時(shí)間：2023-05-30 09:26:25
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇冬季嚴(yán)寒，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
關(guān)鍵詞：嚴(yán)寒地區(qū) 空調(diào)設(shè)計(jì) 防凍裂
引言：
對(duì)于嚴(yán)寒地區(qū)的空調(diào)設(shè)計(jì)，設(shè)計(jì)者往往對(duì)氣候條件沒有直觀的認(rèn)識(shí)，所以采用傳統(tǒng)的空調(diào)設(shè)計(jì)方案時(shí)，尤其對(duì)于小型吊裝設(shè)備，僅僅追求設(shè)備出風(fēng)的參數(shù)以及尺寸而忽略了對(duì)其十分重要的防凍問題。而規(guī)范中也是偏重于設(shè)置風(fēng)機(jī)保護(hù)的措施，并沒有明確的指出此類設(shè)計(jì)的最優(yōu)方案。所以需要設(shè)計(jì)者在實(shí)際工程中，結(jié)合當(dāng)?shù)毓こ痰脑O(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)直接接觸室外空氣的部位特別注意，并在設(shè)計(jì)之初采取相應(yīng)的防凍措施。
一、 概況
本工程位于遼寧省鐵嶺市，由地下一層和地上五層組成。其中地下室為設(shè)備用房，1～5層為行政辦公。總建筑面積約10515.82m2，建筑高度22.70米。屬多層公共建筑、新建工程。
鐵嶺市的氣象條件：夏季空氣調(diào)節(jié)室外計(jì)算干球溫度為31.4°C，濕球溫度為25.4°C；冬季空氣調(diào)節(jié)室外設(shè)計(jì)溫度達(dá)到-22°C，相對(duì)濕度為64%。
二、 冷熱源
本工程冷源為制冷量為879kW（250USRT）的水冷螺桿式冷水機(jī)組2臺(tái)，制冷機(jī)組供回水溫度為7/12°C。設(shè)置于地下室制冷機(jī)房?jī)?nèi)。
熱源為110°C的市政熱網(wǎng)高溫?zé)崴?jīng)兩臺(tái)換熱機(jī)組換熱后分別提供80/60°C和60/50°C的熱水。其中散熱器采暖系統(tǒng)為80/60°C為熱水，而為風(fēng)機(jī)盤管及新風(fēng)系統(tǒng)為60/50°C熱水。換熱機(jī)組設(shè)置于地下室制冷機(jī)房?jī)?nèi)。
三、 空調(diào)系統(tǒng)
本工程為辦公樓建筑，需要實(shí)現(xiàn)分室獨(dú)立控制，根據(jù)過往工程經(jīng)驗(yàn)，采用相對(duì)簡(jiǎn)單靈活的風(fēng)機(jī)盤管加新風(fēng)的系統(tǒng)，為滿足衛(wèi)生要求，各個(gè)房間設(shè)置獨(dú)立的新風(fēng)口，直接送入室內(nèi)。設(shè)計(jì)要點(diǎn)在于控制辦公室內(nèi)噪音值，已經(jīng)風(fēng)口均勻布置，經(jīng)設(shè)計(jì)計(jì)算，本次選用的風(fēng)機(jī)盤管噪音值均符號(hào)要求。對(duì)于多功能廳等大空間，采用一次回風(fēng)系統(tǒng)來保證室內(nèi)溫濕度的要求。
但是對(duì)于冬季運(yùn)行，本次設(shè)計(jì)的難點(diǎn)在于每層辦公樓吊裝式新風(fēng)處理機(jī)組的防凍問題，由于設(shè)計(jì)供回水溫度為60/50°C的熱水，對(duì)于大空間采用的組合式空氣機(jī)組設(shè)置新風(fēng)預(yù)熱段將新風(fēng)加熱到0°C以上，再與回風(fēng)混合，送入室內(nèi)。而每層設(shè)置的吊裝式新風(fēng)處理機(jī)則直接接觸冷空氣，且吊裝式新風(fēng)處理機(jī)并沒有考慮預(yù)熱段，水溫也不夠高，則勢(shì)必存在盤管凍裂的隱患，所以在施工初期，就考慮到了設(shè)備防凍的問題。
四 新風(fēng)處理機(jī)的防凍理論分析及解決方案
首先對(duì)于盤管凍裂原因分析如下：
a. 吊裝式新風(fēng)處理機(jī)冷凍水溫差為5°C，熱水溫差則為20°C，所以冷凍水流量較大，冷凍水與被冷卻空氣之間平均溫差也較小（
b. 在選用吊裝式新風(fēng)處理機(jī)電動(dòng)比例積分調(diào)節(jié)閥時(shí)，由于沒有提供閥與環(huán)路的壓差比，造成閥門阻力過低，壓差比小，調(diào)節(jié)范圍過小，造成冬季盤管內(nèi)水流速過低。
其次提出解決方案：
a. 所以此處總結(jié)，在嚴(yán)寒地區(qū)，吊裝式新風(fēng)處理機(jī)的表冷器和加熱器最好分別設(shè)置，但是本工程由于采用吊裝形式，且受建筑條件限制，只能采取合用的方式。
b.在嚴(yán)寒地區(qū)的空調(diào)設(shè)計(jì)中，可以采用預(yù)熱器的方案來解決，按照預(yù)熱量合理的選擇加熱盤管（有資料介紹水流速>1.0m/s可防止結(jié)凍） 但是本次設(shè)計(jì)沒有高溫?zé)崴医ㄖl件限制，無法再加加熱段，電加熱器把室外溫度直接加熱，耗電量太大，并且存在極大的安全隱患，施工難度也有所增加，所以本次設(shè)計(jì)對(duì)于吊裝的吊裝式新風(fēng)處理機(jī)已經(jīng)無法采用預(yù)熱的方式補(bǔ)救。
c.對(duì)于嚴(yán)寒地區(qū)，可采用多組盤管逐級(jí)溫升的形式，并對(duì)各組盤管分別控制。此種方式為新風(fēng)系統(tǒng)的最佳防凍方式，在今后設(shè)計(jì)中經(jīng)經(jīng)濟(jì)技術(shù)比較，可以采用此種方式。
d.通過改變熱水盤管中的水流速來防止凍裂，過往工程的實(shí)際案例是改變盤管接管方向，并且在條件允許的情況下，在供水管上增設(shè)一臺(tái)循環(huán)管道泵和一個(gè)帶逆止閥的旁通管，以確保加熱盤管內(nèi)流速處于紊流區(qū)。
五 本次設(shè)計(jì)防凍措施
本次設(shè)計(jì)僅在新風(fēng)入口處加了電動(dòng)保溫風(fēng)閥，當(dāng)溫度達(dá)到設(shè)定值，則新風(fēng)處理機(jī)組停止工作，此方法僅能對(duì)設(shè)備產(chǎn)生保護(hù)作用，對(duì)盤管凍裂問題并沒有得到真正意義的解決。綜上所述，結(jié)合本次工程的實(shí)際情況，解決此次設(shè)計(jì)防凍問題勢(shì)必要解決盤管內(nèi)熱水流速的問題。結(jié)合以往工程的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，在有限的條件下綜合考慮，為了防止吊裝式新風(fēng)處理機(jī)內(nèi)盤管凍裂，需按照以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：
1.設(shè)備的要求
a.新風(fēng)處理機(jī)組內(nèi)的盤管采用鋼管制作，鋼管壁厚≥2mm。
普通新風(fēng)處理機(jī)組的盤管為銅管制作，壁厚
b.訂貨時(shí)，機(jī)組內(nèi)換熱器必須設(shè)有放氣閥和泄水閥，用于排氣和放水。
c.訂貨時(shí)，廠家需保證在額定工況下機(jī)組換熱器盤管內(nèi)的流速必須≥1m/s。
d.訂貨時(shí)，改變加熱盤管的供回水接管方向，使得氣流方向與熱水流動(dòng)方向一致。使得容易凍結(jié)的前排盤管處在高溫水的位置
2、 施工和運(yùn)行
a.運(yùn)行前，必須要清理水路中的雜質(zhì)，避免臟堵盤管，嚴(yán)格要求進(jìn)行清洗后再投入使用。
b.吊裝式新風(fēng)處理機(jī)供水管上需安裝Y型過濾器，并且在非運(yùn)行時(shí)間經(jīng)常清理。
c.吊裝式新風(fēng)處理機(jī)安裝時(shí)，應(yīng)留有充足的檢修空間。在機(jī)組內(nèi)，視線和手應(yīng)該能輕易夠得著加熱器和表冷器易凍裂的地方，以便不需要拆卸箱體面板和供回管路，就能進(jìn)行維修。另外，需要拆卸加熱器和表冷器供回管路及周圍箱體面板時(shí)，能方便拆裝，能以最短的時(shí)間進(jìn)行維修，減少停機(jī)時(shí)間。
d.按以下規(guī)格更換吊裝式新風(fēng)處理機(jī)水路上的電動(dòng)比例積分調(diào)節(jié)閥：
2000m3/h：DN25 3000m3/h：DN32 4000m3/h：DN32
f.可以適當(dāng)提高吊裝式新風(fēng)處理機(jī)組的設(shè)定送風(fēng)溫度，增加機(jī)組熱負(fù)荷，而達(dá)到提高盤管水流量，流速的目的。而新風(fēng)帶給室內(nèi)的熱負(fù)荷，需通過調(diào)節(jié)該房間風(fēng)機(jī)盤管風(fēng)機(jī)轉(zhuǎn)速和水路控制閥來消除。
e.廚房的送風(fēng)機(jī)需待專業(yè)的廚房工藝公司確定最終的送風(fēng)量，一同考慮新風(fēng)機(jī)防凍的問題。（施工圖設(shè)計(jì)時(shí)僅為根據(jù)廚房面積估算的送風(fēng)量）
3、 自動(dòng)控制
a.每次開機(jī)前先開啟水路閥門，達(dá)到一定溫度后（當(dāng)供回水溫度接近時(shí)），再開啟電動(dòng)保溫風(fēng)閥和啟動(dòng)風(fēng)機(jī)。
b.關(guān)風(fēng)機(jī)時(shí)，一定要閉合電動(dòng)保溫風(fēng)閥，把室外低溫體擋在機(jī)組外。
c.在熱水盤管背風(fēng)面的回水端設(shè)置溫度傳感器，并與新風(fēng)入口的電動(dòng)保溫風(fēng)閥、新風(fēng)機(jī)、水管上的電動(dòng)比例積分閥聯(lián)鎖。日常運(yùn)行時(shí)，當(dāng)溫度等于5°C時(shí)，強(qiáng)制關(guān)掉風(fēng)機(jī)和電動(dòng)保溫風(fēng)閥，并將水管上電動(dòng)比例積分調(diào)節(jié)閥開至最大。
4、停機(jī)時(shí)溫控裝置能夠根據(jù)機(jī)組內(nèi)溫度變化和加熱器內(nèi)介質(zhì)的溫度變化，來調(diào)節(jié)加熱器閥門的開閉，以防停機(jī)時(shí)，加熱器凍壞。
5、以上控制要求通過DDC實(shí)現(xiàn)。
六、結(jié)語(yǔ)
本次工程按照以上方式并配合廠家解決之后，目前并沒有產(chǎn)生熱水盤管凍裂的情況。
參考文獻(xiàn)：
[1] 李娥飛 暖通空調(diào)設(shè)計(jì)通病分析手冊(cè) 北京：中國(guó)建筑工業(yè)出版社
故鄉(xiāng)的冬季是嚴(yán)寒的也是殘酷的。
故鄉(xiāng)的冬季十分寒冷對(duì)于老年人來說這無疑是一種考驗(yàn)。
刺骨的寒風(fēng)鋪在人們的身上，狂風(fēng)中駕著細(xì)小的，白色的雪的顆粒，一顆一顆的打在人們的臉上，如針扎般的疼痛。如果遇到大風(fēng)天，狂風(fēng)暴雪便會(huì)肆無忌禪的扯著你的衣服。故鄉(xiāng)的冬季歲嚴(yán)寒但也正是著嚴(yán)寒考研了人們的毅力。別人玩了
一個(gè)冬天而我們則成熬了一個(gè)冬天。
故鄉(xiāng)的冬季歲殘酷但是也未有這種殘酷讓我們體會(huì)到春天的暖息。故鄉(xiāng)的冬天歲嚴(yán)寒歲殘酷但是他使我們的小村莊更加美麗生機(jī)。
大雪后的村莊好像披上了一身閃閃的衣服，顯得可愛和祥。
我喜歡故鄉(xiāng)的冬天。
河南宏力學(xué)校初一:何山
[關(guān)鍵詞]巖心鉆探 冬季鉆探 冬季施工 冬季巖心鉆探
[中圖分類號(hào)] TU74 [文獻(xiàn)碼] B [文章編號(hào)] 1000-405X（2013）-12-84-1
在我國(guó)大陸地區(qū)，對(duì)地質(zhì)的考察大多集中在西北、東北以及青藏高原地區(qū)，一旦到了冬季想要進(jìn)行巖心鉆探的工作的話，不僅是對(duì)工作人員本身身體素質(zhì)的考驗(yàn)，更是對(duì)整個(gè)鉆探施工進(jìn)程的嚴(yán)峻考驗(yàn)。
1巖心鉆探冬季施工的難點(diǎn)
1.1一些儀器在低溫環(huán)境下難以工作
巖心鉆探工程中，許多儀器的使用都需要液體物質(zhì)的支持。比如說鉆壓表需要儀表油的支持才能正常工作，水剎車需要液態(tài)水的支持，當(dāng)溫度降到零下幾十度的時(shí)候，這些液體全部變成了固體，根本難以開展正常的工作。另外，像卡盤、泵壓表這類儀器在低溫條件下由于表面結(jié)了一層厚厚的冰，而不能正常使用。
1.2沖洗液的效果降低
在鉆探施工中沖洗液就好比人體中的血液起著舉足輕重的作用，它既能在鉆探施工中沖刷巖屑并攜帶出鉆孔而保持孔內(nèi)清潔，又能保護(hù)孔壁減少坍塌掉塊，維持孔壁穩(wěn)定。在寒冷的工作條件下，用常規(guī)的配方調(diào)制的沖洗液會(huì)出現(xiàn)不同程度的結(jié)冰現(xiàn)象，嚴(yán)重降低了沖洗液的攜帶和護(hù)壁能力，大大增加了鉆探事故的發(fā)生幾率。
1.3極易出現(xiàn)工程事故
工作人員在超低溫條件下進(jìn)行施工作業(yè)，在注意力集中程度以及神經(jīng)反應(yīng)速度上面都趕不上平時(shí)的水平，因此在施工時(shí)非常容易出現(xiàn)操作不當(dāng)?shù)那闆r，導(dǎo)致鉆探設(shè)備的損壞。更為嚴(yán)重的是施工人員容易在突發(fā)的情況來不及反應(yīng)而被設(shè)備砸傷，出現(xiàn)工程事故。
2巖心鉆探冬季施工的主要施工步驟
2.1巖心鉆探冬季施工所需的主要設(shè)備
俗話說“工欲善其事，必先利其器”，在嚴(yán)寒的艱難條件下更是如此。先進(jìn)齊全的設(shè)備可以讓巖心鉆探的困難程度大大降低。在冬季進(jìn)行巖心鉆探時(shí)主要需要一臺(tái)巖心鉆機(jī)、一套相應(yīng)規(guī)格鉆塔、一臺(tái)以上的泥漿泵、一定量與鉆孔設(shè)計(jì)深度相當(dāng)?shù)你@桿以及泥漿攪拌機(jī)等設(shè)備。
2.2巖心鉆探冬季施工的鉆孔步驟
鉆孔是巖心鉆探的主要步驟，在冬季進(jìn)行鉆探施工時(shí)，由于鉆進(jìn)的巖石結(jié)構(gòu)會(huì)因?yàn)楹湫纬刹环€(wěn)定的“凍巖”，因此需要格外注意施工時(shí)設(shè)備和人員的安全。
（1）鉆孔深度與鉆口大小的確定：為了確保鉆探工作能更好的順利進(jìn)行，在施工設(shè)計(jì)時(shí)會(huì)根據(jù)鉆孔不同深度設(shè)計(jì)不同的鉆孔口徑。鉆進(jìn)施工時(shí)遵循越往下鉆口越小的規(guī)律，比如說在地面到地下20m的深度，鉆孔寬度為180mm，而到了地下20m至50m的深度，則鉆孔寬度為140mm，再往下則以此類推。
（2）根據(jù)地層情況，在地表風(fēng)化層施工時(shí)采用較為柔和的鉆孔方式，鉆機(jī)轉(zhuǎn)速調(diào)慢，壓力稍低，緩慢地向下鉆進(jìn)。
（3）風(fēng)化層的厚度因地域而異，當(dāng)鉆進(jìn)施工通過風(fēng)化層后就要改變鉆進(jìn)參數(shù)了，通常會(huì)縮小鉆孔口徑，加快鉆進(jìn)鉆速，加大鉆頭力度，以快速平穩(wěn)的方式繼續(xù)鉆進(jìn)。
2.3沖洗液選用
為了適應(yīng)冬季施工的特殊環(huán)境，沖洗液的配方一般要易溶于水，在寒冷的條件下也能夠具有良好的攜帶能力，將巖石碎屑帶帶出鉆孔。為了防止巖層不穩(wěn)定導(dǎo)致其遇水坍塌，沖洗液的失水量要維持在一個(gè)很低的程度。
（1）沖洗液的配制：常用的沖洗液的配方都比較易溶于水，將一定量的膨潤(rùn)土以及重晶石粉摻入清水中，再配以少量的氫氧化鈉混合液體等物質(zhì)。具體用量可以根據(jù)當(dāng)?shù)貧鉁貤l件以及巖層深度進(jìn)行適當(dāng)改變，以保持沖洗液的攜帶型，降低其失水量為基本原則。如果氣溫過低導(dǎo)致一些物質(zhì)難以溶解的話，可以一步步依次加入配方材料，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訜崽幚硪约把娱L(zhǎng)攪拌時(shí)間。
（2）沖洗液的使用：將配制好的沖洗液放入泥漿池，利用泥漿泵在鉆進(jìn)施工的同時(shí)把沖洗液送入鉆孔內(nèi)，而后通過泥漿泵的壓力由鉆孔底部返回到地表流回泥漿池，形成一個(gè)循環(huán)，使沖洗液在鉆探施工中起到其攜粉、冷卻、護(hù)壁等應(yīng)有的作用。
2.4儀器觀測(cè)
儀器觀測(cè)主要包括觀察與測(cè)量?jī)刹糠帧Ｓ^察主要是觀察地層巖石剖面的結(jié)構(gòu)及成分組成，結(jié)構(gòu)是否穩(wěn)定，而測(cè)量則是測(cè)各個(gè)明顯結(jié)構(gòu)差異的巖石分層是在多少米的深度，多少米到多少米之間為一個(gè)巖石層。如對(duì)我國(guó)東北地區(qū)某地的巖石觀測(cè)情況就如下表所示：
通過此表可以看出，該處鉆探所選巖石結(jié)構(gòu)總體來說比較松散，易于收到外力的干擾。對(duì)于這種結(jié)構(gòu)的巖層通常在施工過程中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著鉆進(jìn)的深入，一些巖石結(jié)構(gòu)會(huì)松動(dòng)，進(jìn)而影響施工的順利進(jìn)行。所以在巖石結(jié)構(gòu)過于松散的區(qū)域，可以用下套管的方式來實(shí)現(xiàn)護(hù)壁目的。
3巖心鉆探冬季施工的注意事項(xiàng)
在冬季巖心鉆探施工之所以難以進(jìn)行，就是因?yàn)槎緡?yán)寒的特殊條件下進(jìn)行巖心鉆探存在幾點(diǎn)關(guān)鍵性的困難，注意并解決這些困難，冬季施工也就不再是問題。
3.1對(duì)巖心鉆探的工作儀器進(jìn)行適當(dāng)?shù)母脑?/p>
比如說針對(duì)一些需要液體才能運(yùn)轉(zhuǎn)的儀器，可以考慮將原有工作液體用另外一種在低溫下不會(huì)凝固的液體來代替。水剎車中的水可以換成柴油，鉆壓表中的儀表油替換成變壓器油，這樣就可以使得這類儀器重新工作了。而另外一些因結(jié)冰而不能工作的儀器則可以對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訜崽幚恚瑏斫鉀Q嚴(yán)寒天氣下的設(shè)備難題。
3.2鉆探工作的時(shí)間要調(diào)整好
和平時(shí)的巖心鉆探不同，在寒冷條件下，如果還處在當(dāng)天的嚴(yán)寒時(shí)段進(jìn)行工作的話。那么對(duì)于設(shè)備以及施工人員而言無異于雪上加霜。適當(dāng)調(diào)整巖心鉆探的施工時(shí)間段可以降低冬季鉆探的工作難度。
3.3施工人員的精神集中程度要比平時(shí)更高
本來巖心鉆探就是一個(gè)需要很高注意力集中程度的工作，在嚴(yán)寒條件下更是如此。在一些時(shí)候可以通過增加班次或在同一班次內(nèi)安排多個(gè)操作人員，來適當(dāng)縮短工作人員一次性工作時(shí)間，以此來提高每次鉆探施工時(shí)的注意力。
冬季，為四季之末。天寒地凍，朔風(fēng)凜冽，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬(wàn)物生機(jī)隱伏。所以，《內(nèi)經(jīng)》中說：“冬三月，此謂閉藏”。冬季在人體應(yīng)于腎臟，腎臟是人身陽(yáng)氣之本，冬令陽(yáng)氣潛藏于內(nèi)，固守充盛，是“養(yǎng)精蓄銳”的大好時(shí)機(jī)，為來年的生機(jī)蘊(yùn)育精力，因而，冬季的養(yǎng)生之道又稱為“養(yǎng)藏之道”。
1.多曬太陽(yáng) 氣候嚴(yán)寒的冬季，寒冷容易傷人身的陽(yáng)氣，而陽(yáng)光則給人以溫暖，使人陽(yáng)氣暢達(dá)，氣血流通，周身和暢。特別是周歲以內(nèi)的嬰兒，如果在整個(gè)冬季期間很少曬太陽(yáng)，則容易發(fā)生佝僂病，影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
2.加強(qiáng)鍛煉 抵御冬寒的一個(gè)有效手段便是體育鍛煉。冬季鍛煉的時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)加大，并根據(jù)各人年齡的大小、體質(zhì)的強(qiáng)弱，分別選擇長(zhǎng)跑、打拳、溜冰、滑雪等運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)冬季節(jié)，不可因畏寒而終止鍛煉，若能堅(jiān)持不懈，對(duì)身體必有好處。“冬練三九”，是御寒保暖，強(qiáng)身健體的積極方法。
3.節(jié)制性生活 中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，是人的生命之本。不節(jié)，會(huì)損傷腎精，久而久之，累及腎氣，產(chǎn)生精神萎靡，耳目失聰，面容憔悴，皮膚干枯等未老先衰的癥狀。因此，節(jié)欲固精就更值得引起重視。
4.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 俗話說：“補(bǔ)在三九”。冬季日短夜長(zhǎng)，氣溫低，人們的活動(dòng)相對(duì)較少，體內(nèi)的消耗也減少，睡眠足，胃口香，易于吸收和儲(chǔ)藏養(yǎng)分。特別是平素陽(yáng)氣不足，體弱畏寒的人，在冬季里多吃一些暖性的血肉有情之品，如羊肉、狗肉、鹿肉等，是很有好處的。有的甚至由此治好了因脾胃虛寒引起的慢性胃痛、腹瀉等病癥。
5.注意保暖 冬天夜長(zhǎng)，晚間冷，就寢相對(duì)可以較早；早晨天亮遲，起床也相應(yīng)較遲，這就是《內(nèi)經(jīng)》所說的：“早臥晚起，必待日光”。早晨太陽(yáng)升起后再開始鍛煉，以避嚴(yán)寒。充分利用白晝，做好防寒保暖的各項(xiàng)準(zhǔn)備。
6.預(yù)防疾病 冬季氣候寒冷，人身陽(yáng)氣潛藏于內(nèi)，容易發(fā)生呼吸道及一些寒性病癥。常見的有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、關(guān)節(jié)炎、凍瘡等。防治這些疾病的最好辦法，還是在平時(shí)加強(qiáng)體質(zhì)和耐寒鍛煉，腎氣充盛，正氣內(nèi)存，外來的病邪和寒氣才不容易傷人致病。如單純依賴藥物是很難收到理想效果的。
文／章笑言
我國(guó)民間有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的諺語(yǔ)。意思是說，人們經(jīng)過春、夏、秋的消耗，臟腑的陰陽(yáng)氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。
按我國(guó)傳統(tǒng)民間習(xí)慣，“立冬”代表著冬季的開始。早在《呂氏春秋·十二月紀(jì)》中就確立了立春、春分等八個(gè)節(jié)氣。而這八個(gè)節(jié)氣也非常清晰地表明了四季轉(zhuǎn)換的過程。立冬作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)自然界草木凋零，蟄蟲伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止以待來春。而在我國(guó)民間，有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗，更有“冬令進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的俗語(yǔ)。每逢這個(gè)時(shí)候，人們都用不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，只有這樣，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。因此，人們?cè)谶@個(gè)進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期進(jìn)行食補(bǔ)，可以為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以增加熱能為主。可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往冬季過后，人體通常會(huì)出現(xiàn)維生素不足．如缺乏維生素C，并因此引發(fā)口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀，那么可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、B族維生素，還有維生素A．紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱的作用。在冬季上市的蔬菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，補(bǔ)充人體維生素需要。
冬令進(jìn)補(bǔ)的食物主要應(yīng)該具備三種功能：一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化臺(tái)物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。二要有御寒功能，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)。因此，應(yīng)注意補(bǔ)充礦物質(zhì)。中國(guó)人一般以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，只要不偏食，就可以保證人體對(duì)鉀、鐵、鈉等礦物質(zhì)的需求。特別怕冷的人可多補(bǔ)充一些連根帶皮的蔬菜。這類蔬菜生長(zhǎng)在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)素。三要有防燥功能，冬季氣候干燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，補(bǔ)充維生素B2和維生素C十分必要；潤(rùn)肺生津的食物也要多吃一些。
需要提醒的是，進(jìn)補(bǔ)前要先辨明體質(zhì)的“寒熱”屬性，“寒性”體質(zhì)者適合“熱補(bǔ)”；“虛熱”體質(zhì)者適合“平補(bǔ)”。而高血壓、高脂血癥、痛風(fēng)癥等患者不宜進(jìn)補(bǔ)，這類患者體質(zhì)多屬熱性，進(jìn)補(bǔ)于病情不利；腸胃機(jī)能不好的人，也要先把腸胃功能調(diào)節(jié)好再進(jìn)補(bǔ)，否則不但不吸收，反而會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
小的時(shí)候覺得冬天冷極了，天寒地凍，孩子們?cè)谕膺呁嫠＝?jīng)常是兩頰凍得紅紅的，鼻子底下掛著兩條清鼻涕，兩只小手紅腫得像胡蘿卜一樣，仍然忘我地在彈球、打木頭、扔布袋等等，玩得不亦樂乎。等回到屋子里一暖和過來，就覺得兩只手又麻又疼，耳朵也又癢又脹，恨不得趕快到爐子跟前烤一烤，暖和暖和，大人總是說：這是把耳朵和手凍了，不要用火烤，一烤火，手和耳朵就掉下來了，應(yīng)趕快搓一搓。那時(shí)候，有的孩子經(jīng)常一冬天手背上都會(huì)有一塊一塊的紫斑，耳朵上有時(shí)會(huì)長(zhǎng)水皰，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)裂口、流水，痛癢難耐。這就是凍瘡。
凍瘡在醫(yī)學(xué)上為冷傷的一種，稱為非凍結(jié)性冷傷。造成的原因，一般是人體接觸10 ℃以下，冰點(diǎn)以上的低溫，加上潮濕條件所造成的損傷。非凍結(jié)性冷傷除了凍瘡之外，還包括戰(zhàn)壕足、水浸足（手）等。戰(zhàn)壕足和水浸足多見于海員、漁民、水田里勞作的農(nóng)民和濕冷環(huán)境中工作的施工人員。還有一種冷傷稱為凍結(jié)性冷傷，是由冰點(diǎn)以下低溫所造成的局部?jī)鰝腿韮鼋．?dāng)然，平時(shí)全身凍僵的很少見，凍僵的現(xiàn)象常會(huì)發(fā)生在嚴(yán)寒季節(jié)、高海拔地區(qū)，或者是在雪崩、暴風(fēng)雪等自然災(zāi)害發(fā)生時(shí)并且保護(hù)措施不利才可能出現(xiàn)。
凍瘡多發(fā)于冬季氣溫低并且較為潮濕的地區(qū)，南方冬季在零度左右的地區(qū)，又比較潮濕，是凍瘡的高發(fā)區(qū)。北方冬季嚴(yán)寒，如果不注意保溫或末梢循環(huán)不好者也會(huì)發(fā)生凍瘡或局部?jī)鰝霪徍冒l(fā)于手、腳、耳朵等處，這是由于在濕冷的環(huán)境中，動(dòng)脈痙攣，皮膚血管發(fā)生強(qiáng)烈收縮，血流滯緩影響細(xì)胞代謝。在環(huán)境寒冷時(shí)，凍傷部位開始可能沒有什么感覺，只是局部有些紅腫，待復(fù)溫后血管擴(kuò)張，組織反應(yīng)性充血，隨之會(huì)出現(xiàn)感覺異常，有熱、癢、刺痛甚至燒灼樣疼痛，局部還會(huì)出現(xiàn)水腫、起皰。如果治療得當(dāng)，癥狀數(shù)日后可消失，表皮脫落，水腫消退，不留痕跡。反之則可形成潰瘍，常伴發(fā)蜂窩組織炎、淋巴結(jié)炎甚至組織壞死。治愈后受傷的部位對(duì)寒冷特別敏感，如果第二年再受凍，常常會(huì)又生凍瘡。生了凍瘡會(huì)給自己帶來許多痛苦，也會(huì)給生活和工作造成許多麻煩，所以冬季要預(yù)防凍瘡的發(fā)生。
如何預(yù)防凍瘡呢？首先，生活在冬季陰冷潮濕的地區(qū)的人，或到高寒地區(qū)外出時(shí)，應(yīng)有防寒防濕的服裝，衣著宜保暖寬松，干燥防水。外露部分如手、腳、耳朵等處可涂抹防凍瘡霜?jiǎng)┗蜻m當(dāng)油脂，佩帶好帽子和手套，穿舒適保暖的鞋襪并保持干燥，如果鞋襪沾濕或出腳汗后應(yīng)及時(shí)更換。鞋襪太小太緊，影響足部血液循環(huán)，也容易發(fā)生凍瘡。江浙一帶的人冬天捧著一個(gè)精致的小手爐也是地區(qū)性防凍瘡的好辦法。再有，寒冷環(huán)境下應(yīng)避免久留或靜止不動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)有凍傷的跡象，應(yīng)當(dāng)盡快脫離濕冷，到溫暖干燥的環(huán)境中及時(shí)進(jìn)行處理。進(jìn)入高寒地區(qū)或高海拔地區(qū)工作的人員，平時(shí)應(yīng)進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，提供高熱量飲食，注意酒后不宜野外工作。
發(fā)生凍瘡后局部可外用凍瘡膏，已破潰者也可涂抹含抗菌藥物的軟膏，使用鈣通道阻滯劑可有改善癥狀的作用。另外，凍傷發(fā)生后局部摩擦與按摩并無益處，反而可加重?fù)p傷并易導(dǎo)致繼發(fā)感染。發(fā)生大的凍傷或凍僵情況一定要及時(shí)迅速就醫(yī)，切不可延誤。民間有很多治療凍瘡的方法，比如：用夏天留下的辣椒葉子煮水擦洗患處；把山楂（又叫紅果，山里紅等）用火烤軟了，掰開敷在凍瘡（沒破潰）上；煮花椒水泡洗等等。這些民間驗(yàn)方是否有效，與各地氣候環(huán)境不同、凍傷程度不同有關(guān)，不好加以評(píng)說，但是應(yīng)注意治療一定要科學(xué)合理。尤其要注意的是，如果凍傷處出現(xiàn)破潰一定要到醫(yī)院就醫(yī)，以免發(fā)生不良后果。
隨著環(huán)境的污染和全球氣候變暖，嚴(yán)寒的冬季已不多見，加上人民生活水平的提高，由政府每年關(guān)注的冬季取暖到每個(gè)老百姓的冬季御寒衣物都得到了根本的改善，凍瘡的發(fā)生也相對(duì)減少了，但是對(duì)凍瘡的預(yù)防保健知識(shí)還應(yīng)該有所了解和掌握，因?yàn)檎l(shuí)也不知道老天爺哪天會(huì)突然變臉，給你一個(gè)氣溫驟降二十度的嚴(yán)冬看看。
冰雪文化、冰雪景觀和冰雪活動(dòng)為寒地城市的冬季生活增加了活力。寒地城市夏季涼爽舒適的氣候，使之成為消暑度假勝地。冬夏截然不同氣候特點(diǎn)極大地豐富了人們的活動(dòng)體驗(yàn)，增加了城市的吸引力。
寒地城市氣候適應(yīng)型公共空間設(shè)計(jì)策略
建立封閉式空中步道系統(tǒng)，強(qiáng)化公共空間的連續(xù)性寒地城市公共空間受季節(jié)影響，往往出現(xiàn)夏季熱鬧繁華，冬季冷淡蕭條的現(xiàn)象。如果能通過封閉式空中步道將建筑連接起來[2]，使室內(nèi)空間得以延續(xù)擴(kuò)展，將有效地抵御嚴(yán)寒、保證冬季活動(dòng)的安全性和舒適性，為社會(huì)交往或活動(dòng)的開展提供便利，進(jìn)而提高寒地城市的冬季活力。空中步道應(yīng)多樣化、景觀化、透明化，使之成為寒地城市特別的景觀，滿足“人看人”的行為心理需求和自由的步行路線選擇。美國(guó)寒地城市明尼阿波利斯采用玻璃封閉的過街天橋?qū)⒊鞘兄行牡貐^(qū)的主要公共建筑聯(lián)系起來，形成一個(gè)完整的空中步行生活系統(tǒng)。這不僅有效地實(shí)現(xiàn)了人車分離，而且為漫長(zhǎng)嚴(yán)寒的冬季提供了氣候防護(hù)，為市民的冬季生活提供了方便，增添了樂趣。
建立半室內(nèi)化的公共空間，強(qiáng)調(diào)室內(nèi)活動(dòng)與室外自然景觀的融合半室內(nèi)化的公共空間指上方覆蓋玻璃頂或塑料薄膜的商業(yè)街和公共活動(dòng)中心。這種形式可以為寒地城市的人們提供氣候防護(hù)的同時(shí)，提供一定的景觀效果和視覺享受，使室內(nèi)活動(dòng)與室外自然景觀充分融合，滿足人與自然接近的心理和生理需求。加拿大卡爾加里的德文花園為寒地城市半室內(nèi)公共空間的典范。它完全封閉在溫暖的室內(nèi)化空間中，內(nèi)部布置豐富的熱帶植物、景觀小品和休息設(shè)施，周圍環(huán)繞商店、餐館和寫字樓等，使嚴(yán)寒冬季里的人們?cè)诮诸^行走和購(gòu)物成為一種享受。
加強(qiáng)地下公共空間的開發(fā)利用，拓展公共活動(dòng)范圍，降低能耗寒地城市地下空間受冬季氣候影響較小，地下空間開發(fā)利用可以大大節(jié)省寒地城市的冬季能源消耗。同時(shí)地下公共空間也為市民提供了休閑娛樂的空間，為城市帶來了良好的綜合效益。加拿大北部城市蒙特利爾冬季高寒漫長(zhǎng)，居民地面出行困難。針對(duì)這種氣候特點(diǎn)，蒙特利爾建成了世界最長(zhǎng)的地下步行系統(tǒng)，以其龐大的規(guī)模，方便的交通，綜合的服務(wù)設(shè)施和優(yōu)美的環(huán)境享有盛名。
文化構(gòu)建策略———營(yíng)造具有文化內(nèi)涵的公共空間，塑造積極的冬季城市形象氣候是寒地城市最大的制約因素，反之也是城市最大的資源和優(yōu)勢(shì)。寒地城市應(yīng)充分利用其獨(dú)特的資源優(yōu)勢(shì)，開展具有吸引力的冬季節(jié)慶活動(dòng)，如冰雪節(jié)、冬泳大賽、雪上汽車?yán)惖取Ｍ瑫r(shí)提供具有文化內(nèi)涵的多元化城市公共空間作為節(jié)慶活動(dòng)的載體，吸引市民及游客的參與體驗(yàn)，塑造積極的冬季城市形象，促進(jìn)城市的文化交流和經(jīng)濟(jì)發(fā)展。哈爾濱設(shè)立國(guó)際冰雪節(jié)，匯集冰雪文化、冰雪藝術(shù)、冰雪飲食、冰雪運(yùn)動(dòng)、冰雪婚禮等，以太陽(yáng)島、松花江、兆麟公園、中央大街等為空間載體，冰雪節(jié)極大地豐富了城市的冬季活動(dòng)，吸引世界各地游客旅游度假，塑造了鮮明的城市形象。
心理引導(dǎo)策略———提供充滿人性關(guān)懷的公共空間，吸引和鼓勵(lì)人們使用公共空間寒地城市公共空間設(shè)計(jì)應(yīng)充分體現(xiàn)以人為本的原則，提供順應(yīng)氣候特征的人性化公共空間，對(duì)公共活動(dòng)提供最大的支持。如活動(dòng)場(chǎng)地盡量選在避風(fēng)向陽(yáng)的地方，利用植物或建筑屏蔽寒風(fēng)以改善局部環(huán)境的小氣候。在設(shè)計(jì)語(yǔ)言、材料選擇、植物趣味、建筑色彩、照明設(shè)計(jì)、場(chǎng)地高差處理和施工工藝等方面充分考慮使用者的生理和心理感受，弱化人們對(duì)寒冷氣候的畏懼感，提高寒地居民冬季對(duì)于戶外公共空間的利用率，誘導(dǎo)人們接觸和交往，進(jìn)而提高公共空間的活力。
結(jié)論
寒地城市公共空間設(shè)計(jì)應(yīng)充分考慮寒地獨(dú)特的氣候特點(diǎn)，充分利用城市獨(dú)特的自然資源優(yōu)勢(shì)。采用順應(yīng)氣候、因勢(shì)利導(dǎo)的原則，通過構(gòu)建具有御寒能力的立體化城市公共空間系統(tǒng)的氣候防護(hù)策略；營(yíng)造具有文化內(nèi)涵的公共空間，塑造積極的冬季城市形象的文化構(gòu)建策略；提供充滿人性關(guān)懷的公共空間，吸引和鼓勵(lì)人們對(duì)使用公共空間的心理引導(dǎo)策略，創(chuàng)造出具有地域文化特征喝持久生命力的城市公共空間。
作者：范光華單位：北京新都市城市規(guī)劃設(shè)計(jì)研究院
【關(guān)鍵詞】熱回收；新風(fēng)換氣機(jī)；節(jié)能；空氣耗熱量
1、研制背景
世界范圍內(nèi)石油、煤炭、天然氣三種傳統(tǒng)能源日趨枯竭，人類將高效利用能源和可再生資源的利用作為能源可持續(xù)發(fā)展的必經(jīng)之路。我國(guó)的建筑能耗逐年大幅度上升，已達(dá)全社會(huì)能源消耗量的33%，加上每年房屋建筑材料生產(chǎn)能耗約13%，建筑總能耗已達(dá)全國(guó)能源總消耗量的45%。我國(guó)現(xiàn)有建筑面積為430億m2，絕大部分為高能耗建筑，且每年新建建筑近16～20億m2，其中95%以上仍是高能耗建筑。如果我國(guó)繼續(xù)執(zhí)行節(jié)能水平較低的設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)，將留下很重的能耗負(fù)擔(dān)和治理困難。龐大的建筑能耗，已經(jīng)成為國(guó)民經(jīng)濟(jì)的巨大負(fù)擔(dān)。因此建筑行業(yè)全面節(jié)能勢(shì)在必行。
尤其是嚴(yán)寒寒冷地區(qū)的建筑供暖能耗居高不下，隨著國(guó)家和行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)文獻(xiàn)[6]、[7]、[2]、[8]等標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的實(shí)施。嚴(yán)寒寒冷地區(qū)民用建筑供暖期建筑圍護(hù)結(jié)構(gòu)呼吸性能日益降低和窗戶氣密性的日益提升，室內(nèi)實(shí)際通風(fēng)換氣次數(shù)越來越小，室內(nèi)的室內(nèi)空氣品質(zhì)越來越差，尤其是住宅類建筑和人員較為密集的教學(xué)類建筑、會(huì)議室、體育館、影劇院等建筑尤為突出。
圖1、2、3中顯示，供暖期上述建筑在正常使用過程中CO2濃度自人員進(jìn)入至滿員在很短時(shí)間內(nèi)大于1000PPM，文獻(xiàn)[1]中CO2濃度日平均值的標(biāo)準(zhǔn)值不大于0.1%，上述三圖顯示在其正常使用期間CO2濃度均大于1000PPM，影響了人們的工作效率、身體健康，故嚴(yán)寒寒冷地區(qū)民用建筑必須對(duì)其進(jìn)行機(jī)械通風(fēng)換氣，才能保證正常的人均新風(fēng)量和室內(nèi)空氣品質(zhì)。而采用傳統(tǒng)的機(jī)械送風(fēng)自然排風(fēng)或機(jī)械送風(fēng)機(jī)械排風(fēng)方式引入的室外冷空氣耗熱量會(huì)影響室內(nèi)熱舒適性及增加供暖能耗，筆者創(chuàng)新小組設(shè)計(jì)智能熱回收型新風(fēng)換氣機(jī)來解決上述民用建筑中的通風(fēng)能耗和空氣品質(zhì)問題。
2、設(shè)計(jì)方案
2.1自動(dòng)控制部分
智能熱回收型新風(fēng)換氣機(jī)，由室外進(jìn)風(fēng)口、室外進(jìn)風(fēng)風(fēng)機(jī)（220V，30W，1450rad/min）、室內(nèi)送風(fēng)口、顯熱交換器、室內(nèi)排風(fēng)口、室內(nèi)排風(fēng)風(fēng)機(jī)（220V，30W，1450rad/min）、室外出風(fēng)口，智能控制模塊。在住宅、教室、會(huì)議室等人員密集場(chǎng)所采用CO2濃度作為控制參數(shù)，當(dāng)CO2濃度在1000ppm以下時(shí)風(fēng)機(jī)停止運(yùn)行，在1000ppm以上時(shí)風(fēng)機(jī)自動(dòng)啟動(dòng)運(yùn)行。
2.2機(jī)械部分
智能熱回收型新風(fēng)換氣機(jī)，由室外進(jìn)風(fēng)口、室外進(jìn)風(fēng)風(fēng)機(jī)（220V，30W，1450rad/min）、室內(nèi)送風(fēng)口、全熱交換器、室內(nèi)排風(fēng)口、室內(nèi)排風(fēng)風(fēng)機(jī)（220V，30W，1450rad/min）、室外出風(fēng)口，智能控制模塊。具體設(shè)計(jì)及實(shí)物如圖5。智能熱回收型新風(fēng)換氣機(jī)采用雙向流式新風(fēng)系統(tǒng)，通過對(duì)室內(nèi)室外雙向換氣，排出室內(nèi)污染空氣的同時(shí)，向室內(nèi)輸送新鮮空氣，引入健康新風(fēng)、排出室內(nèi)污染空氣，形成有效的通風(fēng)換氣系統(tǒng)。在進(jìn)風(fēng)和排風(fēng)之間加入間壁式換熱器形成熱回收式新風(fēng)系統(tǒng)，在同時(shí)排出、引入空氣時(shí)，室內(nèi)外空氣進(jìn)行熱交換，留下排出空氣的冷熱量。室內(nèi)要排出去的空氣和室外的新鮮空氣之間有熱交換相隔，新舊空氣不會(huì)混淆，各行其道，而只進(jìn)行熱量的交換。新風(fēng)進(jìn)入室內(nèi)時(shí)利用高效過濾材料自動(dòng)除塵和過濾PM10，PM2.5，既保證了室內(nèi)的通風(fēng)換氣次數(shù)，維持室內(nèi)空氣品質(zhì)較佳狀態(tài)又節(jié)約室內(nèi)供暖能源，不會(huì)造成室內(nèi)負(fù)壓，避免了室外粉塵等通過窗戶進(jìn)入室內(nèi)。
3、熱回收效率實(shí)驗(yàn)理論計(jì)算
由利用單片機(jī)電路實(shí)現(xiàn)新風(fēng)換氣機(jī)自動(dòng)啟停，既能回收了排風(fēng)帶走的空氣顯熱，還能達(dá)到通風(fēng)換氣設(shè)備節(jié)約電能的目的，最重要的是使室內(nèi)的空氣品質(zhì)達(dá)到文獻(xiàn)[1]規(guī)定要求。在不同的室外溫度下，固定室內(nèi)換氣次數(shù)為05h-1時(shí)，在送風(fēng)量等于排風(fēng)量的前提下，實(shí)驗(yàn)測(cè)試得出的換熱效能（熱回收率）數(shù)據(jù)詳圖6：
從圖6可以看出其熱回收效率在60%以上，在不斷的產(chǎn)品定型設(shè)計(jì)后，將對(duì)于嚴(yán)寒寒冷地區(qū)民用建筑節(jié)能75%甚至更高節(jié)能標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生巨大的推動(dòng)作用。產(chǎn)品在建筑節(jié)能和室內(nèi)空氣品質(zhì)不斷提升的大背景下，市場(chǎng)的應(yīng)用前景是非常廣泛的。
4、節(jié)能理論計(jì)算
以烏魯木齊市某高校教室冬季通風(fēng)的耗熱量估算室內(nèi)通風(fēng)換氣空氣耗熱量，普通教室面積74.52m2（10.8m×6.9m×3.6m），建筑體積為268.27m?。換氣次數(shù)為0.5 h-1，通風(fēng)量為134.14 m?/h，室內(nèi)計(jì)算溫度18℃，采暖期室外計(jì)算溫度-19.7℃，Q新風(fēng)=0.278cρL（tn-tw）則冬季新風(fēng)耗熱量為1973.84W， 以每天通風(fēng)平均每天8小時(shí)計(jì)，則每天新風(fēng)耗熱量為： 56846.54KJ. 按冬季教室上課23周計(jì)115天（自10月15日―4月15日工作日，除假期30天），則一個(gè)教室新風(fēng)耗熱量為：6537.35MJ。標(biāo)準(zhǔn)煤低位發(fā)熱量為29.271兆焦（MJ）/千克，此教室新風(fēng)耗熱量折算為標(biāo)準(zhǔn)煤為： 6537.35MJ/29.271MJ=223.35千克標(biāo)準(zhǔn)煤；
如果加以人為開關(guān)風(fēng)機(jī)控制，采用CO2濃度作為控制參數(shù)，當(dāng)CO2濃度在1000ppm以下時(shí)風(fēng)機(jī)停止運(yùn)行，在1000ppm以上時(shí)風(fēng)機(jī)運(yùn)行。教室冬季使用的115天內(nèi)，每天按該校教室的每天4.6小時(shí)的平均使用率計(jì)算，冬季一個(gè)教室新風(fēng)耗熱量將會(huì)變?yōu)榧s128.43千克標(biāo)準(zhǔn)煤，智能運(yùn)行較一天8小時(shí)運(yùn)行節(jié)能率達(dá)42.5%。
依據(jù)上述實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)和能耗計(jì)算可以看出，嚴(yán)寒寒冷地區(qū)民用建筑在采暖期使用時(shí)兩大能耗：一是室外新風(fēng)帶入的空氣耗熱量；二是風(fēng)機(jī)運(yùn)行的電耗。智能熱回收型新風(fēng)換氣機(jī)的智能運(yùn)行降低了新風(fēng)耗熱量，排風(fēng)的熱回收率大于60%；智能運(yùn)行風(fēng)機(jī)節(jié)約電能節(jié)能率也為42.5%。兩項(xiàng)節(jié)能技術(shù)對(duì)嚴(yán)寒寒冷地區(qū)民用建筑節(jié)能意義巨大。
（2）通風(fēng)換氣設(shè)備節(jié)約電能的計(jì)算及分析：
以上述教室為例，保證室內(nèi)通風(fēng)換氣次數(shù)0.5h-1的水平，必須要開啟通風(fēng)換氣設(shè)備，新風(fēng)換氣機(jī)在一天按8節(jié)課（10：00―19：30，1.5小時(shí)午休），風(fēng)機(jī)的運(yùn)行時(shí)間為：8小時(shí)，送風(fēng)機(jī)、排風(fēng)機(jī)功率各為30W的軸流風(fēng)機(jī)，其耗能為：60W×8h=0.48Kwh，使用天數(shù)按115天計(jì)，則此教室冬季通風(fēng)機(jī)電能消耗為55.2Kwh，該校區(qū)共約200個(gè)教室，整個(gè)冬季通風(fēng)換氣設(shè)備消耗電能11040Kwh。實(shí)際在工作日教室排課并非全滿狀態(tài)，創(chuàng)新小組抽樣統(tǒng)計(jì)了該校20間教室，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明教室平均每天使用時(shí)數(shù)4.6小時(shí)（每節(jié)課時(shí)常為50min，課間10min），如果按照自控運(yùn)行啟停通風(fēng)機(jī)，風(fēng)機(jī)一天運(yùn)行時(shí)數(shù)約為4.6小時(shí)，該校區(qū)整個(gè)冬季通風(fēng)換氣設(shè)備耗能6348Kwh。自控運(yùn)行較工作日運(yùn)行電能節(jié)約率為42.5%。
5、結(jié)論
綜合上所理論計(jì)算和分析，以教室運(yùn)用智能熱回收型新風(fēng)換氣機(jī)改善室內(nèi)通風(fēng)換氣后，室內(nèi)的CO2濃度維持在1000ppm以下，空氣的熱回收率達(dá)到60%，如果室內(nèi)采暖系統(tǒng)按照文獻(xiàn)[2]中裝設(shè)溫控閥自動(dòng)調(diào)整采暖系統(tǒng)向房間提供熱量，自動(dòng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，達(dá)到室溫可控的前提下，依據(jù)參考文獻(xiàn)[5]文中，空氣耗熱量占建筑總耗熱量58%的比例計(jì)算，教室運(yùn)用智能熱回收型新風(fēng)換氣機(jī)可回收節(jié)約24.65%建筑能耗，風(fēng)機(jī)智能運(yùn)行節(jié)電率為42.5%，三項(xiàng)節(jié)能效益非常顯著。
參考文獻(xiàn)
[1]《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T18883-2002）國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局、國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家環(huán)境保護(hù)總局，2002年11月19日批準(zhǔn)，自2003年3月1日起實(shí)施；
[2]《民用建筑供暖通風(fēng)與空氣調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)規(guī)范》（GB50736-2012）中華人民共和國(guó)住房和城鄉(xiāng)建設(shè)部、中華人民共和國(guó)國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局于2012年1月21日聯(lián)合，2012年10月1日起實(shí)施；
[3]《建筑環(huán)境學(xué)》（第2版）作者：朱穎心，出版：中國(guó)建筑工業(yè)出版社；
[4]《暖通空調(diào)》（第2版）作者：陸亞俊，出版：中國(guó)建筑工業(yè)出版社；
[5]《嚴(yán)寒寒冷地區(qū)節(jié)能65%窗節(jié)能措施探討》作者：齊典偉，[J]，2010年3月，建筑節(jié)能。
[6]《嚴(yán)寒和寒冷地區(qū)居住建筑節(jié)能設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》（JGJ26-2010） 中華人民共和國(guó)住房和城鄉(xiāng)建設(shè)部于2010年3月18日聯(lián)合，2010年8月1日起實(shí)施；
[7]《公共建筑節(jié)能設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》（GB50189―2005） 中華人民共和國(guó)住房和城鄉(xiāng)建設(shè)部、中華人民共和國(guó)國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局于2005年4月4日聯(lián)合，2005年7月1日起實(shí)施；
1.天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)就自然減少了
因?yàn)閲?yán)寒，自然就懶得出門，交感神經(jīng)隨之變得遲鈍，且對(duì)能量的消耗就會(huì)衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來，因而輕易肥胖。
2.愛吃零食
雖然夏天也吃零食，但零食卻是導(dǎo)致冬季長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)祝∮捎谖萃鈬?yán)寒，很多人一步也不想跨出家門，很多時(shí)候會(huì)抱著零食寸步不離屏幕。零食帶來的多余熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。要知道，零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量！
3.嚴(yán)寒會(huì)引發(fā)的生理反應(yīng)
冬天天氣嚴(yán)寒，人們的活動(dòng)量減少，食欲卻會(huì)增強(qiáng)。同時(shí)為了御寒人體脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚，此時(shí)由于脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)較好，并具有極強(qiáng)的化學(xué)活性，人體易趨肥胖。
4.厚實(shí)的衣服掩蓋了身材
冬天穿著寬松、厚實(shí)的衣服也是致胖原因之一，會(huì)讓人放松了對(duì)脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
冬季減肥總策略
那么，該如何度過輕易發(fā)胖的冬天呢？冬季脂肪屯積的原因可歸納為“不活動(dòng)”和“飲食過度”兩大要素。因此，這里有針對(duì)性的推薦一些適合冬季的減肥方法。這些方法其實(shí)都很簡(jiǎn)單，只需根據(jù)生活習(xí)慣選出自己最中意的，就能重新找回勻稱有彈性的體態(tài)！
冬天運(yùn)動(dòng)攻略
冬季人體微循環(huán)減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運(yùn)動(dòng)過于劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時(shí)，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動(dòng)微弱，殺菌能力變差，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致呼吸道疾病，如支氣管炎。建議選擇一些暖和運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。一般在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，體內(nèi)就開始釋放由儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化而來的能量。
利用啞鈴減肥
啞鈴是既方便又有效的減肥塑形工具，冬季的時(shí)候不妨買一副在家里鍛煉鍛煉。不過，健身專家提醒，由于人體不同部位的肌肉構(gòu)造不同，針對(duì)不同部位的鍛煉減肥必須使用不同重量的啞鈴。對(duì)女性而言，針對(duì)手臂可選用3～5 公斤的啞鈴，腰部可選擇2 公斤左右的啞鈴，腹部則推薦2～3 公斤的。建議大家購(gòu)買可調(diào)節(jié)式啞鈴，根據(jù)自己的實(shí)際需要隨時(shí)進(jìn)行重量的增減。下面推薦一套啞鈴的減肥基本動(dòng)作：1.雙腿弓步站好，收腹，單手手臂向后，上臂盡量貼近身體，肘關(guān)節(jié)彎曲，向前屈臂擺動(dòng)，然后換臂重復(fù)相同動(dòng)作；2.站立，雙腳分開與肩同寬，左手拿啞鈴，右手扶在頸后，向左側(cè)彎腰；反側(cè)重復(fù)；3.雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲，胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手持啞鈴向左腳尖方向揮動(dòng)手臂，然后用背部的力量回拉至臀側(cè)，然后以反側(cè)重復(fù)。練習(xí)時(shí)，每組應(yīng)做15～25 次，每組間隔控制在1～2 分鐘。如果覺得枯燥，可以配合喜歡的音樂練習(xí)。
正確選擇健身場(chǎng)所
1.場(chǎng)地器械好壞
很多人在選擇健身房時(shí)首先考慮的是價(jià)格問題，或者認(rèn)為同樣是健身場(chǎng)所，價(jià)格才是決定好壞的因素。其實(shí)，價(jià)格不是評(píng)估一家健身場(chǎng)館好壞的標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)考慮一下場(chǎng)館的場(chǎng)地、器械、教練服務(wù)等方面因素。健身行業(yè)與其它行業(yè)相比有著不同的特點(diǎn)。當(dāng)你選擇了一家健身場(chǎng)館，就是選擇了該場(chǎng)館的服務(wù)，這種服務(wù)是長(zhǎng)期性，與日后的健身成效好壞有著必然的聯(lián)系。因此，選擇健身房可從硬件和軟件等方面來著手。硬件分為場(chǎng)地和器材兩方面，場(chǎng)地包括空間采光、空氣是否流通等。由于健身房也屬于公共場(chǎng)所之一，在空間安排、空氣流動(dòng)，安全設(shè)施方面均必須符合相關(guān)規(guī)定。此外，空氣流通也很重要。目前的健身房大都設(shè)置在高樓內(nèi)部，如果通風(fēng)設(shè)備不完善，就會(huì)妨礙空氣流通影響健身效果。充足的光線，寬敞的空間與新鮮的空氣，才能使你的健身成果加倍。因此，最好選擇有獨(dú)立門面、場(chǎng)內(nèi)布置合理、空氣通暢的健身場(chǎng)所。
2.健身器材等硬件設(shè)施好壞
除了考慮場(chǎng)地因素以外，器材等硬件設(shè)施好壞也是健身房的關(guān)鍵所在。根據(jù)作用力和功能的不同，健身器材可分為兩類：一、有氧器材：例如跑步機(jī)、交叉訓(xùn)練器與腳踏車等都是基本配套。主要功能在消耗身體脂肪；二、力量訓(xùn)練器材：作用在訓(xùn)練肌肉力量，修飾肌肉線條，依訓(xùn)練部位不同還可分為上下肢、軀干使用等。而不論哪種器材，都必須符合質(zhì)量良好，功能正常等條件。隨著健身行業(yè)的發(fā)展，健身器材也在不斷的更新，因此新的健身場(chǎng)館的器械都會(huì)比較先進(jìn)和齊全，更適合健身新人和愛好者使用。
呼啦圈適合冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)，以腰肌為中心，帶動(dòng)背肌與腹肌，充分運(yùn)用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速轉(zhuǎn)動(dòng)，給身體帶來較少的負(fù)荷量，換來不錯(cuò)的減肥功效。同時(shí)還能加速新陳代謝，改善易胖體質(zhì)。為了達(dá)到最佳瘦身效果，轉(zhuǎn)呼啦圈需保持30分鐘以上，讓腰腹部脂肪在運(yùn)動(dòng)和按摩的雙重作用下充分燃燒。
運(yùn)動(dòng)前飲用溫水
冬季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)先飲用約500毫升的溫開水，可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。同時(shí)，可以給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時(shí)間使多余的水分從體內(nèi)排出。另外，熱咖啡或巧克力不是好的選擇，它們反而會(huì)造成人體失水。
飲食配合
要想達(dá)到減肥效果，并且不會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)感到不適，運(yùn)動(dòng)前后的飲食要格外注意。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，水也不要喝得過量，否則會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)容易傷害到腸胃；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，最好以清淡食物為主，千萬(wàn)忌辛辣，待消化后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后需要適量補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，但一次的飲用量不要過大，應(yīng)小口慢飲。可以選擇能量飲料，來維持身體內(nèi)養(yǎng)分平衡。為了到達(dá)減肥的目的，運(yùn)動(dòng)后正處于吸收效果最好的階段，因此不要再進(jìn)食。如果一定要吃，可以適量食用蘋果、生菜等低熱量果蔬。
做好熱身運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前的熱身一定要做足，以輕緩的活動(dòng)量先行活動(dòng)肢體，為隨后的身體活動(dòng)做準(zhǔn)備。熱身的目的在于提高運(yùn)動(dòng)效率，改善柔軟性，增強(qiáng)安全性，避免肌肉拉傷。可采用慢跑、拍打肌肉、活動(dòng)胳臂和深蹲等動(dòng)作，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預(yù)備活動(dòng)，通過慢跑、全身按摩等方法，調(diào)動(dòng)肌體各部分的機(jī)能活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。熱身時(shí)主要應(yīng)拉伸大腿后部、、小腿以及背部的肌肉。可以坐在墊子上，右腿體前伸直，左腿彎曲，外側(cè)貼近地面，挺直背部，前傾，雙手抓住右腳腳尖，保持此動(dòng)作30秒，每條腿拉伸3次；之后進(jìn)行肩部環(huán)繞，雙腿與肩同寬，手臂自然下垂，收緊腹部，利用肩背力量向后環(huán)繞10次，再向前環(huán)繞10次。兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)膝部，各自轉(zhuǎn)動(dòng)或交替轉(zhuǎn)動(dòng)10次，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；最后活動(dòng)腳踝，直立抬起右腳，離地10厘米左右，腳尖畫圓，順時(shí)針逆時(shí)針各15圈。另外，還可以沖刺跑2分鐘，提高身體溫度及肌肉攝氧量。
采用正確的呼吸方法
鍛煉時(shí)，換氣宜采取鼻吸口呼，最好不要大口呼吸，這是為了減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。隨著運(yùn)動(dòng)量增大，通過鼻吸氣感到憋氣時(shí)，可用口幫助吸氣，口宜半張，舌頭卷起，抵住上腭，讓空氣從牙縫中出入。
冬天減肥飲食攻略
在冬季，倘若一味地食用低熱量的食物，不但有損健康，而且也無法抵御嚴(yán)寒。
建議：可將自己每天攝取的食物熱量控制在1000卡至1400卡之內(nèi)，同時(shí)注重均衡營(yíng)養(yǎng)。
不能讓自己太餓
過度的饑餓會(huì)導(dǎo)致判斷力混亂，往往會(huì)做出錯(cuò)誤的決定。饑餓是一種原始沖動(dòng)，很難抑制。當(dāng)饑餓難耐時(shí)，除非能找到健康的食物，否則很難抵住絕美食的誘惑。通常的結(jié)果是，會(huì)毫無顧忌地飽餐一頓，而事后卻又后悔莫及。所以，規(guī)劃餐點(diǎn)和零食的攝取，對(duì)于抑制強(qiáng)烈的饑餓感有意想不到的神奇效果。當(dāng)然，對(duì)吃健康食物的美好目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也大有裨益。加上冬季天氣寒冷，饑餓感會(huì)更加強(qiáng)烈，建議隨身攜帶一些健康的零食，比如開心果、水煮蛋、全麥餅干、酸奶或葡萄干，都是不錯(cuò)的選擇。但不能跳過正餐只吃這些，也不能吃的過多或者過少。
每天早一點(diǎn)吃早餐
健康均衡的早餐對(duì)健康減肥非常重要，無數(shù)的研究都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)吃早餐的減肥者減肥的時(shí)間會(huì)更短一些。所以，一定要吃早餐。如果不吃早餐，可能會(huì)讓自己等不到吃午飯的時(shí)候，會(huì)吃一些不健康的小吃零食，并且在午飯時(shí)間放縱自己。因此，與其醒來數(shù)小時(shí)之后，再去犒勞空癟可憐的胃，不如吃早餐來更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的時(shí)間越早越好。除了早吃早餐之外，還要確保清晨起床飲水，因?yàn)樗殖渥愕募?xì)胞不僅可以更好的工作，還能夠幫助排出脂肪。
選擇適合冬季的食物
冬天的嚴(yán)寒氣溫會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體激素分泌增多，從而加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同時(shí)由于外界氣溫低于人體表面溫度，導(dǎo)致大量的熱能散失于體外，熱能消耗較多，建議多吃些魚、肉、豆制品等食物，以保證熱能供給。人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量均有不同程度的增加，加上冬季日曬時(shí)間短，人體易缺乏維生素D，鈣、磷代謝會(huì)受到一定的影響。因此，冬季飲食應(yīng)注重補(bǔ)充富含鉀、鈣等無機(jī)鹽，以及維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C等食物。
明確自己到底想吃什么
吃得過多的一個(gè)原因是沒有擊中“飲食沖動(dòng)”這個(gè)要害――人們往往不停地大吃大喝，直到吃得自己心滿意足。那么，吃之前不妨先問問自己，究竟到底想要吃什么：“咸的？甜的？絲滑的？松脆的？”一般而言，“飲食沖動(dòng)”可分為四類。比如，如果渴望吃些甜的和脆的，那就來一包迷你裝爆米花，但盡可能不含人造甜味劑，甚至糖；如果想要甜的和含奶油的，那就挑選低脂香草味酸奶；如果向往的是咸的和絲滑的食物，不妨吃一兩根低脂奶酪棒；如果真的很想吃些咸的和松脆的，就來一小把干烤的堅(jiān)果或大豆仁。
選擇可以對(duì)抗脂肪的食物
對(duì)減肥者而言，自己所進(jìn)食的每一卡路里都要計(jì)數(shù)。因此，要確保選擇吃那些營(yíng)養(yǎng)豐富，并且可以對(duì)抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麥片，還有黃豆和甘薯。另外，也不用擔(dān)心單不飽和脂肪酸。要知道，單不飽和脂肪酸可以幫你更好的對(duì)抗小肚腩。如果可以的話，不妨在自己的飲食中添加一點(diǎn)鱷梨和杏仁這類的干果。
學(xué)會(huì)評(píng)估饑飽程度
根據(jù)自己的進(jìn)食情況將饑飽程度分為10個(gè)等級(jí)，比如餓得連盤子都想吃掉為1，撐到嗓子眼兒為10。當(dāng)饑餓程度達(dá)到3時(shí)開始進(jìn)食，吃到7分飽就立刻放下筷子，堅(jiān)決不暴飲暴食。說起來容易做起來難，如何讓自己不“餓過勁”和不“吃到撐”，對(duì)希望減肥的人來說同樣重要。但是，學(xué)會(huì)正確評(píng)估自己的饑飽程度，有助自己適時(shí)離開餐桌。
控制進(jìn)餐的時(shí)間
一項(xiàng)調(diào)查顯示，吃飯速度快的人往往比細(xì)嚼慢咽的人要胖。因此，吃飯的時(shí)間也會(huì)影響你的減肥計(jì)劃。要知道，胃部將已經(jīng)吃飽了并心滿意足的訊息傳到大腦需要約20分鐘。如果吃飯過快，狼吞虎咽，體內(nèi)的飽腹感還來不及傳到大腦，因而容易飲食過量。要想瘦身，就需要改掉狼吞虎咽的毛病，試著放慢進(jìn)餐的速度，每口至少咀嚼10下，每進(jìn)食一口便放下餐具，減緩自己的進(jìn)餐速度。
注重平衡膳食
很多人到了冬季喜歡無所顧忌地猛吃肥甘厚味的肉類食物，殊不知，這些食物中的硫、磷、氯等化學(xué)元素在體內(nèi)經(jīng)過氧化代謝，生成酸根陰離子，使人體呈現(xiàn)酸中毒反應(yīng)，肥胖現(xiàn)象就是這種反映之一。假如在吃肉的同時(shí)吃些蔬菜水果，可以起到酸堿平衡的作用。
多吃脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量高的食物
秋季吃豬肉可以潤(rùn)燥，冬季則應(yīng)少吃豬肉。而牛、羊肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低于豬肉，牛、羊肉屬于溫?zé)嵝允澄铮臼秤每梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的御寒能力，并有補(bǔ)血的功能。另外，雞肉性質(zhì)甘溫，可以溫中補(bǔ)氣，補(bǔ)精填髓。尤其是烏骨雞，主治一切虛損之癥，有補(bǔ)益強(qiáng)壯，抗衰強(qiáng)身的作用。烏骨雞的脂肪中，飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的比值與人體的需要相符，接近1∶1∶1，是食物中脂肪酸比例最合理的食物。
冬季要多吃魚
魚的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，魚油對(duì)人體健康有非凡作用，尤其是鱈魚的脂肪中，多不飽和脂肪酸含量多達(dá)40%。但是，有些魚含脂肪高，如鰱魚、胖頭魚、鱒魚、白鱔等胖人要少吃。
摘要：在全球能源危機(jī)日漸凸顯的情況下，世界各國(guó)都在大力推進(jìn)能源戰(zhàn)略，中國(guó)也不例外；尤其在寒冷地區(qū)進(jìn)行節(jié)能設(shè)計(jì)和預(yù)防質(zhì)量事故做到事前控制，為此建筑行業(yè)在圖紙會(huì)審環(huán)節(jié)都要進(jìn)行設(shè)計(jì)審核，本文結(jié)合工作實(shí)際從以下幾個(gè)方面進(jìn)行探討，與同行進(jìn)行交流，共同促進(jìn)設(shè)計(jì)上水平，上質(zhì)量，為人類創(chuàng)造高智能的居住建筑。
關(guān)鍵詞：寒冷地區(qū)， 設(shè)計(jì) ，要點(diǎn)
Abstract: in the global energy crisis becomes increasingly salient, all countries in the world in promoting energy strategy, China is no exception; Especially in cold areas for energy saving design and prevent quality accident do beforehand control, therefore in the construction industry co-examination links should be design audit, combining with the actual work from the following several aspects are discussed, and the occupation for exchange, to promote the design level, quality, high intelligence for human creation of residential building.
Keywords: cold areas, design, the main points
一、寒地城市公共空間環(huán)境的拓展及環(huán)境質(zhì)量直接影響到居民的身心健康，也是評(píng)價(jià)一個(gè)城市素質(zhì)的關(guān)鍵。通過建筑手段，利用冰、雪的積極因素，減少煙塵、噪聲及寒冷等公害。作為一種獨(dú)特的建筑語(yǔ)言，要不斷豐富建筑創(chuàng)作，使寒冷地區(qū)城市空間環(huán)境具有獨(dú)特的風(fēng)貌和使用功能。在寒冷地區(qū)建筑外部空間設(shè)計(jì)中，一方面，注重建筑立面的細(xì)部處理，豐富、細(xì)致、生動(dòng)的建筑細(xì)部語(yǔ)言，則可產(chǎn)生向空間傳達(dá)一種“暖意”的動(dòng)人效果；而乏味的細(xì)部處理，如大面積玻璃幕墻、金屬裝飾板，則加重了外部空間環(huán)境的冷漠感。另一方面，注重建筑立面亮麗色彩的利用，尤其是暖色調(diào)，是構(gòu)造“溫暖空問”經(jīng)濟(jì)有效的方法，應(yīng)多采用暖黃，暖綠及暖灰等等，這些色彩使外部空間隨著冬季的來臨，和“暖意”建筑立面細(xì)部處理共同構(gòu)成“溫暖空間”，給人以良好的心里暖意和藝術(shù)空問效果。豐富干道的空間造型，增加景觀上的變化。完美的冬季景觀設(shè)計(jì)，將以人為本，圍繞人們生活內(nèi)容去創(chuàng)造環(huán)境空間。在居住區(qū)的公共活動(dòng)場(chǎng)所空間設(shè)計(jì)中，應(yīng)更多地考慮冬季冰雪娛樂活動(dòng)的可能，例如：兒童對(duì)冰雪活動(dòng)非常喜愛，一個(gè)覆雪的自然土坡，就可以成為他們滑雪撬的樂園，因此，應(yīng)根據(jù)兒童的喜好，設(shè)計(jì)一些適合兒童冬季娛樂的設(shè)施，以鼓勵(lì)兒童的戶外活動(dòng)。如果說綠化在冬季城市景觀中所起的作用有限，那么，城市公共環(huán)境中大量設(shè)置小品，就可以彌補(bǔ)綠化效果的不足。如燈柱、候車亭、休息亭、電話亭、游戲設(shè)施、圍墻等小品，可增加外部環(huán)境空問的動(dòng)感和活力，打破冬季的沉寂。這些小品與人們的戶外活動(dòng)關(guān)系密切，將小品采用較濃重的暖色彩，再配以空中飄動(dòng)的彩旗、氣球等裝飾物，就能打破冬季的沉寂。
二、 如果下臥凍土層很薄，則基礎(chǔ)應(yīng)穿過永凍層的下臥層上。永凍土層上土層厚度足夠且為非凍脹性土?xí)r，基礎(chǔ)可采用擴(kuò)展基礎(chǔ)，筏基。基礎(chǔ)兩側(cè)及地面下要回填焦渣等隔熱材料，以防室內(nèi)熱量傳遞到下臥永凍層上，使永凍土層保持常年不融化。在永凍區(qū)，且不容許有較大沉降差異時(shí)，用樁基礎(chǔ)比較可靠，但也存在造價(jià)高的問題。樁一般采用鋼管樁、工字型鋼樁。若用混凝土現(xiàn)澆樁，則不宜養(yǎng)護(hù)，不能保證其強(qiáng)度的正常增長(zhǎng)。往往在一個(gè)地區(qū)幾種凍土同時(shí)存在，這時(shí)基礎(chǔ)的設(shè)置一定要綜合考慮，采取合理的基礎(chǔ)形式及處理方法。對(duì)寒冷地區(qū)凍土地基力學(xué)特征及凍害會(huì)導(dǎo)致工程質(zhì)量事故的發(fā)生，直接影響建筑結(jié)構(gòu)的承載力及其耐久性，工程技術(shù)人員必須引起高度重視。建筑物在設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)滿足冬季保溫 、防寒、防凍等要求,夏季則兼顧防潮、防熱、防暴風(fēng)雨等要求。三、墻體是建筑護(hù)結(jié)構(gòu)的主體,其所用材料的保溫性能直接關(guān)系到建筑的耗熱量。我國(guó)以實(shí)心粘土磚為墻體材料,保溫性能不能滿足設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)。以外墻為例, 民用建筑節(jié)能設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)(采暖居住建筑部分)JGJ26-95標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,在建筑物形體系數(shù)(建筑物與室外大氣接觸的外表面積與其所包圍的體積的比值)小于0.3時(shí),常用的內(nèi)抹灰磚墻,傳熱系數(shù)都大于上述節(jié)能標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值。因而在節(jié)能的前提下，應(yīng)進(jìn)一步推廣空心磚墻及其復(fù)合墻體技術(shù)。同時(shí)，加強(qiáng)外墻保溫材料的使用，是墻體節(jié)能行之有效的一項(xiàng)措施，發(fā)展外墻保溫技術(shù)及節(jié)能材料則是建筑節(jié)能的主要實(shí)現(xiàn)方式。在設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)優(yōu)先考慮。
四、寒冷和嚴(yán)寒地區(qū)門窗節(jié)能設(shè)計(jì)方案
（一）門窗用玻璃的選擇
玻璃是非金屬材料，導(dǎo)熱系數(shù)0.8-1（W/m•K），遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于金屬，窗玻璃厚度一般為4-6mm，自身熱阻非常小幾乎可以忽略不計(jì)，但占整窗面積65%-75%的窗玻璃傳熱量則是窗節(jié)能的關(guān)鍵，在寒冷和嚴(yán)寒地區(qū)門窗玻璃需要有較高的采光能力同時(shí)要有較好的保溫性能，為此玻璃宜采用高透光的無色透明玻璃，通過中空玻璃或真空玻璃來實(shí)現(xiàn)；不宜采用鍍膜玻璃或玻璃貼膜，而減少光照。
（二） 門窗用型材的選擇及結(jié)構(gòu)
對(duì)寒冷和嚴(yán)寒地區(qū)門窗應(yīng)選用強(qiáng)度高，導(dǎo)熱系數(shù)低、耐候性能強(qiáng)的玻璃纖維增強(qiáng)塑料（玻璃鋼）型材。玻璃鋼型材具有輕質(zhì)高強(qiáng)的優(yōu)良性能（詳見下表），其拉伸強(qiáng)度是鋁合金的二倍，接近于鋼材，比強(qiáng)度是鋼或鋁的四倍，為此玻璃鋼門窗不需增加鋼襯，就有足夠的抗壓、抗折、不變形、不彎曲等抗變形強(qiáng)度保證了門窗性能需要。由于具有如此好的強(qiáng)度，可以抵遇因寒冷溫差而導(dǎo)致的熱脹冷縮變形，彌補(bǔ)了塑鋼門窗強(qiáng)度低易變形的缺點(diǎn)。可在寒冷、嚴(yán)寒、臺(tái)風(fēng)多發(fā)區(qū)使用。從保溫角度，型材斷面最好設(shè)計(jì)為多腔型材，腔壁垂直于熱流方向分布。
五、當(dāng)居住建筑樓梯間隔墻面積所占比例較大時(shí)，樓梯間隔墻是否設(shè)置保溫層對(duì)于建筑采暖能耗影響很大． 通過選取典型建筑模型 ， 采用寒冷地區(qū)居住建筑節(jié)能設(shè)計(jì)軟件HEC， 針對(duì)樓梯間隔墻保溫層設(shè)置情況進(jìn)行節(jié)能設(shè)計(jì)和分析 ， 以期為寒冷地區(qū)居住建筑樓梯間隔墻節(jié)能設(shè)計(jì)提供有價(jià)值的理論依據(jù)．
六、寒冷和嚴(yán)寒地區(qū)建筑給排水設(shè)計(jì)的特點(diǎn)主要是防凍。靠建筑物外墻的管道井，溫度較低，應(yīng)考慮管道井與采暖管道井合用。地下室的設(shè)備房和屋頂水箱間應(yīng)要求采暖。污廢水管道及雨水管道均應(yīng)布置為內(nèi)排水系統(tǒng)。室外埋地的給水和消防管道敷設(shè)的常規(guī)做法一般有直接埋地式和架空敷設(shè)兩種，直接埋地式最為常用。架空敷設(shè)時(shí)應(yīng)考慮管架和保溫措施，在北方寒冷地區(qū)常采用蒸汽伴熱管線外加保溫材料進(jìn)行保溫，即要敷設(shè)相同長(zhǎng)度的蒸汽管線以保證給水及消防管道不被凍壞。均應(yīng)做保溫井口或采取其他保溫措施。在未進(jìn)入檢查井之前已經(jīng)凍結(jié)。解決凍塞現(xiàn)象的根本辦法是加大管道的埋設(shè)深度至冰凍線以下，這樣可確保管道常年不結(jié)冰。
作為設(shè)計(jì)人員從以上幾個(gè)方面在源頭入手，一定會(huì)產(chǎn)生大量的節(jié)能建筑，同時(shí)預(yù)防工程質(zhì)量，促進(jìn)建筑行業(yè)的發(fā)展，才能造福子孫后代。
參考文獻(xiàn)
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日光溫室是我國(guó)獨(dú)創(chuàng)的一種高效節(jié)能型溫室形式，在我國(guó)北方地區(qū)使用不用加溫一般能保持室內(nèi)外溫差20℃～30℃，種植喜溫果菜基本能夠安全越冬。
但在我國(guó)一些嚴(yán)寒地區(qū)，如黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆的一些高緯度地區(qū)，冬季室外溫度可能達(dá)到-30℃以下，這種條件下，單純依靠溫室的保溫就難以滿足室內(nèi)種植作物的正常生長(zhǎng)溫度要求。此外，就是在低緯度的華北和西北地區(qū)，因?yàn)槿展鉁厥沂且环N被動(dòng)式太陽(yáng)能建筑，在遇到連續(xù)3天以上的陰天或雨雪天氣后，由于自身儲(chǔ)能不足，溫室內(nèi)溫度也難以滿足作物的正常生長(zhǎng)溫度；對(duì)于溫室內(nèi)種植一些特殊品種的作物，如南方水果、高溫果菜，或育苗等，對(duì)室內(nèi)溫度的低限要求提高，日光溫室若不加溫也難以滿足其生長(zhǎng)要求。
日光溫室冬季作物生長(zhǎng)受到抑制，不僅是因?yàn)槭覂?nèi)空氣溫度的影響，地溫不高更是影響溫室內(nèi)作物正常生長(zhǎng)的重要因素。
所以，我們倡導(dǎo)高效節(jié)能日光溫室一般不用加溫，但對(duì)于特殊品種和特殊條件，日光溫室的加溫還是必要的，而且也是必須的。
但高效節(jié)能日光溫室的加溫主要是應(yīng)對(duì)惡劣的低溫嚴(yán)寒和短期連陰天等災(zāi)害性天氣條件，從節(jié)省投資的角度講，一般不宜安裝永久性的加溫設(shè)備。為保障生產(chǎn)，宣設(shè)計(jì)安裝簡(jiǎn)易的臨時(shí)加溫系統(tǒng)。
這里介紹一種簡(jiǎn)易的日光溫室加溫系統(tǒng)。
如圖1所示，散熱器采用了柔性塑料軟管，分兩層架設(shè)在木樁上。盡管其導(dǎo)熱性能較金屬結(jié)構(gòu)散熱器(如光管散熱器、圃翼散熱器、鑄鐵散熱器等)差，但它安裝靈活、柔韌性好、質(zhì)量輕，對(duì)于不太講究熱效率的臨時(shí)加溫系統(tǒng)而言，仍然是一種比較好的選擇。越冬生產(chǎn)結(jié)束后，可以方便地將散熱器收起貯藏，等待來年使用。也不影響其他季節(jié)溫室的生產(chǎn)作業(yè)。
此外，這種散熱器還能方便地埋入地下，進(jìn)行土壤加溫，不存在硬質(zhì)鋼管熱脹冷縮造成散熱器損傷的問題。
與該散熱系統(tǒng)配套的供暖熱源采用了一種專用的熱水加溫爐(如圖2)，為了保證熱水的循環(huán)，在供水管路上安裝了1臺(tái)水泵。從加溫爐出來的熱水經(jīng)過水泵加壓后分兩路供到溫室，分別加熱溫室的土壤和空氣。散熱器采用了“上供下回”式布置方式，有效保證了室內(nèi)散熱的均勻性。在進(jìn)入溫室后供熱管路上還設(shè)置了流量調(diào)節(jié)閥門，以控制進(jìn)入土壤和空氣的熱量，起到調(diào)節(jié)地溫和氣溫的作用。
加溫爐的燃科可以使用專用的型煤，也可以是傳統(tǒng)的煤球或塊蝶，其他形式的燃料，如生物質(zhì)顆粒燃料或壓塊燃料等也可以使用。 該系統(tǒng)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，操作方便，燃料來源豐富，配置溫室的適應(yīng)性強(qiáng)，加溫爐已經(jīng)形成專業(yè)化生產(chǎn)，是一套比較實(shí)用的日光溫室臨時(shí)加溫系統(tǒng)，可用于低溫嚴(yán)寒地區(qū)冬季日光溫室長(zhǎng)時(shí)間的補(bǔ)充加溫。也可以用于其他地區(qū)災(zāi)害性天氣條件下的應(yīng)急加溫。
冰天雪地：冰雪漫天蓋地，形容非常寒冷。
滴水成冰：水滴一落下來就成了冰。形容天氣非常寒冷。例：“北方的天氣十分寒冷，滴水成冰。”
凍手凍腳：形容天氣寒冷。
寒風(fēng)刺骨：寒冷的風(fēng)凍得骨頭疼。形容天氣風(fēng)寒。例：“北方冬天的清晨，滴水成冰，寒風(fēng)刺骨。”
寒氣逼人：非常冷，多形容天氣。例；“數(shù)九以來，朔風(fēng)吹，寒氣逼人，這又是一個(gè)奇冷的冬天。”
天寒地坼：形容天氣寒冷，把地都凍裂了。例：“這天寒地坼的冬季，正是伐木的黃金季節(jié)。”
天寒地凍：形容天氣十分寒冷。例：“他掄起大鎬來象旋風(fēng)似的，盡管是天寒地凍的十冬臘月，還是滿頭大汗。”
透骨奇寒：冷氣穿透了骨頭，形容天氣非常寒冷。例：“當(dāng)黎明的曙色尚未到來的時(shí)刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。”
雪窖冰天：嚴(yán)寒的地區(qū)，含有嚴(yán)寒的意思。例：“漢使蘇武在雪窖冰天的北國(guó)，為匈奴牧羊十九年。”
雪虐風(fēng)饕：風(fēng)雪交加。形容嚴(yán)寒。
