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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇關于大學生心理健康的思考，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
【關鍵詞】大學生 心理健康研究 認識
隨著高等教育的迅猛發展，招生規模的逐年擴大，大學生的心理健康狀況愈來愈受到高等教育界的關注。目前關于大學生心理健康狀況研究的報道較多，但是所采用的研究方法與研究結果卻參差不齊。各研究結果之間出現相互矛盾或無法解釋的現象，使得眾多高校心理健康教育工作者在制定大學生心理干預的策略與措施時無明確的理論依據，也導致在進行大學生心理健康教育實踐過程中無所適從。筆者認為，目前眾多對于大學生心理健康狀況的研究結果僅能為高等教育者提供一定的參照與借鑒，而不能提升到專業、獨立、統一的層次，因為其研究結果的循證指導意義較低，各項研究結果的科學性、可靠性與重復性較差。通常存在以下問題：
1.評定方法的選擇問題
目前對大學生心理健康狀況的研究中所采用的心理健康評定方法比較多，有測驗法、比較法、觀測法、會談法、自我評價法和產品分析法等等。對于群體性大學生心理健康狀況的評定一般采用測驗法。由于個體心理健康狀況影響因素的復雜性及其評定方法具有的相對性，導致采用不同的評定方法評估同一個體的心理健康狀況時，可能會得到有顯著性差異的結果。例如，有資料顯示，用測驗法評定北京市大學生的心理健康狀況時，有16.51%的大學生可能有心理問題；而在同一時間內，對同一組人群采用自我評定法評定時，卻僅有10.7%的大學生認為自己的心理素質“很差”或“較差”[1]。因此，在不同的研究中，采用不同評定方法對大學生心理健康狀況的評定結果一般無重復性和可比性。
2.評定工具的使用問題
2.1評定標準的問題
到目前為止，國內還未編制出適合我國國情的大學生心理健康狀況的評定標準，多數關于大學生心理健康狀況的研究采用的評定工具仍然是從國外引入的，包括心理健康評定量表和與心理健康有關的人格量表[2]。前者有癥狀自評量表（SCL-90）、SAS、SDS等，其中大規模的大學生心理健康狀況評定時，以SCL-90居多，該量表在1984年[3]、1986年[4]引入；后者有MMPI、16PF和EPQ等量表。它們均具有一定的適用范圍，在研究過程中，只能用于借鑒和參照，雖然許多工具經過了一定的“中國式”修訂，但其信度與效度仍具有一定的時間和地域局限性，通常不能單獨使用以確定研究對象的心理健康程度。
2.2評定人員使用的問題
在不同的研究中，評定人員對評定標準的掌握程度、操作水平和適用范圍均存在差異，有可能導致同質研究結果的無可比性。例如，癥狀自評量表（SCL-90）主要是用來衡量門診或住院病人的自覺癥狀和嚴重程度的，對于有心理癥狀的個體具有良好的區分能力，卻并不適用于評估正常人群心理健康的研究[5]。但目前多數大學生心理健康狀況的相關研究人員并不了解SCL-90的具體性質，在研究過程中進行不恰當的測量、比較分析和解釋，最終導致在相同性質的研究中，出現了矛盾的、無法解釋的結論。
3.對照常模的選擇問題
目前，國內對大學生心理健康狀況的研究所采用的常模有全國常模[6]、全國青年常模[6]和全國大學生常模[7]等等，這些常模的應用非常廣泛。但是，常模應隨著地域、時間的變化而不斷更新，因為其必須在樣本組和時間上具有一定的代表性[8]，而當前的許多研究中，SCL-90評定量表仍然使用的是1986年的全國常模，并沒有考慮到時間對常模的影響，忽略了社會環境對人類心理健康狀況的影響，機械地依賴于常模，缺乏綜合評判能力，因此所得出的科研結論是不合理的，缺乏一定的科學性[5]、可靠性和重復性。
4.研究者對“心理健康”等相關概念的解釋問題
關于心理健康的概念，不同的學者各自從自己研究的角度出發，提出不同的觀點，目前學術界仍然是眾說紛紜，沒有一個明確、統一的心理健康的定義[9]。因此，不同科研領域的研究者由于其學科背景的不同，雖然有可能對大學生心理健康問題的研究方法一致，但對其結果的理解、分析、評價和解釋的概念框架或理論框架卻各不相同。例如，關于“心理問題大學生”的概念，在從事高校教育工作的研究者中，通常認為社會適應能力下降或在發展中遇到問題以及由此引發的個體心理狀態受到一定影響的大學生就是心理有問題的大學生；而從事精神醫學的研究者則側重于將具有嚴重異常心理（行為）表現或具有某些精神病性質癥狀的大學生才認為是有心理問題的大學生[2]。所以，基于對“心理健康”相關概念的理解、觀點不同，使得不同領域的研究者并不是在同一概念上解釋心理健康狀況，導致在最后研究結論上的不一致，也使得分析和理解的涵義各不相同。
5.科研設計的問題
在大學生心理健康狀況的眾多研究中，雖然各項研究均有嚴謹的科研設計，例如，有些研究采用了隨機的分層抽樣方法、具有一定的樣本容量、設置了對照或選擇常模進行比較等等設計方案，但由于不同的研究所處的文化背景不同，社會經濟水平也有一定差異，而且研究對象的家庭狀況、個性特征、負性生活事件和社會支持方面等等千差萬別，導致大學生心理健康狀況的影響因素錯綜復雜。因此，即使采用相同的科研設計方案，對均是大學生的不同觀察樣本的研究很有可能產生不同的研究結果，從而導致對結果的解釋無法產生共性，不能泛化，也不能提升到專業、獨立的層次，更不能簡單地將各種樣本所代表的總體即大學生的心理健康狀況評定為“差”或“有問題”；相反，只能從不同的研究對象入手，分別評價、解釋不同的研究群體，即樣本自身的心理健康狀況，而不可輕易地將研究結果泛化。
6.個體心理健康狀況是一連續性變化的現象
心理健康狀況的變化是一連續性的動態過程，在正常與異常之間通常并沒有明確的界限。隨著知識經濟時代和信息社會的到來，當代大學生存在著更多的心理問題，如人際交往的困惑、成就動機過強、學業期望值過高、戀愛心理的困惑、自我認知的失調，以及就業擇業困難導致的焦慮和抑郁等等心理問題[10]。因此，大學生所面臨的心理壓力確實比一般社會成員要大得多。但我們也應該看到，大學生知識層次較高，善于思考；同時，現今社會人的角色的多元化、家庭教育環境的提升，以及大學校園人文精神的培養等等，都可以使現代大學生逐漸提高心理自我調節能力，從不同途徑、不同角度，采用不同的方法，不斷地進行自我調整來適應現代社會、校園和家庭環境。因此，大學生在某一階段有可能有心理問題，但通過調整，很有可能轉變為心理健康的個體；當然，也有可能由于種種原因，從心理健康的個體逐漸發展為一個有心理問題的大學生。故心理健康與否可能在評價過程中僅是一過性的現象，而非固態的表現，所以在分析大學生心理健康狀況時，應考慮其心理變化的連續性；同時，還應考慮不同時期大學生心理健康的影響因素具有明顯的個體差異，當樣本含量不足時，通過某一組樣本簡單地、籠統地推斷總體——“大學生”的心理特征時，其代表性較低，可靠性差，說服力也不強。
總之，評價大學生心理健康狀況的影響因素較多，我們在借鑒、參考眾多的相關研究結論時，應考慮多因素的綜合影響。雖然大學生具有更多的心理問題，但也應考慮到這一群體的自我調節能力，從而盡可能科學地、準確地評價當代大學生的心理健康狀況。
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作者簡介：
關鍵字：大學生； 心理健康教育； 問題； 對策
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）03-143-002
一、大學生心理健康教育概述
1.涵義
對于心理健康的界定，聯合國世界衛生組織（WHO）的定義是：“心理健康不僅指沒有心理疾病或變態，不僅指個體社會適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發揮到最佳狀態?！毙睦斫】到逃?，從心理學的角度來說，是通過開展符合心理學原理、適應學生心理發展需要的活動，促使學生產生良好的主觀感受和內心的體驗，從而實現學生心理素質優化和發展的目標。學校心理健康教育是以心理學的理論和技術為主要依托，并結合學校日常教育、教學工作，根據學生生理、心理發展特點，有目的、有計劃地培養（包括自我培養）學生良好的心理素質，開發心理潛能，進而促進學生身心和諧發展和素質全面提高的教育活動。大學生心理健康教育是現代大學教育的重要內容，是大學生思想政治教育的重要任務。
2.標準
根據大學生這一特殊社會群體的生理和社會角色特征，綜合近幾年學生管理工作的實踐進行研究，大學生心理健康應該體現在以下幾個方面：
（l）人際關系和諧。在今天的大學，很多學生不能正確認識自己、評價自己，孤僻、刻薄，行為偏激，人際關系不和諧。心理健康人際關系和諧的大學生應該有協作精神，集體意識。
（2）有健全的人格。大學生應具有正確的自我意識，學習、工作、生活樂觀積極，有自己的思想、見解，思考問題角度合理，行為方式適中。
（3）情緒穩定。情緒不穩定的學生往往表現出幻想、幻覺、焦慮、憂郁，不能合理的宣泄自己的情緒。情緒長期不健康就可能形成強迫癥，嚴重的產生精神分裂。
（4）能適應各種競爭。當今社會，是競爭的社會，心理健康的大學生能和社會保持良好的接觸，對社會現狀有清醒的認識，能及時修正自己的需要和愿望，使自己的思想，行為和社會協調一致。
（5）符合年齡特征和性別特征。在人的一生中，不同的年齡階段有不同的心理特征和行為表現；同時，男女兩性在社會生活中也有相應的性別角色特征。一個心理健康的大學生，其心理特征和行為表現必須符合其相應的年齡特點和性別特征。
（6）有良好的意志品質。心理行為符合大學生的年齡特征，符合時代特點，能與時俱進，開拓創新，意志堅強，明事理，懂知行。
3.重要性
2001年教育部在《關于加強普通高等學校大學生心理健康工作的意見》指出，“加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是高等學校德育工作的重要組成部分”。黨的十報告強調：“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導?！奔訌姾透倪M高校大學生心理健康教育，是新時期培養高素質合格人才的迫切需要，是全面實施素質教育的客觀要求，是大學生健康成長的重要途徑，是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。認真研究加強和改進大學生心理健康教育的對策，切實優化大學生心理素質，使他們全面、充分、和諧、主動地發展，是高校加強和改進大學生思想政治教育的重要課題。
二、當前形勢下大學生心理健康教育存在的問題
1.社會環境影響
我國社會處于轉型期，各種思想交織并存，現在信息社會使得各種思想快速傳播，如網絡論壇上低級、庸俗的信息；一些媒體為了追求自身利益，對一些負面新聞報道過多，忽視了此類新聞帶來的負面心理影響。
改革開放在極大的提高了人們生活水平的同時，也使人們的生活方式、價值觀念隨之改變，大學生不再是生活在圣潔的象牙塔里面，社會上的腐敗現象、不良風氣無時不刻都在考驗著他們。由于制度的缺失，使得一些社會上的不良現象未能得到有效遏制，對大學生心理產生負面影響。
2.教育方式醫學化
目前大多數高校，在開展心理健康教育的過程中，以解決學生已經出現的心理疾病為己任，因而出現心理健康教育醫學化的傾向。心理教育工作者大多著眼于“問題心理與行為”的研究，如抑郁、焦慮、恐懼、適應不良、學習困難等等。把教育的對象局限在少數犯有心理障礙和心理疾患的學生身上，進行的是防范性教育，對人的發展性教育方面重視不夠。工作方法以臨床心理醫生為主的人員配備、坐堂接診式，藥物治療式的治病方法等等，這種醫學化的心理健康教育，忽視了大多數學生的心理需求，違背了心理健康教育的本質要求和內在規律，影響了心理健康教育作用的發揮，不利于心理健康教育的深入開展。
3.教育途徑課程化
心理健康教育課是一門現代性、實踐性、針對性和實效性很強的課程，是實施心理健康教育的重要途徑之一。然而，許多高校將心理健康教育作為一門課程納入教學計劃，采用專業學科教學模式，向學生傳授心理學概念、原理，只注重系統性，而忽略了其實用性，不能把心理健康教育理論與解決學生的實際問題緊密結合起來，實際教育收效甚微，這種課程化的教學模式不能有效促進學生的心理健康。
4.師資隊伍缺乏
心理健康教育是一項科學性、專業性極強的工作。這項工作對從業人員在知識結構、專業技能以及職業道德方面都有嚴格的要求。但是我國目前從事心理健康教育的隊伍構成中以心理學、德育、醫務工作者以及黨團干部為主，而心理學、醫療工作者僅占少數，大多數是由德育工作者以及黨團干部兼職。許多德育工作者以及黨團干部僅僅參加了短期培訓，專業理論水平不高，缺乏經驗，往往把心理健康教育當做政治工作來抓，在實際工作中，力不從心，收效甚微。
三、新形勢下大學生心理健康教育的對策
1.營造和諧社會環境
社會環境對大學生的心理健康狀況起著重要的作用，良好的社會環境是大學生心理健康成長的重要外部環境。努力營造和諧的社會環境，是進行大學生心理健康教育的重要保障。
弘揚先進文化，改良社會風氣，主流媒體要堅持正確的社會輿論導向，營造積極向上的社會心理氣氛，弘揚社會主義榮辱觀，改良社會風氣。社會還應主動幫助大學生解決心理問題，當今的大學生在成長中遇到的各種心理問題是很正常的，社會要主動幫助他們解決問題，社會也要與時俱進，用發展的眼光去幫助大學生解決問題，正視他們的不足，關愛他們的健康成長。
網絡上低級、腐朽、庸俗的內容嚴重影響著大學生的心理，凈化網絡信息，在鼓勵大學生學習科學文化知識的同時，要積極引導大學生正確使用網絡。依法加強各類網站的管理，凈化文化市場和網絡環境，為大學生營造良好的社會環境。
2.走出心理健康教育誤區
教師作為心理健康教育的主體，必須認真學習心理健康教育的內涵，充分理解心理問題與思想問題的區別以及心理問題和心理疾病的區別，充分意識到心理健康教育對大學生健康成長的重要性。將全體學生納入心理健康教育的范圍，以課堂教育和課外教育為主要環節和渠道，結合課內和課外、咨詢與自救、教育和指導，對大學生的成長過程給予心理指導，對少數有心理障礙的大學生行為進行治療和矯正。其次，大學生必須從觀念上破除輕視心理素質發展的這種錯誤的認識，不能一味追求心理健康教育課程的分數，而忽視心理健康教育對于他們成長的重要性，心理健康教育不僅僅是素質教育的重要組成部分，而且也是大學生全面發展的一個重要環節。
3.建設高素質的師資隊伍
一方面，配備一定數量專職從事大學生心理健康教育的教師，建立一支以專職教師為主，兼職教師為輔的，相對穩定的，業務能力較強的大學生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。保持大學生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍的穩定，并不斷培養壯大這支隊伍。另一方面，大學生心理健康教育是一項政治性、專業性都很強的工作，從事大學生心理健康教育和咨詢工作的教師既要有專業的心理學知識，又要掌握思想政治工作的規律，才能使心理健康教育咨詢入腦入心管用。加強大學生心理健康教育和咨詢工作專兼職教師的培訓，將心理健康教育教師的培訓常態化，提高教學水平。
4.構建心理健康教育體系
大學生心理健康教育工作是一件復雜而系統的教育工作，需要學校各個層次的教育管理人員的參與，也需要教師的積極投入，因此需要構建學校、院系、班級三位一體的大學生心理健康教育體系。學校是大學生心理健康教育的宏觀層次的教育與管理單位，院系作為中觀層次的心理健康教育與管理單位，而班級是微觀層次的心理健康教育與管理單位。在學校、院系、班級三位一體大學生心理健康教育體系中，各自需要成立相應的機構和相應的聯絡人員，學校有大學生心理健康教育中心的領導與教師負責，院系有大學生心理輔導員負責、班級建立班級心理委員，讓學校、院系、班級各自發揮自己的功能，同時又是一個整體，共同負責大學生的心理健康工作，并促進大學生的心理健康。
加強和改進大學生心理健康教育，可以引導大學生保持積極樂觀向上的良好心態，樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，以此用來實踐“三個代表”重要思想，培養社會主義合格建設者和可靠接班人，辦好讓人民滿意教育的“民心工程”。對提高全民族素質，建設社會主義精神文明，構建社會主義和諧社會，實現現代化目標具有重要作用。
南京財經大學黨建思想政治工作研究課題，立項編號DJ201223
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關鍵詞：大學生 心理健康 自我和諧 關系
中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）05-0047-01
當前影響大學生心理健康的原因有很多，根據我國權威學者的多方面探究，影響大學生心理健康的因素可以分成主觀原因和客觀原因，主觀原因包括了個人的情緒、意志力、性格特征等等，客觀原因包含了學校學習情況、家庭環境、人際關系等等。這些原因都會不同程度造成學生的心理健康問題。
1 研究方式
1.1 研究目標
通過對某市的一所醫學學院、三所理工學校、一所文科學院中大一到大四學生隨機選取300人進行抽樣問卷調查。據統計，回收280份，其中有效答卷為275份，有效率高達98%，調查目標的年齡評價是16―25歲。
1.2 研究用具
1.2.1 自我和諧量表（Self Consistency and Congruence Scale）
自我和諧量表是1994年王登峰編寫的自我和諧量表測量大學生的自我和諧狀態，里面包括了“自我與經驗的不和諧”、“自我的靈活性”和“自我的刻板性”三個部分。通過對大學生的測試實驗，可信度較高，完全可以作為測試大學生心理健康的一種工具。
1.2.2 癥狀自評量表（Symptom Checklist 90）
Y狀自評量表有9個癥狀因子，通過90道題目，每道題都是從有癥狀的有到無分別為1―5分，得分越高，就證明癥狀越明顯的方式進行測試。
1.3研究過程
在測試時以班級作為單位實施團體測試，都是運用統一的指導話語，問卷是采用無記名的方法進行收集。測試的所有數據都是通過SPSS 11.0 for Windows實施解析、管理，對這些數據實行統計。
2 研究結果
2.1 心理健康與自我和諧的關系解析
通過對自我和諧量表和癥狀自評量表的得分得知，自我與經驗的不和諧和癥狀因子以及癥狀自評量表中的分數是呈正比的。而自我靈活性與軀體化和癥狀自評量表中的分數是呈反比的，和強迫、抑郁、敵對也是呈反比的。
2.2 不同心理健康水平的學生在自我和諧上明顯不同
通過以癥狀自評量表中的測試平均分為分水嶺，可以發現兩種不同心理健康水平的學生在自我和諧量表上的分數也有明顯的不同。這就表明了心理健康水平較為良好的學生的自我與經驗的不和諧水平要低得多，并且自我靈活性要高一些。
2.3 癥狀自評量表的具體解析
為了更加清楚的了解學生個人的自我和諧水平在什么程度上，可以預知心理健康情況的改變，通過癥狀自評量表中的因變量來進行具體解析。比如，在進行癥狀自評量表的總分和軀體化的因變量解析中，通過改變自我與經驗的不和諧和自我靈活性可以預知學生心理情況為36%的異變率。通過軀體化作為因變量的解析過程中，帶入的變量就是自我靈活性和自我與經驗的不和諧可以預知軀體化的情況為31.5%的異變率。
3 大學生心理健康和自我和諧的關系
3.1 自我與經驗的不和諧與心理健康的關系
通過測試結果表現，自我與經驗的不和諧與癥狀因子、癥狀自評量表的數據分布成正比，可以看出心理健康情況良好的大學生的自我經驗的不和諧程度要低于心理健康較差的大學生。這表明大學生的心理問題和自我與經驗的不和諧關系的聯系非常緊密，其中，自我的不和諧包括了兩個方面，一方面是自我經驗的不和諧，另一方面是自我內部的不和諧。當代華爾街著名人物羅杰斯認為，個體要具有保持自我一致性的機能，要按照自己的觀點去選擇行動的標準，并且只能選擇和自我符合的經歷。如果遇到了和自我選擇有矛盾的經歷時，個體就會由于害怕它通常具有的自我選擇被摧毀而覺得焦躁以及受到恐嚇。因為一些大學生對自己缺少客觀、全面的認識，所以還沒有正確的自我選擇，因此在外界的激發下，就容易遭受和自我選擇不一致的情況。所以，他們就會采用一些防御手段來保持原來的自我選擇，防止硬要改變自我選擇而產生的精神痛苦。如果過分使用消極的抵制態度，就會直接造成無法適應的心理問題生成。
當前大學生的自我意識都在飛速發展，所以出現了主觀自我以及客觀自我、理想自我以及實現自我的分離。但是這種情況并不是完全同步的，通常也會出現很多不平衡的情況。首先，在自我認識這部分，主觀認識普遍都不等于客觀認識，從而導致自我評價和他人評價不一致。其次，在自我情感這部分，一般是指自己的自尊心與他人對待自己的態度與自己的主觀自尊不相符。這些都容易給自己內心造成很大的心理影響。
3.2 自我的靈活性與心理健康的關系
根據調查結果，自我靈活性的量表數據情況為敵視、強迫、抑郁等等，都是呈反比分布，心理健康情況良好的大學生自我靈活性要高于心理健康情況差的大學生。關鍵在于自我靈活性較低的學生，他們考慮問題的立場太過單一，在交際能力關系中，因為他們不會站在別人的角度換位思考，不會為他人設身處地的去思考，這就會造成與他人的人際關系緊張甚至破裂。他們的自我組成部分就更不會輕易的協調和統一。并且因為自我選擇的刻板、僵硬，面對事物的態度也不在意，更容易和自我選擇產生不同的經歷，也更容易造成內心的矛盾，這就造成了心理健康出現問題。
4 結語
當前的大學階段是學生的自我意識發展完善的關鍵時期，在這期間會出現自我不協調的情況，這將會造成大學生因為無法適應而產生心理健康的問題。本文通過闡述大學生心理健康和自我和諧的關系，表達在當前的大學教育中，一定要注意學生的心理發展方向，才能提早把握住學生的情況，逐漸解決學生的心理健康問題。
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關鍵詞：中美大學生；心理健康教育；比較及啟示
隨著我國高學歷趨勢的不斷發展，大學生已經成為維護我國穩定健康發展的主要力量，因此大學生的心理健康問題也尤為重要。雖然我們國家已經將大學生的心理健康教育，列為思想政治教育課的一部分，但是近年來大學生心理健康問題依然層出不窮，筆者希望通過對中美兩國大學生心理健康教育的對比，借鑒有益經驗，對我國高校開展大學生心理健康工作不僅必要，而且大有裨益。
一、我國大學生心理健康教育現狀
（一）大學生心理健康教育逐步得到重視，逐漸與社會發展相適應，與國際接軌
改革開放初期，由于我國經濟發展水平低下導致人民生活水平普遍不高，人們把主要精力放在經濟發展的問題上，心理問題沒有得到應有的關注和重視，尤其是表現在學校教育上，只重視知識的傳授和技能的培養，而忽視了學生的心理素質培養。以至于人們對健康標準的理解存在偏差，把人的健康僅僅理解為生理上無疾病，強調體魄的健康，而忽略心理上的不健康，從而導致這些年來，我國大學生的心理健康出現了很大問題，使其行為與我國高速發展的經濟相背離。
（二）心理健康教育對象日趨廣泛，教育實施途徑日趨多樣化，實效性也進一步增強
以前，我國對大學生的心理健康教育只是針對個別“問題學生”，采取班主任式的談話教育，但是現在對所有在校生都實行心理健康教育，而且將教育提前至幼兒園、小學，及早預防，從小根治。從我國將心理健康教育作為思想政治教育的重要組成部分后，對于心理健康教育的實施也在一步步加強，尤其是對心理健康教育的實施途徑，也是日趨廣泛。
（三）教育主體在質量和數量上都有所提高
近年來，隨著我國對心理健康教育和咨詢從業人員的學歷背景要求不斷規范與提高，在我國從事心理健康教育和咨詢與治療工作的專業人員，其學科背景主要是醫學、心理學、教育學及其他學科。然而根據統計結果顯示， 這四類類專業背景在本科以下的比例仍然有6-16%，醫學為多。隨著國家對心理教育的重視，其從業人員的待遇也得到了相應提高，從業人數也在不斷增長。
（四）對于大學生心理健康教育的研究亟待向系統性，普遍性發展
首先從對大學生心理健康的內容研究來看，我國對大學生心理健康的內容研究相對還是與時俱進的，但是內容都很寬泛，不夠具體。其次，對于大學生心理健康教育的對象來看，都是針對典型事件特殊人群進行研究，這樣雖然可以對不同的群體進行研究，但是缺乏普遍性，結果形成出了問題，就研究，沒出問題，就不研究的狀況。
二、美國大學生心理健康教育現狀
（一）完善的教育理念，與社會的發展不斷適應
過去，美國傳統的大學生心理健康教育價值取向僅著眼于矯治的層面，只為少數有問題和適應困難的學生提供服務，注重補救性工作而忽視對絕大多數正常學生的幫助。而現在把心理健康教育作為一種特殊的學校教育，以培養大學生的主體性發展為目的，秉承以人為本的原則，關注學生的全面發展，重視其生命和生活，關懷其價值和信仰，整體向發展性的理念傾斜。
（二）心理健康教育服務對象和領域的擴展
如今，美國高校的心理健康服務對象和領域越來越廣泛，目前服務對象已經從以學生為主擴展到家長、教師和學生監護人等。美國早期的學校心理健康教育工作者大都服務于非學校機構，1945年，學校心理學會成立后，服務對象開始轉向公立和私立學校，并以公立學校為主，服務領域從過去的中等學校擴展到從幼兒園到大學的所有教育階段。
（三）教育主體的專業化
伴隨著美國學校心理健康教育工作者資格認證體系的日趨完善，使得教育主體也向專業化不斷發展。美國大學生心理健康教育機構一般為學校的正式機構，獨立運作，從事大學生心理健康教育工作需取得咨詢心理學、臨床心理學、教育心理學、社會心理學等學科的碩士及以上學位，同時需具有一定的實踐經驗。
（四）在政府的支持之下，對于心理健康教育的研究進展迅速
自1936年起，美國政府每年都要給各州用作發展心理健康教育的經費，1958年通過的《國防教育法》第五條第一項規定，每年提供1500萬美元作為地方學校加強心理輔導工作之用；第五條第二項規定，每年提供近700萬美元用于各大學培訓輔導人員。而在美國，國家心理健康研究所，也是資金最雄厚的機構。有如此強大的經濟支撐，心理健康教育蓬勃發展，主要表現在學術組織不斷發展和學術期刊不斷創辦。
三、中美大學生心理健康教育比較
（一）教育內容的比較
中國高校心理健康教育的內容主要有：智力發展教育，非智力因素的培養，挫折應對教育，健康人格教育，青春期教育，交往技能教育，心理疾病的防治教育等。美國高校心理健康教育的內容，主要包括學生心理健康咨詢、生活指導、生涯輔導、磋商等。目的在于培養大學生良好的心理品質，積極的生活態度和認知方式。
（二）教育方法和途徑的比較
我國大學生心理健康教育途徑主要有以下幾方面：開設心理學課程和心理講座、普及心理健康知識；建立咨詢機構；組織學生參加社會實踐活動，更好地適應社會的發展；營造良好的校園氣氛；將心理健康教育滲透到課堂中甚至是各科的課程中；建立大學生心理檔案；培養大學生自我教育的能力。美國高校心理健康教育的途徑日趨多樣、整合。集體合作成為其教育途徑的新形式，美國的學校心理素質教育模式主要有校本診所、校本心理健康中心、校本青年服務中心、社區學校等。
（三）教育效果評估的比較
教育效果的評估在心理健康教育工作中一直都是一個比較薄弱也比較難的環節，因為心理健康教育效果評估是一個多維度、多指標、動態性評估體系。評價指標則是多元化的，主要有人際關系和諧、適應社會和生活、自我觀正確、人格健全、情緒穩定、適當的行為表現和客觀辯證的認知能力等。美國特別重視對高校心理健康教育工作的評估，但目前對輔導工作的評估有一些不好把握的因素，美國十分重視高校心理健康教育領域的工作評估，并建立了完整的工作評估模式。
四、對我國大學生心理健康教育的啟示
（一）重視對大學生心理健康的教育，樹立新的教育理念
現代心理健康教育要發展必須要摒棄以往陳舊的教育理念，必須要根據人的發展規律和教育規律，樹立科學的教育觀、教學觀、學生觀和質量觀，認識到教育教學應促進人的全面發展，心理健康教育是核心內容，教育教學是為了培養個性健康、全面和諧發展的人，切實提高對大學生心理素質教育的重視和投入。
（二）科學開設心理健康教育課程
首先，重視基礎課程的開設?？梢栽诖髮W生中開設普通心理學、社會心理學等基礎課程，增加大學生對各種心理現象的理解。其次，增加實用性課程的開設。在大學不同階段，開設入學適應性教育、專業認知、學習策略、人際交往、情緒調節、擇業與求職等課程，側重解決具有共性的心理問題。
（三）拓寬心理健康教育的實施路徑
在我國高校心理健康教育現行有效實施途徑的基礎上，進一步拓寬實施路徑。以宿舍、班級為單位，挑選各方面優秀、心理素質好的學生進行培訓。發揮“朋輩”心理輔導員的作用，針對共同感興趣的主題進行討論，彼此支持、幫助。使學生在面臨心理困惑時，自己能夠找到問題的依據和解決的辦法，從而有效進行自我保健，促進自身的健康發展。
（四）建設專業化、職業化、專家型隊伍
在任何的教育活動中，教育者起著至關重要的作用，心理健康教育也不例外。針對我國目前心理健康教育工作者的現狀，首先要堅持教育者專業化的發展，豐富專業理論，增強專業水平，提升業務技能。其次，要推進教育者職業化的進程。這要求國家應該推行并完善職業資格準入制度，制定切實可行的心理健康教育職業發展規劃，建立獨立的職務評定體系，還要健全職業評價機制。再次，要建設專家型隊伍。不光要有培養專家的意識，還要創設造就專家的環境，通過各種方式鼓勵從業人員開展相應的學術研究，從而拓展造就專家的路徑。
（五）心理健康教育與思想政治教育相結合
心理健康教育和思想政治教育都屬于育人的工作，二者存在內在的必然的聯系，但也存在著差異。心理健康教育側重于增進個人的身心健康，而思想政治教育則側重培養學生的世界觀、人生觀、價值觀、道德觀。因此,在實際工作中，必須把握各自的側重點，將二者緊密地結合起來。加上思想引導,克服一些不健康心理和偏激觀點，把心理疏導和思想教育結合起來共同發揮作用，增強教育的有效性,提高學生的心理健康水平。
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1.心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎；2.心理健康是大學生全面發展的需要；3.心理健康有利于培養大學生健康的個性心理；4.心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性
二，大學生心理健康問題的緊迫性
不良的心里問題不利于學生的學習和生活、及正確價值觀、人生觀的形成。據調查，在大學生中，因精神疾病休學的人數及精神病退學人數分別占其休學，退學的37.9%，64.4%，因心理疾病休學、死亡人數分別占休學、死亡學生數的51%和50%，另外，有近1/3的被調查學生曾有過自殺念頭。這些都將產生嚴重的個人問題和社會問題
1.近年來，黨和國家逐步意識到大學生心理健康教育的重要性，各種有利于大學心理教育的方針政策不斷出臺，這一利好的消息無疑將大大的促進我國大學生心理健康教育的不斷完善。
2.高校心理健康教育將獲得普遍推廣
心理健康教育將不僅僅局限于發達地區和知名大學，從偏遠的鄉村到發達的城市，從發達的東部地區到相對較為落后的西部，從名校到普通高校，心理健康教育被人們漸漸從內心接受，在家庭中，學校里獲得全方位的推廣和普及。大學生，家長，各方都不再對心理健康教育存有戒心，而能夠主動尋求和接受心理健康教育。資料顯示，1998年，在全國1080所普通高校中就已經有60%～70%的學校開展了心理健康教育工作。
3.高校心理健康教育將更加本土化，融入我國的高校教育體系而富有中國特色，并形成自身完善的體系心理健康教育成為現代高校的有機組成部分，這是學生自身成長的需要，是教育改革和發展的需要，也是未來社會對高素質人才的需要。隨著這種觀念的不斷更新和發展，心理健康教育將滲透在教育觀、學生觀和人才觀之中，成為學校教育的內在要求。
三、大學生心理健康教育發展的現狀及措施
但是，我們也必須看到，高校的心理健康教育與發達國家相比還有很大的差距，存在著很多方面的問題
3.1心理健康教育簡單化
心理健康教育簡單化，主要表現在心理健康教育和思想政治教育之間的矛盾，不能將心理健康教育和思想政治教育融合于現有的教育體系中，一是認為有了心理健康教育，就應取消思想政治教育；二是認為既然心理健康教育是思想政治教育的一部分，在開展思想政治教育的同時，就不應再開展心理健康教育。在這種思想主導下，出現了用心理健康教育代替思想政治教育，出現泛化心理健康教育的傾向，或者，用思想政治教育代替心理健康教育，簡單化地處理大學生的心理困惑和心理疾病，甚至用大道理的灌輸和說教去面對學生焦慮、抑郁、悲觀、厭世等心理問題，只會加重學生的心理問題
3.2隊伍不齊且缺乏專業化
當前，從事心理健康教育的教師大多數是由非專業人員兼任的。很多高校缺乏齊全專職的心理學專業教師、心理咨詢工作者和醫務人員，由于他們心理學及有關心理健康教育的知識掌握不足，缺乏專業的訓練，當面對復雜多樣的大學生心理健康問題時，不知如何面對，使心理健康教育流于形式，沒有產生應有的效果，甚至適得其反，誤導了該工作的發展方向，甚至，有的還給學生增加了心理負擔
3.3地區發展極不平衡
經濟是基礎。經濟發展水平高的地區不管是在硬件的師資力量，還是在心理健康教育的思想意識相較于落后地區都具有很大的優越性，在一些經濟較發達的地區，如北京、上海等地，已經開展了很多年的心理健康教育的活動，積累了許多成功的經驗，取得了很好的成效，在許多方面已經達到或接近國際水平。但在落后地區，許多學校的課程設置很不合理，心理健康教育課程少甚至沒有心理健康教育的課程。各種活動也是遠遠差于發達地區。他們為了應付檢查、評比或達標，甚至搞形式主義極為嚴重。管理者存在嚴重的思想問題
3.4大學生心理健康教育發展的具體措施
正確應對和解決大學生心理健康面臨的現狀，需要社會、學校、大學生個人共同努力，我認為可以從這幾個方面著手：
3.4.1社會方面
大學生心理健康教育工作是整個社會的共同責任需要全體社會的共同努力，我們必須要為重視大學生心理健康教育營造良好的的社會氛圍，積極努力消除不利因素，積極倡導大家為解決大學生心理健康教育問題群策群力。
3.4.2高校方面
高校要高度重視大學生心理健康教育。提高心理健康教育工作在整個教育體系中的地位，開設心理學，生理學等相關課程，普及心理衛生知識，另外，高校應建立大學生心理健康檔案，及時給學生做心理健康問卷，開展經常性的心理咨詢活動，并開設心理咨詢熱線電話，聘請心理衛生專家對障礙性心理問題進行個別咨詢和治療，學校應認真對待每份問卷，認真分析找出存在潛在心理問題的學生，及時對有心理問題的學生給予輔導，幫助他們克服心理問題。
高校要重視造成大學生心理問題的潛在因素，加強大學生校園文化建設。
3.4.3大學生個人方面
由于大學生的身心發展相對成熟，自我教育應該是實現其自身心理健康的重要途徑，大學生要積極地關心自身的心理健康情況，客觀看待心理問題和心理疾病，改變傳統的“看心理醫生就是神經病”的錯誤觀念，積極參與心理健康教育，加強與其他同學或其他群體之間的相互交流，獲得有利自身身心健康的社會經驗，從而實現大學生個體與個體、個體與社會之間的交流與溝通，緩解來自各方的心理壓力，較好的解決自身心理問題。
［關鍵詞］實踐教學 大學生 心理健康教育
［作者簡介］朱琦（1978- ），女，重慶人，四川外語學院，副教授，碩士，主要從事大學生心理健康和社會心理方面的教學與研究；張艷萍（1979- ），女，四川遂寧人，四川外語學院，助教，碩士，主要從事大學生心理健康教育研究。（重慶 400031）
［課題項目］本文系重慶市高等教育教學改革研究項目“‘大學生心理健康教育’綜合實踐課探索”的階段性研究成果。（項目編號：113106）
［中圖分類號］G444 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1004-3985（2013）06-0093-02
近年來隨著不少由于心理問題引發的大學生流血或犯罪事件的頻發，大學生心理健康問題越來越受到人們的關注，特別是教育工作者的關注。大學生心理健康教育正逐漸成為各大高校的必修課程。但目前我國大多數高校廣泛采用的心理健康教育的課堂教學模式存在一定弊端，學生大多僅僅只是了解一些心理學的基礎理論知識，缺乏相應指導，不能很好地將理論運用于生活實際，難以做到學以致用、知行合一。2005年，教育部、衛生部和在《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》中指出：“高校的心理健康教育的任務，不只是為了減少和避免心理障礙的發生，更重要的是為了提高學生的心理素質，幫助學生更好地調整自己的心態，調適與他人、社會的關系，開發潛能，完善人格，促進全面發展?！边@就要求，大學生的心理健康教育教學必須具備極強的實效性。因此，筆者認為，增強大學生心理健康教育課程的實踐環節，努力打造效果好、綜合性強、學生喜愛且受益的實踐課程，應是這門課程下一步改革的重點和難點。
一、實踐教學在大學生心理健康教育中的特殊價值
1.在實踐中體驗心理健康的狀態。心理健康是指這樣一種狀態，即個體對內部環境有安定感，對外部環境能以適當的方式去適應，也就是說，遇到障礙和困難，心理上不會長期失調，能以適當的行為予以調解和克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康狀態。但是，由于學習生活上的競爭與壓力，越來越多的大學生心理處于亞健康甚至不健康狀態。通過大學生心理健康教育課的實踐教育教學環節，學生們可以體驗愉悅的心情、樂觀的心態、良好的精神狀態，體驗豐富的情感生活。
2.在實踐中選擇理性的思維方式。認知心理學派的治療師們認為，人既是理性的，也是非理性的。人們常常有很多自動的非理性的思維傾向。個體的情緒困擾并非由外界環境事件決定，而是非理性思維傾向的結果。個體可以借助于重新組織知覺和思維方式，改變自己消極的情緒和行為后果。因此，通過大學生心理健康教育課程實踐教育教學環節，在充分了解認知療法的基本理論知識后，大學生們可以在教師的指導下分析自己的非理性思維，通過與非理性思維辯論，選擇理性的思維方式，讓理性的思維方式成為自動思維的模式，從而促進自己的情緒健康，形成良好的行為后果。
3.在實踐中發展自我調適的方法。學習心理學的理論認為，在“做中學”是很好的學習方法。通過實踐課程中的各種活動，能讓學生對自己的能力和性格特點有更客觀正確的認識，促進學生自我概念的發展和完善。客觀的自我概念能讓學生更加理性的看待問題，讓他們在遇到事件的時候有更合理化的反應，從而情緒反應更加合適。而且，在實踐活動中，學生有機會根據客觀現實不斷地調整、修正自我，從而鍛煉和發展調適自我的方法，為以后面對更加復雜的社會環境做出有益的排練和預演。
4.在實踐中培養人際交往的技能。大學生心理健康教育課程中的實踐環節既包括讓個體自我反思、自我體驗的相對獨立冥想和體驗的活動，也包括小團隊和大群體的合作、交流、討論、模擬、完成任務的活動。在群體活動中，學生們不僅要完成各種活動任務，而且需要相互交往與協作，這就涉及人際交往的問題。由于現在的學生大多是獨生子女，在他們成長的過程中，考慮問題過多地從自己的利益和角度出發，以自我為中心，缺乏對他人利益的必要考慮，所以，對他們進行人際交往技能的培養和提高十分必要。
5.在實踐中放松與宣泄。個體的情緒，既有積極的，也有消極的。喜怒哀樂愛惡欲都是人正常的情緒。情緒健康不是指個體沒有消極情緒，都是個體能將自己的消極情緒以合理的方式在合理的時間地點宣泄出來。對于大學生而言，假若精神負擔達到不堪重負的程度，不僅會導致心理頑疾，還會出現自殺、仇視社會，甚至造成慘絕人寰的悲劇。如馬加爵事件、藥家鑫事件，都是很好的證明。因此，大學生心理健康教育課程需要教給學生放松和宣泄的技巧技能，并提供練習這些技能技巧的機會。
綜上，大學生心理健康教育的實踐課能給大學生們提供體驗心理健康的狀態的機會、培養他們理性思維的方式、教給他們自我調適的方法、鍛煉其人際交往的技能，并其讓在活動中宣泄不良情緒使心靈得到放松。因此，精心設計大學生心理健康教育的實踐環節具有重要的教學意義。
二、大學生心理健康教育實踐教學的框架構建設想
大學生心理健康教育實踐教學框架的構建，需要循序漸進、個別理論方法和綜合應用相結合。筆者設想，應漸進式地包含四個模塊：認知實踐課、操作實踐課、綜合實踐課和創新實踐課。
1.認知實踐課。認知心理學家Anderson把知識分成兩類：一類是陳述性知識，另一類是程序性知識。前者指有關事實、資料，以及事實經過等的陳述方式表達的知識，是“知其所以”；后者指按一定程序理解操作從而獲致結果的知識，是“行其所知”。知而后行，既動腦，也動手，但卻未必“行得合宜”。大學生們即將甚至正在面對千變萬化的人與環境，每個處境都不完全一樣，要應付復雜多變的處境，解決疑難，光靠前兩種知識是不夠的。社會環境要求他們不僅要“知而行”，更要“行起所宜”。要“行起所宜”，就要靠“條件知識”，就是知道何時以及為何要做某些工作。
認知實踐課程即在課堂或者第二課堂中，給學生設置不同的環境，讓學生在理解這些不同環境的基礎上，選擇合適的方法和程序對環境做出反應，從而獲得各種條件知識。對應到心理健康教育，就是讓學生了解人的心理和行為的基本知識理論，知道維護自身心理健康的方法和技巧，通過實踐課程設置的各種模擬環境，獲得如何應對以維護心理健康的知識。
2.操作實踐課。教育心理學家杜威在談到兒童的發展時曾經說，兒童的發展并不是指僅僅從心靈里獲得某些東西的意思。它是經驗的發展，發展成真正需要的經驗。同樣的道理，心理健康也并不是個體的“心靈里獲得某些東西”，而是“經驗的發展”，是個體的生命活動的適應和發展。從個體的整個生活過程出發來理解心理健康的實踐功能性，也是指個體生命的不斷成長。
操作實踐課程的目的是讓學生反復練習其學到的陳述性知識、程序性知識和條件知識，以達到讓這些知識同化到其知識結構，進而內化為其行為習慣，以便完成學生適應社會與發展自身的目的。操作實踐課程，簡單通俗地說，就是應用心理技術的過程。例如，應用滿灌療法治療自己或他人的恐懼心理，應用理性認知療法減少自己或他人的非理性思維，應用系列脫敏技術減輕自己或他人的不良行為或情緒等?？傊?，操作實踐課程就是將心理咨詢或治療的一些常用技術方法，主要是行為學派的一些技術方法，運用到人們的生活中來，通過反復練習，以幫助自己和他人保持心理健康快樂的狀態。
3.綜合實踐課。社會生活是復雜的，置身其中的個體往往遇到的問題不是單一的，而是綜合的。大學就是一個小社會，大學生會面臨各種問題、各種壓力，需要各方面的綜合知識才能應對解決。而教育目的也不是將生活的各個方面分裂開來，而是希望能發展學生綜合應用各方面知識的能力，從而使自己和身邊的他人身心健康。
如果說，認知實踐課和操作實踐課是綜合實踐課程重知識、重技能、重活動結果，那么綜合實踐課就是重綜合、重自我教育能力、重個性心理素質全面發展。綜合實踐活動的特征是綜合性、實踐性、多樣性，讓學生自主選擇、主動參與，自己去發現問題、探究問題；注重學生的親身體驗和積極實踐，促進學習方式的變革；面向學生完整的生活領域，為學生提供開放的個性發展空間。在活動中培養學生合作、分享、積極進取等良好的個性品質，在活動中發展和提升個體多方面的心理素質，從而達到心理健康教育的目的。綜合實踐課程對于教師的要求較高，要求教師首先根據學生的心理需求和實際問題設計活動的主題或課題。例如，大一新生的主要心理發展任務可能是自我探索的困惑、生活角色改變的適應以及人際交往與戀愛相關的問題等。在一個主題活動課中，可以包含多方面的內容，如人際交往、意志毅力、自我價值思索等，讓學生的技能和素質得到全方面、多方位的鍛煉與發展。
4.創新實踐課。心理學家羅賓斯（Robbins）等人曾指出，心理健康要求個體對“生活經驗特別的開放性”，要求個體“創造性地面對生活并控制生活”。創新實踐課的目的就是通過設置各種課程項目，讓學生運用各種基礎心理學知識和心理健康維護技巧，創造性地完成這些活動項目、解決實際問題。這類活動，需要在全面理解大學生心理健康教育目標的基礎上，創建一個多維度、多層次的全景式心理教育體系，形成多種教育方式和途徑的溝通與銜接，不僅能促進個體大學生的創造性，同時還能促進高校心理健康教育模式與方法的有效創新。
筆者根據相關理論對本校學生做過許多相關活動安排。我們舉辦“大學生心理素質拓展訓練營”，面向全校學生進行招募，通過心理學教師的專業指導和同心理學專業學生進行“朋輩”心理訓練，開展心理拓展訓練。與一般的團體咨詢和訓練不同的是，學校訓練營不僅要求學生親自體驗，更加注重學生在過程中掌握訓練技能和技巧，利用多樣化的道具增強訓練的趣味性。與此同時，通過訓練中的分享和討論，使學生在娛樂的同時掌握與人溝通合作的技巧，培養開朗積極向上的心態。事實證明，這些創新實踐課不僅豐富了學生的第二課堂，也讓學生在參與的過程中更好地體驗了心理健康的重要性，鍛煉了維護自身和他人心理健康的技巧，還提升了大學生心理健康教育的實效性。
總之，大學生心理健康教育課的實踐教學是一個且老且新的課題，需要教育工作者改變傳統的觀念，創新教學思維，積極思考探索，以期搭建一個合理有效的框架模型。通過設計一系列操作性強的活動課程，真正提升大學生心理健康教育的實際效果和水平。
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關鍵詞：心理健康教育；現狀問題；實施辦法
隨著現代社會經濟的不斷加速發展，人們的生活節奏從而不斷加快，就業競爭的壓力也不斷加大，導致存在心理疾病的人也日益增多。當代大學生具有較高的智力、文化和自尊心，他們心懷著不同于其他一般青年的更高的抱負和追求，還將面臨著更多的機遇與挑戰，因此他們也承受著強大的心理壓力及沖突。據資料顯示，高校學生的心理健康狀況明顯低于全國的平均水平，這說明大學生已是心理疾病的高危人群。近幾年，全國各高校中越來越多的學生存在著不同程度的心理缺陷或心理異常的表現，其中一些人由于悲觀、失落、沮喪、焦慮、抑郁、緊張、恐懼等各種消極的心理活動和行為紊亂而導致了內心極度失調，有時甚至會發生精神分裂、行兇、自殺等突發意外事件。
事實上，高校大學生的心理疾病已成為高校里一種常見多發的隱形疾病。因此，加強高校學生的心理健康教育，積極促進大學生的身心健康成長，是當代高校學生管理工作的重中之重。
一、高校學生心理健康教育的涵義
大學生的心理健康教育發展是一個多因素、多層次的系統互動過程，具有自身獨特的內涵意義。
（一）心理健康及其教育
1、心理健康
心理健康是整個個體健康的重要層面，它同身體健康和社會適應共同構成了人們健康狀態的重要表征?，F在有種較為普遍的觀點認為：心理健康是一種高效且令人滿意的狀態，在此狀態下，人的生命具有活力和潛能并得以開發、得以自我實現。此觀點在筆者看來是對人們心理健康的理想狀態的描述。相對于生理健康而言，心理健康一般是指個體與周圍環境相互作用過程中，能夠保持一種內外相融的平衡與協調狀態，并具有一種樂觀、積極的心理狀態。
《心理學大辭典》對于心理健康的解釋為：“心理健康（mental health）也稱‘心理衛生’，指個體的各種心理活動狀態如一般適應能力、人格和健全狀況等保持正?；蛄己盟?，且自我內部如自我意識、自我控制、自我體驗等以及自我與環境之間保持和諧一致的良好狀態?！庇纱丝梢姡睦斫】凳且环N狀態，即內外環境的協調。
2、大學生心理健康教育
一般意義上講，心理健康教育的內容包含了三個層次：一是對心理疾病、心理缺陷方面的咨詢、調節與輔助治療；二是對于一般心理沖突及困惑的咨詢和輔導；三是培養良好的心理素養，開發心理潛能，促進人們心理健康全面發展。
對于心理健康教育，我國學者吳漢德認為：“大學生心理健康教育指教育者根據大學生身心發展的特點和成長的規律，遵循一定的心理健康要求，通過對大學生普及心理保健知識，傳授心理保健技能的教育，培養大學生良好的心理品質和健全的個性，增強其面對未來可能受到心理沖擊的適應力，促進其心理健康發展的過程?！币灿辛硪晃粚W者陳家麟認為：“心理健康教育是以心理學的理論和技術為主要依托，并結合高校日常教育、教學工作，根據大學生生理、心理發展特點，有目的、有計劃地培養包括自我培養學生良好的心理素質，開發心理潛能，進而促進學生身心和諧發展和素質全面提高的教育活動?！?/p>
綜合上述觀點，筆者認為：大學生心理健康教育是以高校大學生為教育對象，教育者依據大學生的身心發展特點和規律，運用相關心理的知識理論，通過心理咨詢、心理健康教育活動與課程等方法，幫助大學生及時解決在成長過程中出現的心理問題，開發心理潛能、健全人格發展，促進大學生全面發展的教育活動。
二、高校學生心理健康教育存在的主要問題
1、高校心理健康教育機構的不健全
雖然各高校都已設立了專門的學生心理咨詢與輔導機構，但心理健康教育工作單憑幾位專門的心理輔導老師或心理咨詢師去完成，是遠遠不夠的。因為心理健康教育不是單方面的工作，它必須與學校的其他部門一起完成，共同努力來解決學生的心理問題。
另外，盡管很多高校心理健康的教育工作正在進行，但沒有規范的評估機構對于高校心理健康教育工作進行監督與評價。因此，這項工作就可能變得有頭無尾。
2、高校心理健康教育課程開設的不規范
大部分高校僅僅把心理健康教育作為輔助課程，部分學校還將心理健康教育這門課程視為可有可無的，這就導致許多存在心理問題的學生置身于心理健康教育之外，便失去了心理健康教育與發展的機會。
3、高校心理健康教育的教學方法比較單一，制約著教育教學最終的成效。
在我國的大部分高校所開展的心理健康教育的主要方式僅僅是采用心理咨詢、心理測量與治療。單純形式的心理健康教育手段并不能解決現在高校學生的心理發展過程中所遇到的各種難題。而在具體心理咨詢的過程中，運用最多的是一對一的心理咨詢方式，很少運用團體的心理輔導，也沒能充分調動學生干部的活動積極性。對于宣傳大學生心理健康教育的活動多以搞講座、聽報告等方式進行，缺少創新形式的注入，如心理咨詢沙龍、心靈座談會、心理劇、電影評析等。總之，現階段高校對于大學生心理健康教育的教學方式略為單一，導致整個教育教學很難產生明顯成效。
4、高校學生心理健康教育師資的匱乏。
目前，部分高校的專門從事心理健康教育的教師較少，主要是由擔任思想教育工作的輔導員老師完成的。由于輔導員的專業限制，普遍缺乏系統的專業知識和心理咨詢的案例實踐經驗，在實際的教育過程中，往往無法遵循大學生的心理發展特點及心理教育的規律，從而很難在根本上幫助問題學生解決心理上的難題。
三、加強高校學生心理健康教育的必要性和主要實施辦法
1、高校學生心理健康教育的必要性
人們心理的發展往往是從幼稚到成熟，從依賴到獨立，它需要經歷一個相當漫長的過程，而青年學生時期是這一心理健康形成過程的關鍵時期。目前，我國正處于經濟和社會發展的轉型期，處于此刻的大學生們面臨著許多嚴峻的問題和新挑戰，給他們的心理帶來了巨大的沖擊，因此，就要求他們具有良好的心理素質。那么，良好的心理素質表現為：能夠有效調動自己的內在潛能，對于生活中出現的各種挑戰及所受的挫折等，能夠做出正確的反應。只有心理的調節能力強，才能使大學生積極樂觀地投入生活、學習及社會活動中。然而，一些獨生子女大學生，由于在心理上缺乏系統的教育與訓練，很難正確面對苦悶、煩惱、困惑等內心挑戰，從而便容易產生積累心理壓力。而這些積攢的壓力不能得到適當渠道去宣泄或不能被正確的疏導，那么在一定情況的積累下就表現出各種心理問題，嚴重時甚至會出現心理危機。由此可見，大學生已成為社會的高壓人群。如2010年1月12日，分別就讀于上海兩所大學的男女生由于情感問題雙雙跳河自盡。2012年7月，黑龍江某大學一名學生只因在大學英語六級考試中違紀作弊被抓，學校給予他取消學位的處理，使之無法接受最終選擇在宿舍自殺身亡。2013年震驚全國各高校的復旦大學投毒案再次引起社會的反省。一名研究生林某只因心懷妒忌，就鬼使神差在宿舍飲水機投毒，導致另一名學生黃某中毒身亡。這一例例不愿回顧的高校自殺案件，充分說明高校學生的心理潛藏著各種不可估量的隱患。這一切無不在提醒著我們：重視并加強高校學生的心理健康教育是刻不容緩的。
2、加強高校學生心理健康教育的主要實施辦法
高校要以《中國教育改革和發展綱要》為指導，結合教育部頒布的《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》與《關于進一步加強高等學校學生管理和心理健康教育工作的通知》，認真聯系實際，整體研究并建立健全的高校學生心理教育機構，合理規范課程與課時的設置及教師的配備，定期與其他高校交流合作，將“加強大學生性心理健康教育”的口號落實下來。具體實施辦法如下：
（1）加強大學生心理健康教育的研究，建立符合有中國高校特色的心理健康教育模式。
目前，中國高校心理健康教育的主要任務是建立在國外高校心理健康教育教學成果的基礎上，著重發掘與繼承我國的傳統文化，并結合國情與大學生的心理發展特點，積極構建具有中國高校特色的心理健康教育模式。一是加強高校學生心理健康教育規律的研究，努力探索新形勢下高校學生心理健康教育的途徑與方法。二是加強對于高校學生心理測評相關的原理和實踐的研究，并制定出符合中國高校學生心理發展特點測量系統與評價標準。三是加強信息的溝通，積極開展各高校間的學術研討及交流，提高大學生的心理健康教育水平。
（2）高校應創造條件，建立健全的心理健康教育機制
高校小學生的心理健康教育活動已被納入學校常規的工作范疇，這是一項具有現實意義的明智之舉。只要建立健全的高校學生心理健康教育的專門機構，確保專門的學生心理健康教育機構具有足夠的人員編制，還要講心理健康教育教學所需的經費納入學校的教學工作經費預算，以確保高校學生心理健康教育教學工作的順利開展。
（3）合理規范課程安排，加強大學生心理健康教育的師資培養
目前，我國大部分高校將學生心理健康教育課程都納入學校的教學管理，將其作為學生在校期間的必修課，確保所有的在校學生都有機會接受專門的心理健康教育。還有一些受條件限制的高校也應將大學生心理健康教育設置為選修課程，開設一些普及心理健康知識的課程，旨在幫助學生們提高心理的自我調適能力和心理素質。
為了實現開設高校學生心理健康教育課程的意義，按照“以專職教師為骨干和兼職教師為多數”的原則，構建高校學生心理健康教育的師資隊伍。通過高校培養現有的師資力量，進行學生思想政治工作者的培訓或邀請離退休的教師做課外思想輔導等途徑，盡快改善高校學生心理健康教育教師資源短缺的現狀。
（4）通過各種途徑開展心理健康教育
開展大學生心理健康教育的途徑不能局限于心理輔導及咨詢，而要將課堂教學與課外指導作為主要渠道，從而形成課內與課外、教學與指導相結合的大學生心理健康的教育體系。通過多種途徑實施教育的內容，幫助學生們了解基本的心理健康知識，增強自身的心理調適能力及社會適應能力，最終實現高校學生的心理健康教育目標。
（5）重視并加快建立高校學生的心理危機預防及干預系統，提高對高危人群的心理干預與救助的及時性和有效性。要在大學生中建立起定期開展心理健康狀況的調查機制，健全在校學生的心理健康檔案，經常進行普查篩選，對有嚴重心理問題的學生要及時介入，防止自殺、兇殺、出走等惡性突發事件的發生。（作者單位：鄭州師范學院）
參考文獻
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關鍵詞: 新形勢輔導員心理健康教育
從2001年開始,教育部等相關部門先后了《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》、《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》、《關于進一步加強高校學生管理工作和心理健康教育工作的通知》、《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》等有關文件,明確指出高校要重視大學生的心理健康教育,注重培養大學生良好的心理素質,這充分說明了國家對大學生心理健康教育工作的重視。
1.新形勢下輔導員對大學生進行心理教育的必要性
隨著改革的進一步深化,社會各方面飛速發展,取得了長足的進步。但各種社會變化亦造成了一系列的問題,包括大學生的心理健康問題。
1.1我國大學生心理健康的現狀。
據2004年7月4日《中國青年報》的一份調查結果顯示,14%的大學生出現抑郁癥狀,17%的人出現焦慮癥狀,12%的人存在敵對情緒。此外,近年來大學生中由于心理問題或由心理因素引發的休學、退學等情況,乃至自殺、兇殺等惡性事件也呈上升趨勢,這說明部分大學生的心理健康問題已經不容樂觀。這些問題直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現。《中國普通高等學校德育大綱(試行)》明確指出:“要把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分?！币虼?作為高校最基層的學生工作者的輔導員有必要對大學生進行有效的心理健康教育。
1.2大學生心理主要存在的問題。
主要包括:角色與環境改變的適應障礙,交際困難造成心理壓力,學習與生活的壓力,情感困惑和危機,獨生子女大學生后遺癥,家庭及外界環境的不利影響,就業壓力。
2.新形勢下輔導員如何有效地對大學生進行心理教育
新形勢下,高校輔導員不僅要做好學生的思想政治教育,還要做好學生的心理健康教育。輔導員首先要端正態度,加強理論學習,不斷提高自己的理論水平,提升自身的綜合素質,建構好自身積極健康的內心世界,樹立起適應時代的、正確的道德觀、人生觀與世界觀。
2.1客觀對待出現的問題,盡快適應環境。
環境的改變是一個客觀事實,大學生從中學步入大學,面對全新的大學生活,不能在這個問題上徘徊,輔導員應該首先教育學生在心理上說服自己接受這一客觀存在,這樣才能解決問題;盡快調整心態,熟悉新環境,接受新環境,努力使自己適應新環境,盡快融入到新的集體生活當中去,然后逐漸積累生活經驗,提高生活自理、自立能力。
2.2教育學生合理評價自我,樹立正確的學習目標。
在中國,一直以來學習、讀書被賦予很高的價值,大學生把學習視為一種提高自己實力、改變現狀、為將來的職業生涯做準備的重要手段。在學校這個環境中,學生的學習成績是與其在同學中的地位緊密相連的。從這個意義上講,關注學業是同關注自我緊密聯系的。因此,輔導員應幫助大學生客觀地認識評價自己,善于發現自己的長處,并根據客觀條件調整自己的需要和心理渴望。這樣學生可以避免由于自己的期望過高或過低而造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。
2.3輔導員重視對大學生進行心理學知識的普及教育。
大學生具備一定的心理學知識,可以正確認識自身的成長與發展,排解不良情緒,學會心理調試的正確方法。輔導員要特別重視性心理和戀愛觀的教育,使他們對兩性之間的生理差異、性發育規律有一個較好的了解,同時還要啟發學生正確處理好同學、戀愛、友誼的關系,教育學生既要反對禁欲,又要反對,更要批判性解放、性自由等錯誤觀念,促使學生樹立科學的性觀念。
2.4加強人際交往教育,幫助學生建立良好的人際關系圈。
首先,輔導員要針對大學生人際交往中的不良心理和情緒及時耐心引導和幫助,使他們以良好的心理態勢去面對新的人際交往和復雜的人際環境,教育他們既要正確認識自己又要客觀評價他人。其次,輔導員要教給大學生人際交往的方法和技巧,教育大學生加強人際交往中的品德修養,使他們學會信任、學會尊重、學會寬容,用真誠贏得他人的信任和尊重,獲得真誠的友誼。最后,輔導員要適當組織健康向上、豐富多彩的集體活動,讓同學們在參與這些活動的過程中培養積極的人際交往心理,建立和諧的人際關系。
2.5培養科學的生活方式,良好的人格品質,加強自我心理調節。
輔導員應加強對學生的生活輔導,以求培養學生良好的人格品質,讓學生正視現實,學會自我調節,保持同現實的良好接觸,從而使學生學會做人,學會做事,形成良好的生活方式。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態,鍛煉意志品質,改善適應能力等。輔導員在具體工作中要促使老師與同學之間在心理上實現相互認同、相互理解、相互信任,只有集體成員之間相互信任、相互理解、相互支持,才有利于學生達到學習上的滿足,達到情感上的滿足,達到道德自我實現的滿足,從而有利于學生日后的健康發展。
2.6輔導員應注重充分發揮心理委員在班級中的重要作用。
心理委員是一批心理健康并且愿意幫助他人的大學生,他們作為輔導員與班級的在心理方面的聯絡員,要及時發現、關注、關懷和幫助有心理問題的同學,及時開展心理輔導。心理委員是生活在大學生周圍的“心理專家”,通過心理委員的日常工作和專業培訓,使學生能夠更好地了解自己,了解生活,以便更好地適應未來的發展與挑戰。
總之,大學生要做到心理健康,爭取身心健康是關系到成人、成才的頭等大事。只有健康的心理素質,加之其他積極因素的激進作用,大學生成才才有可靠的內在條件,而高校輔導員更應該有效地對大學生進行心理健康教育,培養具有良好的心理素質迎接未來的挑戰和為國家的富強奉獻自己的青春的人才。
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心理健康心得感悟1 經過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改善大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應當具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，應對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當應對自我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要進取主動調試自我的心理，明白適應環境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去理解現實中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強的適應本事。
二、人際關系的處理
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學生更要培養良好的交際本事。要堅持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。經過人際交往，認識到大學生的社會職責，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應本事，能與他人同心協力、合作共事，與團體堅持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守職責，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為資料，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅僅能取得好的學習效果，并且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的能夠進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，好自我的時間，增強自我的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。
心理健康心得感悟2
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
心理健康心得感悟3
成為一名大學生是每一名學生的夢想，而我有幸的成為一名皖南醫學院的學生。在這里，我學習到知識，認識許多關系要好的同學，同樣還過著自己在大學里豐富多彩的生活。不過，每一位大學生在大學生活里都會遇到或多或少，或大或小的問題。與此同時，大學生心理健康教育這門課給廣大大學生提供了一條了解自己，改正自己不良習慣并獲得自我提升的途徑。學習這門課并結合自己身邊的生活使我有很多體會和感悟。
在第一次上這門課的時候，老師向我們詳細的介紹了心理健康的意義，心理健康的概念以及大學生心理健康的標準等內容。這讓我有耳目一新的感覺，在過去和這些內容有關的課是非常少的。此后老師們一個個生動的事例讓我體會到擁有健康的心理對于一個人的重要性。隨著課程的繼續，我又了解到了許多與大學生心理健康相關的內容，而這些內容都十分貼切大學生的生活，可以幫助我們大學生解決自己日常生活中的常見問題，從而避免很多事情的發生。
每一位學生都有著自己的生活習慣和小嗜好。但這并不是在任何場合下都適合的。比方說我就有幾位喜歡晚上在宿舍熬夜打電話或者干其他事情的同學。他們經常在夜里弄到很晚都不睡覺，還發出很大的聲音。這種行為其實會影響到同寢室其他同學的學習和休息。但由于既是同學又是室友的關系，其他室友又不好意思提出意見。結果導致他們一直忍受著學習和休息受到影響的折磨。其實他們的做法都是錯的，我們在做自己事情的時候不僅僅是保證自己做自己想做的事，同時還要顧及別人的感受。生活在同一個寢室中，大家享有共同的空間，我們所做的每一件事都不僅僅只關乎我們自己，更關乎別人。所以，我們日常在寢室里做事情的時候一定要顧及室友們的感受，盡可能不去打擾到別人。而室友們一旦受到了別人長期的打擾，也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要通過恰當的途徑向打擾到大家的同學提出意見，幫助他改正自己的錯誤。這樣不僅會帶給大家一個舒適的學習與休息的環境，同樣會讓大家知道尊重他人對于我們的日常生活是多么的重要，加強寢室里同學們之間的友誼。我想，這一點我們作為和別人共同生活在一間寢室的大學生都要做到，尊重他人，同時也善待了自己。
每一個生活在這個社會中的人都會體驗到不同的情緒，以及不同的情緒所帶給我們的影響，情緒猶如溫度計，能使人沸騰，也能使人冷卻。對于我們大學時期的青年人來說，情緒正處在一個豐富多變、相對不穩定的時期。而在我們的日常生活中良好的情緒能夠促進我們的身心健康，不良的情緒會對我們的身心造成傷害，同樣也會影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼也許就是表現的最多的兩種情緒。而當這兩種情緒表現出來時，如果我們沒有采取適當的方法來減輕自己的壓力和不良情緒，就會對我們的身心造成不良的影響。通過課上的學習我了解到我們可以通過眼淚、運動、或者找人傾訴等途徑來進行宣泄。而我們同時要注意適當的控制自己的情緒宣泄，不能因為自己情緒不好而影響甚至傷害到別人。我想，這些方法和建議在我以后的日常生活中一定能夠用到，我將會最大化的控制自己的不良情緒，適當宣泄自己的正常情緒，不因為自己的情感變化而影響到他人的正常生活和工作。
英國哲學家羅素曾說過：“沒有公民道德，社會就會滅亡；沒有個人道德，他們的存在也就失去了價值。因此對一個美好的世界來說，公民道德和個人道德是同樣必要的。”所以，在我們的日常生活中，我們時刻要注意自己的道德現狀。
而在我的身邊就有許多違背道德的現象時常發生，有些事情甚至觸犯了法律。在我的宿舍樓層的走廊里，時?？梢娪腥穗S地吐痰或者亂丟垃圾，還有人半夜12點在宿舍樓里發出很大的聲響，吵得大家都得不到休息，有時即使很多人發出意見甚至破口大罵，發出不必
要聲響的同學也不管不顧，依然我行我素。在操場打籃球時，經常有同學有東西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手機。我想這些行為都是違背道德甚至觸犯法律的，而作為大學生的我們更要注意自己的日常行為。所以我們
在日常生活中要通過良心的自律以及輿論的監督來保證自己的道德不丟失，更要注意自己的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一個擁有健康道德和心理的大學生。
在我們的日常生活中，人際交往也是非常重要的一部分。心理學家的研究表明，在正常情況下，一個人除了幾小時的睡眠外其余70%以上的時間花在人與人之間直接或間接的交往上。由此可見，人際交往活動在社會活動中占據著多么重要的地位。在人際交往中是有許多規律和技巧的，這些都需要我們自己去掌握。我們要經常換位思考，這對建立良好的人際關系很重要。同樣我們要善用贊揚和批評，一般情況下，應多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激，通常只有當用善良、符合事實、方法得當時，才有可能產生積極的效果，才能促進對方的進步。批評時應當注意場合與環境，應對事不對人，不能對一個人做全盤否定，這樣會挫傷對方的積極性與自尊心，應就現在的一件事而不是將以前的事情重新翻出來，措辭與態度應是有好的、真誠的。同樣主動交往，幫助別人，選擇適當的交往時機及場所也是十分重要的。我想，當我們通過做正確的方法和途徑與他人交往時，一定會創造出一個和諧，愉快的氛圍，同樣會給他人留下好的印象。
壓力同樣是我們日常生活中常見的一個問題。適當的壓力可以促進我們前進，而壓力一旦過度就會影響到我們的身心健康。所以學會控制和恰當的釋放壓力是一件非常重要的事情。
大學生的生活中，最常見的壓力就是學業上的壓力。作為一名大學生，學習仍是一項重要的事情。而伴隨著學習，壓力也會隨之而來。所以我們在日常生活中要掌握適當的學習方法，提高自己的學習效率，并要注意適當放松自己。從而減輕自己在學習上的壓力，達到更好的學習效果，并為自己的未來打下良好的基礎。
通過大學生心里健康教育這門課的學習，我懂得了很多以前所不知道的知識，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。當我以后遇到一些情況時就能及時的運用所學的知識和技巧來解決問題，同樣能夠盡我所能去幫助別人，為和諧的生活氛圍做出一些努力和貢獻。從而讓自己所學的知識發揮最大的作用。我想，這一學期的大學生心理健康教育這門課的學習讓我受益良多，我也將會一直關注心理健康方面的知識，不斷使自己獲得提升。
論文摘要：加強和普及大學生心理健康教育是新時代的迫切要求，由于高職院校的特殊性，大學生心理健康教育任選課成為較好的選擇。高職院校應總結心理健康教育任選課的經驗，加強對課程的定位、設置及教學形式的研究。
論文關鍵詞：高職；心理健康教育；任選課
健康的心理是人類在21世紀生存與發展的資本。高職院校大學生是新時代我國社會建設高級技術人才的主力軍，成長中的高職生正處于我國社會的轉型期，社會急劇變化、競爭壓力劇增、社會寬松度增加及生活需求層次的進一步提高，加劇了家庭教育缺失、艱苦磨煉缺失和青春期壓力、學習壓力、社會壓力等引發的一系列的心理問題。以我校為例，2006～2008級新生的UPI測試結果表明，心理健康狀況需要“重點關注”和“關注”的學生的比例呈上升趨勢，心理健康的學生的比例呈下降趨勢；2008級新生的心理健康狀況顯著差于2006、2007級。經濟發達地區生源外向、直率、情緒易緊張焦慮、倔強、孤獨、不善于與人相處的比例較高；經濟欠發達地區生源處于內外向之間，情緒控制能力較強，比較隨和友好，掩飾傾向的比例較高；欠發達地區可能有心理問題學生的比例最高，咨詢愿望最強烈，但是曾經接受過心理咨詢和治療的比例最低。因此，進入高職院校后，發達地區生源的人際交往問題、情緒問題可能較多，欠發達地區生源的壓力問題和長期積壓在心底的其他心理問題較多。對于如此令人擔憂的高職生心理健康狀況和如此強烈、龐大的心理咨詢需求，傳統的心理健康教育已遠遠不能滿足學生的需要，高職生心理健康教育應該主動適應時代的要求，打破“一次普查、全部建檔、幾次講座、做好咨詢”的服務形式，而應以課堂教學為心理健康教育的主渠道。
2001年，教育部印發了《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，要求把心理素質教育作為實施素質教育的突破口和關鍵任務，在普通高校開展正規而系統的心理健康教育。在2011年3月召開的“廣東省社會轉型期加強學校心理健康教育工作研討會”上，省教育廳領導指出，社會轉型期學校心理健康教育要實現由主要面向少數學生的心理咨詢，向主要面向全體學生的普及型教育模式轉變，由以補救和矯治為主的咨詢及危機干預模式，轉變為以發展性、預防性為主的發展性教育模式，由心理健康教育咨詢專業人員的單兵作戰模式，轉變為心理健康教育專業人員與學生思想教育工作隊伍全面整合的全員性教育模式。在現實中，大學生對心理健康教育課的需求迫切。據袁小平等人的調查，超過75%的學生認為有必要開設心理健康教育課程，即使在期末迎考階段，仍有約60%的學生認為心理健康教育應該正常開課。但由于高職院校的工學結合模式的推行，學生的實訓實習增加，很多課程都作了調整，開設正規而系統的大學生心理健康教育必修課有較大難度。
為了擴大學生心理健康教育的受教育面，更全面地滿足學生的心理需求和成長需要，提高學生的心理素質和適應能力，促進學生的全面發展和健康成長，我院接受校內外的心理學教師和有教學經驗的心理學碩士、博士研究生的申請，利用晚自修和周末，針對全院學生開設了大學生心理健康教育任選課，一般為18～26學時，1～1.5學分。我們認為，這種做法是對當前形勢下高校普及心理健康教育的一個非常有效的補充。在2007年，廣東省教育廳組織的高校心理健康教育督導評估中，我院這種做法受到了評估專家的一致肯定，認為是“值得推廣的一大亮點”。筆者擬結合我院開設大學生心理健康教育任選課的經驗和以往的研究，對大學生心理健康教育課程的定位、課程的設置和教學形式等進行探討，旨在拋磚引玉，促進高職高專心理健康教育任選課程的管理。
課程的定位 對于大學生心理健康教育課程的定位，目前，存在兩種認識：一種意見認為心理健康教育課是心理健康知識的“灌輸課”，由于課時少，內容多，有些教師采取“填鴨式”的教育方式，希望盡可能在有限的課時內給學生灌輸較多的心理健康知識；另一種意見將心理健康教育課看作是心理活動課，主張把氣氛搞得熱熱鬧鬧的。前者有利于在較短的時間內系統地講授更多的知識，但往往忽視了學生的主體性與主動性，結果往往導致教師的一廂情愿，學生不買賬。后者的課堂氣氛比較熱烈，學生也比較喜歡，但往往過度追求課堂氣氛，而沒有觸及學生的心靈深處，難以達到理性思考、認知提高與行為改善的目的。多數高職生在高中階段都有遠大的理想，對自己的未來有較高的期望，但心理發展不成熟、不穩定，心理承受能力和適應能力比較弱。進入高職后，發現與想象中的大學存在較大的差距，遂對高職院校缺乏信任感與認可度，感到自己處處不如人，特別是在競爭激烈的社會生活中，高職生面臨的經濟、學業、就業、情感等方面的壓力越來越大。因此，高職生心理健康教育課程不應只停留在心理知識的傳授、調節技巧的學習或熱烈的課堂活動上，而應堅持以學生為本，堅持針對性、實效性、發展性的原則，同時采用多種多樣的教學形式，以幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活適應能力，預防和緩解心理問題。幫助學生處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展及情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美的全面發展。
課程的設置 高職生心理健康教育涉及的范圍很廣，包括自我意識、人格發展、學習心理、情緒管理、壓力管理、人際關系、愛情與性心理、網絡心理、職業生涯發展心理、就業心理等方面。我們認為，大學生心理健康教育課程的設置必須結合學生的實際需要，以學生為本，充分考慮各方面的情況，以最大限度地滿足學生成長成才的需要。據調查，不同年級的學生最希望得到的首先是人格輔導（占81.25%），其次是情感輔導，最后是學習輔導。無論哪個方面都是一個大的課題、大的領域，為了把知識和問題講透徹，使學生掌握更多的相關知識和技巧，引導學生將知識內化為能力，如條件允許的話，可以有針對性地開設一些相關課程，比如，針對性別開設“男性心理學”、“女性心理學”課程；針對功能開設“人格心理學”、“情緒與壓力管理心理學”、“人際關系心理學”、“愛情心理學”、“擇業與就業心理學”課程等。在具體內容的確定上，我們認為應該在課前調查學生的需求，并以此為依據，確定教學內容。調查也顯示，不同年級的學生普遍認為應根據學生的需求確定教學內容，很少有學生認為應由任課教師決定教學內容。
課程的教學形式 當代高職院校學生思維活躍、活潑好動，不乏創新能力，一般較為抵制接受現成知識的沉悶灌輸，喜歡理論與實踐相結合、動與靜相結合的課堂教學形式。研究表明，76.8%的學生喜歡民主、有幽默感的教師，67.1%的學生喜歡以啟發式為主的授課方式。心理健康教育集心理學、教育學、生理學、社會學等學科理論知識于一體，理論性很強，但同時又是源于生活、高于生活的，現實中有非常豐富的題材可以為課程服務，比如，可借用高職生關心的事件進行案例分析，可運用流行音樂進行音樂欣賞與主題教育等。同時，還可以根據大學生的自我意識、人際關系、情緒管理等主題，選擇心理游戲、書面探索、角色扮演、行為訓練等活動方式。如針對愛情心理學的主題，可以在知識講授中穿插心理游戲“愛情觀大拍賣”、欣賞歌曲《最浪漫的事》、欣賞詩歌《致橡樹》、分析案例“999朵玫瑰”、觀看視頻《愛情花開》等活動，使課堂內容充實、形式多樣、接近生活，使學生接受多維度的愛情心理教育，樹立健康的愛情觀，學會處理愛情中的種種問題。總之，特點決定形式，形式為內容服務，高職生心理健康教育的教學形式最好能與時俱進，豐富多彩。
健康的心理需要良好的身心基礎和不斷的維護，良好心理素質的培養是一項長期的系統過程。大學生心理健康教育課程如果只作為任選課，就會失去“天時”和“地利”，教學效果也會受到一定的影響，因此，要科學、合理地衡量該課程。期望通過一門課程就能達到理想的效果是不現實的，要鼓勵教師發揮積極主動性和創造性，在課程上多花心思，充分備課，合理計劃與組織，同時，鼓勵學生多學習、多參與、多思考，實現良好的教學效果。學生將不僅能從心理健康教育課程中獲得大量對人生發展有益的心理健康知識和技巧，而且還能通過課程的學習獲得心理健康的自我調節與管理的能力。
【關鍵詞】大學新生；心理健康因素
文章編號：1004-7484（2013）-02-0908-02
1 大學新生的心理特點分析
1.1 成人感以及獨立性明顯增強 大學時期是一個人生理發育走向成熟的階段，這一階段大學新生在體態上已經逐漸有成人的影子，最為主要的是這一階段是他們第一次脫離父母的照顧，獨自走向生活的開始，這樣的客觀環境使得他們更有成熟感。對此，他們更加在意學校、家庭、甚至社會對他們怎么看，在內心中會有想擺脫學校、家庭、社會的約束和干涉，體現出來的是強烈的獨立自主性。
1.2 交往需要與交往恐懼并存 在大學這個由五湖四海組成的小社會里，對于新生來說他們告別父母和親友進入一個全新的交往環境，帶著期盼與向往來到大學，首先內心中存在著一種實在的孤獨感。再加上學習壓力上的減輕，迫使他們在交往上無拘無束起來。但由于地域、家庭、文化的背景上都存在著差異，使得他們在交往過程中價值標準、興趣愛好、生活習慣、語言上更是千差萬別，最終很難形成互相體諒與包容的好朋友，尤其在與異往過程中更是手足無措，經常的結局是不歡而散。當他們這種交往的需求遇到挫折后，內心將對真情抱有懷疑的態度，常常表現出來自我封閉，而且在今后的交往過程中慢慢學著隱藏自我的真實內心，這種不健康的心理最終導致他們形成交往恐懼心理，這種內心的需求與恐懼是并存的，是相互影響的。
1.3 放松感與壓力感互相牽制 由于我國現階段任然采取應試教育，此種教育方式在培養學生綜合能力方面是欠缺的?，F今社會和家長以及學校給學生灌輸的思想就是考上大學是自己的最終目標和理想，而對于考上大學的新生來說他們自然就著實地松了一口氣，而且進入大學生活中他們也感受到與之以前的可支配的自由時間相比是更加寬裕的，這類學生在思想上就隨之放松，有的甚至產生惰性。但是面對日益競爭激烈的就業環境和今后優勝劣汰的社會現實他們往往又會產生強烈的壓力感，這兩種思想的作用下使得現階段大學新生在思想上存在強烈的矛盾，如果將這種不健康的心理發展下去那么必將在畢業后不能很好地適應社會最終達不到大學教育的目標。
2 完善大學新生心理健康教育的建議
大學新生無論是從個人對社會及自身認知方面都存在強烈的意識，這一階段根據其自身心理特點可以看出對個人以后成長及發展是非常關鍵，學校及社會應足夠重視大學新生心理健康教育。
2.1 積極的自我認知能力 對于大學新生來說積極的自我認知能力是大學生必須具備心理健康的核心特質。大學生應在日常的學習過程中逐漸開展自我認知，充分的自我意識是讓自己認識自己、接納自己的有效方法，這種有意識的認知不但可以讓自己的長處與潛力得以發揮，更加可以讓自己接受自己的缺陷。最終達到自我的完善。具體實施起來就需要大學生首先接納自己、喜歡自己、欣賞自己，體會自己的個性，在此基礎上體驗積極心理、價值感、滿足感。理智與客觀地對待自身的長處與不足，冷靜地看待得與失，在生活中注重提升自我，發展和完善自我。
2.2 增強自我調適能力 大學新生由于剛剛離開父母的照顧，在思想上還存在很大的依附性，這就要求他們必須增強個人的適應能力，學會從容地面對生活中的壓力，掌握應對壓力的技能。首先，正確的人際交往態度、以及良好的人際關系是適應環境的基礎，其次，在交往過程中應該掌握有效的人際溝通技能，做到滿足自我尊重他人的要求。在增強自我適應能力過程中，個人需要具有廣泛的興趣愛好并有團隊協作意識；在面對日常壓力和困境時，應敢于接受和面對、主動尋求幫助、善于利用他人所能提供的社會支持。而面對壓力，應具有坦然、淡定的處事心態。自我調適能力的培養是大學生心理健康的關鍵，也是大學生自我成長的關鍵，其中最為重要的就是人際關系的處理。
2.3 努力學習、提高文化素養 大學生亦是學生，作為學生本身來說應該以學業為重，只有通過學習才能掌握必要的知識、技術及能力，從而形成優秀的品格，促進心理和人格的全面發展，現今社會競爭激烈，大學生不應被當前的物質形態蒙蔽住雙眼，需要將眼界放開，首先應該將基礎知識（專業課）學好，其次多讀好書，深入思考，在不斷豐富自我開闊眼界的同時使得自我的心理問題得以舒展，通過知識的積累提高自身的競爭力是將來走向社會的必要條件，更是提高文化素養的畢竟之路，帶著豐富的知識和健康的心理走向社會是立于不敗之地的關鍵。3 結 論
大學新生的心理教育很大程度上需要新生本人的積極配合以及自我的調整。教育者應當與時俱進，應當不斷地改進教育的方法，使教育和治療更加富有成效，不斷擴大教育的廣度和深度。為社會主義建設者和接班人的健康成長而努力奮斗。
參考文獻
［1］劉洋.《大學生心理健康教育探究》青年科技，2010年第3期.
關鍵詞：大學生 心理素質教育 重要意義
當前我國的社會處于轉型期，社會形勢復雜多變，有著顯著的時代烙印與深刻的轉型期變化形態。在這個時代的大學生必須對包括知識、觀念、能力及素質在內的多方面進行強化，才能更好的適應社會的發展。加強大學生的心理素質教育，有著非常重要時代意義。
一、加強大學生心理素質教育的重要性分析
（一）社會轉型期大學生的心理健康問題堪憂
我國正處于社會轉型期，正發生著一系列緊密而嚴峻的社會變革，如今的社會格局中，陳舊落后的社會經濟結構已被打破，而全新的市場機制依舊無法徹底健全，盡管傳統的思維方法與運行模式已經被當前社會淘汰，但依舊存在不少無法適應社會的陳舊模式，而快速發展的社會環境又對大學生的適應能力提出了更高的要求。在長期存在的應激狀態中，大學生必然面對較大的心理壓力，需要以更強的心理素質來面對，現實卻不容樂觀。有資料顯示，從近十年的統計數據來看，我國每年自殺的公民達到近30萬人，有超過200萬人自殺未遂，而其中的150萬人的親友因此類事件造成持續性的心理創傷。在死亡人數的統計中發現，自殺死亡的數據排列第五，而大多數有自殺傾向的人群年齡階段在15歲～34歲之間。另外，我國當前有2700萬患有不同程度的抑郁癥患者，只有5%左右的抑郁癥患者及時接受了治療。從這些真實的數據可以看出，當前我國人們的心理健康問題已經非常突出，且帶有明顯的普遍性特征，具體到大學生這一群體中，加強對其心理素質的教育工作，有著非常重要的時代意義。
（二）作為特殊群體的大學生有著較為突出的心理問題
大學生群體的社會地位較為特殊，從社會形勢來看，這一代的正處于社會深入變革的時期，同時又有著深層次的教育背景，從生活環境來看，90后大學生又因個性突出、生活優渥等特征而更容易受到社會轉型的打擊與影響，產生較大的壓力。大學生的壓力一方面來自于社會、學校和家庭，比如學校競爭激烈、生活節奏改變、學業負擔加重、人際關系矛盾、就業壓力增加等等，另一方面與自身的特有個性相關，未成熟的心理狀態和成熟的生理狀態發生嚴重的矛盾，在兩者共同的作用下大學生心理問題更為突出。早在上世紀90年代以前的一大學生心理障礙調查中，心理障礙患者占據20%左右，進入90年代上升到了38%，而21世紀后則明顯超出30%。這些年來，很多起大學生暴力侵害案件、自殺事件的發生，也表明大學生心理素質教育的任務迫在眉睫。
（三）提高大學生心理素質是培養高素質人才的必然要求
大學生作為社會特殊群體還在于其珍貴人才資源的價值，社會要在不斷的發展中取得進步，國家要在不斷的發展中更加富強，就要依賴這一群體的發展和貢獻，而人才的教育必須緊抓心理素質。大學生健康的心理素質是其實現自我發展的基礎，強化大學生心理素質的教育關系到全民族素質的整體性提高。在近期做的一份有關當代學生素質元素調查中顯示，當代人很多無法適應社會發展的起因正是心理素質欠缺所導致，大多表現為承受能力差、意志薄弱、缺乏自立能力、適應能力差、危機感弱、缺乏自信心等等，這也是當下的教育中缺乏心理教育而產生的結果。在社會的不斷發展與教育工作的進步過程中，對于高校學生在德育等方面的內容已經得到了更深更廣的拓展。我國國務院在素質教育改革的要求下指出，素質教育工作的全面推進，首先要重視德育教育，而德育教育的基礎則為學生心理健康教育。由此可以看出加強大學生心理素質教育的重要意義。
二、加強大學生心理素質的有效措施探討
面對當下大學生心理素質的嚴峻形勢，必須找到有效的措施培養解決，加大教育力度，全面實施有效的大學生心理素質教育工作。
（一）強化學習與培訓，提高教育隊伍的水平
我國的高校都應該重視大學生心理素質教育的工作，并從積極培訓心理健康教育出發，豐富有效心理健康教育方式，全面提高培訓教師的培訓效率及知識水平，注重自我言行對學生心理問題產生的影響，提高學生的觀念認同感與心理認知行為，塑造良好的人格，掌握控制情緒的規律與技巧。培訓者要有意識地將心理健康的培訓目的融入到各種教育活動中去，加強針對性與有效性。
（二）深化知識性教育，加大宣傳普及力度
在大學生群體中進行有效的心理素質教育，可以以學生專業及個體性心理學需求為基準，結合學生的差異性對其心理問題進行分析，從而從廣度與深度上更準確地分析解決學生的心理問題。學校要大力開展各種有關心理健康教育的公開知識講座，積極邀請專家入校對學生人際交往的心理調試、環境適應性、就業壓力的緩解等內容進行講解。各宣傳性社團則可結合大學生的需求與特征，創辦有心理教育主題的小報，并向全體大學生發放，通過網絡渠道進行心理衛生的普及與宣傳，幫助學生以更便捷的渠道掌握心理調適技巧。
（三）強化教育基地建設，完善心理教育體系
邀請主推心理學專業的各級教師、醫生組成學校的心理問題咨詢中心，并開設有關心理問題的閱覽室、接待室、輔導室、測試室，購置各種心理測試軟件與設備，配備完善的軟硬件設施，輔助心理問題的解決工作。同時健全心理教育體系，通過專業準確的心理素質分析，幫助學生解決各種心理問題。
三、結語
綜上所述，大學生的心理素質與國家人才培養的任務息息相關，同時還關乎大學生自身發展、家庭的幸福與社會的穩定，因此必須引起全社會的重視。作為與大學生最緊密聯系的學校，更是要做好大學生心理素質培訓教育工作，為其健康成長營造良好的發展環境。
參考文獻：
[1]呂楠.關于加強大學生心理素質教育的幾點思考[J].蘭州教育學院學報，2012，（06）.
