時間：2023-07-25 17:17:55
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇大學生生理健康教育，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：心理健康教育;生命教育;途徑;融合
一、引言
自1999年高校擴招以來，我國高校普通本專科及研究生在校人數逐年上升。至2012年底，中國統計年鑒數據，普通高校在校學生為2500多萬人。如此龐大的社會群體中，既有目標明確、生活有序的努力奮斗者，也有生命價值迷惘、人生方向模糊的頹廢墮落者。“郁悶”、“無聊”、“糾結”成為一些大學生的口頭禪，他們或信奉及時行樂，或沉迷網絡游戲，或深陷感情糾葛。屢見不鮮的“自閉”、“自殘”、“自殺”、“暴力”現象讓人觸目驚心，藥家鑫案、南航大學刺殺同學案及南昌航空大學腐尸案等典型案例令人扼腕嘆息。為什么被譽為象牙塔的大學校園一次次淪為極端事件的“溫床”？現代化社會、經濟的高速發展，帶給人們的不僅僅是物質享受，精神和心理同樣面臨著強烈的震撼和沖擊。社會競爭的不斷加劇和快節奏生活，導致人的精神緊張、心理失衡、行為乖張。尤其是我國社會轉型進程中的人們更容易受到來自社會階層分化壓力的困擾，產生剝奪感、挫敗感和不公正感等負面情緒。大學生作為最易感受社會變革的一個特殊群體，更是不可避免的受到社會轉型帶來的沖擊，考驗著他們的社會生存能力，從而引發了一系列問題，但綜合而言是對生命問題的拷問。大學生活中，人文關懷缺失，大學生逐漸被日益浮躁攀比的社會生態“物化”、被趨向功利實用的高等教育“異化”，導致其對生命尊嚴、人生價值和生活意義的重新審視。若這種審視采取積極取向時，就會促進大學生克服心理障礙，積極面對困難，而采取消極取向時，必然帶來諸如網癮、吸毒、傷害等嚴重的社會心理問題。他們鄙視生命存在、無視生命價值、踐踏生命尊嚴的不良行徑，實際上是個體內在心理異化外部環境，又將內在的扭曲變態心理外化為異常的極端行為的過程。
二、現實關照：大學生心理問題的生命教育審視
生命教育是一種喚醒心靈、人文與精神并重的全人教育。大學生心理問題，是大學生生命中生理、心理、社會性以及精神性等生命層面的一個反映。要深層研究并準確把握大學生心理問題的影響因素、產生機制和解決路徑，就需要從大學生生命教育的整體性與系統性來剖析。這樣才能夠從生命教育的本源上，預防與矯治大學生常見的異常心理，提高大學生心理素質與健康水平。
（一） 生命價值認知模糊，自我意識偏差嚴重
由于受社會競爭壓力的影響，當代大學生較之以往，生命存在意識更加強烈，更加強調自我生命的價值。他們對自我生命的關注遠遠高于對他人生命的關注，主要表現在利益面前的拜金行為、名利面前的功利思想、缺乏目標的短視思維和娛樂至死的享樂主義。馬斯洛的生命需求理論認為：“人的生命價值不僅僅體現為自我需要的滿足，更體現為創造社會價值。”目前，我國當代大學生絕大部分堅持和踐行“造就他人、成就自我”的價值觀，在生活和學習中追求自我理想建立在國家需要的基礎上，個人價值建立在國家利益的基礎上。然而，卻也有數量不少的大學生，推崇利己主義和個人主義，沉湎于優越的家庭背景，追求奢華生活，荒廢學業，過度娛樂，為了個人的利益甚至不惜踐踏他人和集體的利益。還有部分學生在生存壓力的擠壓下喪失信心，無意思考人生理想、人生目的、人生信仰等深層次的價值問題，而是把時間和精力更多聚焦到物質生活的滿足，忽略內在精神世界的提升。沒有思考，就沒有未來。這就導致部分學生不懂得自我價值與社會價值辯證統一的關系，表現在現實中就是凡事從自我出發，不考慮外界感受和需要，對所作所為的社會后果、家庭后果思考不足;不容易贏得信任和支持，導致自我意識出現偏差。
（二）生命責任意識淡漠，人際關系沖突增多
生命責任意識要求大學生在社會交往中，既珍惜自己的生命，也尊重他人的生命，做到不隨意踐踏與傷害自己與他人的生命;還要學會對自己的言行負責，對自己所處組織及社會負責，能夠處理好師生關系、同學關系及戀愛關系等各種人際關系。個體只有培養出強烈的生命責任意識，并作為自己生命的內在動力，才能在人際交往中贏得尊重與信任。但部分學生因為蠅頭小利，對同學諷刺挖苦、謾罵冷落、甚至大打出手。近年暴露的馬加爵殺人案、復旦投毒案等極端事例顯示了大學生對生命的漠視與殘暴，缺乏對生命的基本尊重與關愛，也一定程度上反映了當代大學生生命責任意識的缺失與淡漠，關照了大學校園人際關系緊張的一個客觀現實。究其原因，從自身來看，生活壓力、考試失敗及情感糾葛往往是導致大學生冷漠無情的罪魁禍首;從社會來看，社會環境惡劣、家庭教養方式失當等種種消極因素亦是主要原因;從學校教育來看，心理健康教育、生命教育的實效沒有得到有效發揮也是大學生生命責任意識淡漠的一個主要原因。
（三）生命理想信念缺失，心理危機事件突出
由于缺乏對自我生命價值和生命意義的深層理解，現在越來越多的大學生感到思想空虛迷茫，喪失了人生理想和目標追求。一方面覺得人生理想渺茫，遙不可及，另一方面覺得讀書未必能改變自己的未來生活。正是這種對于生命價值和人生理想的質疑態度，讓一些大學生無所適從，使他們處于空虛、迷茫、無聊等消極心理狀態，激發不出生命的熱情。再加上，進入大學后，父母的管束不再嚴格，大學環境的相對寬松，學習生活的自由支配，使大學生突然有了海闊天空的感覺。這種在自我管理能力不強情況下的自由，讓不少大學生盲目放松與放縱，知難而退，自甘墮落，以游戲、享樂和戀愛來逃避現實。
三、教育反思：心理健康教育與生命教育的整合不足
緩解學生心理壓力、解決學生生命困頓、維護學生心理健康迫切需要生命教育。我國大部分高校目前的心理健康教育，雖然開始融入了生命教育的板塊，但由于缺乏足夠重視和開展融合教育較晚，缺乏足夠的理論和實踐經驗，無論是在教育形式、教育內容，還是在教育策略方面都存在不少突出問題。突出表現為以下幾個方面。
（一）重視形式表面完美，忽視內容實效作用
近年來，面對我國大學生群體極端事件的高發態勢，我國政府對大學生心理問題和生命意識教育高度重視。《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要》（試行）、《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》、《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》和《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》等多項綱領性文件的頒布，對大學生思想政治、心理健康教育和生命教育提出了新的要求。各地高校也紛紛建立心理咨詢室、生命教育研究機構;配備專職教師，開設心理健康課程和生命教育課程，一時間呈現出一派“繁榮”景象。但由于起步較晚，高校的心理健康教育和生命教育不僅缺乏科學、有效的教育實現方案，而且還存在不重實效、盲目跟風的情況。熱熱烈烈的心理健康教育和生命教育往往形成于紙上，張貼在墻上，實踐在嘴上，成為應付上級檢查的一種形式，并不具備根本上的教育實效。
（二）重視知識外在傳授，忽視個體內在體驗
心理健康教育和生命教育在哲學上存在共通性，關注的對象都是心理健康、生命成長與生命發展。這就決定了心理健康教育、生命教育具有個體性、復雜性和長期性的特點，不僅教育成果在短時間內很難體現，而且由于生命個體、心理個體的單一性、差異性，如果只強調規律性和模式化的教育方式，往往就會形成重知識傳授，漠視生命存在和個體生命成長規律的局面，導致整個教育生態的失衡，不但不能解決學生心理問題和生命成長中人生困惑，還可能成為心理困擾和生命困頓的誘因。縱觀大學的心理健康教育和生命教育，教育方法與其他學科課程毫無二致，常采用全體學生上大課的方式進行。從心理學個體獨特性和差異性的特征來看，由于每個學生的成長背景和生命體驗不盡相同，所以，不可能存在所有學生都面臨同樣的心理問題和人生困惑。高校心理健康教育和生命教育用同樣的教育方法去解決不同的心理健康問題，顯然是行不通的。心理轉化是一個復雜的生命體驗過程，教育中忽視了學生的個體差異，用籠統的說教代替真正的生命體驗，怎么可能形成真正的“轉變”？
（三）重視心理常規疏導，忽視生命深層關懷
“人類生存的第一個前提是為了能夠創造歷史，必須能夠生活。”[4]這是馬克思、恩格斯在其著作《德意志意識形態》中對于人類生存意義的哲學思考。就高校心理健康和生命教育而言，其主要目的就是傳授給學生一定的知識和技能、幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀和社會觀，解決人的心理困惑，滿足生命需求，發揮生命創造潛能，提升生命價值。目前，我國的心理健康教育，以研究學生心理的規律性和發展性為主要內容，利用人格心理學等分析學生在日常學習生活中遇到的各類心理問題及其表現、誘發心理問題的原因及調試的方法，幫助大學生更好地認識自我、適應環境，及時對可能發生的心理問題進行必要的預防，增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理自我教育能力。而關于生活幸福感的培養，人生意義的正確引導，生命價值感的思考與樹立等生命教育主題關注相對較少，即便有所涉及也是深度和廣度不夠。關于死亡哲學、死亡過程等死亡教育方面的內容更是基本沒有。
四、改善途徑：融合大學生心理健康教育與生命教育
面對大學生越來越多、越來越復雜的心理問題和生命問題，高校心理健康教育和生命教育有機融合，形成形式的整合和內容的提升是新時期高校心理健康教育和生命教育發展的必然趨勢。生命教育與心理健康教育的出發點與歸宿相同，都是為了教育大學生更加珍惜自己與他人的生命，并提供和建立一些必要的心理危機防備措施和預防機制，保證大學生健康成長。然而生命教育更具本原性，其教育的方式也更具有根本性與長效性。為此，借鑒與運用生命教育的方式，不僅是防治大學生常見的異常心理的根本措施和有效方法，也為拓展與創新大學生心理健康教育措施，開辟了一條新的思路與途徑，這將有利于提高大學生心理健康教育的系統性、全面性與實效性。要實現這種跨越，可以從以下幾方面入手。
（一）著力培養心理健康教育和生命教育專業隊伍
梅耶（D.J.Mayer）指出，學校、教師在學生的情緒智力的培養中具有非常重要的潛移默化的榜樣效用。面對當代大學生日趨嚴重的心理困頓和生命困頓問題，高校需要大力培養既有心理健康教育專業水平又有生命教育意識的教師隊伍。從當前我國高校心理健康教育和生命教育師資構成看，表現出多學科交叉的現實情況，一些師資既存在著心理學、教育學、醫學背景，也存在思想政治教育背景。造成這種多學科背景碰撞與融合的復雜師資局面，一般源于隊伍建設滯后、規范化不足，但也同時折射出我國大學生心理健康教育和生命教育發展融合的趨勢所在。從教育實效來看，正是由于專業師資隊伍的匱乏和規范化不足，我國大學心理健康教育和生命教育出現兩頭忙、兩頭亂的局面。不僅心理健康教育的實效得不到到根本改善，生命教育的縱深發展也勉為其難。因此，基于這種形式，高校要整合專兼職教師資源，做到重視教師專業理論和技能培訓，提高教育理念、心理品質、工作方法、教學能力等專業素質，注重心理學、醫學、社會學、哲學、生命教育等知識訓練，使其成為兼通心理健康教育和生命教育的“專業化”教師。建立起專業背景廣、理論基礎深、實踐經驗豐富的優秀心理健康教育和生命教育工作團隊，以合作、交流、互助的工作方式提升生命教育的水平和教育質量。
（二）有機融合心理健康教育和生命教育課程體系
德國教育學家博爾諾夫認為： “只要人生存下去，就必然會遇到這樣那樣的危機或遭遇。”[1]隨著我國社會轉型的不斷深化，愈演愈烈的市場競爭、越來越復雜的人際關系、越來越快的生活節奏等等，無不在加重人們的心理負擔。高校應努力將生命教育納入心理健康教育，建立融心理健康教育與生命教育為一體的課程體系，通過教育傳授給學生應對心理危機和人生困惑的方法和技能。[2]按照 “為何而活”和“如何生活”兩個方向系列課程，解決大學生普遍存在的心理迷茫問題，建設以提升生命認識，培養生命發展能力為內容的課程體系。以生命教育為主線，將心理健康教育的課程系統地串聯起來。針對生命教育中的人際、愛情、生涯規劃、感恩教育、自我價值、自我成長等主題開展群體學習活動，授課過程注重啟發誘導，注重學生主體參與，實施案例分析、互動討論、角色扮演、行為訓練、情感分享等多種方法相結合的課堂教學方式;課堂活動的點滴間滲透著生命教育的意義，也讓學生在感悟中提高生命認識，培養熱愛生命的良好態度。通過團體心理輔導、心理情景劇、心理素質拓展等豐富多彩的活動課堂，讓學生體會人生的喜怒哀樂，感受社會和交際中道德行為準則，獲得生命價值思辨，學會堅韌、寬容、奉獻的心理品格，在面臨心理困境時能自我調適，領悟生命的真諦，學會珍愛生命。
（三）積極創新心理健康教育和生命教育工作機制
高校要將生命教育貫穿心理健康教育的始終，著眼于當前大學生普遍存在的生命成長及發展困惑，致力于從知、情、意、行各方面全方位加強大學生生命教育，提升大學生生命教育的質量與實效，促進大學生對生命價值的認識，學會珍惜和珍重自己與他人的生命。堅持做到以課程教學作為促進大學生生命認識的主要渠道，以心理咨詢作為解決大學生生命困擾的基本途徑，以心理文化活動作為激發生命潛能的重要載體，以社團實踐活動作為提升大學生生命價值的實踐環節，以心理危機預防及干預作為保護生命安全的重要手段，從而構建成熟、完備、有效、關懷的大學生心理健康教育和生命教育融合體系。
具體在實踐中，第一，注重心理健康“體驗教育”，導引大學生加深生命認知。通過創新教育途徑，突出“體驗教育”的主體地位，用生動的“體驗教育”促進學生對生命的感知，引導學生理解生命真諦、感受生命真實、提升生命情感并促進生命發展。第二，不斷整合教育資源，創立具有人文關懷、生命特色的心理教育模式，激發大學生強烈的生命情感。通過經典導讀、影音播放和專題講座等方式，加深學生對生命的宏觀與微觀認識。宏觀認識突出生命的來源與進化，微觀認識著重自身生命的孕育與成長，從而領悟生命的不易與寶貴。第三，不斷拓展心理健康教育領域，彰顯大學生的生命價值。不拘泥于傳統心理健康教育的內容與方法，要注重發揮生命教育的優勢與特色。把現代生命教育的理念與方式納入大學生心理健康教育的實踐當中，滲透生命價值和人生信仰等方面的內容。進一步豐富與提升心理健康教育的內容與層次，從本源上預防與矯治大學生常見的異常心理，引導學生樹立正確的生命價值觀，培養執著堅定、高尚的生命信仰。最后，要構建全員參與的心理危機預防干預機制，守護生命。制定危機干預制度，學校的各級組織明確自身職責;完善心理健康防護網絡，全面掌控學生思想及心理動態;建立心理排查制度，發現個體及群體的生活困難及生命隱患，要及時進行專業的心理疏導與干預，快速解決危害生命的危機事件，保證學生生命安全。
五、結語
尼采曾說：“人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。”這個理由，就是人生的目標或生命存在的價值。當前，我國很大一部分大學生正是由于不能正確詮釋生命存在的意義和人存在的價值，產生諸多心理問題，不僅不懂得珍惜生命，主動承擔生命責任，而且一旦面臨挫折與危機，則無法擺正心態，出現消極情緒，不思進取，游戲人生，甚至于情緒失控，通過極端手段傷害自己，或者傷害他人，給社會、給家庭帶來嚴重危機。面對現實，高校心理健康教育和生命教育應積極探索有效的融合途徑，借鑒彼此的優勢理論、教育資源和教育方法，形成有機整體和教育合力，打造具有正確人生觀、世界觀、價值觀和社會觀的新時期人才。
參考文獻：
【關鍵詞】大學生；衛生保健；常見疾病；預防
【中圖分類號】R426 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-7484（2014）07-4802-02
高效醫療機構是保障師生健康、關系學校發展的重要機構。其主要責任是：定期開展健康體檢、宣傳預防保健知識、進行大學生常見病診療和轉診等一系列醫療衛生保健服務。本文，筆者結合自身工作實踐，探討了當前形勢下，提升大學生衛生保健工作水平及重量的策略，意在為推動高校大學生衛生保健工作的深入進行提供一些幫助。主要從學生角度，醫務機構角度以及學校角度三個角度入手，探討衛生保健工作的提升路徑：
1學生角度：培育良好衛生習慣，樹立健康的心態
1.1培育良好的生活衛生習慣
其一，合理安排作息時間，勞逸結合不傷身。大學階段是大學生智力發育的重要階段。因此，要做到合理安排作息時間，勞逸結合。休息時間應足夠充足，以保持在8小時左右為宜。同時，要合理安排學習實踐和休息時間，既要做到不使大腦負荷過重，也要青春期正是大腦發育完善的階段，要學會合理用腦，注意勞逸結合。
其二，注重個人衛生習慣，預防傳染病發生。保持良好的個人衛生習慣，可以有效地預防一些大學生常見疾病。具體而言，主要應做到如下幾點：一是，注意眼部衛生，毛巾等私人用品請勿共用，注意定期消毒；注意面部衛生和口腔衛生，防止一些常見皮膚類疾病或口腔問題；日常保持良好坐姿，養成正確的讀書、寫字習慣，合理控制讀書時間和閱讀時間，防止骨骼畸形和近視眼的發生。
1.2保持健康心理狀態，抵抗疾病的入侵
健康的心理狀態有助于促進生理機能的平衡，抵御外來疾病的入侵。大學生可以通過院校社里的心理咨詢機構咨詢一些心理調整技巧，也可以通過互聯網查閱相關技巧進行自我調節。要加強與同學，老師以及心理咨詢老師的交流，以樹立正確的態度，采取正確的方式，適當宣泄不良的心理狀態，使心理恢復平衡。同時，可以培養一些興趣愛好或參加一些戶外活動來開拓胸襟，愉悅身心。
2 醫務機構角度：注重常見病預防和治療，建立學生健康檔案，定期開展健康教育
2.1重視大學生常見病、多發病的預防和治療
大學生常見病主要包括：失眠多夢、記憶力減退、近視、足癬、上呼吸道感染、齲齒、胃病、便秘、注意力難集中等。醫務工作人員，首先應通過自身不斷的深入學習和深造，提升自身進行醫療保健工作的水平和能力。其次，要深入院系、班級，宣傳現代醫療保健理念，開展健康教育，實現醫務人員健康宣傳與學生自我教育、自我管理之間的有機結合，促進學生衛生保健知識學習和掌握；其三，借助院校廣播等方式，樹立學生的防病意識，增強大學生的抗病能力，促進大學生良好個人衛生習慣和生活方式的形成。
2.2開展大學生心理健康教育
在全校學生范圍內，廣泛開展心理健康教育，為大學生提供心理咨詢服務。具體而言，一方面，要通過案例向大學生講述正確處理生理、心理、社會等關系的問題的重要性；另一方面，針對存在心理障礙的大學生采用必要的心理輔導，嚴重者給予適當的藥物治療，保證大學生心理健康。此外，通過健康宣教，使大學生能夠對自身心理上存在的一些問題形成正確認識，明確問題產生的原因，并以正確的態度對待問題，通過采用一定的方法或藥物輔助治療調整和解決自身存在的心理問題。最終實現以正確的態度對待社會、人生、事物，能夠客觀地理解、分析和處理各種問題。
2.3建立在校大學生體檢檔案
醫務機構，除院校安排的體檢外，應不定期組織進行大學生體檢工作。特別是針對新手，要發揮把關作用，對新生進行健康體檢復查，并進行記錄，建立大學生健康體檢檔案。周期性對在校大學生進行健康體檢，并將學生體檢資料進行科學地匯總、統計及分析，記錄在大學生體檢檔案當中，以便對大學生保健質量進行動態監測。針對在校學生患有疾病的，應根據其具體的疾病種類和嚴重程度，給予不同的處理方法。例如：休學、退學、治療等特殊處理。同時，要做好對這部分大學生的定期追蹤、回訪、干預和指導等，以保證能夠盡早康復。
3學校角度：制定科學的大學體育課程，加強大學食堂衛生安全監督
3.1制定科學的體育課程，加強大學生體育鍛煉
體育活動有助于提升大學生的健康水平，塑造大學生青春健美的體型。從學校角度，在制定體育課程時，應積極吸納校內醫療機構的建議，結合體檢所得的關于大學生身體素質、常見疾病等實際情況，有針對性的開設相關體育課程。例如，太極、健美操、交誼舞、跳繩、短跑、體操、乒乓球、排球等。發揮不同體育活動類型在提升大學生身體素質方面的作用。不僅，有助于促進大學生骨骼生產，增強韌帶附著力，提升大學生運動的協調能力，既有效地鍛煉了大學生的堅強意志，也豐富了大學生的業余生活。
3.2加強食堂衛生安全監督檢查
校園食堂安全問題是大學生衛生保健工作的又一組成部分。學校應加強食堂食品的采購、加工、銷售等各環節的嚴格監督。具體做到：第一，學校食堂就職人員必須持證上崗；第二，采購的食品原料均應符合國家衛生要求，從正規、合法的單位進行采購；第三，保證每日的清潔工作，并做好周期性食堂衛生檢查，消除可能出現的安全隱患，保障大學生身體健康和生命安全。
4 結語
高校要做好大學生衛生保健工作，必須尊重學生個體需求，結合大學生生理和心理特點，從學生自身、醫務機構以學校三個角度進行，采取防御為主，防治結合的策略，從預防，健康教育，安全檢測，建立健康檔案等多角度入手，可以有效地提升高效大學生衛生保健工作的水平和質量。
參考文獻
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[3] 周霞輝.淺談學校衛生保健教師應具備的業務素質[J].中國學校衛生，2001，01： 66.
關鍵詞：大學生；生命意義；心理健康教育
作者簡介：曾院珍（1986-），女，廣西賀州人，廣西大學行健文理學院；尹江霞（1979-），女，湖南衡陽人，廣西大學行健文理學院，講師。（廣西 南寧 530004）
基金項目：本文系2013年度廣西高校思想政治教育理論與實踐研究課題“大學生生命意義感的干預與生命教育研究”（項目編號：2013LSZ053）、廣西大學行健文理學院科研項目“獨立學院大學生生命意義感及其干預研究”（項目編號：2013RSLX09）的階段性研究成果。
中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0079（2014）08-0215-02
近年來，在被譽為“象牙塔”的大學校園里，因心理問題休學、退學的學生數量不斷上升，自殺案例成倍增加，兇殺事件不時見報：復旦大學的投毒案，南京航空航天大學金城學院的室友血刃事件，南昌航空大學宿舍腐尸案等，這些傷害事件引發了人們對大學生心理健康問題的更多關注。目前，我國各大高校基本都設立了心理健康教育與咨詢機構，但其教育效果并不理想。一樁樁輕視、傷害自己和他人生命的事件讓人們更清晰地看到了高校心理健康教育的不足，也看到了當代大學生對于自己、他人生命的漠視。許多學者認為，生命教育的缺失和淡化才是大學生各類傷害事件發生的根本原因。
鑒于此，本研究以全新的生命視角，審視我國高校心理健康教育的工作現狀，并試圖將生命教育融入到高校心理健康教育中去，從生命意義的視角去引導大學生敬畏生命，不斷追求和實現自己的人生價值，提高生命質量，為人才培養質量起到積極的推動作用，從根本上有效預防大學生傷害事件的發生。
一、生命意義對心理健康的意義
意義治療創始人V.E.Frankl認為追尋生命的意義是人類最基本的原始動機，生命意義可以幫助人們克服心理上的困惑與迷茫；心理學家H.B.English認為“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能進行良好的適應，具有生命力，并能充分發展其身心的潛能。”從表現形式來看，心理健康不僅僅是免于心理疾病，更表現為一種積極向上發展的心理狀態。[1]黃希庭（2004）認為，心理健康分為心理疾病或障礙、心理機能正常和完美人格三個層次，其中，完美人格屬于高層次心理健康，表現為有高尚的目標追求，發展建設性的人際關系，從事具有社會價值的創造，渴望生活的挑戰，尋求生活的充實與人生意義。[2]從這個層次上看，關懷生命是心理健康教育的核心價值。
近幾十年來，許多研究報告表明，生命意義對心理健康有顯著影響。李旭、盧勤（2010）指出，學生對生命越熱情，其心理健康水平越高，“對未來期待”能夠顯著地正向預測心理健康水平；[3]生命目的和生命控制是預測心理健康的主要因素；[4]趙晴（2008）在對四川省醫科大學生的調查中得出，生命意義感與總體幸福感呈顯著正相關；[5]王麗敏（2005）等人在生命教育對大學生心理健康干預的效果研究中得出，生命教育在轉變大學生對生命態度方面不但具有積極的作用，而且還能降低對應激源、應激反應的感受程度和改善抑郁癥狀。[6]由此可見，生命意義與心理健康有著密不可分的關系。
二、生命意義視域下的高校心理健康教育現狀分析
我國大學生的心理健康教育始于20世紀80年代中期，雖然我國高校的心理健康教育有了長足地發展，一定程度上實現了培養大學生良好的心理品質的目的。但在傳統心理學的影響下，高校心理健康工作過多地關注學生消極的心理問題和行為問題，而忽視了大多數學生在成長過程中發展性指導的需求。從生命視角透析，教育的初衷是關注人的生命，提升生命價值，注重生命質量，也就是說教育應該關注的是每個人，應通過積極的一面去培養良好的心理品質。就此而言，我國高校心理健康教育主要存在以下幾個方面的不足。
1.工作重心的偏差――重心理問題解決，輕生命潛能發掘
在談到大學生心理健康教育的重要性和必要性時，人們往往列舉出許多數據來說明大學生心理問題的嚴重程度，各類機構在考察學校心理健康教育工作效果時也總會以心理問題的多少作為衡量的重要指標。這就導致各高校在心理健康教育工作的實踐中更注重學生心理問題的解決，將心理健康教育的重點放在對少數學生心理問題的輔導、咨詢上，以醫學化模式為主軸，卻忽視了每個大學生在成長過程中都需要獲得專業指導，以此不斷提高自身素質和大學生活質量。在傳統的心理健康教育模式下，容易引導學生更多地關注自身消極、不良的一面，也就很難培養學生樂觀向上的生活態度，促進學生人格的健全發展。另外，根據V.E.Frankl的觀點，大學生許多心理問題的產生和自殺行為的出現都源于生命意義的缺失，[7]是一種存在性的心理病癥。[8]然而，當前高校心理健康教育只在涉及危機干預問題時才會面對“生與死”的主題，對大學生理解生命意義、挖掘學生心理潛能以及積極心理品質的教育相對較缺乏。大學生心理健康教育的正確定位在于激發學生的心理潛能，提高學生的心理素質，防治學生的心理疾病，維護學生的心理健康，建立起以激發積極潛能為主、防治結合的心理健康教育模式。
2.教育內容的偏重――重矯正，輕發展
在大學生心理健康教育工作中，課堂是教育的主渠道。目前，大學生心理健康課程的內容雖涉及學習、人際關系、情感等大學生生活的許多方面，但在內容編排上主要是相關概念的內涵、特點、不良問題的表現及調節方式，在教授過程中也更偏重于心理和行為問題的矯正，而忽視了大多數學生在成長過程中發展性指導的需求。從生命意義的視角看，作為生命而存在的人，都渴望尋找出生命的意義與價值，積極能量的激發，每個人在成長的過程中，都會面臨人際關系、情感、生涯等日常生活事件，在面臨這些問題時，如何順利度過、不受困擾才是絕大多數學生的需要。這些問題雖不構成心理問題，但卻直接影響著學生的心理健康，因此，除了向學生傳授心理學知識外，還應對學生進行心理素質和心理健康的培養與訓練，不斷優化學生的心理素質。
3.教學方式的偏失――重知識傳授，輕實踐體驗
長期以來，高校心理健康教育在教育方式方法上更偏重于心理知識的傳授，而忽視了實踐體驗，使得心理健康課程并未起到指導行為的教育作用。雖然在教育改革的熱潮下，心理課程嘗試改革教學方式，在課堂中增加了案例分析、討論、活動體驗等形式，但由于教師的缺乏，各高校心理健康課程多數采取大班（100人甚至以上）授課的方式進行，實踐體驗的方式難以達到預期的效果。
以知識為主導的心理健康教育不但無情地削弱了學生對于心理學的熱情，也不利于學生對知識的理解和掌握，更談不上對知識的應用了。在心理健康教育課中，通過知識的傳授，學生可以清晰地意識到自己存在的問題，也知道改變這種不良狀態的方法，但沒有改變的行為或者在改變的過程中稍遇到困難就輕易放棄，缺乏堅持的動力。究其原因在于在課程教學過程中，缺乏最后的體驗。在課堂體驗過程中，學生不僅可以獲得教師的指導，還能獲得同伴的支持和相互影響，這對行為的改變和鞏固有著良好的影響作用。
三、生命意義視域下對心理健康教育的建議
在生命意義視域下，反思現有心理健康教育的不足，重新構建符合現代社會發展需要的心理健康教育體系，使大學生克服心理上的困惑與迷茫，在成長中尋找到生命的價值與意義，不斷提高生命質量。
1.在生命教育形式下優化心理健康教育課程目標
《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020）》明確提出“學會生存生活”、“重視生命教育”的要求，生命教育不應該獨立于其他課程而存在，應該始終貫穿于心理健康教育、就業指導、專業課等各種教育和課堂內外。從生命視角看，生命教育的教學目標強調生命與知識的有機結合，不再片面強調知識的增長，致力于培養學生對生命的尊重以及快樂生命意識。[9]
為了實現傳統心理健康教育的變革，應將生命教育融入到高校心理健康教育中，從生命意義的視角去引導大學生尋找生活的意義，激發人的心理潛能和積極品質，不斷追求生命的價值，提高生命質量，回歸到關注人的潛能和價值這個終極教育目標。
2.正視死亡教育，豐富心理健康教育內容
生命是一種矛盾性的存在，生與死伴隨著所有人的生命。死亡，是每個人都無法回避的問題。但我國由于受傳統文化的影響，死亡是一個比較忌諱的話題，對死亡的回避也使得中國的死亡教育長期缺失。實際上，英、美、日等國家的實踐證明，死亡教育可以讓人們科學地看待死亡，辯證地理解生與死的關系，鼓勵人們以積極的心態去享受生活，感悟生命的美好，賦予短暫的生命以無限的價值。在人生道路上，總難免遇到挫折，特別是對于處在人生發展關鍵期的大學生而言，高校更應該重視死亡教育這一問題，應將其納入心理健康教育課程體系中，以加強和提升大學生的生命意義感。
3.以體驗式教學為主，拓寬教學方式
傳統的知識傳授可以讓學生在比較短的時間內獲得較多的系統知識，但由于沒有體驗，就很容易出現知情剝離、知行脫節的現象。而體驗教學的核心理念是關注學生體驗、感悟和實踐的過程，不僅關注知識的獲得，更強調知、情、行三者之間的整合，這恰好彌補了傳統教學方式的不足。
在近十年的教學改革中，許多教師也提出并實踐了體驗式教學，在課堂中采用了案例分析、角色扮演、游戲體驗等方式進行教學，但知識的傳授始終是課堂教學的主要方式，并未真正達到改革的目的。要使學生達到知、情、行合一，就必須將體驗式教學作為心理健康課程的主要教學方式，通過精心設計情境，為學生充分創造自主探索、協同伙伴探索的學習空間，在這一過程中要注重引導學生去體驗和分享，并督促學生將課堂上學到的知識和經驗應用到實際生活中去，以解決實際問題。
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1 湖南省大學生不良行為習慣和生活方式的具體表現
好的行為習慣和生活方式包括日常勞動休息或者消遣，還包括飲食起居、穿著服飾等。養成良好行為習慣和生活方式有利于自身的調解，有利于擴大自身對外交往，培養更高的理想追求。根據相關調查顯示，現如今湖南省大學生的不良行為習慣和生活方式令人堪憂，不利于大學生身心健康的發展，主要表現在以下幾個方面。
1.1 作息時間沒有規律
在現實的生活中，許多大學生自控能力差，不能嚴格的要求自己，作息時間不規律，該休息的時候不休息，該上課的時候睡覺。有些大學生習慣晚睡晚起，每天都得到一兩點鐘才休息，有的甚至晚上通宵上網，校外過夜、網吧過夜、歌廳過夜等現象層出不窮。長期以往，必然會引起惡性循環，不僅自身學業毀于一旦，而且身體健康也會受到很大的影響，嚴重的還會引發精神類疾病。不規律的作息時間對大學生的身心健康造成了嚴重危害，必須引起重視。
1.2 日常飲食沒有規律
有很大一部分大學生由于晚上睡的晚，所以早晨起的晚，往往來不及吃早飯就去上課，餓的時候只是簡單的吃些餅干零食類的食品充饑，有的學生甚至養成了常年不吃早飯的壞習慣；有的男生抽煙酗酒，暴飲暴食，有的女生注重外表美麗，不吃食物以達到瘦身苗條的目的，或是節約伙食費就為了去買漂亮衣服，這些行為都是不良行為習慣的表現，時間長了，會導致許多學生患胃病，嚴重影響自身的學業和生活。
1.3 缺乏體育鍛煉
參加體育鍛煉可以增強自身體質，增添活力。但是隨著現如今網絡的飛速發展，網絡占用了大學生絕大部分的時間，參加體育鍛煉、校內文體活動的學生總數明顯不如以前，而且缺乏集體榮譽感。學生的身體素質直線下降，造成大學生長時間沉迷于虛擬的網絡世界，肥胖癥、近視眼、心理素質差、抗壓能力差等一系列病癥隨之而來。
1.4 沉溺于網絡不可自拔
隨著生活水平的提高，電腦網絡在大學生生活中占據了非常大的地位。大學生作為中國互聯網的使用主體，一方面他們思維活躍，易接受新鮮事物，具有能夠非常快的掌握網絡信息技術的能力，并把此應用于日常的工作學習生活中。而另一個方面，他們正在青春年少，易沖動，缺乏對事物正確的辨別能力，難免會受到不良因素的影響。主要表現在網絡成癮、網絡黑客、網絡游戲社交、網絡詐騙等方面。
1.5 抽煙喝酒對大學生的影響巨大
全世界每年約有150萬人死于與煙草相關疾病，“吸煙有害健康”的標語明確的寫在包裝盒上，但還是有很多大學生無視，認為抽煙“抽的不是煙、是寂寞”，認為這樣很酷、很有“范兒”，就忽略了煙草對人體帶來的傷害。而大學生喝酒的理由更是多種多樣，各種“老鄉會”、“生日宴”、“離別席”往往成為了大學生醉酒、酗酒的好“理由”，醉酒酗酒會造成人的思維混亂，影響人體新陳代謝，而且酒后滋事傷人的情況越來越多，一副 “天老大、我老二”的模樣，使人變的更加野蠻、粗暴，喜歡惹是生非。
2 健康教育對大學生行為習慣和生活方式的影響
健康是指人們在身體上、精神上以及社會上能夠處于完全的安逸狀態，不是沒有疾病就代表著健康，身體不適、衰弱，精神緊張、憂慮等等也是不健康的表現。所以說，健康不只是單純地涉及到大學生的身體方面，還涉及到心理、社會道德等其他方面各種各樣的問題。概括說，健康是由生理健康、心理健康以及道德健康三方面構成的。
大學生處于青春期，是人生觀、世界觀、價值觀的形成期，此時大學生的思想也不斷地趨于成熟，但是現階段大學生的行為習慣和生活方式極易受到外界環境的影響，因此，健康教育對大學生的行為和生活方式形成和改變具有重要的引導作用。
健康教育就是指高校通過開展有計劃、有組織、有系統的課堂教育以及課外實踐教育活動，使大學生能夠自覺、主動地選擇有益于身心健康發展的行為習慣以及生活方式，減輕甚至消除不利于自身健康的各種危險因素，預防疾病的產生，促進大學生身心健康的發展，優化學習、生活狀態。大學開展健康教育課程的核心目的就是幫助大學生能夠樹立健康意識，激勵大學生盡快的遠離不健康的行為習慣和生活方式，養成有利于身心健康的良好的行為習慣和生活方式。通過開展健康教育，幫助大學生認識到哪些行為是對健康有不利影響的，并能主動地趨利避害，選擇有益于身心健康的行為習慣與生活方式。
概括的說健康教育對大學生行為習慣和生活方式的影響主要體現在以下幾點：第一，引導大學生樹立正確的價值觀念，增強大學生的身心健康，在高校形成健康的環境；第二，提高以及維護大學生的健康，通過樹立學習榜樣使大學生認識到自身存在哪些不良的行為習慣和生活方式，并能及時的改正；第三，隨著社會的高速發展，拜金主義思潮涌現，許多大學生感到生活壓力大，健康教育可以緩解大學生身心壓力，預防非正常死亡、疾病的發生；第四，改善大學生的人際關系，增強大學生的自身保健能力，使大學生能夠破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，形成文明、健康、科學的生活方式。
3 健康教育視域下大學生不良行為習慣和生活方式的對策研究
對大學生開展健康教育是一個龐大而系統的工程，這是由于健康教育本身的特征決定的，因此，健康教育整體系統的建立應當從自身特征出發。高校大學生作為中國社會文化層次最高的群體，高校最為社會培養全面健康人才的搖籃，在高校中開設系統的健康教育課程是義不容辭的責任和義務，但隨著社會和經濟的飛速發展，社會的兩極化和多元化，也引發了許多社會問題的產生。如何開展好大學生的健康教育課程，對于改善當下大學生的不良行為習慣和生活方式，提高大學生的綜合健康水平，減少各種生理和心理疾病的產生有著十分重要的意義。
3.1 規范高校健康教育課程，加強大學生對健康教育內涵的正確理解
在現代社會，健康教育已從單純的生理指標提升為生理、心理以及社會適應能力等多方面統一的概念。早在1990年，聯合國世界衛組織（WHO）就已明確的提出“健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康和生殖健康五方面都具備，才算得上是真正意義上的健康 ”。受到傳統觀念的影響，往往大多數的大學生只知道健康對自身的重要性，但不能真正理解健康教育的內涵，盲目的認為只要身體好、沒有疾病就是健康了，對真正健康存在理解上的偏差。要切實轉變大學生對健康的正確理解，這就需要高校更加正確的規范自身的健康教育課程，在高校中開設有目的性強、有計劃、有組織的健康教育教學課程，不僅僅是包括教學內容、教學課時順序的安排，還包括規定大學生必須具備的心理健康知識、技能以及個性的階段性要求。對于努力提升大學生的自我保健意識，提升大學生的生活和生命質量，必須規范高校健康教育課程。
3.2 高校引導大學生養成良好的生活習慣，開展培養健康行為的教育
開設大學健康教育課程，課堂教學內容應靈活多樣，高校教師應注重對健康教育課程的創新，提高大學生的學習興趣，使大學生自覺地認識到充足睡眠對自身勝利功能的幫助，努力讓大學生認識到充足而且良好的睡眠可以使大腦得到充分休息，大腦細胞的能量和功能才能得到良好的恢復和儲備，才能更好的運行，同時可以增強身體的免疫力，提升身體素質。培養大學生養成良好的生活習慣和生活行為，使之更加愛護自己的身體，加強自身修養，還可以提升自身心理素質，以及對周邊環境的適應能力，養成正確健康的生活方式，減少亞健康狀態，保證將旺盛的精力投入到更多的學習和生活中去。
3.3 開設豐富多彩的課余生活，合理安排高校大學生的課余活動時間
在對大學生課余生活時間的調查中我們發現，有近一半的大學生沒有對自己的課余生活以及活動進行合理規劃，這樣影響了大學生正常的生活規律，想玩就玩，想學就學的現象比較突出，更有甚者把大多數精力都放在了玩上，課余學習時間、體育鍛煉時間、課外活動時間都沒有合理的安排。因此，高校應注重對大學生良好行為習慣和生活方式的引導，高校通過組織更多的形式多樣的文體活動，壯大學校社團的發展，這樣可以讓大學生在日常的學習之外可以更多的參加一些體育鍛煉、文體活動，既可以在緊張的學習當中緩解自身壓力，也可以利用一些文體活動增加生活樂趣、陶冶情操，提高學習的效率，促進大學生養成良好行為方式和生活習慣。
3.4 引導大學生放開心中顧慮，緩解大學生心理壓力
隨著社會競爭的不斷加劇，當代大學生心理壓力也越來越大，例如：家庭情況、就業情況、婚姻情況等一系列問題都會給大學生帶來巨大的壓力。在高校中開設心理輔導課程，或在輔導員中設立心理咨詢就非常有必要。心理咨詢可以使學生減輕自身帶來的矛盾和壓力，開發大學生身心潛能，更能幫助學生正確的認識自己，更快的適應社會大環境。有針對性的開展心理輔導課程或知識講座，可以使學生放松自我，在遇到心理壓力或挫折的時候，能通過活動調解法、激勵調解法等一系列專業方法來調節自身壓力，疏導不良情緒。同時要求輔導員要時刻關注大學生的心理狀態，盡可能的早發現大學生心理存在的各種問題，使學生盡早發現自身的心理問題，并正確的對待、疏導。
關鍵詞：生命質量；大學生；體育人口；心理
中圖分類號：G807．4 文獻標識碼：A 文章編號：1007―3612(2006)lO－1332－03
生命質量(Quality of life)是對由個人或群體所感受到軀體、心理、社會各方面良好適應狀態的一個多維度綜合測量，它包括健康的客觀狀態和主觀滿意程度兩個方面。
以往關于青少年以及大學生生命質量的研究，其廣度和深度都不及成年人的研究。關于體育鍛煉與生命質量的有關研究表明，體育鍛煉能夠提高人的體力和精力；降低抑郁和焦慮；增強人的社會適應能力、培養和諧的人際關系及良好的心理調調控能力。體育鍛煉通過對生理維度、心理維度和社會適應緯度的積極影響；提高生命質量。
對參加體育鍛煉的大學生而言，將心理等具體維度置于生命質量的總體之中，并與其它維度相比，其特點如何，研究較少；另外生命質量的具體維度對生活滿意感以及總體生命質量影響等問題，也是目前身心醫學研究的熱點問題。
經常體育鍛煉的大學生，占大學生總數的一部分，了解他們的生命質量特點，對于揭示大學生體育人口的生命質量特點，為他們制定健康促進策略，并研究體育鍛煉者或體育人口的健康特點，在此基礎上進一步研究體育鍛煉對健康的影響具有重要意義。
1 研究對象與方法
1．1 研究對象 以河北工業大學廊坊校區、廊坊師范學院、廊坊職業技術學院的大學生體育人口為調查對象。將在過去一年能做到每周3次，每次30 min以上者，確定為調查對象。調查的方法：在操場、健身房、球場等地旁邊，設立調查點；由專人負責，隨機抽樣；調查時間為2004年6月3日到13日。共發放問卷1360份，回收有效問卷1260份，回收率為92．66％，其中男生528份，占41．74％；女生732份，占58．26％，年齡20．91±1．15歲。
1．2研究方法
1．2．1 測量工具 根據大學生的實際，參照世界衛生組織(WHO)生存質量測定量表簡表(wHOQL-BREF)，自制針對大學生健康的生命質量問卷。問卷包括生理、心理、獨立性、社會、環境和綜合領域等六個維度。問卷要求回答在過去兩星期的生活質量情況。問卷的中的正式測試題的分值分為5個等級；按照從對健康有利的程度或滿意程度，由低到高分別計：“1；2；3；4；5”分，并填寫自我評估百分制得分，整個問卷共46小題。問卷的a系數，生理、心理、獨立性、社會、環境領域分別是0．3611，O．5449，0．6532，0．5296和0．8008。問卷的生理維度得分較低，但與(WHOQL－BREF)相近(a=0．3816)。
1．2．2 調查方法 在經培訓調查員的統一指導語下進行測試．現場匿名獨立填寫，當場收回。
1．2．3 統計分析 將有效問卷輸入計算機，應用spssl2．O進行統計分析。注意將反向得分的題目利用Recode(重新賦值)進行換算。以自評總體生命質量百分制總分為因變量，以各個緯度的具體因子為自變量，利用spss提供的多元線性逐步回歸方法進行。
2 結 果
2．1 男女大學生體育人口在心理維度、獨立性維度、社會維度平均得分存在差異
2．2 男女大學生體育人口在心理維度的比較
2．3男女大學生體育人口總體生命質量的主要因素
自變量為：生命質量的各個維度的具體因子，其賦值方法是按照從對健康有利的程度或滿意程度，
由低到高分別計：“1～5”分。因變量為：自我評估百分制得分。在O．05水平篩選出上述因子。
3 討 論
3．1 男女生生理維度水平都不高 本研究在生理維度所涉及的主要問題有：疼痛、對醫療幫助的需要程度、精力和體力、睡眠質量等4小題，男女對照比較均未見明顯的差異。但男女生的平均水平都不高，這提示，體育人口生理維度需要進一步提高。相關研究表明，體育大學生的損傷及其疼痛是影響其生命質量的重要因素。
3．2 男女大學生體育人口在心理、環境、社會和綜合維度存在差異，男生在心理、環境、社會和綜合等維度得分均顯著好于女生，提示，應關心體育鍛煉女生的心理、環境、社會和綜合維度。
3．3 在心理維度。男女在生活樂趣、食欲和外形等方面存在差異 男生對生活的樂趣較少，而女生食欲和外形感覺較差。
針對生活樂趣問題，我們認為，這有主觀和客觀兩個方面。主觀上，學生對大學生活的期望值過高，客觀上，一些大學業余生活相對貧乏，不少學生學習生活“三點一線”；一些學生興趣愛好較少，業余生活單調乏味，缺少生活情趣。針對上述情況，應積極開展心理健康教育，教育他們熱愛生活，積極投身于各種活動，在生活中盡情享受生活的樂趣。另一方面；學校和全社會應認識到娛樂健康環境的重要性，盡可能為學生創造條件，開展豐富多彩的文體活動，吸引更多的學生參加。
另外，上述研究也提示我們：第一，快樂體育、娛樂體育的實施和推廣正是發展的大好時機；這不僅會提高學生的幸福感；而且能提高學生的生活質量。第二，針對大學生體育人口的生活情趣教育；應盡快展開；并注意滲透在體育課程的教學中。第三，對于心理維度的生活樂趣問題，諸如“動中取樂、靜中取樂、知足常樂、寬以為樂、天倫之樂、助人為樂”等內容的健康教育可能是這些大學生體育人口者急需的。
3．4 男生在綜合維度的生命質量得分顯著高于女生 提示，大學生體育人口男生生命質量高于女生。相關研究表明，生命質量與主觀幸福感有關，兩者都包括生活滿意度指標。Campbell對美國2160名成人的研究表明，女性的幸福感指數略高于男性；而新近李靖等關于629名大學生的調查與Camp－bell的研究相反，男生的幸福感高于女生。本研究結果與李靖的結果相一致。
3．5 影響男女大學生體育人口生生命質量總分的因素有所不同
3．5．1 影響大學體育人口男生生命質量總分的因素 它們主要有：注意力的集中情況、社會交往能力、經濟狀況、居住條件、人際關系對學習的正面影響等等；其中，注意力的集中
情況屬于心理維度；社會交往能力屬于獨立性維度；而經濟狀況屬于環境維度。提示，影響體育鍛煉男生生命質量的主要因素來于心理、獨立性和環境等維度。
按照Green提出的健康促進模式以及流行的“三A模式”即：評估(assesment)、分析(analysis)、行動(action)模式的要求，如何提注意的集中程度、社會交往能力以及經濟狀況等方面的客觀狀態和主觀滿意水平是提高男生生命質量的關鍵。
1)注意問題有關研究表明：注意的集中與注意的分散、注意的分配及注意的轉移有關。減輕壓力的訓練、放松訓練以及集中注意力訓練往往對于增加注意的集中程度是有效的。另外，東方綿緩運動具有上述作用。注意的集中狀況可能與學習操作以及其它認知因素成正相關，并通過此項影響學生學習和做事的成敗，進而影響幸福感和生命質量。
2)社交能力在本研究中，它是影響男生生命質量的第二位原因。提示，社交能力的培養十分重要。研究表明：社會交往是人類社會的基礎；社會交往能力是人類在交往中形成，又在交往中表現出來，它也是心理健康的標準之一。它可以通過交往活動課程、實踐活動等形式培養。研究表明：體育集體項目可以增強人的團隊精神、社會適應能力、應變能力、培養和諧的人際關系以及良好的心理調控能力等。因此，普及推廣體育集體項目可能是提高大學生體育人往能力和生命質量的手段之一。
3．5．2 影響大學生體育人口女生生命質量總分的因素 它們主要有：消極感受、外形、生活樂趣、居住環境等因素。其中前三項均屬于心理維度。
1)消極感受。消極感受主要有情緒低落、絕望、焦慮、憂郁、空虛、失落等。如何控制和減少消極感受是提高女大學生體育人口的主要途徑之一。Li Hong等調查了大學生應激與理想健康(Well―being)之間的關系，學習壓力、生活壓力、負性生活事件與幸福感和理想健康呈反比。新近，有關主觀幸福感的研究發現，一般自我效能感與積極應對、主觀幸福感之間存在顯著的正相關；應用自我效能感和積極應對可以預測主觀幸福感。提示，采用自我效能以及采用積極應對策略對于增加主觀幸福感有積極作用。應將其引入提高大學生生命質量的干預策略。
2)外形。外形的客觀狀態和主觀滿意程度是影響女生的第二位的因子。這與女生的特點有關。一般女生比較注重外形。男女生在外形的滿意度存在顯著差異。新近張力為的研究發現：在整體自尊的基礎上，主觀身體感受，包括身體吸引力能夠對生活滿意感做出有效的預測。
應當注意，外表美與氣質美的和諧狀態影響外形客觀狀態，而審美情趣和觀念決定主觀感受；外形的確重要，著名的森田療法也強調端正儀表、自信對于糾正神經癥的重要性；同時應當注意順其自然、不做完美主義者的生活態度對于提高自己的外形評價是非常必要的。
4 結 論
通過對1230名大學生體育人口的生命質量的調查與分析，根據健康促進有關原理，為其制定的健康促進策略主要有：
1)繼續提高男女生在生理維度的生命質量；
2)全面提高女生心理、環境、社會及綜合維度的生命質量；
3)男生的干預重點是培養生活情趣、提高社交能力；
4)女生的干預重點是設法減少消極感受、正確面對外形等問題。
投稿日期：2004－11－08
基金項目：全國教育科學十五規劃課題，課題編號：DLA010383
心理健康教育是實現素質教育的有效途徑，是切實提高學生心理健康素質的有力保證，然而，目前心理健康教育現狀則不容樂觀，存在很多問題。這些問題的存在不利于心理健康教育水平的進一步提高。因此，我們必須采取有效措施，實現心理健康教育改革，為學生今后的發展奠定基礎。
關鍵詞:
學生;心理健康教育;對策
一、心理健康教育理念
所謂心理健康教育理念就是從學生的實際情況出發，在深入了解學生心理和生理特點的基礎上，采取有效的教育措施，促進學生全面發展的教育活動。心理健康教育覆蓋范圍很廣，它是面對全體學生的教育活動。［1］對大學生實現心理健康教育，有利于幫助大學生解決其在發展過程中遇到的生理和心理問題，實現自身的成長與發展。心理健康教育設置的主要目的是為了進一步培養學生的心理素質，使學生能夠實現全面發展。
二、學生心理健康教育面對的困難
(一)學業困難問題
對于所有大學生來說，進入到大學學習并不意味著學習的結束，而是另一個學習的起點。大學學習有其自身獨有的特點，只有學生遵循大學學習特點以及規律，才能夠適應大學學習生活，否則就很有可能導致學業困難，學生學習成績難以提升這一現狀。目前我國大學生對于大學的學習采取一種應付的態度，僅僅要求通過期末考試就可以，筆者認為，造成這種現象的主要原因在于學習動機不足。而這種錯誤的學習意識，往往會導致大學生注意力渙散以及思維遲鈍等生理心理不良反應。
(二)世界觀、人生觀問題
大學生正處于成長成才這一階段，沒有形成科學的世界觀和人生觀以及價值觀，在學習過程中缺乏人生奮斗的理想，沒有實現自身的價值追求，不思進取。甚至部分大學生整日整天的睡懶覺，抽煙喝酒等等。對自己所學的學科知識一知半解，缺乏學習熱情。
(三)人際交往存在問題
對于廣大大學生來說，人際關系是影響其心理健康的重要因素。根據相關調查顯示，人際關系在大學生心理健康關系中占據著重要地位。大學生如果沒有良好的人際關系，就會被排除在集體之外，導致其孤獨、抑郁等不良情緒的產生，這對于大學生心理健康來說，是非常不利的。現階段，絕大部分大學生已經意識到人際交往問題至關重要，是關乎其未來發展的關鍵因素，因此學生對于人際交往問題產生了過度的焦慮。為了能夠實現良好的人際關系，不惜犧牲原則，隨波逐流。
(四)戀愛觀念的心理模糊
目前，大學生戀愛人數越來越多，也引發了相應的戀愛問題。作為大學生生活中的重要方面，我們不能對大學生的戀愛活動給予強制的限制，只能對大學生進行正確的引導。戀愛既使大學生激動，也很容易給大學生帶來痛苦，甚至部分大學生由于戀愛問題產生了自殺行為。
三、改善學生心理健康教育的對策
(一)著重關注學生心理健康教育
筆者通過長期的研究與實踐認為，各院校應當著重注意學生的心理健康教育，使廣大師生充分的意識到心理健康教育對促進學生全面發展的重要性。各院校心理健康咨詢工作者應當在日常的工作活動中積極主動，秉持熱情的心態來開展工作。加大資金的投入力度，給廣大師生營造良好的心理健康教育環境，進一步提高心理健康教育水平。
(二)完善心理健康教育管理體制
作為各院校必須完成的一項工作，筆者認為，各院校心理健康教育的科研范圍應當局限在某一小范圍內，這與各院校行政部門的推動是有機聯系在一起的。各院校領導對心理健康教育的認識水平直接決定著心理健康教育的開展。因此有必要建立完善的管理體制，實現對心理健康教育工作的領導，建立健全相應的校內機構。
(三)實現自我教育與心理健康教育的結合
之所以對大學生進行心理健康教育，主要目的是促進大學生實現自我教育，推動大學生的全面發展，使大學生在今后的學習和活動中獲得快樂。實現學生心理健康教育并不意味著要舉辦各種各樣的花樣活動，還需要心理健康教育者在日常的教育活動中幫助學生塑造出強有力的心理品質。教育工作者應當充分利用教育因素，并將這些因素轉化為促進學生心理健康育發展的積極因素。
(四)加強教育師資隊伍建設
提高廣大學生的心理素質，關鍵在于教師自身素質的提高。各院校應當加強師資隊伍建設，切實提高廣大教師的心理素質，保證心理健康教育活動的順利開展。定期或不定期地對廣大教師進行培訓，使廣大教師意識到自身素質對提高心理健康教育水平的積極作用。打造教師互動平臺，通過這一平臺使廣大教師運用科學知識靈活地調整自己的心態，以旺盛的精力投入到教學活動當中去。將心理健康教育與日常的教育活動有機結合在一起，并在此基礎上建立健全相應的教師培訓計劃，使心理健康教育成為廣大教師繼續教育的重要內容之一。
四、結語
總而言之，目前我國各院校大學生的心理健康教育問題頻發，不利于廣大學生的全面發展。在這種情況下，各院校應當采取有效措施，多管齊下、多措并舉，實現心理健康教育水平的提高。
作者：成翩翩 單位：武漢交通職業學院
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關鍵詞：輔導員; 大學生; 心理健康
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1673-0992（2010）08-0201-01
近年來，我們的高校大學生由于心理障礙、生理疾患、學習和就業壓力、經濟壓力、情感挫折、家庭變故以及周邊環境等等諸多因素，引起大學生自殺、殺人、報復、自殘、自暴自棄等現象越來越難以防范，在人才競爭激烈的今天，如果大學生缺少正常的心理疏通與教育，很容易使原本心理脆弱的大學生產生心理扭曲、人格缺陷、人格障礙，一些學生沒有長遠積極的人生理想和目標，覺得生活無聊、空虛，外界壓力和內心空虛不斷的沖擊學生的心理，常常就會造成心理問題。
一、 高校輔導員參與大學生心理健康教育的重要性
1.高校大學生的心理現狀
大學生是一個特殊的社會群體，他們處于學知識、長身體的關鍵時期。他們生長在改革開放的年代，思想活躍，富有朝氣，好奇心強，善于接受新鮮事物。由于大學生生理和心理上的特殊性，容易出現各種心理矛盾和沖突；加之當今社會競爭激烈，各種矛盾錯綜復雜，更加劇了大學生心理問題的嚴重性。大學生心理問題主要表現在環境適應、人際關系、情緒控制、學業、就業壓力等方面。目前有相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。
據了解，目前全國有300萬青少年有心理問題，其中大學生有心理障礙者占16%至25.4%。大學生心理衛生狀況呈現出以下特點：精神疾病成為休學、退學、死亡的主要原因;精神疾病呈上升趨勢;神經癥是主要的精神疾病，而重性精神病危害極大;心理健康狀況不良者比例頗高;自殺犯罪頻頻發生。可以說，每個大學生從入學到畢業，或多或少都會受到其中某個或某些間題的困擾。
2.高校輔導員在大學生心理健康教育中的地位優勢
大學生心理健康越來越受到我國師生的重視,心理健康教育也越來越普及。對于如何做好大學生心理健康教育，我們高校輔導員有著很好的優勢。
（1）溝通優勢
當前我國高校輔導員隊伍中絕大多數都是從高校畢業的研究生、本科生，他們年輕，與高校大學生很容易接近，屬于同輩群體。師生之間基于成長背景的差別小，溝通的防御性低、有效性高、互動性強，所以輔導員大學生的整體素質，包括心理素質的培養、塑造、提高和發展具有最直接、最持久的影響和作用，很多學生比較信賴輔導員，學習、生活中出現問題愿意主動與輔導員溝通，征求意見，尋求支持。
（2）信息優勢
輔導員負責學生日常學習、生活的管理，對于學生適應環境能力、情感狀況、人際關系和諧程度等情況都比較了解，加上學生干部團隊的輔佐，使得輔導員與專業任課老師和行政工作人員相比，無論在與學生接觸的時間還是工作內容的性質方面，都有十分獨特的資源優勢。
（3）功能優勢
我國目前的高校輔導員一般都接受過心理學和教育學的培訓，了解了大學生群體生理、心理的發展特點，他們對學生的心理變化、情緒反應比較敏感，在一定程度上能引導學生心理健康發展。
二、輔導員自身應具備的素質
1.具備良好的思想道德素質
在個人道德素質上，輔導員應該誠信、公正、無私、熱情、勤奮、正直、善良、寬容、廉潔、謙虛、守紀，以高尚的道德情操、良好的道德品質、祟高的道德風范去影響學生，感化學生。在個人行為上，應做到言行一致、表里如一、實事求是、求真務實、說到做到;嚴禁大話，空話、假話。在工作上要勒勤懇懇、任勞任怨、兢兢業業、一絲不茍。
2.具備健全的心理素質
加強和改進大學生心理健康教育，培養一批生理和心理健全的接班人是輔導員的工作職責。那么，作為引路人的輔導員，如果自身都無法保證擁有健全的心理，又如何能夠培養出健康、健全的接班人？因此，輔導員必須具備健康的心理素質，樹立心理健康教育的意識，掌握一定的心理健康教育工作的原則、方法和技巧，這樣才能做好學生的思想工作。這是輔導員自身工作職責的要求，也是學校育人工作的要求。
3.掌握得當的工作方法
輔導員在做任何事情時都要遵循公平正義、誠實守信的原則，要時刻記住用自己的真心去面對每一位學生。用心相處，用愛傳遞你的思想，學生會更加容易接受，輔導員也會備受學生的歡迎。輔導員在對學生干部的培養中，要針對不同的面向分別培養出具有所需能力的學生干部，并堅持輪換制度，即在每學年都進行一次學生干部的改選，擇優上崗，加強對所有學生能力的培養。總之，輔導員要學會充分發揮學生的主體性，把工作做到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的境界。
三、輔導員開展大學生心理健康教育的具體措施
學校的心理健康教育是需要調動各種教育渠道才能完成的。輔導員的重要性體現在為學生創造良好的心理發展環境以避免學生經常地陷入危機狀態，維持其心理的平和、積極、順暢。
1.普及心理健康知識，傳授心理保健技能
根據大學生共有的心理問題，及時舉辦各種專題講座。如:健康的自我形象、人格健全、人生觀、人際交往、情緒健康與調適、心理健康的標準、戀愛心理、擇業前的心理準備等。充分利用校報、櫥窗欄、廣播，宣傳、普及心理健康知識，提高大學生心理保健的意識，增長心理健康的知識。鼓勵大學生選報《大學生心理健康教育》等類似選修課。
2.心理輔導
隨著社會和經濟的發展，大學生面對生活環境中的種種問題，輔導員進行社交輔導就是要幫助形成正確的社交心理，學會恰當的社交禮儀包括男女生交往禮儀，學會緩解人際關系沖突處理口角等等，健康的社交心理有助于班集體的建設，也對學生走入社會有幫助。
心理健康教育的目的是培養學生良好的心理素質和完美的健康人格，使學生自強、自信和自律，輔導員在日常生活中要針對大學生成長中出現的心理問題進行治療，發揮學生個人的潛能，預防心理問題的發生。輔導員在實際工作中，要高度重視大學生的心理健康教育，將思想育人和心理育人緊密地結合起來，發展大學生的健康心態，開發大學生的潛能，保持樂觀積極的人生態度。大學生應具有良好的心理素質、積極向上的健康心態，這是時代的客觀要求，也是輔導員的重任。おお
參考文獻：
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論文摘要:[目的]了解醫科院校大學生主要心理應激源、應激反應及應對方式，為開展大學生心理健康教育提供依據。[方法]采用學生生活應激問卷和特質應對方式問卷對某醫科院校348名大學生進行測試。[結果]醫學生面臨的主要心理應激問題是自我強化、各種壓力以及外界突然的變化，情緒反應是醫學生心理應激反應的主要表現;應對方式與應激反應存在顯著相關。[結論]大學生心理應激問題是由其內部因素和外部因素共同作用所形成，應對方式會影響其身心健康。應有針對性地在醫學生中開展心理健康教育，提高他們的適應能力。
據文獻報導，在存在心理障礙的大學生中，因心理應激而引發的案例并不少見，且呈上升趨勢[1]。因此，進行大學生應激問題研究與大學生心理健康教育密切相關，不僅有助于緩解當前大學生出現的心理壓力，也有利于提高大學生的社會發展適應性，使之在和諧的學習環境中保持良好的心理健康狀態。然而，在急劇變化的現代社會以及不同地域和經濟環境下，大學生面臨的心理應激問題紛繁復雜。為了解大學生日常生活中應激源和應對方式，從而采取有針對性的干預對策來幫助他們維護自身健康筆者進行了本次調查。現報道如下。
1對象與方法
1.1對象
采用分層整群抽樣方法，在兩所醫學院校抽取1~5年級10個班學生為調查對象，剔除資料不完整者，實際樣本348人，男生150人，女生198人;城市92人，農村134人，城鎮122人。平均年齡為(22.36±0.14)歲。
1.2方法
應激源和應激反應評定采用Gadzella編制，王欣等修訂的學生生活應激問卷(SLSI)[2]。該量表共51題，分應激源和應激反應2個維度。應激源由5個因子組成，即挫折(7題)、沖突(3題)、壓力(4題)、變化(3題)、自我強化(6題);應激反應由4個因子組成，即生理反應(12題)、行為反應(8題)、情緒反應(4題)、認知反應(2題)。每題有5個分數等級，由被試者根據自己近3個月的情況進行選擇。應對方式評定采用姜乾金編制的特質應對方式問卷(TCSQ)[2]，該問卷由20個條目組成，分消極應對方式NC(10題)和積極應對方式PC(10題)2個維度。被試者對20個問題分別做出1~5級選擇回答，分數越高，預示程度越強。測試以團體方式進行，使用統一指導語。為保證測試的客觀性，問卷不記名，當場回收。
1.3統計學分析
全部資料使用SPSS10.0軟件進行統計分析。
2結果
2.1醫科大學生應激事件和應激反應程度及應對方式特點
統計結果顯示，學生應激事件序位分別為自我強化、壓力、變化、挫折、沖突;應激反應為情緒反應、認知反應、行為反應、生理反應。女生的應激事件、男生的應激反應與樣本規律一致;而女生應激反應順位為認知反應、情緒反應、生理反應和行為反應。
2.2男女學生應激事件、應激反應及應對方式比較
在應激事件中，男生自我強化因子得分明顯高于女生，差異有統計學意義;在應激反應中，行為因子得分男生高于女生，認知反應因子得分女生明顯高于男生，差異均存在統計學意義。見表1。
2.3應對方式與應激反應的關系
醫科大學生積極應對方式與各應激反應因子均呈負相關，且差異有統計學意義，提示采用積極應對方式有利于降低不良反應應激反應;而消極應對方式與各應激反應因子呈顯著正相關，且生理反應、情緒反應、行為反應達中度相關，表明消極應對方式越強烈，不良應激反應程度越高。見表2。
3討論
大學生處于人生發展的一個特殊階段，有著特殊的心理活動特征。該地區大學生心理應激問題主要來自自我強化、各方面壓力以及外界突然的變化等，男、女大學生具有相同規律，提示大學生心理應激問題是由其內部因素和外部因素共同作用形成。大學生具有爭強好勝的性格，喜歡展示自我、實現自我，表現出完美主義特征。當主觀愿望與現實不一致時，大多數學生會強化自我、努力進取。適度強化有利于自我潛能的發揮，而過渡強化則會帶來較重的心理壓力和負性情緒，導致心態失衡。此外，對前途的迷茫、經濟拮據及親人的巨大期望過高是造成大學生心理壓力的另一個主要原因。大學生社會生活閱歷淺薄，學習生活內容單一，對突然變故缺乏合理應對能力，易遭致心理恐慌和焦慮。統計結果還顯示，男生自我強化程度明顯高于女生，這符合性別之間心理活動的特征。無論機體發生何種應激問題，都會導致作為一個整體而再現的心理和生理反應。分析顯示，大學生在應對應激事件時，主要表現出情緒反應、認知反應和行為反應，且男生的行為反應程度強于女生，而女生認知反應程度強于男生，差異均有統計學意義。提示情緒反應是大學生應激反應的突出表現;男生應激反應多于外顯，而女生應激反應常以內隱方式表達出來。
應對方式是應激源與應激反應之間重要的中介變量，因而與人的心理健康密切相關[3]。從結果統計來看，大學生積極應對方式得分明顯高于消極應對方式，表明醫科大學生在面臨應激生活事件時多能理智地針對問題，積極主動應對，與一些國內研究結果一致[4，5]。但是結果也提示，仍有部分大學生的應對方式傾向于消極。同時采用積極應對策略可使個體身心在應對應激事件時趨于平穩，反之亦然。鑒于目前大學生面臨的應激問題及應對方式，筆者認為在校大學生心理健康教育策略應考慮以下幾個方面:①增強心理健康的自我意識，加強健康個性的塑造;②不斷培養大學生適應環境及情緒自我調節的能力;③正確引導人生觀、價值觀的樹立;④制定大學生心理衛生問題干預治療方案。
參考文獻
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【論文摘要】通過文獻研究法系統回顧歷史與現狀，并結合我國目前正在實施的《體育與健康課程標準》，分析高校體育中開展心理健康教育的可行性，考察高校體育的各個環節，探索如何將心理健康教育融入高校體育教學活動之中，拓展心理健康教育的新思路、新途徑，以促進更大范圍學生的心理健康水平提高，緩解高校現有心理健康教育的壓力。將心理健康教育的培育目標具體化、內容明確化、方法手段多樣化，并與體育學科特點有機結合，使之便于體育教師具體地實施操作與檢驗，努力提高大學生心理健康水平，為社會培養合格人才做出貢獻。
唯物主義辯證法告訴我們事物之間是相互聯系，相互制約的，并且世界上萬事萬物都是運動、變化的，只有用發展的觀點看待問題，分析問題，才能對事物的發展趨向作出正確推斷。世界衛生組織給健康下的定義為：健康不僅是指身體沒有疾病和身體虛弱的現象，而是一種在身體上、心理上、社會上的完滿狀態。它包括生理、心理和社會適應性三個方面。人作為身心統一的整體，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎，二者相互聯系，相互制約。積極的體育運動是保持身體健康的重要途徑，同時也對心理健康具有十分重要的影響作用。
1．大學生心理健康現狀及常見的心理問題
眾多有關大學生心理健康的調查研究表明：從大學生心理健康的總體水平來看，現階段在校大學生中出現心理問題傾向者的比例為30% -40%，而其中存在較為嚴重心理障礙的學生約占總數的10%。并且近年大學生心理疾病的發病率有逐年增高的趨勢，發病的種類也在逐漸增多。大學生常見的心理問題主要以心理困擾為主，表現在以下幾個方面：
1．1生活適應問題
生活適應問題在大學生中廣泛存在，新生表現最為突出。目前大學新生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，入學后在自我認知、同學交往、自然環境等各方面都面臨著全面的調整和適應。
1．2學習壓力問題
隨著就業制度的改革、競爭壓力的增加，大學生的學業壓力也在增大。學習壓力是大學生產生焦慮情緒的主要原因。壓力過大、負擔過重，易導致學習興趣和效率的下降，精神上的壓抑與焦慮不安。
1．3人際交往問題
在交往中認知上的偏差、語言藝術和技術技巧的缺乏等常常使大學生面臨尷尬、陷入困境，加上固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動心理，使其在人際交往過程中易產生困惑、焦慮等心理問題。
1．4戀愛問題
大學生的生理和心理階段使得戀愛成為其敏感話題。部分學生接受青春期教育不夠，并不懂得什么是真正的愛情，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產生了各種心理問題。
1．5家庭貧困導致的心理問題
貧困生是大學生中的特殊群體，學費和生活費等如同壓在其心頭的大山。窘迫的家境使其易出現自卑、敏感、焦慮、性格孤僻、人際關系冷漠等不良的心理特征。
1．6就業問題
就業是人生的重要轉折點，也是學生關注的焦點。當前的經濟危機進一步加劇了就業壓力，用人單位對人才要求不斷提高、工資待遇下降，崗位競爭日趨激烈。畢業生常常無法找到自身的定位，難以接受現實與理想的巨大反差。
1．7網絡中的心理問題
網絡積極作用于大學生學習、生活的同時也帶來了諸多負面影響，如網絡游戲成癮、網戀、網上暴力等。部分大學生過度沉溺于網絡虛擬世界不能自拔，荒廢學業。
2．高校體育中開展心理健康教育的可行性
2．1開展心理健康教育是時代的要求
21世紀是知識經濟大發展的時代，知識經濟對現代人的心理素質提出了全方位的挑戰。未來國際競爭是人才的競爭，人才的競爭在某種意義上講就是心理素質的競爭，同時，就人類自身來講，重大的挑戰則是心理危機，最大的痛苦就是心理障礙與疾病。因此，改變傳統教育只重視學術、職業與生理健康教育，而忽視心理健康的教育，加強心理衛生工作已迫在眉睫。
2．2開展心理健康教育是大學生自身成長的要求
2006年，我國健康學者對全國大學生的心理健康進行的抽樣調查顯示：患有各種心理障礙或心理疾病的大學生占20% ~23%。對江西省23所高校600多名在校大學生進行心理素質調查測試，發現20% ~30%的大學生有不同程度的心理健康問題，其中16. 5%的學生存在中度以上的心理障礙。在我國高校患心理疾病而無法繼續學習，被迫休學的人數占因病休學的學生總人數的64. 4%，列第一位。大學生的心理問題以強迫癥狀、人際關系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現較為常見。目前，大學生大多數是獨生子女，團隊協作能力差、意志品質較薄弱、人際關系緊張，這些問題的存在對大學生健康成長的負面影響不言而喻。
2．3體育學科自身的特點為開展心理健康教育提供了條件
體育學科因其教學活動的動態性、身體活動的實踐性、人際交往的立體性、心理操作的復雜性、心理體驗的復合性等，它在幫助學生改善心理狀態，有針對性糾正心理缺陷，提高心理品質，克服心理障礙等，具有其他教育無法代替的特殊作用。
2．4在高校體育中開展心理健康教育能更好的促進體能、技能等目標的完成，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高，同時推進體育素質教學，樹立“健康第一”的指導思想
在體育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；擺正體育衛生工作在整個學校教育中的位置，改變目前體育衛生工作在學校教育中一直是薄弱環節的緊迫需要同時，學校體育新課程標準依據課程學習內容和目標劃分了五個學習領域，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力。這五個學習領域就包括了心理健康和社會適應力，這不僅體現了學校體育以身體練習為主要手段的本質，又體現了這門學科對學生心理健康教育的重視。
3．在高校體育中開展心理健康教育所具備的條件及優勢
高校體育教學是在體育教師和學生的共同參與下，通過運用適當的方法，教師指導學生掌握體育和衛生保健知識、基本的運動技術和技能，增強學生體質，培養體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程。這個過程主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產生親近感，體育教師在這個過程中扮演著重要的角色。體育教學對學生具有很強的吸引力，是促進學生的心理發展和心理素質提高的最直接、最自然的途徑。從心理學角度看，學校體育通過形式多樣的身體活動，能夠分散學生對自己在其它學科的學習生活中產生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來。
最后，大學生適當的參加體育鍛煉可以轉移大腦皮層的興奮中心。體育運動能起到心理宣泄的作用，從而把被壓抑的情緒和思想釋放出來。所以，通過高校體育教學中不同的手段、方法，使學生敢于面對逆境、困難、挫折、失誤和落后的考驗，有意識地培養他們面對挫折進行正確思維、判斷的能力，在遇到困難和挫折的情況下表現出良好的自我控制和自我心理調節能力。體育教學和長期系（下轉第76頁）（上接第58頁）統的體育鍛煉有助于大學生健康情感和堅強的意志品質的養成，有助于提高學生的心理健康水平。■
【參考文獻】
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關鍵詞：大學生；心理健康；策略
中圖分類號：G44 文獻標識碼：A
原標題：加強高校大學生心理健康教育的策略
收錄日期：2013年12月9日
百年大計，教育為本。學校是培養社會主義事業接班人的場所，是社會不可忽視的一部分，它引領著社會文明和諧發展。構建和諧校園是全面建設社會主義和諧社會的具體體現，全面貫徹和落實了科學發展觀。
大學生心理健康是構建和諧校園的重要組成部分，具有良好心理素質的大學生群體是構建和諧校園的基礎。聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了如下定義“健康不僅僅是軀體無疾病，還要有完整的生理狀態、心理狀態、社會適應能力。”這就是說當人在生理、心理、社會行為等這幾方面健全時，才是真正的健康者。進一步理解，心理健康應包括兩方面的含義：一是指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會和諧；二是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。具體到大學生就是指在心理上有比較完善的發展，以形成健全的個性，能自如地運用自己的智慧去適應客觀環境，使用個人的心理傾向和行為與社會現實的要求之間有著和諧完美的關系，即個體與環境取得積極的平衡。這一定義說明，大學生的心理健康某種意義上就是個人與社會和校園的和諧。大學校園的和諧包括校園里人與人、人與校園環境的和諧等方面。而人與人和諧的實現是以個人內心和諧，即心理健康為前提。和諧校園是大學生心理健康教育的目標，沒有和諧的校園環境，同樣也很難有學生的和諧發展。加強大學生心理健康教育，促進大學生心理和諧，促進和諧校園建設，是新時期高等教育的一項重要任務。
一、走出大學生心理健康教育認識上的誤區，樹立大學生心理健康教育新理念
當前，對大學生心理健康教育的認識仍存在不少誤區，導致工作中較重視眼前利益而輕視了長遠利益即健康人格的塑造。健康人格的教育已成為世界各國高等教育改革與現代化程度的重要標志之一。如英國教育大臣在教育改革議案中指出：教育必須形成適合現代生活的行為規范和倫理道德，要使所有學生懂得誠實、自強、責任心和尊重別人的價值觀。在國際化、信息化時代，大學生心理健康教育的新理念就是要使大學生具備優良的人格素質。
二、建立和完善心理咨詢機構，制定相應的規章制度
學校領導在加強大學生思想政治工作的同時，應把開展和加強大學生心理衛生工作、維護和提高大學生心理健康水平、避免和減少各種心理問題作為高等教育的重要內容。學校應高度重視大學生心理咨詢機構的建立，在教師和學生中配備專職的心理咨詢員。心理咨詢機構的主要工作有：普及大學生心理健康知識；進行新生入學適應和畢業生就業心理輔導；舉辦心理健康專題講座；大學生心理健康普查和心理測評；加強大學生在校期間的心理健康教育。同時，制定相應的制度，如：“學生心理危機干預實施辦法”和包括以早發現、早研判、早預防、早報告、早控制為主要內容的預防教育制度和早期預警制度以及危機干預制度、后期跟蹤制度、常規工作制度等。在早期預警中，建立宿舍、班、院（系）、學校四級大學生心理問題信息網絡、學生心理健康匯報制度、學生心理危機評估制度等。
三、建立大學生心理健康檔案，進一步建立和完善心理預警機制
學生心理健康檔案是反映學生素質的一種科學記錄。建立心理健康檔案的目的是甄別學生心理特質，以便制定相應的預防措施。因此，學校應有組織、有計劃地開展大學生心理健康問題的調查研究。比如，在新生入學時，就可進行健康診斷測驗，開始建立學生的心理檔案。在心理測驗時，可采用三個心理學量表：一是UPI（大學生人格問卷），此問卷主要起到篩選的作用，將可能有問題的學生篩選出來，以方便專家進一步面談；二是SCL-90（癥狀自評量表），此表涉及人的感覺、思維、情感、行為、意識、人際關系、生活習慣、飲食、睡眠等，主要用于評定一個人是否有某種癥狀及其嚴重程度。如果經測試，發現學生有問題，就能測出問題表現在哪些方面；三是16PF，它主要對學生的人格狀況及心理素質水平作出全面的評價，不但可以評定一個人的16種人格因素，而且可以推測次級人格因素（如內外傾向型、心理健康因素、創造力、成長能力等），對人的心理素質進行全面考察。在進行了診斷測驗后，可建立“學生心理危機預警對象庫”，對進入學生心理危機預警庫的學生或突發心理危機的學生，學校根據其心理危機程度實施心理危機干預。從心理品質的角度來說，大多數的危機是逐步形成的，是有其根源的，或在某個過程中已經潛伏危機。由此，建立心理健康檔案是大學生危機干預的重要一步，對于我們全面了解大學生的心理特點和可能存在的問題，及時給予干預和化解有很大的幫助。
四、加強大學生心理健康教育隊伍建設，開設大學生心理健康教育課程
心理健康教育的成效取決于這支隊伍的素質。首先，必須下力氣建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的大學生心理健康教育和咨詢工作隊伍。堅持少量、精干的原則，配備一定數量專職從事大學生心理健康教育的教師。同時，必須下力氣加強大學生心理健康教育和咨詢工作專兼職教師的培訓，并參照國家有關部門心理咨詢專業人員相關規定和要求，逐步使專職心理健康教育和咨詢人員達到持證上崗要求；其次，要重視對大學生思想政治教育工作人員，特別是輔導員和班主任的培訓，使他們了解和掌握心理健康教育的基本知識和方法，提高教育的針對性和實效性；再次，根據大學生身心發育的主要特征，開設心理健康教育課程。其主要內容應包括：加強正確的世界觀和人生觀教育；培養健全的人格和穩定的情緒；教育大學生養成良好的性格；教育和幫助大學生順利地度過青春期等。
五、重視大學生心理健康自我教育與維護
大學生心理健康自我教育與維護是大學生個體自身或大學生之間實施的教育和維護，它是相對于教師的教育指導這種外在影響而言的。在引導大學生自我教育時，要堅持尊重、信任、理解關心相結合的原則。首先要幫助大學生樹立心理健康自我教育的主題意識；在此基礎上促使他們主動學習心理健康理論及方法并自覺實踐，通過實踐幫助大學生正確認識自我，使“自我構建科學化”；樹立榜樣，使大學生能夠找到活生生的仿效對象，把“自我設計”與榜樣相聯系，以提高自我教育效果；選拔一批學生干部進行心理保健知識培訓，負責幫助周圍同學適應環境，調節心理問題等。
六、積極構建有利于學生心理健康的校園環境
高校要努力創設有利于學生心理健康成長的心理環境，大力開展豐富多彩、積極向上的學術、科技、文化、藝術、體育、實踐技能比武和娛樂活動，使學生在健康、和諧、向上的氛圍中，思想得到提高，意志得到磨煉，最大限度地減少心理危機。堅持依法治校，加強班風建設，嚴明班級紀律，優化人際關系，增強凝聚力，提高榮譽感，把班級建成互相尊重、互相關心、互相理解、關系和諧、充滿生機和活力的溫暖集體，促進學生身心健康發展。
主要參考文獻：
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關鍵詞：心理健康教育；現狀問題；實施辦法
隨著現代社會經濟的不斷加速發展，人們的生活節奏從而不斷加快，就業競爭的壓力也不斷加大，導致存在心理疾病的人也日益增多。當代大學生具有較高的智力、文化和自尊心，他們心懷著不同于其他一般青年的更高的抱負和追求，還將面臨著更多的機遇與挑戰，因此他們也承受著強大的心理壓力及沖突。據資料顯示，高校學生的心理健康狀況明顯低于全國的平均水平，這說明大學生已是心理疾病的高危人群。近幾年，全國各高校中越來越多的學生存在著不同程度的心理缺陷或心理異常的表現，其中一些人由于悲觀、失落、沮喪、焦慮、抑郁、緊張、恐懼等各種消極的心理活動和行為紊亂而導致了內心極度失調，有時甚至會發生精神分裂、行兇、自殺等突發意外事件。
事實上，高校大學生的心理疾病已成為高校里一種常見多發的隱形疾病。因此，加強高校學生的心理健康教育，積極促進大學生的身心健康成長，是當代高校學生管理工作的重中之重。
一、高校學生心理健康教育的涵義
大學生的心理健康教育發展是一個多因素、多層次的系統互動過程，具有自身獨特的內涵意義。
（一）心理健康及其教育
1、心理健康
心理健康是整個個體健康的重要層面，它同身體健康和社會適應共同構成了人們健康狀態的重要表征。現在有種較為普遍的觀點認為：心理健康是一種高效且令人滿意的狀態，在此狀態下，人的生命具有活力和潛能并得以開發、得以自我實現。此觀點在筆者看來是對人們心理健康的理想狀態的描述。相對于生理健康而言，心理健康一般是指個體與周圍環境相互作用過程中，能夠保持一種內外相融的平衡與協調狀態，并具有一種樂觀、積極的心理狀態。
《心理學大辭典》對于心理健康的解釋為：“心理健康（mental health）也稱‘心理衛生’，指個體的各種心理活動狀態如一般適應能力、人格和健全狀況等保持正常或良好水平，且自我內部如自我意識、自我控制、自我體驗等以及自我與環境之間保持和諧一致的良好狀態。”由此可見，心理健康是一種狀態，即內外環境的協調。
2、大學生心理健康教育
一般意義上講，心理健康教育的內容包含了三個層次：一是對心理疾病、心理缺陷方面的咨詢、調節與輔助治療；二是對于一般心理沖突及困惑的咨詢和輔導；三是培養良好的心理素養，開發心理潛能，促進人們心理健康全面發展。
對于心理健康教育，我國學者吳漢德認為：“大學生心理健康教育指教育者根據大學生身心發展的特點和成長的規律，遵循一定的心理健康要求，通過對大學生普及心理保健知識，傳授心理保健技能的教育，培養大學生良好的心理品質和健全的個性，增強其面對未來可能受到心理沖擊的適應力，促進其心理健康發展的過程。”也有另一位學者陳家麟認為：“心理健康教育是以心理學的理論和技術為主要依托，并結合高校日常教育、教學工作，根據大學生生理、心理發展特點，有目的、有計劃地培養包括自我培養學生良好的心理素質，開發心理潛能，進而促進學生身心和諧發展和素質全面提高的教育活動。”
綜合上述觀點，筆者認為：大學生心理健康教育是以高校大學生為教育對象，教育者依據大學生的身心發展特點和規律，運用相關心理的知識理論，通過心理咨詢、心理健康教育活動與課程等方法，幫助大學生及時解決在成長過程中出現的心理問題，開發心理潛能、健全人格發展，促進大學生全面發展的教育活動。
二、高校學生心理健康教育存在的主要問題
1、高校心理健康教育機構的不健全
雖然各高校都已設立了專門的學生心理咨詢與輔導機構，但心理健康教育工作單憑幾位專門的心理輔導老師或心理咨詢師去完成，是遠遠不夠的。因為心理健康教育不是單方面的工作，它必須與學校的其他部門一起完成，共同努力來解決學生的心理問題。
另外，盡管很多高校心理健康的教育工作正在進行，但沒有規范的評估機構對于高校心理健康教育工作進行監督與評價。因此，這項工作就可能變得有頭無尾。
2、高校心理健康教育課程開設的不規范
大部分高校僅僅把心理健康教育作為輔助課程，部分學校還將心理健康教育這門課程視為可有可無的，這就導致許多存在心理問題的學生置身于心理健康教育之外，便失去了心理健康教育與發展的機會。
3、高校心理健康教育的教學方法比較單一，制約著教育教學最終的成效。
在我國的大部分高校所開展的心理健康教育的主要方式僅僅是采用心理咨詢、心理測量與治療。單純形式的心理健康教育手段并不能解決現在高校學生的心理發展過程中所遇到的各種難題。而在具體心理咨詢的過程中，運用最多的是一對一的心理咨詢方式，很少運用團體的心理輔導，也沒能充分調動學生干部的活動積極性。對于宣傳大學生心理健康教育的活動多以搞講座、聽報告等方式進行，缺少創新形式的注入，如心理咨詢沙龍、心靈座談會、心理劇、電影評析等。總之，現階段高校對于大學生心理健康教育的教學方式略為單一，導致整個教育教學很難產生明顯成效。
4、高校學生心理健康教育師資的匱乏。
目前，部分高校的專門從事心理健康教育的教師較少，主要是由擔任思想教育工作的輔導員老師完成的。由于輔導員的專業限制，普遍缺乏系統的專業知識和心理咨詢的案例實踐經驗，在實際的教育過程中，往往無法遵循大學生的心理發展特點及心理教育的規律，從而很難在根本上幫助問題學生解決心理上的難題。
三、加強高校學生心理健康教育的必要性和主要實施辦法
1、高校學生心理健康教育的必要性
人們心理的發展往往是從幼稚到成熟，從依賴到獨立，它需要經歷一個相當漫長的過程，而青年學生時期是這一心理健康形成過程的關鍵時期。目前，我國正處于經濟和社會發展的轉型期，處于此刻的大學生們面臨著許多嚴峻的問題和新挑戰，給他們的心理帶來了巨大的沖擊，因此，就要求他們具有良好的心理素質。那么，良好的心理素質表現為：能夠有效調動自己的內在潛能，對于生活中出現的各種挑戰及所受的挫折等，能夠做出正確的反應。只有心理的調節能力強，才能使大學生積極樂觀地投入生活、學習及社會活動中。然而，一些獨生子女大學生，由于在心理上缺乏系統的教育與訓練，很難正確面對苦悶、煩惱、困惑等內心挑戰，從而便容易產生積累心理壓力。而這些積攢的壓力不能得到適當渠道去宣泄或不能被正確的疏導，那么在一定情況的積累下就表現出各種心理問題，嚴重時甚至會出現心理危機。由此可見，大學生已成為社會的高壓人群。如2010年1月12日，分別就讀于上海兩所大學的男女生由于情感問題雙雙跳河自盡。2012年7月，黑龍江某大學一名學生只因在大學英語六級考試中違紀作弊被抓，學校給予他取消學位的處理，使之無法接受最終選擇在宿舍自殺身亡。2013年震驚全國各高校的復旦大學投毒案再次引起社會的反省。一名研究生林某只因心懷妒忌，就鬼使神差在宿舍飲水機投毒，導致另一名學生黃某中毒身亡。這一例例不愿回顧的高校自殺案件，充分說明高校學生的心理潛藏著各種不可估量的隱患。這一切無不在提醒著我們：重視并加強高校學生的心理健康教育是刻不容緩的。
2、加強高校學生心理健康教育的主要實施辦法
高校要以《中國教育改革和發展綱要》為指導，結合教育部頒布的《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》與《關于進一步加強高等學校學生管理和心理健康教育工作的通知》，認真聯系實際，整體研究并建立健全的高校學生心理教育機構，合理規范課程與課時的設置及教師的配備，定期與其他高校交流合作，將“加強大學生性心理健康教育”的口號落實下來。具體實施辦法如下：
（1）加強大學生心理健康教育的研究，建立符合有中國高校特色的心理健康教育模式。
目前，中國高校心理健康教育的主要任務是建立在國外高校心理健康教育教學成果的基礎上，著重發掘與繼承我國的傳統文化，并結合國情與大學生的心理發展特點，積極構建具有中國高校特色的心理健康教育模式。一是加強高校學生心理健康教育規律的研究，努力探索新形勢下高校學生心理健康教育的途徑與方法。二是加強對于高校學生心理測評相關的原理和實踐的研究，并制定出符合中國高校學生心理發展特點測量系統與評價標準。三是加強信息的溝通，積極開展各高校間的學術研討及交流，提高大學生的心理健康教育水平。
（2）高校應創造條件，建立健全的心理健康教育機制
高校小學生的心理健康教育活動已被納入學校常規的工作范疇，這是一項具有現實意義的明智之舉。只要建立健全的高校學生心理健康教育的專門機構，確保專門的學生心理健康教育機構具有足夠的人員編制，還要講心理健康教育教學所需的經費納入學校的教學工作經費預算，以確保高校學生心理健康教育教學工作的順利開展。
（3）合理規范課程安排，加強大學生心理健康教育的師資培養
目前，我國大部分高校將學生心理健康教育課程都納入學校的教學管理，將其作為學生在校期間的必修課，確保所有的在校學生都有機會接受專門的心理健康教育。還有一些受條件限制的高校也應將大學生心理健康教育設置為選修課程，開設一些普及心理健康知識的課程，旨在幫助學生們提高心理的自我調適能力和心理素質。
為了實現開設高校學生心理健康教育課程的意義，按照“以專職教師為骨干和兼職教師為多數”的原則，構建高校學生心理健康教育的師資隊伍。通過高校培養現有的師資力量，進行學生思想政治工作者的培訓或邀請離退休的教師做課外思想輔導等途徑，盡快改善高校學生心理健康教育教師資源短缺的現狀。
（4）通過各種途徑開展心理健康教育
開展大學生心理健康教育的途徑不能局限于心理輔導及咨詢，而要將課堂教學與課外指導作為主要渠道，從而形成課內與課外、教學與指導相結合的大學生心理健康的教育體系。通過多種途徑實施教育的內容，幫助學生們了解基本的心理健康知識，增強自身的心理調適能力及社會適應能力，最終實現高校學生的心理健康教育目標。
（5）重視并加快建立高校學生的心理危機預防及干預系統，提高對高危人群的心理干預與救助的及時性和有效性。要在大學生中建立起定期開展心理健康狀況的調查機制，健全在校學生的心理健康檔案，經常進行普查篩選，對有嚴重心理問題的學生要及時介入，防止自殺、兇殺、出走等惡性突發事件的發生。（作者單位：鄭州師范學院）
參考文獻
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(一)心理健康教育是新時期高校素質教育的前提
長期以來,我國教育受單一應試教育模式的影響,致使學生身心整體素質發育不良。這種教育模式培養的人,知識面窄,缺乏創新意識與能力,適應社會環境差,已很難滿足現在社會發展對人才的需要。解決的出路是更新教育觀念,改革傳統人才培養模式,切實將提高整體素質的素質教育作為高等教育改革的出發點。人的素質結構中包含著思想道德素質、文化科學素質、勞動技能素質、身體素質和心理素質五類基本素質。它們相互影響、相互作用,其中心理素質是人的整體素質結構中的一個子系統。完整的心理素質結構包括認知品質、情緒、意志、個性傾向性(興趣、需要、理想、信念、世界觀)等和個性心理特征(性格、能力、氣質)等多方面因素。在人的整體素質結構中,心理素質是基礎,對人的其他素質及人的素質整體有重要影響,主要表現為以下四個方面:
1.心理品質直接控制著人體的生理活動,調節著活動能量的釋放,對增進人的生理機能和提高人的身體素質有重要影響。
2.良好的心理素質是內化科學文化知識的必要主觀條件。認知心理能力直接關系到內化的方式、過程及效果;情感、興趣等非認知心理品質則往往成為內化過程中的動力因素。
3.良好的心理素質包含著道德認識、道德體驗、道德情感及道德意志等方面的因素,只有遵循人的心理發生、發展及活動的規律,道德教育才會真正有效。
4.人的外在行為受人的多種心理因素而不僅僅是認知水平支配,心理素質對人的整個行為模式以及一生行為具有直接影響。因此,提高心理素質是學校素質教育的關鍵。
(二)心理健康教育是完善大學生個性的主要促進因素
大學生處于青年期,青年期是個體走向獨立和成熟的關鍵時期,也是身心發展急劇變化的時期,在人的一生發展中也是關鍵期。這一時期形成的觀念、態度和經驗將對今后的人生發展產生重大影響。青年期是人生的重要探索期,青年為了獨立地走向社會生活,要充分考慮、設計未來的生活。他們開始探尋人生的真諦,充滿著對未來的憧憬。他們開始嘗試、扮演各種社會角色,如家庭角色、學生角色、青年角色、性別角色和職業角色。他們開始擴大自己的社會交往,增強對自己、他人和社會的理解。他們開始形成自己的一整套價值體系和新的認識事物的思維方式。青年期也是人生的危機期,這一時期的情緒騷動、內心沖突等“動蕩不安”的特點十分顯著,因而大學生身上較普遍存在著不同程度的各種心理障礙,如焦慮、煩惱、自卑、孤獨、憂郁、健忘、嫉妒等。這些障礙對于大學生的成才及適應社會都是十分不利的。因此,大學心理健康教育的重要作用在于幫助大學生了解自身的心理特點,促使其自我意識的發展和完善,并提高心理免疫能力,幫助他們走向成熟與獨立。
(三)心理健康教育是促進大學生社會化的有效手段
青年期也是為成人生活而準備并面向未來的過渡期。青年期面臨社會化任務。社會化就是人獲得知識、技能等本領,使之成為其社會的比較合格的成員的過程。社會化的意義不在于使個體被動、消極地接受社會的影響,成為一個毫無個性的“標準人”,而在于使其成為一個具有主動精神和創新意識的個性豐富的人。社會化實質是一種社會與個人相互作用的雙向過程。在這個過程中,個體在一定社會環境的影響下逐漸認識到自我,并掌握了一定的社會文化,取得了一定的社會角色,同時也積極地反作用于社會環境。青年期的社會化任務相當廣泛,其中重要的有:學習與同齡男女的新的交際;學習男性與女性角色;從父母或其他的成人那里獨立地體驗情緒;有信心實現經濟獨立;準備選擇職業;作結婚與組織家庭的準備;學習作為一個市民的必要的知識與態度;追求并實現現有社會性質的行為;學習作為行為指南的價值與倫理體系等。所有這些社會化任務,都從不同側面和不同程度地與個體的認知心理能力和非認知心理能力(如情感等)有關。從社會化的整體情況看,一方面大學生自身的心理素質影響著其社會化進程和程度;另一方面大學生個體社會化程度本身又折射出其心理素質的高低。在整個大學階段,大學生個體社會化的主要環境和場所是大學,因此大學教育特別是大學心理健康教育應承擔幫助學生實現社會化的主要任務。但傳統的大學教育模式在某種程度上被簡化為一種職業教育模式,在社會化的很多方面,如發展個性、為未來的生活和社會角色進行心理準備等方面所做的努力遠遠不夠。因而從全面促進青年的社會化角度看,心理健康教育是極為必要的。
二、高校心理健康教育的基本模式
(—)教育目標
教育目標是指通過教育所期望達到的某種結果或狀態。它對于人們的行動具有導向、激勵和規范的作用。心理健康教育是有目的、有計劃、有組織地對學生的心理素質施加影響的過程。為了保證該過程能順利進行,必須建構一個切實可行的高校心理素質教育總目標。這一目標的制訂既要考慮到現在社會發展對人才的需要,也要考慮到大學生身心發展的特點。高校心理健康教育總的宗旨是:著力大學生整體心理素質的提高,使其個性和諧,社會適應性強;培養創新意識,提高創新能力;開發潛能,發揮優勢能力;增強大學生自我心理教育能力;解決大學生在發展中所面臨的各種發展性問題;預防和減少心理疾病。在總目標下,可根據不同年級大學生的身心特點,分別提出年級心理健康教育的側重點,如一年級側重大學教育環境的適應、人際關系、學習方法、性心理等,四年級側重職業心理教育等。
(二)教育原則
1.系統性原則。高校心理健康教育是針對全體大學生實施的一種素質教育,是一項系統工程,應切實把其納入到學校教育的總系統中,充分發揮學校教育的整體效益。要充分發揮大學生心理健康教育的應有功能,首先就必須更新教育觀念,糾正把心理健康教育簡單視為只針對個別學生的咨詢活動,是個別專家、學者的工作。其次,要優化高校心理健康教育的環境,建立多種方式和多種層次的育人體制。
2.學生主體性原則。在個體心理發展過程中,要處理好環境和教育與發展的關系,即內因和外因的相互關系。所提出的教育措施,應適當高于個體的原有心理水平,并適應不同年齡階段個體的心理需要。在高校心理健康教育中,教師是教育的主導,學生是教育的主體。教師應不斷對學生提出更高的教育要求,以引起學生的新的需要。但教育效果的好壞,最終體現在學生是否受到良好的影響。以學生為主體,即強調學生的主動性,尊重學生的人格,給學生以充分的理解和信任,讓他們能夠增強自我教育的能力。應讓學生從實踐活動中潛移默化受到心理健康教育,激發其內在的發展動機。
(三)教育內容
在心理素質教育中應遵循“人的素質是歷史的產物”這一歷史唯物主義的根本觀點。在不同歷史時期,人的素質有不同的特點與內涵。在不同社會歷史條件下對人的素質也有不同的要求。因此,高校心理素質教育的內容要適應社會歷史發展的需要。我國高校的素質教育面臨著培養跨世紀人才的重任,這就要求我們加強研究21世紀人才需求的特點,并據此確定當前大學生心理健康教育的內容。概括起來,大學生心理健康教育的主要內容包括以下方面:
1.創造力的開發。在一個人的能力系統中,創造力是一種最高層次的能力。創造教育是心理健康教育的重要內容,它能極大地挖掘青年豐富的智力資源,并促進人格的健康發展。創造不是一項孤立的心理現象和行為,而是涉及多種心理活動的艱巨復雜的勞動。通過創造活動,大學生可極大地擴展自我認識,增強自覺、自信與自尊,堅定人生的目標。創造教育是健康個性塑造的重要手段。
2.健全個性的培養。大學生健全個性的主要標志是科學的世界觀、人生價值觀,良好的道德品質和自我修養,愛集體、愛勞動、愛護公物,勤學鉆研,心胸開闊,獨立見解,不以自我為中心,能替他人著想,能夠不斷地推理和判斷,具備思維的批判性、深刻性與獨立性,意志堅強,具備豁達的胸襟,比較穩定的情緒,富于幽默感,等等。
3.和諧人際關系的建立。和諧良好的人際關系是維持和促進大學生心理健康的前提條件之一。青年期是人一生中的社會交往活動極其活躍的時期。好交往是青年的社會生活特征,這是由青年的身心特點所決定的。青年人精力充沛,情緒飽滿,尚有充足的精力投入到社會活動中去,并從社會交往中不斷豐富社會生活的內容。
4.樹立正確的婚戀觀。大學階段處于青年晚期,性生理機能成熟而性心理發展相對滯后,若沒有得到及時的指導與幫助,將會出現各種性的困惑甚至產生嚴重的性危機。青年大學生對戀愛本質、擇偶原則與標準、與性道德等問題的認識與評價,將會影響其正確人生價值觀的建立。因此,大學生婚戀觀教育是心理健康教育的不可或缺的內容。
5.自學能力的提高。人類己進入信息化時代。在這個知識爆炸的時代,提高與改善大學生的自主學習能力十分重要。但我們的大學生這種能力卻十分缺乏,這與我們的傳統教育觀與學生過去養成的學習態度與習慣有密切關系。大學應改變傳統的把學生視為“知識接受器”的育人模式,應大力提高大學生的自學能力,讓他們在自主探索中,掌握學習的科學方法,增強學習的信心,發現科學知識的內在規律與美學價值,成為真正的思考者與創造者。
(四)教育途徑
高校心理素質教育的途徑多種多樣,大致表現為以下的形式或類型:
1.發展性心理教育。其主要功能是解決學生在發展過程中所面臨到的各種發展性問題。這是高校心理健康教育的重點。從總體上看,絕大多數學生的心理狀況是正常的,即使出現問題也屬“正常的波動”,但若得不到及時的指導,就可能發展成嚴重的問題。例如,新生面臨到的適應性問題,畢業生面臨到的就業選擇問題,人際交往問題,情感問題,學習方法問題,等等。這些問題,可以通過發展性心理教育來解決。在具體實施上,可采取多種方法,包括(1)開設心理教育系列課程;(2)專題性心理健康講座;(3)心理衛生宣傳活動,等等。
2.個別化心理教育。其主要功能是解決少數學生較嚴重的心理障礙問題。個別化心理教育具有專業性與針對性強的特點。其主要實施的途徑包括心理咨詢室、心理信箱與心理熱線;其方法常用專業性的心理治療技術。個別化心理教育既是高校心理健康教育的難點,也是高校心理健康教育中不可或缺的內容。個別化心理教育質量的改善,既可提高心理咨詢在學生中的聲望和良好的影響,也可發現潛在的嚴重心理障礙者,并及時采取適當的教育對策。
3.自主性心理教育。學生間的心理教育與幫助是高校心理健康教育的重要環節。在高校心理素質教育中應切實落實大學生是心理教育主體的基本觀點。實際上,青年學生間的影響是很大的,應將其轉化為積極的動力。在具體實施上,應充分發揮大學生心理學會的重要作用,使之成為學校心理健康教育的有機組織部分。
三、西南交通大學心理健康教育的實踐
(—)建立心理健康教育的網絡系統
我校對心理健康教育十分重視,由校黨委副書記副校長具體規劃指導全校的心理健康教育工作,心理研究與咨詢中心具體實施,并配合學生處與團委的學生素質教育工作。兩年來我們不斷進行心理健康教育的制度建設,已初步建立了心理健康教育的網絡系統,其核心是心理研究與咨詢中心。該網絡系統的主體是學生,因為無論何種教育,其目的總是為了學生,為了全體學生素質的全面提高,我們主要從以下幾方面通過網絡進行全方位的心理素質教育:
1.舉辦心理衛生講座,普及心理健康知識。處于青年中期的大學生生理發展已完全成熟,但生理和心理并不是同步發展的。從大學生的心理發展水平來說,不論是社會認知、情感成熟方面,還是在自我意識方面,都處于迅速走向成熟而又未完全成熟的“過渡時期”,存在著許多矛盾。如渴望交往和友誼,但對交往中出現的各種問題又感到茫然無措;情緒易激動和變化起伏,但又不知如何正確地調節和疏通。這些都需要學校積極地加以教育和引導。鑒于這樣的情況,我校的心理研究與咨詢中心舉辦了多次心理衛生講座,實踐充分證明了講座的行之有效性。首先,針對大學一年級新生不適應環境、眾多“高手”聚集一堂而比之不及所產生的失落感等,舉辦了如何盡快適應大學生活的系列講座,收到了很好的效果。其次,我們還對校女生部、機械學院、經管院及人文學院的女生開展了專門的女性心理講座,讓女生知道一些基本的醫學常識和心理衛生知識,反映甚好。最后,針對大學四年級畢業生面對就業的實際情況,我們開展了就業指導和就業前心理準備方面的講座。另外,各種交流會、與老教授的座談會、聊天沙龍,也給廣大同學提供了交流和傾訴的場地,讓學生在各種活動中獲得提高,使心理健康知識得到普及。
2.不斷拓寬心理教育手段,積極開展心理圖書閱覽和性教育活動。心理研究與咨詢中心建有自己的書庫和閱覽室。值班老師經常帶領同學們開展書評活動,這不僅提高了同學的修養和素質,也增強了同學之間的了解,增進了友誼。大學生處于青年中期,性心理發育已經成熟。他們隨著交往的擴大,擇友的標準日益清晰;隨著大眾媒介有關戀愛與性問題的渲染,以及自身生理反應的體驗,大學生對戀愛問題、兩性問題既敏感又好奇。如果沒有正確引導,學生容易由此產生各種困惑或心理障礙,其中包括失戀、單相思等戀愛心理障礙。因此,對青年大學生進行必要的性教育是心理健康教育的重要內容之一。我校心理研究與咨詢中心采取錄像與講座結合的形式,對學生進行青春期性教育,以免受外界不健康錄像的影響。
(二)心理教育和教育研究緊密結合,互相補充,相互促進
在心理咨詢中,我們把思想政治教育和心理咨詢結合起來,主張積極預防和治療相結合。遵循心理咨詢規律,針對學生的實際情況,采取面對面咨詢和電話咨詢相結合,個別咨詢和集體咨詢相結合的多種形式,以達到提高學生心理素質的目的。
1.對心理基本健康的學生作發展性咨詢。有些學生已適應大學生活,對自己基本滿意,覺得生活比較充實,雖然平時也有一些煩惱,但能夠正確對待,可以通過自己的努力解決,充滿自信心,能較客觀地評價自己。性格開朗,人際關系和諧,業余愛好廣泛,有一定的自律性,生存能力較強。對于這些心理基本健康的學生,我們主要是進行發展性的咨詢,幫助他們進一步提高自己的素質,增強心理承受能力。
2.對一般心理障礙和嚴重心理障礙者的咨詢與治療。有些同學因學習方法不當,人際交往不良,失戀、單相思,再加上心理調適能力差造成心情壓抑、焦慮不安,影響正常的學習和生活。還有些同學心理障礙的時間較長,甚至從小學開始就有心理問題。進大學后由于陌生的環境,又遠離父母,人際關系淡薄,使心理障礙變得尤為突出,已嚴重地影響了他們的學習和生活。所以我們針對其具體情況,從增強學生的生存能力、提高學生的自學能力、學會心理調適幾方面出發,激發學生培養多種興趣,使課余生活豐富起來,各方面素質得到提高。我們還利用計算機對一些心理障礙嚴重的學生進行EPQ、16PF等心理測試,使心理咨詢工作更加科學和客觀,使學生了解真實的自我,正確分析自己所存在的問題,從而更快地走出心理困惑。
(三)適應當代大學生成才的新需求,對學生進行個性培養和創造力開發
1.通過大學生心理學會這一社團組織,與學生建立緊密聯系,對學生進行心理素質教育。大學生心理學會是我校百花齊放的學生社團之花中的一朵奇葩。它在起著溝通學校與學生橋梁作用的同時,在配合學校對學生實施心理健康教育中也發揮著不可替代的作用。大學生心理學會的目的是“使健康者更健康,不健康者能得到及時的幫助,提高大學生的生活品味”;“宣傳心理衛生知識,提高大學生心理素質”。在學校這個小舞臺上,它既能及時向學校反映同學的學習、生活等各方面情況,有利于及時發現問題,隨時可以調整對學生的教育和管理,最終達到提高教學質量,造就跨世紀的復合型人才的目的,又能夠通過來自不同院系、不同年級、不同專業的會員與廣大同學的密切接觸,產生良好的影響和輻射作用,形成和保持優良校風、學風。心理研究與咨詢中心著重抓好心理學會的組織建設,使它能更好地發揮作用。抓好心理學會的組織建設,首先要健全其組織機構。心理學會由委員會和會員組成,委員會又由會長一名、副會長兩名和若干名委員組成,委員會中設編輯部、宣傳部、外聯部、咨詢部、學術部、辦公室,部室分工明確。其次,抓好干部隊伍建設,注意干部的選拔和任用。因為對于一個開放性組織,必須要有團結、奮進、積極向上、富有開拓精神和影響力、樂于奉獻的領導班子。對干部要進行認真考核和挑選,選勇于負責、有責任心和事業心的同學進入委員會,真正擔負起光榮使命。最后,要努力培養每個會員的責任感、成就感和榮譽感,對學生進行個性培養,緊緊抓住大學生所特有的生理、心理特點,舉辦豐富多采的活動,給廣大會員提供盡可能多的施展才華和抱負的天地。
2.加強對大學生的創造力培養,指導學生進行科研活動,以適應培養復合型人才的要求。“21世紀是創造的世紀”,而大學生高層次的素質體現在創造素質上,創新是個性培養的一個重要內容。我們對近700名大學生調查發現,學生具有創造傾向的比例相當高,但學生的自評卻很低,于是我校從改變舊有觀念做起,認為創造力并不只是“大人物”才有的,創造力是每個大學生都有的一種潛在的自然屬性,是人類億萬年來智力進化的結果,強調學生在多層次上多有創新思維。我們聘請了創造學專家羅成昌老師為心理學會顧問,并為大學生開設了“如何開發創造力”的系列講座,舉辦了有關創造力方面的聊天沙龍,還出版了由學生自己撰稿、編輯、排版的“大學生創造力與創造課題研究專刊”。根據創造性素質是最高層次素質的總要求,我們指導學生籌建了大學生創造學會。我校心理學會為了更好地促進大學生自身素質的提高和校園精神文明建設,為學生在踏入社會后能更好地適應社會打下堅實的基礎,在心理研究與咨詢中心的具體指導下,面向全校一、二年級本科生開展了包括“思想動態及學習情況”、“雙休日”、“生活花費情況”、“戀愛觀”的系列問卷調查,最后還結集出版。通過兩年來心理健康教育的研究與實踐,我們取得了一定實效與良好的社會效益。華西都市報、教育導報、中國青年報、四川衛視、四川教育電視臺均對我校心理素質教育工作作了報導。
四、對策建議
1.應轉變傳統的“專業知識”教育觀念,將心理健康教育作為高校素質教育的基礎與前提。良好的心理素質是造就跨世紀綜合性創新人才的基礎,具備良好的心理素質將是即將到來的知識經濟時代對人才的必備要求。心理健康教育首先在于轉變思想,改變只對有心理疾患的學生才進行心理教育的老觀念,樹立對全體大學生進行心理素質教育的新觀念,使學生能自覺地維護心理健康,學會情緒調適與心理保健,建立積極有效的心理防御機制,優化個性品質,幫助學生形成正確的世界觀、人生觀。
2.應將心理健康教育正式納入到學校整體教育體系中去,使之成為有機的組成部分。應將心理健康教育與德育相結合,與大學生文化素質教育相結合,以深化素質教育的內涵和提高教育工作的針對性、科學性及實效性;應建立多層次、多途徑的心理教育網絡,將課堂教育與課外教育,發展性教育與個別教育,心理教師專業教育與一般教師業余輔導教育相結合,充分發揮大學生心理學會的主體作用;應建立一套科學的大學生素質評估體系。
3.應加強大學生創新能力的培養。通過創新教育可全面提升大學生的整體心理素質水平,促進人格的健全與完善。我們認為根據我國高校創新教育仍然相當薄弱的現狀,現階段創新教育的開展應注意以下兩個方面:
