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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇心理活動競賽總結，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
競賽法在體育課教學中是一種常用的教學方法，運動競賽是體育課的魅力所在，體育教學離不開運動競賽。但如果運用不當，可能會適得其反，起不到應有的效果，甚至出現安全隱患。體育課上我們要對競賽法進行合理優化，達到練中有樂、樂中有趣的同時避免安全事故的發生。
一、 賽前預防
1.熟教材，重預設
教師課前要認真備課，充分做好預設。比賽的目的是為了更好地完成教學任務。在制定課時計劃時，教師要根據教學內容的特點和學生的年齡特征、學生對技術動作的掌握情況以及教學條件、教學任務等方面全盤考慮，以決定競賽法是否可以運用。如，低年級學生不易進行強度過大的力量性比賽；“有練有賽、先練后賽”，新授課不宜采用比賽法, 否則容易影響學生完成動作的質量。比賽前教師還要提前做好排查工作，如，場地器材是否符合比賽要求，學生是否穿運動服、運動鞋；學生的健康狀況能否參與比賽等。
2. 定規則，重執行
“沒有規矩，不成方圓”。賽前教師和學生要共同協商制定比賽方法和規則。規則要清晰、具體，并嚴格執行，違反規則的則扣分，情節嚴重者退出比賽。如，在進行折返跑接力時，有的同學起跑超線，有的同學提前跑出，還有的同學未到達終點便折回。教師可以制定規則，并安排學生監督、執行。如，1.起跑時腳不允許超線，到達終點手要觸線，不按要求者扣一分。2.交接時與下個同學擊掌，不按要求者扣一分。3、擾亂比賽秩序者，退出比賽。
3. 抓熱身，重教育
準備活動是在進行訓練前為克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態和預防運動損傷的有目的的身體練習。賽前準備活動，特別是專項性熱身活動，可以避免學生受傷，提高運動成績。籃球比賽中，膝關節、踝關節、腕關節等部位容易損傷，所以賽前教師要引導學生進行相關部位的準備活動。同時，教師要對學生進行安全教育，教育學生正確認識輸贏的關系，了解比賽的作用與價值，通過比賽能夠了解自己的水平和同伴之間的差距，強化自己的技術動作，促使自己不斷進步。比賽中要做到“友誼第一 ，比賽第二”，勝不驕，保持正常心態面對競賽結果。
二、賽中調控
1.合理分組
既然是比賽，就會有輸與贏的比較。教學比賽要根據學生體質、技術等情況合理分組，充分調動學生的積極性。分組不當容易挫傷部分學生的練習積極性，所以競賽分組時，教師應盡量使各組人員搭配合理，實力相當，從而使每個小組的學生都充滿對勝利的渴望，都有機會享受成功的喜悅。對體質較差的學生，教師要多鼓勵，多關注，鼓勵他們積極參與；對不能參與比賽的同學，教師可以安排布置場地器材、做裁判等，讓他們感受集體的溫暖。
2.靈活調整
比賽中，情況變化無常，有些是無法預料的，若發現有危險隱患或者異常現象時教師要及時調整，通過降低難度、改變得分規則等，提高安全度。如當學生因過度興奮而導致體力消耗過大，易發生傷害事故時，應降低比賽難度或終止比賽。如，籃球比賽對學生體力要求較大，可以將籃球比賽場地縮小為半場。男女生一起進行快視跑教學時，由于女生的速度、力量等相對較差，課堂上可采用女生跑60米、男生70米的接力賽形式進行教學，這樣女生會放下畏懼，放松心態，奮勇拼搏；男生也會團結合作，和女生一較高低。
3.心理調控
在好勝心的驅使下，大多數的學生會興奮地投入比賽，甚至會出現高漲練習情緒，如果教師不能及時的引導學生調控心理活動，很容易使學生出現與比賽要求不相符合的過激行為。教師在比賽中還要注意掌握、觀察學生的情緒變化。注意調節學生的心理活動，使情緒狀態符合比賽的需要。如，在比賽時學生出現一系列不良品質：不守規則，只顧個人的表現；通過投機取巧來取得比賽的勝利；在比賽失利時會垂頭喪氣，說粗話等，教師要隨時抓住時機，及時進行批評教育。培養學生不怕挫折，團結友愛、互幫互助的集體主義精神。
三、賽后總結
從《課程標準》的角度看，學生心理健康是體育教學的一大領域。學生的競爭意識是心理健康的一項重要內容。從體育競爭的角度看，它以爭取優勝為直接目的，以運動項目或某些身體活動為內容，根據規則的要求所進行個人或集體的體力、技藝、心理的相互對抗。在體育教學中，競爭意識更多的是體現在各種形式的游戲和教學比賽之中。因此，競爭意識都是貫穿于每一教學內容之中。
從體育發展的眼光看，不能讓學生只局限于課堂教學的教材里，還要積極主動引進住處讓學生不僅知道體育，還要知道現代體育科學技術。在競爭中求生存和發展，選擇競爭機制，因勢利導因勢利導以保證體育教學的活力。
現代人要以更積極的姿態，主動迎接各類挑戰，參與各類競爭，適應時展的需要。體育教學能使學生逐漸形成準備和樂意接受未來社會的各種新事物的心理傾向。競爭意識已經是現代人的重要素質之一，也是現代社會的一個突出特點。
2研究方法
文獻資料法；舉例說明法
3研究結果與討論
所謂意識是指人所特有的對客觀現實的反映，意識是人能夠用客觀現實中引出的概念、思想、計劃等來指導自己的行為，使行動具有目的性、方向性和預見性。
競爭意識是競爭規律在人腦中的反映，是支配人的行為的一種特殊的心理活動過程，具體的說就是人們運用競爭規律，根據競爭雙方的客觀實際，為奪取勝利，所考慮的行動計劃，并以此作為在競爭中指導個人行為的特殊心理過程。體育運動鼓勵人渴望與追求勝利，也培養人不怕和暫時的失敗，而后者對于一個人的人生歷程更具有意義。那么在體育教學中如何培養學生的競爭意識呢？
3.1 在體育教學中培養學生的自信心
在體育教學中，經常有一部分學生對某項活動甘心落后，怯于競爭。如“跳高”教學中，有些學生表現出猶豫、膽怯等消極意志品質，這種情況下，教師要及時了解情況，激勵學生鼓起勇氣，同時，教給學生正確的起跳方法，加強保護幫助，讓學生建立正確的動作概念，消除心理障礙。樹立“我能行”的信心和意識。然后，組織學生組與組開展競賽，在集體榮譽面前，在同伴們互相鼓勵和影響下，絕大多數學生不同程度地減輕了懼怕心理，教易表現出躍躍欲試的競爭勢態。
3.2 在體育教學中樹立學生公平競爭的觀念
競賽是體育運動的突出特點，組織好各種各樣的競賽活動，制定合理的規則，使學生明白競爭是在“公平”的基礎上進行的。成功與失敗，機會與風險對所有人是均等的。“公平競爭”不僅是體育競賽的宗旨，也是一種道德教育，使人們通過體育活動樹立“公平競爭”的意識和觀念。
3.3 在體育教學拓寬競爭的渠道，鼓勵更多學生參與競爭活動
作為運動者都有盡快實現追求目標的心理動機，所謂求勝心切。為此，學生有必要不斷開發和發展自己最大能力的新的運動技術與方式。這種創造性的心理動機與行為，能使學生逐漸形成準備和樂意接受未來社會的各種新事物的心理傾向。因此，學校通過開展各種不同形式的體育競賽能較好地動員學生全身心地投入到競賽或練習中去，有利于培養學生的競爭意識和進取精神。
競爭是激勵學生學習積極性和爭取優異成績的一種有效手段。如在課堂教學中采用多方面，多層次的競爭激勵法。
(1)增加單項技術比賽內容，如在學生跳躍能力的發展教學中，采用跳遠教材。不僅比誰跳得遠，還要比一比誰助跑節奏好；助跑與起跳銜接好；起跳又準又狠；起跳后的騰空好；更要比比誰牢記老師所教的動作要領；誰在哪方面突出就給予獎勵……這種明細的競爭要求，既激發了學生學習積極性，又促進學生相互學習。(2)教學中按能力分組競賽，培養競爭意識。如快速跑教學中，將學生按體質和能力分成A 組、B 組、C組，分組進行比賽和表揚，使多數學生獲得成功的機會。(3)鼓勵學生進行自我競爭，培養競爭意識，我將學生的考核成績記錄下來，每考核一次，將進行一次對比，只要成績提高，哪怕你是班里最后一名，也是成功的。同樣可以得到表揚。(4)教學中引用不平等競爭法，如在短跑教材的教學時，運用讓距跑的辦法，提高競爭的激烈性。
3.4 在教學中通過評點來加強學生競爭意識的培養
教學比賽后認真講評，特別是一些盡了全力，但仍失敗的學生更要加以肯定，鼓其斗志，引導學生自我總結，明白“為什么勝”“為什么敗”，從中取長補短，以期取得更大的進步。引導學生確立明確的目標，從而努力學習，提升自己的競爭能力。
關鍵詞：心理障礙，運動員
1前言
運動競賽是在運動競賽是在特定環境下的比賽，有其特點、任務、對手、環境和方法。就心理角度而言，由于外界刺激的增強，而導致較強的心理壓力，并通過運動員的比賽行為表現出來，如、過分緊張心理、目的不明確、信心不足，甚至還有性格孤僻或情緒暴躁等現象。因此，調節和控制心理活動，克服心理障礙，實施心理訓練成為廣大體育教師和教練員必須關注和必須解決的問題。
2運動競賽中的心理障礙
2．1過分緊張和焦慮
一般來講，適度的緊張有助于激發學生和運動員的主動性和積極性。但如果對成敗的社會后果、觀眾的情緒、比賽勝敗的意義、競賽對手的水平等不能正確對待或估計錯誤，便會產生強烈的緊張甚至焦慮情緒，就會影響動作技術和心理潛能的發揮，使運動成績下降。而這種由緊張和焦慮情緒引起的情緒障礙，一般在賽前由于等待應激刺激來臨而產生的情緒反應程度較高，賽中因心理能量的釋放，會向著有利的方向發展，不良情緒會有所緩解。賽后的情緒狀態與比賽結果有關，如果結果不良，接下來的比賽中，緊張和焦慮的情緒。
2．2 動機障礙
動機障礙是指最適宜動機水平以外的其它動機狀態。過高的動機水平會引起機體興奮性過高，使學生和運動員注意力分散情緒不穩定，難以控制動作，造成動作質量下降等不良反應。而動機水平過低，又表現為不能充分調動主動性、積極性，導致機能潛力發揮不足，心理能量得不到充分動員，造成運動水平降低。“適宜的動機”水平與運動項目和運動員的個性特點等許多可變因素有關，一般認為，以速度和力量為主，而動作又簡單的運動項目，需要較強的動機水平；較為復雜、精細動作為主的運動項目，則需要較低的動機水平。
2．3暴力攻擊障礙
暴力攻擊性是運動員在競賽中產生的重要心理特征及行為。在競賽時運動員以對手為攻擊目標。在比賽中，但是運動員的攻擊行為受到特定競賽規則的約束，如果在競賽中欲達到的目的未得達到，他們往往采取過大的攻擊行為發泄自己的不滿情緒，而使局面更不利于自己。假若這種攻擊性得不到充分渲泄和釋放，他們會把攻擊欲望帶到競賽之后，這時攻擊的矛頭可能指向自己、同伴隊員、教練員、裁判員、觀眾或場地器材等。[2]這種不正常的心理障礙無論對于學生和運動員參加競賽，還是對今后的訓練、生活都十分不利。
3克服心理障礙的訓練
恢復體力和腦力的心理訓練提高睡眠質量
3．1提高睡眠質量
肌肉和神經放松訓練的最佳方法是使學生和運動員很快進入“小睡”狀態。這種特殊心理訓練方法是讓學生和運動員靜坐下來調息理氣，依次從頭、肩、臂、手到胸、腹、背、腰，最后到臀、腿、腳做放松動作，同時放慢呼吸，逐步進入“小睡”狀態。這樣不僅可以減少機體的能量消耗，而且可以通過肌肉的放松，意念的調節，減少心理能量消耗，并從各種雜念中擺脫出來。提高睡眠質量對恢復體力和腦力十分重要。可采用心理恢復的手段進行，即采取臥姿來放松和調節呼吸，結合個人睡臥習慣，適當變更個別動作，使學生和運動員由被動的自然睡眠改為自我控制下的主動睡眠，提高睡眠質量，縮短入睡時間.
3．2回憶訓練
運動技能的掌握過程，不僅是對肌肉骨骼動作的訓練過程，而且也是智力的訓練過程。有些技能動作不能形成，往往不是由于肌肉運動本身的原因，而是大腦智力水平低，缺乏必要的運動心理素質，如缺乏積極思考能力、敏捷的記憶力和穩定的情緒狀態等。為了提高學生和運動員的智力水平，加強運動知覺、表象和思維在運動技能形成中的作用，可采用回憶技術動作的心理訓練方法，亦即念動訓練或表象訓練[1]。其主要特點是：回憶學過的技術動作，形成清晰的運動表象和概念，加深對關鍵技術動作的理解和掌握，從而達到提高運動技能的目的。這種訓練方法一般在技術訓練前后進行，也可以在技術訓練間隙進行。具體做法是：靜坐下來，閉上雙眼，進行肌肉和神經放松的。
心理訓練后，再系統地回憶所學的技術動作，目的是掌握動作要領，形成正確的肌肉感知，促進動力定型的形成。在回憶中還需喚起相應的肌肉、關節系統的興奮活動以強化動力定型。
3．3 消除緊張情緒的心理訓練
3．3．1 參加競賽
由于不斷參加競賽而獲得了實戰經驗，學生和運動員的緊張情緒可因不斷適應而逐漸降低，最后達到正常狀態。但是，比賽要有計劃和針對性地進行，重在幫助運動員通過比賽有意識地控制自己的情緒，達到消除緊張情緒的心理訓練目的
3．3．2 利用模擬比賽消除緊張情緒
模擬比賽就是練習性比賽，是教師或教練員有意識地控制某些運動條件引起學生和運動員的情緒變化，并在此過程中使他們增加經驗提高適應比賽的能力和嘗試調節自己的情緒，掌握自我調節手段，在正式競賽中運用。
3．3．3 競賽中緊張情緒的轉移訓練
緊張情緒的轉移是讓學生或運動員的注意力暫時離開過分緊張的競賽環境，誘導他們想一些輕松愉快的事情，待情緒趨于穩定后，再使注意力回到現場的競賽中去。訓練方法一般是在緊張的運動訓練和競賽現場，利用賽前或賽中的間隙采取語言暗示，誘導學生或運動員將注意力轉移到與當前運動競賽無直接關系的事情或完成技術動作上來。[6]具體手段要根據學生或運動員情緒緊張的特點和原因來確定。如教練員和隊員談話、替換隊員下場休息、轉告一些現場信息、降低競賽成績的要求、看看書報或聽聽音樂等等。總之，要因人而異，采取具體的靈活手段轉移緊張情緒。這種心理訓練方法和手段，必須貫徹在平時的心理訓練之中，使學生或運動員既有緊張情緒的體驗又有自我控制緊張情緒的能力
3．3．4 情緒對比的心理訓練
情緒對比訓練方法是要學生或運動員回憶緊張的競賽場面，十分困難、復雜而危險的技術動作以引起消極的緊張情緒，經過不斷重復，使這種緊張情緒達到一定強度時，再回憶競賽中獲勝后的歡愉情景，用積極的情緒抵消消極的情緒。同時還要與放松性練習、注意力集中于放松部位的語言暗示等。手段配合進行練習。這種心理訓練方法與以上三種消除緊張情緒的方法相比較復雜：要求學生或運動員學會誘發自己的消極情緒；學會放松的方法和消除被誘導出來的緊張情緒；學會調動內心的意志力。必須經過反復的對比訓練，才能逐漸掌握這種方法，并能收到較好的效果。
3．4 增強競賽信心的心理訓練
3．4．1 賽前動員通過具體分析。
使學生或運動員認識競賽的意義和有利條件，從而確立信心。要求談話者具有權威性，談話內容具有針對性，論據充足，符合實際，才能起到激勵作用。這種心理訓練手段進行起來比較方便，可以采用集體或個別的方式進行
3．4．2 結合賽前測驗進行信心訓練
通過賽前測驗的分析，可以改變期望過高或信心不足的非良性心理狀態。這種方法可使學生或運動員準確地了解自己的實際技術水平和自己的優勢所在，對正確估計自己的力量，建立堅定的信心提供可靠的基礎。并在此基礎上，進行某些方面的補充訓練，在心理上做好調整，使自己對比賽的估計切合實際，把比賽計劃方案建立在可靠的實力基礎上。運用這種方法時，測驗的項目要有針對性，對不同對象要進行具體分析，測驗形式應有一定的規格
3．4．3 增強信心的自我訓練
這是一種借助于自身內部力量激勵信心的方法，可在訓練中修正或重建自己形象[1]。具體做法是：學生或運動員處于自然放松狀態，在恢復身心力量的基礎上誘導他們回憶最佳比賽情景，回憶自己的運動成長史，使他們在回憶中重新認識有利的各方面因素，找出自己潛在的優勢，使暫時被失利而壓抑的內心力量煥發出來，達到提高競賽欲望，增強競賽信心的目
5總結
在運動競賽中運動員出現的各種心理反應，我們的廣大教練員要根據各個不同的角度分析,并且發現問題及時的調整競賽中運動員心理情況。以達到不出現以上的問題。使的運動員取的更好的成績。
參考文獻
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【關鍵詞】河南省;普通高校;健美操運動員;競賽心理
引言
競技運動比賽中存在一定程度的不確定性，而競賽心理在“不確定性”中占很重要一部分，競賽心理狀態是運動員在競技過程中形成的一種特有的競爭心理，是運動員正常發揮技戰術及取得優異成績的重要條件，現代競技健美操的競爭日趨激烈，隨著競技科學化的推進，運動員技能水平越來越高，故運動員在競技中心理素質對競技成績有著重要影響。
1研究對象與方法
1研究對象
參加河南省大學生運動會的河南大學、鄭州大學、河南理工大學、河南工業大學、鄭州大學體育學院健美操隊運動員。
2研究方法
1問卷調查法共發表格80份，回收有效表格76份，有效率95%，采用統計方法進行歸納分析。
2文獻資料法通過多種途徑，查閱了大量相關資料，這些文獻為本研究提供了理論和實踐支持。
3訪問調查法通過日常訓練中的接觸以及在運動員比賽后進行調查、訪問。
2 結果與分析
對河南大學、鄭州大學、河南理工大學、河南工業大學、鄭州大學體育學院健美操隊運動員的比賽臨場心理應激狀態的基本特征進行調查和分析，相應統計結果見表1到表3。
1產生不良心理狀態的因素
1運動訓練特點
多數普通高校因為受經濟和客觀條件等因素的限制，不能長期系統訓練，只能根據比賽需要臨時組隊，訓練周期短，經常出現重技術、戰術及體能的訓練，輕心理訓練等〔1〕。學生平時以學習為主，在訓練和學習沖突時，大多數隊員會選擇學習而放棄訓練，造成訓練出勤率低，訓練計劃不能實施，特別是集體項目的配合會受到嚴重影響。使部分身體素質好的運動員精力分散，專項能力上不去。同時，他們平時比賽的機會少，運動員不能找到激烈比賽的心理感覺。
2與運動員自身的個性、氣質有關
運動員的個性決定著其本人的處世態度和行為方式，是心理活動穩定的動力特征。心理活動的動力特征主要指心理過程強度、心理過程的速度和穩定性及心理活動的指向性等方面的特點〔2〕。個性心理和自身氣質良好的運動員，在比賽過程中抗干擾能力、頑強拼搏的精神以及自控能力都較強，受到以前比賽失敗經歷的影響較小，在每次比賽前都能夠調整好自己的心態，充滿自信，沉著冷靜地面對比賽。反之，一個運動員的個性心理和自身氣質較差的話，他在比賽中的抗干擾能力就會很差，容易受到比賽環境的影響，結果就不能很好地發揮自己的競技水平。
3與運動員以前的比賽經驗有關
多數普通高校的運動員在賽前沒有參加過正規的比賽，缺乏比賽的經驗，在第一次比賽的時候難免會出現緊張、害怕等不良心理〔3〕。也有一些運動員以前參加過比賽，但是這些運動員在以往的比賽中出現過緊張和焦慮等現象，所以到比賽時會產生恐懼感，出現了“比賽焦慮”，從而影響其比賽。
4與運動員的比賽動機有關
比賽動機是指由某種需要所引起的有意識或無意識的，通過努力可實現的行為傾向。比賽動機是一把雙刃劍，適宜的比賽動機可以激發運動員全力發揮自己的競技水平，從而創造好的比賽成績;反之，不好的比賽動機則會影響運動員的競技水平發揮，使比賽結果朝著自己意愿的反面發展。
5與運動員對比賽的期望值有關
大多數普通高校運動員在賽前對自身的期望值過高，沒有合理地分析自己的技能水平和對手實力，一心想著在比賽中取得好的成績，在比賽中總是擔心達不到自己的期望，心理壓力過大，比賽中遇到挫折就會產生緊張心理，出現焦躁情緒，不能冷靜地分析對手和對手的策略，結果導致自己的競技水平不能很好地發揮。
6與運動員平時的心理訓練和比賽環境有關
普通高校運動員的訓練特點制約了運動員的賽前心理訓練。普通高校運動員在日常的訓練過程中往往重技術輕心理。在平時訓練過程當中，周圍的觀眾少，氣氛單調，但是到了正式比賽，比賽規模的大小、比賽的激烈程度、場外的觀眾氣氛等因素都會對運動員的心理產生不良的影響，使運動員產生緊張、害怕、恐懼心理，有的運動員甚至會出現行為忙亂、煩躁易怒、尿頻、靈活性和協調性降低等不良心理反應。
此外，除了以上幾種因素之外，諸如比賽對手的實力、教練員在比賽中的戰術安排、運動員在比賽中的身體狀況、比賽時的氣候環境等都會對運動員的比賽心理產生影響，也值得注意。
2普通高校運動員心理狀態分類及行為特點
1正常型心理
這一類運動員在比賽前的心理狀態較好，情緒比較穩定，在比賽中能很好地控制自己的心理，不容易受到對手和外界環境的影響，能夠合理地處理比賽中的不良因素。這一類運動員在比賽中能夠很好地發揮自己的技戰術水平，取得理想的成績。
2非正常型
筆者從心理學原理分析認為，人對客觀現實的反映是在實踐的基礎上，在主觀和客觀的辯證關系中不斷深化和發展〔4〕。運動員在比賽中的心理變化非常復雜，比賽中的心理障礙也有多種表現，其中較為明顯的有以下幾種：
1緊張心理
緊張心理在普通運動員中最為普遍，甚至會出現在比賽前幾天。其行為特點表現為睡不著覺、吃飯沒胃口、做事無條理，在比賽過程中甚至會出現頭腦空白、肌肉緊張、動作變形，更嚴重者心率加速，尿頻尿急。
2恐懼心理
這種心態出現在對手實力水平過高，或者自身過分夸大對手實力時更容易出現。其行為特點表現為：不敢做熱身活動，不敢去看隊友比賽，心慌、面部發白、兩腿發軟，比賽中信心不足。
3自我懷疑
比賽來臨時，消極的語言多于積極的語言，認為自己不如對手，沒有信心去面對對手，或者是力求自己在技術等各方面做到完美才放心。其行為特點表現為：畏首畏尾，比賽一直處于自我抑制狀態，遇到場地、環境或是條件等不適，就會變得慌亂無助，左顧右盼，更有甚者在開局不利的情況下會從心理上放棄比賽，不愿再去拼斗，只想著比賽趕緊結束，自己逃離比賽。
4盲目自信
這種狀態一般出現在暫時領先或是把偶然的成功當成必然遷移到此次比賽中。在面對比自己弱的對手時，不以為意，甚至藐視對方，自己感覺比賽沒有意義。其行為特點表現為：防守能力下降，不想困難，不多考慮對策，集體配合項目中喜歡突出“個人主義”，不愿與隊友配合，最終導致自亂陣腳。
5焦慮
擔心自己的水平不能正常發揮，怕有負眾望，遇到身體稍有不適就覺得沒有指望了。抽簽編排在強組時覺得沒信心，安排在弱組時又怕發揮不出水平，顧慮重重〔5〕。行為特點：坐立不安或精神萎靡，思想紛亂，情緒變化大，運動意識表象模糊，注意力不集中，不知如何發揮自己的技術特長，甚至出現呼吸不勻、掌心出汗、不敢競爭、消極比賽。
6放棄自我
當對手的水平遠遠高于自己，認為反正拿不到名次了，把獲得健美操比賽名次看得高于發揮自己的最好水平，不再去爭取更好的結果，認為自己象征性地完成比賽即可。行為特點：比賽時懶懶散散，不愿同對手拼斗，盼望比賽快快結束，這是一種極為錯誤的心態。
3建議和對策
1發揮優勢、揚長避短
普通高校健美操運動員作為大學統招生，智商較高，思維敏捷，知識面較廣，分析和理解以及閱讀比賽的能力也比較強，必須充分利用他們的聰明才智，在日常的訓練過程中增加技戰術理論方面的學習和現場的自我分析，充分利用他們對健美操比賽的認知能力和適應能力，迅速轉化成健美操比賽的行為能力。
2知己知彼、百戰不殆
一名優秀的健美操運動員，要了解自己，能夠客觀地評價自己。同時，要能準確地實事求是地分析對手的能力，設法了解對方運動員尤其是對方教練的性格特點，以及慣用的戰術特點。知己知彼，百戰不殆，只有了解自己的對手，找到對手的弱點，在賽場上避其長而攻其短，才能夠戰勝對手。
3情感共鳴、靈犀自通
平時在訓練以及生活中要多與教練員做情感溝通和心理交流，建立同甘共苦、友善民主的師生關系，使隊員和教練員達到有心靈交流的共鳴感，這樣一來，教練每一個情感的變化和戰術思想就能讓運動員快速地心領神會以及引起強烈反應，從而達到心有靈犀一點通。
4共建目標、樹立信心
目標是心理定向的標桿。如果一名運動員不帶著自己的目標去參加比賽，那么他定然不會取得優異的成績。所以在比賽前，教練員一定要與運動員一起討論共同制定合理的比賽目標，建立自信心，相信一定可以實現自己的目標。
5模擬實戰、心理適應
現在很多的普通高校健美操運動員，并非他們的競技能力不夠，而是平時很少有實戰的機會，更沒有參加正式比賽的經驗，所以一到正式的比賽現場就會出現心理上的不適應，出現如緊張、心跳加快、頭腦空白等一系列現象，最終影響自己真實水平的發揮。所以在賽前的訓練過程中要針對比賽中有可能出現的問題來進行模擬實戰訓練，增強隊員的心理適應能力。
3小結
隨著競技體育運動的不斷發展以及競技水平的不斷提高，普通高校運動員在技術和身體素質方面的差距慢慢變小，一場比賽最終的結果，已經不僅僅取決于運動員的技術和身體素質，很大程度上取決于運動員在比賽中的心理素質。具備良好的心理素質和心理狀態，才能體現運動員的完美，在競技場上充分展現他們的魅力。通過系統的心理訓練，能夠使運動員有效地自我控制，戰勝比賽的不良干擾，形成最佳競技狀態，充分發揮技戰術水平。同時，心理素質訓練水平的提高，也能促進運動員技戰術水平的提高。實踐表明，心理因素已經成為現代普通高校運動員訓練和比賽的重要內因，培養運動員的心理品質和心理素質已經成為提高運動員成績、爭取比賽勝利的關鍵條件之一。
參考文獻
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隨著競技體操技術水平的不斷發展，運動員在比賽中不僅要消耗很大的體力，同時也消耗很大的心理能量。因此在激烈比賽中，良好的心理素質往往是取勝的關鍵。所以心理訓練已成為現代運動訓練中不可少的組成部分。運動實踐證明，一名優秀的體操運動員應有良好的體型、素質、技能和技術外還應具備良好的心理素質。
心理訓練越來越引起許多教練員和運動員的重視。但還有少數教練員對心理訓練還缺乏正確認識，往往單純以思想代替心理訓練。為了培養出更多更好的優秀體操運動員，教練員在訓練中必須掌握運動員的個性心理特點，并有意識、有目的地對運動員進行心理洲練，對順利完成訓練計劃和任務將起到積極作用，加速訓練的進程。
心理訓練對運動員能受到以下一些效果：
(1)有助于運動員個性心理性的形成和發展，使運動員學會控制和調節自己心理狀態的能力從而保持其情緒的穩定。
(2)有助于提高運動員個性心理的穩定性，使運動員的注意力集中，防止干擾。并能經受大強度大運動量的訓練。
(3)有助于提高運動員的感知覺和思維表象能力具有高度發展思維的敏捷性和靈活性：具有迅速分析問題和解決問題的能力。
(4)有助于消除疲勞，尤其是精神疲勞所帶來的各種疲勞現象。
(5)有助于培養運動員勇敢、果斷、戰勝困難取得勝利的頑強精神，以及培養運動員有堅強的信心，堅韌不拔的意志品質。
二、心理訓練的內容、方法和手段
1、心理訓練的內容
運動員的心理訓練可以分為長期心理訓練和賽前心理訓練。而這兩種心理訓練又是互相依存，互相聯系的。賽前心理訓練是以長期心理訓練為基礎的。只進行長期心理訓練，而忽視對運動員的競技狀態進行賽前的訓練，長期心理訓練也就失去了作用。
心理訓練的內容很廣泛，主要有：
(1)特殊運動機能的心理機能的訓練：感知覺的訓練、記憶與表象訓練、高度發展思維能力、注意力的訓練、協調和反應能力的訓練。
(2)運動員個性心理特征的訓練，運動員的動機對訓練比賽的興趣程度，個性性格特征和氣質等心理訓練。
(3)運動員學習和掌握動作技術、戰術過程，以及參加競賽的心理訓練。
(4)心理適應能力的訓練，制造一些類似比賽的情景或是氣候的變化、生活制度的改變、場地器材的變化等。
(5)培養意志品質的訓練。在艱苦的訓練和復雜的環境比賽中，首先必須從征服自己、克服自己人手。一直在很大程度上被看作是人們更高級的、有意識對自己的行動和活動進行自我調節，這樣調節為克服障礙和達到既是的目的要付出意志努力。
2、心理訓練的方法和手段
在體操訓練中主要的方法有下幾種：
(1)念動訓練。它是借助人體的視覺、聽覺、動覺等器官將獲得信息通過信息輸入對自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修改、發展和創造自己動作的一種訓練方法。
(2)自我暗示與放松訓練。它是借助語言和頭腦中的形象起作用的心理過程。采用一時的“套語”進行自我暗示。并結合呼吸調整對自己的心理施加影響、以消除心理緊張、放松肌肉，達到自我穩定情緒的目的從而達到改善精神狀態的一種訓練方法。
(3)注意力集中訓練。注意力集中就是人的心理活動對某事物的指向性和集中性，能使運動員在訓練和比賽時避免受到內在的或外來的干擾，全神貫注的投入到訓練和比賽中，達到完成訓練和比賽任務的目的。
以上是競技體操主要的心理訓練方法和手段，是為了調整和控制運動員在訓練和比賽時的心理活動，使運動員的中樞神經系統達到最適宜的興奮程度。在運用時要根據運動員的個性特點身體技術的情況，有針對性的靈活運用。
3、教練員應具備的心理素質
體操訓練的工作在運動活動中是一項非常復雜而又細致的工作。這對體操教練員的要求是很高的。作為一名優秀的教練員應具備以下心理素質：
(1)教練員作為～名教育者，就必須具有研究者和心理學工作者的才能
(2)教練員必須是一個熱愛自己本職工作具有獻身于體操事業的精神，以及獨到的創造才能，永不滿足現狀、勇于探索、不斷總結經驗，虛心好學的品德。
(3)教練員必須具有較高的組織，管理和教育水平，了解每一個運動員的個性特征，身體素質，技術水平和意志品質等情況。調動他們的積極性，鼓勵他們的進取心，增強他們的自信心，從而贏得運動員的信任和尊重。
【關鍵詞】習慣性違章；根源；預防
一、習慣性違章的定義
違反國家和上級制定的有關規章制度，違反本單位制定的各種規程、規定而進行的作業行為稱為違章。在無意識當中經常發生或重復發生的違章，即為習慣性違章。在生產過程中所發生的違章，絕大多數屬于習慣性違章。
二、習慣性違章的危害
眾所周知，發生事故的原因絕大多數是違章作業造成的，而我們電力行業的很多作業屬于危險型作業，來不得半點馬虎。電力行業在多年的生產實踐中，用血的教訓總結出了一套行之有效的規章制度，違章作業就違反了這些制度，把血的教訓之于腦后，其結果必然導致設備損壞或人員傷亡。
我們身邊經常發生的習慣性違章，因其具有潛在的危險性，有的不能馬上就造成事故，所以又帶有很強的感染性，一人違章可以傳播給他人，形成多人違章，對安全生產埋下了很大的隱患。
三、習慣性違章的表現形式
習慣性違章可以說是經常發生的，絕大部分是由于長時間養成的不良工作習慣，在工作中無意識地表現出來的。由于習慣性違章發生的頻率較高，直接導致事故的機率又很小，往往不被人們重視，不易被發現。習慣性違章主要通過兩種形式表現出來。人的表現形式：人在工作中表現出來的違章行為，如不戴安全帽，登高不系安全帶，隨意跨越遮欄，工作中著裝不合格等。物的表現形式：設備、設施、工具功能不全，防護設施不完善及工器具不合格等對工作人員構成的威脅。
四、習慣性違章的根源
習慣性違章的危害遠比偶然性違章大得多，這一點以使員工們所共知的，其流傳面之廣員工們也是清楚的，但習慣性違章卻屢禁不止，隨時隨地的發生，這與習慣性違章產生的根源有著密切的關系。具體分析如下：
1、心理因素：心理方面的原因造成的習慣性違章占有相當大的比例，也是促成習慣性違章最主要的原因。共分為：惰性心理：表現在作業者貪圖方便，圖省事，怕麻煩，走捷徑，因而越過某些規定，置規程于不顧。冒險心理：表現在工作粗心，愛冒險，對規程、制度缺乏深刻的理解，對其中的規定想有新的嘗試。僥幸心理：許多人有撞大運的僥幸心理，尤其是技術熟練的工人，認為違章不一定出事，哪有那么巧，事故偏讓我碰上，我從來就這么干也沒出過事。自負心理：有些人過于自信而忽視潛在的危險，致使他們違背規程而擅自工作。逆反心理：別人怎么干他們就怎么干，不動腦筋，認為規章制度是束縛手腳的枷鎖，有章不循，明知故犯。
2、行為因素：有些人在長期的生活和工作中養成了不良的工作習慣，他們工作很認真，但工作起來從不考慮其他方面是否會對自己造成不利影響，主要表現在工人進入工作現場前著裝合格，防護用具一應俱全，一旦干起活來，就脫掉工作服，摘掉安全帽，防護用具也放到了一邊，只管干活，全然不顧對自身的安全防護。
3、環境因素：工作現場環境惡劣，對工作人員的習慣性違章也有一定的促進作用，如工作場所的空間狹小、溫度高等，都容易促使工作人員不按規定著裝，不使用防護用具。在時間緊、任務重、特別是帶有搶修性質的工作，節假日期間，即將下班或作業收尾階段和帶有競賽性質的作業中，工作人員往往為了搶進度而擺脫規章制度的約束，造成違章作業。
4、管理因素：管理不嚴或不到位，是習慣性違章擴散的根源。規章制度不健全，對違章行為界定不準，導致了習慣性違章的延續。管理不嚴，是某些違章行為不能得到及時的糾正和懲處，致使他人效仿，造成違章行為的擴散。某些場所的警告標志不清，對安全措施把關不嚴，使違章行為直接造成事故。
5、設備設施因素：設備設施的功能不全，安全防護設施不完善，可以使人的違章行為得以延續。人的違章行為不能馬上被制止，也是違章行為普遍存在的原因。
五、預防習慣性違章的措施
習慣性違章是安全生產的大敵，控制和預防習慣性違章，對控制事故，保證安全生產，起著十分關鍵的作用。人是生產力中最活躍的因素，也是對安全生產最具決定性的因素，而習慣性違章就發生在人的身上，通過人的行為構成對安全生產的威脅，因此，控制好人的行為是控制和預防習慣性違章的關鍵。
1、挖掘習慣性違章的思想根源。人的行為是受心理活動支配的，是心理活動的表現。習慣性違章行為，同樣也是違章者心理活動的表現，只要從心理活動入手，消除違章心理，就能有效地控制習慣性違章。加強安全教育，使工人認識到違章的危害性，在思想深處提高對反違章的認識，達到我不想違章的目的。還要加強安全培訓，使工人知道規章制度是怎么規定的，我怎樣做才能不違章。只要做到這些，就能從主觀上控制住違章的發生。
2、健全規章制度。規章制度是人們行為的依據和準則，規章制度不健全，就會給違章帶來可乘之機。要達到控制和消除違章的目的，就必須健全規章制度，使工人明白哪些行為是違章的，發生違章后要受到哪些處罰，對處罰違章做到有理有據，讓受罰者心服。
3、嚴格監督管理。控制習慣性違章，光靠人的主動性還不夠，還要靠嚴格的監督管理，對習慣性違章要發現一起，查處一起，達到處罰一人教育一片的目的。對違章的處罰不能手軟，否則就起不到震懾的作用。
關鍵詞：體育教學；非智力因素；培養
中圖分類號：G807 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2011）34-0288-02
一、引言
在教學中，學生心理活動是整體發生的，是智力與非智力因素共同作用的過程。體育教學不僅要發展學生的身體素質和智力、而且要重視發展學生非智力因素。非智力因素主要指那些不直接參與認識過程，但對認識過程起著始動、定向、引導、維持、強化作用的心理因素。如動機、興趣、求知欲、信念、意志品質的堅持性、好勝心、自我意識、獨立性和情感、性格等心理特征，是促進學生學習積極性的動力系統，對于學生成長有著重要作用。體育教學對于發展學生非智力心理有特殊功能，因此，采取相應的措施，加強培養學生非智力因素，促進其全面發展。
二、體育教學中學生非智力因素的培養途徑
1.樹立現代體育教學觀念，培養學生的終身體育意識。體育教學是現代教育的重要組成部分，是一個能將體質，意志和精神融為一體的綜合教育過程。因此，在教學中不僅要傳授體育知識、技術和技能，而且要適應社會的發展和需要，利用體育本身的特點，進行現代人意識培養。必須確立學生在體育教學中的主體地位，盡可能地滿足學生不同的體育需求，充分激發學生學習體育的動機、興趣與情感。為此，體育教師應當了解學生，尊重學生，把握好學生非智力因素發展方向。幫助學生樹立正確的體育價值觀，明確體育對人生的意義，對體育產生終身性的需要，逐步形成終身體育的意識。
2.寓趣于教，科學選擇教學內容和方法，激發學生的學習動機與興趣，提高求知欲。在體育教學中要重視娛樂教育，激發學生的直接體育需要，使學生對體育活動表現出極大的學習與參與熱情。教師要根據教學目標與學生的年齡特征，科學地選擇和更新教學內容，改革教學方法。精選一些符合學生年齡特征、生理、心理特點的教材內容，采用各種生動有趣、豐富靈活的教學方法來激發學生的學習興趣與求知欲，啟發學生的積極思維，使學生在愉悅身心的同時，學習掌握體育的知識、技術和技能。
3.營造和諧、熱烈的課堂氣氛、促進情感交流，提高學習的積極性和效果。情感是非智力因素中最富有感染力的因素。學生在體育學習中總是伴有主觀的情感，而情感又是在認識過程中發生、發展和變化的。因此，情感過程和認識過程是相輔相成的。當學生體育學習的需要和興趣得到滿足時、就能產生積極的情感。這種情感體驗越深，愛得也就越深；學習情緒就越高漲，學習效果也就越好。反之，學生就會感到壓抑、厭倦，情緒低落。在教學教師應注意調動學生的情緒，發揮學生機體的高效工作能力，盡量避免些消極因素的干擾，營造和諧、熱烈的教學氣氛，讓學生在輕松愉快的氣氛中進行情感交流，使他們充分地體驗與表現自身的價值，加深對生活的理解和熱愛。體育教師是課堂教學氣氛的營造者和參與者，更是學生的學習“伙伴”與“知音”。學生在課堂練習中往往由于教師的參與，會使課堂氣氛變得更加熱烈、更加活躍。隨著教學的逐步深入，學生對體育課的認識和情感體驗也會越來越加深刻。學習的積極性和效果將事半功倍。
4.積極引導、創設情境，發展學生的意志品質。意志是重要的非智力心理因素之一。培養學生具有良好的意志品質，是體育教學的一項重要任務。首先，教師要有計劃、有目的地引導學生克服和戰勝各種困難。通過教學過程或生活中發生的憑借頑強意志達到成功的具體事例的教育，提高學生對意志品質的認識。在體育教學中利用“設難―克服―新的困難―再克服”模式，使學生的意志品質在這一過程中循序漸進地得到提高。教育學生正確對待挫折，幫助學生分析原因，找出避免挫折的辦法，培養學生調節和控制自己心理活動的能力，以提高學生的耐挫折能力。其次，要針對學生的意志類型，采取相應措施。對意志軟弱、膽小，猶豫不決的學生，在教學中設置一定的障礙，培養他們勇敢、頑強、果斷精神。對輕率、冒失、缺乏自制能力的學生，通過體操、球類活動和比賽，培養他們控制自己行為的能力。對毅力差的學生，要通過長跑、游泳、滑冰等項目活動，培養他們堅韌不拔的精神。只有根據學生的實際創設情境，使學生在克服各種困難而獲得成功中得到滿足感。同時，要注意把學生的興趣轉化為持久的動力與志向。才能使不同類型的學生逐漸形成堅強的意志品質。
5.組織好競賽活動，培養學生敢于競爭、善于競爭能力。體育的重要魅力之一就在于它激烈的競爭性。競爭的結果總與勝敗相伴。體育運動鼓勵人渴望與追求勝利，也培養人不怕和接受失敗。體育教學中培養人的競爭意識的手段之一，是組織好多種形式的競賽活動，制定合理的規則，使學生明白競爭是在“公平”的基礎上進行的。成功與失敗、機會與風險對所有人都是均等的。“公平競爭”不僅是體育競賽的宗旨，也是一種道德教育，使人們通過體育活動，樹立“公平競爭”的意識與觀念。競爭的重要意義還在于競爭過程中參與者得到的各種心理體驗與心理調整，特別是在緊張、落后的情況下，心理承受能力得到的鍛煉與提高。由此，教師要善于組織和指導比賽，如舉行班級間的排球賽、籃球賽等，教師既要對其技戰術進行指導，還要對其比賽心理進行正確的引導。既激發學生的集體榮譽感，又能使學生的心理更趨成熟。均增加比賽的激烈性與趣味性，可根據學生性別、體質、技能、技術等方面的差異，采取“讓時賽讓距賽”或“讓分賽”。賽前要做好動員，使學生樹立敢打、敢拼的決心和信心。賽后要認真講評。講評要使勝者不驕、敗者不餒。特別是對―些盡了全力，但仍然失敗的學生更要加以肯定，鼓其斗志。引導學生作自我總結，明白勝或敗的原因，從中取長補短，以期取得更大的進步。
6.發揮主觀能動作用，培養學生的自我意識和獨立性。要發展學生的自我意識和獨立性，需要教師根據不同年齡階段學生生理特點和心理發展規律，而采用相應的教法手段。例如身體鍛煉課，教師可分別設計幾個發展身體素質的方案。讓學生選擇適合自己實際的方案去獨立練習，教師分別指導、培養學生主動獨立完成身體的能力技術學習課，教師要根據動作的難易程度，結合學生知識水平，提出問題，讓學生積極思考，進行嘗試性練習。啟示學生想練結合，促使學生獨立完成作業，另外通過啟示中教學比賽來增強學生自我意識和獨立性。因為在體育競賽中，情況瞬息萬變，需要每個人在很短的時間內作出相應的判斷，這種判斷不受暗示，不受束縛，完全根據客觀情況作出相應的措施，長此以往，就會培養出學生獨立思考，并對自己行為目的進行控制和調節能力。
7.充分了解學生的性格特征，因材施教。學生具有鮮明的個性心理特征，學生的性格各不相同。教師要注意了解自己的學生，細致分析他們性格特點，根據不同性格的學生運用不同的教學手段，不斷積累經驗，這樣在教學和教育工作中才能真正做到對癥下藥，以利于幫助學生形成良好的性格。要想增強學生自信心，最有效的方法，是使學生在體育學習中獲得成功，這就需教師平時注意鉆研教材、教學中有較強應變能力，在課上能夠根據教學實際適時地提出新的方法，給學生創造成功機會，如果發現原定教學目標過高，學生無法達到時，教師可以修改原定標準，以中介目標作為過度。雖然學生個體之間存在差異，但其自身都具有很大的潛力，因此教師不應懷疑學生的能力，而應在學生原有發展水平上充分調動學生積極性，使其潛力得以發揮，取得量或質的飛躍。
8.加強思想教育，培養學生形成良好的個性心理品質。教師應當根據體育教學的特點和學生的年齡特征，有機地而不是牽強地，自然地而不是生硬地對學生進行有效的思想教育，幫助學生樹立遠大的理想和學習目標，培養學生體育學習的自覺性和堅持性，增強克服困難的信心，在困難中磨煉意志，培養吃苦耐勞的精神。
三、小結
總之，非智力心理因素是促進學生成才的必要條件。在體育教學中，除了應按照學生身體發展規律增強體質外，還要把學生學習動機的確立、情感的熏陶、意志的鍛煉、興趣的培養、性格的優化寓干體育教學之中，培養學生成為優秀人才所應具備的一切優良的非智力心理因素，使學生得到全面發展。
參考文獻：
[1] 王道俊.教育學:新編本[M].北京:人民教育出版社，1997.
[2] 葉奕乾.心理學:修訂本[M].上海:華東師范大學出版社，1997.
Physical Education AndStudents Of Non-intellectual Factors
DU Hua
（Hubei Normal University Institute of Physical Education，Huangshi 435002，China）
[關鍵詞]：技能大賽 中職 焊接教學
一、大賽的基本情況、經驗與不足
1、本次大賽取得的成績
中職焊接技能大賽不僅是對職業教育成果的一次展示，更是中職學校學生綜合素質、動手能力和競爭意識的展示。我校今年參加了陜西省舉辦的中職學生焊接技能大賽，指導教師和學生通過刻苦的鉆研、以良好精神風貌和過硬的技術素養取得了可惜的成績。
本次焊接技能大賽成績名單：
一等獎焊接1121班焦少斌；
二等獎焊接1221班姜帥帥。
2、大賽的經驗
（1）學校領導的重視及支持，創建了優越的條件
在集訓準備階段，領導就不斷的鼓勵學生和指導教師。集訓過程中，由于領導重視，無論是焊接材料、焊條的采購、還是與外校交流的聯系，都使學生與指導教師感受到學校對我們的重視與期待，增加了我們的信心。
（2）指導老師的精心組織指導，確保了培訓的質量
從集訓開始，所有的指導老師都是非常認真、非常積極的。在集訓階段，指導教師主動犧牲了休息時間，在完成日常教學任務的同時，將全部的精力投到了訓練指導上，從競賽項目培訓計劃的制定與實施、資料的收集與整理到參賽選手的培訓與答疑解難等方面付出了大量心血。
（3）學生的刻苦訓練，確保了可喜的成績
這次參加比賽的選手情況：焊接1121班的焦少斌同學，他2012年曾代表我校參加陜西省中職焊接技能大賽，并獲得獲得一等獎，而今年獲得了二等獎。焊接1221班的姜帥帥同學，他是第一次參加比賽，但是在集訓過程中，刻苦訓練，遇到難題，不斷的鉆研，在頂著壓力的情況下取得了令人滿意的成績。
3、大賽存在的不足
（1）學生的技能水平還需要進一步提高
從本次比賽情況來看，我們有的選手盡管取得了可喜的成績，但是在規定的時間內沒有完成比賽所要求的所有任務，技能水平，特別是操作速度有待進一步提高。
（2）學生的心理素質和應變能力等方面有待進一步提高
本次比賽所用的設備學生不太熟悉，在比賽過程中，學生不能及時適應，導致緊張操作，直接影響比賽進程，使得比賽成績沒有達到預期目標。在今后的培訓工作中，指導教師要加強學生應變能力的培養，尤其是學生的心理素質更需要進一步加強。
（3）加強指導教師的實際操作能力
指導教師的實際操作能力的提高也是亟待解決的問題，指導教師都沒有經過系統的培訓，指導水平有限，這也成為競賽發展的一個制肘問題。所以，加大力度對教師實際操作能力的培訓，切實提高指導老師的水平才能保證我們的競賽成績在上一個新臺階。
二、技能大賽對焊接教學的啟示
1、技能大賽引領課程改革和教學方法的改革
中職技能大賽體現了最新的職業要求與需求，吸收了行業發展的前沿技術，有助于推動職業教育教學改革，尤其是在我校建設國家級示范校之際，更是賦予我們教學新的內涵。
我校通過對技能大賽競賽內容與要求的分析，在教學過程中，將理論和實踐相結合，做到“做中學，學中做”，提高學生解決實際問題的能力；對原有教學方法也進行了改革，原來教師是課堂的主導者，現在，我們將課堂還給學生，教師分配任務（布置活動），將學生進行分組，以團隊的形式討論問題、分析問題并解決問題。最后，團隊之間互相點評，并可以進行即興的提問，教師作最后的總結點評。
2、技能大賽提高了教師的專業技能
中職技能大賽體現出對職業教育的先進性、實踐性、綜合性要求有助于教師更新教育理念。各個學校更是以大賽為契機，全面提升教師的專業技能，培養教師的動手能力、創新能力，推進了整個教師水平的發展。
大賽要出成績，要從平時的教學抓起，而這與教師的教學理念、自身的技能水準和指導方法息息相關。不斷提升自身的技能水平和綜合素質，改進教學方法，強化對于學生實踐能力的培養。同時，焊接大賽項目不僅要求學生掌握專業技能，還需要對項目的整個過程有所了解，要同時掌握從下料、組對、焊接的全部過程，所以也需要老師能全方位把握整個過程，能夠熟練操作所有用到的設備和操作技術，能確實提高老師的綜合素質。
3、技能大賽提升了學生的素質、激發了學生的學習興趣
通過比賽促進學習，在教學中有效地利用競賽機制，通過競賽參與能夠更好地調動起學生的學習興趣，讓他們在競賽項目中增強自信，同時鍛煉他們承受競賽壓力和挑戰的心理能力。
適當參與競賽項目能夠使學生更加明確自己的學習目的和學習任務，將心理活動最大程度地集中在能夠完成競賽作業的學習上。當學生意識到通過自己的努力學習可以更快地完成競賽任務，取得好的競賽成績，從而增加學生學習的效率，提高學生自主學習的動機。當競賽作業得到認可，就會進一步激勵學生參與到下一次更難的任務中，這樣達到不升學生能力的目的。
4、技能大賽為各學校搭建了交流的平臺
競賽的結果固然重要，但是參與競賽的過程本身對教師與學生而言也是一種歷練，在參賽過程中， 增加了各參賽學校之間的溝通與交流，學校師生之間的相互學習與借鑒。通過交流和學習，把握焊接教學的發展方向，同時交流先進的教學理念和學習先進的焊接技術，再反饋到平時的教學實踐中，提高學生的整體技能，如此一個良性循環，使教師和學生的水平都能穩步提升。
參考文獻：
一、激發學生興趣，給課堂注入生機
數學教學過程，是一個充滿心理活動的過程，教師在教學過程中，要依據小學生認識和掌握知識的規律，以及小學生的年齡心理特征，利用數學知識的魅力，激發學生對所學知識的興趣，充分調動學生學習的積極性和主動性，從而達到樂學的境界。
1、創設情景激發學生的學習興趣。好的情境，為學生提供從事數學活動的機會，激發對數學的興趣以及學好數學的愿望。良好的教學情境，使學生以純真的情感主動參與教學過程，使整個課堂成為一個多方向的感染場所。學生在這樣的情境中，帶著自己內心感受和情感去觀察、想象，去理解、掌握，有利于優化課堂教學，提高教學效率，減輕學生的學習負擔。教師要善于創設教學情境，激發學生的學習積極性，使教學進程始終對學生有足夠的吸引力，例如：在教學“統計”時，我用故事引入：“小朋友們，動物王國正在開展春季田徑運動會呢？你們愿意去看一看嗎？”然后多媒體出示動態的情境：大象正在組織動物們報名，有30米、50米、100米、200米四個項目，動物們七嘴八舌各報各的名，大象忙得不亦樂乎，不知所措。這時我問學生愿意幫大象的忙嗎？這一問便把學生的積極性和興趣推向，他們躍躍欲試，要幫大象整隊，有序地統計參加各項目的人數。從而積極的投入學習活動中。
2、開展知識競賽激發學生的學習樂趣。根據低年級學生以具體形象思維為主的特點，比賽最能激發他們的學習興趣。在教學中，面向大多數學生，為學生創設一個競爭和成功的機會，恰當地開展一些有益的比賽活動，用競爭來消除課堂中常有的枯燥感，能激發學生的學習興趣。例如：常有的口算競賽，我常常以“開火車”、“接龍比賽”、“爭冠軍”等方式的比賽練習，做得好的同學立即給予表揚，這樣，既能活躍課堂氣氛，又能消除學生學習的疲勞，一舉兩得。
3、聯系實際生活激發學習興趣。數學作為一門工具性學科，它源于生活，寓于生活，用于生活，如果能夠根據小學生的認知特點，將數學知識與學生的生活實際緊密結合，那么，在他們的眼里，數學將是一門看得見、摸得著、用得上的學科，不再是枯燥乏味的數字游戲。他們會在為實際中能夠用數學知識解決問題而沾沾自喜，由于數學知識的實用性，從而激發學生學習數學知識的興趣。例如：在教學《認識地圖上的方向》時，我把認識方向與祖國的一些城市及每個城市的特征結合起來，讓學生在學會數學的同時，還能更進一步的了解我們的祖國。
二、鼓勵學生提問，給課堂注入活力
對學生來說，創設一些他們想解決而未解決且富有挑戰性、趣味性的“問題”情境，更能激發學生的學習興趣，促使他們積極、快樂地探索思考。那么怎樣才能讓學生學會提問呢？
1、設置懸念，產生疑問。要想讓學生提問，教師首先要給學生一片帶著問題的土壤，只有這樣學生才能播下問題的種子，一點點的生根發芽。例如：例如在教學年、月、日一課時，我是這樣提問的：“同學們，你們今年幾歲了？誰知道自己的生日是幾月幾號？”學生回答后，老師故意設置懸念：“我們班大部分同學都是8歲了，過了8個生日。小紅也是八歲了，可他卻過了兩個生日。學生就會自己提出疑問，為什么八年只過了兩個生日呢？這樣懸念設疑對學生的心理產生刺激，使教學緊緊扣住學生的心弦，啟發學生積極思考，激起學習新知的強烈興趣，從而提高教學的效率。
2、樹立信心，敢于提問。在課堂教學中，有時盡管我們精心創設了各種各樣的問題情境，試圖啟發學生提問，但是會提出問題的學生還是少得可憐。究其原因，主要有以下兩點：（1）教學氣氛過于嚴肅，學生對老師有恐懼感，不敢提問；（2）有些學生對自己沒有信心，怕提出不合適的問題讓老師或同學笑話，所以干脆不問等。在課堂教學中，教師要樹立可親可敬的形象，不能處處擺出權威者的樣子，使學生在心理上產生壓力。要用平等、寬容和友善的心態來對待學生。努力做好學生學習中的引導者、合作者。積極創設民主和諧的課堂氣氛，形成一個無拘無束的思維空間，讓學生處于一種輕松愉快的心理狀態，能夠積極思維，敢于提出自己心中的疑問。并及時的鼓勵和肯定每一個學生的提問，幫助學生樹立信心，讓學生敢于提問，樂于提問。
三、加強師生互動，給學生一雙翅膀
新課程把以學生發展為本作為基本理念，形成積極主動的學習態度和適應發展的粗昂新精神。這些發展體現在教學上就是要求教師要給學生一雙翅膀讓學生學生動起來，只有讓學生動起來，才有助于提高學生各方面的素質，有助于提高學生的學習興趣；只有讓學生動起來，我們的課堂高漲氣氛才能經久不衰；只有讓學生動起來，我們的課堂才會充滿靈性和活力。
1、讓“興趣點”成為學生飛翔的“起點”。興趣是小學生積極主動參與學習活動的心理傾向，是推動他們進行學習活動的內在動力。前邊我們已經說到了如何提高學生的興趣，只有有了興趣，學生才有想飛的欲望。教師要善于抓住學生學習過程中的“興趣點”，讓它成為師生展開有效互動所必須的動力，讓它成為學生想要飛翔的起點。
【關鍵詞】激發興趣 師生互動
教學活動是師生的雙邊活動。課堂上，教師的作用在于組織、引導、點撥。學生要通過自己的活動去獲取知識。在數學課堂教學中，教師應給學生留下一片空間來，讓學生自己去看、去想、去說，以取到更好的教學效果。讓數學課堂不再是枯燥無味的，教師要給數學課堂注入生機和活力，讓學生在數學的天空飛翔，那么怎么才能讓數學課堂“活”起來呢？
一、激發學生興趣，給課堂注入生機
數學教學過程，是一個充滿心理活動的過程，教師在教學過程中，要依據小學生認識和掌握知識的規律，以及小學生的年齡心理特征，利用數學知識的魅力，激發學生對所學知識的興趣，充分調動學生學習的積極性和主動性，從而達到樂學的境界。
2、開展知識競賽激發學生的學習樂趣
根據低年級學生以具體形象思維為主的特點，比賽最能激發他們的學習興趣。在教學中，面向大多數學生，為學生創設一個競爭和成功的機會，恰當地開展一些有益的比賽活動，用競爭來消除課堂中常有的枯燥感，能激發學生的學習興趣。例如：常有的口算競賽，我常常以“開火車”、“接龍比賽”、“爭冠軍”等方式的比賽練習，做得好的同學立即給予表揚，這樣，既能活躍課堂氣氛，又能消除學生學習的疲勞，一舉兩得。
3、聯系實際生活激發學習興趣
數學作為一門工具性學科，它源于生活，寓于生活，用于生活，如果能夠根據小學生的認知特點，將數學知識與學生的生活實際緊密結合，那么，在他們的眼里，數學將是一門看得見、摸得著、用得上的學科，不再是枯燥乏味的數字游戲。他們會在為實際中能夠用數學知識解決問題而沾沾自喜，由于數學知識的實用性，從而激發學生學習數學知識的興趣。例如：在教學《認識地圖上的方向》時，我把認識方向與祖國的一些城市及每個城市的特征結合起來，讓學生在學會數學的同時，還能更進一步的了解我們的祖國。
二、鼓勵學生提問，給課堂注入活力
對學生來說，創設一些他們想解決而未解決且富有挑戰性、趣味性的“問題”情境，更能激發學生的學習興趣，促使他們積極、快樂地探索思考。那么怎樣才能讓學生學會提問呢？
1、設置懸念，產生疑問
要想讓學生提問，教師首先要給學生一片帶著問題的土壤，只有這樣學生才能播下問題的種子，一點點的生根發芽。例如：例如在教學年、月、日一課時，我是這樣提問的：“同學們，你們今年幾歲了？誰知道自己的生日是幾月幾號？”學生回答后，老師故意設置懸念：“我們班大部分同學都是8歲了，過了8個生日。小紅也是八歲了，可他卻過了兩個生日。學生就會自己提出疑問，為什么八年只過了兩個生日呢？這樣懸念設疑對學生的心理產生刺激，使教學緊緊扣住學生的心弦，啟發學生積極思考，激起學習新知的強烈興趣，從而提高教學的效率。
2、樹立信心，敢于提問
在課堂教學中，有時盡管我們精心創設了各種各樣的問題情境，試圖啟發學生提問，但是會提出問題的學生還是少得可憐。究其原因，主要有以下兩點：（1）教學氣氛過于嚴肅，學生對老師有恐懼感，不敢提問；（2）有些學生對自己沒有信心，怕提出不合適的問題讓老師或同學笑話，所以干脆不問等。在課堂教學中，教師要樹立可親可敬的形象，不能處處擺出權威者的樣子，使學生在心理上產生壓力。要用平等、寬容和友善的心態來對待學生。努力做好學生學習中的引導者、合作者。積極創設民主和諧的課堂氣氛，形成一個無拘無束的思維空間，讓學生處于一種輕松愉快的心理狀態，能夠積極思維，敢于提出自己心中的疑問。并及時的鼓勵和肯定每一個學生的提問，幫助學生樹立信心，讓學生敢于提問，樂于提問。
三、加強師生互動，給學生一雙翅膀
新課程把以學生發展為本作為基本理念，形成積極主動的學習態度和適應發展的粗昂新精神。這些發展體現在教學上就是要求教師要給學生一雙翅膀讓學生學生動起來，只有讓學生動起來，才有助于提高學生各方面的素質，有助于提高學生的學習興趣；只有讓學生動起來，我們的課堂高漲氣氛才能經久不衰；只有讓學生動起來，我們的課堂才會充滿靈性和活力。
1、讓“興趣點”成為學生飛翔的“起點”
興趣是小學生積極主動參與學習活動的心理傾向，是推動他們進行學習活動的內在動力。前邊我們已經說到了如何提高學生的興趣，只有有了興趣，學生才有想飛的欲望。教師要善于抓住學生學習過程中的“興趣點”，讓它成為師生展開有效互動所必須的動力，讓它成為學生想要飛翔的起點。
2、讓“知識點”成為學生飛翔的路徑
讓學生在數學的天空自由飛翔，這里的自由并不是漫無目的的，作為引導者，教師要把握好學生飛翔的一個路徑，那就是要圍繞知識點去飛，在數學課堂中無論是師生之間的互動還是生生之間的互動，都要圍繞教學內容，不能脫離教學知識點，更不能讓一些教學手段（多媒體，知識競賽，教學游戲，創設的情景等）喧賓奪主，教師要把握好這個方向，給學生一條通往知識目標的教學途徑，讓學生朝著最終目標，沿著這個途徑展翅飛翔。
關鍵詞：體育；教學；競爭；意識；培養
競爭與合作是當今社會人類生存和發展必不可少的兩大基礎，也是個人成長與發展所必備的基本素質。我們當教師的，要使學生在未來的社會中占有一席之地，在實際教學中必須重視培養學生的競爭意識；同時，為了使學生將來有更大的發展，還必須培養學生的合作精神。
一、競爭意識的內涵及與體育教學的內在關系
1.競爭意識的內涵
競爭意識是人們在長期的社會實踐中形成和發展的，是為了滿足完善自身、實現自我需要的社會，是自覺的、主動的、有目的活動。它是競爭規律在人腦中的反映，是支配人的行為的一種特殊的心理活動過程。具體地說，是人們運用競爭規律，根據競爭雙方的客觀實際，為奪取勝利而制定的行動計劃，并以此作為在競爭中指導個人行為的特殊心理過程。競爭意識在社會化形成過程中由外因和內因引起，外因即他人或環境的刺激;內因即由外因引起的自我發展、自我揚棄的過程。
2.體育教學與競爭意識的內在聯系
體育教學不僅能提高身體機能、技術水平、體育經驗，而且還可以提升思想、磨練意志，培養頑強的作風和拼搏精神。通過體育比賽和學習培養學生參與體育運動的情趣與習慣，并在實踐中不斷提高身體機能、心理素質和技術水平，從而達到增進身心健康的目的，有助于競爭意識的形成。體育的本質特征就是具有強烈的競爭性，要求參與者具有極強的競爭意識。競爭是體育運動本身固有的屬性，是體育運動的生命所在。體育運動中競爭機制的存在，使參加體育競爭的主體不斷更新。
二、個體競爭意識的培養
培養競爭意識，把單純參加體育競賽活動轉變為培養競爭意識的方法，讓體育競爭的思想遷移到學生頭腦中，以便學生適應社會化大競爭的需要，鼓勵學生渴望與追求勝利，也培養人不怕和接受失敗。由于體育運動有它的競爭性和殘酷性，在激烈的對抗中勝了要保持，要有自信心和不斷的努力，敗了也要拚搏，要有永不服輸的勁頭，通過比賽提高學生對失敗的承受能力。勝不驕、敗不餒、奮發向上、頑強拚搏等絕不僅僅是運動員所獨有的品質，社會上的每個成員都是應該具備的。因此在競爭中發展學生的個性，培養進取的競爭意識，比其他的學科更具現實意義。
從公平競爭的角度而論運動場是培養公平與合理競爭意識的最佳場所。現代體育競爭改變了人們的價值觀念，形成了新的英雄觀、榮譽觀、人才觀，在競技場上不講門第、不序尊卑、不論資歷，最講效率，它不承認任何除了身體條件和心理以外的不平等。誰的成績優異，誰就是冠軍英雄，當然我們學校是培養人才的特殊場所，對身體條件差的同學就要特殊對待，可以通過自身前后比較，自己與自己比賽，如果在自己以前的基礎上提高了就給與肯定、鼓勵，讓他們樹立起自信心。因此在現在體育競爭中可以培養現代人應具有的自信心、辦事講求實事求是，守時惜時，頑強拚搏等的意志品質和心理素質。
三、合作競爭意識的培養
從體育競爭的角度看，它以爭取優勝為直接目的，以運動項目或某些身體活動為內容，根據規則的要求所進行個人或集體的體力、技藝、心理的相互對抗。在體育教學中，競爭意識更多的是體現在復習課、考核課和各種形式的游戲和比賽之中。因此，競爭意識都是貫穿于每一教學內容之中。
1．在課堂教學中培養
課堂教學中，師生之間、學生與學生之間頻繁地進行著交流，然而在現實的課堂教學中常會出現某幾個尖子學生主宰課堂的現象，其實這樣的教學容易使尖子生產生驕傲自滿、不可一世的不良心理，而其他學生長此以往也會產生隔岸觀火、不與相爭的心理。因而，我們應努力提倡合作教學，合理地利用學生之間的合作與競爭，合理地利用對學生情感進行調控來克服學生學習中的思維障礙和心理障礙，提高課堂效率。如：課堂中經常地讓學生四人小組、六人小組、自由組合的形式來組織學習，并鼓勵組內合作，組間競爭。這樣學生在整個的學習過程中便不會無所事事。而是在一種強烈的集體榮譽感的驅使下，相互合作，在合作中健康地競爭，并能使學生充分認識到：只有相互合作，取得成功的機會才會越大。
2、在豐富的課外活動中培養
開展全校性的體育活動，如班級籃球賽、拔河、跳繩、踢毽子、接力等活動，通過豐富的活動，通過學生與學生之間的交往，通過學生共同完成任務和對各種結果的經歷，使學生明確成果共同分享和責任共同承擔的關系，從而也使學生在不知不覺中得到了合作能力和競爭能力的培養。
3．在體育競爭中的培養
在體育活動中，學生與學生之間發生著頻繁的合作，學生往往也會在合作的過程中自然而然地競爭，這樣既合作又競爭的矛盾為學生能力的培養奠定了基礎。首先組織好各種各樣的既合作又競爭的活動，制定合理的規則，使學生明白競爭是在“公平”的基礎上進行的，成功與失敗、機會與風險對所有人是均等的，從而使學生對競爭有一個正確的認識。其次，注重調節學生在體育活動中的心理狀態。在體育比賽中，特別是在緊張、落后的比賽中，學生的心理承受能力經受著考驗，因而我們特別要注意對其比賽心理進行正確的引導，培養學生正確的競爭意識，勝不驕，敗不餒；最后，我們還要引導學生總結評價每一次的體育競賽活動，通過總結教育學生要善于合作、敢于競爭、善于競爭，使自己的心理更健全。
4．實現合作與競爭的整合
【關鍵詞】小學英語；游戲教學法；興趣
玩是孩子的天性，那么老師就利用孩子們的天性來設計好最棒的教學模式，利用游戲在玩中學習。小學英語教學應摒棄傳統教學模式，要以激發學生學習興趣為出發點， 探索一套適合小學生的教學方法。英語教學要注意結合兒童的心理和生理特點，要有利于引起學生的學習興趣。
一、游戲教學法簡介
游戲教學法是指在教學中盡可能地采用游戲的方式，將枯燥的語言現象轉變為學生樂于接受的、生動有趣的游戲形式，為學生創造和諧、有趣、豐富的語言交際情境，使學生在玩中學、學中玩的教學方式。《小學英語教學與教材編寫綱要》指出：興趣是學好語言的老師。《小學英語課程標準》也指出：興趣是學好語言的關鍵，激發學生學習英語的興趣是小學階段英語教學的一項重要任務。所以，游戲教學法對小學英語課程的進行有重要意義。
游戲教學方法的精髓是愉快教學，一定要讓學生在輕松愉快的氣氛中學習英語。兒童最大的特點就是好奇，他們對新事物特別感興趣，求知欲望也特別強烈。教師在英語課堂教學中可利用兒童的好奇心，創設情景，進行趣味性、娛樂性教學，從而激發小學生的求知欲，使他們主動獲得知識。游戲教學法不僅使學生學習了知識，更重要的是培養了興趣，使學生在實踐中創新，在實踐中反思。
但是要注意游戲要有一定的目的性。因為游戲是為教學服務的，游戲是手段，不是目的。游戲的目的就只能是為了教學，它必須與教學密切相關。因此，教師在設計游戲活動的時候，就要充分考慮到本課教學重點和難點，兼顧其他的教學要求，始終圍繞著這個目的來設計游戲。如此的話，就不會為游戲而游戲的。
游戲要有啟發性。設計的游戲要有一定的難度，要經過思考才能完成的。而對學習感到困難的學生，教師要及時給予啟發和幫助，游戲的設計不能過難，要讓他們在教師或同學的幫助下，積極參與到游戲中來，以此來培養他們的學習自信心。
此外，在做游戲的過程中要注意一堂課中游戲的類型搭配與時間安排，游戲的難度要分層，讓學生有選擇性。同時，教師把握好游戲的控制度，游戲的設計要注意真實性、時尚性。
二、小學英語游戲教學法推薦
在英語教學中經常運用游戲教學法，總結有以下幾類：
（一）操練性游戲
這類游戲一般用在課前，為了讓學生快速的回憶單詞、復習舊知。游戲一：教師出示已學過的單詞圖片、卡片。學生一個接一個的快速拼讀單詞并說出漢語意思。如：出示“want”的圖片或詞卡，學生快速拼出w-a-n-t-want想。
在新學完一組單詞后，要通過反復操練來鞏固新知的時候也會用到操作性游戲。游戲一：接拼單詞，看生詞卡片，請學生每人說一個字母拼出一個單詞，說到最后一個字母，這幾名學生一起站起來把這個單詞讀來。
操練性游戲的特點是要求學生反應快而準。使學生手腦并用，在快呈現和反復操練的過程中鞏固單詞，避免枯燥的記憶方式。
（二）興趣性游戲
這類游戲一般是為引出新知而設，目的是激發學生繼續學習的興趣、啟迪思維。游戲二：猜猜看。Guess，What's in my bag？這個游戲不但復習了大量的詞匯和句子，為學習新課做了鋪墊，而且由于學生急于想知道教師包里的東西究竟是什么，從而促使其動腦、動口。
（三）合作性游戲
這類游戲是以小組合作交流為主體開展的，可以是展示性的，也可以是競賽性的。合作性游戲既可以激發學生的興趣，還能培養學生的合作意識，明白集體的力量是無窮的道理。
展示性合作游戲以展示學習成果為目的。游戲三：角色表演。教師可以把要掌握的重點句子寫在黑板上，引導學生根據這些句子創設情境、揣摩人物。然后在小組內根據具體情況進一步加工，合作表演。合作是把知識轉化為能力的環節，是學生最興奮的時刻，也是訓練學生運用英語進行交際的機會。學生此時可以盡情發揮自己的交際能力。教師應抓住這一契機，努力營造英語表演氣氛，還可以準備一些簡單的道具和頭飾，讓表演更加有趣。
競賽性合作游戲是學習、練習的一種好形式，小學生好勝心強，利用競賽可以激發學生的興趣，操練和鞏固所學知識。競賽一般可貫穿教學的全過程，也可在課結束前進行決賽，分出勝負，培養學生的競爭意識。游戲四：單詞競賽。每組發一張標有該組序號的白紙，請學生以小組為單位在五鐘內盡可能多的寫出所能想到的單詞。然后打亂組互評，要求把你認為對的單詞標上漢語意思，一詞一分，認為不對的做上標記。最后教師審評，給其它組判分無誤的可為自己組贏得五分，分高者勝。這個游戲大大提高了學生自主學習的積極性。很多孩子為了為難其它組或是不被他人為難，學習了很多課外單詞。
總之，游戲是小學生非常喜歡的活動形式。結合學生的年齡特點和心理活動特征，在英語課上適當的運用游戲教學法，可以達到傳遞信息或鞏固、操練、復習所學內容的目的。游戲易激發學生的興趣，調動其種極性，使學生主動參與到教學活動之中。巧妙設計的游戲活動還利于學生的智力開發、情感培養，引發求知欲，培養團隊精神、樹立合作意識。在教學中，我們強調游戲教學方法的精髓是愉快教學，一定要讓學生在輕松愉快的氣氛中學習英語。
【參考文獻】
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