時間：2023-05-30 09:39:16
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創(chuàng)造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇老年人生活，希望這些內(nèi)容能成為您創(chuàng)作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進(jìn)步。
對已確診為高血壓的心血管病患者，在生活中，尤應(yīng)注意慢節(jié)奏、輕運(yùn)動，以防導(dǎo)致血壓波動引發(fā)疾病，這樣有利于養(yǎng)生，有利于健康長壽。生活方面要慢節(jié)奏，就要注意平衡，調(diào)整好自己的心態(tài)，放寬胸懷，不使情緒大起大落，不讓微小煩惱影響自己的心情。要不知老已至，只知樂而忘年，無欲無求。如此，才能延年益壽。據(jù)筆者所見所聞與體驗(yàn)，對高血壓心血管病患者，在生活上要處處講究“慢”。這里我歸納了九個方面的“慢”：
起床慢：患有高血壓的老年人晨醒后不要急著起身.先要躺一會兒，然后坐到床邊靠在床頭休息一會兒，以防腦供血不足，引發(fā)跌倒。
排尿慢：半夜起床或早晨醒來，如排尿過快，易引起頭暈，所以，老年人排尿要盡量緩慢。為減少起夜次數(shù)，要避免睡前飲水過多。
喝水慢：喝水太快，會使血液快速變稀，老年人或心臟不好的人，會出現(xiàn)胸悶等癥狀，所以喝水時應(yīng)先含一小口，慢慢咽下，然后小口小口地慢喝。
進(jìn)食慢：老年人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于食物消化，還可避免噎著或其他不良后果。
排便慢：患高血壓病等的老年人，排便時若屏氣用力，容易導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)腦溢血。因此，排便不要求“短平快”，盡量自然解出，以免引起心腦血管疾病的發(fā)作。
走路慢：老年人日常要保持步態(tài)平衡，特別是用藥后的行動更宜緩慢.以防跌倒。尤其是高血壓兼頸椎病患者外出行走時更要慢步而行，眼耳并用，辨清過往行人和車輛，以防避讓不及被撞倒。外出時最好有人同行。
上下樓梯慢：老年人上下樓梯最好手扶欄桿，慢步而行，不要跨步，一個臺階一個臺階地上下樓，這樣可降低跌倒或扭傷腿腳的風(fēng)險。
轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)頭慢：對有中重程度肩頸椎疾患的老年人，如轉(zhuǎn)身改變過快，可能導(dǎo)致頭暈跌倒。所以，老年人轉(zhuǎn)身動作不要太快，幅度也不要過大。
低頭彎腰慢：老年人盡量避開此類動作，在不可避免時最好手扶桌椅或其他穩(wěn)固的支撐物，使身體有個著力點(diǎn)。日常要注意不要攀高取物，也不要隨意墊腳取物，以防跌倒。
老年人在講究“慢”的同時，生活上還要注意控鹽與多吃含鈣、高鉀食物，如檸檬、獼猴桃、堅果（開心果、松子、花生等）、菠菜、紫菜、大蒜等；多喝牛奶、酸奶。總之，食物要多樣化，以食療調(diào)養(yǎng)為佳。
60歲是人生新起點(diǎn)
墨西哥《千年報》報道，吉列米娜夫人是墨西哥全國老年人協(xié)會開辦的5000多家老年人俱樂部的一員。她說，她在那里學(xué)會了如何讓晚年生活更有價值，“也更加理解我周圍的人和我的家人”。
此前，吉列米娜夫人已經(jīng)接受了人到60歲生命已結(jié)束的觀念，但現(xiàn)在她卻全身充滿活力。吉列米娜說：“我告訴那些在街上乞討的人，他們正在浪費(fèi)生命，人應(yīng)該積極地活著”。
吉列米娜夫人以她豐富的生活經(jīng)歷告訴人們：“活動能使我們的身體機(jī)能永遠(yuǎn)健康，使我們的大腦保持活躍狀態(tài)。運(yùn)動是優(yōu)質(zhì)生活和長壽的基礎(chǔ)。相反，懶惰則意味著靜靜地等死。”
已經(jīng)64歲的吉列米娜堅持參加鍛煉，她對自己的專長――1600米長跑非常自豪，她說，如果有人要求，她還能再多跑1600米。
吉列米娜從來沒有過可以自由支配的時間，更不用說學(xué)習(xí)了。30多年來，她一直為家庭而操勞，靠做小買賣和幫人做家務(wù)來養(yǎng)活5個孩子，現(xiàn)在5個子女都已長大成人，有了自己的工作，她也終于有機(jī)會做一些自己想做的事。在俱樂部里，她學(xué)會了畫油畫、水彩畫、彩繪、唱歌和跳舞。這些活動激發(fā)了她的創(chuàng)造力，同時也讓她有了收入來源，生活過得更為寬裕，因?yàn)楫吘姑吭抡l(fā)放的1400比索（大約合140美元）的養(yǎng)老金實(shí)在不能維持生計。
與吉列米娜夫人一樣，75歲的格洛麗亞?博拉尼奧斯夫人也通過參加老年人俱樂部發(fā)現(xiàn)了自己在詩歌創(chuàng)作方面的天賦。令她驕傲的是，她所創(chuàng)作的一首詩歌曾經(jīng)被朗誦給墨西哥城市長安德烈斯?奧夫拉多爾聽。許多老年人都認(rèn)為，保持積極的生活態(tài)度使他們遠(yuǎn)離了疾病的困擾，充滿活力，他們的生命因此而重現(xiàn)生機(jī)。
在墨西哥城舉辦的第18屆墨西哥全國老年人運(yùn)動會就是對此最好的例證。3700多位老年人參加了運(yùn)動會，墨西哥總統(tǒng)福克斯親自宣布運(yùn)動會開幕。
參賽的選手們來自墨西哥各地區(qū)不同的老年人俱樂部和文化中心。他們參加了包括象棋、田徑、籃球、棒球、多米諾以及游泳在內(nèi)的多個運(yùn)動項目。
此外，文化展覽也吸引了眾多老年人參加。展覽包括了手工藝品、舞蹈沙龍、歌唱、朗誦、繪畫和詩歌表演等。
給予老年人愛和機(jī)會
負(fù)責(zé)組織這次運(yùn)動會的是墨西哥全國老年人協(xié)會，這是一個隸屬于墨西哥社會發(fā)展部的機(jī)構(gòu)，有遍布全國的350萬工作人員和800萬個服務(wù)機(jī)構(gòu)，他們的目標(biāo)是改善老年人的生活質(zhì)量。
該協(xié)會向老年人提供多種服務(wù)，包括醫(yī)療、法律咨詢、幫助60歲以上的老人獲得免費(fèi)乘坐交通工具的憑證、為老年人爭取在2萬多家商店中享受打折優(yōu)惠等。此外，在其他機(jī)構(gòu)的協(xié)助下，他們還致力于促進(jìn)老年人運(yùn)動項目的發(fā)展。
該協(xié)會負(fù)責(zé)人佩德羅?博爾達(dá)指出，墨西哥共有790萬60歲以上的老齡人口，占總?cè)丝诘?.8%。到達(dá)2050年，這一數(shù)量將增長約3倍，占到總?cè)丝诘?8%，達(dá)到3600萬。
博爾達(dá)說：“墨西哥正在快速步入老齡化社會。歐洲國家用了100到150年的時間才真正進(jìn)入老齡社會，我國將在50年后成為老齡國家。”
這意味著政府必須從現(xiàn)在開始進(jìn)行醫(yī)療、教育和就業(yè)政策的改革。博爾達(dá)認(rèn)為，為了滿足老齡化社會來臨的需求，需要創(chuàng)造1200萬個就業(yè)崗位，建造500萬所平房式住宅。因?yàn)椋覀儽仨毧紤]到墨西哥將有25%的人口領(lǐng)取養(yǎng)老金，而且我們也不可能讓老人們住高層住宅。
博爾達(dá)認(rèn)為，與其他一些政府機(jī)構(gòu)一樣，老年人協(xié)會目前已經(jīng)為老年人做了非常充分的工作，但是他認(rèn)為，跟50年后的需求相比，現(xiàn)在做的一切都微不足道。他認(rèn)為，在福克斯總統(tǒng)已經(jīng)提出保護(hù)老年人經(jīng)濟(jì)實(shí)體的前提下，老年人協(xié)會的首要任務(wù)是領(lǐng)導(dǎo)各方為老年人創(chuàng)造就業(yè)機(jī)會。
現(xiàn)在，在協(xié)會的努力下，已經(jīng)在超過3000家企業(yè)中創(chuàng)造了超過2萬個的老年人就業(yè)崗位，包括檔案管理員和接待員等。此外，還在許多商業(yè)中心開辟了以老年人作為員工的為顧客打包的專區(qū)。通過再就業(yè)，老年人能獲取平均每天70到150比索（約合7到15美元）的收入，從而改善了生活質(zhì)量。
博爾達(dá)說：“挑戰(zhàn)依然很多，但最關(guān)鍵的是繼續(xù)改善老年人的經(jīng)濟(jì)狀況，尊重他們，不要讓他們感到這些計劃是救濟(jì)性的，實(shí)際上改善老年人生活質(zhì)量是社會的共同責(zé)任。”
新加坡是人口老化最快的國家之一。據(jù)統(tǒng)計，目前在新加坡，每14個人當(dāng)中就有一名是60歲以上的老人；而到了2030年，新加坡每4個公民中，就會有一個超過60歲的人。
孩子長大成家，紛紛離巢，各自為生活打拼，只留下老人空守舊巢。您或許以為，孤單和無奈是大多數(shù)老人的生活寫照。其實(shí)不然，新加坡老人的晚年生活一般都很積極，也很快樂。
幸福生活的“樂齡人士”
75歲的黃先生早年從事鐘表生意，常在文萊、印尼、泰國、越南等地奔波，那時候，兵慌馬亂，有幾次簡直是死里逃生。用他自己的話說，是福大命大，冥冥之中有貴人相助，他才能活到今天。因?yàn)榻?jīng)歷過大起大落和生死考驗(yàn)，所以他更加珍視自己現(xiàn)在的家庭生活。
自結(jié)婚后，妻子就辭去了工作，安心在家相夫教子。夫妻倆省吃儉用，卻不惜代價讓兒女們接受最好的教育。他們有兩個兒子、一個女兒。兩個兒子都是留洋博士。大兒子在美國學(xué)成回國后，從事電腦業(yè)；小兒子從澳大利亞回國后，在金融業(yè)工作；女兒是新加坡航空公司的空姐。讓黃先生和妻子十分欣慰的，不是兒女們的事業(yè)有成，而是孩子們都懂得感恩，非常孝順。
星期天，兒子和女兒都會回家看看。但他們卻不像我們中國子女那樣，由愛人陪同、領(lǐng)著孩子，趕回家吃爸爸媽媽做的一桌好飯，而是三個子女輪流把父母帶出去吃飯，哪家酒店有名就去哪家。這些年來，孩子們帶著老兩口幾乎吃遍了新加坡所有的名店。兄弟倆還給老爸買了一輛跑車，讓他沒事兒時帶著老媽到處兜風(fēng)。因此，哪里有演出，哪里有最時尚的東西，這老兩口一定會在第一時間內(nèi)知道。
平時，黃先生最大的愛好就是養(yǎng)熱帶魚，魚兒是他的好朋友。黃先生說他喜歡這些一天到晚游泳的魚，喜歡和這些鮮活的小生命相處，喜歡看它們從容地前進(jìn)、優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身。看著魚兒無憂無慮的樣子，自己也會快活起來。黃先生的妻子年輕時就喜歡運(yùn)動和旅游，多年來，她還一直保持這個習(xí)慣。孩子們漸漸長大后，他倆一年里，至少有半年時間要在外面游玩。這些年，倆人幾乎走遍了全世界。
現(xiàn)在，黃先生夫婦的生活來源主要是靠早年的積蓄。孩子們每年給的錢，他倆就當(dāng)做旅游基金。因?yàn)樾录悠绿×耍圆幌胱鼍字堋｜S先生說：“趁能走得動的時候，就多出去走走吧！就算有一天實(shí)在不能出門了，也可以像一首歌里唱的一樣‘一路上收藏點(diǎn)點(diǎn)滴滴的歡笑，留到以后，坐著搖椅慢慢聊’啊。”因此，旅游基金多時，他們的旅行目的地就遠(yuǎn)點(diǎn)兒；少時，就近點(diǎn)兒。最重要的是，老兩口都喜歡那種“在路上”的感覺。
曾是上個世紀(jì)60年代新加坡健美冠軍的黃先生，如今鶴發(fā)童顏，仍帥氣十足，依然能看出當(dāng)年的風(fēng)采。如今，一家健美中心還聘請他去做顧問呢。談起當(dāng)初與妻子的戀情，黃先生便一臉陶醉的神情。原來，黃先生和妻子年輕時，都是新加坡“國泰表演藝術(shù)團(tuán)”的業(yè)余演員，而且當(dāng)年分別是劇團(tuán)里的男一號和女一號。男人愛慕“漂亮”，女人愛慕“瀟灑”，更因?yàn)橛兄餐膼酆茫瑑扇吮阕叩揭黄穑闪艘患胰恕，F(xiàn)在，黃先生夫婦都是新加坡“樂齡藝術(shù)團(tuán)”的成員。黃先生的妻子在一次歌唱比賽中，以一曲委婉動聽的《不了情》獲得了大獎。發(fā)獎那天，黃先生像年輕時一樣，特地買了一籃鮮花送給妻子，并且還當(dāng)眾來了個熱情的擁吻。
采訪時，我脫口而出：“真羨慕你們這幸福的晚年生活！”黃先生一聽，便有些不開心了：“為什么說我老？什么叫晚年？我才70多歲，我老了嗎？我是樂齡人士！就是應(yīng)該享受快樂的人！”看見我正翻看他們的像冊，黃先生又無限感慨地說：“這就是人生，從頭到尾，一翻就是一輩子……”
積極生活的“樂義人士”
認(rèn)識羅先生和他的妻子，是我在宏茂橋社區(qū)一個公園的小山坡上晨練時。據(jù)他倆說，多少年了，除了刮風(fēng)、下雨，天天都來這兒晨練。老兩口都是八十多歲了，但看起來特別精神。每天早晨，他倆都一起手拉著手來到公園，或跳跳舞，或做做操，然后一起去巴剎(菜場)買菜，買完菜后再一起去大排檔吃早餐。他倆形影不離，三百六十五天，天天如此，甚至連下樓買東西、倒垃圾，也要兩人一起去。
羅先生原先靠在工廠做工養(yǎng)活一家老少。現(xiàn)在，是靠自己的積蓄和一些社會保險金養(yǎng)老。他的兩個兒子也在工廠做工，各自都有三個小孩兒，所以，家庭負(fù)擔(dān)都比較重。有時，兒子們也會給父母錢，但他們堅持不要。雖然生活不是很富裕，但夫妻倆相濡以沫，恩愛滿足。
羅先生和妻子也有一個共同的愛好，那就是樂于做義工。他們是積極的“樂義人士”。羅先生夫婦和許多新加坡老年人一樣，都愿意走出家門，為社會和一些需要幫助的孤獨(dú)老人做些力所能及的事。
平時，在教堂里、社區(qū)里做義工，是他們生活中的重要內(nèi)容之一。一來，助人為樂；二來，有個精神寄托；三來，可以證明自己仍有“用武之地”。羅先生這樣說：“我們現(xiàn)在只要頭腦、手腳還靈活，就應(yīng)該多幫助那些需要幫助的人。假如有一天我們也病得不能動了，也會有人來幫助我們的。因?yàn)樯膬r值就在于分享與關(guān)懷。”
晨練結(jié)束，也是我的采訪結(jié)束之時。揮手與羅先生夫妻告別，看著他倆攜手同行的背影，不禁讓我感覺，這世間真的有一種愛叫做“天荒地老”。
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一、基本情況
農(nóng)村老年人抽樣調(diào)查情況：從問卷情況看，抽樣的120位老年人中有6位是退休工人，__位是農(nóng)民，多數(shù)老年人人均有承包地2畝左右，在60-69歲的抽樣人群中，有60%是老年人自己耕作，40%是子女幫助耕種或轉(zhuǎn)包；在70歲以上抽樣人群中，只有少數(shù)身體好的自己耕種，絕大多數(shù)由子女耕種。多數(shù)老人經(jīng)常給子女料理家務(wù)或照看孩子。
從文化程度看，90%老年人是文盲或半文盲，極少數(shù)是小學(xué)文化，平時不看書不看報，有選擇性地看電視節(jié)目，以傳統(tǒng)休閑娛樂節(jié)目為主，平時打打撲克、閑聊家長里短，基本不參加健身和文娛活動。
60%的老人與配偶同居，30%獨(dú)居，10%與子女在一起生活，住的多數(shù)是自己的舊房，面積20—30平方米。去年個人全部收入60%在1001—元之間；30%在501—1000元之間，5%在500元以下；5%在5001—7000元之間，上級每年補(bǔ)助101—300元，每人每月大致開支51—100元，對物價上漲多數(shù)緊張，少數(shù)平靜。沒有社會養(yǎng)老保險金（退休人員除外）。50%老人子女經(jīng)濟(jì)狀況較好，40%子女經(jīng)濟(jì)狀況有困難，10%子女十分困難；50%老年人生活沒問題沒存款，10%老人達(dá)到溫飽有困難、無欠債；15%有欠債，無法達(dá)到溫飽；5%較富裕，有存款。欠債主要原因是無收入或收入太少、因病，其次意外事故、蓋房、娶兒媳婦等。對自己目前的經(jīng)濟(jì)狀況50%老人認(rèn)為還算可以；生活水平一般，40%老人認(rèn)為不滿意；生活水平較低，5%基本滿意；生活水平很差，5%很不滿意。
農(nóng)村老人身體健康狀況普遍很差，70%老人患運(yùn)動系統(tǒng)病癥、心腦血管疾病、氣管炎、肺部疾病（其中一至二種較多），25%老人患眼疾，有聽力障礙，5%老人患其他神經(jīng)疾病。自己干不了的事情80%老人靠家庭成員照顧，多數(shù)老人認(rèn)為不孝子女有，但很少，具體不孝原因說不清楚，一般認(rèn)為還是道德品行問題。
城市老年人抽樣調(diào)查情況：從問卷情況看，抽樣的60位老年人中農(nóng)業(yè)戶口18人，占抽樣總數(shù)的30%；非農(nóng)業(yè)人口42人，占抽樣總數(shù)的70%，其中農(nóng)轉(zhuǎn)非3人，占抽樣總數(shù)的5%。經(jīng)過對60位老年人的抽樣調(diào)查，使我們對老年人的生活狀況和需求有了更進(jìn)一步的了解。
從文化程度看，調(diào)查發(fā)現(xiàn)城市老年人中初中文化只有4人，占調(diào)查總數(shù)的6.7%；小學(xué)文化32人，占調(diào)查總數(shù)的53.3%；文盲24人，占調(diào)查總數(shù)的40%。城市老年人的文化水平雖然比農(nóng)村老年人的文化水平有所提高，但整體水平普遍偏低。
住房條件：人均住房面積多在20-30平方米，樓房居多，基本上沒有危房，多數(shù)老年人和子女生活在一起，60-69歲的老年人生活自理能力較強(qiáng)，同時還可以為子女做點(diǎn)日常家務(wù)，照看小孩上學(xué)等。70歲以上老年人因身體年齡偏大，隨著聽力、視力的減退和老年病的增多，身體狀況相對較差，部分老年人需要親屬照顧，患病的高齡老人需親屬幫助做家務(wù)，照顧起居。家用電器方面：多數(shù)家庭僅有電視機(jī)、洗衣機(jī)、電話，部分家庭有電飯煲、電磁爐等，有電腦的家庭較少。
在醫(yī)療保障方面：隨著政府出臺的老年人優(yōu)惠政策，老年人都加入了農(nóng)村新型合作醫(yī)療（村轉(zhuǎn)居），城鎮(zhèn)的非農(nóng)業(yè)家庭老年人除部分老有所醫(yī)外，絕大多數(shù)老年人的就醫(yī)仍存在著很大的困難（新型合作醫(yī)療報銷比例和種類不同），少數(shù)特困老年人和五保戶，生活水平偏低條件較差，受社會風(fēng)氣的影響大多數(shù)老年人不想入住敬老院等養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，主要原因也受經(jīng)濟(jì)狀況的制約，特困老年人的生活來源主要是靠政府的低保金生活。而城鎮(zhèn)的低保標(biāo)準(zhǔn)為200元/月/人，農(nóng)村的僅100元/月/人。同在一個社區(qū)生活，差距很明顯，受文化水平的影響和客觀條件的限制，多數(shù)老年人參加體育活動和娛樂活動的較少，對自己今后的生活存在憂慮，認(rèn)為社會治安不是很好，多數(shù)老年人感覺老年證沒有多大用處，得不到實(shí)惠。因此很多老年人不愿辦證，這也是辦證率低的主要原因。
調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)有的社區(qū)為老年人服務(wù)工作很扎實(shí)。為60歲以上老年人進(jìn)行了免費(fèi)查體，對部分困難的患病老人給予免費(fèi)治療，老年人高齡補(bǔ)貼按時足額發(fā)放，還為五保老人提高了補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)，新?lián)Q了服裝、被褥，老年活動室設(shè)施齊全。
“在養(yǎng)老預(yù)期和建議”一欄中，許多高齡老人無法完成這項問卷。從能夠勉強(qiáng)回答的人群中，對敬老院、福利院、養(yǎng)老院、老年公寓這些機(jī)構(gòu)，70%老人聽說過有鎮(zhèn)敬老院，不很了解。在以后養(yǎng)老形成中70%選擇居家養(yǎng)老，20%老人選擇根據(jù)子女意愿確定，10%老人沒考慮過。在家養(yǎng)老主要原因是身邊有老伴或子女照顧，與孫子輩在一起享天倫之樂，與村里熟人相處心情愉快。最關(guān)注的是人老了子女孝順，有生活保障，有病能看得起。
根據(jù)調(diào)查和平時掌握的情況，在農(nóng)村的老年人把一生積累的錢都用在子女身上，沒有存款，一但喪失勞動能力只能靠子女供給。多數(shù)子女代種父母的田地，給夠一年的口糧，家庭狀況好的子女一年能給些零用錢，多數(shù)是只給糧不給錢，老人花錢只得賣口糧，老人最怕生病，小病硬抗著，大病不住院，平時有常用感冒、發(fā)燒藥就算好的了。因此農(nóng)村老年人健康狀況普遍很差。
調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的問題及分析：
1.生活貧困，生活質(zhì)量差的狀況長期存在。從調(diào)查
統(tǒng)計綜合情況分析，無論城市還是農(nóng)村，老年人的基本生活狀況不容樂觀，處在貧困線下的老年人不在少數(shù)，導(dǎo)致部分老年人生活貧困的主要原因有：（一）喪失勞動能力又無固定收入。沒有勞動能力，又無固定收入，這是導(dǎo)致老人貧困的首要因素。（二）年老體弱，因病殘致貧。這一類老人健康狀況差，體弱多病，缺乏醫(yī)療保障，多數(shù)老人無錢看病，有病不能得到及時治療，部分企業(yè)效益不好，退休老人不能及時報銷醫(yī)藥費(fèi)，使他們生活狀況更加窘迫，結(jié)果因病致貧，甚至是貧困交加。他們是貧困老人中最困難的一部分。（三）自己無生活來源，兒孫無能力贍養(yǎng)。在這些貧困老年人中，有的子女病殘，智力低下，生活不能自理；有的子女下崗待業(yè)，或無一技之長，難以再就業(yè)；有的兒子去世，媳婦改嫁，留下孫兒孫女，還要由老人撫養(yǎng)，因而導(dǎo)致老年人生活更加困難。（四）部分家庭法律意識和敬老觀念較差。家庭養(yǎng)老是當(dāng)前養(yǎng)老的主要途徑，據(jù)調(diào)查顯示，絕大多數(shù)家庭，法律意識和敬老養(yǎng)老觀念都比較強(qiáng)，能夠履行贍養(yǎng)義務(wù)，但有少部分家庭及其子女，法律意識和敬老觀念比較差，不愿贍養(yǎng)老人，導(dǎo)致老年人晚年生活貧困。（五）無退休金或退休金低。這種因素致貧的老人主要在城鎮(zhèn)街道、集體企業(yè)退休，無退休費(fèi)或相對較低，難于保障基本生活。（六）天災(zāi)人禍和其他突發(fā)事件。因此助老濟(jì)困工作任務(wù)艱巨，需要付出長期艱苦的努力。2.醫(yī)療保障體系薄弱，短期內(nèi)很難實(shí)現(xiàn)老有所醫(yī)。雖然有了新農(nóng)合但是報銷的金額種類不同，特別是對特困重病老年人來說，就醫(yī)仍是個老大難問題。
3.社區(qū)或政府對于老年市政設(shè)施投入較少，老年人活動沒有空間或空間較小，投入機(jī)制不穩(wěn)定。
4.特困老人的救助機(jī)制缺乏長效型，需黨政重視，全社會參與和慈善捐助。
5.針對老年人事業(yè)的優(yōu)惠政策少，有的政策落不到實(shí)處。
三、建議與對策
1.當(dāng)前要著力解決老年人最迫切、最需要解決的“養(yǎng)”和“醫(yī)”的問題，把城鄉(xiāng)養(yǎng)老保險、最低生活保障和城市醫(yī)療保險、農(nóng)村新型合作醫(yī)療制度以及城鄉(xiāng)貧困老年人的醫(yī)療救助、生活救助制度真正建立健全起來，使城鄉(xiāng)老年人都能享受到最基本的老有所養(yǎng)，病有所醫(yī)。
然而，由于家政服務(wù)業(yè)在我國處于起步摸索階段，保姆行業(yè)缺乏市場化的運(yùn)作和管理，老人們在請用保姆的問題上十分煩惱：“請保姆難!請個好保姆難上加難!”
這邊說起請保姆 倒不完苦水
退休金不夠給保姆開工資
家住四川成都市五塊石的吳玉瓊婆婆，請了一個男保姆照顧她中風(fēng)在床的老伴。吳婆婆給記者算了一筆賬：她和老伴的退休工資每月3000元左右，請保姆每月支出1700元，水電氣電話費(fèi)每月最少150元，日用品每月差不多50元，剩下1100元就是3個人的生活費(fèi)。“幸好這房子還是我女兒的，如果再出點(diǎn)房租、再生點(diǎn)病，簡直不敢想象。”
保姆缺乏基本服務(wù)技能 家住成都市文廟前街的退休干部宋國強(qiáng)通過家政服務(wù)公司，請了一個來自四川眉山市江口鎮(zhèn)雙江村的保姆。誰知家用電器除電視機(jī)外，她一概不會使用。宋先生只得充當(dāng)培訓(xùn)員，給她一一做示范。她雖然跟著學(xué)，但把電飯煲燒壞、把熱水器弄爛之類的事情時有發(fā)生。如此折騰了半年，宋先生只好將其辭退。
保姆把疾病帶進(jìn)了家 更糟糕的是，有的保姆身患傳染病，卻不知從何處搞來了健康證。老人本想獲得服務(wù)，反而被染上了疾病。成都蓮花小區(qū)的王女士為母親請的保姆患有滴蟲病，保姆進(jìn)家不久，便將這種病傳染給了老太太。78歲的老太太受了不少的罪，才把病治好。如今，老太太寧肯一個人呆在高樓里十天半月不出去，也堅決不讓找保姆。
引賊入室為錢物擔(dān)憂 個別保姆進(jìn)了家門會起盜心。家住成都李家沱小區(qū)的袁菊英婆婆通過某家政服務(wù)中心，請了一個姓王的保姆。這人看上去挺老實(shí)，干家務(wù)也有些經(jīng)驗(yàn)。不料數(shù)日后的一天上午，袁婆婆晨練回來，發(fā)現(xiàn)保姆失蹤了，兩天后又發(fā)現(xiàn)抽屜里5000多元現(xiàn)金和一條祖?zhèn)鞯慕鹩耥楁湶恢ハ颉Ｔ瓉肀Ｄ吠盗髓€匙，打開柜子盜走了錢物。家政服務(wù)中心接到袁婆婆電話后一查，才發(fā)現(xiàn)那個保姆提供的證件、資料都是假的。
獨(dú)居老人受保姆欺負(fù) 家住成都西御河街的鄭朝國老人向記者訴苦：自己有嚴(yán)重的哮喘病，他的老伴癱瘓在床，一雙兒女又去了國外。保姆見老兩口身邊無人，要挾漲工資。不到一年，已給她漲了3次，但服務(wù)卻做得越來越差。臟衣服堆在洗衣機(jī)里一個星期都不洗，衣服曬在陽臺上久久不收，而且常常外出，有時徹夜不歸。老伴腿麻，他讓保姆給她揉揉，哪知保姆說：“揉什么揉?再說你也沒給我揉腿的錢!”一句話噎得他直落眼淚。
家成了保姆的驛站 有的保姆把老人的家當(dāng)成了交友中心，沒事到處打電話。有的把老人的家當(dāng)成了進(jìn)城后的落腳之處，待找到其他的事做后立馬走人，弄得老人措手不及。四川遂寧市安居區(qū)姑娘小林，來成都當(dāng)保姆就是為了在遂寧籍打工仔中找個對象，只要主人不在家，她就四處打電話，和同學(xué)聊天，和老鄉(xiāng)聯(lián)系。不到兩個月，就和一個打工的小伙子有了意思，不辭而別。待主人交電話費(fèi)時，發(fā)現(xiàn)比平時多了近300元錢。成都錦江區(qū)綠野天城小區(qū)蔣桂香婆婆家的保姆來自郫縣農(nóng)村，來沒多久，竟有一個男人帶著孩子找上門來，讓保姆跟他走。保姆不走，他就帶著孩子住下來大吵大鬧。原來，這保姆與丈夫鬧離婚，當(dāng)保姆是想找個分居住處。
那邊保姆叫屈：誰知我們的苦
對于雇主們的抱怨，許多保姆也感覺“憋屈”。對于不少老年人說她們要價太高，保姆們紛紛表示：目前的行情就是這樣，如果同樣的工種，別人去做能拿1500元，雇主只開出1200元，多數(shù)應(yīng)聘者會覺得非常吃虧，故而不愿意接手。
已經(jīng)從事家政行業(yè)10余年的黃姓婦女說：“少了2000元我不會干。如果2000元都掙不到，我還不如回家養(yǎng)牛呢!”
很多保姆表示，她們最不能接受的就是在雇主家遭受委屈。保姆李翠霞說：“在他們的眼里，我們就是丫環(huán)、傭人!”
工作內(nèi)容超過合同規(guī)定，往往也是保姆離開雇主不干的原因。來自瀘州的保姆計光瓊說：“一些雇主稱家里面積只有120平米，可是去了發(fā)現(xiàn)，他家實(shí)際面積160平方米以上，工資卻不提高。還有一些雇主來找保姆時說，家里只有3口人，可是我們?nèi)チ艘欢螘r間以后，爺爺奶奶、七大姑姨都過來一起吃喝，無形中增加了我們的勞動量，我們又不是機(jī)器人，啷個遭得住?”
業(yè)界人士：求大于供 保姆身價飆升
家政專業(yè)人士認(rèn)為，是求大于供讓保姆成了香餑餑，有了挑剔雇主的資本。成都市某家政公司經(jīng)理邵雙城介紹說：保姆分住家保姆、鐘點(diǎn)工兩種，住家保姆多來自農(nóng)村，從事保姆職業(yè)的98％為女性，大多小學(xué)、初中文化。其中，17～45歲之間靈醒一點(diǎn)的或是樣子長得好一點(diǎn)的，更熱衷于轉(zhuǎn)行當(dāng)收入更高的“月嫂”。
邵雙城坦言：保姆緊缺的直接結(jié)果是工資漲價。2004年，成都雇一位在家吃住的保姆月工資只需400元，現(xiàn)在1200元都未必有人做。因?yàn)槭袌鲎咔危沟帽Ｄ穫兊摹把劢纭币哺吡恕?/p>
成都市長順下街一家政中介機(jī)構(gòu)的負(fù)責(zé)人告訴記者：現(xiàn)在的保姆，經(jīng)常三五成群地聚在一起交流心得，甚至結(jié)成價格同盟，有雇主來找保姆，她們有時還湊過來抬高價錢。
專家：雇主與保姆應(yīng)該相互尊重
保姆在家庭中的作用增大，可是人們在請用保姆時通常只關(guān)注其身體狀況和人品，很少有人注意保姆的心理健康。據(jù)了解，目前成都市辦得比較好的家政公司都對保姆免費(fèi)開展了家庭禮儀、家電使用、廚藝等方面的培訓(xùn)，但針對保姆的心理培訓(xùn)卻并未開展過。
對此，四川大學(xué)心理學(xué)博士張浩呼吁：雇主、社會對保姆的心理問題應(yīng)給以足夠重視，對保姆多關(guān)心多了解，一旦發(fā)現(xiàn)情緒有異，應(yīng)及時溝通疏導(dǎo)。
找稱心如意的保姆難，除了保姆素質(zhì)與市場的因素外，也與有的雇主用保姆的誤區(qū)有關(guān)。有的把保姆視為下人、奴仆，苛刻對待。有的看不得保姆稍微休息一會兒，一看到歇下來就支活兒干……凡此種種，歸根到底，是缺乏一種平等意識，是對保姆人格的不尊重。因此，雇主要開放自己的心態(tài)，走出觀念上的誤區(qū)，學(xué)點(diǎn)用人之道。
詩人余薇野家用了近40年保姆，夫妻倆同大多數(shù)被用的保姆都建立起深厚的友情。他們的體會是：寬厚待人，是與保姆相處的基本前提。居高臨下，說話不尊重對方，都可能產(chǎn)生矛盾。對待保姆的工作，要寬嚴(yán)結(jié)合，對保姆有什么要求，要事先講明，不要等到她出了錯再說。她要是打壞個碗、燒糊了飯什么的，也要原諒她，不要為一點(diǎn)小事嘮叨沒完，對保姆要平等相待。
趨勢：保姆市場規(guī)范化勢在必行
隨著社會的發(fā)展，相關(guān)機(jī)構(gòu)已經(jīng)開始對保姆開展正規(guī)培訓(xùn)，提高保姆的職業(yè)道德和服務(wù)技能。
據(jù)悉，國家勞動保障部今年準(zhǔn)備以北京、上海、天津、重慶、沈陽、鄭州、廣州、深圳、成都等10個城市作為試點(diǎn)，借鑒國外家政服務(wù)方面的經(jīng)驗(yàn)，重點(diǎn)開展家政服務(wù)業(yè)的規(guī)范化管理和提高家政服務(wù)員素質(zhì)的工作，以此建立示范性的家政服務(wù)窗口，然后向全國推廣。
[關(guān)鍵詞]銀色產(chǎn)業(yè)；老年人生活質(zhì)量；邏輯回歸
［中圖分類號］F061.4 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼］B [文章編號]1002-2880（2011）11-
一、模型構(gòu)建與評價方法
（一） 問卷數(shù)據(jù)的獲得
本文調(diào)查問卷采用的是《浙江省老年人養(yǎng)老醫(yī)療調(diào)查問卷》。這次調(diào)查的目的是為浙江省政府及有關(guān)涉老部門制定全面建設(shè)小康社會的人口老齡化對策和“十二五”老齡事業(yè)發(fā)展計劃提供翔實(shí)的基礎(chǔ)資料。
問卷發(fā)出600份，收回362份，實(shí)際有效問卷數(shù)量293份，收回率60.33%，有效率48.83%。
（二） 問卷中變量的選擇
將影響老年人生活質(zhì)量的因素分為三大類，即自身素質(zhì)條件，物質(zhì)生活條件和精神生活條件。在問卷中選擇相應(yīng)的變量，并歸類至三類因素之中。
下表為問卷中選擇的變量在分析中的變量命名以及對應(yīng)的問題：
二、 問卷數(shù)據(jù)的基本統(tǒng)計描述
（一） 問卷數(shù)據(jù)的登錄與編碼
問卷數(shù)據(jù)的登錄與編碼主要分為以下幾個部分：
1.問卷第一部分的2、3、5、9、12、13、17、26題以及第二部分的第2、4、6題為單項選擇題，選擇相對應(yīng)的答案號碼，逐次登錄到表格中。
2.問卷第一部分的4、6、7、8題以及第二部分的1、3、4題的后半題為多項選擇題，將每一題的每個選項作為一個變量，選擇了該選項就為1，沒選擇為0，登錄到表格中。
3.問卷第一部分的第10題為本次研究的因變量，為便于做logistic回歸分析，選擇了對因變量采取二進(jìn)制的編碼，選擇“很不滿意”、“不大滿意”、“一般”的取0，選擇“滿意”和“很滿意”的取1。登錄到表格中。
4.問卷第一部分的第11題，第二部分的7、8、9題雖然不加入到計量模型中，但是作為統(tǒng)計描述的一部分，也登錄到表格中，第二部分的第7題為排序題，對此題進(jìn)行編碼，定義五個變量，分別代表“?生活照料sh”，“精神滿足js”，“yl?醫(yī)療保健”，“sn?失能照料”，“fl法律援助”，將每份問卷的相應(yīng)排序登錄到這5個變量中。
二問卷的統(tǒng)計描述
1. 被訪老人自身素質(zhì)問卷調(diào)查情況
本次被訪老年人年齡層次主要為60-80；多為已婚且未喪偶老年人；文化程度普遍不高；同時身體健康狀況普遍較良好。
2.被訪老人物質(zhì)生活條件調(diào)查情況
本次被訪老年人多為子女或本人供養(yǎng)；與子女及配偶一起居住的為大多數(shù)；老年人的經(jīng)濟(jì)支出以日常生活支出為主，經(jīng)濟(jì)狀況普遍一般，年收入3000元以下的占到了37.5%；對于現(xiàn)存的養(yǎng)老保障制度都持部分滿足意見；基本都偏好居家養(yǎng)老；養(yǎng)老負(fù)擔(dān)能力多樣化。
3. 被訪老年人精神生活條件調(diào)查情況
本次被訪老年人平時多與配偶、子女、鄰居溝通；傾向于自己照顧自己或者由家里人照顧。
4. 被訪老年人養(yǎng)老服務(wù)需求調(diào)查情況
在關(guān)于養(yǎng)老需求重要程度的排序調(diào)查中，有48.5%的老年人將生活照料養(yǎng)老服務(wù)排為最重要的養(yǎng)老服務(wù)，而將精神滿足、醫(yī)療保健、失能照料、法律維權(quán)排在首位的老年人分別占被訪總數(shù)的5.5%、24.6%、7.5%、5.8%。在生活照料方面，對日常生活照料的需求較低，而對緊急情況下有人能及時救援需求程度較高；在精神滿足方面，提供老年人聚會娛樂休閑場所的需要程度要高于探訪以及陪伴；在醫(yī)療保健、失能照料方面老年人都比較需要，而對于法律援助老年人則普遍表示需求程度不高。
5.分項主觀滿意度的調(diào)查情況
本次被訪老年人：對于生活總體滿意程度一般，選擇“很不滿意”、“不滿意”、“一般”的老年人達(dá)到了57%，而選擇“滿意”、“很滿意”的老年人則只有43%；對于自身健康程度滿意程度較差，選擇“很不滿意”、“不滿意”、“一般”的老年人達(dá)到了65.8%。
三、 logistic回歸模型
（一）問卷的信度分析
對問卷的信度進(jìn)行分析，剔除使問卷信度有較大減少的變量x1年齡、x3婚姻狀況、x10是否獨(dú)居、x11是否與保姆一起居住、x15是否不傾訴心理問題、x26患病情況、x28參保情況、x36是否希望自己照顧自己。
以剔除了影響信度的因素之后的52個因素為自變量，以老年人對自身生活質(zhì)量的滿意程度為因變量，對因變量采取二進(jìn)制的重新編碼（選擇“很不滿意”、“不大滿意”、“一般”的取0，選擇“滿意”和“很滿意”的取1）進(jìn)行多因素logistic回歸。
四、模型結(jié)果與說明
從logistic回歸分析的結(jié)果可以看出，以下因素對老年人的生活質(zhì)量影響顯著，經(jīng)濟(jì)狀況x25、醫(yī)療保健x55（陪伴就醫(yī)，幫助配藥）、求助范圍x34（求助于村委會及其他村居民）、養(yǎng)老來源x46（政府補(bǔ)貼）、年收入x27、養(yǎng)老來源x42（自己的儲蓄）、居住情況x13（是否和子女居住在一起）、傾訴渠道x19（是否向村委會及其他村民傾訴）。
從logistic回歸分析的結(jié)果可以得出以下結(jié)論：
1.顯著的影響因素中，物質(zhì)生活條件占了6個，精神生活條件占了2個。說明物質(zhì)生活條件對于老年人生活質(zhì)量的影響更為顯著，說明了老年人生活質(zhì)量與其經(jīng)濟(jì)狀況、收入情況、子女、政府的贍養(yǎng)費(fèi)用的多少等物質(zhì)生活條件有極其密切的聯(lián)系。
2.經(jīng)濟(jì)狀況對老年人生活滿意度的影響程度位居所有因素的首位，另外年收入的影響程度也排在第五位，另外還有兩項牽扯到老年人的日常養(yǎng)老費(fèi)用的相關(guān)因素也對老年人生活質(zhì)量影響顯著。說明經(jīng)濟(jì)狀況直接左右老年人的生活質(zhì)量，在老年人的生活中起到至關(guān)重要的作用。
3.顯著的因素中精神生活條件相關(guān)的求助范圍x34、傾訴渠道x19都體現(xiàn)了老年人日常生活范圍比較集中，與朋友、親友或鄰居之間的關(guān)系對他們的生活質(zhì)量影響十分重要，同時，老年人需要人陪伴聊天，需要朋友、鄰居直接互相照顧也從結(jié)果中體現(xiàn)了出來。
4.顯著的影響因素中并未出現(xiàn)自身素質(zhì)條件，老年人自身素質(zhì)條件的相關(guān)因素對老年人生活質(zhì)量的影響程度都不高，可以看出老年人對自己素質(zhì)是否影響到自己生活的質(zhì)量的觀念比較淡薄。
5.顯著的因素都直接體現(xiàn)出了老年人的生活質(zhì)量與其生活環(huán)境、與周圍人群的關(guān)系狀況息息相關(guān)，尤其是與親友、鄰居、當(dāng)?shù)丶w等，無論是物質(zhì)生活的環(huán)境還是社會生活關(guān)系都對其生活質(zhì)量有很大影響。
五、實(shí)證分析總結(jié)
通過實(shí)證研究，利用《浙江省老年人養(yǎng)老醫(yī)療調(diào)查問卷》進(jìn)行的調(diào)查與分析，對影響老年人生活質(zhì)量的因素進(jìn)行了探究。得到的結(jié)果與預(yù)期基本相符。
第一，物質(zhì)生活條件在當(dāng)前老年人生活條件中依舊扮演著重要的角色；經(jīng)濟(jì)收入條件尤其是重中之重。我國自古就有養(yǎng)兒防老，存錢養(yǎng)老等觀念，因此老年人的生活質(zhì)量與其經(jīng)濟(jì)水平基本成正比。
第二，老年人由于收入的下降，以及很大部分的收入要來自于政府、親友、子女的贍養(yǎng)，因此與他們的關(guān)系也在很大程度上影響老年人生活質(zhì)量。
第三，生活環(huán)境的優(yōu)劣影響了老年人的生活質(zhì)量，這里的生活環(huán)境即包括物質(zhì)生活條件，如居住情況、供養(yǎng)情況、養(yǎng)老來源等，也包括求助范圍、支出范圍等社會關(guān)系方面的精神生活條件。中國社會強(qiáng)調(diào)家庭取向，家庭是社會的重要組成部分。隨著老年群體退休后工作狀況的改變，老年人的活動中心逐漸從社會轉(zhuǎn)向家庭與其周邊，老年人的生活范圍逐漸變小，生活周邊環(huán)境對老年人生活質(zhì)量的影響變得十分重要。
第四，精神生活作為老年人生活的重要部分，也在一定程度上影響老年人的生活，但是依照我國目前的社會福利情況，許多精神生活如興趣愛好方面的支出等也與經(jīng)濟(jì)情況掛鉤，因此其影響程度不如物質(zhì)生活條件高。
第五，老年人對自身素質(zhì)在其生活中的重要性重視程度普遍不高，也并不重視自身素質(zhì)的提高。
以上結(jié)論反映了現(xiàn)今社會老年人的生活狀況與影響老年人生活質(zhì)量的因素及其影響程度的大小，也從側(cè)面反映了老年人的養(yǎng)老需求所在，為我國銀色產(chǎn)業(yè)的發(fā)展政策導(dǎo)向提供了實(shí)證基礎(chǔ)。
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浙江中醫(yī)藥大學(xué) 浙江杭州 310053
[摘要]隨著社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人民生活水平日益提高，人們期望壽命逐漸延長，老年人的健康問題逐漸成為了社會關(guān)注的焦點(diǎn)，探討健康與長壽的秘訣成為許多學(xué)者永恒的研究主題。筆者通過問卷調(diào)查，訪談等方式對永嘉縣93位健康長壽老人（指80歲以上）的生活方式進(jìn)行深入調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容主要包括飲食習(xí)慣、身體活動情況、睡眠狀況、吸煙飲酒習(xí)慣和心理狀態(tài)。運(yùn)用spss軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、統(tǒng)計，分析農(nóng)村老年人生活方式對健康長壽的影響，探索健康長壽秘訣。
[
關(guān)鍵詞 ]生活方式；健康長壽；農(nóng)村；老年人
隨著老齡化社會的到來，人們期望壽命逐漸延長，老年人的健康越來越受到社會的關(guān)注。張江華等學(xué)者（2012）從身體健康狀況、生活習(xí)慣、心理狀況、運(yùn)動情況以及吸煙情況等方面對百位長壽老人的生活方式進(jìn)行了流行病學(xué)調(diào)查。他得出結(jié)論合理的生活方式是健康長壽的保證，想要提高全民健康水平，就必須推廣健康的生活方式[1]。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾做過大量研究，提出影響健康長壽的五大因素包括生活方式(60.0％)，社會因素(10.0％)，氣候環(huán)境(7.0％)，醫(yī)療條件(8.0％)，遺傳因素(15.0％)，由此可見生活方式對健康長壽具有重大的影響。溫州市永嘉縣作為浙江省首個“中國長壽之鄉(xiāng)”，是目前浙江省擁有百歲老人最多的縣。因此，筆者通過對永嘉縣93位健康長壽老人（指80歲以上）的生活方式進(jìn)行深入調(diào)查，以此來探討健康長壽的影響因素。
1、對象與方法
1.1調(diào)查對象
以楓林鎮(zhèn)和巖頭鎮(zhèn)健康長壽老人（指80歲以上）為調(diào)查對象，共發(fā)放問卷100份，回收問卷93份，其中男55例，女38例；年齡范圍為80~104歲，90歲以上占27%。訪談對象25例（90歲以上），包括3例百歲老人。
1.2方法
制定問卷調(diào)查表和訪談提綱，通過問卷調(diào)查和訪談對老年人生活方式進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容主要包括健康狀況、膳食、運(yùn)動、吸煙飲酒以及心理狀況。
2、調(diào)查結(jié)果分析
2.1健康狀況
進(jìn)入老年期以后，人體組織結(jié)構(gòu)老化，各器官功能逐步出現(xiàn)障礙，身體健康狀況大不如前，但其中許多慢性疾病都是一種隨著年齡的增加而增多的退行性疾病。調(diào)查中68.8%的老年人患有不同類型的慢性疾病，其中以高血壓、冠心病、慢性支氣管疾病為主，大部分老人還表現(xiàn)出耳背，老花眼、白內(nèi)障等眼部疾病。雖然患有慢性疾病，但61.3%的老年人仍認(rèn)為自己身體健康狀況較好，他們心態(tài)良好，樂觀地看待疾病與死亡，平靜地接受衰老帶來的一系列退行性疾病。
2.2飲食習(xí)慣
姜華（2014）通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分的百歲老人三餐都很有規(guī)律,葷素有度,定時定量,咸淡適宜,且大都吃到七八分飽，合理膳食造就了老年人的健康長壽之道[2]。調(diào)查結(jié)果顯示，大部分老年人就餐時間都比較規(guī)律，他們早餐時間是在5:30~7:00，午餐時間在10:30~12:00，晚餐時間在16:30~18:00。根據(jù)老年人早睡早起的作息規(guī)律，老年人用餐時間較年輕人而言會提早一點(diǎn)。由于老年人腸胃消化功能已大不如年輕人，睡前吃夜宵會增加腸胃負(fù)擔(dān)，危害健康，因此建議老年人睡前不宜吃得過飽。此外，合理的飲食習(xí)慣除了就餐時間規(guī)律外，還要充分考慮飲食口味和營養(yǎng)搭配，調(diào)查對象中51.6%的老人日常飲食中葷素搭配都比較合理，大部分老人口味都比較清淡，很少吃煎炸油炸高熱量食物和辛辣的食物。但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)農(nóng)村老年人普遍會自己腌制咸菜，大量研究表明腌制品中含有大量亞硝酸鹽，對身體危害極大，因此并不提倡食用腌制品。科學(xué)研究表明，老人想要身體健康，應(yīng)該注意食物種類的多樣性，這樣人體所需的營養(yǎng)素才能齊全。
2.3生活方式
2.3.1身體活動
世界衛(wèi)生組織（WHO）建議對于65歲及以上的成人，身體活動包括日常生活中的休閑娛樂活動、步行、工作以及家務(wù)勞動等[3]。調(diào)查對象均為80歲以上老年人，由于身體條件的限制，大部分老年人的身體活動主要為交通往來（如步行或散步）、家務(wù)勞動、日常生活中的休閑時間活動。全部老人每日身體活動時間都達(dá)0.5小時以上，達(dá)到每周至少210分鐘以上身體活動的目標(biāo)。
2.3.2睡眠狀況
隨著年齡的增大，老年人所患慢性疾病也不斷增多，疾病不僅造成老年人身心的痛苦，導(dǎo)致老年人睡眠質(zhì)量下降。調(diào)查對象中有60.2%的老人表示自己的睡眠狀況較好，39.8%的老人認(rèn)為自己睡眠狀況一般或差。盡管老年人夜間睡眠質(zhì)量大不如前，但事實(shí)上他們每天的睡眠時間并沒有減少，許多老人都會選擇在中午睡個午覺，將晚上少睡的時間“補(bǔ)回來”。
2.3.3吸煙飲酒情況
調(diào)查對象中有20.4%的老人會吸煙，而且都是男性，有一些老人表示自己年輕時抽煙，但隨著年齡的增大，他們逐漸認(rèn)識到吸煙的危害性因此現(xiàn)在已經(jīng)成功戒煙。值得關(guān)注的是，調(diào)查發(fā)現(xiàn)巖頭鎮(zhèn)許多老人還會自己種植、制作并吸食土煙，有一位老人表示自己從年輕開始就一直抽自己做的土煙。種植煙草在上世紀(jì)五六十年代非常普遍，但現(xiàn)在已經(jīng)逐漸淘汰，雖然沒有研究表明吸食土煙對身體健康有極大危害，但筆者仍不提倡吸食土煙。21.5%的老人在日常生活中會飲酒，主要為男性,他們大部分都是喝白酒和自家釀的米酒，也有一些老人會喝點(diǎn)藥酒調(diào)理身體，養(yǎng)生保健。他們每日攝酒量大部分都在50ML左右，均在健康飲酒范圍之內(nèi)。
2.4心理狀況
86.0%的老人對自己現(xiàn)在的生活感覺非常滿意，一方面是由于他們子女較多，大部分都在5個以上，子女十分孝順，時常會來看望他們。許多老人家里甚至已經(jīng)是四世同堂，子女孝順，老有所養(yǎng)，盡享合家歡樂。另一方面，老人自身性格比較開朗隨和，鄰里關(guān)系和睦，人際關(guān)系和諧。同時他們的心態(tài)都比較樂觀，對疾病和死亡坦然接受，不會患得患失，憂心忡忡。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，人類許多疾病都與心理狀況有關(guān)，緊張、憤怒、悲觀等不良情緒容易破壞人體免疫系統(tǒng)，尤其是對老年人影響更大，易導(dǎo)致高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病[4]。因此老年人保持樂觀平和的心態(tài)顯得格外重要。
3、結(jié)論與建議
通過對永嘉縣93位健康長壽老人生活方式的調(diào)查研究，總結(jié)出以下幾點(diǎn)健康長壽的秘訣：
3.1合理膳食
一日三餐要定時定量，遵守“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的原則；不暴飲暴食，每餐7分飽，晚餐也不宜吃得太晚，在下午6時左右完成為宜，這樣有助于老年人腸胃消化，營養(yǎng)充分吸收又不會發(fā)胖引發(fā)高血脂；睡前不宜吃得過飽，否則容易導(dǎo)致消化不良，加重腸胃負(fù)擔(dān)；飲食要葷素搭配，咸淡適中，保證營養(yǎng)均衡。另外，老人不宜吃得過于清淡，應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，以滿足身體代謝的需要，首選為魚肉和雞肉。
3.2適量的身體活動
老年人隨著年齡的增加不用劇烈運(yùn)動但是要保持每天0.5小時以上的運(yùn)動量，可以選擇散步，家務(wù)勞動和種花草等休閑活動。愛勞動、愛運(yùn)動在長壽的后天因素中起重要作用，適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，從而達(dá)到益壽延年的目的。
3.3充足的睡眠
科學(xué)研究表明老年人10點(diǎn)以前入睡，早上6點(diǎn)以前起床為佳，這樣有利于身體機(jī)能和細(xì)胞修復(fù)，自我調(diào)節(jié)，充足的睡眠是健康長壽的重要保證。
3.4戒煙限酒
吸煙不僅使人成癮，還會引發(fā)高血壓、冠心病，引起肺癌等多種疾病，堅決杜絕煙草，要從年輕人開始做起，因此要加強(qiáng)對年輕一代的教育與引導(dǎo)。如若戒煙較困難，可以慢慢減少吸煙量或者借助煙草代替物直至完全戒除。酒可適量飲用，但切忌過量飲酒，過量飲酒容易傷肝。此外，還應(yīng)該有選擇的飲酒，注意不要喝高度烈性酒，低度白酒、藥酒、水果酒（如葡萄酒、楊梅酒）等要有節(jié)制。
3.5心態(tài)平衡
人到晚年要做到心胸開闊,修身養(yǎng)性，培養(yǎng)良好的性格，不發(fā)脾氣, 少與人發(fā)生爭執(zhí)；要平靜樂觀地看待疾病與死亡，不患得患失，不杞人憂天，樹立正確的生死觀。此外，還要積極搞好各種人際關(guān)系，包括夫妻關(guān)系，上下輩關(guān)系和鄰里關(guān)系，和睦的人際關(guān)系是老人健康長壽的重要因素。
參考文獻(xiàn)
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文/劉靜賢
對于患老年性骨質(zhì)疏松癥的病人，日常生活中一定要注意防止病情的加重，這對自己的健康非常有必要，具體應(yīng)該關(guān)注哪幾個方面呢?在日常活動中，這類老年人應(yīng)該注意些什么問題呢?
專家在線
專家提示有骨質(zhì)疏松癥的老年人，為了確保自己的平安，應(yīng)做到五“慢”。
起床宜慢
此類老年人清晨或夜間起床時動作要緩慢，有必要做到“3個半分鐘”。即清晨或夜間醒來后，繼續(xù)在床上躺半分鐘；坐起之后再坐半分鐘；接著雙腿保持下垂，在床沿待半分鐘然后再下地。
排便宜慢
老年人常有便秘的困擾，所以在排便之時千萬不要著急、用力過猛。因?yàn)椋箘疟餁鈺垢辜?qiáng)力地收縮，導(dǎo)致腹壓明顯升高，迫使大量血液迅速流回心臟，增加心臟負(fù)擔(dān)，并使血壓驟升，易誘發(fā)心腦血管疾病。
轉(zhuǎn)頭宜慢
老年人頸椎大都會發(fā)生退行性改變，因而老年人在低頭或轉(zhuǎn)頭時切勿速度過快，否則易使硬化的頸動脈受壓、扭曲，造成腦供血不足，或頸動脈壁上斑塊脫落后隨血液循環(huán)進(jìn)入腦血管，引起腦栓塞。
吞咽宜慢
老年人咀嚼功能降低，所以進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以免發(fā)生意外，并且最好吃切細(xì)、切碎和煮爛的食物，避免油炸、黏性、帶骨刺和堅硬的食品。
走宜慢
老年人多有骨質(zhì)疏松癥，且肌力減弱、穩(wěn)定平衡性差、視力減退、反應(yīng)變遲，因此走路宜慢，以避免摔傷。
健康提示
冬天在冰雪的天氣里，患有骨質(zhì)疏松癥的老年人要盡量避免外出，如果要出門的話，應(yīng)該有相應(yīng)的保護(hù)措施或者有家人陪同。
看燈光出現(xiàn)“彩虹”需查青光眼
北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師 陳虹 主治醫(yī)師 于潔
青光眼是全球第二位的致盲因素，青光眼分為開角型和閉角型。在我國，閉角型青光眼更為多見，患者由于眼壓急劇上升，可能感到眼脹、眼痛、頭痛，甚至惡心嘔吐、視力下降，看燈光時可以見到像彩虹一樣的光環(huán)，雙眼充血，眼球堅硬如石，需要馬上去醫(yī)院采取降低眼壓措施，以保護(hù)視功能。
開角型青光眼的發(fā)病則比較隱匿，偶有眼脹、鼻根部酸脹等不適，不易早期發(fā)現(xiàn)，常到晚期發(fā)生了視神經(jīng)萎縮和視野縮小時才確診。所以，日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)有眼脹痛、鼻根部酸脹等感覺，特別是在暗處較明顯時，就應(yīng)到醫(yī)院檢查。40歲以上的人進(jìn)行常規(guī)體檢肘，也應(yīng)做一下眼壓和眼底檢查。已有青光眼家族史的人患病危險性比普通人群要高，更應(yīng)該進(jìn)行相關(guān)的檢查。
學(xué)點(diǎn)腦卒中的急救知識
萬雪梅（副主任護(hù)師）
前不久有位朋友告訴我，他父親打麻將時，突然頭暈摔倒在地，伴嘔吐、左側(cè)手腿都不能動，神志不清。家里人不知道怎么辦，手忙腳亂，抱住父親大哭，也不知采取急救措施，造成病情加重，耽誤了最佳搶救時間。
此事對我觸動很大。家庭成員掌握正確的腦卒中急救知識很有必要。下面介紹幾點(diǎn)要點(diǎn)：
1.發(fā)現(xiàn)病人突然發(fā)病，不要驚慌失措，盲目采取措施，應(yīng)立即求助120送醫(yī)院診治。
2.在等待120的同時及時采取措施以防發(fā)生意外：解開病人衣領(lǐng)、取出假牙，用紗布或手帕墊在手上將病人舌頭拉向前方，以保持呼吸道通暢；如有嘔吐的病人應(yīng)將頭部偏向一側(cè)，避免嘔吐物誤吸入氣管；病人出現(xiàn)氣急、發(fā)生痰鳴癥狀時，可用塑料管或橡皮管輕輕插入病人咽喉部，另一端用口吸出分泌物。
關(guān)鍵詞：老年人群；全科醫(yī)學(xué)保健模式；干預(yù)；生存質(zhì)量
隨著人口老齡化進(jìn)程的加快，老年人口數(shù)量劇增，而且年齡的增長使得人體各器官系統(tǒng)逐漸老化，身體免疫力隨之不斷降低，大大的提高了患病風(fēng)險性[1]。相關(guān)調(diào)查顯示，年齡超過60歲的老年人疾病患病率和嚴(yán)重程度均比年輕人高，由于大多數(shù)老年人已經(jīng)退休生活在社區(qū)中，所以老年人的健康保健成為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的重要工作。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心是最基層的衛(wèi)生保健部門，在老年人衛(wèi)生服務(wù)中應(yīng)發(fā)揮主導(dǎo)作用，積極采用有助于提高老年人生存質(zhì)量的保健模式，如全科醫(yī)學(xué)保健模式，為老年人群提供綜合性的醫(yī)療保健服務(wù)。本文選取87例社區(qū)老年人進(jìn)行研究，分析全科醫(yī)學(xué)保健模式下社區(qū)老年人群的生存質(zhì)量，結(jié)果如下。
1資料與方法
1.1一般資料 隨機(jī)選取某社區(qū)已建立健康檔案的87例老年人作為研究對象，49例男性，38例女性，年齡60～86歲。所有老年人均進(jìn)行全科醫(yī)學(xué)保健模式干預(yù)，且定期到所在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心體檢，排除患嚴(yán)重慢性疾病、腫瘤以及心、肝、腎等臟器功能不全的老年人，以確保研究結(jié)果的科學(xué)合理。
1.2方法
1.2.1成立干預(yù)小組 對社區(qū)老年人群進(jìn)行干預(yù)前，先成立干預(yù)小組，小組成員由5個社區(qū)醫(yī)護(hù)人員組成，擔(dān)任組長的是有專業(yè)技術(shù)職稱的全科醫(yī)生，干預(yù)小組成立后，對組員進(jìn)行全科保健培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容包括醫(yī)患溝通技巧、常見疾病診斷、心理疏導(dǎo)等。
1.2.2全科醫(yī)學(xué)保健模式 全科醫(yī)學(xué)保健模式主要包括：①健康教育。通過個別指導(dǎo)、健康教育講座、墻報、印發(fā)健康教育手冊等方式，向老年人宣傳高血壓、糖尿病等常見疾病防治知識，使其養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。②生活指導(dǎo)。指導(dǎo)老年人改善飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)禁煙酒，多食高蛋白質(zhì)、高纖維素、高維生素食物，禁食高脂肪、高熱量食物，少食多餐，同時嚴(yán)格控制食鹽攝入量，最佳攝入量為少于5g；指導(dǎo)老年人進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，以老年人耐受程度為適宜運(yùn)動量，嚴(yán)禁過度運(yùn)動。③心理疏導(dǎo)。主動上門與老年人進(jìn)行溝通交流，有針對性地進(jìn)行心理疏導(dǎo)，為其提供堅強(qiáng)的心理支持，從而有效緩解不良心理反應(yīng)，而且在取得老年人信任后，反復(fù)強(qiáng)調(diào)堅持治療的重要性，使老年人積極配合治療[2]。④隨訪。定期隨訪社區(qū)老年人，通過電話、上門等隨訪方式，詳細(xì)了解老年人飲食、運(yùn)動、疾病藥物治療以及進(jìn)展情況。
1.3觀察指標(biāo) 詳細(xì)觀察記錄所有老年人干預(yù)前后生存質(zhì)量、生理健康、心理健康、社會環(huán)境等情況，作為干預(yù)效果評定依據(jù)。干預(yù)后，對老年人重新進(jìn)行體檢和診斷，并運(yùn)用統(tǒng)計學(xué)對其生存質(zhì)量和各領(lǐng)域進(jìn)行評分，以100分為標(biāo)準(zhǔn)，分值越高生存質(zhì)量越好。
1.4統(tǒng)計學(xué)方法 運(yùn)用SPSS13.5統(tǒng)計學(xué)軟件分析處理數(shù)據(jù)，計量資料用t檢驗(yàn)，計量數(shù)據(jù)以（x±s）表示，P
2結(jié)果
所有社區(qū)老年人均順利進(jìn)行全科醫(yī)學(xué)保健模式干預(yù)，干預(yù)后老年人生存質(zhì)量、生理健康、心理健康、社會環(huán)境明顯優(yōu)于干預(yù)前，具有統(tǒng)計學(xué)差異意義（P
3討論
人口老齡化的加快增加了老年人口，老年人的身體健康和生存質(zhì)量成為建設(shè)和諧社會的重要問題，所以必須重視老年人群生存質(zhì)量[4]。本文選取87例社區(qū)老年人作為對象，研究全科醫(yī)學(xué)保健模式下社區(qū)老年人群的生存質(zhì)量，結(jié)果顯示，經(jīng)健康教育、生活指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)、隨訪等全科醫(yī)學(xué)保健模式干預(yù)后，老年人生存質(zhì)量、生理健康、心理健康、社會環(huán)境明顯提高。全科醫(yī)學(xué)保健模式是一種以人為中心的健康管理模式，可對老年人生理、心理進(jìn)行全方位的醫(yī)療保健服務(wù)。通過各種方式對老年人進(jìn)行健康教育，可提高其健康保健知識水平和疾病相關(guān)知識認(rèn)識度。通過生活指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)、隨訪，可改善老年人飲食方式、生活方式，降低各種疾病患病率。
總之，對社區(qū)老年人群進(jìn)行全科醫(yī)學(xué)保健模式干預(yù)，能有效控制各類常見疾病患病率，從根本上提高老年人群生存質(zhì)量、生理健康、心理健康、社會環(huán)境，具有推廣應(yīng)用價值。
參考文獻(xiàn)：
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【摘要】隨著人口老齡化的發(fā)展及健康老齡化的提出，老年護(hù)理工作成為護(hù)理領(lǐng)域重要的研究課題。社區(qū)是老年人生活的基本環(huán)境，是實(shí)施護(hù)理的重要場所。老年人對于社區(qū)護(hù)理的需求大、內(nèi)容多，但社區(qū)護(hù)理的現(xiàn)狀離老年人的要求還相差較遠(yuǎn)，難以滿足大多數(shù)老年人的需求，故應(yīng)建立較為系統(tǒng)、完善的老年社區(qū)護(hù)理體系，加強(qiáng)社區(qū)護(hù)理人才的培養(yǎng)，并注重老年人的綜合護(hù)理服務(wù)需求，積極開展老年人所需要的社區(qū)護(hù)理模式，改善老年人的健康狀況，提高老年人的生活質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)健康老齡化的目標(biāo)。
【關(guān)鍵詞】老年社區(qū)護(hù)理；人口老齡化；健康老齡化
隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人口壽命普遍延長，老齡化和老年人的健康問題逐漸受到關(guān)注。我國家庭逐漸趨于核心化、小型化，加上老齡化的快速發(fā)展，使得老年家庭逐漸增多、家庭養(yǎng)老資源嚴(yán)重不足，因此，建立有效的老年社區(qū)護(hù)理服務(wù)對老年人的身心健康有著積極的作用。此外，通過深入了解老年人對社區(qū)護(hù)理服務(wù)的需求，使老年人得到更好更全面的社區(qū)護(hù)理，改善老年人的健康狀況，提高老年人的生活質(zhì)量。
1人口老齡化的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢
人口老齡化是指社會人口年齡結(jié)構(gòu)中老年人口占總?cè)丝诒壤粩嗌仙囊环N發(fā)展趨勢。國際上規(guī)定凡60歲以上老年人口達(dá)到人口總數(shù)的10%或65歲以上老年人達(dá)到7%就認(rèn)為進(jìn)入老齡化社會。2000年我國60歲以上的老年人口總數(shù)達(dá)到1.3億，占總?cè)丝跀?shù)的10.6%，我國進(jìn)入人口老齡化社會。據(jù)預(yù)測，到2025年老年人口將上升至20%，并在2040-2050年達(dá)到25.5%，人口老齡化已成為一個不可逆轉(zhuǎn)的社會問題［1］。
2健康老齡化是老齡化社會的發(fā)展方向
壽命僅關(guān)注生命的時限，健康則重視生命的質(zhì)量，健康老齡化是一個質(zhì)和量相統(tǒng)一的概念。 1992年，聯(lián)合國第47屆大會通過了“2001年全球解決老齡問題的奮斗目標(biāo)”，強(qiáng)調(diào)要開展健康老齡化的運(yùn)動，至此，健康老齡化成為國際社會關(guān)注的熱點(diǎn)。一切老齡問題基本源于年齡增長帶來的生理性及病理性老化，其導(dǎo)致老年人功能減退甚至生活不能自理，如能夠把生活自理的時間延長到生命的最后時刻，甚至達(dá)到無疾而終，推遲老年人需要依賴他人的尷尬局面，就會大大減少人口老齡化帶來的消極影響。因此，我們要塑造健康樂觀、充滿活力的老年人形象，把老年期視為人生的又一個黃金階段，讓老齡化社會充滿活力。
3老年人對社區(qū)護(hù)理服務(wù)的需求
3.1 客觀需求
隨著年齡的增長，老年人機(jī)體的各項功能日漸衰退，健康狀況也出現(xiàn)不同程度的下降，因此，客觀上要求社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)傾向性的向老年人提供醫(yī)療保健服務(wù)。顏君等［2］對社區(qū)老年人健康狀況與生活狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，老年慢性病患病率逐漸上升，患病總數(shù)也隨之增加。李迎春等［3］的研究也發(fā)現(xiàn)老年人中大多都患有一種或幾種慢性病，而患兩種以上者的比例較高。范亞峰等［4］對老年人心理狀況的分析發(fā)現(xiàn)，約80%的老年人處于心理健康的臨界點(diǎn)或已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。費(fèi)立娟等［5］的研究也表明老人抑郁的發(fā)生率高達(dá)22.2%。以上研究均表明，老年人無論在生理上還是心理上的健康水平都較低，是社區(qū)護(hù)理的重點(diǎn)人群。
老年人因?yàn)槲幕潭认鄬^低，多年來養(yǎng)成的許多不良習(xí)慣都會給機(jī)體帶來損傷；此外，預(yù)防保健知識的缺乏和自身認(rèn)識的不足也使得其健康受損。另外，老年人的日常生活能力自理能力隨著年齡的增長也呈下降趨勢，而其殘疾的發(fā)生率則逐步上升。因此，為了提高老年人的生活質(zhì)量，加強(qiáng)對老年人的護(hù)理是不容忽視的，這就要求社區(qū)護(hù)理人員在提供疾病護(hù)理的同時，通過健康宣教等手段，提高老年人的健康意識，并在日常生活照料等方面給予老年人關(guān)懷。
3.2主觀需求
主觀需要即老年人自身對社區(qū)護(hù)理的實(shí)際需求。有數(shù)據(jù)表明，95%的老年人認(rèn)為有必要開展社區(qū)護(hù)理，97.5%的老年人愿意接受健康教育指導(dǎo)，76.2%的老年人愿意接受家庭護(hù)理及定期到家隨訪等，75%的老年人愿意在社區(qū)建立家庭病床、托老所、日間護(hù)理中心等［6］；程俊華等［7］的研究表明，89.3%的患病老人希望在社區(qū)得到疾病護(hù)理。此外，孫菲［8］等對老年人社區(qū)非醫(yī)療照料的需求調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城區(qū)老年人對社區(qū)照料需求依次為非醫(yī)療應(yīng)急幫助（75.4%）、提供娛樂場所（74.4%）、心理慰籍（64.7%）、重家務(wù)照料（61.9%）、陪同看病（60.9%）和基本生活照料（57.5%）。目前老年社區(qū)護(hù)理主要側(cè)重于生理、心理方面的需要，對老年人在家務(wù)料理、日常料理等方面的需求的研究較少，不注重他們的日常生活照料的需求，而這方面的需求如果不滿足，可嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。
4老年社區(qū)護(hù)理現(xiàn)狀
為了適應(yīng)社會的發(fā)展和人們?nèi)找嬖鰪?qiáng)的醫(yī)療衛(wèi)生保健需求，我國早在1997年就對社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)開始了試點(diǎn)工作。現(xiàn)今社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心已經(jīng)開展了許多形式的社區(qū)護(hù)理，而社區(qū)老年護(hù)理也已涉及疾病照顧、疾病預(yù)防、健康促進(jìn)3項職能，包括了老年慢性病護(hù)理、上門基礎(chǔ)護(hù)理、臨終護(hù)理、老年慢性病預(yù)防宣教和社區(qū)心理衛(wèi)生宣教等多種形式。此外，有些城市還設(shè)立了養(yǎng)老院、老年公寓、老年護(hù)理院、敬老院等。老年社區(qū)護(hù)理的開展在一定程度上滿足了一些老年人的健康需求，提高了老年人的生活質(zhì)量。
目前我國老年社區(qū)護(hù)理仍存在較多問題，如社區(qū)護(hù)士嚴(yán)重短缺、社區(qū)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)不健全、社區(qū)所提供的護(hù)理項目和老年人的實(shí)際利用間有巨大的反差等［9］，這些問題都制約著我國社區(qū)護(hù)理的發(fā)展，影響老年人對應(yīng)得護(hù)理的需求。作為一個生理和社會功能處于下降時期的特殊群體，老年人對醫(yī)學(xué)保障和服務(wù)的需求越來越強(qiáng)烈，特別是生活不能自理和半自理的老年人對入住專科醫(yī)療護(hù)理機(jī)構(gòu)，以及對家庭病床、送醫(yī)送藥上門、入戶護(hù)理服務(wù)的需求迫切，需求量越來越大，但目前我國社區(qū)老年醫(yī)療護(hù)理機(jī)構(gòu)難以滿足大多數(shù)老年人的需求。
5對策
5.1建立系統(tǒng)、完善的老年社區(qū)護(hù)理體系
老年護(hù)理服務(wù)是一個系統(tǒng)工程，涉及疾病的護(hù)理，而且涵蓋預(yù)防、照料看護(hù)、康復(fù)以及保持心理健康等多方面內(nèi)容。老年社區(qū)護(hù)理除考慮健康人、病人和殘疾人外，還應(yīng)致力于預(yù)防疾病或延滯疾病的發(fā)展，高度重視老年人的預(yù)防保健工作，并為整個社區(qū)提供知識、鼓勵其養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。將為老年人提供連續(xù)、綜合的護(hù)理服務(wù)列為老年護(hù)理工作的重點(diǎn)，以照料看護(hù)、預(yù)防、保健、康復(fù)、健康促進(jìn)、健康教育為一體的綜合服務(wù)模式為主；服務(wù)目的從提高個體健康水平向提高總體健康水平轉(zhuǎn)變；服務(wù)方式由等病人上門轉(zhuǎn)變?yōu)樽叱鲠t(yī)院大門，深入社區(qū)和百姓家庭。
5.2 加強(qiáng)社區(qū)護(hù)理人才的培養(yǎng)
隨著社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的開展，我們將需要大量的多技能的、綜合性的老年護(hù)理人才，因此，應(yīng)建立健全護(hù)理人才的多層次培養(yǎng)途徑。首先，要建立和發(fā)展高等全科護(hù)理教育；其次，因地制宜地開展多層次、多渠道的全科護(hù)理人才的培養(yǎng) ；此外，應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)有社區(qū)護(hù)理隊伍的繼續(xù)教育，不斷完善社區(qū)護(hù)士的專業(yè)知識 。
5.3 注重老年人的綜合護(hù)理服務(wù)需求
(1)注意老年人的特殊需求
老年護(hù)理的目標(biāo)有別于其他年齡段，不僅要關(guān)注疾病，更要注重維護(hù)老年人的功能狀態(tài)，把延緩老年人發(fā)生失能，盡量維持老年人的生活自理能力列為首要的任務(wù)，因此功能健康是保持老年人生活和生存質(zhì)量的一個重要內(nèi)容。其中慢性病是影響老年人生活質(zhì)量的最重要的因素，對于老年人來說治療疾病更多是控制疾病的進(jìn)一步惡化，因此要加強(qiáng)護(hù)理干預(yù)防止因疾病而影響生活質(zhì)量，盡可能延長老年人的生活自理期。
(2)老年社區(qū)護(hù)理的核心是預(yù)防
從減少和延緩老年人生活自理能力下降的角度考慮，導(dǎo)致老年人生活活動能力衰退的原因主要有3類：隨著年齡的增加發(fā)生的自然老化、疾病引起的病理性老化和廢用。對老年人群中廣泛存在的慢性病、退行性病、與不良生活方式密切相關(guān)的多種疾病，都可以通過加強(qiáng)推行不同的預(yù)防干預(yù)措施，得到有力的控制。因此，老年社區(qū)護(hù)理應(yīng)把預(yù)防放于首位，積極開展慢性病的預(yù)防是提高老年人生存質(zhì)量的重要途徑。
(3)注重老年人的功能康復(fù)
老年人的殘疾率遠(yuǎn)高于年輕人，因此，重視康復(fù)護(hù)理是老年社區(qū)護(hù)理的另一特點(diǎn)。老年人的常見慢性病、退行性疾病的嚴(yán)重性在于它的高致殘性引起的生活自理能力下降，而在進(jìn)行社區(qū)康復(fù)護(hù)理后其生活自理能力及功能獨(dú)立性均有明顯的提高，再住院率也下降。因此，在老年社區(qū)護(hù)理中大力推行可及、可行的康復(fù)護(hù)理是符合老年人實(shí)際需要的既經(jīng)濟(jì)又有效的途徑。
(4)心理保健是老年護(hù)理的重要部分
老年社區(qū)護(hù)理不僅要注重身體健康，還要重視老年人的心理健康，兩者是緊密聯(lián)系的。可以借助社會、家庭、朋友的力量，關(guān)懷老年人，并開展心理健康指導(dǎo)，通過心理咨詢、聊天，使他們保持良好的心理狀態(tài)，正確地對待來自社會、人際、生活方面的各種關(guān)系，保持積極穩(wěn)定的情緒，豐富晚年生活，實(shí)現(xiàn)健康長壽。
(5)照料護(hù)理是老年社區(qū)護(hù)理的重要內(nèi)容
老年護(hù)理的內(nèi)容與其他年齡段相比，一個特殊之處是醫(yī)療照顧與生活照料常緊密相連，特別是高齡老人生理功能已經(jīng)衰退，輕微的疾病就可能導(dǎo)致自理生活的困難，如果生活照料無法滿足，必將影響到疾病的康復(fù)。
6小結(jié)
綜上所述，我國老年人對于社區(qū)護(hù)理的需求大、內(nèi)容多，老年社區(qū)護(hù)理離老年人的要求還相差較遠(yuǎn)，難以滿足大多數(shù)老年人的需求。針對我國人口老齡化的現(xiàn)狀與趨勢, 應(yīng)逐步建立完善的老年社區(qū)護(hù)理體系，并加強(qiáng)社區(qū)護(hù)理人才的培養(yǎng)，為老年人提供連續(xù)、綜合、優(yōu)質(zhì)的社區(qū)護(hù)理服務(wù)，提高老年人的生活質(zhì)量，最終實(shí)現(xiàn)健康老齡化的目標(biāo)，使得老年人真正能夠“老有所養(yǎng)、老有所依、老有所樂”。
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關(guān)鍵詞：老年人；心理問題；護(hù)理
隨著社會老齡化程度的不斷加重，解決老年人的健康問題也逐漸成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的一項重要課題。在實(shí)際生活中，大多只關(guān)注老年人的生理健康問題，并積極尋找到很多解決方案，但對于老年人所存在的心理健康問題還缺少足夠的重視。因此，需要對老年人常見的心理問題加強(qiáng)重視，并采取相關(guān)措施進(jìn)行有效護(hù)理。
1.老年人常見心理問題
1.1孤獨(dú)感以及失落感
對老年人而言，在離休之后沒有機(jī)會與同事進(jìn)行交流，并且兒女都有自己的家庭與工作，無法長時間陪伴身邊，因此出現(xiàn)越來越多的空巢老人，大部分子女在其生活上比較重視，但都忽略在情感上與之進(jìn)行交流。老年人與他人之間的交往有所減少，增加了其生活中的空余時間，另外，由于身體狀況等原因造成行動不方便，導(dǎo)致老年人有空虛、寂寞感，在心理上會有一種孤獨(dú)感產(chǎn)生，尤其是在其生病時，會使得孤獨(dú)感以及失落感增加。
1.2恐懼感
對于老年人群，其生活自理能力逐漸下降，擔(dān)心自己會出現(xiàn)某些疾病，在心理上會產(chǎn)生恐懼感或者憂慮感；有些老年人雖然知道自己患有疾病，但出于自身經(jīng)濟(jì)狀況的考慮以及擔(dān)心增加兒女經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，因而將最佳治療時機(jī)耽誤，導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重，也使其心理恐懼感增加[1]。
1.3抑郁
對于老年人而言，抑郁是一種常見的情緒以及心理失調(diào)現(xiàn)象。抑郁情緒的出現(xiàn)大多是由于老年人被慢性疾病困擾以及死亡威脅而導(dǎo)致的，有一部分老年人是由于失去配偶或者生活單調(diào)、家庭失和以及內(nèi)心空虛而出現(xiàn)抑郁與焦慮，有些老年人是因?yàn)樵谕诵葜笃渖罘绞匠霈F(xiàn)改變，減少了社會交往，比較缺乏歸屬感，從而導(dǎo)致其出現(xiàn)抑郁心情，對于遇到的事情感到悲觀失望[2]。
1.4健忘
老年人的機(jī)體功能會有所減退，并且其記憶力也會逐漸降低，常出現(xiàn)近期記憶力減退的表現(xiàn)，對于近期所發(fā)生的事情，經(jīng)常會忘記，另外對于自己所做事情以及所說話往往會無法回憶起來，可能常常找不到東西，或者是對于所說過的話重復(fù)講述。
2.老年人心理護(hù)理對策
2.1指導(dǎo)老年人正確認(rèn)知，自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
要幫助老年人將生活、家庭、健康、疾病以及業(yè)余生活與社會適應(yīng)等方面的問題妥善解決，對于衰老事實(shí)要學(xué)會適應(yīng)，使心情放松，從而及時享受剩余的人生幸福，并且對可能出現(xiàn)的問題隨時準(zhǔn)備好應(yīng)付。在實(shí)際生活中要能夠了解自身心理變化，對于出現(xiàn)的各種變化做到愉快接受并適應(yīng)。培養(yǎng)自身積極思維方式，學(xué)會以積極心態(tài)來面對人生，使自己心態(tài)保持積極樂觀。對自身善于進(jìn)行調(diào)整，對事情不要有過高的期望值，要學(xué)會換位思考，從而使自己保持積極樂觀心態(tài)[3]。
2.2提倡老年人多接觸社會
指導(dǎo)老年人要學(xué)會尊重衰老的客觀規(guī)律，利用不同方式融入社會，保持與其他人的交往。可以鼓勵其盡可能地參加健身活動，通過鍛煉身體，可以改善心肺功能，保持精力旺盛，從而消除很多不良情緒。保持平和心境以及穩(wěn)定的情緒，使其具備更有深度與廣度的認(rèn)知，從而使其在生活上健康快樂。
2.3及時疏導(dǎo)老年人消極情緒
若發(fā)現(xiàn)老年人存在心理問題以及心理障礙，要指導(dǎo)其及時進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢及心理治療，并向其講述和示范各種調(diào)節(jié)情緒的方法，通過對其進(jìn)行心理干預(yù)及藥物治療，使老年人的失眠、焦慮及抑郁等問題得以解決，從而使之保持良好心理狀態(tài) [4]。
2.4鼓勵老年人不斷學(xué)習(xí)
要避免老年人在心理上出現(xiàn)空虛與無聊，首先就應(yīng)當(dāng)使其有上進(jìn)心和好奇心。好奇心是對新事物追求以及學(xué)習(xí)新知識所要具備的心理動力。在啟發(fā)好奇心方面，組織老年人進(jìn)行學(xué)習(xí)是一種十分有效的措施。鼓勵老年人對他們感興趣的事情進(jìn)行學(xué)習(xí)和交流，比如老年人生理和心理上的各種變化以及適應(yīng)方法，老年人容易出現(xiàn)的意外事件、疾病與心理困擾等，通過學(xué)習(xí)這些方面的知識，不僅使其能夠自我預(yù)防以及治療疾病，還可以在學(xué)習(xí)的同時延緩衰老，特別是心理衰老。
2.5引導(dǎo)老年人正確面對生老病死
對于老年人而言，進(jìn)入晚年并不代表著結(jié)束人生，而是要重新構(gòu)建新生活。護(hù)理人員要正確引導(dǎo)老年人，使其正確面對死亡，消除對死亡的恐懼。生老病死是自然界的普遍規(guī)律，是每個人都無法抗拒的，老年人要承認(rèn)自己衰老的事實(shí)，對于自己無法做到的事，不要勉強(qiáng)去做，但心理上要保持年輕，老年人要有正確的世界觀，對死亡有正確認(rèn)識，才不會對死亡恐懼，對一切都坦然面對，從而做到安度晚年。
3.小結(jié)
現(xiàn)代社會，老年人出現(xiàn)的心理問題不斷增多，對老年人進(jìn)行有效護(hù)理，解決其心理問題，對提高老年人生活質(zhì)量和生命質(zhì)量有著十分重要的意義。本文對老年人常見的心理問題進(jìn)行了分析，并提出相關(guān)的護(hù)理措施，使老年人擁有一個健康幸福的晚年生活。
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1.1老年人的生活適應(yīng)能力下降
在社會沒有進(jìn)入信息化之前，是經(jīng)驗(yàn)在告訴人們?nèi)绾卧谏鐣羞M(jìn)行生存及怎樣才能取得成功，而年齡大的人在社會中就有較多的優(yōu)勢，因?yàn)樗麄冋莆樟松妗⑸畹慕?jīng)驗(yàn)，這是為什么在傳統(tǒng)社會中老年人總是受到敬重的原因之一。但是當(dāng)前人類社會已經(jīng)步入了信息時代，尤其是互聯(lián)網(wǎng)的普及使得知識的傳播速度越來越快，因此這個時代的老年人積累了大半生的的生活經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不能與現(xiàn)代社會相融合，老年群體對于當(dāng)前的社會發(fā)展已經(jīng)有了諸多的不適應(yīng)。如果像一個新生兒那樣重新學(xué)習(xí)信息時代的應(yīng)用工具（比如互聯(lián)網(wǎng)、智能手機(jī)、數(shù)碼設(shè)備告等），對老年人來說則存在著很多困難，因?yàn)槔夏耆说纳砑熬穸茧S著年齡的增長呈現(xiàn)了衰老的現(xiàn)象，而且這一趨勢不可逆轉(zhuǎn)。在身體健康指標(biāo)方面，首先是各種感官能力變得虛弱，聽力、視力下降，記憶力衰退，運(yùn)動遲緩，反應(yīng)遲鈍，這些特征決定了老年群體接受新知識的速度無法與年輕人相比較，也導(dǎo)致了老年人不能像傳統(tǒng)社會時期那樣擁有較高的解決問題的能力。這些因素使得老年群體的整體適應(yīng)能力變差，因此他們的生活質(zhì)量及幸福感也隨之降低。
1.2社會交往渠道變窄
進(jìn)行正常的社會交往是人類融入這個社會的基本條件，只有在與社會、他人交流溝通的條件下人們才會有存在感。無論是老年人還是兒童，只有在與他人、社團(tuán)等溝通的過程中，才能不斷地正確認(rèn)識自己并繼續(xù)提高。與其他年齡段相比，老人更需要正常的社會交往。可是，根據(jù)我國的實(shí)際情況，大多數(shù)老人在退休后基本上都不再與原來的朋友有聯(lián)系；此外，由于身體健康狀況也不比年輕時候，行動不變，重新建立新的朋友圈的機(jī)會也非常少，這樣老年群體就逐漸與社會上的交往越來越少，使社會交往的渠道變得越來越窄。社會交往渠道的變窄會嚴(yán)重影響老年人的身心健康，很多老年人都患有不同程度的抑郁癥，如果社會上普遍出現(xiàn)這種現(xiàn)象就給國家和社會造成很大的壓力。
1.3不能接受自己新的角色
一個人的社會角色是從進(jìn)入工作崗位開始的，但是當(dāng)人進(jìn)入老年、尤其是退休之后，會有很多的不適應(yīng)，因?yàn)闀蝗徽也坏阶约旱亩ㄎ弧Ｃ绹颂貏e忌諱談?wù)撏诵葸@個話題，希望自己永遠(yuǎn)不會退休，因?yàn)橐坏┩诵荩陀缮a(chǎn)者的角色轉(zhuǎn)變成了純粹的消費(fèi)者，這種角色轉(zhuǎn)換會讓很多人覺得自己成了社會的“負(fù)擔(dān)”、“累贅”，由此產(chǎn)生巨大的心理落差。大多數(shù)老年人沒有足夠的心理調(diào)適能力去應(yīng)付這種角色的轉(zhuǎn)換，因此老年群體很容易走向封閉，選擇逃避社會，孤獨(dú)和絕望的心理使老年人不能輕易接受自已新的角色。
2老年教育的作用
2.1提升老齡群體的生命質(zhì)量
老年人、青年人或者壯年人的區(qū)分是從人的生理特征為標(biāo)準(zhǔn)的，但是根據(jù)終身教育的理理念，任何階段的人生都是在不斷發(fā)展的，任何人在任一瞬間都在爭取“生存”的機(jī)會，從這個意義上來說，無論是老年人還是年輕人在爭取生存的權(quán)利上是沒有區(qū)別的，因?yàn)樵谌魏坞A段人都要充實(shí)地活著，所以“現(xiàn)在”或者“當(dāng)下”才是最重要的。在傳統(tǒng)習(xí)慣中，年輕人要向老年人學(xué)習(xí)各種生活經(jīng)驗(yàn)，老年人是青年人的老師，但是現(xiàn)在這種概念已經(jīng)被顛覆，因?yàn)槔夏耆瞬⒉灰欢ū惹嗄耆擞懈嗟慕?jīng)驗(yàn)，在當(dāng)前的信息社會，必須隨時隨地的學(xué)習(xí)，才能跟上時代的步伐。因此，發(fā)展老年教育，其實(shí)是讓老年人不斷地充實(shí)自己的知識，讓老年群體不會因?yàn)樽约旱闹R過時而有被社會“拋下”的感覺。從這個視角來說，不斷地學(xué)習(xí)是老年人繼續(xù)保持自已生活質(zhì)量的一種方式，是與年輕一代進(jìn)行持續(xù)對話的必然條件。當(dāng)老年人覺得自己仍然走在生活的前列，與當(dāng)前的時代沒有脫軌的時候，他們會有更高的生活熱情，會發(fā)揮更多余熱奉獻(xiàn)于社會，通過參加老年教育，老齡群體不但提升了自己的生活質(zhì)量，而且為社會做了更多的貢獻(xiàn)。因此，發(fā)展老年教育是提升老年群體生活質(zhì)量的重要途徑。
2.2老年教育可以實(shí)現(xiàn)老年的個人追求
人生是一個不斷發(fā)展的過程，從幼年時期起每個人就有自己的夢想和愿望，在人生的每一階段都自己的目標(biāo)和追求，處在青年時期時人們通過各種努力獲得知識、拓寬社會渠道，到了中年時期仍然要不斷地學(xué)習(xí)，因?yàn)橹心陼r期又有了新的目標(biāo)和追求。同樣到了老年時期，會有老年的夢想和追求，而要實(shí)現(xiàn)這種追求，只能持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)。比如說，老年人可能也想去旅游，但是當(dāng)前開發(fā)了更簡捷的旅游方式，通過上網(wǎng)可以加入各種“驢友”社團(tuán)，不但豐富了旅游的質(zhì)量，同時也節(jié)省了旅游的費(fèi)用，這樣可以去更多的地方去旅游。但是如果老年人如果不參加老年教育，就不會了解到最新的旅游方式，不知道網(wǎng)絡(luò)上旅游團(tuán)體的重要性，而只能在自己的小圈子里郁悶地生活，自己的夢想和目標(biāo)只能束之高閣。因此，老年教育是幫助老年群體實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)的有力武器，老年教育可以加深老齡群體對人生意義的深刻理解，提高自身的修養(yǎng)，增強(qiáng)自己的社會集體意識，擴(kuò)大自己的生活圈，使自己在老年階段的人生目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，從而更能平靜地對待死亡。
2.3老年教育可以提升老年人力資源的質(zhì)量
對大多數(shù)老年人來說，退休之后的老年教育很大程度上是為重新工作而做的準(zhǔn)備，是老年人始終會追求自己“有用”狀態(tài)的途徑，無論是中國還是西方發(fā)達(dá)國家的老年群體，對于自己的退休從來都不認(rèn)為是自己工作的“停止”，而是要繼續(xù)通過各種方式加入社會當(dāng)中去，用新的工作來證明自己的價值，這本質(zhì)上來說是退休年齡的推遲。如果不繼續(xù)參加老年教育，老年群體僅憑以前的知識和經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不能適應(yīng)知識日新月異的當(dāng)今工作的特點(diǎn)，必須在取得最新的工作資格或者技術(shù)資格后才能重新被用人單位接納。因此，從這一點(diǎn)來說，老年教育其實(shí)是在提升老年群體人力資源的質(zhì)量，同時也是對整個社會人力資源的深入開發(fā)和挖掘，老年教育不但合理配置了社會中的老年人力資源，減輕了社會養(yǎng)老的負(fù)擔(dān)，同時也使得老年群體的晚年生涯更有意義、更有價值。
3老年教育的意義
