時間：2023-06-07 09:35:52
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生心理素質培養論文，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：體育鍛煉；自信心；大學生
中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1006-026X（2013）07-0000-01
1.研究對象與方法
通過CNKI對發表于各類體育專業期刊上體育鍛煉自信心方面的文章進行查閱和檢索，了解目前體育鍛煉對提高大學生自信心領域的科研方法及現狀。通過文獻資料法、邏輯分析法、系統分析法對文章進行統計，為研究提供定量的科學依據。
2.結果與分析
2.1 體育鍛煉情況分析
通過CNKI檢索體育鍛煉論文學術期刊共33830篇，博士論文180篇，碩士論文4072篇。搜索體育鍛煉自信心相關論文學術期刊共197篇，博士論文5篇，碩士論文90篇，自信心方面研究數量明顯偏少，受關注度相對較小，因此在此方面的研究應多加強。
2.2 論文研究內容的分析
研究內容主要是對體育鍛煉的產生、發展、屬性、分類的研究以及體育鍛煉各項目之間的比較研究、體育鍛煉與其他學科的交叉研究等。作用與價值方面的研究主要包括體育的健身價值、心理健康價值、社會價值、經濟價值、競技價值、精神價值等方面的研究。本文主要是從心理學方面、教學方面和其他方面的研究進行歸納和總結。
2.2.1 心理學方面
殷惠娟在《淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育》中指出，女大學生對自我身體方面的關注達到最高點。相關報道顯示，54%的學生對她們的身體（體重、體型、姿態）不滿意。當個體對身體條件不滿意時，會降低整體自尊，失去自信，并產生不安全感和抑郁癥。而體育舞蹈屬于有氧代謝運動，其能量指標屬于中等。通過體育舞蹈運動，能夠提高人的專項素質，如柔韌、速度、力量、耐力、靈敏及協調性等，而且對塑造形體有很大的作用，這些對于女大學生而言尤為重要。①由以上研究可知，通過體育舞蹈運動可以起到塑造形體的作用，并且優美的舞姿給參與者帶來良好的自我感覺效果，使她們對自身條件的各個方面產生全新的認識，自信心得到很大的提高。高銘鴻在《體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究》中指出體育舞蹈運動可以產生良好的情感體驗，緩解女大學生的精神壓力，疏通女大學生的思想情感，提高人際交往能力。體育舞蹈是由男女互相配合來完成的一項運動，通過溝通，能夠提高社會交往能力。而且體育舞蹈在優美的旋律中消除疲勞，改善大腦皮層狀態，使興奮與抑制達到新的平衡，是身心獲得充分地積極性休息。②由上研究可知，體育舞蹈可以增強人際交往和溝通的能力，為今后在社會工作中的人際交往方面得到鍛煉鍛煉和提高。
2.2.2 體育教學方面
湯躍在《體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響》中通過對大學生心理素質自覺狀況評價結果得出體育舞蹈教學后大學生各項指標均有不同的提高，其表現在控制情緒的能力、環境適應能力、自信心、動作記憶能力、人際關系協調等提高率均大于保持率。③由上研究可知，通過體育舞蹈教學對大學生提高和保持良好的心理狀態能夠起到積極的促進作用，所以在體育舞蹈教學中要有意識地利用各種教學手段對大學生進行心理訓練和調控，使學生在學會舞蹈動作的同時，消除不良心理障礙，提高心理素質和適應能力。常冬冬在《體育教學對增強大學生自信心的影響研究》中指出要給學生多提供展示的機會，經常鼓勵和贊揚學生在同學面前進行示范和發言的表現，提高其自信心，同時帶動其他同學能夠積極主動地學習，大膽的展示自己，在學生之間形成一個互相學習，共同進步的氛圍。培養學生體育鍛煉的興趣，克服在公共場合的緊張情緒，提高自己的自信心。④由上研究可知，體育鍛煉在教學過程中要注意培養學生的自信心，所以在體育舞蹈教學中，也應注意教學方法的實施，采用角色實習的方式，讓學生擔任教師的角色，在教師的指導下，講解和示范技術動作，或是演示正確、優美、規范的技術動作給大家看。通過此類教學方法，加強學生的自信心。譚嘉輝在《體育教學中女大學生自信心培養的研究》中指出要注意培養學生的學習興趣和正確對待學生體育教學中的失敗。學生之間具有個體差異，對不同學生要區別對待。體育運動中常會遇到挫折，或是動作無法完成，或是輸掉比賽，都對大學生的心理造成很大的影響。⑤由上研究可知，教師在體育教學的過程中要注意利用分層教學，學生根據自己的能力達到標準，在獲得成功的基礎上產生性高度沖擊的自信心，能夠促使學生去完成下一個練習任務。
2.2.3 其他方面的研究
宋麗霞在《體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究》中指出體育鍛煉對女大學生自信心的提升存在積極影響，尤其在外表自信和體育運動自信心上影響更為明顯。體育鍛煉具有的自我突破性、群眾性、協同性、公開性和交往性等特點，對女學生的身心影響是學校其它教育活動所不具有的。⑥由上研究可知，體育課作為學校教育的重要組成部分應充分發揮其在健身健心娛樂和文化傳遞等方面特有的優勢，學校應有目的有計劃有組織地開展豐富多彩的體育活動，豐富大學生的業余生活，陶冶她們的情操，提升她們自信水平。周智娟在《淺析健美操對大學生自信心的培養》中指出通過在健美操的領操帶操過程中可以使大學生的信心逐步提高。帶操是健美操教學中常用的方法，它是一個提高學生自信心的挑戰機會。帶操時能夠發現學生的錯誤動作，進而對自己的動作也有了更為深刻的認識。在自己能力提高的同時自信心也隨之提高。⑦由上研究可知，健美操要求練習者應有積極的表現欲望和青春活力，這就要求帶操者要擁有準確嫻熟的動作并充滿自信心，為了到達要求帶操者不得不對動作進行練習，而自信心就是在練習的過程中不斷形成的。
3.結論與建議
在論文數量方面，體育鍛煉對大學生自信心影響方面的文章相對于其他研究領域（教學、基礎理論、訓練）來說相對較少，說明這方面的研究是薄弱環節，應進一步加強。從研究內容來講，研究者們對體育鍛煉方面的研究多局限于高校、中學、女性方面的基礎性研究，對于幼兒自信心方面的研究還較少；雖然比較重視心理學方面的研究，但得出的結論都較為普遍。在鍛煉方法、參加項目、鍛煉時間、負影響和研究方法等方面的研究較為缺失，這些應該成為今后努力的方向。
建議高校根據學生個體情況，針對學生自身素質和興趣進行項目選修，多開展一些拓展可以鍛煉和提高學生心理素質的活動及比賽，讓學生獲取成功的體驗，找到個人自尊自信的支點。
參考文獻
[1] 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.
[2] 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現代化，2012，690（7）：206.
[3] 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.
[4] 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.
[5] 譚嘉輝.體育教學中女大學生自信心培養的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.
[6] 宋麗霞.體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究[J].科教導刊，2010，2（11）：188-189.
[7] 周智娟.淺析健美操對大學生自信心的培養[J].當代體育科技，2012，2（4）：1-3.
注解
① 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.
② 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現代化，2012，690（7）：206.
③ 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.
④ 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.
⑤ 譚嘉輝.體育教學中女大學生自信心培養的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.
論文摘要：近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
壓力也稱為“應激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產生的一種緊張狀態。如果個體長期處于一種高度的應激狀態，就會對身心造成嚴重損害。
近年來，大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省（區、市）和新疆生產建設兵團等高校學生思想政治狀況的調查分析，進一步了解大學生的心理壓力情況，為大學生自身調適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據。本次調查采用問卷法收集資料，問卷內容包括大學生的基本情況（性別、年級、專業、家庭所在地、政治面貌）和大學生的思想狀況等。全部問卷回收經過檢查核實后進行問卷編碼，然后輸入計算機，利用SPSS12.0分析軟件進行統計分析。本次調查實際發放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，專科生占7.2%，其中學生黨員占25.5%。
一、大學生心理壓力的來源
1．大學生心理壓力的主要來源
調查發現，大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環境、家庭環境、專業方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業壓力”“對學習環境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明，就業壓力列第1位，占35.6%；其次是學習壓力和找不到學習動力，分別占19.7%和13.8%；經濟壓力居第4位，占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同，在2006年同樣的問卷調查中，經濟壓力排在第2位，這也與我國經濟飛速發展的國情有關。但就業壓力一直處在第1位，可見，對于大學生來說，就業壓力是普遍存在的，就業壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。
2．不同地域大學生心理壓力的主要來源
調查結果顯示，不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異，農村大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大，農村大學生經濟壓力占15.3%，基本上是城市大學生經濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農村大學生的學習壓力小于城市大學生，農村大學生學習壓力占15.2%，遠小于城市大學生學習壓力（23.5%），這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生，但他們有較強的學習動力，因而學習壓力小于城市大學生。
3．男女大學生心理壓力來源的差異
調查結果還表明，男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學生就業壓力占41.7%，比男大學生就業壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。
二、大學生心理壓力產生的原因
雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。
改革開放日益深化，社會主義市場經濟體制目標也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。
同時，從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發育基本完成。但是，心理學研究表明，處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協調現象。
另外，從大學生所受到的教育來看，學校教育還沒有重視他們心理素質的培養。我國的教育方針是培養德、智、體全面發展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質的培養，卻忽視了性格、情緒的調整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發；在講體育時，重視的是身體素質的提高，卻忽視了心理素質的提高。所以，學生心理承受能力較差，缺乏引導，心理素質不理想。對于問卷中“您對當代大學生心理素質的評價”一項，統計結果表明，“心理素質很好”的占9.4%，“心理素質較好”和“心理素質一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達21.5%的大學生認為“心理素質較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結
果令人擔憂。
三、緩解大學生心理壓力的對策
1．通過正面教育提高大學生的思想素質，使他們克服個性心態的負面效應
要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執，學會心理上的自我調節，實事求是地自我評價、自我教育和自我監督，正確對待周圍環境以及生活挫折，從而避免沉湎于區區瑣事或為無謂的煩惱所困擾。
2．積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發教育，提高他們的適應能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發生心理障礙的大學生也可起到預防作用。
3．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康
對于問卷中“課余時間，您經常選擇的娛樂休閑方式”一項，統計結果表明，大學生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統計結果同時還表明，男女大學生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，學校應多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學術講座、社會實踐、志愿者服務等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應對壓力的信心和勇氣，促進其健康發展。
參考文獻：
［論文關鍵詞］大學生 心理健康 人格素質
大學時期是人生的重要階段，由于在這一時期受到學習、工作、人際關系等方面的壓力影響，再加上社會轉型與變革的時代背景，對大學生的心理產生了廣泛的影響，使得相當比例的大學生患有不同程度的心理障礙與心理疾病，且這一比例呈逐年上升趨勢。大學生心理健康問題已經成為了當代社會的熱點問題，各高校都采取了相應的措施，力圖解決這一問題。然而，我們不得不承認，過去的高校大學生心理健康教育仍存在很多不足。
一、當代大學生心理健康發展的現狀
世界衛生組織對健康的定義是：“健康不僅是沒有身體的缺欠和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”當代大學生是青年中文化層次最高的社會亞群體，如果僅僅從生理健康的角度來看，處于18～23歲的青年應該是最有活力、最健康的群體。他們應該朝氣蓬勃，有強烈好奇心，具有遠大的理想。然而，從科學的健康觀出發，特別是從心理健康的角度來分析，大量的研究結果表明，有相當一部分大學生在心理上存在著不良反應和適應障礙，有的甚至比較嚴重，主要表現為恐懼、焦慮、強迫、神經性抑郁癥和情感危機等。許多研究表明，大學生中心理障礙的發生率呈上升趨勢，已經明顯地影響到一部分學生的智能素質、人格成長以及身體健康。
大學生正處在青春期后期到成年人的轉變階段，大學生活將會使他們逐漸走向成熟、走向獨立。許多心理學家都認為從青少年向成年人的轉變，對于大學生來說，是一個相當艱難和充滿危機的特殊時期。在這一階段，大學生在生理上逐漸發育成熟，身體的內分泌水平發生明顯變化，身體的各項指標處于非常旺盛的狀態，身體的內部平衡被打破了。但是，由于客觀環境的改變，大學生逐漸產生了種種不適應，諸如學習問題、人際交往問題、戀愛問題與擇業問題等這些問題均擺在了這些心理上還欠成熟的青年人面前。倘若對這些變化調適不當，就非常容易引發各種心理不適，甚至引發心理障礙或嚴重的心理疾病。目前，當代大學生心理上所面臨的困惑已經引發了各種問題。許多大學生普遍處于一種低迷的狀態，對周圍事物喪失了基本的激情與好奇，整日沉迷于游戲、戀愛等。對現實漠不關心、道德淪喪、信仰喪失等現象更是普遍存在。
二、影響大學生心理健康的主要因素
1.內在因素。內在因素主要包括自我意識、自我經歷以及自我愿望等方面的因素。當代在校大學生主要是“80后”“90后”，他們大多是獨生子女，在實際交往中常常以自我為中心，或自卑、自負而不愿與他人交往，對新環境的適應能力和對挫折的承受能力比較差，易于形成不完整的人格。內在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是對自身條件的不自信。在外在條件上，少數大學生因自身長相、身材等方面不太完美或身體患有疾病，而對自己不自信。在內在條件上，有少數大學生性格內向、孤僻封閉、固執多疑等，這些因素很容易使大學生在與同齡人的對比中造成心理負擔。二是難以把握個人情感。大學生正值情感的敏感期，他們渴望與異性產生友誼甚至發展愛情，但由于他們身心發展程度不一，當來自情感的壓力和矛盾不能及時排解，就可能引起心理失衡，嚴重的甚至會導致精神類疾病和過激的行為。三是對人際交往力不從心。大學生對于自己言行的控制力有限，往往會因為一些瑣事與身邊的人發生矛盾或沖突，在自身無法妥善解決這些矛盾時，就會導致交往受阻，進而產生不同程度的人際關系焦慮。
2.外在因素。外在因素主要包括社會環境因素、家庭環境因素、學校教育觀念因素等。在市場經濟日趨發展的今天，人們的觀念、思維方式和行為在不斷地發展變化，與此同時，物質、金錢的刺激給大學生帶來了強烈的精神誘惑。父母對子女的教育態度、教育方法以及父母本身的人格氣質類型直接影響著孩子的行為心理。傳統的學校教育理念，使高校過度強調學生的思想政治素質和道德素質，而忽略了他們心理素質的提高，這種教育指導思想勢必會加劇大學生的心理負擔，使他們在心理上容易出現暫時的迷茫和困惑。外在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是社會競爭壓力大。隨著當代社會的發展和體制的變革，高校大學生面臨著各種各樣的社會競爭壓力，美好理想與渺茫前途之間的鴻溝越來越大，內心的失落影響著大學生健康心理的發展。二是家庭壓力大。對于“80后”或“90后”的獨生子女來說，父母的期望既是他們學習的動力，也是他們的壓力來源。同時，對于地域和家庭背景的差異，無疑使相當一部分大學生在學習和交往過程中無法回避經濟上的壓力，他們不得不靠勤工儉學來維持生活，因此，他們所承受的心理負擔明顯地超過了其他同學，極易導致心理上的不平衡。三是學習壓力大。這里的學習不僅僅是專業文化知識的學習，還包括文體、社交、組織、宣傳等各方面，大學生活使得一部分大學生原有的優越感不復存在，強烈的心理落差會使他們形成極端的自我否定。
轉貼于
三、提高人格素質是構建當代大學生健康心理的重中之重
對于當代大學生健康心理的構建問題，提高大學生的人格素質應是重中之重，這也應該成為高校人才培養的目標之一，具體來說，就是要培養大學生具有博大、高尚、健康的人格素質。
1.培養博大的人格。博大的人格包括一個人的價值觀、信仰、理想以及觀察世界與人生的特殊視角。首先，人格的哲學層面的建設，要解決人生終極歸依的問題，它是人進行各種社會活動和創造行為的精神動力。在生活中找到自我的價值和生命的意義，應該成為當代大學生人格構建的內核。另外，哲學層面的人格建設，要為主體提供與眾不同的生存空間。哲學為人的創造行為提供了直接的理性支撐。有哲學素養的人能真實地感受到一種內在的自由，這樣的人對于生活的要求就不僅僅是簡單的適應，而是要創新構建；對于自我，不是沉湎消極現實，而是自我的超越。
2.培養高尚的人格。高尚的人格是指人格素質的道德層面。它的主要功能是協調自我與他人、自我與社會的關系，培養學生真誠、善良、正直、容忍、寬容等道德人格素質。在這一方面，中華民族的傳統美德是值得青年一代傳承和發揚的，例如，儒家以“仁”為核心的“忠、孝、信、義”的人倫規范和“溫、良、恭、儉、讓”的行為方式，墨家提出的“兼相愛”的道德原則，以及中國廣大勞動人民世代相承的勤勞儉樸、吃苦耐勞、艱苦奮斗、正道直行、見義勇為等傳統人格美德。道德人格的培養對于大學生克服心理問題將起到積極的引導作用。
3.培養健康的人格。健康的人格是指人格素質的心理層面。它的主要功能是協調個體內部的關系，最終達到心理平衡和人格和諧。同時，健康的人格必須具備良好的個體心理品質，包括認知品質、自我意識品質、情感品質、意志品質、交際品質等。
實踐證明，大學生心理問題的解決途徑不僅僅是依靠心理專業知識，更重要的是依靠以育人為目標的素質教育。大學生擁有健康的心理等同于擁有良好的人格素質，與其單純地從心理學的角度來解決大學生心理問題，不如究其根本，以構建良好的人格為出發點，從根源上解決大學生心理健康問題。
四、改進大學生心理健康教育的途徑
目前，各高校都開始認識到大學生心理健康的重要性，普遍給大學生配備了專業心理教師，設立了學生心理服務部門。例如，鹽城工學院黨委學工部設有專門的心理健康教育中心，校內也有專門的心理健康協會，各個二級學院設有分管心理健康工作的輔導員、心理部，各個班級設有心理委員。此外，在每一學期都開展“5.25心理健康活動月”等心理健康教育活動。在每年新生入學的“大學第一課”系列主題教育中專門安排世界觀、人生觀、價值觀教育內容。目前我國許多高校還在新生入學時進行人格問卷調查，然后把學生分成A，B，C三類，問題比較突出的學生歸到A類，大學四年跟蹤了解；問題不大的學生歸到B類，請輔導員關注；沒有問題的學生歸到C類。大學生要形成正確的認知體系、優秀的意志品質、健全的人格特征，離不開正確的世界觀、人生觀、價值觀和必要的心理學知識，也離不開學生所參與的社會實踐和良好校園環境的熏陶。
培養健康的心理需要根據大學生心理發展的特點，結合學習和生活的實際，通過有關專業知識的學習，使得正確的理念逐步內化為他們的認知體系，使得大學生能夠學會認識自我、發展自我、適應自我，學會調節和控制情感、自我矯正情感的偏移、有意識地磨煉意志品質。提高大學生的心理素質決不能僅靠說教，而必須創造條件讓學生去體驗具體的情景和心理感受，在體驗中產生或鞏固正確的認知、鍛煉意志品質、改變不良行為。因此，按照高校大學生心理健康教育的基本標準，開展心理健康教育工作，必須以全面推進素質教育為目標，以提高大學生的心理素質為重點。
［論文摘要］心理健康是現代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。本文論述了大學生心理健康的現狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。
1.當代大學生心理健康的現狀
近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發現存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%。可見大學生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1現代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3未來就業問題產生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發現存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發展。
3.3提高大學生對社會環境的適應能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關于高校體育教學的幾點建議
4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發展和身心健康。
4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調控心理的能力。體育教學中要促進大學生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實現體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把"快樂體育"帶到教學中去，因為"快樂體育"是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養學生健康的心理。
關鍵詞：軍校學員；心理健康教育；研究
從20世紀80年代起，中國學者所進行的多項調查研究表明，大學生群體心理問題發生率一直保持在20％~30％的水平[1]。軍校學員具有軍人和大學生的雙重身份，未來高技術條件下局部戰爭，參戰人員要承受高強度的體力和精神負荷，面臨更強烈的心理壓力，要求具有高負荷的心理承受能力、抗心理疲勞、干擾能力等心理素質。因此，加強心理健康教育，培養軍校學員良好的心理素質，防治心理疾病，維護軍校學員良好心理健康的任務刻不容緩。
從20世紀90年代中期開始，中國軍校學員心理健康教育研究進入了蓬勃發展時期。不少院校或個人承接了一批國家級、省級的心理健康教育、心理咨詢等方面的研究課題，同時出版和發表了一批軍校學員心理衛生方面的著作、教材和學術論文，開設“軍校學員心理健康教育”課程的學校也越來越多。目前的科研、教學、實踐的總體水平在不斷提高，領域在逐步拓寬，軍校學員心理健康教育工作得到了迅速的發展，主要表現在以下方面：
一、軍校學員心理健康標準的研究
關于心理健康的標準已有不少研究，而且國內有著作將國內、外學者對心理健康的標準進行了詳細地總結，如姚本先、方雙虎（2002）[2]、陳家麟（2002）[3]。在這兩本書中介紹了許多專家學者對心理健康標準的描述。例如，國外有馬斯洛和密特曼、斯柯特、科爾曼、阿卡夫、羅杰斯等；國內有黃堅厚、張春興、王極盛、鄭日昌、林崇德、吳增強、劉華山等。綜合國內外學者的研究，陳家麟將心理健康標準總結如下：（1）智力發展正常；（2）情緒穩定樂觀；（3）意志品質健全；（4）行為協調適度；（5）人際關系和諧；（6）人格完整獨立。
盡管在軍校學員心理健康的標準上研究者還沒有達成完全一致的共識，但綜觀上述觀點可發現，軍校學員的心理健康要素包括智力和非智力因素的綜合，自我意識水平、情緒調控能力、挫折耐受能力、社會交往能力、良好的個性品質、環境適應能力等。這些探討，對于我們了解和把握軍校學員心理健康的標準，對軍校學員的心理健康問題進行識別或診斷并進行干預矯正具有重要的意義。
二、軍校學員心理健康狀況的研究
軍校學員正處于人生發展的青年期，生理發育已基本成熟，而心理的發育介于成熟與不成熟之間。從軍校學員心理發展與生理發育不協調的角度來看，必然導致很多矛盾沖突的出現，由此會給軍校學員心理健康發展帶來一系列問題。
目前，國內關于軍校學員心理健康狀況的研究不勝枚舉。從研究內容上來看，發現這些研究主要集中在以下方面：學習、人際交往、擇業、情緒情感、人格特點、自我概念及自我意識、外界環境及休閑活動、心理輔導及治療、一般心理健康測量。中國軍校學員心理健康研究起步較晚，比較注重一般心理健康測量。但是隨著國家和社會對青少年心理健康的日益關注，黨和政府相關政策的頒布，軍校學員心理健康的研究不僅數量上有所增長，研究領域也由一般性的心理健康測量發展為更專業、更系統、更深入的研究。焦慮、抑郁、壓力、應激、認知方式、心理障礙、學習、人際交往、應對方式、社會支持等問題一直都受到廣泛關注 [2，4~14]。
三、軍校學員心理健康教育方法的研究
關于這方面的研究集中在兩方面：一是理論探討。這些探討強調通過改善和營造軍校學員心理健康的外部環境以及提高軍校學員自身的心理健康水平來解決存在的心理健康問題。許多研究認為，認真開展軍校新學員心理健康普查，做到有問題及早發現、及早預防和治療，針對軍校學員的身心發展特點以及不同年級、不同專業開設心理健康課程及專題講座；建立和完善軍校心理咨詢機構，建立軍校學員心理健康檔案，重視軍校校園文化建設，啟發軍校學員辯證地看待分析所面臨的問題或挫折，是解決軍校學員心理健康問題的主要方法與途徑。二是干預研究。這些干預研究方法主要有：心理測量法、臨床癥狀診斷法、心理咨詢、訪談法等，其中又以心理測量法和問卷調查法居多，而真正通過測量評價后，針對軍校學員所表現出來的心理問題進行干預性的研究和維護性研究還很少，這是今后軍校學員心理健康研究和教育要努力的一個方向[15~17]。
四、軍校學員心理健康教育模式的研究
從中國軍校學員心理健康教育工作開始之初就一直沒有一個統一的模式，眾多學者在研究中嘗試不同模式在軍校學員心理健康教育中的作用。以各種教育理念、心理學說、人文科學觀點為支撐，以本校實驗為依托的軍校大學生心理教育方法、途徑、模式如雨后春筍般地浮出臺面。梅清海等在全軍50多所院校心理教育實驗的基礎上，概括出“兩滲透”、“三全式”、“四貼近”、“五位一體模式”[18]。
“兩滲透”教育模式旨在發揮軍校課程教學優勢，提高心理教育效果：將心理教育滲透于政治理論課教學，增強軍校心理教育的“高度”效應；將心理教育滲透于專業課教學，擴大軍校心理教育的“廣度”效應。 轉貼于
“三全式”教育模式旨在構建一個從入學到畢業、從教師到學生、從校內到校外的全程貫穿、全面展開、全員參與、全方位、立體化、多層次心理教育體系：把提高軍校大學生心理素質作為教書育人、管理育人、服務育人的重要內容，建立健全軍校心理教育管理機制，形成軍校管理人員、教學人員、醫護人員、學生相互結合的教育合力，把課堂教學、課外輔導、心理咨詢、日常管理統一起來，齊心協力，齊抓共管，幫助學生維護心理健康，優化個性心理品質，實現全面發展。
“四貼近”教育模式旨在以影響軍校學員重要心理因素為突破口，強化教育效果：（1）貼近時代，建立以網絡為載體的軍校大學生心理教育平臺。這個心理教育平臺應該具有全方位、立體化、多維度和攻防兼備的教育職能；（2）貼近社會現實，切準軍校學員的心理脈搏；（3）貼近軍校大學生心理實際，注重解決心理問題。通過多渠道普及心理學知識，幫助他們認識青年階段的心理特點及其發展規律，增強心理上自我認識、自我評價、自我修養、自我保健、自我調節的意識和能力，掌握心理訓練的原理和正確方法，了解常見的心理障礙及其調適模式，為培養其良好心理品質打下理論知識基礎；進行心理健康普查，建立心理檔案，準確掌握和及時報告學生的心理情勢；對于一些有心理困擾、心理障礙的大學生，要積極進行心理咨詢和心理輔導，以解除心理痛苦；積極預防心理疾病；（4）貼近軍校培訓目標，著眼培養高素質人才。培養以認知品質、情緒情感品質、意志品質、性格品質等為主要內容的良好心理結構；培養以戰斗力為標準的心理能力。
“五位一體”教育模式旨在確立政治合格、軍事過硬、作風優良、紀律嚴明和穩定的人生價值觀、健全的人格、合理的認知結構、高尚的情操、良好的意志品質等軍校學員全面發展的教育目標。（1）心理教育與德育相結合，在德育中吸收心理教育因素，以心理教育強化軍校學員思想品德教育效果；（2）心理教育與智育相結合，在智育中吸收心理教育因素，以心理教育提升軍校學員智力發展水平；（3）心理教育與軍事技能教育相結合，在軍事技能教育中吸收心理教育因素，以心理教育推動軍校學員軍事技能的學習；（4）在體育中吸收心理教育因素，以心理教育促進軍校大學生提高身心素質 [19]。
參考文獻：
[1]張金彥，王建軍.大學生心理素質教育[M].東營：石油大學出版社，2002：1-347.
[2]姚本先，方雙虎.學校心理健康教育導論[M].合肥：中國科技大學出版社，2002：7-25.
[3]陳家麟.學校心理健康教育——原理與操作[M].北京：教育科學出版社，2002：14-25.
[4]劉婷.當前軍校學員心理健康狀況研究[J].西安政治學院學報，2010，(1)：63.
[5]林維麗.軍校學員心理應激應對方式研究[D].長春：東北師范大學碩士學位論文，2007.
[6]張凡.軍校大學生社會支持網絡比較研究[D].長春：吉林大學碩士學位論文，2007.
[7]李俊麗，梅清海，叢建波，邵秀巧.軍校大學生個性、應對方式與其心理健康狀況測評分析[J].中國心理衛生雜志，2004，(4)：282.
[8]張靜，王筱枚.軍校大學生學習策略的調查分析[J].中國健康心理學雜志，2008，(5)：425.
[9]錢永才，龔淵文.軍校大學生學習心理的調查與分析[J].南京政治學院學報，2004，(2)：33.
[10]白雪亮.軍校學員郁悶心理分析與防范[J].中國青年研究，2007，(8)：69.
[11]王京京，于宏.軍校大學生抑郁與人格特征的相關研究[J].黑龍江教育學院學報，2007，(7)：50.
[12]曹守蓮，石沙泉.軍校大學生的創造性人格研究[J].社會心理科學，2008，(3)：307.
[13]王海民，劉學敏，吳振峰.410名軍校工科大學生心理健康及其影響因素分析[J].解放軍預防醫學雜志，2005，(2)：701.
[14]王浩，苗丹民，朱霞.軍事擇業大學生與軍校大學生職業價值觀的對比研究[J].中國行為醫學科學，2005，(2)：801.
[15]張茂運.對軍校學員人生格言的調查及多元化心理健康教育的探討[J].第一軍醫大學分校學報，2003，(2)：63l.
[16]顏憲軍.對軍校學員心理健康研究現狀的分析與思考[J].實踐與探索，2005，(6)：267.
[17]韓向前，湯家彥，解亞寧，榮.軍校獨生子女學員心理健康狀況研究[J].中國健康教育，2001，(8)：467.
論文提要：目的了解當前大學生心理障礙的現狀、產生心理障礙的原因，尋求改變目前大學生心理障礙的方法。方法采用文獻資料法，歸納、總結出目前大學生存在心理障礙的現狀，產生癥狀的危害性，以及相關的解決辦法和效果。結果大學生心理障礙改變的方法很多，由于大學生特殊的環境，采用治療措施雖然能夠取得預期效果，但難于被大學生所接受，應用運動的方法，通過健身的途徑，間接達到改變大學生心理障礙的現狀。結論采用有氧運動的鍛煉方式，能夠達到改替大學生心理障礙的目的，同時，鍛煉的方式靈活，內容多樣，容易被大學生接受。
心理障礙，是因心理因素阻礙人的潛能的發揮，對來自內外環境的刺激不能在最佳狀態下做出正常的應答反應。簡單的說，就是由不良刺激引起的心理異常現象。根據人體生長發育規律，大學生所在的年齡階段，身體形態、身體機能、運動素質的生長發育都處于基本完善的階段，但是心理素質還處于不成熟的時期，他們對事物的認知能力有待于進一步的提高。即大學階段是一個向成熟過渡的階段，其心理狀態尚不穩定，心理表現比成年人更為敏感復雜，隨著高校招生規模的擴大，大學生不單要考慮在學習過程取得優異成績，還面臨著就業的困擾，造成大學生生理和心理的雙重負擔，容易產生心理負擔過重，形成心理障礙，影響正常的學習和生活，所以，尋找解決大學生心理障礙的方法，非常必要。
一、大學生心理障礙現狀及其成因
1.大學生心理障礙的現狀:1989年，國家教委對全國12.6萬名大學生的抽樣調查結果表明，高達20.23%的大學生有不同程度的心理障礙，1991年，中國心理衛生協會的調查表明，大學生心理障礙的發生率已經達到25.39%，根據最新的統計數字表明，近年來已經達到30%，北京市16所大學1978年-1987年本科生因精神疾病休學、退學人數分別占總休學、退學人數的37.95%和64.4%《中國教育報)報道某省在對全省28所全日制高校3896名學生進行SQ. - 90抽樣調查中，結果表明:40.18%學生有強迫傾向，34.4%的學生對人際關系敏感，24.46%的學生存在優郁傾向，24.5%的學生存在敵對情緒。去年，該省因大學生心理問題造成的不良事件是1996年的3倍多，心理問題已經成為影響大學生健康成材的突出因素。
2.大學生心理障礙的成因:目前對大學生心理障礙的研究很多，對大學生產生心理障礙的成因也有各種見解:有認為引發大學生心理障礙是由于中小學階段缺乏必要的心理健康教育、難以適應大學生活、人際關系造成的心理障礙、性心理的成熟與性心理不完善的矛盾、“溫室效應”與擇業競爭激烈的社會沖突;宗教信仰、對社會支持的滿意程度、負性生活事件的影響、所采取的防御形式、正性生活事件數目等;環境變遷的因素、人際關系與日常生活的困擾因素、重要的喪失與心理健康、沖突與選擇、家庭環境與早期經歷;我國經濟和教育體制改革帶來的心理壓力、缺乏應有的心理衛生知識及心理承受能力差、家庭的影響、高校心理保健教育環節薄弱;先天與后天身心素質和影響、自主要求與依附心理的沖突、成就感與挫折感的煎熬、家庭期望值過高、重要關系的喪失、交往需要與交往困難的矛盾、性的困擾;學習與就業的壓力、世界觀、人生經歷、戀愛與性、校園與周邊環境。本人長期從事高校的教育工作，根據人體生長發育的一般規律，對學生進行系統的了解以及與大學生的輔導員長期溝通，認為大學生心理障礙的成因基本可以歸納為:遺傳因素(包括身體形態、機能和運動素質)、環境的變遷、學習的壓力、就業的困擾、思想道德品質教育薄弱、個人消費觀念的偏差。其中，遺傳和就業的困擾是形成心理障礙的主要因素，因為大量的擴招和教育體翻的改革，學生面臨的就業形勢極端嚴峻;而影響心理素質的神經類型遺傳度高達以上。
二、大學生心理陣礴的表現及危容
1.大學生心理障礙的表現:大學生心理障礙的表現多種多樣，不同的研究結果進行系統的歸類，有把大學生心理障礙歸納為:神經癥狀、人格障礙、學習心理障礙、性心理障礙、適的障礙、情緒障礙、神經障礙、品德發展中的心理障礙;有孤僻型、自卑型、自大型、幻想型的;有情感障礙、人格障礙、智力障礙等，歸納起來，大學生心理障礙的類型主要有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐怖癥、精神分裂癥等，以上心理障礙單獨或合并表現為軀體癥狀，抑郁、焦慮、自卑等消極情緒，注意力分散、痛苦、恐懼、失眠等心理疲勞及自殺和殺人的傾向等。
2.大學生心理障礙的危害性:(1)影響身體素質:由以上癥狀分析可以知道，各種心理障礙都會引起一定的生理反應，有的甚至引發軀體癥狀，如神經衰弱引起的失眠、心動過速、頭痛、腹瀉等，焦慮癥引起的血壓不穩定等癥狀，它們嚴重阻礙當代大學生的身體和健康發育;(2)影響技能的獲得和知識健全人格的培養:我們知道，不同的心理障礙危害程度不同，但他們都引起大學生感知、記憶、注意功能失調，影響大學生學習的效果，有的甚至因此而被迫輟學。另一方面，各種心理障礙都引起情緒反應和人際關系緊張，從而導致一定程度上的人格缺陷，如攻擊型人格、畏縮型人格等;(3)影響群體正常的生活和社會活動:心理障礙患者一般具有敏感、優郁、易激怒等特點，所以有嚴重心理障礙患者的群體中容易造成人際關系緊張等現象，不利于和諧的集體生活。
三、大學生心理障礙改變的對策
1.體育鍛煉對大學生心理障礙的影響:人的大腦與肌肉之間的信息傳導是雙向的，興奮可以從大腦傳遞給肌肉，產生相應的肌肉收縮。肌肉的收縮可使大腦皮層特定區域產生興奮，肌肉收縮積極，肌肉向大腦傳遞的信息就多，大腦的興奮性就高，表現為人的情緒高漲(心情愉快)。有愉快的心情，很難產生心理障礙。
針對大學生心理障礙的程度與學習環境進行有針對性的治療措施，一般多數采用運動療法:身體鍛煉對心境的積極促進、認知能力的提高、對個體抑郁、焦慮等情緒的治療作用，能強化身體自尊和身體自我概念，可能產生負效應;把"理障礙分成焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱、疑慮癥、強迫癥和恐怖癥，采取不同的運動療法，取得滿意的效果;有認為體育鍛煉可調節情緒、強化自我概念和自尊、協調人際關系、降低應激反應，消除疲勞;體育運動能促進人認知的發展、促進情感過程的發展、提高意志力、促進人格的全面發展、有助矯正某些心理缺陷等等;有以癥狀量表(SQ，-90)為檢驗指標，采用針對性的運動處方，結果顯示強迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平的得分比練習前有顯著性下降。說明運動處方能夠有效改變大學生的心理狀況，使大學生保持良好的心理健康，就目前我國的教育體制，大學生的學習任務雖然役有中小學緊張，但是，有嚴格的上下課制度，所以大學生役有足夠的時間進行系統的、長時間的體育鍛煉。因此，大量的研究證明，體育鍛煉對改善大學生心理障礙有一定的幫助作用。所以，我們應該積極尋找適合當代大學生改普心理障礙的方法，即是既能夠有效改善大學生心理障礙的癥狀，同時又要滿足大學生不影響正常的學習節律。因此，一種強度適宜，時間靈活的運動方式—有氧運動，為大學生提供了幫助。 2.有氧運動對大學生心理障礙的影響:有氧運動是指在運動過程中能最的供給是在有氧的條件下產生的運動方式，有氧耐力素質的生化基礎是有氧氧化能力。影響有氧氧化的因素很多，如糖、脂肪、蛋白質的含量及利用，與氧氣有關的血紅蛋白的數量，骨骼肌線粒體的數量和體積以及線粒體內酶的活性等。通過有氧代謝能力的訓練，改善機體內氧運輸和利用能力，從而提高耐力素質。有氧氧化代謝供能是指在有氧條件下能源物質氧化與分解，生成二氧化碳和水，同時釋放能量的供能過程。因此，有氧代謝的先決條件是氧氣。在運動過程中，有大量的氧氣參與能量的供給，對神經系統的大腦皮質是一種良性的刺激，從而對神經過程的強度、靈活性和均衡性產生了正面的影響，使皮層細胞的工作能力和這種能力達到的局限提高;細胞興奮和抑制過程達到平衡;神經過程從一種形式轉變為另外一種形式速度加快，對于有心理障礙的大學生，神經過程的三大特性發生良好的改變，意味著其心理行為朝著正常的方向發展，對于大學生心理障礙的改變，產生積極的影響。
同時，科學的有氧運動鍛煉可增進身體健康，增強血液循環系統功能，使血液變得富有、血管富有彈性、代謝水平提高，使心肌強壯，心臟的工作能力和儲備能力提高，這些都有益于降低血壓、血脂和控制血糖;增強呼吸系統的功能使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強;提高消化系統功能;改替神經系統功能，人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉使人耳聰目明，精力充沛;控制體重與改替體形，有氧運動鍛煉能減少多余的脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，從而改善大學生的形態、身體機能和運動素質。
有人對32名男大學生以50%兩種運動強度分別進行的慢跑和踏級的側試，并在運動前以及運動結束后進行曰夔調查，統計結果顯示:鍛煉中積極情緒和消極情緒隨練習強度和方式的不同波動，但30n有氧運動后產生的即時效果是積極情緒和疲勞感覺增加，消極情緒降低到基線，運動結束30”和60min后，積極情緒增加，心理疲勞感覺降低;經過檢驗，兩種運動強度和運動方式經30有氧運動后產生了相同的情緒效應，積極情緒呈上升趨勢，消極情緒呈下降趨勢，并且這一心理效果至少保持到運動結束后60。有氧運動對心理疲勞的影響隨時間而下降，但下降只有在運動后60。才有顯著意義。
有氧運動能夠有效降低抑郁程度，是預防和治療抑郁癥的一種手段。對經癥狀自評量表(，l一90)側試選出5名患有較為嚴重心理障礙的大學生，以“(220一年齡t 10) x 60%即%”為適宜的靶心率范圍，采用有氧運動一一健身12.n跑的方法練習10周。實驗結果表明，抑郁因子實驗后比實驗前的值明顯下降(P < 0.05)。實驗還顯示:實驗后的強迫癥狀因子得分要比實驗前有顯著性降低(P
四、結論與建議
新的歷史條件下，伴隨著高校擴招生源的復雜化、獨生子女的增多以及社會生活的日益豐富，當代大學生的心理發展狀況不僅體現出個體特殊心理發展階段呈現出的特點，而且越來越多的受到社會發展狀況的影響，呈現出更加復雜多變的特征。如何促進大學生心理的健康成長，成為各高校和教育者們所關注的大學生培養的重點。在這一過程中，大學校園文化越來越受到人們的重視，因為它對大學生的心理健康成長有著任何其他教育手段無法比擬和替代的作用。大學校園文化包括校園物質文化、校園制度文化、校園精神文化，它通過規范、暗示、潛移默化等形式直接或間接影響學生的思想觀念、道德品質、心理人格、行為習慣等方面，對大學生心理的健康成長起到了積極而直接的作用。正是從這個意義出發，本文以心理學的文化轉向為理論背景，以校園物質文化、校園制度文化、校園精神文化分三個層次，分析了校園文化對大學生心理的影響，并提出建設校園文化促進大學生心理成長的對策。具體而言，第一部分，首先闡述了本文的寫作背景、意義以及文章的創新點，并對校園文化的概念和大學生心理的特點進行了說明;第二部分，以“心理學的文化轉向”為理論背景，分析了校園文化影響大學生心理的作用機制、功能體現和特點;第三部分，從校園物質文化的層次具體分析了校園文化對大學生心理的影響，提出了優化校園物質文化，促進大學生心理健康成長的具體對策;第四部分，從校園制度文化的層次具體分析了校園文化對大學生心理的影響，提出了規范校園制度文化，促進大學生心理健康成一長的具體對策;第五部分，從校園精神文化的層次具體分析了校園文化對大學生心理的影響，提出了內化校園精神文化，促進大學生心理健康成長的具體對策;第六部分，以結語的形式對全出總論。
關鍵詞:校園文化大學生心理影響研究
1緒論
1.1研究背景
當今世界處于激烈競爭的時代，所謂競爭，實質上就是人才的競爭，教育領域肩負著為21世紀培養高素質人才‘的重任。實踐表明，要想有效地完成此重任，就必須從系統的角度出發，全面實施素質教育，促進學生的全面發展。高校作為培養社會主義事業建設者和接班人的重要陣地，全面推進素質教育是其必然的重要工作目標。而心理素質作為大學生整體素質的基礎和關鍵一環，其重要性隨著西方思想滲透、傳播媒介增多等社會因素的變化日趨凸顯。高校不再僅僅是傳授知識技能的課堂，更應該積極地為大學生心理健康成長創造條件，保障其實現個體的全面發展，繼而走向社會為國建功。那么如何才能實現大學生心理的健康成長呢?在有關學者的研究以及許多高校的實踐中都有一些有益的探索，但這些研究和實踐大多側重于對大學生心理問題出現后的應對和處理，尤其是在實際工作中，往往以個案的處理為主，仍然采取的是科學心理學的研究方法，忽視了文化環境對整個群體心理的優化。上個世紀60年代以來，表現為“心理學的文化轉向”的理論認為，人類心理是社會文化中的在，是與社會文化相互創生的過程，文化對于心理行為方式的影響不容忽視。因此心理學研究也應該是社會、文化框架中的研究，對于心理行為意義的理解必須以社會文化為參照的語境。那么，我們在研究大學生心理的過程中，也不能忽視了校園文化的作用，甚至因為校園文化的相對獨立性、完整性和系統性，其對大學生心理的影響更為顯著。如果能夠正確分析這種影響的存在，并在此基礎上充分利用這種影響營造積極、健康的校園文化氛圍，對于實現大學生心理的健康成長必將是一個有益的嘗試。介于此，本文選取了這樣一個題目，希望通過對校園文化影響大學生心理成長的理論依據、作用機制及具體表現的分析，找到對實現大學生心理健康成長有益的東西。
1.2研究意義
本文從“文化”的角度出發，研究校園文化影響大學生心理的作用機制并提北京交通大學碩士學位論文出相應的對策，對促進大學生心理的健康成長具有一定的理論和實踐意義。在理論上，國內外眾多學者對于如何促進大學生心理健康成長提出了許多富有建設性的理念，但將校園文化與大學生心理成長相聯結的系統研究幾乎沒有。學者們關注的重點往往在具體的大學生心理問題的分析與應對，忽視了大學生心理的成長與發展，忽視了校園文化對大學生心理成長的浸染作用。由于“心理學的文化轉向”的研究起步較晚，至今仍處于理論綜述階段，在此基礎上形成心理學分支還存在著爭論和對立的地方，所以針對大學生校園文化心理的研究十分少見。但是，作為社會先進文化代表的大學校園文化，對于大學生心理成長顯然具有重大而深遠的意義，其作用不可忽視。本文在綜合有關“心理學文化轉向”研究成果的基礎上，鎖定大學生這一特殊文化群體，從文化的角度審視大學生理的產生、發展、變化，深入探討了校園文化影響大學生心理成長的理論依據和實現機制，具有一定的理論意義。在實踐中，長期以來受各種因素的影響，大學生心理教育工作把重點放在了問題出現后的引導和處理上，即便對校園文化建設有所關注，也往往處于一種自發狀態，缺少針對性和系統性。但介于大學生特殊的心理特點，他們在面對心理問題、處理心理問題上的態度和作法往往不利于這種“事后處理”型的教育方式，校園文化則能借助其方式隱蔽、作用持久的優勢，對大學生的心理成長產生深遠健康成長的具體對策，具有一定的實踐意義。
1.3文獻綜述
1.3.1國內
隨著大學生心理問題的日益突出，大學生的心理健康情況越來越多的受到社會的關注。但在眾多的研究中，往往對于大學生心理問題形成的原因、表現論述較多，而對于如何才一能實現大學生心理的健康成長相對薄弱，主要集中在個體的自我調適、心理咨詢與引導上。例如，魏莉莉發表于《當代青年研究》2006年第10期的文章《大學生心理健康問題對策研究》，介紹了大學生心理健康主要存在的五大問題即社會適應、人際交往、情緒、情感和性以及自我意識問題，并從客觀和主觀兩個方面對大學生心理健康問題產生的原因進行了分析，力圖從課程、自我教育、心理咨詢和體育運動這四個方面促進和完善大學生的心理健康教育。這些論述，對于當代大學生心理特點、主要存在的心理問題及原因的分析較為成北京交通大學碩士學位論文熟，但涉及到應對往往更側重于針對具體心理問題的調適與咨詢、引導等，忽視了非病態的學生心理亦需要成長，需要完善。另外，隨著“校園文化熱”的興起，一些學者開始關注校園文化，提出通過建設校園文化來促進大學生心理健康，但相關的研究往往是點到為止，對于校園文化影響大學生心理的作用機制以及具體的、可操作的應對策略更是少有提及。例如，陳啟文發表于《思想政治教育》2007年第3期的文章《大學生心理障礙的成因及防治對策》，在第四條防治對策中提出“應著重優化校園文化環境，尤其要凈化網絡文化，要開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的、和諧的環境”，但為什么要優化校園文化環境、具體如何優化都沒有論述。李琳發表于《滁州師專學報》2004年第6卷第2期的文章《試論校園文化的心理功能》，在闡述了當代大學生存在的心理問題之后，分析了校園文化對大學生心理的示范、感染、激勵、調適功能，并提出從優化校園環境、普及心理健康知識、發揮學生社團的主體作用、注重個別教育、培養學生的創新精神等五個方面作出努力。此文的論述雖進了一步，但仍不夠系統，并且缺乏有力的理論支持。
1.3.2國外
在國外特別是西方國家，心理學尤其是技術心理學已經非常成熟，有關的研究與實踐往往更注重技術性的處理方法，以心理咨詢、心理保健為主要手段來解決大學生中出現的心理問題。例如，美國在1940年前后就開始了大學生心理咨詢工作，現在幾乎所有的美國大學都設有心理保健、心理咨詢類機構，并配有專職人員。’由于國外特別是西方對待心理問題遠不像國內那么諱莫如深，心理咨詢、心理保健的方式取得了不錯的效果。此外，針對校園文化環境對大學生心理的影響，國外的研究更注重物質文化層面的作用，如校園選址、整體布局、建筑風格對學生心理產生的影響。例如，19世紀末，美國著名建筑師歐姆斯特(F.L.Olmsted)主持的伯克利校園的規劃，主張學校應靠近城市，其環境應是自然的、公園式的，認為這種優美的環境能夠陶冶和培養學生文明的習慣以及自尊和自重。再如，美國東南麻省大學的校園入口被特意設計成聚合性較強的圍合空間，周圍建筑底層局部架空，形成面向廣場的灰空間，為學生提供了多層次的交往空間。國外這種校園文化建設的偏重，多少與技術心理學在西方國家的成熟以及西方人追求個性發展有關，對于我國大學校園物質環境的建設起到了很好的借鑒作用。轉貼于 1.4研究思路及創新點
1.4.1研究思路
本文主要分為五個部分。第一部分介紹了本文的研究背景、研究意義及文獻綜述，并對校園文化的概念進行了界定，這里校園文化指的是課堂教學以外的校園文化現象，涵蓋校園物質文化、校園制度文化和校園精神文化三個層次。第二部分，介紹了“心理學文化轉向”的有關理論，分析了大學生心理的校園文化特性，找到校園文化與大學生心理的契合點。接下來，第三、四、五部分分別從校園物質文化、校園制度文化和校園精神文化三個層次，深入探討校園文化對大學生心理成長的影響，并提出構建和諧校園文化、促進大學生心理健康成長的有效途徑。本文的重點在分析研究校園文化對大學生心理成長的影響以及如何通過校園文化建設促進大學生心理健康成長。研究過程中，主要采用了文獻搜集法，查閱國內外學者關于心理學文化轉向、校園文化、大學生心理等的相關理論，為本文的寫作提供了很多可資參考和借鑒的東西。
1.4.2創新點
本文的創新之處體現為兩點:第一，以“心理學的文化轉向”為理論背景，將校園文化與大學生心理聯系起來，分析校園文化影響大學生心理成長的作用機制、功能體現及特點;第二，從校園物質文化、校園制度文化、校園精神文化等三個層次，分析研究校園文化對大學生心理成長的影響，并在此基礎上提出構建和諧校園文化、促進大學生心理健康成長的具體對策。
1.5概念說明
1.5.1校園文化的界定
校園文化作為一種社會亞文化應當是在“校園”出現時就存在了的，但“校園文化”一詞在中國大陸的提出卻是在上世紀八十年代，隨之而來的是一系列探北京交通大學碩士學位論文討與研究，并在此基礎上形成了對校園文化概念的不同界定。其實，不同研究者對校園文化概念不同的界定并沒有孰是孰非之分，而是每個人從不同角度分析、概括同一個問題的結果。本文認為，首先校園文化是一種社會亞文化，必然具備作為文化組成要素的物質文化、制度文化和精神文化。其中，物質文化包括校園主體所處的校園環境、校園的規劃布局、校園主體的消費傾向等;制度文化涵蓋校園主體應當遵從的各種管理、獎懲等的準則;精神文化主要體現為學校的精神、學風、師德教風、人際關系等。三要素之間并不是徑渭分明的，校園物質文化、校園制度文化在一定程度上反映了校園精神文化，后者也要靠前兩者及校園主體的行為表現出來，但歸根結底三者都是在以不同的形式體現人的思想和精神創造。其次，校園文化是以校園為特殊載體或背景的文化，這一點決定了校園文化與其他種類社會亞文化的不同，師生員工特別是學生構成了校園文化的主體，內容涵蓋上述校園物質文化、校園制度文化、校園精神文化。據此，本文對校園文化的概念界定如下:校園文化是課堂教學內容以外，師生員工在校園這個特殊環境中進行物質和精神創造的總和。
1.5.2大學生心理成長的特點
隨著高校擴招，當前大學生群體的數量迅速攀升，特殊的年齡段、簡單的社會生活經驗、不同的生活背景，多重因素作用下，當代中國大學生心理呈現出復雜的狀態。高校在促進大學生心理健康成長的過程中，應當充分把握大學生心理成長的特點，在日常教育教學中有針對性地對大學生心理實施積極正面的影響。當前大學生心理成長表現出的特點可以從以下兩個角度來認識。
1、特殊年齡段體現出的特點
處于青年期的大學生，年齡一般在18一23歲，雖然在生理上已經步入成人行列，但單純的校園生活、社會生活經驗的缺乏，使他們在心理上還未真正成熟起來。
首先，大學生智力水平進一步發展，但缺乏相應的識別能力和自控能力。經歷過高考步入大學校門的大學生智力發展通常比較好，不存在智力低的問題。而大學期間，由于大腦機能的不斷增強，生活空間的不斷擴大，社會實踐活動的不斷增多，大學生的智力水平更是獲得了長足的發展。但是，獵奇心理的存在以及別能力、自控能力的相對缺乏，也讓部分大學生在面對一些新鮮事物時，表現出認知結構和思維的片面、膚淺及單純，對真偽、好壞的識別能力差;并且在有些時候即便認識到自己的錯誤，仍然執迷于錯誤的做法，無法完全自控。
其次，大學生的自我意識進一步發展，但容易陷入自我為中心或消極情緒中。北京交通大學碩士學位論文大學生隨著知識面的擴大和理解的加深，生活經驗的豐富和個體需要的增長，開始關注自己的內部世界，關注自己同客觀世界的關系，迫切要求了解自己，并力圖從理想與現實的關系中把握自己、認識自己，以追求自我完善。而在大學生的自我意識進一步發展的同時，生活閱歷的有限、社會實踐能力的欠缺，也造成了大學生自我意識在自我認知、自我體驗等方面的偏差。在自我體驗方面表現為過強的自尊心和過強的自卑感;在自我認知方面表現為過度的自我接受和自我拒絕。過強的自尊心和過度的自我接受在日常生活學習中往往表現為自我為中心，排斥他人的幫助、建議等。過強的自卑感和自我拒絕則會導致大學生對自己失去信心，陷入消極情緒中，自我放棄。
再次，大學生的情感日益豐富，但也容易為一時的情緒所控制。大學生正值青年時期，豐富多彩的大學生活，使其情感日趨復雜，并表現出強烈跌宕、不協調的特點。這種強烈情感的內容隨著知識經驗的增多、生活空間的擴大、業余生活的豐富、自我意識的增強而日臻多姿多彩。但由于他們對社會的復雜性、自己欲望行為的合理性缺乏足夠的正確認識，加之他們風華正茂，精力旺盛，自尊感強烈而敏銳，情緒容易產生較大的波動，帶有明顯的兩極性:既表現為熱情奔放、勇往直前，又表現為遇事不冷靜，容易沖動和盲目狂熱，為一時的情緒所控制。
論文摘要：近年來，大學生心理問題日趨明顯，并已成為全社會共同關注并亟待解決的問題。本文從大學生的人際關系、情感困擾、學習壓力等5個方面分析了大學生心理問題的成因，旨在探索解決大學生心理問題的對策，將素質教育落到實處。
心理素質是大學生綜合素質的重要內容，高校實施素質教育，就必須加大對大學生心理素質培訓的力度。目前大學生的心理狀況不容樂觀，不少學生存在不同程度的心理問題，部分學生甚至存在嚴重的心理疾患。因此，對大學生進行心理健康教育已刻不容緩。
一、大學生心理問題的成因
大學生正處于青年期，他們的心理發展水平正處于迅速走向成熟但尚未完全成熟的階段，學習和生活中遇到的挫折和難以解決的問題往往會給缺乏生活閱歷和經驗的他們造成一定的心理負擔。而造成大學生心理問題的原因主要體現在以下幾個方面。
（一）人際關系緊張。
交際困難已成為誘發大學生心理問題的首要因素。現在的大學生多為獨生子女，受長輩溺愛，常常任性自私，做事以自我為中心，不考慮周圍人的立場和感受。而家長和老師的保護使得一些學生上大學后仍然缺乏最起碼的獨立生活及為人處世的能力。一些大學生遇事多從自己的角度出發，當他人的看法、想法等與自己不一致時，他們甚至采取“以牙還牙”、自我封閉等方式予以解決。交際困難，一方面導致大學生產生自閉、偏執等心理問題，另一方面則因沒有傾述對象而使得有問題的學生心理壓力越來越大。
（二）情感困擾。
大量案例表明，大學生因戀愛所造成的情感危機，是誘發大學生心理問題的重要因素之一。在大學階段，老師和家長在學生生活中所占份量越來越低，許多學生在心靈上感到迷茫，找不到真正的歸宿，因此有些學生為擺脫孤獨寂寞或是出于攀比的心理而急于談戀愛，種種戀愛心理的不成熟導致大學生戀愛成功率較低，從而造成嚴重的心理創傷，使其陷入自卑、焦慮的消極情緒狀態。
（三）學習壓力大。
很多大學生對個人的成功和自身表現要求過高，過分在乎別人對自己的評價，希望自己方方面面都很完美，都比別人略勝一籌，卻往往忽略自我真實的內心感受和需求，無法從外在的成功中享受到快樂和喜悅。一旦發現別人比自己優秀便不能接受，繼而感到壓抑和自卑，諸多壓力無從排解。
（四）就業和前途危機。
部分大學生在入學后，沒有明確的生活和奮斗目標，不知道如何完善和發展自己，不愿嘗試創造性的思維，終日隨波逐流，無所事事。而另一部分大學生對未來有著美好的憧憬和向往，在擇業前表現得盲目樂觀，過高估計了自己的實際水平，而在殘酷的現實面前，又缺乏承受挫折的心理準備，一旦就業失敗就出現情緒低落、煩躁、焦慮等心理狀況，最終導致心理疾患的形成。
（五）心理期望與家庭不符。
部分大學生讀大學不只是為了自己的前途，更是為了“光耀門楣”，滿足父母的期望，這種現象在強勢父母與弱勢子女身上表現的尤為突出。因此，在擇業時，這部分學生一方面要考慮自己的意愿，另一方面又不得不顧及父母的感受，當自己的期望同父母的意愿相違背時，往往會遭到父母的強烈反對，因此勢必造成一定的心理壓力。
二、大學生心理問題的干預對策
大學生群體雖不是一個問題群體，但其所面臨的特殊壓力及其心理健康狀況確實值得關注。對其心理健康狀況的關注不應僅限于對有問題和困擾的個體，更應關注整個群體的心理健康狀況，并對其進行心理輔導和心理健康教育。
對于大學生個體來說，要保持健康的心理，對不同環境做出良好的適應，而各個高校也應做出相應的干預政策，更多地關注學生心理健康問題。 轉貼于
（一）拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。
在與同學相處時，首先要了解自己的優缺點，正確認識和評價自己，有效的協調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
（二）要有自己的職業規劃。
大學生要盡早設計明確的職業傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發揮自身的優勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現實、專業與興趣的沖突，要學會在現實中重新認識自己，找到理想和現實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。
（三）快樂的學習和生活。
當前大學生教育的核心是創新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知欲望，善于從學習中尋找樂趣，并時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當的時候來一點阿Q精神，繼而保持自信樂觀的態度，盡量減少挫折感，緩解外部環境帶給自己的種種壓力。
（四）改變觀念，及時尋求心理幫助。
過去，由于歷史文化等傳統原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫。大學生作為一個高學歷群體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫，以求得咨詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。
（五）學校要營造積極健康的校園氛圍，建立良好的教育環境。
1、建立心理健康咨詢機構。
心理健康咨詢機構在幫助大學生擺脫心理困擾、減輕心理壓力方面起著重要作用。目前，許多高校已將其作為指導大學生心理健康工作的專業機構。此外，學校應將其面向全體學生，通過電話咨詢、網絡咨詢等方式對學生進行心理輔導教育。同時各高校應經常舉辦大學生心理健康講座，宣傳和普及心理健康知識；開展大學生心理健康測評，以全面了解大學生心理健康狀況，及時采取心理干預措施調節大學生的心理問題。
2、建立心理健康教育隊伍，加強與學生之間的聯系。
大學生數量龐大，而高校心理咨詢機構人員有限，致使心理咨詢無法滿足學生的需要，因此要建設一支素質較高、責任心強、專兼結合的高校大學生心理健康教育隊伍，以加大對學生心理輔導和心理疏導的力度。同時心理健康教育者應積極主動與學生聯系，了解學生心理動態，并創造條件及時與學生家長溝通，全面反饋學生狀態，以減少學生心理問題的發生。
參考文獻：
關鍵詞：高校心理健康 教育課程 教學效果 評價
隨著高校心理事件的激增,大學生的心理素質引起人們的普遍重視。根據教育部于2001年頒發的《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》,很多高校紛紛開設了大學生心理健康教育課程[1],并以此作為高校心理健康教育的重要渠道。但提高學生的心理素質,不能僅停留在讓學生掌握心理健康的理論,而是要落實到學生良好心理品質的形成上,所以大學生心理健康教育課是一門體驗性、實踐性、互動性很強的課程,這也造成了該課程的教法、學法及教學組織存在諸多爭議。故對高校心理健康教育的課程教學進行探索對于提高教學質量,增進心理健康教育的效能具有重要的現實意義。
一、 高校心理健康教育課程的特點
1.高校心理健康教育課程具有綜合性、應用性特點
心理健康教育課程與社會心理學、普通心理學、發展心理學、變態心理學、教育心理學、管理心理學及思想道德修養、職業生涯規劃等學科有著密切的聯系,是一門綜合性課程。同時,它根據社會發展需要和大學生身心發展的特點,依據心理學、教育學和團體動力學的有關原理,把抽象的心理知識和生動活潑的操作實踐結合起來,強調學生將課堂體驗所得向生活情境遷移,進而提高心理素質、增進心理健康,具有應用性特點。
2.高校心理健康教育課程具有實施活動化的特點。
心理健康教育課程具有活動課程的互動性與開放性,強調以活動課程的形式組織實施課程內容。通過各種各樣親身參與的活動,學生能夠獲得豐富而真實的感悟、體驗和反思,進而能夠對自己和他人的認知、情感與行動重新考察,并以更深刻的方式重建經驗和重新解釋,提升自我感和價值感,不斷內化那些經過活動中的交互作用而培植的觀點,最終達成人格和諧發展之目標[2]。
3.高校心理健康教育課程具有教學組織預設生成化的特點
大學生心理健康教育是一個學科領域,要服從學科課程的目標,具有學科課程的計劃性、系統性。在具體教學中,教師根據教學大綱的要求制定教學計劃,依據教材內容進行備課,形成預設式的教學安排。與其他傳統學科相比,心理健康教育課程不以傳遞心理健康的理論知識為宗旨,而是強調學生在活動情境中體驗、分享,所以教學安排并不嚴格地按照預設的程序進行。教師在教學過程中及時利用學生互動分享的生成性資源組織教學,豐富教學內容,實現學生自我覺察、自我教育,促進學生良好心理品質的形成,增進心理健康、開發心理潛能。因此,心理健康教育課程的設計是一個預設生成式的教學安排,是教師與學生在教學大綱的框架下借助于現實活動而協作的過程。
4.心理健康教育課程具有師生關系平等協作化的特點
師生之間民主、平等、尊重的關系有助于課堂形成安全的氣氛,促進學生產生新的體驗和感受,實現不合理認知和行為的轉化,進而提高心理素質。后現代課程理念也強調教師與學生是學習社區里平等的成員。心理健康教育課程的全部運作應貫穿一個基本原則:師生雙方在民主平等上的協作。隨著課程的進展,師生關系愈加融洽,雙方的協作也不斷地向縱深發展[2]。
二、高校心理健康教育課程教法的探索
大學生心理健康教育不同于一般的學科教育,它關注的是學科知識的內化和各種心理調控技能的完善。教師教學的重點不是引導學生死記硬背概念和抽象的理論,而是把學生引導到心理健康知識的真正應用上[3]。具體的教學方法可歸納為:
1.案例分析法
案例分析法在課堂中的效果如何,關鍵在于教師對案例的選擇。因此在選取案例時力求選用的案例具有現實性、代表性、生動性。教師可以結合學生實際情況,選擇貼近學生生活,學生最關注、最渴望解決的問題,綜合成典型案例呈現給學生。同時,教師可以根據所要講授的內容設計出具有思考價值的問題,讓學生思考、討論。最后教師做出小結,并將有關的心理學理論知識濃縮進去,傳授給學生。概括起來,此方法的操作程序是:案例導入——思考討論——總結提高。
2.團體心理輔導法
團體心理輔導的過程是一個借助于成
員之間的互動而獲得自我發展的學習過程。它非常重視學生的主動學習、自我評估、自我改善,有利于學生的自我教育。它可以通過團體成員的自我體驗,成員間的相互分享,改變其行為模式,達到使團體成員成長和發展的目標。團體心理輔導是提高學生心理素質的重要方式,是心理健康教育課程常用的教學方法。教師在運用這一教學方法時,應遵循以下原則:(1)民主參與性原則。教師作為團體的領導者和團體成員之間是平等、尊重的關系,應使團體保持一種安全、信任的基調。(2)活動性原則。教師應根據團體目標,選擇設計團體活動,誘發學生進行體驗性學習。(3)潛力開發原則。教師應給予學生更多啟發,激勵學生自身的積極性和創造性,充分相信學生是有發展潛力的。(4)靈活性原則。教師課可根據學生的實際情況,靈活運用各種理論、技術、團體程序等,取得輔導效果的最大化。
3.心理測試法
在課堂教學中老師可以根據講授內容插入心理自測量表,幫助學生了解自己的心理狀況。教師應注意心理測試的指導語和對測試結果的解釋。例如,在講自我意識這一章時,教師可采用自尊量表評定學生對自我價值和自我接納的總體感受。在施測前教師應給學生科學的指導語,說明測試的結果沒有好壞對錯之分,讓學生根據自己的真實情況作答。在對結果解釋時,教師應向學生說明自尊在心理學上的界定,以免學生受日常生活觀念的影響而誤解了其科學含義,說明測試只是幫助自己進行自我認識和問題評估的工具,學生應結合自己平時的行為表現去思考,而不能根據結果隨意給自己貼標簽。
4.行為訓練法
大學生心理健康課程應以行為訓練為核心使學生有效地實現從知到行的轉換。行為訓練是以行為學習理論為指導,通過特定的程序,學習并強化適應的行為、糾正并消除不適應行為的一種心理輔導方法。[4]教師在運用這一教學方法時,應遵循以下原則:(1)從易到難的原則。教師可將行為訓練的總目標分解為多個簡單的子目標行為,并且從較容易訓練的子目標行為開始,遵循循序漸進的方式來吸納復雜的目標行為的學習。(2)示范性原則。為了避免學生在行為訓練時獲得負性經驗,教師可以給學生提供必要的行為示范,供學生模仿。(3)及時強化的原則。教師對學生表現出的適應性行為給予及時地肯定和認可,以增進行為在實際情景中呈現的可能性。
三、高校心理健康教育課程學生學法的探索
我國著名教育家葉圣陶先生說過:“教是為了不教。” 因此,教學本身要讓學生不但學會,而且會學。大學生心理健康教育是一門學生本位的課程,學生如何將課堂習得經驗轉化為日常行為,進而提升自己的心理素質,掌握本門課程正確的學法顯得尤為重要。本門課程的具體學法概括起來有以下幾種:
1. 體驗
體驗性是學校心理健康教育課程教學的基本特征。學生只有在情感交流和思維碰撞中產生深刻情緒、情感體驗,才能促進學生心理品質和心理能力的發展。故體驗是學生學習心理健康教育這門課程的重要學法。教師在教學過程中應營造安全、無條件接納的心理環境,縮短師生間的心理距離,達到教學心理相容。同時教師應結合教學內容創設問題情境,運用語言藝術,促進學生產生內心體驗。
2.團體討論
團體討論是團體心理輔導的一個技術,它是指團體成員圍繞一個共同的話題,發表各自的意見,并聽取他人的意見,及時修正自己原來的看法,互相進行合作、深入的探討。團體討論的目的不在于討論之后的結論,而在于借助討論過程促使成員充分地參與。它可以幫助學生清楚地認知自己的和他人立場的差異點和共同點,培養尊重他人的習慣,促進學生從多個角度理性的思考問題并做出有效選擇,這對于學生良好心理品質的形成具有重要意義,是學生學習心理健康教育這門課程必不可少的學法。教師在團體討論中應注意鼓勵學生暢所欲言,對于學生意見不予批評,使學生自始自終保持輕松自由的心態。
3.課外閱讀
心理健康教育課程的實施要以教材為基礎。通過課堂專題學習,學生能夠掌握心理健康的基礎知識和基本原理。但任何教材都不是十全十美的,對于課堂教學的不足,學生可以通過課外閱讀進行彌補,這是大學生學習心理健康教育這門課程的重要學法。教師可以根據課堂講授內容,為學生提供心理學書籍雜志、心理電影、心理學網站。這些生動活潑的形式,更容易幫助學生體驗、學習、接受課堂學習的知識和理論,進而提高學生的心理素質。
四、高校心理健康教育課程教學效果評價的探索
高校心理健康教育課程以培養學生良好心理素養的最終目的,所以該課程教學效果的評價不僅僅是檢查學生的知識、技能掌握情況,更多的是關注學生
所學的知識能否促進其心理認知的發展、心理品質的提升和心理問題的矯治。課程教學效果的評價對課程的實施起著重要的導向和質量監控的作用。評價的目標體系和評價的方式方法都直接影響著課程培養目標的實現和課程功能的落實。鑒于此,依據大學生心理健康教育的課程目標及學習內容,我們建立了如下的評價目標:(1)學科基礎知識:掌握心理健康的基本概念、基本原理和基本理論。(2)能力方面:掌握人際交往、情緒管理、壓力管理、自信心培養等方面的技能,能夠對自身狀況和問題有所了解,有效應對各種突發性事件及負性情緒,維持自身良好的心理狀態。(3)心理素質方面:掌握基本的心理健康觀點,并能將其與日常的學習、工作和生活緊密聯系,有效地進行自我調節。
該課程的評價方式分為過程性評價和終結性評價。過程性評價主要是對學生平時的練習作業進行評定,著重分析學生各章節知識的內化程度。終結性評價指期末測試,通常以案例分析、影評或開放式問卷的形式進行,旨在鼓勵學生超越教材,強化自身解決問題的能力。學生通過認真的總結、反思,并結合大學生心理健康教育的總目標要求及具體目標的達成情況,尋找差距,分析原因,真正有效地實現大學生心理健康教育課程的目標。
參考文獻:
[1] 郭名詢.高校學生心理健康教育指導全書[m].北京:銀聲音像出版社,2004.
[2]程迪.后現代課程范式下的心理健康教育課程建構[j].2005,1:37-39
[3]楊秀清.高校心理健康教育課程教學初探[j]. 福建師范大學福清分校學報.2005,4:78-80
題目：網絡境遇下大學生身心素質與個性心理對策研究
摘要：大學作為人生的一個重要階段，社會生活節奏的加快給大學生的生活、戀愛、學習以及擇業等諸多方面存在著多重壓力，在成長過程中難免遇到各種現實問題和人生挫折，如果大學生缺乏自我調控自己的能力，得不到周遍人群及時的心理疏導和關懷，進而不僅會影響到他們的身心健康，而且會出現各種不測的問題和嚴重后果。如今，大學生群體已經成為心理問題介入對象的重災群體，因此，如何對大學生進行心理健康教育和開展情感教育拓展訓練，打造大學生強健的身心素質，培養全面發展的綜合性人才日漸成為現實高等教育的一個主題。
關鍵詞：人文關懷；心理疏導；情感教育
微時代以來，特別是微信的開通，學生有了更多的網絡閱讀的機會，而不再局限于在學校接受知識的傳授，同時在課堂上也會從教師的言傳身教中領悟到做人做事的道理，因為教師是學高為師、身正為范的使者，更是傳授學生社會道德的先行者，特別是現今的網絡社會，諸多教育方法和手段都是面向主體學生，并且是按照時代和社會發展的既定需求對學生進行群體教育，以便最大限度保證學生獲得最大限度的知識和技能，同時兼顧個別學生身心發展，調和個體的差異和滿足情感需求，現階段，在我國在高等教育中，依然還是以對大學生職業技能的培養為著力點，而對大學生能否在以后的生活中能否適應社會和具備適應社會的能力方面并沒有得到很好的重視。另外，舊有的體制造成的評價標準往往體現在考試分數及其能力的高低上，就是說所有的學習理念都服務于文化知識的提升，這種狹隘的教育目標勢必會對學生形成較為枯燥的教育氛圍，或者說將會不可避免地壓抑學生的個性發展，學生的社會適應能力的忽視必然不能建立起良好的人際關系和團隊精神，網絡高速公路的開通，負面的公共輿論對大學生的心理健康問題影響較大，競爭日趨激烈的今天，特別是市場經濟環境下的競爭加劇造成大學生的獨立競爭意識也隨之增強，個體自我調節能力的不足使大學生追求的人生目標趨于功利性，變得更為實際，對社會主流大眾文化和人文氛圍表現出相對淡漠的態度，所有這些消極因素都會在一定程度上影響到大學生的身心健康及其日后走向。
中國心理衛生協會于2015年公布的關于大學生心理調查數據表明：有嚴重心理問題的大學生約占17.37%,有某種單一心理問題的大學生占44.9%,并且這一趨勢還在不斷持續上升，大學時期是人生最為美好階段，大學時光總是給人帶來無比的留戀和無盡的人生回憶，大學期間的個性心理也日間趨于成熟，與此同時，也是大學生心理上情感較為豐富，情緒多變化，人格相對不夠穩定的時期。
對調查結果做橫向質性分析，不難發現，當代大學生常見的心理問題主要體現在以下幾個方面：一是情緒化嚴重，遇事易興奮，易暴怒，大學校園里可以經常舉辦各種文體活動，放松大學生的焦躁情緒，如果這種情緒得不到及時有效的干預，便會使大學生產生驕傲自滿的心態。大學生從不成熟向成熟階段的過渡，青春期極易產生興奮沖動，遇事缺乏周全的思考，常常會有情緒失控行為。二是習慣性抑郁。大學階段通常會感到來自多方面的壓力而使得自身心理壓力超負荷，比如學業壓力、生活壓力、就業壓力等常常會使他們感受到外界壓力而在學生內心產生抑郁的不良情緒，甚至會出現厭惡、痛苦、自卑，郁郁寡歡，覺得生活苦悶。三是嫉妒心強。高中階段的佼佼者，自進入大學以后，遇到來自全國各地的才俊們之后，自己的失寵狀態使自己陷于孤立，可能產生嫉妒的情緒，若不及時調整心態，會使大學生的人格變得尖酸刻薄。四是易焦慮。焦慮想必是每個大學生經常會有的情緒體驗，如考前對自己信心不足，對考試結果過于擔憂，生活中無法適當與人正確溝通，與同學相處產生誤解和摩擦等都會使得他們產生心理焦慮，身處群英聚集的大學校園里，如果過于輕視自己的能力和作用，偏頗心態得不到有效的干預，同樣會使他們產生心理問題或者社會問題。五是冷漠孤獨。理想和現實之間的距離，對大學的期望值過高，會使得大學生感到落空，進而產生自暴自棄的心態，日間變得冷漠，得過且過，感情淡薄，外加大學生普遍都是遠離家鄉，遠離父母和親朋，對外界環境的陌生感，對家庭和父母的深深依戀，也同樣會使他們感到孤寂，這些心理問題必須通過適當的心理拓展訓練才能有效地解決。
目前，美國高校在大學生生理健康與心理健康干預教育方面處于領先地位，有一擋節目叫《生存者》，于2000年被《時代》周刊評為最受歡迎電視節目，節目通過其巧妙的構思、獨特的情節設計以及高超的拍攝手法，值得我們好好品讀借鑒，而對于我國大學生的心理拓展訓練來說，實為一部好教材，對我國各校正在開展的入學新生軍訓加入拓展訓練項目的編排設計都有著重要的借鑒意義。因為健康不僅僅是身體沒有疾病或告別虛弱，而且精神層面的健康也同樣重要，所以健康應包括以下四個方面：身體健康、心理健康、社會適應狀況良好和道德評價體系健康。因此，改變大學生的心理健康狀況是當前我國高校教育的一個重要環節和緊迫任務。
特別是對大一新生而言，經歷了十幾年寒窗苦讀和緊張的高考，其社會適應能力顯然會比其他高年級學生的自我調控能力遜色一些，好的一面是進入大學之后便對一切都充滿了好奇和期待，都試圖去努力地做大膽嘗試，較為自信地解決實際問題，再加入學心理教育的介入，都會使新生在新環境下盡快適應新環境，充滿自信地迎接人生新的階段，然而，有些大學生社會適應能力偏差一些，原因就是能夠進入高校學習的大學生大多都是高考分數較為理想的學生，自我學習能力和學習自覺性相對比較強，但是，他們的家庭經濟條件和成長經歷往往也不盡相同，同時又普遍都是從小就在父母的百般呵護下長大，特立獨行的個性比較強，規范自己獨立生活的自律性較差，在與同學相處過程中往往表現出一種以自我為中心的行為傾向，沒有社會責任感和缺乏擔當精神，自我約束上表現不佳，沒有危機意識，對未來的人生走向缺少規劃而且選擇不夠明確，在遇到困難時隨即表現出的就是不知所措，有時會選擇逃避現實。心理咨詢網絡平臺的開通，為高校心理健康教育提供了新的路徑，有效的心理健康教育往往依賴心理健康資源，網絡信息的內容涉及面廣，豐富和拓展了高校心理健康教育的視野，通過網絡可以使各個心理健康教育主體形成一股教育合力，拓寬心理健康教育空間，心理健康教育工作者可以運用新多媒體技術，采用多樣的信息呈現手段，使學生通過體驗、感知心理變化情景來提高心理健康教育的效果，網絡世界是個虛擬社會，隱藏自己的真實身份去網上沖浪，可以使有心理疾病者通過網絡平臺毫無顧忌地傾訴，以達到心靈溝通和心理平衡，同時，網絡社會又在某種程度上說存在著真實性，在虛擬空間里的人們反而更容易傾情流露其內心的真實想法，所以說，教育工作者可以通過網絡比較準確地把握學生的心理動向，洞察學生心理健康狀況，提高心理健康教育工作的實效性。
剖析大學生的社會適應能力需要從多維度思考，比如家庭教育是否缺失、學校教育是否健全、社會因素以及大學生自身性格成因等因素做綜合分析，家庭作為社會細胞往往承擔著最基本的教化功能，家庭教育對學生個體產生的影響是深遠的，家庭環境是個敏感而又重要的因素，如父母的知識和閱歷、家庭經濟收入以及住房面積等都會影響到孩子人格的健全，家庭的和諧氛圍會直接影響學生人格的完整培育，諸多家庭因素都會在一定程度上給生活在這個特定環境中的大學生的思維和行為方式產生潛移默化的影響，國外的研究數據表明，在信息高速公路未開通之前，如果父母在家庭教育方面尊重了孩子的主體行為選擇，并且鼓勵和積極地去引導其思想的正確表達，并且耐心地聽其傾訴，而且求同又忍異，以此方式為媒介將會為父母與子女之間的溝通打開一扇開放的溝通橋梁，著往往使孩子們在追求自我認同的過程中有效地抑制和減少不良行為的發生，促進他們向健康化軌道發展。相反，如果父母教養方式是以嬌縱子女的手段去溺愛，這往往和子女的溝通經常告別使用處罰和拒絕等手段去無條件滿足，這只會給子女在社會適應能力磨練上產生的負面影響。此外，在大學生成長的過程中的心理健康問題往往容易受到網絡負面信息的思想侵蝕，而且較少得到家長的關注，大多家長的主要精力都放在了注重孩子文化知識的提升上，這更容易導致孩子身心發展陷入不健全境地，擾亂了他們正常的社會化歷練并且直接影響其日后的人生走向，筆者在韓國留學讀博期間，以自己在國外的親身經歷對中韓大學生社會適應能力做了橫向比較分析，韓國學生在高中階段在課余時間外出打工的經歷基本都有，而國內的孩子上大學之前的勤工儉學經歷基本很少，甚至說是沒有。
參考文獻
[1]夏和國。吉登斯風險社會理論研究[D].首都師范大學，2014.
【論文摘要】通過文獻研究法系統回顧歷史與現狀，并結合我國目前正在實施的《體育與健康課程標準》，分析高校體育中開展心理健康教育的可行性，考察高校體育的各個環節，探索如何將心理健康教育融入高校體育教學活動之中，拓展心理健康教育的新思路、新途徑，以促進更大范圍學生的心理健康水平提高，緩解高校現有心理健康教育的壓力。將心理健康教育的培育目標具體化、內容明確化、方法手段多樣化，并與體育學科特點有機結合，使之便于體育教師具體地實施操作與檢驗，努力提高大學生心理健康水平，為社會培養合格人才做出貢獻。
唯物主義辯證法告訴我們事物之間是相互聯系，相互制約的，并且世界上萬事萬物都是運動、變化的，只有用發展的觀點看待問題，分析問題，才能對事物的發展趨向作出正確推斷。世界衛生組織給健康下的定義為：健康不僅是指身體沒有疾病和身體虛弱的現象，而是一種在身體上、心理上、社會上的完滿狀態。它包括生理、心理和社會適應性三個方面。人作為身心統一的整體，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎，二者相互聯系，相互制約。積極的體育運動是保持身體健康的重要途徑，同時也對心理健康具有十分重要的影響作用。
1．大學生心理健康現狀及常見的心理問題
眾多有關大學生心理健康的調查研究表明：從大學生心理健康的總體水平來看，現階段在校大學生中出現心理問題傾向者的比例為30% -40%，而其中存在較為嚴重心理障礙的學生約占總數的10%。并且近年大學生心理疾病的發病率有逐年增高的趨勢，發病的種類也在逐漸增多。大學生常見的心理問題主要以心理困擾為主，表現在以下幾個方面：
1．1生活適應問題
生活適應問題在大學生中廣泛存在，新生表現最為突出。目前大學新生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，入學后在自我認知、同學交往、自然環境等各方面都面臨著全面的調整和適應。
1．2學習壓力問題
隨著就業制度的改革、競爭壓力的增加，大學生的學業壓力也在增大。學習壓力是大學生產生焦慮情緒的主要原因。壓力過大、負擔過重，易導致學習興趣和效率的下降，精神上的壓抑與焦慮不安。
1．3人際交往問題
在交往中認知上的偏差、語言藝術和技術技巧的缺乏等常常使大學生面臨尷尬、陷入困境，加上固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動心理，使其在人際交往過程中易產生困惑、焦慮等心理問題。
1．4戀愛問題
大學生的生理和心理階段使得戀愛成為其敏感話題。部分學生接受青春期教育不夠，并不懂得什么是真正的愛情，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產生了各種心理問題。
1．5家庭貧困導致的心理問題
貧困生是大學生中的特殊群體，學費和生活費等如同壓在其心頭的大山。窘迫的家境使其易出現自卑、敏感、焦慮、性格孤僻、人際關系冷漠等不良的心理特征。
1．6就業問題
就業是人生的重要轉折點，也是學生關注的焦點。當前的經濟危機進一步加劇了就業壓力，用人單位對人才要求不斷提高、工資待遇下降，崗位競爭日趨激烈。畢業生常常無法找到自身的定位，難以接受現實與理想的巨大反差。
1．7網絡中的心理問題
網絡積極作用于大學生學習、生活的同時也帶來了諸多負面影響，如網絡游戲成癮、網戀、網上暴力等。部分大學生過度沉溺于網絡虛擬世界不能自拔，荒廢學業。
2．高校體育中開展心理健康教育的可行性
2．1開展心理健康教育是時代的要求
21世紀是知識經濟大發展的時代，知識經濟對現代人的心理素質提出了全方位的挑戰。未來國際競爭是人才的競爭，人才的競爭在某種意義上講就是心理素質的競爭，同時，就人類自身來講，重大的挑戰則是心理危機，最大的痛苦就是心理障礙與疾病。因此，改變傳統教育只重視學術、職業與生理健康教育，而忽視心理健康的教育，加強心理衛生工作已迫在眉睫。
2．2開展心理健康教育是大學生自身成長的要求
2006年，我國健康學者對全國大學生的心理健康進行的抽樣調查顯示：患有各種心理障礙或心理疾病的大學生占20% ~23%。對江西省23所高校600多名在校大學生進行心理素質調查測試，發現20% ~30%的大學生有不同程度的心理健康問題，其中16. 5%的學生存在中度以上的心理障礙。在我國高校患心理疾病而無法繼續學習，被迫休學的人數占因病休學的學生總人數的64. 4%，列第一位。大學生的心理問題以強迫癥狀、人際關系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現較為常見。目前，大學生大多數是獨生子女，團隊協作能力差、意志品質較薄弱、人際關系緊張，這些問題的存在對大學生健康成長的負面影響不言而喻。
2．3體育學科自身的特點為開展心理健康教育提供了條件
體育學科因其教學活動的動態性、身體活動的實踐性、人際交往的立體性、心理操作的復雜性、心理體驗的復合性等，它在幫助學生改善心理狀態，有針對性糾正心理缺陷，提高心理品質，克服心理障礙等，具有其他教育無法代替的特殊作用。
2．4在高校體育中開展心理健康教育能更好的促進體能、技能等目標的完成，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高，同時推進體育素質教學，樹立“健康第一”的指導思想
在體育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；擺正體育衛生工作在整個學校教育中的位置，改變目前體育衛生工作在學校教育中一直是薄弱環節的緊迫需要同時，學校體育新課程標準依據課程學習內容和目標劃分了五個學習領域，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力。這五個學習領域就包括了心理健康和社會適應力，這不僅體現了學校體育以身體練習為主要手段的本質，又體現了這門學科對學生心理健康教育的重視。
3．在高校體育中開展心理健康教育所具備的條件及優勢
高校體育教學是在體育教師和學生的共同參與下，通過運用適當的方法，教師指導學生掌握體育和衛生保健知識、基本的運動技術和技能，增強學生體質，培養體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程。這個過程主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產生親近感，體育教師在這個過程中扮演著重要的角色。體育教學對學生具有很強的吸引力，是促進學生的心理發展和心理素質提高的最直接、最自然的途徑。從心理學角度看，學校體育通過形式多樣的身體活動，能夠分散學生對自己在其它學科的學習生活中產生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來。
最后，大學生適當的參加體育鍛煉可以轉移大腦皮層的興奮中心。體育運動能起到心理宣泄的作用，從而把被壓抑的情緒和思想釋放出來。所以，通過高校體育教學中不同的手段、方法，使學生敢于面對逆境、困難、挫折、失誤和落后的考驗，有意識地培養他們面對挫折進行正確思維、判斷的能力，在遇到困難和挫折的情況下表現出良好的自我控制和自我心理調節能力。體育教學和長期系（下轉第76頁）（上接第58頁）統的體育鍛煉有助于大學生健康情感和堅強的意志品質的養成，有助于提高學生的心理健康水平。■
參考文獻
［1］楊雨燕.大學生心理健康現狀及其改善的途徑[J].成都體育學院學報，2006，(32).
［2］蔡菊英，劉軍占.體育運動對心理健康的影響[J].北京農學院學報，2001，(4)：79.
【關鍵詞】積極心理學 大學生 教育模式
【中圖分類號】G44 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）12-0004-01
一、高校大學生心理健康教育現狀
自上世紀90年代起，國家越來越重視對大學生的心理健康教育，并且出臺了一系列相關的文件，國內很多心理學者、教育工作者在高校心理健康教育研究工作中也取得了較為豐碩的成果。但目前我國大學生心理健康教育都未能擺脫傳統的“問題導向”模式，不能從根本上預防各種問題的發生，也不利于學生各種潛能的發揮，極大地降低了心理健康教育應有的功效。在“問題導向”模式下，目前的很多研究內容僅僅局限于學生發展過程中帶有普遍性的消極的心理問題上，涉及學生潛力開發、素質提升、幸福感培養等內容的研究相對較少。在“問題導向”的心理健康教育模式下，教師作為心理健康教育者，而以學生作為被教育者、被輔導者，這就很容易將教育者和被教育者對立起來，導致關系的緊張，這些都有悖于高校大學生心理健康教育的目標。
二、積極心理學視角對高校心理健康教育的意義
積極心理學認為應從積極的層面來研究與探討心理健康問題，把主觀幸福感指標作為心理健康狀況的重要指標，更注重培養人們的積極心理品質。積極心理學認為心理健康教育的重點應著重于培養積極的心理品質，如積極的思維活動、積極的情緒情感體驗、積極的習慣養成等，有利于大學生積極品質的培養。積極心理學認為在大學生心理健康教育中，教師和大學生都是成長發展中的個體，而不是教育與被教育的對立關系。重視大學生個體自我成長的經驗，幫助發展大學生的積極心理。積極心理學價值取向以一種寬泛的視野，充分挖掘和利用學校心理健康教育的豐富資源，將心理健康教育滲透到各學科課堂和學校教育的各個環節中，構建積極完善的學校心理健康教育系統。
三、高校積極心理導向的心理健康教育體系探索
1.積極心理導向的心理健康教育的目標
（1）增加積極情緒。積極情緒有利于大學生的心理健康發展，提高大學生心理的愉悅性，增強其應對困難的能力，幫助大學生建立良好的人際關系。
（2）塑造積極人格。人格是決定個人發展的核心動力，積極人格特質通過發掘與發揮個體的各種現實能力和潛在能力，幫助大學生悅納自我，提高應對挫折和挑戰的能力。
（3）構建積極環境。要為大學生提供良好的社會文化環境，在潛移默化中增進大學生積極情緒體驗，最終形成積極的人文環境系統。
2.積極心理導向的心理健康教育體系建立的原則
（1）可持續發展。教師要把眼光放遠，要從整個人生的深度上進行教育。
（2）堅持激發學生內驅力和引導為主。教師要以積極心理學為指導，努力開展學生自助式教育。
（3）重視發展規律。教師要學會認識學生成才的規律，積極科學地處理學生成長中的問題。
（4）教育系統化。心理健康教育與學校其他工作是一個有機的整體，鼓勵全校教師在課堂教授過程中幫助發展學生的積極心理。
3.實施途徑
（1）構建良好的校園文化氛圍及心理健康宣傳氛圍
健康向上，情趣高雅，生動活潑校園文化對大學生積極健康心理的形成和發展有著重要作用。良好的校園文化氛圍會潛移默化地優化學生的心理品質，校園文化活動還可以為大學生提供集體活動環境，使大學生能充分發揮自己的能力與才干，增強自信心，形成良好個性與品格。
（2）教師積極力量的構建
教師在積極心理學理念的浸染下，不斷增加自己所具有的積極品質和能量，這樣，在日常教學和接觸中，教師就能逐漸減少片面的關注學生不足，慢慢變為發現并欣賞學生的優點與長處，促成學生積極心理力量的提升，獲得更好的發展。
（3）積極的課程體系
心理健康教育課程是大學生心理健康教育的重要途徑。一方面，可以在以心理疾病的預防治療為主的傳統心理健康知識普及課程中更多地涉及積極心理學的內容，另一方面，可以開設積極心理教育課程，引導學生獲得積極情緒體驗，并在這種積極情緒的影響下拓展到生活的各個方面。
（4）心理健康活動中融入積極心理理念
心理健康活動是大學生活的重要組成部分，學生參與度廣，參與性高。同時，由于心理健康活動具有實踐性和趣味性，學生在活動中體驗和感受性高，易于將心理健康課上的知識內化。通過團體心理素質拓展等活動，使學生在輕松、積極的心理氛圍中，學會交往的技巧，體驗合作的快樂，提升積極心理品質。
（5）積極的評估體系
評估具有導向、監督、調解、激勵的作用。積極的大學生心理健康教育需要有一套評估體系來保證教育目標的實現，并能根據評估結果來修正教育體系的構建。評估應包含：一是硬件評估，其中包括心理健康硬件設施以及教師資質的評估；二是實施過程評估，對整個實施過程分階段進行評估。三是對心理健康教育效果的評估。
將積極心理學理念引入高校心理健康教育工作，構建大學生積極心理教育模式，能使大學生心理健康教育的目標取得平衡，在治療和矯正的同時發展大學生積極心理因素，使他們獲得真正的發展與成長。積極心理教育模式有助于提升人才培養質量，提升人才的核心競爭力，幫助大學生身心和諧發展。
參考文獻：
[1]任俊.積極人格——人格心理學研究的新取向，《華中師范大學學報》，2005年第4期
[2]銀小蘭，朱翠英.基于積極心理學理念的高校課堂環境的探索[J].首都教育學報，2008（10）
[3]苗元江，徐嘉元.積極心理學：理念與行動[J].南京師大學報（社會科學版），2003
[4]曹新美，劉翔平.學校心理健康教育模式的反思與積極心理學取向[J].教師教育研究，2006，18
