時間：2023-05-29 18:19:34
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇高三學習方法，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
本文將往年備考階段容易出現的心理問題進行剖析，并提供心理調節建議，希望高三學生能在高考前放下心理包袱，在考場上發揮出最高水平。
小A是一名市級重點中學的高三學生。自從上了高三以后，同學們漸漸發現，原來愛說愛笑、活潑開朗的她變得少言寡語、眉頭緊鎖?！盁┤恕薄皼]意思”等字眼兒成了她的口頭禪。
她來到心理輔導室對老師說：“我整天都是在焦急等待中過日子，有種度日如年的感覺，我的成績忽上忽下，我的心情也隨著上下起伏。我想放棄高考，可面對老師、父母那期待的眼睛，我又不能退縮。高三的學習太緊張了，不知道何時才能告別這種痛苦？高考趕快結束吧。”
【心理剖析】
小A同學的問題是在高三學生中比較常見的情緒問題。小A的情緒困惑源于對高考的不正確認識，她在潛意識里認為：“就要參加高考了，壓力如此之大，怎么快樂得起來呀？”正是這種腦中固有的不正確觀念影響她的情緒，情緒問題又影響她的成績，而對成績的關注又反過來加重了她對高考的恐懼。
【心理處方】
正確地看待高考。高考是我們國家選拔人才的一次分層篩選式的考試，它是對高三學生學習能力的一次考驗，也是高三學生展現自我、實現人生理想的一個重要機會。
從心理學家埃利斯創立的“情緒ABC理論”，高三學生可以得知：一個人是否快樂，取決于他思想中的觀念和看法。高三學生可以建立一種新的思維方式：“學習是一種快樂和享受?！笨鞓凡辉谖磥硗瓿赡臣虑楹蟮哪硞€時刻，而在現實的學習過程之中。
快樂常常需要困難陪襯。真正持久的內心快樂是來源于工作和學習中的快樂，它有時甚至來自一些艱難的、枯燥乏味的創造性勞動和學習中。高三學生要善于“苦中求樂”，要能夠在逆境中善待自己。如果保持樂觀和自信的態度，小A現在就可以告別痛苦，而根本不需要等到高考后。
進入高三后，小B總是抓緊每一分鐘努力學習，從教室到食堂再到寢室，三點一線，連玩的時間都犧牲了。他雖然抱著“再不努力，我的人生就完了”的想法勤奮學習，但越臨近高考，越發現自己出了問題――晚上睡不著覺，上課注意力不能集中，老想睡覺；明明是剛剛做過的事情，卻總是反復考慮做過沒有；已經學習過的知識，有時也記不起來了；考試時總擔心自己是不是漏掉了什么題，反復檢查。
【心理剖析】
經過與小B交流、分析后發現，小B之所以產生這些現象，是因為兩方面的原因：一方面是家長、老師對他抱有較高的期望，希望他考上一所重點大學；另一方面，他對自己也要求過嚴，自我施壓過大，造成了目前的這種考前焦慮狀態。
小B因為不懂調整、放松自己，精神一直處于高度緊張狀態，影響了睡眠，干擾了人體的生物鐘，造成大腦功能失調，以至于出現擔心、憂慮、上課注意力不集中、學習不在狀態的情況。
【心理處方】
淡化高考。從自我認識上進行減壓，以平常心對待高考。高考是一條通往成功的路，但不是唯一的一條路。三百六十行，行行出狀元，古今中外沒有受過高等教育但也取得成功的人物舉不勝舉。不能說考不上大學人生就完了。
有合理的目標。自我期望值不要太高，像小B這樣的同學，可以為自己設定一高一低兩個目標，預防焦慮的產生。然后，將大目標分解成若干個小目標，再將小目標分解到每一門功課、每一天、每一個小時，認真去做就行了。
勞逸結合。常言道：“磨刀不誤砍柴工?！弊⒁鈱W習和休息的關系，給自己留出放松調整的時間，科學用腦，學習效率才會提高。
學會自我放松。學習深呼吸放松和冥想放松等方法，注意自我調整，減輕焦慮狀態，輕松上考場。
小C是班里成績一直保持在前五名的好學生，他給自己訂的目標是考上清華大學。
上高三后，前幾次月考，他的成績每次都能進步一點兒。他對自己的成績充滿信心，父母也為他的進步而高興?？墒牵M入最后的復習階段，他卻發現自己的成績一直在原地踏步，有時甚至還在后退。不管他如何努力，成績也不再有提高，好像是在做“無用功”。小C對心理老師說：“我感覺自己很無能，不知道該怎么辦？”
【心理剖析】
小C出現的問題，是很多高三學生都可能碰到的學習上的“高原反應”。高三學生經過數月的緊張學習，身心均已疲憊，學習熱情也有所下降，各門學科的學習已經形成了較為穩定的知識結構和學習方法，即“思維定式”，學習一時難以找到突破口，所以成績有時止步不前甚至不升反降，這是一件很正常的事情。
【心理處方】
進行自我分析，及時反思自己的學習方法，調整學習策略，對癥下藥。
正確認識自我，清楚自己的強項和弱項，給自己制訂合理的目標。不要對自己提出不合實際的過高要求，當理想與現實的反差較大時，個體的心理波動就會增大，感覺自己毫無提高時，自我挫敗感也會隨之增加。
增強自信。不要因為一兩次考試成績不理想就否定自己，不要隨意夸大別人的進步，打擊自己的信心。要經常進行自我比較，發現自己的閃光點。高三學生可以在每天早上起床時對自己說：“我能行！”這種積極的自我暗示，可以提高自信心，幫助自己走向成功的彼岸。
提高心理素質。有些高三學生因為對自己的能力估計不足而灰心，進而影響學習進步，所以高三學生應注意培養自己的心理品質，如增強意志力和耐挫能力等，以良好的學習心態去克服“高原反應”。
變換學習方法。以前所用的學習方法，到高原期不一定還合理，所以當遇到“高原反應”時，高三學生要盡早探索適應該階段的學習方法。另外，學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點，高三學生要不斷改進學習方法，克服原有缺點。例如，學習數學時，解題方法如果僅僅停留在初級階段的常量代換、套用公式、套題型的方法上，那么進一步解決需要運用空間想象力的問題時，就必然有一個不適應的階段，使學習成績停滯不前。所以，學習者此時必須變換學習方法。
為了研究高中生的數學學習習慣和學習方法，筆者對不同年級的學生進行了問卷調查，旨在比較不同層次學生之間的差異性。下面是對學生進行的問卷調查。
1.高一學生的數學學習習慣和方法調查統計
由上述調查結果表明，高中數學課與初中數學課相比較，認為前者節奏快、容量大的學生與調查總量的82%，只有7.1%的學生認為師生的合作與交流多；關于學習習慣方面，在初中學習中不經常預習的占54.5%，而在高中學習中不經常預習的占44.1%，每天預習10―30分鐘的學生占17.4%；在完成作業時先復習學過的知識再做作業的占60%，直接做的占40%；對作業中出現的錯誤有16%的學生懶于訂正，還有56%的學生還是不會；在學習方法方面，進入高中以后，學習方法的最大的變化是經常整理占16%，經常預習、復習占16%，和初中一樣的占48%；如果在學習上很努力，但數學成績還是不夠理想，認為最主要的原因是自己的學習方法需要改進的占72%。
2.高三年級學生的數學學習習慣和方法調查統計
高三是高中的最后階段，高三數學主要以復習課為主，學生的學習習慣和學習方法基本已經定型，所以對高三學生的問卷調查應該與高一學生有所區別，下表是對高三學生作的問卷調查結果。
由上表可知，“對于還未上的新課，你是否安排時間進行預習”，沒有安排的占37.5%，有時安排的占48.3% ，經常安排的占15.2%；“上課時對老師講課的主要內容，你能認真做好筆記嗎”，一般不記的占13.2%，有時記的占45.2%，經常記的占41.6%；只有8.1%的學生做作業時是先復習學過的知識然后做作業；“對每章內容你是否做單元小結”，不做的占36%，有時做的占44%、都做的占20%，說明學生在高中學習過程中仍沒有養成良好的學習習慣；“老師講了某道題的解法后，你是否習慣還考慮經常尋找新的解法”，58.6%的學生不會找新的方法；“疑難問題解答后，你是否從中總結解題方法，找出有關規律”，很少這樣做的有33.4%，說明學生多數只重視公式、概念的膚淺的掌握，沒有深層次理解內涵，且對數學思想和解決問題時的分析過程比較忽視。
通過對高一、高三年級不同層次的學生的數學學習習慣、方法方面的比較分析，不難看出當前普通中學高中生數學學習存在的問題較多，總體上表現為高一學生適應慢，高三年級的學生對數學學習的信心不足，沒有掌握良好的學習習慣和方法，兩極分化嚴重。
所以，高中數學教師對學生學習習慣的認知和培養，以及學習方法的教給和完善的重視尚顯不夠。面對教學重任和高考指揮棒的雙重擠壓，在評價上主管部門以結果評價教師，家長以分數來衡量教師，而課程標準則又要求教師以關注學生的發展為宗旨。這導致了教師極有可能顧此失彼，有時甚至是心有余而力不足，引發了教師對不可量化為特別具體指標的軟考查或不考查項目――學習習慣和學習方法不夠重視。同時學習習慣的養成不可能一蹴而就，它需要堅持不懈地訓練、培養，更需要在長期的實踐過程中去糾偏扶正時的耐心誘導。而學習方法的改進、完善更是一個變化的、持久的過程，甚至是一個終老為止的復雜的過程，但這是教師必須做的。
總之，“授之以魚，不如授之以漁”。好習慣，終身受益；好方法，終身受用。雖然前路漫漫，但我們應該積極上下求索，為找到培養學生好的學習習慣和學習方法而不斷努力。
一、高三學生考前心理障礙分析
1.考前焦慮
我國現行的獨生子女政策、競爭激烈的升學現狀和中學過于追求高升學率等狀況給現代中學生帶來了巨大的壓力，高考考生的心理問題越來越嚴重。很多中學生不管平時成績如何，在臨近高考前，都會出現焦慮憂郁的心理障礙，沒有了平時的興奮。高三學生的學習壓力是其他年級不能感受到的，每天需要完成大量的作業和聯系，在時間上被壓得喘不過氣，根本沒有時間讓緊張的心理得到放松的機會[1]。在學校組織的模擬考試后，更加關注自己學校和班級的排名，這是高三學生的壓力所在，容易導致同學之間關系緊張，造成抑郁情緒。尤其在臨近高考的最后時期，很多學生都會考慮如果自己考不上大學人生就會沒有前途，還辜負了教師和家長的期望。
考前焦慮心理障礙是一種復雜的現象，并且是由一定的應考情景引起的，具體表現為容易緊張、憂慮、情緒不穩定等，高三學生會懷疑自己的能力和水平，在情緒上容易沖動、恐懼、煩躁等，造成記憶力減退，引發一系列生理變化，如出現心慌、胸悶氣短、便秘、尿急等，嚴重影響考試的正常發揮。一般來說，適當的考前焦慮是比較正常的，并且能讓學生更快進入考試狀態，但是過度的緊張和焦慮則會導致學生發揮失常。
2.認為成績唯一
即將高考的高三學生將學習成績放在首位并沒有什么問題，但是很多高三學生由于受到多方面壓力，開始將成績作為自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考試中和考試后都“分分計較”，對在考試中作弊的同學產生嚴重的心理不平衡，對班級集體活動表現得漠不關心，并且經常對班內積極向上的同學挖苦諷刺，造成同學之間關系嚴重惡化。這類學生的心理承受能力非常差，并且情緒會隨著成績的變化出現很大波動，不能經受挫折，經常容易出現陷入成績深淵而不能自拔。
二、高三學生考前心理障礙的疏導措施
1.注重溝通
首先，高三年級的班主任和任課教師在日常學習過程中要注意學生的情緒變化，并且做到經常和學生進行溝通交流，發現學生存在的不正常行為舉動要主動和學生談心，幫助學生減輕壓力，促進高三學生身心健康發展[2]。
其次，中學應定期舉辦高三年級家長會，讓高三學生家長懂得在這樣的特殊時期如何幫助孩子克服心理障礙。家長對孩子的影響是最大的，家長要先調整好心態，做到正確看待高考，給孩子營造幸福和諧的家庭氛圍，讓孩子在輕松的環境下安心學習。對于在日?？荚囍谐煽儾焕硐氲膶W生，家長要因勢利導，避免粗暴的行為增加考生的壓力，從而引發不良后果。并且，家長應根據孩子的實際情況調整對孩子的期望值。
最后，教師要幫助考生學會學習。學會學習指的是學校和教師不要一味注重學生對知識的掌握，還應重視學生智力的發展和學習方法的掌握。幫助考生掌握一些自我調節緊張情緒的方法，提高自信，克服考前緊張感。
2.利用人際關系
學生的人際關系會隨著年齡的增長而不斷增多，在高三備考這樣的關鍵時期，高三學生的人際關系基本上已經脫離了對家長和教師的依賴，容易造成嚴重的心理障礙。高三學生能否建立良好的人際關系對其備考來說極其重要，教師要注意對學生人際關系的指導，幫助他們形成健康的心理[3]。在高三這樣的關鍵時期，教師可以利用這個特殊優勢調節學生的心理，實施心理輔導教育。如對性格孤僻，并對其他學生表現出排斥心理的學生，教師可利用同桌或舍友影響他們，使他們改變現狀，與其他同學多交往，增強自信心。
關鍵詞：高三；班主任；班級管理
高三是學習最為緊張的時期。在這個時期，學生所面對的壓力是多方面的，此時班主任說教所起到的作用并不大。因此，高三班主任在班級管理中，應對自己的角色做好正確定位，這樣才能在高三時期從班主任的角度上助學生一臂之力。同時，讓班主任的工作達到事半功倍之效。
一、學生學習的指導者
高三階段的一切努力都是為了提高學習成績，以期在高考中取得令人滿意的成績。高三階段成績不盡如人意的一大原因是學習方法不當?？茖W的學習方法需要學生們不斷摸索，但班主任的指導作用也是很重要的。恰當的指點就能夠讓學生茅塞頓開。興趣是最好的老師。高三班主任應通過各種手段提高學生的學習興趣。第一，身體力行地改變傳統的教學方式，豐富課堂的教學手段。第二，班主任要跳出自己的學科，高屋建瓴地幫助學生建立知識網絡，掌握學習方法和學習技巧。在頻繁的考試重壓下，很多學生容易產生急躁的情緒，開始懷疑自己的學習方法，從而另起爐灶，偏離復習的主旋律。這時候班主任應從宏觀角度指導學生學習，讓其緊跟教師的腳步，抓好基礎，切忌好高騖遠；還應該及時歸納總結，理清解題思路，養成良好的解題習慣，掌握科學的解題方法和技巧。
二、學生生活的陪伴者
在為學生指導學習的基礎上，高三班主任還要與家長一起做好學生的后勤保障工作。在高三的學習階段，讓學生們感受到教師就在身邊陪伴和支持他們，顯得尤為重要。隨著學習壓力的日漸增大，激烈的競爭和過高的期望值都會挫傷學生的學習積極性和主動性，使學生情緒波動大，情緒消沉，甚至對前途悲觀失望。高三的學生已經意識到了學習的重要性，因此，班主任更多的應是安靜地陪伴與支持，而不是喋喋不休的嘮叨與說教。讓學生因為有班主任在其左右而感到心安，而不是因為反復的嘮叨和說教讓學生與班主任之間產生隔閡。在學生情緒波動較大時，班主任由于時刻陪伴，已然成為最熟悉他們的人。因此，在出現各種矛盾時，班主任應起著“劑”的作用，協調好任課教師之間的關系，協調好師生關系，協調好家校間的關系。只有步調一致、配合密切，才能做好這一階段學生的陪伴者。
三、學生情緒的撫慰者
高三學生的心理、意志和毅力都經受著前所未有的壓力與考驗。在這樣的心理壓力下，學生難免會出現情緒上的波動。高三班主任要善于及時發現學生情緒上的問題，及時進行溝通與鼓勵，以期在較短的時間內解決這些問題，從而盡量減少不良情緒對學生的影響。班主任應跳出傳統觀念中“管理者”的定位，嘗試著做學生的知心朋友。對于學生來說，原本正常的情緒波動在高三時期都會被放大，學生渴望交流，渴望交往，渴望被理解；而且處于青春期的發育期，如果心理得不到平衡，早戀現象就會呼之欲出。此時，班主任需要準確把握出現這一問題的根源，不能談虎色變，更不能聽之任之。
四、良好班風的建立者
良好的班風無論何時都對學生在校的學習和生活有著舉足輕重的作用。相比于其他年級，高三年級課業繁重，沒有過多的時間用于德育教育工作，因此，需要作為掌舵人的班主任，時刻為建立良好班風付出努力。首先，班主任要以身作則。高三學生接近成年，他們對事物有著自己的判斷，不恰當的言行不僅會對學生造成不良的影響，也會讓班主任在學生中的威望受損。因此，班主任應該為學生樹立榜樣，不遲到、不早退，做事認真負責，讓學生也深受感染。其次，班主任應針對高三實際情況，制定合理的班級管理制度。班級制度的制定可以在原高一、高二的基礎上稍作改動，同時，廣泛征求學生的意見，使得新的制度獲得全體學生的認可，并得以實施。高三生活對于中學生而言，是他們中學時代的終點，同時也是即將邁入新生活的起點。作為高三班級的籌劃者和管理者，班主任應做好自己在班級管理中的定位，不斷充實自己，提高自己的學科素養和綜合素養，為學生創造更好的學習氛圍，提高學生的學習積極性和主動性。
參考文獻：
[1]王貴華,閆峰.班主任在班級管理中的角色定位和轉換[J].新課程,2010(11):101.
[2]魏書生.班主任工作漫談[M].桂林:漓江出版社,2006.
關鍵詞：高三學生；考前心理；考試焦慮；情緒調節
隨著高考的臨近，高三學生在生理和心理上都會出現應激性的變換，尤其在心理上出現，對備考狀態的不滿意、對考試情景的憂慮、對考場發揮的擔心、對考試成績的不良預期、情緒亢進、精神抑郁和異常失誤等心理異?，F象都是影響考試心理和考試成績的考前心理問題。
考前心理問題，是指個體在重大、關鍵性的考試應激情境下，產生的個體意識到或意識不到的一些主觀困惑以及身心行為障礙。考生因高考引起的不適應反應除了焦慮外，還有自信心不足、復習的計劃性和效率差、注意力不集中、記憶力降低、傾向自我封閉等問題。近幾年各界對這些特殊群體的考前心理問題開始重視，本研究在高考前一個月對內蒙古師范大學附屬中學高三190名學生進行了文卷（《高三學生復習備考心理狀態調查問卷》）調查，以初步呈現其考前心理健康狀況。
結果顯示：180人中42.8%的學生自信心不足，表明學生遇到挫折時容易喪失自信心，應對挫折能力低，易產生焦慮、浮躁的心理現象。在學習時間安排問題上，忙于完成作業，沒有自己補習時間的有30%。習題多科目多，束手無策，不知如何分配時間的有52.2%。
29.4%的學生對考試成績存在焦慮。學生整體存在因考試引起的精神狀態不良現象，學習效率不高、意志力不強、注意力不集中、記憶力下降等現象都反應了學生在高考壓力刺激下，產生了過分的擔憂和緊張不安的現象?？荚囉龅诫y題時，就會心慌意亂的現象有61.1%的學生。有13.3%的同學心理不適應狀態引發了病理性反應，心理問題影響到了身體健康。
家長的態度對孩子，尤其是高三這特殊階段的孩子的心理狀態和學習效率有著重要的影響作用。46.7%的家長耐心教導和分擔孩子的壓力，16.1%的家長盲目的嚴加管理增加了孩子的心理壓力，15.6%和7.2%的家長對孩子的學習成績總不滿意，要求不切實際，期望過高，沒有激勵和表揚，使孩子失去信心和斗志，有挫敗感。也有21.7%的家長漠視孩子的學習情況，持放任自流的態度，不加理會，使孩子也產生了放棄和不在乎學習成績的心理。總體結果跟文莎麗等人的高三學生考前心理調查中家長態度的結果相似。
總結以上，高三蒙生考前心理問題的產生受多種因素間交互作用的影響。外部壓力使學生處于緊張、厭惡、壓力的心理環境，導致了學生被動學習態度，不積極尋找科學的學習和復習方法策略，不能形成有規律的、健康的作息時間。內部原因是部分學生的認知評價方式的偏激，主觀、片面、絕對化，把消極的方面夸大，忽視積極方面，不能正確看待考試成績，不會積極歸因，自我心理調適能力缺乏，應對挫折能力差等主觀因素。
針對高三學生考前心理狀態，有以下幾點對策與建議：
一、自信心的提高
從調查統計得知，很多學生對自己信心不足，學生良好的自信心是考前心理健康的基礎。必須要把自信心的培養和提高放在重要的位置，學生要及時分析自己的學業成績，了解自己的能力和真實水平，建立恰當的自我評價，才能樹立更強的自信心。同時，學生學會樹立正確的歸因理念，對提高自信心有重要作用。人們在日常生活和工作中，常把成功和失敗歸于某種原因，心理學上稱"歸因"。學生的歸因一般分為外部歸因和內部歸因，有的學生把考試成績的優秀歸因于努力，而有的則歸因于運氣。心理學家認為，學生把成功或失敗歸因于內部的努力，有利于學生提高努力程度，激發求知欲，提高自信心，克服自卑心理。
二、科學的學習方法
有合理的作息時間，勞逸結合，找到最適合自身特點的學習方法，學會提高弱項，善于利用強項的學習方法。考試是要考記憶，在早晨記憶力較好的時段可以學習和復習相對差的課程。人的記憶是有特定規律的，短時記憶轉換成長時記憶儲存后，考試時才能及時提取出來。知識儲存初期要把新知識和已有知識同化，然后用復習等方法不斷加以強化，才能內化成自己的知識，為考試做好硬件準備。
資料顯示，因"粗心"問題影響學習和成績的學生較多。高考這種重要考試中，因粗心大意，如漏題、跑題、看錯運算符號、計算馬虎、書寫粗心等失誤導致失敗是件非常遺憾的事情。心理定勢也會使學生犯"粗心"問題，在平時練習中學生形成了一種題型的思維定勢，考試中遇到類似題就用這種方法解決，從而忽略了不同題間的細微區別，導致失誤。
三、考試成績焦慮的消除
學校及學生本身要適當交叉使用縱向和橫向比較，鼓勵學生和自己的過去比較，發現自己在各學科上的進步和提高。在這基礎上和同學比較，提高不足，取得更大的進步。學校、家長的期望值和要求要適當，才能使學生在最輕松的狀態下，達到最高的目標。
四、考前情緒調節
1、認知調整法
考試前的情緒波動、消極情緒都是由主觀的、片面的、不合理的想法所導致的。艾利斯的情緒ABC理論中，A代表客觀事件，C代表人的情緒反應，而B是人對該事件的認知，客觀事件A并不是直接引起情緒反應C的，而是要經過人的認知加工B，才能產生C。學生要學會通過認知調整法控制自己的情緒，以合理的、現實的想法代替原有的不合理的、引起消極情緒的認知，消除不切實際、妨礙復習的觀念。
2、臨考前的情緒調節技巧
（1）回憶自己最成功的考試場景，來提高自信，要多運用積極自我暗示，自我激勵，堅定信念，調動積極的迎考心理。
（2）把重要緊張的考試場合想象成普通的、輕松的小考，從而保持輕松自然的常態，消除怯場心理。
（3）安靜坐下來，面帶微笑，輕閉雙眼，放松全身肌肉，從上肢到軀體再到下肢放松。將全部注意力放在自己身體上，感受并慢慢放松直到每一塊肌肉和血管，然后想象成功的、愉快的經歷，積極自我暗示，從而獲得積極情緒體驗。
3、合理宣泄法
（1）運動，散步、做操和適當跑跳都是很健康、可取的方法。
（2）聽音樂、看電影也可以消除不良情緒，這也是轉移注意力的方法。
（3）找老師、家長或朋友談心。
（4）把不愉快、委屈、壓力都哭出來，把毒素排泄出來，也有益于身體。
五、對老師和家長的建議
在高三學期，老師應該常安排心理疏導講座、主題班會等，宣傳考前心理健康方面的知識，時刻了解和觀察學生，發現有異常及時找有關專業人士進行個別心理輔導和疏導。
因為種種壓力，學生的心理敏感、孤獨、易受傷害，家長的信任、理解和鼓勵是他們考前心理調適最好的方法。家長需要經常跟孩子溝通，發現孩子在生活、學習或身心健康方面有問題時，及時幫助他們排憂解難，解決困惑，消除不良情緒，常鼓勵和肯定他們的進步，從而提高他們的自我效能感，使孩子擁有一個健康的心理進行復習備考。
綜上所述，針對高三學生的考前心理狀態，要進行心理疏導和心理健康教育，家庭要給這期的孩子營造輕松適宜的復習環境和心理環境，給以關愛和支持，成為堅強的后盾。相信扎實的功底、科學的方法、老師家長的鼓勵和健康的考前心理會讓為理想而不懈奮斗的這群孩子們取得最后的勝利的！
參考文獻：
[1]申燕萍.考試心理訓練60法[M].上海：上海大學出版社，2003.
[2]劉翔平.戰勝考試焦慮[M].北京：北京出版社，2001.
[3]金洪源.學習行為障礙的診斷與輔導[M].上海：上海教育出版社，2005.
本學期擔任高三文科美術、大眾傳媒班班主任。針對文科班的實際情況，在本班中上生少、后進生多；學習主動鉆研的少，被動接受的多；全面發展的少，偏科的多。面對這種現實，為了迎接20xx年的高考，并提前作好準備，使尖子生更上一層樓，中下生有新的突破，使他們在高考中考名牌，上檔次，特制訂如下工作計劃：
一、指導思想
在學校領導下，以突出體現學生主體為中心，加強對學生的思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育、責任教育、理想教育，提高學生自我教育能力、自主管理能力，培養學生具有健全人格，具有拼搏進取精神，爭創高考理想成績。
二、德育工作
1、盡快熟悉學生，做學生的知音。本班學生來自高三文科多個班級，我對他們也不熟悉，因此雙方加強溝通，加強情感交流尤其重要，學生只有親其師，才能信其道。
2、做好學生思想教育工作。指導學生從思想、知識、心理、身體、考技等方面做好準備，穩定情緒，以良好的精神狀態去迎接到三學習。
3、不斷鼓勵，樹立學習信心。我班是文科班，從摸底考試看，數學成績尤為糟糕，因此必須以鼓勵和激勵不斷激發學生的學習興趣，樹立信心，調動學生主動學習的積極性。
4、加強學習方法指導。進入高三，多數學生有較強的學習動機，但是想要提高成績，方法很重要。本學期，請學習優秀的學生總結經驗，談談自己的學習方法，并進行班內交流，培養良好學習習慣，形成良好的學習風氣。
5、加強紀律約束，嚴格遵守行為規范。紀律約束是學習的保障，即使是高三學生也應嚴格遵守學校行為規范。對遲到、曠課的學生，因其不能保證正常的上課秩序，予以嚴肅批評。
6、保證提供一個安靜舒適的學習環境。只有在安靜的環境中才能認真學習思考。本班由班長到值周班長到普通學生，及時反饋班級紀律情況，保證日常學習的正常進行。
7、保證提供一個清潔整齊的生活環境。高三的生活不應該在灰蒙蒙的教室中進行，清潔整齊的環境能讓每一人神清氣爽，身心愉快。由值周班長，帶領本組值日生，責任到人進行一周值日工作。
8、繼續推行“朋友式”談話。建立新型的師生關系，及時把握學生思想動態。
9、積極與家長聯系，了解學生校外學習、生活的情況。深入挖掘、調動學生的非智力因素，積極投入到學習中。
10、完成學校和年級布置的相關工作和活動。
三、教學工作：
1、經常與任課教師聯系，交流學生行為規范，學習情況(每周至少一次)。重視每月(月考后)由年級召集召開的教學質量分析、研究會，并積極與任課老師研究商討，提出提高教學質量的具體措施。
2、學習老高三的成功經驗，不斷改進工工作，優化教學，提高教學質量。
3、做好“培優補缺”工作，特別要重視做好“托底”工作。由學生自愿報名，做好學生的思想工作。
關鍵詞：焦慮情緒分類歸因分析
進入高中階段后，每位學生尤其是高三學生面臨著高考這一具體而有形的壓力，焦慮情緒成為愈來愈普遍的心理疾患，嚴重影響了學生的學習行為，并對學生日后的發展埋下隱患。因此，如何預防、緩解和消除學生的焦慮情緒是高中教學過程中面臨的重要課題。
調查說明：筆者采用“中國中學生焦慮測試表”分別對高中三個年級各三個平行班共498位學生進行測試，且在此測試的基礎上，對數據進行分析，歸納，從而得出結論，找出應對措施。
一、調查數據
1.對象。高一、二、三年級各三個班共498人。
2.時間。學年第一學期末。
3.測試結果。23份試卷作廢，有效試卷475份。其中有焦慮情緒的學生（得分在2-5分）有103人，約為23.6%，其中殘疾、單親（含再婚）或父母雙亡的8人。
表一：數據顯示
年級學號得分＜22≤3≤4≤5單項
合計總計高一1-1011-201031321-30821031-4052741-3333高二1-101111-203611021-3025731-402241-1121高三1-10231611-201741221-303921431-403621141-42649總計475103
二、歸類與歸因
表二：焦慮學生
年級類型歸因高一無目標型升高中的目標已實現，
高考還很遙遠，毫無目的失落型昔日的驕子身份蕩然無存，
知識脫節，無從下手懷舊型新的知識、教師、
教學方法很難接受無助型新的環境，到處陌生，
生活學習，難以適應高二自我否定型家長批評，老師批評，
同學不理睬，毫無信心恐慌無助型高一已過，高考即將來臨，什么都
沒學到，怎樣考大學，無所適從懷舊型高一勉強適應，又換了教師，
又有了新的教學方法壓力型家長、教師及自我暗示，
考不好怎么辦高三得過且過型放棄不甘心，努力差距太大，
得過且過，等來年一拼自我否定失
落型高考在即，還是不能實現預期目標，
今年不行了無助恐慌型高考在即，該做什么，怎樣做，
不知道，整天手忙腳亂壓力恐慌型家長的期望，自己的理想，
社會的競爭備注測試中，也有特殊案例，如單親
家庭、身患殘疾的學生
三、表一、表二分析
1.人數上，從高一到高三呈現出起伏上升趨勢；程度上，從高一到高三呈現出加重趨勢。
2.從學號分布來看，中間生尤其是各批次踩線生表現突出。在學號分布與平時成績對比中我們發現，通常該段兩端學生焦慮情緒突出，前端學生期望自己達到一個新的高度，后端學生由于成績起伏不定擔心自己被甩出該段從而形成焦慮。
3.從高一到高三，對學生焦慮情緒的影響從客觀環境逐步過渡到學習，高考是一個重要因素。
4.高二學生由于經過一年的適應和學習，同時高考還未臨近，因而焦慮學生人數下降，但學習因素的顯現，因而使焦慮程度加重。
5.高三學生在人數和程度兩個方面表現突出，是由于高一、二年級焦慮的產生和高考兩個方面因素共同施加的結果。
6.推測：從人員分布來看，高一如果有焦慮情緒產生，高中三年可能處于一個轉化、強化的發展過程，由客觀的焦慮逐步過渡到主觀焦慮。
四、對比建議
重視高一、二年級尤其是高一教育，從源頭上預防高三學生的焦慮情緒。高一的預防措施要從客觀環境、學習方法、學習目標等方面入手，關愛學生，營造和諧氛圍，讓學生不陌生、不失落；注重知識的過渡，教師要逐步引導學生適應，讓學生不恐懼、不厭煩；幫助學生及時樹立新的目標，讓學生不再盲目。高二的預防措施要從消除恐懼心理，樹立信心，堅信自己，幫助分析、解決學習中遇到的問題，正確看待成績和進退，學會正確歸因等方面入手。
在新課程標準的要求下，高三政治教學需要及時進行改革，尤其是教師教學的方法更要進行更新，高三與其他時期的教學不同，高三更注重學生對知識的熟練度，高三政治這門學科對于學生來說，已經不再是簡單的理解知識就能夠掌握的，而是要將更多方法、技巧融會貫通，這樣才能從容面對接下來的學習和考試。
一、激發學生學習興趣
從學生接觸學習時就一直強調要激發學生學習興趣，可見學習興趣對于學生的學習來說有多重要，在高三政治教學過程中，教師可以將與學生實際生活息息相關的例子作為基礎，為學生創設良好的探究情境，引發學生的好奇心才能使學生主動探究，并且在學生有學習興趣時，教師要適當加入一些難度較大的問題，以此來引導學生不斷進行探究，不斷在探究過程中掌握正確的學習方法。
二、正確掌握學習方法
1.分類法。既然高三與其他時期的學不相同，那么對于即將要參加高考的高三學生來說，更要學會如何在高三這個時期中將政治知識進行分類和總結，教師可以適當地指導學生，讓學生將基礎知識與重點知識進行分類，并且按照難度進行分級。
2.理解法。高三政治教學主要是以學生為教學主體，讓學生自主學習、復習，因此，采用理解法能夠幫助學生進一步理解政治知識，在重新閱讀教材時能夠對知識有新的理解和想法，尤其是在學生自主學習的過程中，教師一定要讓學生養成良好的學習習慣，要對身邊的事物提出自己的想法，這樣才能加深對政治知識的
理解。
三、抓住教學重點、難點
1.抓重點。在高三政治教學過程中，教師要抓住教學重點，并讓學生對這些知識點進行深入的學習，但這個過程中教師一定要為學生留下充足的自主學習時間或是合作學習時間，另外，要淡化知識，注重情景講解的過程以及根據政治這門學科的特點，從多個角度引導學生學習。
2.抓難點。在高三政治教學過程中，雖然政治基礎知識已經逐漸減少，但是這些基礎知識已經逐漸被放大轉變成了知識難點，因此，學生需要抓緊時間對這些知識難點進行分拆、強化理解，在這個時間段里教師需要適當為學生補充一些材料作為學生學習的輔工具，這樣才能更利于學生理解和學習知識難點。
總之，在新課程改革之后的高三政治教學過程中，首先，教師需要給予學生充足的時間自主學習和合作學習，這樣才能使學生一直保持極高的學習熱情；其次，要引導學生掌握正確的學習方法，這樣才能提高學生的學習能力；最后，教師需要抓住教學難點、重點，并且引導學生對這些知識點進行深入的學習，在適當的時候為學生增加一些學習材料，這樣更加利于學生學習政治知識。
一、發揮教師的“主心骨”作用
新課改要求以學生為主體，加強師生的互動性，教師應把課堂還給學生。在這個過程中，我認為教師應該是學生的“主心骨”。特別是高三的課堂，復習的方向、進度、經典習題的選擇等都需要教師把好關。高三思想政治復習過程中，我們仍然要尊重學生的主體地位，這樣學生才能主動去學，同時教師應收放自如，提高課堂的駕馭能力。高三的老師應樹立“做學生優秀引路人”的理念。每節復習課的導學案、對應訓練習題、主干知識、易錯易混點、重難點的把握都需要發揮教師的“主心骨”作用，這樣才能提高高三復習的時效性。我們教師不僅是知識的傳授者，還應是學生可信賴的傾訴者，是他們精神支柱的一部分。每當我看到某些學生在復習中遇到困難傷心落淚的時候，我深深感受到他的無助與彷徨，我會主動伸出手幫他擦掉眼淚，引導他把內心的苦悶委屈都傾訴出來，然后幫他分析，找方法。學生只有“親其師”，才能“信其道”。這幾屆高三我和學生都建立起了深厚的感情，也深切體會到這種感情的重要性。古人云：知己知彼方可百戰不殆。我們的教學也是如此，只有教師深入了解學生，才能知道他們在迷茫什么，恐懼什么，需要什么。當有的放矢了，才能提高復習的時效性。
二、小組合作學習，突破重、難點
有人認為高三時間緊任務重，再讓學生分組合作探討會降低時效性。其實這要看怎樣具體實際操作。我的操作過程是這樣的：在學生原有分組的前提下，由組長與組員討論決定“承包”某一塊知識模塊的整理分析工作，讓學生記準知識點的最好方法是學生自己做老師，自己總結，再把知識總結給同伴。有些學習有方法的學生總結的記憶方法簡單易懂，讓他們的同伴很快接受并記住。在這個過程中要結合第一方面，教師把好關，對于學生總結不夠準確的地方、知識模糊的地方、遺漏的知識點等老師要及時糾正、補充、理順。美國教育家杜威認為：“任何時候都不要忘記教學對象是一個活生生的思想、感情、意志、個性都處于變化之中的個體，學生是學習活動的主體，是教學過程的能動參與者，而不是被動接受知識的‘容器’?！彼?，我認為要提升高三思想政治復習的時效性，就要放手讓學生去做，開始會很艱難，但后續的效果是驚人的。
三、注重每一次考試，引導學生做好總結
蘇格拉底說過：“沒有反思的生活，是不值得過的生活”。我校在高三除模擬考試外，每周都安排文綜測試。每周的周考如果老師在試題的選排，試卷的批改、講評，做好考后的總結工作，復習的時效性就會有很大提高。對于問題較多的學生我會采取面批的方法，能夠讓學生直觀了解自己的問題出在哪里。對于大型的模擬考試，我會先總體講評，再個評。引導每個學生做好總結。學生的總結是掃清下一步復習障礙的有效途徑。只有善于總結，才會做好查漏補缺，才能讓他對自己前一段時間復習中的問題有深刻的認識。我讓學生做好書面總結，哪怕只是幾句話。然后我會認真看每個學生的總結，在下次考試后對照著上次的總結找進步、查不足。
四、個別輔導、個性培養、培優輔差———教學有效性的重要一環
高三學生的心理相對脆弱，高考的壓力會讓這些脆弱的學生心理崩潰。個別優等生可能在復習時遇到“瓶頸”，所以做好高三學生的培優補差個別輔導對于提高復習的時效性很重要。個別輔導包括知識、學習方法的輔導，也包括思想、觀念和情感等心理因素的輔導。知識、學習方法的輔導，通過對學生學習，特別是知識查漏補缺的有效性能提高學習的有效性，這是不言而喻的事情。但談談心，交流一下感想，拉近與學生之間的距離，消除師生之間的心靈隔閡，誰又說不會造成一個孩子一生觀念的轉變，從而煥發出其在學習上天翻地覆的巨變呢？其實，有許多學習困難的孩子不是智力問題，而是心理問題，才造成了他們學習困難，學習上沒有效果。
五、注重學法指導，是提高思想政治課復習時效性的重要手段
魚是這樣，人亦如此。適度的壓力往往可以給人以適度的緊張感、憂患意識，使我們精神高度集中，思想活躍敏捷，行動高效有力。那么，對于即將走入“戰場”的高三學生而言，“高考”在他們面前放了幾條鯰魚呢？
一、心理壓力現狀調研
為切實掌握高三學生學習壓力現狀的第一手資料，在離2013年高考還有兩個月的時候，筆者面向116位學生發放了一份“學習壓力自我測評調查問卷”，并對其中的32位學生進行了個別訪談。調研結果顯示，大部分學生面對即將到來的高考能夠積極應對，在飲食方面、學習狀態、情緒掌控等方面表現出較強的調節控制能力，能巧妙化解高考帶來的心理壓力。
同時，有19%的學生學習壓力程度明顯過高，而且多集中于學習成績中等以上的部分學生身上。他們或多或少地呈現出以下現狀：食欲不振，腸胃功能紊亂；睡眠質量差，甚至個別同學出現失眠現象；經常感覺身心疲憊，神經繃得很緊；情緒焦慮，缺乏自信；人際關系敏感緊張，甚至出現矛盾沖突現象等等。看來，在這些學生的周圍游的“鯰魚”已不是一條，而是一群。高考給他們帶來了過多的壓力，他們已經進入到了“心理高原期”。
二、壓力失衡根源探究
1.過高的自我期望
有些學生本身知識基礎不是很深厚，并且學習方法科學性不足，能力有限，竭盡全力方才取得較好成績。但由于周圍同學的優秀，可攀比的、可競爭的對象太多，同時對自我的學習能力和知識水平缺乏全面認識，認為自己應該比現狀更突出、更出色，這樣往往會產生許多消極的想法與心理暗示，勢必會加劇緊張的心態。學習目標太高，就會因為難以達到而增加焦慮感。學習目標不能達成的次數越多，焦慮程度就會越重，漸漸就會感到力不從心，迷失自我，自信心缺失，學習做事都沒有底氣。長期缺乏成就感，學生就會產生厭學情緒，甚至形成自卑心理。
2.過度的家庭壓力
迫于當下社會競爭激烈的現狀，有的家長給孩子強行制定過高，甚至遙不可及的高考目標，且經常以言語相逼，抑或苦口相勸；有的家長給孩子以過度的關心，或給孩子報各種各樣的輔導班，或為了照顧孩子辭職在家，或租房陪讀，做孩子的專職“保姆”。心理學專家、浦東教育發展研究院研究員嚴紅認為：“現在的獨生子女都很清楚，父母會無條件為自己提供最好的條件，但倘若自己學習成績欠佳，反而會產生心理落差，形成隱形的壓力源?！奔议L一味的約束或者過分的擔憂，反而會給孩子帶來無形的壓力，引發他們的逆反心理。
3.頻繁的考試排名
現在大部分高中每學期都有名目眾多的各類考試，頻繁的考試意味著頻繁的成績排名，意味著頻繁的實力競爭，也意味著越來越大的心理壓力。雖然通過排名，確實可以讓學生找準位置，了解彼此間差距，激發學習積極性，找到奮斗目標。但同時，成績排名也會產生不可忽視的負面效應。
4.緊張的人際關系
高三學生思維的獨立性、自覺性、批判性等品質已比較成熟，他們大多非常在意教師、同學的關注和評價，但同時又有自己主見，會挑戰教師的“權威”，在與同學交流時會堅持己見，甚至有點偏執頑固。而且，由于高三學生所處學習時段的特殊性，學習時間非常緊張，也導致了他們平時溝通的匱乏，所以誤解、矛盾、摩擦等問題較以前有所增多。另外，學習成績差異造成的相互競爭、嫉妒心理，往往也會讓學生的人際關系比較緊張。
三、壓力調控策略舉隅
我通過一個學期的努力，班級工作取得了預期的效果，配合學校各部門完成好各項任務，班級常規工作穩定有序，學生學習成績穩中有升，會考全部順利通過，學生個體發展顯著。本學期的班主任工作體會良多，主要有以下幾個方面。
一、心理疏導是第一要著
進入高三后，隨著學習壓力越來越大，學生的心理問題也越來越突出。這一時期，學生容易產生急躁、壓抑、苦悶、自卑、焦慮等不良情緒，這些情緒給學生造成的不良影響非常大，如果不能因勢利導，及時排除學生心理上的暗礁，學生的成長和進步就會受到極大的阻遏。
我所帶的高三××班女生占了絕大多數，而女生心理承受力、自我調控力普遍較差，僅僅因為一次考試的失利、同學間鬧點小矛盾，便會產生自卑、煩躁、厭學情緒甚至有輕生的念頭。
有的同學會找老師、家長或其她同學傾訴，老師只要適當開導加以解決;而有的同學就會不喜言語、郁郁寡歡、心不在焉，長期積累影響到學生的成績和身心健康發展，這就要求班主任必須隨時保持高度的職業敏感，及時捕捉學生心理上的一個個微小的不和諧音符，幫助他們把握學習與生活的旋律，正確地認識生活和自己，促使學生健康快樂成長。
二、激勵教育是關鍵
理想和志向對于一個人的成長至關重要。高三的學習生活猶如一場馬拉松比賽，不僅是身體素質和技能的比拼，更是意志的較量。我選擇了一些典型的事跡，利用座談會、周記摘要、“榜樣激勵”等方式，及時地教育、鼓舞學生，使他們樹立高遠的目標，明確人生的方向，踏踏實實走好人生的每一步。
但高三學生對成功的渴望極其迫切，反而使他們對挫折的承受能力愈加薄弱。學習中遇到的一個小小的難題、一次考試沒考好，都可能使他們放大挫折和痛苦。
一次期中考試，由于文理科試卷難度的差異，很多同學的年級排名落后了很多，于是痛哭流涕、意志消沉甚至對前途失去希望。
我又以主題班會的形式，開展挫折教育，使學生認識到：挫折是生命的基本形態，人類便是在一次次的挫折中取得經驗教訓，一步步走向成熟和成功的;挫折能夠豐富我們的人生，錘煉我們的意志，從而激勵學生正確地面對挫折，將挫折變成進步的臺階。同學們堅持住了，果然在期末考試中打了個漂亮的翻身仗。
三、方法指導是根本保證
現在高考雖有五門功課，但基本的學習方法是相通的，班主任應該從宏觀上加以指導。首先要求學生科學地處理學習上的各種復雜關系，比如學科與學科、聽課與復習、教材與習題之間的關系，防止學生嚴重偏科或陷入習題的泥淖。
其次幫助學生建立知識網絡，逐步掌握學習方法和技巧，形成科學思維，提高科學素養。再次幫助學生把握學習的規律，科學地制定復習計劃，使學習在緊張有序的狀態下進行。
高三復習一般分為三個輪次。第一輪復習中，指導學生抓牢基礎知識，對復習內容及時歸納、總結，理清解題思路，養成良好的解題習慣，掌握科學的解題方法和技巧;第二輪復習，指導學生對知識進行整合，開展學習方法指導;第三輪復習時準備幫助學生擴大解題思路，多進行思維方法指導，增加習題量。
最后要求學生把學習中遇到的好題、難題、錯題記錄下來，組成錯題集，多多研究。與此同時召開主題班會，研討學習方法。
比如在期中考試后的主題班會，班級前十名講學習方法、十一名到二十名談身邊的故事、二十一名到三十名談學習中的困惑，同學們進行討論，找適合自己的學習方法，這樣的效果非常理想。
四、各方協調事半功倍
班級管理工作是一項綜合工程，需要凝聚集體的智慧和力量。作為“一家之長”的班主任需要協調好任課教師之間、師生之間、學校與家庭之間的關系，為學生創造一個和諧的學習環境。
尤其是進入高三以后，學生學習緊張，心理壓力很大，而家長望子成龍心切，無意中又加大了學生的壓力，家長和孩子的關系容易緊張，要積極進行協調工作，為家長和孩子搭建溝通的橋梁。
關鍵詞：多層次默寫； 自選自主默寫； 二次批改； 記憶痕跡； 復現率
中圖分類號：G633.41 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2016）03-038-001
本文的研究對象是高三的學生，他們與剛入學的高一新生完全不同。筆者認為對于高三學生的聽寫不能完全一概而論，應該對學生分類型分層次去處理。這里對學生的分類有三個參考因素：1.學習自覺性。2.學生記憶單詞的速度（能力）。3.學生在高一高二兩年已有的詞匯量和知識儲備。
1.針對部分能力和自覺性較強學生布置自選默寫
江蘇省英語高考詞匯的參考書目是一本3500詞匯手冊，它在日常教學中起到絕對的規范和引領作用，因此高三的學生單詞復習和聽寫都以此為綱。本文中所提到的單詞聽寫主要是從本書中選擇。（以下簡稱為3500手冊）
高三學年初學生都會參加一次市級以上的能力摸底測試，該測試很有含金量，精準體現學生當前的學習狀況和水平。筆者以此次考試為參考，給分數達到一定層次（如90分以上）的學生布置每日的自覺默寫內容。具體要求是：學生每日在3500手冊中挑選100詞來默寫，先將其中文（或英文）抄在默寫本上，然后自己對照默寫，完成后紅筆訂正。第二天默寫時最前面的幾個詞就安排前一天默錯的詞再次默寫。至于對單詞的選擇個人可以方法各異，這里不做限制。100個詞的數量是針對該類自覺性較高，接受能力較強的學生，因為他們記憶單詞的速度也高于班級其他學生。
2.針對個別能力較弱且學習自覺性較差的學生“督導”式默寫
高三學生之間有著很大的學習能力差異。此時唯一的辦法就是讓他們從零開始，把3500手冊上面的單詞，從第一頁開始默寫，一個一個過關。筆者采取的辦法是讓這類學生每天找時間到辦公室內，在教師的面前由老師督促進行默寫。每日50個詞，循序漸進。第二次默寫中必須包含上次默錯的詞，如此查漏補缺。在教師的“陪伴”中，漸漸走出困境。教師教學中的情感因素在此處也被充分利用。
3.針對全體學生自覺默寫配合上傳統的教師組織統一默寫
自覺默寫時應該遵守的原則：
3.1對于全體高三學生，詞匯記憶應該是必須掌握由英到中的詞匯認知。所以3500手冊的第一輪應當是英到中的默寫。然后第二輪往后才考慮中文到英文的拼寫，從而解決任務型閱讀和書面表達這兩項目。對于部分基礎較弱的學生，第一和第二輪默寫都應該重點放在英到中上面，讓他們拿到絕大多數項目中的分數。
3.2有些詞語是只需要認知的詞匯，比如asprin。這類詞匯在所有的詞匯復習中都應當是只需要認知不需要拼寫。相反，高考中常出現的高頻詞匯（以動詞、形容詞和抽象名詞為主）則應當在第一輪詞匯復習默寫時就既要認知，又會拼寫與使用，綜合全面掌握。
3.3每次默寫結束后要求學生自己立即批改，然后紅筆訂正。全程控制在5分鐘左右。
3.4這里的20詞是一個模糊的數量，學生可以酌情增加數量，只要5分鐘以內能完成。并且20詞中不局限于詞匯，它也可以包括好詞組美句型。
自覺默寫的操作方法：筆者要求全體學生每天課后自己準備20個知識點，包括單詞或詞組等。學生將其中文（或英文）抄在課堂默寫本上，就在課上前3-5分鐘就自己默寫并且訂正，然后才開始跟著老師進行統一聽寫。這20個知識點的組成結構如下：
1）學生每日按照3500手冊中字母順序在家長監督下默寫50個詞，把默錯的詞挑選自己認為難記憶的放在第二日的20個知識點中再默。
2）每天把前一天20個默寫中的錯誤點再放在當天的20個當中，二次甚至多次反復默寫。
3）高三學生的每日閱讀量很大，語言積累多，學生可以挑選每日閱讀題或單選題中發現的妨礙理解的生詞（以動詞，形容詞為主）或詞組放在20個知識點中。
4）高三的學生每日的學習都應該有作文素材積累，如諺語，俗語，經典美句，高級句型等。這些作文素材也可每日選擇一到兩條放入20詞中。
自覺默寫的意義：這種做法主要是為了讓學生充分發揮自己的主觀能動性，在默寫當中有著一定的自由發揮的空間，選擇自己的薄弱處一一攻破。20個詞這個數量與高一高二時候的聽寫數量相仿，學生從內心能夠接受這個工作量。如果每天要求的單詞數量太多，學生往往就馬虎應付一下，不夠認真。
教師的統一聽寫：面對高三學生，筆者每天挑出15至20個知識點不等來讓學生默寫。這些知識點就不再以基本的單詞為主，而是以詞組句型為主。
筆者選擇的知識點包括：1）試卷單項選擇原題所變化來的句子，比如句式不變，句意變化或者句意不變，句式變化?？疾鞂W生對高三重難點句型的把握。2）把完型填空和閱讀理解中的好句式，勵志言語，習語等編成新句子。3）作文范文，學生優秀作文中用的好的句式。讓學生根據中文意思仿寫。4）語法知識講評中的例句進行改編，讓學生根據對語法知識掌握來寫句子。5）重點動詞和動詞詞組，形容詞詞組，介詞詞組編寫句子。這些知識點的難度遠遠高于基礎詞匯，讓學生每日都有新的達成目標。
教師批改原則：1）教師把默寫本收上來后首先是要批改學生自默部分。筆者曾經連續兩個月在本班級跟蹤統計自我批改的錯誤率，29名學生中13名學生的批改錯誤率達到百分之二十以上。2）教師在默寫結束后應該對當日默寫中較難的知識點進行當堂講解，以此讓學生鞏固與糾正。
盡管高三英語學習的難度很大，但是這種分層次多樣化的默寫形式讓所有學生都能參與其中，沒有任何一個后進生在默寫這一每日必行的課堂環節當中被落下。筆者發現堅持這樣的教學一段時間以后，無論是幾乎從零開始的“后進生”，還是仍然在精益求精的“優等生”，都在找到了適合自己的學習方法。
參考文獻：
[1]張大均.《教育心理學》，人民教育出版社，2004年
[2]《高考英語3500詞匯手冊》，江蘇教育考試院編，2014年版
