時間：2023-12-07 15:44:35
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇籃球教學(xué)與訓(xùn)練，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關(guān)鍵詞： 籃球運動； 籃球意識； 培養(yǎng)
中圖分類號： G841 文獻標(biāo)識碼： A 文章編號： 1009-8631（2011）01-0159-01
第16屆亞運會剛剛結(jié)束，從所有比賽可以看出，世界籃球運動是向高速度、高空優(yōu)勢、高超技巧、強對抗的方向發(fā)展，表現(xiàn)為隊員高度與速度的統(tǒng)一，既有技術(shù)特點又很全面，智力和體力并重，攻守趨向平衡。“現(xiàn)代籃球”運動員要想擠身于強列之中，除具備勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)、良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)外，還必須具備十分重要的、在高超的籃球技、戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來的“籃球意識”。它直接影響運動員技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)行動的合理性、實戰(zhàn)性和實效性，戰(zhàn)術(shù)意識的好壞也直接影響到籃球運動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以說，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，對于運動員籃球意識的培養(yǎng)及其訓(xùn)練也就想得尤為重要。
一、籃球意識涵義
籃球意識是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊心理素養(yǎng)和生理機能的反射能力。籃球意識的形成有一定的規(guī)律。需要經(jīng)過教練員長期地、系統(tǒng)地、潛移默化地熏陶與訓(xùn)練，以及運動員在運動實踐中自我提煉加工的過程。它隨著運動技能的形成而產(chǎn)生，也隨著籃球運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和在比賽中經(jīng)受磨練而積累提高升華。籃球比賽的特點是攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場上對抗?fàn)帄Z激烈。因此要求運動員要有精湛而全面的技術(shù)及應(yīng)變能力，在能全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，對出現(xiàn)的情況迅速做出正確判斷，并能及時采取恰如其分應(yīng)變措施，即合理運用籃球意識能力，這就要求在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中務(wù)必重視籃球意識的培養(yǎng)，這對于籃球運動來說非常重要。
二、籃球教學(xué)與訓(xùn)練中籃球意識培養(yǎng)
（一）強化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，滲透籃球意識
在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，不僅要有正確的講解、示范、更應(yīng)講明關(guān)于動作運用的目的性，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思考問題，探討規(guī)律，使學(xué)生明白自己掌握的技術(shù)在比賽中應(yīng)如何運用。這樣就使學(xué)生在練習(xí)中做到“練中想、想中練”想練結(jié)合，學(xué)生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰(zhàn)術(shù)意識不斷提高。在初步掌握技術(shù)的動作后，要及時進行對抗練習(xí)和動作組合練習(xí)，這樣對技術(shù)動作完成的穩(wěn)定性，實用性及技巧性和籃球意識的形成都有一定的促進作用。籃球意識是在有計劃、有步驟的學(xué)習(xí)過程中科學(xué)地、潛移默化地形成的，而籃球意識也滲透在訓(xùn)練其中，在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展過程中，籃球意識也得到很好的培養(yǎng)與發(fā)展。
（二）關(guān)注視野訓(xùn)練，提高觀察能力及其應(yīng)變能力
在正規(guī)的籃球比賽中，比賽瞬息萬變，絕大多數(shù)情況下運動員主要用眼睛的余光來觀察場上的變化，捕捉戰(zhàn)機，及時應(yīng)變，如觀察運動員的面部表情、移動速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點、配合的路線、攻守特點等等。所以要特別關(guān)注學(xué)生的視野訓(xùn)練，具體可用有助于擴大視野的技術(shù)動作來培養(yǎng)學(xué)生的余光觀察能力，比如在運球技術(shù)時，要求學(xué)生用余光照顧球或不看球，觀察的重點是場上雙方全面的攻守情況；在聯(lián)系傳接球技術(shù)訓(xùn)練時，可采用多人快速傳接球練習(xí)，要求用余光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，并要求傳球及時、準(zhǔn)確到位。在兩個技術(shù)動作以上的組合性技術(shù)銜接中，特別要注意觀察能力的培養(yǎng)，這對提高運用技術(shù)的應(yīng)變能力極為重要。另外，無球隊員還可以利用策應(yīng)、反跑等技術(shù)，準(zhǔn)確觀察場上的位置，隨時跑出空擋，接球進攻，而這些能力都需要在良好的視野下才能完成，這也是提高籃球意識的重要方面。
（三）完善教學(xué)與訓(xùn)練過程，發(fā)展學(xué)生判斷力、協(xié)調(diào)配合能力等，促進籃球意識的提高
在籃球運動中，諸多技術(shù)、能力都是在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中得到發(fā)展的，而通過技術(shù)動作的實戰(zhàn)運用訓(xùn)練，可培養(yǎng)學(xué)生的分析判斷與運用技術(shù)的應(yīng)變能力。基本技術(shù)中的每個動作方法都有其特點、應(yīng)用范圍、條件及規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)，在比賽中具有相對獨特的戰(zhàn)術(shù)價值。這些既是運動員在比賽中意識活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生籃球意識的重要內(nèi)容。籃球比賽激烈多變，每個技術(shù)動作在運用方式上不可能一成不變，同一動作在不同時間、不同位置、不同條件下都可能千差萬別。所以，要重視從技術(shù)動作個性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在對抗因素和對抗條件中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，在運用真假技術(shù)的變化中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。這就要求在訓(xùn)練過程中必須完善訓(xùn)練過程，還要有基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時，要使技術(shù)動作具有對抗性、應(yīng)變性和實效性，以簡練適時的方式去解決臨場的各種具體問題。通過技術(shù)動作的實戰(zhàn)運用訓(xùn)練，可使學(xué)生在掌握規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作基礎(chǔ)上，進一步強化技術(shù)運用的特點、范圍、條件及變化規(guī)律，為在比賽情況下合理地運用與應(yīng)變技術(shù)、創(chuàng)新發(fā)展變異性個性絕招技術(shù)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。同時，不斷培養(yǎng)學(xué)生在各種攻守具體情況下的分析判斷和應(yīng)變能力，積累技術(shù)運用與應(yīng)變的實踐經(jīng)驗，就能使學(xué)生在籃球比賽中分析判斷及時、準(zhǔn)確，應(yīng)變合理，運用有實效，達到在技術(shù)動作的運用訓(xùn)練中既掌握動作應(yīng)變方法又培養(yǎng)應(yīng)變意識的目的。
（四）加強心理訓(xùn)練，促進籃球意識的提高
在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生的籃球意識是在教師的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)傳輸和教學(xué)比賽實踐中，通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能正確反映籃球運動規(guī)律與特點的能力，是學(xué)生心智能力的集中表現(xiàn)，因此，良好的心理素質(zhì)是學(xué)生的籃球意識得以發(fā)展的重要因素。學(xué)生的籃球意識是隨著在教師的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練下而逐步形成的，加上認知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練和心理調(diào)整訓(xùn)練等一般心理輔助訓(xùn)練，可以使學(xué)生的籃球意識結(jié)構(gòu)要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。通過這些有目的的心理輔助訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的感知覺的反應(yīng)速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養(yǎng)籃球意識的重要內(nèi)容，為此，教師應(yīng)在訓(xùn)練中加強學(xué)生的球感和臨賽感覺的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以創(chuàng)造臨場時的良好心理環(huán)境，為在正式比賽中的正確意識活動作好必要的心理準(zhǔn)備。并利用學(xué)校的各類籃球比賽，加強學(xué)生的心理訓(xùn)練，這是培養(yǎng)和提高學(xué)生籃球意識的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓(xùn)練，促使學(xué)生的心理處于最佳的狀態(tài)，保證學(xué)生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動，從而有利于籃球意識的發(fā)展與提高。
參考文獻：
[1] 田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1995.
關(guān)鍵詞 拓展運動 籃球教學(xué) 應(yīng)用 實踐
中圖分類號：G841 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-03
一、前言
根據(jù)目前高校體育教育專業(yè)籃球教學(xué)仍停留在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式上，這樣的教學(xué)方式相對于中國目前大學(xué)生體育的運動而言有其優(yōu)勢，但是隨著社會的不斷進步，知識經(jīng)濟的發(fā)展，人才市場的競爭日趨激烈，國家的建設(shè)、社會的進步對大學(xué)生的要求越來越高，僅僅擁有健康的體魄已不足以滿足日益激烈的競爭的需要，良好的心理素質(zhì)，優(yōu)良的團隊意識、健康的體魄、精湛的技能、吃苦耐勞品質(zhì)更高重要[1]。國家正在提倡素質(zhì)教育，素質(zhì)教育的全面性、發(fā)展性、創(chuàng)造性的特征表明高校體育教學(xué)是素質(zhì)教育的不可缺少的重要組成部分。拓展訓(xùn)練恰好可以彌補籃球教學(xué)中素質(zhì)教育方面的不足，為籃球課程、籃球課外活動創(chuàng)新提供一個新的思路，從而為推動素質(zhì)教育和深化體育課程改革發(fā)展的較好補充。
二、拓展訓(xùn)練的特點與優(yōu)勢
經(jīng)過訪談大學(xué)生對拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中認識具有趣味性、挑戰(zhàn)性的項目，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生深刻體會學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)中的處于主體地位，要自覺主動地去學(xué)習(xí)。學(xué)生在項目實施中學(xué)會動手、學(xué)會觀察、學(xué)會合作、提高了學(xué)習(xí)能力，增強學(xué)習(xí)的主動性和能動性，從而遷移至其他課程學(xué)習(xí)中去,有利于學(xué)生學(xué)業(yè)自我概念的改善。也能比較全面地認識到自身的身體素質(zhì)，發(fā)現(xiàn)自身的體能優(yōu)勢和不足[2]。在團隊中，揮作用的大小也直接影響學(xué)生體能自我概念，對學(xué)生體能自我概念的改善有較大作用。可能由于課時偏少，還不足以讓學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，所以拓展訓(xùn)練和其他體育課程一樣對學(xué)生學(xué)業(yè)自我概念的形成和改善沒有效應(yīng)。
拓展訓(xùn)練與以往的訓(xùn)練方式不一樣，具有很強的靈活性和適應(yīng)性，室內(nèi)、外均可，主要以自然環(huán)境為依托，需要簡單且能保證安全的器材，采取專門設(shè)計的具有挑戰(zhàn)性的課程，讓學(xué)者通過訓(xùn)練項目，經(jīng)歷心理挑戰(zhàn)的鍛煉，自己教育自己；同時，拓展訓(xùn)練還具有很好的趣味性和開放性，它能在短時間內(nèi)吸引住學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生積極主動地參加到活動中來，并民主地對面臨的問題發(fā)表看法，使學(xué)者在解決問題的過程中活動，在活動中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中得到知識。目前社會上的生存訓(xùn)練和極限運動都屬于拓展訓(xùn)練的范疇[3]。拓展訓(xùn)練的基本原則是以戶外自然環(huán)境為主，體能活動為導(dǎo)引，心理挑戰(zhàn)為重心，極限要求為條件，完善人格為目標(biāo)。
三、拓展運動在籃球教學(xué)中的應(yīng)用與實踐的意義與價值
現(xiàn)在學(xué)校體育教學(xué)發(fā)展與創(chuàng)新提出新的要求，迫切需要具有時代性、發(fā)展性、民族性和中國特色的課程內(nèi)容與教學(xué)方法。拓展訓(xùn)練作為一種全新的人力資源培訓(xùn)方式，一直在國內(nèi)外培訓(xùn)界盛行不止，以其新穎的理念、不斷更新的課程內(nèi)容與方法手段贏得人們的廣泛青睞[4]。時至今日，越來越多的體育教育工作者對拓展訓(xùn)練產(chǎn)生了濃厚的興趣并進行嘗試性研究，較多的學(xué)者都集中在研究拓展訓(xùn)練融入學(xué)校體育籃球教學(xué)中的應(yīng)用與實踐上，但深層次的挖掘性研究少之又少。學(xué)校體育籃球教學(xué)應(yīng)用與實踐改革和發(fā)展的需要，希望拓展訓(xùn)練模式教學(xué)法的提出能夠起到拋磚引玉的作用。
籃球運動是一項將團體和個人緊密結(jié)合在一起的體育運動項目，需要隊員之間團結(jié)協(xié)作，共同努力。按傳統(tǒng)的籃球教學(xué)訓(xùn)練方法去執(zhí)教，學(xué)生感到枯燥無味，而完全做籃球游戲，對提高籃球技術(shù)又幫助不大。把拓展訓(xùn)練引用到籃球教學(xué)、訓(xùn)練中來，是一項改革和創(chuàng)新。籃球拓展訓(xùn)練以改善受訓(xùn)練者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，采取兩組比拼的競爭形式，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進參與訓(xùn)練者之間的相互信任、理解、默契和配合，使團隊達到“增強凝聚力，提升執(zhí)行力，激發(fā)創(chuàng)造力，強化戰(zhàn)斗力”的目的；個體達到“挑戰(zhàn)極限、超越自我、融入團隊，完善人格”的目的。籃球拓展訓(xùn)練可歸納為：培養(yǎng)團隊精神；提升核心隊員的領(lǐng)導(dǎo)才能和個人素質(zhì)；提高籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能；提高學(xué)生意志品質(zhì)和心理素質(zhì)；提高社會素質(zhì)和創(chuàng)新素質(zhì)。
（一）拓展運動推動籃球教學(xué)中的應(yīng)用與實踐
1．拓展運動的分類
每一個拓展練習(xí)都包括了多方面的籃球技能，不可能單一的劃分出屬于哪一種類型。但客觀上，拓展運動又在某一個方面有所側(cè)重。對拓展運動進行分類，便于教師有針對性地采用。常用的拓展運動分類方法包括[5]：
（1）按無球和有球來劃分；
（2）按活動的目的來劃分（教學(xué)性活動和訓(xùn)練性活動）；
（3）按運動負荷的大小來劃分；
（4）按所要發(fā)展的身體素質(zhì)（速度、靈敏、力量、耐力等）來劃分；
（5）按難度來劃分。
2．拓展運動在籃球教學(xué)中的應(yīng)用與實踐
教師要根據(jù)每堂課教學(xué)的目標(biāo)和內(nèi)容有選擇的采用拓展運動，從而到達預(yù)計的教學(xué)效果。拓展運動的選擇應(yīng)具有教育意義，在教學(xué)的不同時段要適時適量地選擇籃球拓展運動，注重拓展運動的時效性。
拓展訓(xùn)練將訓(xùn)練實踐滲透到學(xué)生的行為體驗中，讓學(xué)生在面臨挑戰(zhàn)時使自己的本能和最現(xiàn)實的思維方式與行為方式有所表現(xiàn)。在運用多樣的教學(xué)形式與方法向?qū)W生傳授知識、技術(shù)和技能的同時，教師有目的、有計劃、有步驟地引導(dǎo)學(xué)生通過對已有知識的掌握和消化，對其進行再創(chuàng)造；其在教學(xué)過程中不斷地啟發(fā)和激勵學(xué)生，給他們提供探索新理論、新技術(shù)、新規(guī)律的機會，培養(yǎng)思維能力，不斷地分析和解決新問題，從而擴大了學(xué)生的信息量，加快了學(xué)生掌握知識技能的速度，完善并延伸了教學(xué)過程，突出了學(xué)生個性的發(fā)展。通過拓展訓(xùn)練具有針對性的訓(xùn)練指導(dǎo)，完成最深刻的觀念轉(zhuǎn)變，通過體驗式學(xué)習(xí)的過程形成新的品質(zhì)。同樣，籃球教學(xué)也是通過學(xué)生不斷重復(fù)練習(xí)的行為，完成動作技能的學(xué)習(xí)和體育相關(guān)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。所以，拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練手段和方法與籃球教學(xué)相同，也遵循了籃球教學(xué)實踐的規(guī)律。
拓展訓(xùn)練在學(xué)校課堂體育教學(xué)和課外教學(xué)中作為集體性的挑戰(zhàn)活動，可以用于提高小組成員的協(xié)調(diào)性和集體行動能力[6]，由于這種“從做中學(xué)”的體驗式教學(xué)易于啟發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動學(xué)生積極性，所以非常受學(xué)生的歡迎。其教學(xué)活動營造了愉快寬松的學(xué)習(xí)氛圍，課堂氣氛活躍、和諧。不僅能激起學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，而且能讓學(xué)生高漲的學(xué)習(xí)熱情得以延伸。當(dāng)學(xué)生的能力得到肯定時，成功的喜悅就會使其進一步的進行探索，從而形成良性循環(huán)，引導(dǎo)學(xué)生認識生活、社會和自然，培養(yǎng)學(xué)生觀察生活、探索社會和自然問題的興趣，獲得參與研究探索的體驗。
把拓展訓(xùn)練融入到教學(xué)中，最重要的目的是使學(xué)生能更好地復(fù)習(xí)和掌握已學(xué)過的籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。通過在特定條件下進行具有專門性的拓展運動教學(xué)，可以發(fā)展學(xué)生的籃球運動專項素質(zhì)和起到強化作用。在籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中運用的拓展法有單一性技術(shù)游戲和綜合性游戲[7]。單一性游戲?qū)φ莆諉我恍曰@球技術(shù)有顯著效果。但在教學(xué)中不宜長時間進行，避免學(xué)生的積極性下降，影響學(xué)習(xí)效果，在運用單一性技術(shù)游戲時，注意游戲的新穎和變化，使學(xué)生始終保持濃厚的興趣。在選擇綜合性技術(shù)游戲時，要有明確的指導(dǎo)思想，使學(xué)生掌握在特定的條件下合理地運用技術(shù)，提高應(yīng)變能力和獨特的思維，避免出現(xiàn)單純的定勢思維。在籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的專門教學(xué)中選擇的拓展運動應(yīng)有貫通性，使學(xué)生所學(xué)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能前后順接、應(yīng)用自如，這樣才能收到良好的教學(xué)效果。
（二）增加籃球教學(xué)中的應(yīng)用與實踐
1．符合高校體育課程改革的發(fā)展
《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出：因時因地制宜開發(fā)利用各種課程資源是課程建設(shè)的重要途徑[8]。拓展訓(xùn)練并不是把知識直接灌輸?shù)綄W(xué)生腦中，而是經(jīng)過一個個精心設(shè)計的項目，讓學(xué)生們自己激發(fā)潛能，領(lǐng)悟到團隊合作的重要性。拓展訓(xùn)練方法主要是借助籃球場地與器材，將眾多的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合等教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，以體能活動為導(dǎo)引按照特定的目的、要求和特殊規(guī)則進行精心設(shè)計和組織安排的，新穎、獨特，集思想性、教育性、集體性、競爭性、競技性、趣味性、挑戰(zhàn)性、實用性和健身性于一體[9]，使學(xué)生在訓(xùn)練中得到全面的提高。拓展訓(xùn)練將籃球課堂教學(xué)與課外體育活動有機結(jié)合，使學(xué)校與社會緊密聯(lián)系，不僅突破了籃球課程長期以來形成的一種封閉式格局，而且豐富和完善了我國高校籃球課程體系，符合現(xiàn)代籃球課程改革的發(fā)展。
2．籃球教學(xué)的發(fā)展需要拓展訓(xùn)練
傳統(tǒng)的籃球課程內(nèi)容較為局限，主要是以技術(shù)、體能訓(xùn)練為主，還沒有有意識地延伸到精神的層面，不太注重學(xué)生的心理感受，以運動技能傳授為主線的籃球課正逐漸失去樂觀、失去想象、失去情節(jié)、失去競爭、失去協(xié)同和失去團隊，變得越來越枯燥，越來越像操練，從而使籃球課也逐漸失去魅力、失去學(xué)生、失去地位[10]。而籃球拓展訓(xùn)練從現(xiàn)代籃球運動高速度、高強度和激烈的強對抗實戰(zhàn)出發(fā)，以盡快提高社會適應(yīng)能力等素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)為發(fā)展方向，充分發(fā)揮了項目的核心精神：團隊合作。拓展訓(xùn)練是對傳統(tǒng)的籃球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法的一種完善和補充。
拓展訓(xùn)練是一種典型的體驗式和互動式的學(xué)習(xí)。它與傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)相比內(nèi)容更豐富，組織形式和實施方式更靈活多樣，更加注重學(xué)生的身心體驗和心靈的感悟。學(xué)生的主體性和個性也受到更大的尊重和鍛煉。籃球拓展訓(xùn)練方法
具有新穎、獨特并都采取兩組比拼的競爭形式進行，因此，對學(xué)生很有吸引力，既能充分調(diào)動學(xué)生全神貫注、全力以赴的投入練習(xí)，而且又能鍛煉和提高學(xué)生穩(wěn)定的心理素質(zhì)。其教學(xué)活動是教師指導(dǎo)組織、學(xué)生自己獨立完成，教育作用是學(xué)生自我教育產(chǎn)生的結(jié)果[11]。體現(xiàn)師生共同合作來引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生獲得知識和受教育的過程，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，培養(yǎng)學(xué)習(xí)籃球興趣、挖掘?qū)W習(xí)潛能、發(fā)展個性，對于促進學(xué)生的發(fā)展具有重要意義。自信心的培養(yǎng)是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程。成敗的關(guān)鍵在于能否正確鼓勵，戰(zhàn)勝自己，而不是考慮放棄、后退[12]。學(xué)生在經(jīng)過激烈的思想斗爭和在老師、同伴的鼓勵下，最后都能克服膽怯順利完成任務(wù)。籃球拓展訓(xùn)練讓學(xué)生體驗到了由于達到目標(biāo)的喜悅而轉(zhuǎn)化來的強烈的成功感，從而真正認識了自己，在自己身上找到了自信。這種成功的體驗?zāi)苁箤W(xué)生以積極的態(tài)度面對各種困難，培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度，通過訓(xùn)練有效地拓展學(xué)生的潛能，提高和強化個人心理素質(zhì)，同時也不斷強化學(xué)生的自我挑戰(zhàn)精神，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、永不服輸?shù)木窈透呱械娜烁瘢岣哌m應(yīng)社會能力。
3．意志的錘煉和精神的展示
意志品質(zhì)不是生來就有的，唯有鍛煉才能養(yǎng)成[13]。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，也是在克服困難的過程中鍛煉出來的。籃球拓展訓(xùn)練中慎重設(shè)定了許多看起來很有難度的內(nèi)容，使參與者感到有壓力，有些動作看似無法完成，但在個人和團隊的協(xié)助和幫助下，最后順利地完成任務(wù)。在完成項目的過程中，既使學(xué)生克服了客觀和主觀困難，鍛煉自己堅強的意志品質(zhì)，又使學(xué)生懂得了同伴間的相互支持和信任，增強了自信心、責(zé)任感及團隊協(xié)作的精神。通過采用投籃、傳接、突破、運球、搶籃板等技術(shù)和跑步、跳躍、滑步等[14]，所設(shè)計組成的各種高難度、高強度、結(jié)合籃球?qū)崙?zhàn)的拓展訓(xùn)練，不僅有助于提高籃球技戰(zhàn)術(shù)，而且也能夠提高學(xué)生的體能和培養(yǎng)其勇于拼搏的意志品質(zhì)。
四、小結(jié)
綜上所述，拓展訓(xùn)練融入籃球教學(xué)不僅對傳統(tǒng)的常規(guī)籃球教學(xué)中的應(yīng)用與實踐的改革和補充，也充分體現(xiàn)了現(xiàn)代教育的理念和素質(zhì)教育的標(biāo)準(zhǔn)，同時，對學(xué)生增強體能、培養(yǎng)健康的心理、挖掘技術(shù)和技能、塑造頑強的意志、培養(yǎng)合作意識和團結(jié)精神、增強社會適應(yīng)能力都具有重要意義。
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【關(guān)鍵詞】初中籃球 籃球訓(xùn)練 教學(xué)策略
【中圖分類號】G632 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）05-0153-02
初中體育作為體育基礎(chǔ)教育的主要途徑，對全民健身運動的群眾基礎(chǔ)培養(yǎng)有著重要的作用。從教學(xué)角度看，籃球運動不僅能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的籃球運動技巧，為學(xué)生以后從事相關(guān)行業(yè)奠定基礎(chǔ)。
素質(zhì)教育的基本要求是要培養(yǎng)德、智、體、美等全面發(fā)展的人才，籃球教學(xué)是實現(xiàn)這種教育目的一個重要途徑。籃球運動作為一項集體運動，在中學(xué)體育教學(xué)中具有重要的意義。
初中是學(xué)生時期的一個特殊階段，學(xué)生的人生觀、價值觀開始形成，心理也比小學(xué)階段成熟，這個階段的教學(xué)對學(xué)生來說相當(dāng)重要。籃球訓(xùn)練作為體育課上一項十分重要的活動，在鍛煉學(xué)生身體的同時，對學(xué)生的精神等方面也會有一定的影響。
一 初中體育籃球訓(xùn)練的相關(guān)特點
1.注重初中學(xué)生的身體個性特點
活潑好動是兒童的天性，初中時期的學(xué)生，有強烈的好奇心，常常以直接興趣為動力，這就要求在籃球教學(xué)課程中應(yīng)從學(xué)生的情趣特點出發(fā)，采取靈活多樣的形式，寓教于樂，這樣既能增強學(xué)生參與籃球教學(xué)訓(xùn)練的興趣，又能在娛樂中完成教學(xué)內(nèi)容，以達到教學(xué)目的。初中學(xué)生處于身體發(fā)育階段，表現(xiàn)為骨骼硬度較小，韌性大，容易彎曲變形；骨骼肌力量小，耐力差，易疲勞，恢復(fù)快。因此，初中籃球教學(xué)訓(xùn)練運動中重視基本訓(xùn)練，是值得探討的一個重要問題。
籃球課的特點是以身體活動為基本特征，由于學(xué)生各自的身體素質(zhì)、體能和意志不同，往往在練習(xí)過程中，有的學(xué)生存在著畏難的情緒。出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)針對學(xué)生各種不利于練習(xí)的心理進行有的放矢的教育。在練習(xí)中，要以熱情的態(tài)度關(guān)心幫助學(xué)生完成動作，減少學(xué)生的畏怕情緒。通過不斷的反復(fù)練習(xí)使學(xué)生有克服困難的信心，然后進一步培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、吃苦耐勞和勇于克服困難的意志品質(zhì)，使學(xué)生真正體會到“世上無難事，只怕有心人”的含義。
2.精心設(shè)計體育游戲
體育游戲是學(xué)生們最喜愛的一項綜合性的體育活動，如做“獵人打獵”游戲（用投籃球來代替獵槍）不僅能發(fā)展學(xué)生的投準(zhǔn)和躲避能力，更使他們發(fā)揚了集體主義精神，做到了相互協(xié)作。團結(jié)體育教學(xué)是整個學(xué)校教育的重要組成部分，體育活動不僅能使學(xué)生增強體質(zhì)、提高運動技巧和技能，而且還能發(fā)展智力、陶冶情操、鍛煉意志、培養(yǎng)集體主義精神、增強組織性紀(jì)律性。但它的后幾種功能往往被人們所忽視，認為只是一種任務(wù)，為了抓智育而可以不管或少管體育教學(xué)。然而，體育教學(xué)除了鍛煉學(xué)生的體魄外，還能發(fā)揮學(xué)生的智力，促進學(xué)生良好思想品德的形成。
3.注重培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神
眾所周知，籃球運動是一項集體運動，要求運動員之間團結(jié)互助、共同努力。在初中體育籃球教學(xué)課堂上，教師要注重學(xué)生間團結(jié)互助的培養(yǎng)。如開展比賽，如“三對三斗牛”等，把學(xué)生分成幾隊比賽，也可以舉行班與班的比賽，在比賽中讓學(xué)生了解團結(jié)互助的精神。
二 初中體育籃球教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)注意的問題
1.注意心理的訓(xùn)練
初中生正處于人生的一個重要階段，身體在不斷發(fā)育成長的同時，也面臨著升上高一級學(xué)校的巨大壓力，適當(dāng)?shù)姆潘蓪@個時期的學(xué)生來說是非常重要的。日常的文化教學(xué)強調(diào)的是中考的重要性，而籃球可以讓學(xué)生的身心放松。在面對眾多課程時，學(xué)生心理易產(chǎn)生一些偏激情緒，這就需要體育教師在體育教學(xué)中不僅注意提高學(xué)生的素質(zhì)，還要注意對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
2.注意時間的分配
籃球運動是一項消耗體力的運動，在初中體育籃球課堂上，教師要合理地分配學(xué)生的運動時間。眾所周知，人在強烈的運動后身心都會感覺疲憊。初中生畢竟還是以學(xué)習(xí)為主，在強烈的運動后，容易影響學(xué)生正常的上課情緒，所以初中體育教師應(yīng)合理分配學(xué)生的運動時間。
三 教學(xué)策略
1.優(yōu)化籃球教學(xué)過程，增強學(xué)生對籃球的興趣
培養(yǎng)初中生的籃球興趣，要使學(xué)生保持對籃球興趣，以初中生身心特點為依據(jù)進行訓(xùn)練。初中生對事物產(chǎn)生興趣的原因是多種多樣的。首先他們要有好奇心才能產(chǎn)生興趣，然后在教師的培養(yǎng)和指導(dǎo)下，加上自身的努力，才能取得成功。初中生正處于一個對明星由崇拜到模仿的時期，針對這一特點，經(jīng)常給學(xué)生講一些有關(guān)我國著名籃球運動員的故事，誘發(fā)學(xué)生對籃球運動的興趣，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情，培養(yǎng)學(xué)生的遠大志向。在此基礎(chǔ)上，教師還可講述“空中飛人”喬丹、“大鯊魚”奧尼爾、“小巨人”姚明等明星從小就積極參加籃球鍛煉的故事，激發(fā)學(xué)生參加籃球訓(xùn)練的強烈欲望，使榜樣的作用變成學(xué)生的行動力量。
如何進行花式籃球的教學(xué)呢？經(jīng)過思考和實踐，我覺得把我們在學(xué)校籃球中熟悉球性的方法運用到花式籃球的教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)興趣會非常高。
一、練習(xí)內(nèi)容
1.原地運球：把原地運球變成高低變化的運球、前后推拉運球、體前左右手互換運球。經(jīng)過一周時間的訓(xùn)練，學(xué)生基本上掌握了操作要領(lǐng)，再進行胯下運球就比較容易掌握了。
2.手指轉(zhuǎn)球：學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，從最初的一個手指轉(zhuǎn)球發(fā)展到每個手指都能轉(zhuǎn)球，從只能轉(zhuǎn)球到用另外一只手撥著轉(zhuǎn)球，再從右手轉(zhuǎn)球到左手轉(zhuǎn)。只要變化多，學(xué)生的興趣就濃，興趣濃了，學(xué)習(xí)的能力就有了進一步的提高。
3.繞球：先從頭上繞球開始，再到腰腹部繞球，再到跨下“8”字繞球，先慢后快，動作熟練后可做反向繞球。
4.拋球：先練背后雙手拋球，體前雙手接球，后練雙手體前拋球，雙手體后接球，再練單手體后拋球，單手體前接球。如，用右手體后拋球經(jīng)左肩到體前左手接，反之左手拋右手換。
5.體前擺撥球：先練體前擺球之后上雙手撥球，再練左拋右接、右拋左接達到一定的熟練程度后，就可以練左手轉(zhuǎn)球，球經(jīng)左臂到胸前，再到右臂右手接球，反之右手轉(zhuǎn)球、左手接球。
6.胯下運球：先練體前按拉球，再練體側(cè)推拉球，練到球好像粘到手上一樣的感覺后再體會雙手持球由體前胯下反彈至體后，同時兩手迅速從背后將球接住，再將球由背后從胯下反彈至體前。最后用兩手在體前將球接住。此練習(xí)主要是讓學(xué)生體會胯下運球時球應(yīng)在哪兒反彈，等練習(xí)熟練后再練胯下運球就很容易了。
7.花式傳接球：先學(xué)雙手胸前傳球，再學(xué)雙手胸前擊地反彈球，有一定的基礎(chǔ)后就可以進行雙人雙球傳接球。一人傳平球，一人傳擊地反彈球，三人傳接球，先傳一個球，再傳兩個球，最后傳三個球，要求注意力集中，若注意力稍有分散，就容易發(fā)生失誤。
8.球彈人跳：蹲在地上推球，球反彈時人體隨著球的反彈跳動，并圍繞著球旋轉(zhuǎn)一圈。
9.旋轉(zhuǎn)拍球：一只手拍球一次，當(dāng)球從地面反彈時，拍球者在球側(cè)原地轉(zhuǎn)一圈，再次拍球。
10.扣籃：扣籃是每個學(xué)生非常喜愛的，可是是可望而不可即的。學(xué)校發(fā)明了一種可升降的扣籃專用籃架，使這可望而不可即的為現(xiàn)實。學(xué)生可在扣籃籃架上隨心所欲地進行扣籃練習(xí)。
二、練習(xí)方法及內(nèi)容
1.運球練習(xí)：
（1）運球模仿練習(xí)。
（2）死球拍活：利用手指、指根及手腕力量擊球的上部，使籃球從靜止?fàn)顟B(tài)反彈起來。
（3）體側(cè)按拉球：兩腿前后開立成微屈，控球手臂在體側(cè)做反彈按拉球，在按拉時五指自然張開，掌心朝向球心，體會向前向后的觸球部位。
（4）體前單手按拉球：兩腿左右開立，兩膝微屈內(nèi)扣，單手在體前做反彈按拉球，在按拉時五指自然張開，掌心朝向球心，增強手對球的感應(yīng)和控制能力。
（5）體前雙手橫運球：兩腿左右開立，兩膝微屈內(nèi)扣，左右手交替運球，體會換手時拍球的部位和拉球、推球的動作。
（6）原地高低變換運球：兩腿前后開立成微屈，重心在兩腿之間，運球時在體側(cè)，體會基本動作，培養(yǎng)學(xué)生正確的運球姿勢，學(xué)會按球而不是拍打球。
（7）運兩球（同時起落、交替起落）。
（8）單手支撐，另一手運球，可換手運球，可做單手支撐，兩替前行，做原地轉(zhuǎn)圈的手練習(xí)。
（9）單腿過球：拍球時右手用力向下按壓球的上部，同時右腿由球的上部邁過，腳落地為完成一次過球，然后左手拍球、左腿過球。開始可做單腿過球，等有一定的基礎(chǔ)后可做兩替過球。
（10）體前、背后、左右、胯下運球，環(huán)繞身體、兩腿間“8”字運球。
練習(xí)胯下運球時，首先教會學(xué)生體前按拉球和提側(cè)按拉球，再進行單腿過球；其次在教會學(xué)生，兩腿左右開立，兩手直臂持球與體前用下壓的動作將球擊打在兩腳之間，體后接球，使學(xué)生掌握球的反彈點，在進行胯下運球，學(xué)生掌握起來比較快。
2.拋接球練習(xí)（體會接球時的緩沖動作）：
（1）雙手或單手向上拋球：拋球后，可做附加動作，如擊掌、轉(zhuǎn)身、走、跳、下蹲、拍手等動作，然后將球接住。
（2）體后雙手拋球，經(jīng)頭上到體前雙手接球。
（3）體后單手拋球，經(jīng)另一肩到體前，體前單手接球，兩手交替進行。
（4）單手體側(cè)拋接球：單手直臂持球于體側(cè)，由肩關(guān)節(jié)發(fā)力帶動上臂、前臂傳至腕、指將球撥出，與此同時，異側(cè)臂準(zhǔn)備接球，接球后再以同樣的動作反向拋球。
3.繞接球練習(xí)；環(huán)繞頸、腰、腹、膝等部位交接球，跨下“8”字交接球。即左手交、右手接或右手交、左手接。
4.扣籃：扣籃是人人想做的練習(xí)，一般人無法進行此練習(xí)，可以說是可望而不可即。本校已發(fā)明了一種簡易可升降多籃圈的籃球架，可以使多人進行投籃和扣籃，使人們的這種愿望得以實現(xiàn)，只要是有一定彈跳力的人都可以在這種籃架上進行扣籃練習(xí)。
為使扣籃動作有一定的欣賞性，學(xué)生加強身體素質(zhì)的練習(xí)，使學(xué)生爆發(fā)力強、跳得高，空中投籃動作充分伸展。
以上練習(xí)，不僅可以原地練習(xí)，還可以移動練習(xí)；不僅可以一球練習(xí)，還可以多球練習(xí)；不僅可以課內(nèi)練習(xí)，課外當(dāng)作業(yè)練習(xí)
更佳。
5.傳球：先練習(xí)傳平球，再進行反彈球練習(xí)，等有一定的基礎(chǔ)后可做兩球練習(xí)：體側(cè)傳球練習(xí)，并可做三人三角傳三球練習(xí)。
總之，要進行花式籃球的教學(xué)與訓(xùn)練，就是把籃球訓(xùn)練中運用的熟悉球性的動作加以改變和創(chuàng)新，使之變成學(xué)生喜歡的游戲性質(zhì)的活動，就能提高學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)興趣，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的動力，掌握起來就容易了。
關(guān)鍵詞：高校籃球； 教學(xué)與訓(xùn)練；新方法
一、高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法的背景分析
高校籃球的教學(xué)與訓(xùn)練是高校體育教學(xué)活動重要內(nèi)容，它本身所具有的集體性、競爭性、趣味性等特點，使它成為大學(xué)生普遍喜愛的一項球類運動。高校學(xué)生在參與籃球運動過程中，所表現(xiàn)出的拼搏互助精神也是高校進行素質(zhì)教育的重要體現(xiàn)。因此，重視高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練，對培養(yǎng)和提高高校學(xué)生的素質(zhì)意義重大。
目前，雖然我國高等教育正處在快速發(fā)展時期，籃球運動在高校中也得以迅猛發(fā)展，然而，籃球教學(xué)與訓(xùn)練中存在的各種問題也逐漸暴漏出來，成為嚴(yán)重制約高校籃球運動發(fā)展的瓶頸，也影響了高校學(xué)生參與籃球運動的興趣，以及阻礙了高校體育素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。這樣不僅不利于高校學(xué)生身心健康的發(fā)展，也不利于高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的順利進行。
在此背景下，要想改變高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中存在的諸多問題，就需要對其問題進行現(xiàn)狀分析與研究，以便改善高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的舊的方法與模式，從而增強高校學(xué)生參與籃球運動的積極主動性，促進高校籃球教學(xué)活動的健康發(fā)展。
二、高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀分析
就目前情況而言，高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的方法雖然得到了一定的改進和完善，但是，隨著現(xiàn)代高校體育教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)的的逐步確立，當(dāng)今的高校籃球教學(xué)活動方法還遠遠不能滿足體育素質(zhì)教學(xué)的需要，其教學(xué)模式和方法也暴漏出了很多弊端。以下通過對高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀進行分析，其問題主要表現(xiàn)在以下幾方面。
（一）方法陳舊單一
在高校籃球教學(xué)活動中，一直受到傳統(tǒng)教學(xué)理念與方法的制約，使得高校籃球體育教學(xué)與訓(xùn)練方法比較單一陳舊。在教學(xué)訓(xùn)練過程中，內(nèi)容的選擇上往往按照基本姿勢和步伐、控球、運球、傳接球、投籃等技術(shù)進行，課堂教學(xué)單調(diào)乏味。教師一般都會采用先示范、后練習(xí)的套路，強調(diào)技術(shù)的規(guī)范性與系統(tǒng)性。這樣往往只是片面強調(diào)學(xué)生的鞏固性、循序漸進性等原則,而忽視了學(xué)生在教學(xué)活動中的重要地位，這就使學(xué)生長期的處于消極、被動狀態(tài)，嚴(yán)重挫傷了學(xué)生參與籃球運動的積極主動性,也不利于籃球教學(xué)質(zhì)量的提高。
這一陳舊單一教學(xué)方法，影響了學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球過程中健身娛樂、陶冶情操、終身體育等意識的形成和培養(yǎng)，以及由此提高學(xué)生整體素質(zhì)的興趣、習(xí)慣和能力，已經(jīng)成為阻礙高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法創(chuàng)新的主要因素，想要改變這種教學(xué)方法落后的現(xiàn)狀，就需要對傳統(tǒng)籃球教學(xué)與訓(xùn)練方式進行全面改進和完善。
（二）強調(diào)單向教學(xué)
在我國高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，教學(xué)內(nèi)容一直以講解、示范以及教師命令學(xué)生做大量重復(fù)的訓(xùn)練和練習(xí)為主。這種教學(xué)方法的運用,雖然有助于高校學(xué)生快速掌握籃球的基礎(chǔ)技術(shù),但是這種方法,也造成了大量時間花費在學(xué)生重復(fù)做技術(shù)動作的環(huán)節(jié)上, 忽略了籃球教學(xué)與訓(xùn)練的一個重要任務(wù)和目標(biāo)，也就是籃球教學(xué)不僅要求學(xué)生能夠掌握基礎(chǔ)知識和技術(shù)動作，還要求師生之間和同學(xué)之間的交流和溝通，從而實現(xiàn)學(xué)生參與籃球運動的積極性以及在籃球教學(xué)活動中自身素質(zhì)的提升。
這種一味強調(diào)單向的教學(xué)方式，不能為學(xué)生營造一個輕松有趣、、娛樂身心的教學(xué)環(huán)境,不利于學(xué)生獨立性和創(chuàng)造性的發(fā)揮更加不利于學(xué)生在實踐中對籃球技術(shù)的靈活處理與運用。
三、高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法研究與分析
通過對高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀分析可知，目前籃球教學(xué)活動中存在的問題關(guān)鍵是，在籃球教學(xué)活動中方法的使用不當(dāng)以及忽視了學(xué)生的主動地位。因此，本文主要從這一問題著手進行研究與分析，并總結(jié)出了幾個有利于籃球教學(xué)活動順利開展的實用新方法。
（一）領(lǐng)會法
在高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，與傳統(tǒng)籃球運動的教法不同，領(lǐng)會法是把籃球運動的特性和籃球的戰(zhàn)術(shù)意識作為教學(xué)的重點教學(xué)內(nèi)容，強調(diào)把籃球動作技術(shù)轉(zhuǎn)向培養(yǎng)學(xué)生認知能力和興趣上，而不再是把籃球的技術(shù)動作作為教學(xué)重點。另外，在運用領(lǐng)會法教學(xué)時，教師首先是對學(xué)生進行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，而不是從籃球的基本技術(shù)動作開始教。由于領(lǐng)會法淡化了籃球技術(shù)動作的規(guī)范性和統(tǒng)一性,使學(xué)生打破了規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)的限制,因此，有利于培養(yǎng)學(xué)生對籃球戰(zhàn)術(shù)意識的理解和領(lǐng)會, 學(xué)生能夠根據(jù)自身的學(xué)習(xí)水平，逐漸提高和改進自身的技術(shù)水平和能力。
在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，運用領(lǐng)會法的教學(xué)主要有以下幾個特點：一是從籃球運動的整體特征入手,再回到具體技能的學(xué)習(xí),最后再回到整體運動與訓(xùn)練中；二是從戰(zhàn)術(shù)意識入手,并將戰(zhàn)術(shù)意識貫穿到籃球教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中；三是突出主要的籃球運動技術(shù)；四是注重比賽的形式,并強調(diào)在比賽和實戰(zhàn)中，加強學(xué)生對技術(shù)的理解。
（二）游戲法
在高校籃球教學(xué)活動中，游戲法教學(xué)是指把籃球運動技術(shù)動作按照一定的規(guī)則編成各種游戲，讓學(xué)生在游戲的過程中來達到掌握技術(shù)動作的目的一種方法。這種教學(xué)方法，可以使學(xué)生在競爭氛圍中體驗一種愉悅感，不會使學(xué)生感到枯燥乏味，符合高校學(xué)生的生理和心理特征。因此，在高校籃球教學(xué)訓(xùn)練過程中，可適當(dāng)穿插一些小游戲，將籃球的教學(xué)內(nèi)容與游戲充分的結(jié)合起來，從而激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)習(xí)籃球的積極主動性，推動學(xué)生籃球運動技能的掌握，促進其身心健康的發(fā)展。
籃球教學(xué)游戲法的運用過程要注意以下幾個內(nèi)容：第一，要準(zhǔn)確的講授籃球技術(shù)的方法和進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，再將各種技術(shù)的訓(xùn)練方法按難易程度編排成具有競爭性的游戲，這一可以培養(yǎng)學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的興趣，并能使學(xué)生在輕松的游戲中掌握籃球技術(shù)動作。第二，學(xué)生要在對抗的游戲氛圍中盡快適應(yīng)和接受這種游戲性的比賽方式，更早地培養(yǎng)學(xué)生的各種迎戰(zhàn)能力和技巧，同時提高學(xué)生的心理素質(zhì)。第三，運用對抗性的游戲時，對學(xué)生要有激勵作用，并能培養(yǎng)學(xué)生積極思考問題，發(fā) 現(xiàn)問題和解決問題的能力，從而有效的調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性。
實踐證明，在高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，游戲法的運用產(chǎn)生了很好的效果，它不僅可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極主動性，提高了學(xué)生對籃球的興趣，融洽了師生關(guān)系，也促進了學(xué)生智力因素的發(fā)展，同時還在游戲比賽的競爭與合作中，培養(yǎng)了學(xué)生的集體主義責(zé)任感，從而也提高了學(xué)生的籃球技能水平，有利于籃球教學(xué)目標(biāo)的最終實現(xiàn)。
（三）意識訓(xùn)練法
"意識訓(xùn)練法"主要包括"心理意識訓(xùn)練"和"戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練"兩方面。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，意識訓(xùn)練法是指充分發(fā)揮學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)中的主動性,對所學(xué)技術(shù)進行積極思考，教師的的教學(xué)內(nèi)容不再是簡單的示范、講解,而是通過概括、分析、比較、等一系列系統(tǒng)化過程,對籃球動作概念進行講解,使學(xué)生理解籃球動作技術(shù)的真正含義。
心理意識訓(xùn)練，能幫助和提高教師的教學(xué)與訓(xùn)練工作的效率，可以提升學(xué)生適應(yīng)競爭的需要。值得注意的是，競爭意識雖然可以提高學(xué)生的籃球運動成績,但對比賽來說,卻是不利的。如籃球比賽是五個人上場,如果場上隊員之間、替補隊員之間配合不默契,單靠個人技術(shù)就難得打出好成績。因此，在籃球競賽場上,一定要注意隊員間的默契配合,個人不能過于急燥。教師要特別注意隊員的心理意識訓(xùn)練，在比賽中要注意學(xué)生的情緒,為學(xué)生營造成良好的心理狀態(tài)環(huán)境,只有這樣，學(xué)生在比賽中才能充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平,取得優(yōu)異成績。
綜上所述，在高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，傳統(tǒng)的教學(xué)與訓(xùn)練方法已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代籃球運動的教學(xué)內(nèi)容。因此，在籃球教學(xué)活動中，要積極擺脫陳舊教學(xué)方法的束縛，就要研究和創(chuàng)新出適應(yīng)現(xiàn)代籃球教學(xué)的新方法，提高籃球教學(xué)與訓(xùn)練的效果以及學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極主動性，從而促進高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的快速發(fā)展。
參考文獻：
[1] 韓京松.高校籃球教學(xué)現(xiàn)狀及教學(xué)模式的改進[J].湖北成人教育學(xué)院學(xué)報,2009（5）
摘 要 小學(xué)生處于生理和心理的發(fā)展階段，對體育的觀念尚處于形成階段，在小學(xué)籃球教學(xué)中，如何制定合理的教學(xué)目標(biāo)和從小學(xué)生心理出發(fā)進行興趣教學(xué)，是當(dāng)前教育工作者需要思考的問題。本文結(jié)合實際的教學(xué)經(jīng)驗，對小學(xué)籃球教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)的制定和興趣的培養(yǎng)策略進行了分析，以期推動小學(xué)籃球教學(xué)事業(yè)的發(fā)展。
關(guān)鍵詞 小學(xué)籃球教學(xué) 訓(xùn)練目標(biāo) 興趣培養(yǎng)
小學(xué)籃球教學(xué)具有其自身的特點，如何準(zhǔn)確的把握小學(xué)生在生理和心理上的特點進行有效的教學(xué)，提高小學(xué)籃球教學(xué)的有效性和促進小學(xué)生的全面發(fā)展，是當(dāng)前小學(xué)籃球教學(xué)需要探討的問題，對此進行討論，具有重要的實踐指導(dǎo)意義。
一、小學(xué)籃球教學(xué)現(xiàn)狀概述
小學(xué)是我國教學(xué)體系的重要組成部分，是學(xué)生接受國民教育的開始。小學(xué)階段的籃球教學(xué)，是促進素質(zhì)教育發(fā)展，提高小學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)起體育素質(zhì)和精神的重要教育。由于小學(xué)籃球的教學(xué)的特殊性，與中學(xué)等教學(xué)對象存在一定的差異，如何根據(jù)當(dāng)代小學(xué)生的生理和心理條件，制定合理的籃球教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)和運用興趣教學(xué)培養(yǎng)小學(xué)生的籃球體育意識，是當(dāng)前小學(xué)籃球教育需要解決的重要問題。近年來，我國的體育教育工作者對小學(xué)籃球的教學(xué)進行了大量的研究，取得了豐碩的教學(xué)成果。但是隨著社會經(jīng)濟和環(huán)境的變化，小學(xué)生的生活環(huán)境、身體素質(zhì)和教學(xué)條件等產(chǎn)生了很大的變化，素質(zhì)教育不斷推進，在當(dāng)前形勢下對小學(xué)籃球的訓(xùn)練目標(biāo)制定和興趣培養(yǎng)問題進行探討顯得尤為重要。
二、小學(xué)籃球教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)制定
（一） 教學(xué)目標(biāo)設(shè)計要結(jié)合小學(xué)生實際
小學(xué)籃球教學(xué)注重對小學(xué)生情感目標(biāo)、技能目標(biāo)、認知目標(biāo)和社會交往等多項目標(biāo)的實現(xiàn)，以體育作為突破口全面的促進學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展。在小學(xué)籃球教學(xué)中全部實現(xiàn)這些目標(biāo)，是具有一定的難度和挑戰(zhàn)性的，因此，教師需要根據(jù)小學(xué)生的實際情況對教學(xué)目標(biāo)進行劃分，細化到每堂課的教學(xué)目標(biāo)來實現(xiàn)。在實際的教學(xué)中，一些體育老師忽略小學(xué)生的實際情況，過度追求技能、情感和生理目標(biāo)的全部實現(xiàn)，最終導(dǎo)致學(xué)生難以承擔(dān)，教學(xué)效果較差。教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計，應(yīng)該注意與小學(xué)生實際情況的結(jié)合，如對對籃球運動興趣不大的學(xué)生進行籃球健身和基本知識的傳授，對于具有一定的籃球興趣和基礎(chǔ)的學(xué)生注重對籃球技能方面的傳授，做好有效的結(jié)合。
（二） 教學(xué)目標(biāo)設(shè)計層次化，尊重學(xué)生的個體差異
小學(xué)生由于身體素質(zhì)和體育運動參與熱情等因素的不同，在籃球課程的學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)也不同，且這種差異在當(dāng)前的小學(xué)籃球教學(xué)中的表現(xiàn)越來越明顯。重視小學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的差異性，尊重學(xué)生的個體差異，根據(jù)不同層次的學(xué)生的體質(zhì)和心理需求，制定層次化的教學(xué)目標(biāo)，是提高小學(xué)籃球教學(xué)效果的有效途徑。
一般情況下，可以在對學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)興趣等條件的全面了解下，將學(xué)生分為高中低三個個層次，制定不同的教學(xué)目標(biāo)，以促進每個學(xué)生的全面發(fā)展提高。如在進行原地運球課程的教學(xué)時，對低層次的學(xué)生，要求其掌握基本的原地運球要領(lǐng)，能夠?qū)η虻膹椞较蜻M行基本的控制；對于中層次的學(xué)生，要求其在掌握基本的原地運球要領(lǐng)之外，基本掌握幾種不同的運球方法；對于高層次的學(xué)生，要求其在掌握前兩個層次學(xué)生需要掌握的原地運球基本動作要領(lǐng)之外，還要求能體會按、吸等較高的運球感覺，能夠進行熟練的原地不同方式的運球，完成運球動作學(xué)習(xí)的提升。在進行行進間運球的教學(xué)時，要求三個層次的學(xué)生依次掌握慢跑運球、人球速度一致；直線和曲線運球，多種速度運球和多種角度和速度運球以及急停、變速、轉(zhuǎn)向和左右手變換運球等。
三、小學(xué)籃球教學(xué)學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)策略
（一） 教學(xué)設(shè)計科學(xué)化
興趣是學(xué)生進行學(xué)習(xí)的重要動力，特別是對于小學(xué)生來說，在籃球體育運動中獲得娛樂和師生之間的交流等需求是其參加籃球運動積極性的有效保證。在實際的小學(xué)籃球教學(xué)中，出現(xiàn)了兩極分化的現(xiàn)象，一些學(xué)生表現(xiàn)出籃球運動的好奇和好動型，一些學(xué)生卻感到乏味和枯燥，小學(xué)籃球教育方法和教學(xué)設(shè)計落后，是導(dǎo)致當(dāng)前問題的主要原因。在小學(xué)籃球教學(xué)中多運用現(xiàn)代化的教學(xué)技術(shù)和方法，發(fā)揮籃球運動的游戲性和小學(xué)生好動的天性，將籃球教學(xué)的過程設(shè)計為以學(xué)生的娛樂和游戲為主，讓學(xué)生在游戲的環(huán)境中掌握籃球運動的基本知識，為更高的籃球技能等的聯(lián)系奠定基本的興趣基礎(chǔ)。
（二） 營造良好的教學(xué)環(huán)境
教學(xué)環(huán)境的營造，包括師生之間和同學(xué)之間的關(guān)系和諧，是促進每一個學(xué)生參加到籃球運動中的關(guān)鍵。在實際的教學(xué)中，一些老師容易對不太參加籃球運動的學(xué)生造成忽視，從而導(dǎo)致其對籃球運動的厭惡。有的學(xué)生由于身體素質(zhì)和籃球技能等方面的影響，容易感到自卑，不愿意參與班級集體的運動，學(xué)習(xí)效果較低。這些都需要老師加強對籃球教學(xué)環(huán)境的營造，加強師生和同學(xué)之間的交流，讓學(xué)生在和諧的教學(xué)環(huán)境中完成對籃球知識和技能的學(xué)習(xí)。
（三） 加強游戲化在教學(xué)中的運用
小學(xué)生處于身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，對新鮮的事物表現(xiàn)出較大的好奇心和參與熱情，小學(xué)籃球教學(xué)要加強游戲化教學(xué)在籃球教學(xué)課堂的運用，激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如在教學(xué)中安排一對一對打、二對二對打、小組籃球競賽、運球比賽和投籃比賽等游戲化的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的興趣。
四、總結(jié)
小學(xué)籃球是小學(xué)生體育教育的重要組成部分，是增強小學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)其健身意識和掌握籃球基本知識和技能的重要學(xué)習(xí)。本文對小學(xué)籃球教學(xué)目標(biāo)和興趣培養(yǎng)的方法進行分析和總結(jié)，以期促進小學(xué)籃球教學(xué)在素質(zhì)教育中發(fā)揮更大的作用，實現(xiàn)學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展。
參考文獻：
關(guān)鍵詞：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練；高中籃球；教學(xué)
籃球是學(xué)生所喜愛的項目之一，但讓學(xué)生真正產(chǎn)生興趣，就需在學(xué)生的參與中，讓學(xué)生體驗到籃球運動的魅力，感受到籃球活動所包含的豐富健身內(nèi)容、與同伴合作的樂趣。體現(xiàn)學(xué)生的主體性，給學(xué)生創(chuàng)造自由發(fā)揮的空間，教師的角色是引導(dǎo)、指導(dǎo)、提示、幫助，整堂課能體現(xiàn)出濃濃的民主氣氛和新的課程理念。傳統(tǒng)的教學(xué)模式是根深蒂固的。教師習(xí)慣的教學(xué)方式是先讓學(xué)生背誦動作要領(lǐng)或教學(xué)口訣，然后再練習(xí)動作，不理解的背誦帶來的可能是教學(xué)環(huán)節(jié)的浪費。在學(xué)習(xí)實踐中讓學(xué)生領(lǐng)會記憶，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，就能達到事半功倍的教學(xué)效果[1]。
1 高中籃球課堂教學(xué)的內(nèi)涵
籃球教學(xué)是學(xué)校高中籃球的下位概念，高中籃球教學(xué)既是各學(xué)科教學(xué)的一個部分，首先應(yīng)該屬于教學(xué)。按亞里士多德本體論原理分析，教學(xué)則是第一本位，是“屬”，是最能反映高中籃球教學(xué)的屬概念；而“教育”是“種”，屬于第二本位。因此我們把高中籃球教學(xué)的屬概念框定為“教學(xué)”，但按邏輯原理，定義概念中不能出現(xiàn)被定義概念中相同的詞語，因此，需把“教學(xué)”這一屬概念細化為――師生雙方教和學(xué)的共同雙邊活動。高中籃球教學(xué)的種差是什么？高中籃球教學(xué)區(qū)別與其它學(xué)科教學(xué)的種差有很多：戶外環(huán)境為主；需要承受一定的生理負荷與心理負荷；身體活動與思維活動相結(jié)合；非生產(chǎn)性；運動知識技能傳習(xí)，有比較頻繁的身體接觸性人際交往；側(cè)重于發(fā)展學(xué)生身體時空感覺、運動智力；需要機體自作與體驗等。而在這些特征中，可以歸納出高中籃球教學(xué)的本質(zhì)特征：運動技術(shù)傳習(xí)。這個特征既可區(qū)別其它學(xué)科教學(xué)，如物理、數(shù)學(xué)、化學(xué)、音樂、美術(shù)、勞動等，又能體現(xiàn)師生雙方共同的活動。因此可以把“高中籃球教學(xué)”的概念界定為：“以運動技術(shù)傳習(xí)為媒介的師生雙方教與學(xué)的雙邊活動。”
籃球課堂教學(xué)是以高中籃球課的形式出現(xiàn)的，因此我們還需要了解高中籃球課的概念，按教育大詞典上理解，“課”的含義應(yīng)是“按不同的教學(xué)內(nèi)容劃分的科目，如公共課、英語課、語文課等”。因此，籃球課應(yīng)是學(xué)校教育各科目之一，像英語課、語文課一樣，籃球課是一種科目的名稱。其次，按課的性質(zhì)來劃分可把籃球課分為理論課和實踐課，實踐課又可分為新授課、復(fù)習(xí)課、考核課、綜合課；按不同的教學(xué)內(nèi)容分，可把高中籃球課分為身體素質(zhì)課、籃球技術(shù)課、運動戰(zhàn)術(shù)課、競技鍛煉課等。
2 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在高中籃球教學(xué)中的應(yīng)用
2.1 熱身活動
進行合作性的游戲“網(wǎng)魚”，這個練習(xí)的采用跟籃球有一定的聯(lián)系，既需要積極跑動，又需要緊密配合，更有一動而全動的特點，趣味性強。在游戲進行中，增加課堂輕松歡快的氣氛，逐步提高學(xué)生的興奮點，也為下面的輔練習(xí)作好身體的準(zhǔn)備、情緒的準(zhǔn)備。
2.2 輔練習(xí)
輔練習(xí)是在考慮學(xué)生具備一定籃球基本功的基礎(chǔ)上安排的，給學(xué)生提出的要求是：分組后，請每個小組的同學(xué)先進行討論（結(jié)合對課本的參考），然后創(chuàng)編一些有關(guān)籃球與身體結(jié)合的練習(xí)，并積極地進行練習(xí)，各組的組織形式可以自定，要將身體充分地活動開。教師到學(xué)生中間去，進行幫助、指導(dǎo)、提示等活動，并提出建議。這部分的練習(xí)目的在于突出小集體活動的作用，在“放”的過程中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和行為，尊重學(xué)生已有的經(jīng)驗，給學(xué)生提供自由發(fā)揮的空間，培養(yǎng)興趣，從而有利于籃球的學(xué)習(xí)。
2.3 活動的深入，行進間傳球.運球
隨著輔練習(xí)的結(jié)束，也就自然地過渡到了籃球的學(xué)習(xí)，這一段學(xué)習(xí)的安排是：讓學(xué)生以小組為單位在參考課本圖解的情況下進行“自學(xué)”、“自練”，師生同練，加深與鞏固動作；教師到學(xué)生當(dāng)中進行一定的指導(dǎo)、建議和幫助，進行評價，必要時進行個別動作的示范。學(xué)生在這種條件下的學(xué)習(xí)，必然要看圖解、詢問、自己模仿與嘗試、相互交流、相互探討、觀摩別人練習(xí)，這樣安排的目的在于，讓學(xué)生在“做中學(xué)”，不但要學(xué)到“傳球”的動作方法，更重要的是能體會到學(xué)習(xí)的方法和途徑。
2.4 三對三半場比賽
籃球比賽是學(xué)生最想?yún)⑴c的內(nèi)容，練習(xí)的興奮性也最高，因而本課將這部分作為練習(xí)的重點內(nèi)容，目的是通過比賽，進一步激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性去想象練習(xí)的方法，以達到增強體能、鍛煉身體和理解籃球的目的。
3 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的實驗及分析
本實驗于2015年9月～12月在我校的籃球場進行，實驗時數(shù)為4學(xué)時/周，共56個學(xué)時。為避免各被試組之間實驗前存在系統(tǒng)誤差，從而影響實驗的部效果，本文采用平衡化處理：實驗前，將64名研究對象分籃球水平和自身能力差異較小的兩組，分別命名為實驗組對照組，符合統(tǒng)計學(xué)對比要求（見表1）。
3.1 實驗組采用核心穩(wěn)定性訓(xùn)練教學(xué)法和常規(guī)教學(xué)法相結(jié)合的教學(xué)方法，對照組采用常規(guī)教學(xué)法進行教學(xué)。
4 結(jié)論
總之，通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，設(shè)計明確的教學(xué)目標(biāo)，突出了體能目標(biāo)和技術(shù)目標(biāo)，圍繞著上籃球課就是讓學(xué)生掌握籃球技能這一中心而進行課的整體設(shè)計與構(gòu)思，練習(xí)設(shè)置有明顯的層次性，練習(xí)時間的安排有利于對目標(biāo)的完成，這一點顯得非常重要。
中學(xué)生是社會的希望，我國未來發(fā)展與民族的興衰均受到他們其體質(zhì)健康的直接影響。但是近年來，青少年的體質(zhì)可以說是每況愈下，因而不論是家長還是社會均開始高度關(guān)注這一問題。籃球教學(xué)作為高中體育教學(xué)中重要的組成部分，在增強學(xué)生體質(zhì)，強化學(xué)生運動技能方面發(fā)揮重要作用。
一、加強基礎(chǔ)訓(xùn)練鞏固基礎(chǔ)技能
要想確保籃球訓(xùn)練教學(xué)取得顯著教學(xué)成果，教師必須要重視學(xué)生基礎(chǔ)功訓(xùn)練，確保學(xué)生籃球基本功扎實，為學(xué)生籃球運動奠定基礎(chǔ)。在對高中學(xué)生進行籃球訓(xùn)練教學(xué)中，首先教師要明確教學(xué)目標(biāo)，對本學(xué)期學(xué)生需要掌握的基本動作訓(xùn)練進行規(guī)劃，明確每節(jié)課程教學(xué)重點。籃球教學(xué)中基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容包括傳球訓(xùn)練、接球訓(xùn)練、運球訓(xùn)練和投籃訓(xùn)練等，這些技能都是學(xué)生籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，教師在籃球訓(xùn)練中應(yīng)注意采取適當(dāng)教學(xué)方式來加強學(xué)生基礎(chǔ)技能訓(xùn)練。比如，在訓(xùn)練學(xué)生運球時，教師可采用在籃球場中間放置障礙物的方式進行訓(xùn)練，這樣可以有效提高學(xué)生運球能力，增強學(xué)生運球靈活度。另外，在運球訓(xùn)練時，教師可以采用分階段訓(xùn)練的方法：第一階段讓學(xué)生在原地接球，讓學(xué)生更好掌握緩沖接球方法；第二階段對學(xué)生進行移動接球訓(xùn)練，可讓多名學(xué)生同時拋球，一名學(xué)生接球，接到后再跑掉，計算學(xué)生可以接住多少球；最后階段再對學(xué)生進行運球訓(xùn)練，訓(xùn)練中注意糾正學(xué)生錯誤姿勢，確保學(xué)生基礎(chǔ)功扎實。
二、清楚講解正確示范訓(xùn)練動作
模仿是?w育運動的重點，其在很大程度上決定了學(xué)生運動技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，在籃球訓(xùn)練教學(xué)中亦是如此，教師的示范對學(xué)生訓(xùn)練效果能夠產(chǎn)生關(guān)鍵影響，為此教師在進行籃球訓(xùn)練教學(xué)時，一定要盡可能確保自己所示范動作的正確性，并詳細為學(xué)生講解[1]。常言道教師什么樣，教出的學(xué)生也就什么樣。在教學(xué)過程中，教師輸出信息的主要教學(xué)方式即是講解，因此講解的內(nèi)容必須要契合籃球訓(xùn)練內(nèi)容，語言不應(yīng)過于??嗦復(fù)雜，要保證講解精煉簡潔的同時，也要注意形象化、生動化，并將重點突顯出來。同時要控制語速，過快學(xué)生不易聽清楚，過慢又會讓學(xué)生失去興趣，針對技術(shù)動作要領(lǐng)的講解應(yīng)盡量做到清脆有力，通俗易懂。
三、采用游戲方法提高學(xué)生興趣
學(xué)生訓(xùn)練學(xué)習(xí)的動力和源泉均來源于興趣。只有當(dāng)學(xué)生對課程內(nèi)容產(chǎn)生了強烈的興趣，才會主動積極地參與其中，從而促進籃球訓(xùn)練教學(xué)效果與質(zhì)量的提高[2]。對于高中生來說，他們熱愛籃球的一個主要原因是籃球充滿趣味，可以讓他們放松身心、感到快樂。因此籃球訓(xùn)練中教師一定要注意訓(xùn)練教學(xué)的趣味性，可在籃球訓(xùn)練中開展游戲教學(xué)，借助游戲教學(xué)方式，實現(xiàn)理論教育游戲化，讓高中生在游戲中實現(xiàn)籃球技能的提升。另外，游戲教學(xué)還可以顯著加強學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與老師之間的交流，有助于學(xué)生團隊意識及良好師生關(guān)系的建立。比如，在訓(xùn)練學(xué)生快速跑時，經(jīng)常會有一些學(xué)生由于自身身體或心理原因而不愿意參與到訓(xùn)練中，又或者是怕累拒絕練習(xí)。針對這一情況，教師就應(yīng)想法設(shè)法幫助學(xué)生克服苦難，主動參與到訓(xùn)練中。為此可用“貼人”游戲來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使他們一邊游戲一邊將教學(xué)任務(wù)完成，最終促進獲得較好訓(xùn)練成果。
四、組織比賽訓(xùn)練學(xué)生實戰(zhàn)能力
籃球運動屬于集體性體育活動，在實戰(zhàn)中尤其對學(xué)生之間團隊合作能力要求較高，單純對學(xué)生進行技能訓(xùn)練難以培養(yǎng)學(xué)生之間協(xié)作意識，甚至?xí)斐蓪W(xué)生出現(xiàn)訓(xùn)練中表現(xiàn)突出，一旦進行實戰(zhàn)比賽便會發(fā)揮失常。因此，籃球訓(xùn)練教師還要特別注意學(xué)生實戰(zhàn)能力的提升，除了積極加強學(xué)生籃球技能訓(xùn)練外，還可以組織一些對抗比賽來提高學(xué)生實戰(zhàn)能力，且借助實戰(zhàn)還可以對學(xué)生訓(xùn)練效果進行檢驗，有助于教師不斷改進教學(xué)方法。例如，在開展籃球訓(xùn)練教學(xué)中，教師可以讓學(xué)生自行組織隊伍，在班級之間進行循環(huán)對抗比賽。學(xué)生在開展比賽的過程中，對抗能力不斷提高，同時根據(jù)自己團隊的特點找到自身獨特的戰(zhàn)術(shù)方法，從而提高學(xué)生實戰(zhàn)對抗能力。在籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，除了進行必要的比賽，教師也要對各個隊伍的比賽過程、在比賽中優(yōu)勢、缺點進行點評，幫助學(xué)生在后續(xù)的學(xué)習(xí)中不斷提升。另外，教師還可以要給學(xué)生講解一些籃球?qū)崙?zhàn)過程中常運用的對抗戰(zhàn)術(shù)，促進學(xué)生團隊籃球整體水平的進步，確保籃球訓(xùn)練教學(xué)有效性。
五、結(jié)語
綜上所述，籃球訓(xùn)練教學(xué)可以讓學(xué)生掌握籃球基礎(chǔ)知識和基本技能，作為教師應(yīng)該結(jié)合籃球特點，選擇科學(xué)教學(xué)方法開展訓(xùn)練課程，并不斷總結(jié)自己教學(xué)過程中存在的問題和改進方法，以此來促進籃球教學(xué)質(zhì)量的提高，為高中生素質(zhì)綜合全面發(fā)展夯實基礎(chǔ)。
1.1、單一的教學(xué)模式
在當(dāng)前，社會和用人單位，都對人才的綜合性要求越來越高。但是在高校籃球教學(xué)中，仍然停留在過去傳統(tǒng)的、單一的模式。造成了教學(xué)內(nèi)容的沉悶、枯燥、缺乏新鮮感與生動性，不能有效的激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)自主性，甚至導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭煩的心理，嚴(yán)重影響了教學(xué)的質(zhì)量以及教學(xué)的效率。只有改變單一的教學(xué)模式，引入更多元的方式，才能從根本上提升高校籃球教學(xué)的質(zhì)量，為社會和用人單位輸送更專業(yè)的高素質(zhì)人才。
1.2、忽視了學(xué)生的主導(dǎo)地位
在我國高校當(dāng)前的籃球教學(xué)中，并沒有“以學(xué)生為中心”展開教學(xué)，學(xué)生的參與感并不強。學(xué)生的學(xué)習(xí)仍停留在被動接受的狀態(tài)，枯燥的課堂不能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也限制了學(xué)生的思維發(fā)展，并影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。而籃球教學(xué)的知識更為抽象，這就需要學(xué)生的自我領(lǐng)悟，才能真正的體會籃球運動的精髓。因此，必須擯棄傳統(tǒng)的教師講解，學(xué)生接受的教學(xué)模式，而要增加學(xué)生的參與感，積極主動的進行學(xué)習(xí)和思考。教師只為學(xué)生起到引導(dǎo)的作用，以提高學(xué)生探究知識的自主性。
1.3、不重視學(xué)生興趣的培養(yǎng)
興趣是最好的老師，只有學(xué)生對所學(xué)的知識產(chǎn)生興趣時，才能主動、積極的進行學(xué)習(xí)。但是在我國高校當(dāng)前的籃球教學(xué)中，受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響較深，始終停留在過去教師講解，學(xué)生被動接收的階段，具有強烈的滯后性。嚴(yán)重的影響了教學(xué)的質(zhì)量。
2、在高校籃球教學(xué)中加入想象訓(xùn)練的意義
2.1、想象教學(xué)的含義
想象訓(xùn)練，即對學(xué)生的心理進行訓(xùn)練，訓(xùn)練要求通過學(xué)生的籃球心理意識而控制學(xué)生的心理要素，并且為學(xué)生籃球綜合水平的提高提供支持。在具體的教學(xué)過程中，教師對籃球的基礎(chǔ)知識和動作路徑進行傳授，并引導(dǎo)學(xué)生能夠聯(lián)想動作的路徑，并作出相應(yīng)的反映，以此不斷的完善學(xué)生的籃球技術(shù)，以及加深對動作的記憶。
2.2、想象教學(xué)的程序
（1）在前期準(zhǔn)備后，教師需跟學(xué)生講解此次籃球想象訓(xùn)練的目的，以及具體的內(nèi)容、方法和要求，以及想象訓(xùn)練對籃球教學(xué)的作用與意義等。只有學(xué)生清楚的了解到想象訓(xùn)練的目的，以及具體的方法和要求，才能主動的進行想象訓(xùn)練，進而提高教學(xué)的質(zhì)量。（2）教師還需結(jié)合學(xué)生的個體素質(zhì)進行積極的引導(dǎo)，使學(xué)生能夠主動的進行想象訓(xùn)練，并領(lǐng)悟到籃球教學(xué)中的知識點，通過反復(fù)的練習(xí)，以增強學(xué)生的籃球技術(shù)和對動作的記憶。（3）使學(xué)生把想象訓(xùn)練的內(nèi)容和感悟運用到實際的投籃訓(xùn)練中，體會想象訓(xùn)練與實際訓(xùn)練的差異，清楚的理解到身體各部位的變化。以此更進一步的加深對動作的記憶。
2.3、想象教學(xué)的意義
想象的感官經(jīng)驗是一種內(nèi)在的經(jīng)驗，因此，想象訓(xùn)練不需要外界的刺激亦可單獨進行。通過想象訓(xùn)練，能夠?qū)@球技術(shù)進行進一步的完善，并且加深對動作的記憶。并且，通過想象教學(xué)強調(diào)了學(xué)生的快速思維，使學(xué)生的大腦與身體緊密的結(jié)合，減少思維與行動的滯后性，以此對學(xué)生的籃球技能進行提高。
3、對高校籃球教學(xué)想象訓(xùn)練的建議
與實際經(jīng)驗不同，想象訓(xùn)練更注重學(xué)生的心理變化，需要學(xué)生對籃球知識仔細的思考與探索，才能在想象中，發(fā)揮出巨大的作用。而要加強學(xué)生的想象訓(xùn)練，則需要高校的籃球教學(xué)中注重對訓(xùn)練時間的合理安排，和不同學(xué)生之間的個體差異性，以及與綜合視覺的相互結(jié)合等。才能保證想象訓(xùn)練的質(zhì)量，進而提升高校籃球教學(xué)的結(jié)果和效率。
3.1、合理安排訓(xùn)練時間
在高校籃球教學(xué)中，在進行想象訓(xùn)練的過程中，可通過反復(fù)的播放教學(xué)視頻，并由教師耐心的講解其中的難點、重點知識以及注意事項等，以進一步強化學(xué)生對基礎(chǔ)知識的理解。但是，如果長時間的進行想象訓(xùn)練，容易引起學(xué)生的疲勞感，而產(chǎn)生對教學(xué)的排斥情緒。而如果想象訓(xùn)練的時間不夠，則不能達到有效的教學(xué)效果。因此，需合理的安排想象訓(xùn)練的時間。根據(jù)想象訓(xùn)練的不同內(nèi)容、不同階段的實際情況，教師靈活的調(diào)整訓(xùn)練的時間，對于較為復(fù)雜的知識點，可適當(dāng)增加訓(xùn)練的時間，而對于簡單的知識點則只需較短的訓(xùn)練時間。
3.2、注重學(xué)生的差異性
由于學(xué)生的個體差異性，不同學(xué)生的籃球綜合素質(zhì)也參差不齊。因此，教師在教學(xué)的過程中，需結(jié)合學(xué)生的個體差異性，為不同的學(xué)生制定不同的教學(xué)方式。（1）注重對學(xué)生籃球綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，就不同學(xué)生的不同困難點，做針對性的想象訓(xùn)練，讓學(xué)生在模仿的過程中，能夠?qū)Σ蛔愕闹R點進行補充，并有效的提高其綜合素質(zhì)。（2）根據(jù)學(xué)生的不同學(xué)習(xí)進度，也可分批次的進行想象訓(xùn)練教學(xué)，在保障每個學(xué)生教學(xué)質(zhì)量的同時，提高對學(xué)習(xí)進度較快學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
3.3、綜合視覺意象訓(xùn)練
在前期的想象訓(xùn)練中，通過對視覺意象的合理運用，能夠有效的使學(xué)生適應(yīng)想象訓(xùn)練的教學(xué)方式，也能提高學(xué)生的專注力，并逐漸引導(dǎo)學(xué)生進行更深入的想想訓(xùn)練，以達到提高籃球教學(xué)質(zhì)量的目的。
3.4、更多元的教學(xué)方法
改變過去單一的教學(xué)模式，引入更多元、更新鮮的教學(xué)模式，從而提升籃球教學(xué)的生動性與趣味性，以及學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)自主性，進而促進籃球教學(xué)的效率和質(zhì)量。有效的教學(xué)模式包括：（1）以學(xué)生為中心：充分突出學(xué)生的主體地位，增強學(xué)生的參與感，進而提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動性，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和自主思維的能力。（2）小組教學(xué)：不同的組員之間可以共同的探討問題和知識點，起到了很大的互補性。并增加學(xué)生的個人責(zé)任感以及與他人的合作溝通的意識和能力。更能在合作的過程中，認識到自我，才能更進一步的促使自我發(fā)展。（3）增加案例教學(xué)：通過多媒體等方式，使學(xué)生了解到專業(yè)人士對籃球知識的理解和運用，并指出容易發(fā)生失誤的難點，并將別人的經(jīng)驗運用在自己的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中。
4、結(jié)語
Abstract Basketball expanding training is in a variety of forms， its content is rich and varied， changing the traditional basketball class of rigid， boring， for college basketball elective course has a positive meaning. Analysis basketball training exist to expand the advantage， citing the current college basketball teaching among the problems， analyze the expanding training into college basketball teaching possibilities， and propose recommendations to solve the problem.
Key words college； basketball elective courses； expanding training
籃球是高校學(xué)生業(yè)余生活的重要組成部分，籃球選修課因此而受到歡迎。但是，籃球選修課的教學(xué)方式與內(nèi)容不能適應(yīng)高等教育的發(fā)展需求。拓展訓(xùn)練具有趣味性，大學(xué)生期待將其融入到籃球選修課之中，這種教學(xué)方式會讓學(xué)生的籃球技能得到提升。
1 籃球拓展訓(xùn)練具備的優(yōu)點
（1）培養(yǎng)大學(xué)生體育精神。大學(xué)生終將融入社會，需要具備良好的身體和心理素質(zhì)，成熟之后才能更好地適應(yīng)社會生活。在當(dāng)前的大學(xué)生中，獨生子女所占的比例很大，缺乏團隊合作的條件和觀念，籃球拓展訓(xùn)練則能有效改變這種狀況，激發(fā)大學(xué)生的合作精神，也能讓大學(xué)生的心理素質(zhì)得到提升，對其日后進入社會有很大幫助。在籃球運動之中，每個參與者都有獨特的職能，可讓大學(xué)生明確自身的定位，發(fā)揮自身作用，為團體整體的進步提供支持。
（2）激發(fā)大學(xué)生參與熱情。我國的體育事業(yè)需要向前發(fā)展，青年群體是實現(xiàn)這個目的的重要力量，尤其是大學(xué)生，是我國體育事業(yè)進步的關(guān)鍵。為此，激發(fā)起大學(xué)生的參與熱情十分必要。籃球拓展訓(xùn)練主要依靠游戲開展訓(xùn)練，學(xué)生參與其中并發(fā)揮作用，履行自己角色的職能，在增強身體素質(zhì)的同時，也能應(yīng)對籃球選修課的各種問題。
（3）促使教育觀念發(fā)生轉(zhuǎn)變。拓展訓(xùn)練是從國外傳入我國，其具體效果已經(jīng)經(jīng)過大量實踐的檢驗，對參與者素質(zhì)的提升有很大作用。因此，引入籃球選修課之后，只要結(jié)合教學(xué)實際進行調(diào)整，其教育理念的先進性就能順利體現(xiàn)出來，促使高校的教學(xué)觀念得到改進。
2 當(dāng)前高校籃球選修課存在的問題
（1）難以和主流體育精神相符。奧林匹克精神強調(diào)的并非是一般的鍛煉身體，高校的體育教學(xué)目標(biāo)是促進大學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展，籃球運動更是強調(diào)團隊協(xié)作精神。這個階段的學(xué)生大部分都要脫離學(xué)校、走入社會。團隊協(xié)作精神對這些學(xué)生的重要性也就不言而喻。而現(xiàn)有的籃球訓(xùn)練之中都是強調(diào)學(xué)生個體的訓(xùn)練能達到標(biāo)準(zhǔn)即可，忽略了學(xué)生團體的配合。而且很多高校都將籃球課程安排在下午或晚上，學(xué)生的參與熱情受到削弱，體育精神的培養(yǎng)和提升更無從談起。
（2）無法使用統(tǒng)一的教學(xué)方式。在高校之中，身體素質(zhì)的基礎(chǔ)都存在不同，男女性別間的差異造成籃球訓(xùn)練效果的不同，這些差別的存在，造成籃球訓(xùn)練課無法使用統(tǒng)一的教學(xué)方式，也就無法針對學(xué)生的個性展開必要的教學(xué)。體育教學(xué)要遵循因材施教的原則，要在正式教學(xué)之前對學(xué)生的素質(zhì)、類型等進行詳細的安排，編制出各種類型的教育方案。選修課的人數(shù)不能過多，將學(xué)生分成多個班級授課便于管理。如果僅有一個教師負責(zé)授課，負責(zé)的學(xué)生過多，教師很難面面俱到，容易在教學(xué)管理之中出現(xiàn)紕漏，學(xué)生的參與熱情和整體素質(zhì)的提升較為困難。
（3）師資隊伍的問題。教師的教學(xué)觀念對后續(xù)的教學(xué)環(huán)節(jié)有很大影響，教育方式的落后是眾多高校需要面臨的問題。以往的教學(xué)只重視體育技能的訓(xùn)練，沒有將體育精神放在重要的位置。NBA球賽能夠風(fēng)靡世界的一個重要原因就是觀眾從中體會到團結(jié)協(xié)作等精神的鼓舞和震撼。高校的失誤之處在于只將評價的重點放在結(jié)果上，這與體育精神不符，難以從根本上提升學(xué)生素質(zhì)。
3 將籃球拓展訓(xùn)練引入到高校籃球選修課的可行性解析
拓展訓(xùn)練有較強的目的性，需要遵循較為特殊的規(guī)則開展。高校的體育教師要參照學(xué)生的具體特點編制出各種訓(xùn)練內(nèi)容。在課程正式開始之前，教師要針對訓(xùn)練項目安排具體內(nèi)容，并以講解的方式讓學(xué)生了解，使學(xué)生知曉課程的安排，結(jié)合訓(xùn)練規(guī)則，學(xué)生就能提前進行全面的策劃，將訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)都進行安排，這種方式對訓(xùn)練的順利開展十分重要。
拓展訓(xùn)練既可以在室內(nèi)完成操作，也能在室外開展，訓(xùn)練器材的操作非常簡便，一些項目僅僅需要在籃場開展即可，一般需要的器材就是籃球、氣墊等，這些器材的尋找方便，還有一些項目不需要輔助器材，主要鍛煉心理素質(zhì)。從這個角度而言，在高校的籃球選修課之中開展拓展訓(xùn)練較為適宜。
也有大學(xué)生認為籃球拓展訓(xùn)練只是游戲，實際上游戲之中蘊含著很強的目標(biāo)性和指向性，主要目的就是讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中得到身體素質(zhì)、技巧和心理素質(zhì)的提升。這些訓(xùn)練具有很強的趣味性，同時也具備一定的開放性，訓(xùn)練的內(nèi)容可以讓學(xué)生在較短的時間之內(nèi)獲得參與的熱情，使學(xué)生能積極地融入訓(xùn)練之中。而且在訓(xùn)練之中學(xué)生能自由地闡述自己對訓(xùn)練的看法，以游戲的形式開展解決問題的過程，解決問題變得很有趣味性。大學(xué)生就能在快樂之中有所感悟，獲得更多的體驗和知識。
安全是開展拓展訓(xùn)練十分重要的影響因素，籃球教學(xué)則能順利實現(xiàn)這個目的。在通常情況下，籃球拓展訓(xùn)練及時在地面進行，而且每項內(nèi)容都是經(jīng)過教師長期的策劃，提前組織策劃可以讓安全問題得到有效應(yīng)對。此外，即使訓(xùn)練之中安排了一些危險項目，也會提前做好保護措施，將訓(xùn)練的安全風(fēng)險降到最低。
4 將籃球拓展訓(xùn)練融入到高校籃球選修課中的建議
（1）做好兩者的結(jié)合工作。在當(dāng)前的情況下，體育教學(xué)工作需要進行深入改革，這是高校面臨的嚴(yán)峻形勢。傳統(tǒng)教學(xué)方式的僵化、陳舊，已經(jīng)阻礙了高校體育教學(xué)事業(yè)的進步，無法讓學(xué)生的素質(zhì)得到有效提升。教師要對籃球拓展的內(nèi)容有深入了解，在開展實際教學(xué)工作當(dāng)中，教師要對籃球拓展訓(xùn)練的目的和意義有深入的了解，尋找拓展訓(xùn)練與選修課教學(xué)的銜接點，讓兩者從形式到內(nèi)容都實現(xiàn)有效的連接。比如，安排學(xué)生一起劃球過岸，主要目的是增強學(xué)生的團隊凝聚力，讓學(xué)生在學(xué)生骨干的領(lǐng)導(dǎo)之下得到進步。教室可以將整個班級分為幾組，每組學(xué)生站在后場端線的左右兩側(cè)，背對著前場呈縱隊形態(tài)，每組選舉出領(lǐng)隊者，站立在隊伍最前端，彎腰雙臂伸直觸摸放置在端線地板的籃球，整組的隊員也要彎腰并張開雙腿，推動籃球從隊伍學(xué)生的胯下滾過。與此同時，整隊必須讓雙手保持原樣，全隊向后左轉(zhuǎn)，彎腰快速跑到籃球附近，處于隊伍最前列的學(xué)生再次執(zhí)行讓籃球滾過胯下的舉動，最快達到前場端線即為獲勝。
（2）創(chuàng)建并完善籃球拓展訓(xùn)練的實踐機制。為了讓籃球教學(xué)中的拓展訓(xùn)練順利發(fā)揮作用，須要增強拓展訓(xùn)練的實踐性，創(chuàng)建起實踐機制。圍繞籃球教學(xué)目標(biāo)，安排適合在課堂之中開展的訓(xùn)練項目。根據(jù)講課進度將各種訓(xùn)練布置在教學(xué)中。搜集籃球場地信息，據(jù)此對拓展訓(xùn)練進行完善，編制出細致的項目實施體系，持續(xù)拓展訓(xùn)練的理論與實踐體系。讓教學(xué)方式具備可持續(xù)性，使學(xué)生在參與訓(xùn)練和籃球教學(xué)時能順利地提升自身的能力與團隊合作水平。
（3）增強學(xué)生基礎(chǔ)教學(xué)的實用性。在以往的籃球教學(xué)當(dāng)中，教師對籃球戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的講解只能使用單一的方式進行，使用的教學(xué)方式也比較枯燥無聊。學(xué)生更加傾向于參加實際的籃球運動，也在學(xué)習(xí)過程中存在厭學(xué)等情況。在基礎(chǔ)教學(xué)當(dāng)中，教師必須從實用性方面加大研究力度，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，保證籃球技能水準(zhǔn)的提升。
（4）提升學(xué)生學(xué)習(xí)的寬度和廣度。籃球課程開設(shè)的主要目的就是讓學(xué)生知曉籃球的各種知識，提升籃球技能的同時也能轉(zhuǎn)變原有的觀念。當(dāng)前，籃球課程在引入籃球拓展訓(xùn)練之后，原有的課程已經(jīng)無法適應(yīng)當(dāng)前的情況。這要求教師在原有的課程基礎(chǔ)之上，適當(dāng)引進新的課程內(nèi)容、拓展訓(xùn)練和教學(xué)的有關(guān)知識。使得學(xué)生的籃球技能和知識寬廣程度得到進步。這樣的安排符合青年學(xué)生的特點，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到更豐富的內(nèi)容。
（5）促進籃球教學(xué)信息化。在教學(xué)開展之初就要保證教學(xué)課程的多元化，教師要幫助學(xué)生進行主修以及選修課程的選擇，掌握提升學(xué)生關(guān)注課程的技巧，教師也要重視各種課程的安排，讓學(xué)生能根據(jù)自己的興趣安排課程結(jié)構(gòu)，進而讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣進行學(xué)習(xí)。在課程教學(xué)即將完畢時，參考學(xué)生的學(xué)習(xí)成績以及學(xué)習(xí)評價信息，對教學(xué)內(nèi)容進行適度調(diào)整。
（6）促進教學(xué)的創(chuàng)新。如果將拓展訓(xùn)練安排在籃球教學(xué)之中，提升其創(chuàng)新性與愉悅性。籃球拓展本身就具備趣味性以及開放性，再結(jié)合體育教師的精心準(zhǔn)備與策劃，學(xué)生能很快參與其中，保證教學(xué)方式的新穎性是提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要方式。學(xué)生的心理狀態(tài)對學(xué)習(xí)水平的提升有較強的影響，教師要對國內(nèi)外相關(guān)消息保持關(guān)注，不斷結(jié)合教學(xué)實際引入新的內(nèi)容，防止教學(xué)內(nèi)容的重復(fù)單調(diào)，只有讓課程得到更新，不斷優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，持續(xù)融入先進的元素，并在教學(xué)過程中不斷進行調(diào)整，讓學(xué)生保持新鮮感。
摘要隨著教學(xué)的不斷深化改革，高校的體育教學(xué)逐漸受到教育領(lǐng)導(dǎo)者的關(guān)注，為順應(yīng)時代的發(fā)展，高校體育教師也在體育教學(xué)的理念與訓(xùn)練方法中提出新的觀點。籃球作為一項具有娛樂性和競技性的體育項目，頗受青少年的喜愛，因此籃球訓(xùn)練是高校體育教學(xué)的重點，籃球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法的提升對高校的籃球教學(xué)質(zhì)量至關(guān)重要。本文對高校的籃球訓(xùn)練理念與方法進行系統(tǒng)的總結(jié)，期望對提升高校籃球教學(xué)有一定參考作用。
關(guān)鍵詞高校籃球教學(xué)訓(xùn)練理念訓(xùn)練方法
籃球作為廣大高校學(xué)生所喜愛的體育項目，不進能夠增強學(xué)生的身體素質(zhì)，還能促進學(xué)生團隊合作的能力，對學(xué)生緩解壓力、培養(yǎng)積極向上的體育精神等都發(fā)揮很大的促進作用。隨著學(xué)生體育素質(zhì)的不斷提高，對高校的籃球訓(xùn)練提出了更高的要求，因此，高校體育教育學(xué)者必須對籃球訓(xùn)練的理念與方法進行有效的總結(jié)與提升，保證籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。
一、高校籃球訓(xùn)練理念系統(tǒng)概括
（一）周期性和針對性相結(jié)合的訓(xùn)練理念[1]
周期性訓(xùn)練是指有周期、有規(guī)律的對藍球進行訓(xùn)練的理念。周期訓(xùn)練又可以根據(jù)實際狀況分為大周期與小周期訓(xùn)練，每個周期都要包括準(zhǔn)備、比賽和調(diào)整三個階段。在高校籃球訓(xùn)練中，籃球教練并不是非常規(guī)范化的專業(yè)籃球教練，學(xué)生也并不是專業(yè)的籃球運動員，所以，在平時的籃球訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)教學(xué)進度或?qū)W校中組織的籃球比賽進行周期性的訓(xùn)練規(guī)劃。針對性訓(xùn)練理念是指對學(xué)生進行“因材施教”，對學(xué)生的訓(xùn)練基礎(chǔ)、訓(xùn)練狀態(tài)進行了解，注重發(fā)揮學(xué)生的長處，并在學(xué)生自身素質(zhì)的基礎(chǔ)上制定詳細的訓(xùn)練規(guī)則與訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生有規(guī)律、有計劃的進行規(guī)范的周期訓(xùn)練。
（二）對抗性和實戰(zhàn)性相結(jié)合的訓(xùn)練理念
作為一種競技性的體育項目，籃球訓(xùn)練中的對抗性不可忽視，學(xué)生必須具有敢于對抗、科學(xué)對抗的體育精神才能更好的達到訓(xùn)練目的。在籃球訓(xùn)練中，教師要注意堅持對抗訓(xùn)練的理念，訓(xùn)練學(xué)生在比賽環(huán)境中做到快、準(zhǔn)、狠，提升籃球技能，達到訓(xùn)練目標(biāo)。籃球運動的技巧與對抗性主要在實戰(zhàn)中體現(xiàn)出來，教師要注意在訓(xùn)練中組織學(xué)生進行實戰(zhàn)性的練習(xí)，只有在實戰(zhàn)中才能感受賽場的變化，提升籃球技能。
（三）規(guī)范化與定額負荷訓(xùn)練理念
在籃球訓(xùn)練中，教師要注意對學(xué)生進行基本的籃球技術(shù)規(guī)范性講解，學(xué)生只有具備基本技能才能在實戰(zhàn)中發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用，學(xué)生訓(xùn)練中教師要注意對學(xué)生的動作進行規(guī)范，避免在實戰(zhàn)中出現(xiàn)問題。在規(guī)范性訓(xùn)練理論基礎(chǔ)上，可以在學(xué)生可負荷范圍內(nèi)增加訓(xùn)練的難度與力度，激發(fā)學(xué)生的潛力與挑戰(zhàn)欲望，提升訓(xùn)練的水平。
二、高校籃球訓(xùn)練方法
（一）想象訓(xùn)練法
想象訓(xùn)練主要是指導(dǎo)學(xué)生通過想象在腦海中呈現(xiàn)所學(xué)的技能動作，經(jīng)過多次的想象之后，大腦中會形成一定的條件反射，在實際操作時，學(xué)生的記憶會更加深刻，并且能夠連貫、熟練的做出動作[2]。在平時的教學(xué)中，教師要向?qū)W生講解如何利用想象在大腦中增強動作的記憶，一般動作要經(jīng)過多少次想象訓(xùn)練，以及想象訓(xùn)練方法的重要性等，要讓學(xué)生重視想象的訓(xùn)練，通過自主的練習(xí)，加強對動作的記憶。比如在教授“問旨縞賢獨骸幣歡作是時，教師對動作進行示范，學(xué)生先進行思考與記憶，然后讓學(xué)生閉上眼睛進行想象，將教師的動作在大腦中進行連貫的記憶，經(jīng)過反復(fù)想象之后，進行實際操作，有利于加快動作技術(shù)的掌握。
（二）游戲訓(xùn)練法
在體育訓(xùn)練中引入游戲，在增加訓(xùn)練趣味性的同時，還能提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性，有效提升教學(xué)效率。在籃球訓(xùn)練中，通過游戲的方式可以讓學(xué)生盡快掌握所要學(xué)習(xí)的動作要領(lǐng)，并能在實際的操作中練習(xí)并掌握。比如在“三步上籃”一動作的教學(xué)中，可以將學(xué)生平均分成兩組，制定相應(yīng)的獎罰制度，并針對所要學(xué)習(xí)的動作設(shè)計幾個任務(wù)，要學(xué)生由易到難逐步完成，兩組進行競賽，教師負責(zé)監(jiān)督與計時，完成任務(wù)用時較短的一方獲勝，然后進行獎勵與懲罰[3]。通過這種游戲競賽，不僅提高了學(xué)生的競爭力，激發(fā)了他們的好勝心，并能在完成任務(wù)的過程中加強他們的合作能力。經(jīng)過有趣的游戲，學(xué)生在無形中學(xué)到了應(yīng)該掌握的籃球基礎(chǔ)動作，并且在不斷完成任務(wù)的過程中動作技能得到多次練習(xí)，加深了學(xué)生的記憶。
（三）引導(dǎo)訓(xùn)練法
引導(dǎo)訓(xùn)練法主要是指教師在進行籃球教學(xué)時，對學(xué)生進行引導(dǎo)，在學(xué)生實際訓(xùn)練中規(guī)范學(xué)生的動作，調(diào)整學(xué)生的姿勢，講解動作的要領(lǐng)，幫助學(xué)生了解并掌握所學(xué)的動作。教師要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮主觀能動性，進行主動練習(xí)，創(chuàng)造輕松、積極的訓(xùn)練氣氛。比如在練習(xí)“傳接球”的動作時，教師要通過自身示范、手把手教學(xué)等方式耐心對學(xué)生進行引導(dǎo)，保證學(xué)生能夠在訓(xùn)練中掌握伸臂接球，在接球前雙臂要保持恰當(dāng)?shù)慕嵌鹊葎幼饕I(lǐng)，針對學(xué)生的提問，教師可以通過現(xiàn)場做試驗等方法，消除學(xué)生對動作的疑問。在訓(xùn)練結(jié)束后教師要對所教內(nèi)容進行總結(jié)，加深學(xué)生的印象，鞏固教學(xué)內(nèi)容。
三、結(jié)語
在高校籃球訓(xùn)練中，教育者一定要根據(jù)體育課程改革的要求，采用科學(xué)、有效的訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方法提升學(xué)生的籃球技能。根據(jù)學(xué)生的心理以及身體特點進行科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣，鼓勵學(xué)生自主學(xué)習(xí)、積極練習(xí)，全面培養(yǎng)學(xué)生的思維能力與團結(jié)合作精神，促進體育教學(xué)的發(fā)展。
參考文獻：
[1]賴義森.高校籃球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法研究[J].當(dāng)代體育科技.2016（3）：27.
關(guān)鍵詞 高中 籃球訓(xùn)練
開展高中籃球訓(xùn)練應(yīng)從哪些方面入手?這是擺在教學(xué)者面前的一道難題。一方面，由于籃球運動蘊含著豐富的形式技巧，且兼具對抗性與趣味性，因此受到廣大學(xué)生群體的喜愛；另一方面，籃球訓(xùn)練必須要在實踐中探索技巧、磨練技能，教練需要利用多元化的教學(xué)形式來化解“示范——模仿”模式中的枯燥因素，具有一定的操作難度。如果籃球訓(xùn)練只停留在形式上的技巧傳導(dǎo)，則有可能抑制了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的熱情，并讓訓(xùn)練進程陷入到僵硬、呆板的境地。因此，高中籃球訓(xùn)練亟待找到突破口，讓籃球教學(xué)活動與學(xué)生的興趣點相契合，從而激發(fā)起學(xué)生的主體性與自主性。
高中籃球訓(xùn)練不僅僅要讓學(xué)生掌握一定的籃球知識與技巧，更要通過訓(xùn)練的過程，讓學(xué)生獲得一份愉悅、積極的體驗感，并萌發(fā)出樂觀積極的生活理念。在找尋高中籃球訓(xùn)練的突破口時，教師應(yīng)以教學(xué)目標(biāo)為指引，充分關(guān)注學(xué)生的現(xiàn)實境遇與心理狀態(tài)，真正讓學(xué)生推向教學(xué)活動的中心位置。在此，本文提出了以下幾點可供嘗試的教學(xué)方法，以期能促成高中籃球訓(xùn)練成果的最大化。
一、融入趣味因素，以“提升興趣”為中心
興趣是學(xué)習(xí)的先導(dǎo)。高中籃球教學(xué)訓(xùn)練也應(yīng)充分關(guān)注學(xué)生的興趣方向，在訓(xùn)練流程中融入一定比例的趣味因素，讓學(xué)生在輕松有趣的氛圍中自然而然地掌握籃球技巧，并樹立起對籃球運動的好感。在傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式中，教師是技巧、動作的示范者，學(xué)生成為被動的接受者。籃球訓(xùn)練不單純是一種模仿，更需要練習(xí)者在實踐過程中不斷地探究、摸索。以往這種單向線性的傳授模式不僅不利于學(xué)生真正理解籃球運動的精髓，還易于使學(xué)生產(chǎn)生抵觸、逆反心理。因此，高中籃球訓(xùn)練應(yīng)以“提升興趣”為中心，在訓(xùn)練過程中穿插具有吸引力的內(nèi)容或者環(huán)節(jié)。如此一來，學(xué)生便會在興趣的影響下，將全身心地投入到籃球訓(xùn)練學(xué)習(xí)流程中去。
興趣訓(xùn)練法的形式多種多樣，教學(xué)者可以結(jié)合具體的教學(xué)環(huán)境來加以探索。比如說，在學(xué)習(xí)運球環(huán)節(jié)時，教練可以組織一場模擬的運球比賽。首先將隊員分成若干小組，再讓每一小組排成縱向隊伍。隨著教練的一聲令下，各小組分別漸次進行頭頂、胯下的運球，形如“多米諾骨牌”。哪一個小組動作完成的速度最快、失誤率最低，便是這場比賽的優(yōu)勝隊伍。再比如說，教練可圍繞“立定投球”這個環(huán)節(jié)來編排“闖關(guān)游戲”。
游戲設(shè)有若干“關(guān)卡”，第一個游戲“關(guān)卡”要求最低10投3進，第二“關(guān)卡”要求10投4進，以此類推，教練動員所有學(xué)生參與到這個游戲環(huán)節(jié)中來，通過一層層的淘汰、篩選，看誰能到達游戲的最高“關(guān)卡”。這種類型的趣味游戲旨在創(chuàng)建一份兼具合作與競爭感的訓(xùn)練氛圍，讓每一位學(xué)生感受到集體感與上進意識。 轉(zhuǎn)貼于
二、正視學(xué)生個體差異性，貫徹“因材施教”理念
每一位學(xué)生的身體素質(zhì)、特長愛好、心理特征都各不相同。在進行高中籃球訓(xùn)練時，教練要正視學(xué)生的個體差異性，并持續(xù)地貫徹“因材施教”的教學(xué)理念。在訓(xùn)練課程開始之前，教練應(yīng)充分了解每一位學(xué)生的實際情況，并以此為基礎(chǔ)來規(guī)劃課程設(shè)計。高中籃球訓(xùn)練不能只求整齊劃一的訓(xùn)練效果，而要讓每一位同學(xué)都能在原有基礎(chǔ)上獲得提升，加深對籃球運動的切身認識與感悟。當(dāng)教練明確了學(xué)生的差異性之后，要針對每一個群體的需求，為他們制定出不盡相同的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)流程。當(dāng)然，教練不必在訓(xùn)練過程中過分凸顯學(xué)生們的個體差異性，只需在訓(xùn)練內(nèi)容、方針上進行微調(diào)即可。
比如說，當(dāng)面對一些籃球基礎(chǔ)較好、對籃球運動抱有較大熱情的學(xué)生時，教練可以多安排一些難度系數(shù)較大的訓(xùn)練活動，多讓他們參與到籃球?qū)剐杂?xùn)練環(huán)節(jié)中來，利用實戰(zhàn)性訓(xùn)練內(nèi)容來為這些同學(xué)積累經(jīng)驗、做好鋪墊；當(dāng)面對一些籃球基礎(chǔ)較弱、對籃球運動不太感興趣的同學(xué)時，教練應(yīng)較多安排一些基礎(chǔ)性訓(xùn)練內(nèi)容，主要讓學(xué)生消除對籃球運動的排斥感。讓他們在輕松有序的訓(xùn)練過程中逐漸了解籃球運動，從而向更高的訓(xùn)練層次邁進。
三、利用多媒體技術(shù)，幫助學(xué)生擴大視域、積累經(jīng)驗
籃球運動中包含的規(guī)則、技巧，有時單憑教練的講解與示范，難以讓學(xué)生建立起直觀、感性的認知。這時，教練就可以利用多媒體技術(shù)的長處，營造出一個廣闊的借鑒、學(xué)習(xí)視野。例如，往進入到籃球?qū)崙?zhàn)環(huán)節(jié)時，教練可以有目標(biāo)性地播放一些NBA、CBA的經(jīng)典實例，通過詳細的動作分解來形象地展示籃球動作技巧。另外，教練也可以利用視頻設(shè)備將課堂中的模擬對抗比賽錄制下來，然后帶領(lǐng)大家一起觀看視頻，共同分析其中的亮點與問題。如此一來，學(xué)生便可以“溫故而知新”，不斷地發(fā)現(xiàn)缺點、改進缺點，繼而達到籃球技術(shù)的提升。如果條件一允許，高中籃球訓(xùn)練課程可以配備一套完整的多媒體設(shè)備，包括攝像機、放映機等設(shè)施，形成可移動的多媒體訓(xùn)練課堂。有了多媒體技術(shù)的輔助，高中籃球洲練教學(xué)必然會呈現(xiàn)出現(xiàn)代化、靈活性、立體化的特質(zhì)。
參考文獻
【1】湯雷．普通高中籃球游戲教學(xué)法與待統(tǒng)教學(xué)法對比的實驗研究[J]．理論縱橫．2008(4)
