團活動是一個樂觀積極向上的活動集體，加強社團間的聯系，可以把學生們集合在一起進行心理健康教育，學校應意識到這種社團的優勢，給予最大的支持。
四、總結
高中的學習任務非常大，每天的課時安排也很緊張，使學生們都產生了很大的學習壓力，面對這種壓力，有些同學就會產生消極的心理，這不利于學習。心理壓力過大的同學可以參加心理社團活動來排解自己的壓力，通過參加心理社團活動來放松心情，擺正心態，重樹學習的信心。學校應加強對于這種心理健康的投入，全力支持學生們創辦心理社團活動，及時發現問題并幫助提高社團的活動水平。
參考文獻：
＼[1＼]潘施杏.學生心理社團存在的問題和對策＼[J＼].職業教育研究，2010，29（14）：131-132.
＼[2＼]吳嫻蘭.充分發揮社團在高校心理健康教育中的引領自由＼[M＼].漯河職業技術學院學報，2010，19（15）：140-141.
＼[3＼]王濤濟.當前高校學生心理社團存在的問題及管理對策＼[J＼].學理論，2010，51（28）：38-29.
一、心理健康教育活動課的性質
心理健康教育活動課程是指教師根據學生心理發展的規律和特點，有目的、有計劃、有組織地通過學生主體性的活動項目和方式，使學生心理品質受到實際鍛煉，進而培養和提高學生心理素質的一種課程形式。由于它是在心理健康教育活動中培養學生良好的心理品質，因此有是也叫做“心理訓練課”。
心理健康教育內容呈實踐性特征，重視學生直接經驗的獲得，強調學生心理素質的提高。而活動課程符合人的心理形成、發展的規律以及心理健康教育的特殊性，有利于學校心理健康教育全面、有針對性地開展。
二、心理健康教育活動課實施的原則
（一）活動性
心理健康教育活動課程以現代活動課程理論為依據，寓心理健康教育于活動之中。活動性是心理健康教育活動課程的突出特征，表現為教師根據心理知識并圍繞學生生活組織相應的活動，使學生在活動中獲得心理體驗、發展心理素質。
（二）系統性
活動理論認為人的活動具有客觀現實性、社會歷史性和主觀能動性。在設計心理健康教育活動課程時，要有明確的活動目的，不能為活動而活動。活動的內容應該豐富多彩，形式應多種多樣、生動活潑，以適應學生成長的多樣性要求。
（三）主體性
心理健康教育活動課程是以活動為中介的課程形式，通過課程實施讓學生在活動中感受、體驗，得到啟示，讓學生在活動中找到認識的來源，找回個性的位置。實施活動時，應強調學生的參與意識、實踐意識、主動意識，充分發揮學生的主體性是心理健康教育活動課程的優勢所在。
（四）互動性
學生之間由于年齡相近，心理特點相仿，往往有更多的共同語言，容易理解溝通。心理健康教育活動課程能調動學生自身的教育資源，在平等協商對話中有效培養溫暖感、信賴感、親切感，形成互相尊重、獨立自主等人際關系和良好人格，發揮積極的雙向互動的人與人之間的群體動力效應。
三、心理健康教育活動課的評價
根據心理健康教育活動課程的特點，課程評價主要集中以下三個方面：
（一）課程起始評價
課程起始評價，是指在教學活動開始之前進行的評價。它的主要任務是評價學生進入新的教學活動前所具有的前提條件，包括對學生能力、個性特點、各種優點和缺點、各種心理或行為問題類型等了解。其目的是把握學生所具有的不同學習準備狀態，進而確定明確具體的教學目標和選擇有針對性的活動內容。起始評價還包括對課程目標進行評價，即評價老師設定的目標是否明確具體是否針對學生的心理實際，是否偏離總目標的方向。
（二）課程實施過程評價
實施過程評價，是指在教學活動進行過程中進行的評價，即形成性評價。注重實施過程評價的目的在于對正在實施的心理健康教育課程及時進行監控和評定，對教學活動各個環節的實施情況進行診斷分析，找出哪些地方偏離了教學目標，哪些地方還需進一步完善，從而為課程的調整提供及時的反饋信息。
（三）課程實施結果評價
為貫徹《中小學心理健康教育指導綱要》文件精神，落實石家莊市教育局《2016年5·10中小學生心理健康日（月）活動方案》，促進心理健康教育工作深入發展和全面普及，不斷提升教師心理健康維護的意識和能力，培養學生良好的心理素養和品質，我校開展心理健康教育月活動，具體安排如下：
一、 活動主題
三位一體共助健康心
二、活動意義
堅持"立德樹人"根本任務，以教育部和河北省教育廳關于加強中小學心理健康教育工作的有關精神為指導，樹立"培養學生良好的心理素質，促進其身心健康和諧發展"的理念，不斷提升廣大教師心理健康教育的能力和素養，著力打造"學校—家庭—社會"三位一體的學生心理健康教育服務體系，培養中小學生健全的人格和積極向上的陽光心態，推動我校心理健康教育科學化、規范化、特色化發展。
三、心理健康教育的目標：
（一）培養學生學會做人，使學生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進學生優良品德的形成。
（二）培養學生學會學習，樹立敬學、勤學精神，養成自覺自愿學習的態度，促進學生學業的成功。
（三）培養學生學會創造，鼓勵學生創新，發揮學生的個性，開發學生的潛能，促進學生個性特征的發展。
（四）培養成學生學會生活，增強學生人格協調能力，生活適應能力，社會交往能力和競爭能力，促進學生生存能力的發展。
四、心理健康教育的內容：
中小學生心理健康教育要根據學生生理、心理發展的特點，運用有關心理教育的科學方法和手段，培養成學生形成良好的心理素質，促進學生身心發展和各種素質全面提高，其教育內容方要有以下幾個方面：
1.主動學習的心理健康教育。學習是學生的天職，因此培養學生創新能力和實踐能力，激發學生的學習動機和學習興趣，讓學生掌握正確學習方法和策略，學會微笑面對學習和學習中遇到各種困難，樹立積極樂觀的學習心態，使他們把學習當著一種快樂和享受。
2.情感和意志的心理健康教育。中小學時期是人格塑造的重要時期，根據中小學生的心理發展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓學生學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關系，形成良好的心理素質和性格特點。
3.正確處理人際關系的心理教育。在當今社會中，我們每個人都處在多維的、錯宗復雜的人際關系網之中，可以說協調、處理人際關系是中小學生經常遇到，不可回避的事情，因此，要培養學生能夠正確認識、評價和表現自己的能力，掌握人際交往的基本規范和技巧，養成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質。
4.個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結合起來，注重良好行為習慣的養成教育，使學生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。
五、心理健康教育的主要途徑和措施。
1.學校領導要高度重視和關注中小學生心理健康教育，堅持以人為本的科學發展觀，要像抓教學成績一樣，在安排工作時同時安排心理教育，檢查工作時同時檢查心理健康教育，總結工作時同時總結，反思心理健康教育開展情況，把心理健康教育作為學校德育工作新的突破口和切入點。
2.通過案例進行教育，用各種發生在學生身上或身邊的事，設置教育情境，讓學生自教或互教，讓學生自己進行分析案例，并相互討論當事人的過錯或過失，教師及時加以正確引導。
3.充分利用課堂主陣地，開設心理保健課，加強心理健康指導。
4.疏通學校、家庭心理健康教育的渠道，發揮家教的作用，邀請學生家長到校聽課、座談，增加家庭教育意識，提高家長心理素質，使學校教育與家庭教育密切配合，建立校內外一體化網絡，形成輔導學生，人人有責的良好局面。
5.開展豐富多彩的班隊活動，寓教育于這些活動中，引導學生在這些豐富多彩的集體活動中，提高認知水平，同時學會團結協作，從而健康成長。
6.利用校園墻報，手抄報等多樣化工具，宣傳普及心理健康知識。
7.開展社會實踐活動，拓寬學生的視野，磨礪學生的意識，讓學生經歷、體驗。
六、活動安排
1、 通過國旗下講話、主題班（隊）會、板報、繪手抄報等途徑，宣傳和培育健康理念，營造良好的心理健康教育環境與氛圍。
