時間：2023-05-29 17:33:47
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇提高記憶力的音樂，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
改善記憶力的方法
多閱讀
如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦于提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞匯訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。
經常測驗自己
人們對于自己的記憶力通常是沒有什么概念的，不知道自己究竟記憶力如何，往往覺得自己已經記住的東西，可是過了一些時間久可能已經忘記了，又或者考試時對于那些熟記的東西，也對突然的失去記憶。
為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
平心靜氣
緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。
充足睡眠
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
小心藥物及酒精
許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。
多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
提高記憶力的食物
1、玉米
玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2、菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子?
3、大豆
大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦,如果你經常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。
4、菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5、辣椒
辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6、花生
花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當中血栓的形成與發生,所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7、牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。
8、雞蛋
雞蛋可以增強記憶力,特別是還在孩童時代的時候,吃雞蛋的效果尤為明顯,雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養,蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素,所以多吃點雞蛋吧,記得每天吃1個哦。
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經常測驗自己
人們對于自己的記憶力通常是沒有什么概念的，不知道自己究竟記憶力如何，往往覺得自己已經記住的東西，可是過了一些時間久可能已經忘記了，又或者考試時對于那些熟記的東西，也對突然的失去記憶。
為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
平心靜氣
緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。
充足睡眠
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
小心藥物及酒精
許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。
多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
改善記憶力的食物
1、全麥制品和糙米
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對于保持認知能力至關重要。全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認知能力至關重要,所以在選擇面包的時候最好選擇全麥面包。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、肉類
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛有健脾益胃,健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨有滋陰養胃,利水消腫,補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨,補益腦髓。雞肉能給我們提供優質蛋白質,還有增強記憶力的作用。
4、其他食物
動物內臟
動物內臟不但營養豐富,其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。
雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適于腦力工作者食用。
核桃和芝麻
現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對于治療神經衰弱、失眠癥,松弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好。
魚
魚頭可以讓小孩更聰明,是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素,對補五臟,健腦益智有很好的效果。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚,特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強維生素B1的作用,因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫“蒜胺”的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人創造能力。
黃花菜
黃花菜被人們稱為“健腦菜”,它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。
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胎寶寶就有記憶力
記憶是知識和智慧的倉庫，良好的記憶力是孩子生活與學習的基礎。研究發現，寶寶不是在出生后才有記憶力，而是在胎兒末期(8個月左右)就已經出現聽覺記憶。在一個胎兒記憶研究實驗中，一位28歲的孕媽媽從懷孕8個月開始每隔一天做一次音樂胎教，一直堅持到分娩。寶寶出生后第3天，給正在吃奶的他播放以前在母體內聽慣的胎教音樂，寶寶能做出有節奏的吸吮動作，雙手也隨著音樂進行有規則的擺動；如果停放熟悉的音樂，或者改放他沒有聽過的音樂，寶寶就會停止吮吸和擺動，即使擺動也無規則。可見，胎寶寶已經有了記憶力。
寶寶出生之后記憶力發展更加迅速。寶寶的機械記憶力和形象記憶力比成人強，具有很大的記憶容量和發展潛能。現實生活中，很多寶寶能記住形狀各異的車標、國旗、恐龍、飛機等，都說明了這一點。
遺忘不等于失去記憶
雖然寶寶很早就有了記憶力，可是寶寶似乎也很健忘。比如寶寶3歲前經常去自然博物館，對很多展廳都非常熟悉。等到3歲5個月的時候，媽媽又帶寶寶去自然博物館，卻發現寶寶好像把以前的事情都忘記了。面對看過無數次的那個恐龍骨架化石，高高的身軀、長長的脖子和尾巴，寶寶表現出陌生的神情，眼神中還露出一絲震撼的感覺。到了昆蟲廳，以前寶寶最愛看蜜蜂采蜜的“幻象”，這次居然沒有提起。
寶寶的這種現象也很普遍，稱為“嬰兒期遺忘”，與寶寶的長時記憶能力以及記憶提取能力有限有關。每個人都有3個記憶系統，瞬間記憶(不超過2秒)、短時記憶(2秒至60秒)、長時記憶(1分鐘以上乃至終生)。
長時記憶容量極大，包括人所能記憶的一切經驗；但是長時記憶有這么一個特點：記住的內容未必能夠想起，想不起來的內容不等于失去記憶。有一位60歲的老人需要做顳葉腫瘤切除手術，當腦外科專家先用微弱電流刺激顳葉皮層時，躺在手術臺上的老人竟然唱出50多年前的童謠，說起童年時期家庭住房的詳細情況。電流刺激一停止，不但說唱立即停止，而且想不起來剛才發生的事情。可見，所有記憶在人腦中都完好無損地存儲著，只是不能主動地提取全部信息。寶寶同樣能記住所有信息，但如果不是有意回憶的話，很多記憶內容是意識不到的，都處于潛伏狀態。
培養非凡記憶力的方法
吸引寶寶的興趣和注意力興趣和注意是記憶的前提，寶寶天生就感興趣的事情，家長只需支持和鼓勵，寶寶就能產生良好的記憶效果。興趣和注意力也是可以后天培養的，寶寶喜歡具體形象、有動感的事物，喜歡短時間、多頻次的學習，喜歡自己的行為得到關注與表揚，不喜歡單調、抽象、時間過長的學習內容以及說教、訓斥的學習環境。
自由放松的寶寶更愿記憶
對于一些曾經記住的唐詩或者電話號碼等內容，寶寶說“忘了”，通常是他記憶疲勞甚至回憶厭惡的表現。因為很多家長喜歡讓寶寶在親朋好友面前炫耀已有的記憶內容，最初一段時間寶寶還很配合，久而久之他開始厭惡自己被成人反復提問，于是漸漸地不喜歡、不需要這些了。同時2歲以后的寶寶開始進入第一反抗期，喜歡自己做主，不喜歡完全聽從家長的指令和要求，拒絕成人的要求成為寶寶表達自我意識的一種方式。所以，與其讓寶寶緊張厭惡，不如讓寶寶自由放松，這對于寶寶保存自己的記憶更有好處。
體驗和操作過的內容記憶深刻
雖然寶寶有很強的記憶力，但是家長不能把寶寶的大腦當作是容納知識的容器，強迫寶寶死記硬背、單調重復。從某種意義上說，寶寶最初的記憶主要不是依賴“腦子”，而是依賴“感官”。要充分調動寶寶的眼睛、耳朵、嘴巴、手甚至身體一起參與學習，激活寶寶的視覺、聽覺、觸覺等多種感覺，使寶寶有機會去看、摸、做、感受。經過一系列的動手操作和親身感受，寶寶才會形成深刻的記憶。
操作重復和無意重復有利于加強記憶
寶寶不喜歡單調重復，卻喜歡操作重復和無意重復。例如有的寶寶玩皮球時，常常看著皮球從桌上滾下，拿起來，再滾下，再拿起來，樂此不疲、全神貫注。寶寶在反復操作中鞏固關于事物運動現象和因果關系的記憶。可見，不要以為書本知識才是記憶的內容，也不要以為坐在那里復習才叫記憶。如果寶寶在吃飯、游戲、睡覺前或者睡醒后，經常給寶寶反復放一些精選的兒歌、童謠、中文歌曲、英語字母歌或單詞歌，給寶寶邊聽邊玩的機會，寶寶會無意中記住很多內容。
鍛煉寶寶的有意記憶能力
寶寶以無意記憶為主，這是一種沒有記憶任務、不需要調動意志力的記憶，如果受到外界干擾，寶寶的注意力分散，記憶效果就大打折扣了。長大以后，讀書和做事情都需要有意記憶來提高效率，家長要培養寶寶調動意志力、排除外界干擾的有意記憶，可以結合實際生活場景有意安排一些記憶任務。例如去動物園玩時，先讓寶寶仔細觀察，記住公園里有些什么動物，它們是怎么走路的。回來的路上問問寶寶今天看到什么動物了，它們的家是什么樣子等。事先安排記憶任務、事后有意回憶是加強記憶力的有效方法。
不要急于讓寶寶表現記憶效果
有的家長反映，帶寶寶去早教機構學習，寶寶到處亂跑，不跟老師學，回家之后卻發現寶寶竟然記住了老師的教學內容，有的寶寶則是幾天以后才表現出老師的教學內容。這就是延遲模仿能力，18-24個月的寶寶開始陸續出現，是寶寶長時記憶能力發展的表現。家長要尊重寶寶的記憶規律，不要急于讓寶寶表現記憶效果，只要當時寶寶的情緒狀態良好就行，就算暫時沒有記住所學的知識，以后也可能會在新的條件和時間下表現出以前的所見所聞。
1.合理用腦: 合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制,有助于增強記憶力,使人保持不疲勞的狀態。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著復習。學習時用的是右半腦,聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鐘、右腦就可休息一下。用音樂來調節,作到合理用腦,在世界各大學里已被廣泛重視。
2.合理的作息制度: 青少年生活、作息要有規律,保證適當的睡眠時間,利于保護大腦。
3.穩定而愉快的情緒: 愉快能使你對事物的印象深刻,提高記憶力。
4.適當的營養: 青年人有計劃的,適量地吃點魚、肉特別是蛋黃,對于維護記憶功能是很必要的。新鮮的空氣。新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣,增強記憶力。空氣污濁,頭腦發脹,影響記憶效果。
5.戒煙戒酒: 吸煙降低人的記憶力效果。吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒,可使人注意力渙散,理解力降低,記憶力下降,意志消沉。
6.勞逸結合: 學習一段時間以后,適當地休息一下,做體操,打球,唱歌,談笑,都可使大腦得到適當的休息。
7.最佳的記憶時間: 早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。因為早晨,大腦沒有睡前學習材料的干擾--前攝抑制的影響;臨睡,不再受新學習的干擾--倒攝抑制的影響。每天臨睡前,把一天內學習的主要內容,像過電影一樣在腦子里過一遍,這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料,第二天早晨再記一遍,效果會更好。
在睡眠中學習
美國西北大學設計了一個實驗。過程是這樣的，研究人員讓一些略懂音樂的志愿者先學習A、B兩段樂曲，十分鐘后，再安排這些人小睡90分鐘，而且在睡覺過程中給他們只播放A段樂曲，同時通過腦電圖來監測他們的大腦活動。等睡醒后，研究人員讓他們把這兩段樂曲都演奏出來。
結果研究人員發現，只有在志愿者深度睡眠時，腦電圖才有明顯的反應，而且，這些人睡醒后，在演奏A段樂曲時所犯的錯誤比B段樂曲要少很多。
這是為什么呢？研究人員認為，深度睡眠是與鞏固記憶有關的。在睡眠過程中，外部的刺激使大腦產生了與增加記憶強度有關的生理信號，從而強化了記憶，或者說是鞏固了所學過的東西。因此，你在白天學習了英語口語，為了強化記憶，那么在睡覺時播放所學內容的錄音，也許會達到很好的效果。
做夢能改善記憶
你可能有過這樣的經歷：白天學習了英語，估計晚上做夢，夢到的都是英文，甚至說夢話也是在用英語。像這種情況，你肯定會認為，這是日有所思，夜有所夢呀！可究竟夢對人們的記憶有什么幫助呢？
美國科學家對一些哈佛大學的學生進行了一項實驗研究。研究人員讓這些學生在電腦上玩一個虛擬的迷宮游戲，過程是這樣的：研究人員將迷宮里一個特定的位置設為終點，要求學生們記住，然后讓他們從迷宮任意的地點出發，找到終點的位置。最后，所有學生都找到了終點。
接下來，研究人員告訴這些學生還要玩這個游戲，但玩游戲前先把學生們分為兩組，一組人看錄像，另一組人則去睡覺。
結果顯示，再玩這個游戲的時候，睡覺的這組學生比看錄像的一組能更快地找到終點。而有四位做夢夢到迷宮的學生——即使只是夢到迷宮的圖像或游戲的背景音樂——成績更厲害，他們找到終點的速度比其他睡覺組成員的速度快十倍。
這是為什么呢？難道是那些做夢的學生夢到了剛才尋找終點的路徑？其實不然。研究人員認為，雖然做夢的同學夢到了迷宮的圖像或游戲的背景音樂，但他們的夢并不是對過去所發生事情的精確記憶。事實是，盡管人在睡覺，可大腦沒閑著，它在鞏固這一天所發生的事情的記憶，同時將這些記憶與其它的事情聯系在一起，這樣醒來后就有可能對解決問題有所幫助。例如，其中的一個學生不但夢到了迷宮的圖像，還夢到了自己幾年前在一個蝙蝠洞探險的經歷。當他再次進行迷宮游戲時，那些過去的經驗好像對他有很大幫助。
而且，睡眠還消除了前后發生事情對記憶的干擾，因而人才會在睡覺前或睡覺后記東西比較牢。這也就解釋了為什么睡覺的那組學生相對于不睡覺組能更快地找到特定目標。
根據形象思維的特點，我們可以通過培養情感、聯想和形象，音樂記憶力、創造力五方面進行形象思維訓練，發展學生的形象思維。
1 通過音樂培養豐富的情感形象
思維的一個重要特征是情感性，從心理學的角度看，情感是人們對客觀事物態度的體驗，人們為了表達自己的情感往往借助于聲音的表現。從喊叫、歡呼到引亢高歌都是感情的流露，而音樂則是最善于表現情感的藝術，柔美、慢速、稍弱的音樂同人們平靜的心境是吻合的，激烈、快速和強的音樂同人們激動時的心情是相似的，而下行的旋律造成的壓抑的感覺又同人們悲傷時的心情一樣，因此人們常常用音樂來表達自己的感情。而在強烈的音樂感情因素影響下，形象思維則得到更大的發展。
2 培養聯想和想象力發展形象思維
聯想和想象是形象思維的主要思維方式，作曲家創造音樂的過程所先是一個形象思維的過程，無論是從生活提取的題材還是從文藝作品中提取的題材；無論是觸景生情有感而發，還是從藝術作品中萌發而成，總之都是在他頭腦中最先出現他感興趣的形象，然后運用音樂語言和音樂表現技巧創作而成。當我們欣賞一首音樂作品時也必然要沿著作家為我們創作的音樂形象出發去探尋作曲家創造時的形象原型。盡管很遺憾，由于音樂的不確定性，我們往往不能，有時甚至是不可能再回到作曲家創作時的形象原型，但對音樂的情感感受卻可能會是十分強烈而相似的。從同一情感感受出發產生各種各樣的形象，這正式培養聯想力與想象力的好機會。比如當我們聽到一段歡快的音樂時，產生的想象會是多種多樣的：朋友的聚會，節日的狂歡，豐收的舞蹈，郊游的喜悅等等。
3 加強音樂記憶促進形象思維的發展
形象記憶是油腦的功能之一，加強記憶的培養促進形象思維發展，思維是非常依賴于記憶的，由于音樂具有流動性的特點，因此追蹤和理解音樂就必須依靠記憶去完成。也就是當音樂的實際音響消失之后，在心理仍然有保留這個“音響”，這就是“內心音樂感”。這種能力的形成對提高記憶力有很大的幫助。
記憶的方式概括起來有兩種，一種是抽象記憶，另一種是形象記憶，即把記憶同某種想象聯系起來。凡是記憶力強的人，他們的形象記憶能力都很強，如一個高段的棋手能夠不看棋盤與人對弈，實際上他的頭腦里有一個棋盤的形象，一副圖勝似千言萬語。音樂家的記憶一般都很強，莫扎特能夠憑記憶把多聲部的《贊美歌》記錄下來，門德爾松能把遺失的管弦樂總譜憑記憶再寫出來。
4 把培養創造思維與發展形象思維結合起來
梁小姐很有可能患上了健忘癥。據了解，健忘癥是一種老年病，然而，現在卻成了職場人群的高發病，且呈現出年輕化趨勢，有不少人表示自己經常丟三落四，最容易忘記的竟然是熟人的名字，在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下更容易忘事。
人的記憶分識記、保存和再認三個過程，其中任何一個環節出現問題都會導致記憶障礙，而平時所說的健忘指的是由于再認環節出現問題而導致的記憶障礙。
心理因素對健忘癥的形成有著不可忽視的作用，到醫院就診的抑郁癥患者中，很多有嚴重的健忘癥狀;過度吸煙、飲酒、缺乏營養物質會引起暫時性記憶力惡化;低血糖也能使記憶力喪失，血糖含量變動大會影響腦功能和記憶力;頸椎病患者會出現記憶力下降、注意力不集中、時常頭暈或頭痛等癥狀;空氣污染影響記憶力;長時間使用電腦會導致記憶力衰退，阻礙智力的發展;過胖有損記憶力，體重超重的人會出現認知能力下降、行動遲緩、疼痛更加劇烈等狀況;高脂肪飲食不但會增加患心腦血管疾病的危險，可能還會損害記憶力;不當減肥會導致記憶力下降，因為腦細胞中脂肪含量達到60%時，才能滿足大腦正常工作所需要的營養素。
那么，如何預防和治療健忘癥呢？
1.勤于用腦。用進廢退是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮工作、學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態;對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰;經常看報紙、電視、電影，聽音樂，特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞處于活躍狀態，從而延緩衰老。此外，有意識地記一些東西，如喜歡的歌詞、古詩等對記憶力也很有幫助。
2.保持良好情緒。良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力大有裨益。
3.經常進行體育運動。體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4.養成良好的生活習慣。大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態，消耗的能量可得到補充。
5.注意飲食。造成記憶力下降的元兇是甜食和咸食，而多吃富含維生素、礦物質、纖維質的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定的幫助。咖啡可在短時間內使大腦興奮，如果要做特別重要的事，可以事先喝一杯咖啡。
改善記憶力的方法
1. 集中注意力8秒鐘
我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
2.不要隨便換環境
我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
3.握 拳
如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
4.鍛 煉
我們不得不承認，科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。一項研究發現，女人們在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女人在堅持鍛煉6個月后語言和空間記憶力都會顯著提高。
5.睡 覺
高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。
6.用瘋狂的字體
某種程度上我們都覺得自己對字體非常懂行：在書、報紙或網上，我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發現，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內容以一種奇怪的字體呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內容 。
7.嚼口香糖
如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發現人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因為嚼口香糖能讓人們保持并提高注意力。
8.把事情寫下來
當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了。可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
9.知道什么時候該聽音樂
很多人都喜歡在工作或學習時放點音樂。在閱讀之前，聽點音樂的確有助于記憶。但一旦開始工作，把耳機摘下來吧。研究者們發現學習的時候聽任何噪音，包括音樂，都會分散注意力，讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂根本無關緊要，在分散注意力上，這和有人對你大喊隨機數字沒有什么分別。一開始在完全安靜的環境中學習似乎很奇怪，但科學告訴你長遠看來這是有益的。
10.可視化
記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯系起來。發揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無巨細的圖畫而記住大量信息。比如，你想記住是J.K.羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳(Rowling)聽起來像是保齡(bowling)，所以想象一下保齡球賽道。現在在畫面中加入哈利波特，這個卷發的男孩正準備扔出手中的保齡球。這聽起來似乎很愚蠢，但的確有用。
提高記憶力的食物
1、核桃
核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
2、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
3、西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。
4、雞肉
雞肉富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，精力更充沛。
5、扁豆
扁豆含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩定能力狀態，保持注意力和集中力。
6、雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
7、牛奶
高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益于補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考。牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質。
8、藍莓
美國塔夫茨大學的研究人員做了一項實驗：他們長期給小白鼠喂食藍莓，結果發現期間小鼠的短期記憶力、平衡感和協調能力都有明顯的提升。也有不少科研人員表示，這些新嫩的小家伙在預防大腦腫瘤惡化方面也同樣大有作為。
9、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
10、南瓜
南瓜的維生素A含量超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿卜素的極佳來源。中醫認為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效。因此，神經衰弱或者記憶力減退的人可以適當吃些南瓜，每日一次，效果非常好。
11、金槍魚
金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進腦細胞生長。這個市面上不是很多見，但是它補腦真的很好，可以適當的吃一點金槍魚的罐頭，因為金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細胞，讓你變得更聰慧。
12、牛肉
牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質，可以幫助保持活力和集中注意力。同時，牛肉還含有有助于提高記憶力的鋅，是一種很不錯的補腦食物。
13、海帶
海帶含有非常豐富的亞油酸和卵磷脂等營養成分，這些物質都有健腦的功能，而且，海帶屬于海藻類食物，凡是海藻類食物中都含有一種磺類物質，這種物質更是大腦不可缺少的，所以，常吃海帶有助于健腦。
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2.青年人記憶力減退的原因及解決方法
一、有助于提高記憶力
幼兒學習歌曲和律動時，必須在記住歌詞和動作的前提下才能進行。在音樂伴隨下的活動需要能感知音樂的節奏、節拍及音樂的變化，需要不斷地記憶，這樣就可以有效地促進幼兒記憶力的發展。除此之外，在語言教學活動中，很多文明禮貌用語、交通安全規則常識、衛生健康小常識等都被節奏化、音樂化，能增加幼兒學習的興趣，加快記憶速度。長期的有效記憶刺激，使得幼兒大腦的記憶力得到鍛煉和提升。
二、有助于增強想象力和創造力
音樂活動包括感受、想象、理解、創造等思維階段，它對培養幼兒的想象及創造力具有獨特的作用。讓幼兒聽音樂、學唱歌曲等，對幼兒的心理產生刺激，有效促進幼兒智力的成長，使幼兒的情感表現得更為直接和強烈，能夠激發出幼兒的創造性思維潛能。比如唱歌，要唱得音調準確、節奏正確、吐字清楚，就要培養唱歌技能。能做到會用歌聲的變化表達感情，就要培養有聲、有情、有表現力的唱歌能力，這就需要幼兒去不斷地想象、思考甚至創新。因此，幼兒經過音樂技能技巧的訓練，在教學活動中表現美、創造美，使想象力和創造力在這個過程中得到不斷的增強。
三、有助于培養合作意識
幼兒的社會化是指由自然人向社會人轉化的過程。一開始，幼兒的社會化表現為明顯的自我中心，正如教育家皮亞杰所說：“兒童早期的社會行為處于自我中心和真正的社會化之間的中間地位，只有當他們從自我中心狀態中解脫出來，具備了與同伴進行有效的協作的能力，社會便進入一個新階段。”在這一社會化過程中，幼兒園的音樂教育可以起到重要的推動作用。許多音樂活動是需要合作才能完成的，既要尊重個體發展，又要注重群體的交流合作。比如合唱、集體舞、游戲等，音樂活動把個體緊密地連成一個整體，不斷提高幼兒的合作意識，使其逐漸擺脫以自我為中心的思想，分享合作的喜悅。
四、有助于提升自信心和塑造良好性格
在一些非音樂課堂教學中，每當老師提出問題后，總是一些腦筋反應比較快、性格活潑開朗的幼兒大顯身手，表現自我，而那些天賦較欠缺、性格內向的幼兒則很少有表現的機會。這樣就會出現“好壞差距”越來越大的問題，這種惡性循環，可能導致幼兒出現一定的心理缺損。所以，作為教育者，應在音樂活動中提出合適的要求，創設合理的情境，盡可能地使教育個別化，讓每個幼兒都有機會、有膽量、有信心地參與到活動之中，滿足其自我表現的需要，激勵幼兒，提高其自信心，從而塑造幼兒健康活潑的個性。如，在幼兒欣賞《小小兵》音樂之后，沒等教師提示，一些幼兒就做起了踏步的動作，并且做得剛健有力，這是幼兒對音樂力度的感受。可見，音樂教育能激發幼兒表現音樂美的心情，有助于培養幼兒快樂、積極向上的性格。
五、有助于陶冶情操和提升學習興趣
幼兒天性活潑好動，通常會被奇妙的聲響所吸引，很自然地接受和進入音樂。通過感知，幼兒將聽到的音樂傳入大腦，產生情感體驗和對美的感知，增添興奮情緒和積極動力。如果將音樂活動巧妙地融入到教學中，幼兒將會情緒高昂、全身心地投入到學習中，學習變得輕松、愉快和易于接受。幼兒經常接觸音樂，接受音樂熏陶，陶冶情操的同時也提升了學習興趣和效率。
六、有助于語言的發展
皮亞杰認為“語言導致行為的社會化”。有了語言，人們的內心活動才能彼此進行交流。因此，語言的發展是兒童社會化的一個重要方面，而音樂就具備了促進幼兒語言發展的作用，作為音樂教育主要形式的歌曲都包含兩部分：歌詞與旋律。讓幼兒多聽優美的歌曲，促使幼兒積累許多優美、精練、富有感彩的語匯。音樂教育不僅對幼兒一般意義的語言發展有促進作用，還有助于幼兒特定意義上的語言――交際的發展。這種語言必須在交往中才能學會運用。比如在音樂游戲和舞蹈中，教師引導幼兒學習使用語言進行交際，如“我想和你跳舞”“請你和我一起玩”等。而這些語言正是交際語言的重要組成部分，學習這些交際語言能夠促進幼兒社會交往技能的發展。1994年，美國人艾杰頓進行了一項有意思的研究，研究者在對發育遲緩（包括患孤獨癥的孩子）和發育正常的孩子進行分別教學時，將音樂整合到孩子的社會游戲中，發現音樂極大地促進了兩個小組的理解力和參與社會游戲的能力。研究還發現，對小朋友使用背景音樂時，他們出現了更多的同伴交往行為。可見，音樂活動能有效促進幼兒社交能力。
鋼琴美學教育重在培養大學生如何對待鋼琴藝術和學習鋼琴藝術，培養大學生的音樂審美能力，凈化大學生的心靈，積極樹立正確的人生觀及價值觀。體會鋼琴藝術所給予我們的那種美好的感受，用藝術手段培養大學生對中國民族文化所具備的重要品質。追求真、善、美，使之熱愛音樂，熱愛藝術，熱愛鋼琴，熱愛生活，通過各種藝術實踐，培育大學生愛好鋼琴音樂的情趣，不斷拓展音樂感受與音樂鑒賞，充分發揮他們的表現與創造的能力。因此說，鋼琴美學的教育貫徹得越全面，大學生成功的機會也就越多。
有經驗的鋼琴專業教師會鼓勵大學生大量瀏覽和閱讀中外的文學作品，觀賞雕塑中的形象美，進行各種音樂欣賞，盡一切可能給大學生提供風格多元化的音樂體驗，開拓藝術視野，培養審美能力，在潛移默化中引導大學生追求音樂的美、藝術的美，加深理解鋼琴音樂作品中美好的東西。用心靈感受鋼琴音樂中美好的事物，使大學生充分注意藝術作品的美學價值。而大自然給大學生的美感培養是極其廣闊的，鋼琴藝術與文化、歷史、戲劇、舞蹈，社會生活有著密切的聯系。
自然界的色彩感對豐富鋼琴音樂的色彩想象力是無與倫比的。具有高雅的情趣和高尚的審美觀，這樣大學生才能彈奏出優美動聽的音樂。從辯證法角度看，鋼琴的彈奏過程是一個聲音與節奏吻合創新的復雜、互動過程。一首完整的鋼琴作品的每一個音經過鋼琴演奏者的演奏,重新按多種方式組合成統一的藝術整體,再現了“音與指合，指與意合，音從心出，琴如其人”的美學原則。
二、鋼琴興趣
興趣是鋼琴音樂學習走向成功的必要前提。培養學生對藝術的愛好，喚起他們對鋼琴音樂的深刻而長遠的興趣，是專業教師重要的教學任務之一。如若學生有了這種興趣，隨之即刻表現出積極、主動和全神貫注。這種興趣能提高大學生的練習能力，精力高度集中，聽覺逐漸加強，使音樂表現更加鮮明，富于思想表情。甚至大學生的內心都會變得更加豐富，充滿前所未有的聰明和才智。要盡力培養大學生對優秀鋼琴演奏作品的喜愛和對其高超技藝的興趣，培養他們對鋼琴藝術學習的愛好，對日復一日的鋼琴練習過程的興趣。興趣是通過鋼琴彈奏來體現的，這種彈琴不僅是愉快的，還應是充滿智慧的，而且具有堅韌不拔的頑強精神。專業教師須了解大學生的想法與興趣。興趣則通過勞動來保持。鋼琴專業教師必須將培養學生對音樂的興趣和大學生對練琴本身的興趣作為鋼琴教學的主要任務來完成，二者有機結合才能取得鋼琴教學的成功。成功的教師首先自己非常熱愛鋼琴藝術，在接觸鋼琴的剎那間即能喚發出充滿藝術的激情，使學生身臨其境地感受到藝術的各種氣氛。學習鋼琴的過程必須正確研究作品，彈奏背誦作品。諸多著名大家一生，給后人作出了酷愛和迷戀與生命同樣重要的熱愛事業的典范和舉動。他們的鋼琴學習最初表現出的首先是對音樂的迷戀和愛好，而這興趣與愛好是使他們逐步走向成功與輝煌的基本前提，他們為人類的精神世界創造出了巨大的財富與智慧源泉。
鋼琴領域中，對鋼琴藝術的強烈愛好，在眾多學習者中，實際上只有少數有鮮明個性的人才具有。所以，教師首先應該表現出自己是非常熱愛鋼琴音樂的。有了這種意念，再用自身的演奏熱情去激發、啟迪學生，感染他們的神經，才能促使他們為之更加動容。專業鋼琴教學的過程應盡量是富于音樂性的，能鮮明、生動地展示鋼琴音樂作品的全部內容。其次，專業教師要鼓勵學生全身心地接觸藝術和感受鋼琴音樂，逐步培養他們對音樂的感受能力、理解能力、形象思維能力和想象力，并擴大學生的音樂視野。引導他們從感性認識逐步提升到理性認識，將所學的音樂知識和技能技巧用于對鋼琴作品的分析和理解，以及對音樂表現力的提高而奠定基礎。再次，廣泛聽取優秀的鋼琴音樂和音樂會實況。多聽、多看鋼琴音樂大碟，大量閱讀音樂家故事和傳記，參與師生的演奏會和鋼琴音樂會，拓展和擴大學生在藝術方面的各種眼界。這樣，可以對大學生學習音樂的興趣有著直接或間接的幫助，從而可以比較容易地提高他們對鋼琴學習的愛好。
三、鋼琴才能
創造幻想力是學習鋼琴彈奏的一種才能和一種先天素質。技能教育是鋼琴專業教學中最重要的任務之一，它可以培養大學生對彈奏鋼琴音樂的愛好程度的提升，增加他們對枯燥無味的練習過程的磨礪。而學習鋼琴所需的基本才能是：鋼琴節奏感、鋼琴音樂感、鋼琴記憶力、鋼琴歌唱藝術這四個方面。
1.鋼琴節奏感：鋼琴的節奏是鋼琴音樂語言中最重要的表情因素之一，培養大學生的節拍感有助于他們認識小節的結構，啟發大學生自覺體驗鋼琴節拍的音樂律動。學生能達到的鋼琴聲音往往由于缺乏精確的節奏而不能塑造出藝術形象。節拍非常明確的作品，為突出節拍因素而節奏的作用就顯得十分重要。節奏是組成音樂的核心要素之一，它賦予音樂旋律以強大的生命力，正所謂“旋律之本，音樂之命”擁有的美稱。節奏的訓練必須要有活潑感的節奏伸縮性，教育大學生演奏鋼琴作品就要從一開始就認真體會樂曲的拍號，體會鋼琴音樂主體及表情意義的習慣，使他們懂得訓練過程是按樂句彈奏而不是按小節學習的。
2.鋼琴音樂感：鋼琴的音樂感是精細地領會微妙差異的音樂感受。具有理解和體會音樂美的表現性。音樂的感知是聽覺，音樂的語言是音響、節奏和旋律。從鋼琴音樂作品、內容和形象中激起大學生的聯想和想象，曉之以理，動之以情。因此，細致而靈巧地啟發音樂感較差的學生，教學過程盡可能富有音樂性。不厭其煩地揭示鋼琴作品的內容，在聽鋼琴音樂時用心感悟音樂的意境，借助于想象實現由聲音到物景再到意境的轉化。在鋼琴教學的實踐中，只有身臨其境才會得到富有成效的實際效果。簡練地說：鋼琴彈奏沒有感覺是最大的錯誤，而有了感覺就是最大的優點。
3.鋼琴記憶力：鋼琴音樂的記憶力是包括視覺、聽覺、動作、邏輯和其他記憶力的總和。同所有才能一樣，它是后天性的，是可以培養的。音樂記憶力必須貫穿在專業鋼琴教學之中，多做聽音訓練，講述節奏記憶，輔助短句模唱，背彈重要曲調，才能強化記憶力，為記憶的本能創造條件。鼓勵大學生在彈奏中盡可能避免和減少中斷與停頓，建立信心與自信感。通過聽覺記憶發展理解作品的邏輯記憶，強化動作，從而達到記憶過程中極為重要的視覺記憶。
4.鋼琴歌唱藝術：鋼琴的“歌唱”藝術大多表現在旋律的學習，所以說鋼琴旋律的教學是我們要抓的根本。眾所周知，學習鋼琴音樂的人都設法通過音樂藝術的愉悅感動自身和他人，求得當眾、自信，有表情的歌唱。表現鋼琴藝術美的能力首先是情的表露，情動由衷才能歌詠手舞。中外鋼琴樂曲，不同的調式和曲式，都蘊含著特有的激情，理解旋律發展的邏輯，行進的動力，音調的傾向，的迭起，情感的變化是鋼琴“歌唱”藝術的核心。鋼琴的歌唱性旋律給大學生帶來至關重要的表情因素，學會用鋼琴唱歌，富于真摯情感表現的歌唱，才能深刻地表達鋼琴作品的內在含義。
高校鋼琴教學技能的傳授是鋼琴專業教學的主要任務之一，鋼琴音樂的表現離不開技能技巧，但技能技巧不是音樂表現的唯一，對鋼琴技能技巧的追求過程是審美情趣、意志與性格培養的過程，更是美育的過程。業務素質好、專業水平高的專業教師在鋼琴教學中多元化的教學方式有著絕對的優勢。優秀的鋼琴范奏能帶給大學生藝術的欣賞和技能的推廣以及心靈的震撼。專業教師水平的高低直接影響著學生的水平高低。然而，僅此是不夠的，還須具有強烈的責任心和足夠的耐心。鋼琴教師的責任心會促使教師自身不斷提高，知識更新。每個專業教師和大學生的個性，及諸多音樂作品都具有無可重復和完全一致的自身特點，培養大學生與詮釋演奏作品的方式方法甚多。因此，高校鋼琴教學工作是全方位的，鋼琴教學手段也應是多種多樣的。
提高腦力記憶力的好竅門
1、添點桂皮香料：
聞聞桂皮的香氣，在記憶力測試中表現出良好的效果，例如：能記憶較多的圖像。研究表明，從桂皮樹皮提取出的精華能夠阻止患有阿爾茨海默病的老鼠長淀粉質蛋白斑。
2、加點藍莓：
美國的一項動物研究表明，食用含藍莓提取物食物的小白鼠比沒有食用該食物的小白鼠更容易走出迷宮。花青素——在藍莓中發現的深藍素，含有能夠促進血液流入大腦的化學元素。
3、多吃些含鐵豐富的食物：
即使你并不貧血，你也有可能缺鐵。根據研究，缺鐵能影響你的記憶力。多吃些含鐵豐富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或者精瘦紅肉。
4、喝一杯紅酒：
一天喝一杯紅酒(僅一杯)，紅酒內含的復合白藜蘆醇能幫助你保持良好記憶力。研究表明，白藜蘆醇能阻止β-淀粉樣蛋白的形成，該蛋白是患有阿爾茨海默病的患者腦部的噬菌斑形成的主要組分。
5、一天兩只蘋果：
據專家所說，蘋果中含有抗氧化劑。這種氧化劑能提高構成記憶力的神經遞質乙酰膽堿水平，而神經遞質乙酰膽堿水平對記憶力構成來說非常重要，并且會隨著年齡的增長呈遞減趨勢。
6、每天與人閑聊15分鐘：
閑聊常常被看做是浪費時間、虛度生命的行為。據美國報道，研究人員發現，每天和別人閑聊15分鐘，可以提高記憶力和考試成績。美國研究所的工作人員，對3610名年齡在24～96歲的志愿者進行了研究，結果發現，人們參加社交活動，或與親戚、朋友和鄰居交談越多，其認知能力就越強。>>>如何提高記憶力 五個妙招讓大腦永遠年輕
7、跑跑步：
美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復6個周期。每周堅持做2次。
8、學一門外語：
加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。
9、科學用腦：
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
10、照顧孩子：
美國里士滿大學的克雷格·金斯利教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。
改善記憶力的食物
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦，提高記憶力大有好處。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
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關鍵詞:視唱練耳;音樂記憶;關系;應用
近年來,國內外音樂記憶研究領域的成果不斷豐富完善,在深度和廣度上都有了很大進展。在研究的初期,多數學者專家主要是注重對音樂記憶的理論研究。如今,隨著音樂專業各學科的蓬勃發展,在同等條件下,為什么有些學生能夠在很短時間記住旋律,有些學生卻記得一團零散?為什么有些學生在聽寫練習時寫得又快又好,有些學生卻不知從何下筆?為什么有的學生視唱能做到聲情并茂,有的學生卻頻頻走調?因此,不解決這些問題出現的原因和本質,學生就不能破除音樂記憶能力不理想給視唱練耳學習造成的障礙。
一、視唱練耳與音樂記憶的關系
(一)音樂記憶與視唱學習的關系
樂譜是音樂文化符號和信息的集合,因此,良好的讀譜能力是音樂專業學生學習的前提條件。視唱學習讓學生通過讀譜、分析樂譜以及用聲音來再現樂譜,從而提高學生對音樂的感知力和整體表現力。
那么視唱學習中是否涉及音樂記憶呢?答案是肯定的。首先,內心聽覺是提高視唱能力的必要前提。內心聽覺是一種聽覺表象,是指音響沒有作用于聽覺器官時,僅靠記憶表象就在頭腦中形成準確的聽覺的能力。提到內心聽覺的重要性,最顯著的一個例子就是貝多芬。貝多芬在失聰的情況下,仍然創作出了許多偉大的經典作品。若不是具備很強的內心聽覺能力,這是絕不可能實現的。在學生用聲音再現樂譜的過程中,內心聽覺起到判斷音高是否正確的作用。有些學生之所以會在視唱時“走調”,就是因為對于音高、音程的記憶能力較差,內心聽覺沒有形成明確的參照標準。
(二)音樂記憶與練耳學習的關系
練耳,是在按一定的教學要求呈現音樂材料后,要求學生在規定時間內用記譜或模唱的方式將材料再現的過程。這種即聽即寫(唱)的練習方式首先涉及到了短時記憶。熟悉練耳課的人都知道,教師彈奏材料時會以一定的時間間隔將材料重復幾遍(一般單音、音程、和弦為兩到三遍,節奏、旋律為三到六遍。具體重復的次數也因學生的程度和聽寫效率而異)這樣做,正是為了強化音樂材料在學生短時記憶中的印象。前面提到,短時記憶的時間大約為三十秒到一分鐘。而“復述”材料可以延長短時記憶的時間。許多學生會在鋼琴停止彈奏后小聲模唱剛才聽到的材料,也是這個道理。
然而,練耳學習僅憑短時記憶是遠遠不夠的。前面提到感覺記憶、短時記憶與長時記憶三個系統,并不是各自孤立存在的。人腦會根據不同的需要發揮主觀能動性,靈活控制這三者工作的方式,使它們共同配合為學習任務服務。例如在聽寫練習中,識別音高需要音高記憶,識別音程、和弦的性質需要運用樂理知識進行分析,確定協和程度和色彩需要用到和聲記憶,聽寫節奏需要從長時記憶中提取節奏型的材料……整個過程中,進入短時記憶的信息是來自感覺記憶和長時記憶的提取。可見,這三者是共同配合作用于記憶活動的。
二、音樂記憶規律在視唱練耳學習中的應用
(一)遵循音樂記憶規律學習視唱練耳的特點
視唱練耳的教學原則中的“學科滲透性原則”是這樣表述的:“在教學過程中堅持學科滲透性原則,汲取民族音樂學、音樂社會學、音樂心理學、律學等學科的最新研究成果……使得學生獲得音樂能力的全面發展。”音樂記憶研究是音樂心理學中的重要領域,并且與視唱練耳學科密切相關。經過多年的發展和經驗總結,視唱練耳的學習方法有許多種。筆者要把握的重點是,怎樣將心理學中音樂記憶的相關知識滲透到視唱練耳教學中,將音樂記憶規律融入到視唱練耳的學習方法中,從而達到在視唱練耳學習的同時培養音樂記憶力的目的。
(二)選擇一些適合“精唱”的曲目做詳細講解
所謂適合“精唱”的曲目,是指能夠幫助學生達成某一階段學習目標的、帶有一定練習性質的曲目。視唱教材中的曲目來源非常豐富,除了原創的練習曲外,許多都是中西方的民歌、經典歌劇和器樂曲的選段。這些曲目有的具有濃郁的民族特色,有的帶有很強的戲劇張力,還有的是帶有一定的技術難度,具體可以根據每堂課的教學目標來選擇。例如,這堂視唱課的目標是情感、情緒在視唱中的運用,教師就可以選擇旋律感強的、較抒情的曲目。
另外很重要的一點是,關于教師在講解分析視唱時應注意到哪些方面。首先要對視唱的背景知識做簡要介紹,包括作者、風格、作品來源等。而后,要對視唱的重難點進行分析,包括情感的要求、有難度的音程和樂句、容易出錯的節奏等。并且針對難度較大的樂句和節奏,要先提出來做重點練習,這樣才不會在視唱時出現卡殼現象。這些工作都完成后,學生對將要學習的視唱就會有一個初步的了解。
針對難度較大的視唱材料,教師可以設計教學內容與多媒體教學設備結合的教學手段。除了為學生進行范唱,還可以播放音像資料。研究表明,音樂記憶力是包括聽覺、視覺、運動以及一些感性因素的綜合概念。三種表象很少獨立存在,常常是結合出現的。在記憶時結合的表象越多,記憶的效果越好。通過欣賞音像資料,學生對視唱曲的旋律有了總體了解,容易找到調性感。這樣的方式使得學生的視覺和聽覺感官同時產生表象,利于增強記憶效果。值得注意的是,這種方法要“適量”,使用不可過于頻繁。如果經常使用,學生容易產生依賴多媒體的心理,失去學習的主動性。并且,在播放音頻視頻之前,最好讓學生先自己把視唱練習幾遍,找到難點、重點之后再有針對性的看音像資料,避免盲目“看熱鬧”的現象。
參考文獻:
