時間：2022-06-10 09:32:24
開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇考試狀態總結，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
狀元的考前心理調節:
卞宸(上海市2004年中考狀元)――不要刻意給自己加壓
不要總是強調考試的壓力,平時怎么學現在還怎么學,保持原來的狀態,不要刻意給自己加壓。
很多同學在考試之前都會挑燈夜戰,而我每晚的休息時間都是固定的。考試在很大程度上就是考心態。實際上,個人水平在考前兩個星期就基本上已成定局,這時候調整心態就顯得尤為重要。考前幾天,我會給自己安排特定的復習內容,以保證考試時思維的興奮狀態能及時出現。
要想考得好,最重要的是要對自己充滿信心,相信自己一定能正常發揮。
陳雯(遼寧省鞍山市2001年中考狀元)――平和穩定才能充分發揮
應具備正確的心態和良好的感覺,正確的心態主要體現在學習中,而良好的感覺主要體現在考試中。
良好的感覺包括穩定的情緒、對出題意圖的敏感度和解題思路的敏捷性。不能因為試題簡單就粗心大意,也不能因為試題難度大就垂頭喪氣。明確出題意圖,清楚試題的著眼點,對于正確、快速解題非常重要。對出題意圖的敏感度是在對試題的不斷分析和總結中產生的,解題思路的敏捷性同樣須要大量地練習和總結,所謂熟能生巧就是這個道理。
黃欣(江蘇省南京市2007年中考狀元)――保持一顆平常心
我的成績在班上一直數一數二,這也給我帶來了很大壓力,如果考不好自己就會很難過。為了減輕心理壓力,我在考試前會不斷地跟自己說:“你很棒,沒問題!”
保持良好心理狀態的關鍵就是――以一顆平常心對待考試。考出自己的真實水平即可,千萬別奢望什么超水平發揮,越是對自己要求高,就越是不容易發揮出真實水平。
張益寧(河北省石家莊市2006年中考狀元)――及時調整急躁情緒
離中考只有一個多月的時候,基本上沒有出過年級前10名的我,突然考了20多名,我的心理出現了很大波動,甚至覺得自己不行了。我延長了每天的復習時間,卻沒有收到好的效果。最后,經過老師和家長的鼓勵,我這顆不安的心終于平靜下來了,逐漸恢復到了以前的狀態,成績也有了明顯回升。
通過這件事,我想建議低年級的同學們,成績出現波動時千萬不要焦躁,更不能盲目開夜車,調整好心態,向課堂要效率才是根本。
“太想穿進針眼,手會抖;太想在考試中勝出,心會抖。”不要把中考當做生命的全部或唯一,即使失敗了,生活也得繼續,還有別的路可走。
黃孜孜(廣東省汕頭市2006年中考狀元)―― 一心做題不緊張
一、糾正觀念
進入尾聲復習后，學生容易出現兩種偏向：一是拼命做題，認為做得越多越好；二是對做題有了厭煩心理，不認真復習，認為復習未必有用，全指望“臨場發揮”。這兩種偏向都是僥幸心理的反映，都是極不利于高考取得好成績的。因此，我們首先要做的是糾正自己的觀念。
后期復習，做題是非常需要的，但并非只有做題。首先是“題”的選擇。省二模過后，學校都會拿出十套左右的有針對性的模擬試題布置為學生去做，或套題、或專題，學生可以根據自己的實際情況確定。其次是“題”的做法。一定要學會用“腦”做題，在做題中思考，在做題后總結，在總結后運用。這樣，才能起到“借訓練培養能力”的效果，否則就只能陷于題海而不能自拔。
至于后期放棄復習的做法，則是完全錯誤的。考前一個月，狀態的保持非常重要，而這種狀態來源于每天的溫故知新。因此，不但要復習，而且要保證每天有一段時間的復習。比如，每天給出一兩個小時的復習時間，或積累作文素材、或強化基礎知識、或熟悉答題模式等。如此才能將自己的最佳狀態保持至高考。
二、知己知彼
語文復習中，若能做到對“己”對“彼”明了在胸，那么，復習的效果自然不在話下。
“知己”，指的是能清楚自己的備戰情況，哪些知識點已經成竹在胸，哪些知識點還需再加強化，哪些知識點至今還不甚明了。比如，病句的六種類型是否能夠準確無誤地進行判斷？文言閱讀中的常見實詞和虛詞是否完全掌握？根據上下文推斷文言實詞含義的能力是否完全具備？詩歌鑒賞中的常見表達技巧是否牢記在心？現代文閱讀中的幾種題型是否能夠應對自如？只有做到“知己”，才能在復習中有所針對性，有所指向，也才能使復習的效率最高化。
這里的“彼”有兩層含義，一是《考試大綱》；二是高考考點。所謂“知彼”，就是要求大家對大綱和考點十分熟悉。
《考試大綱》是高考命題的依據，也是大家復習備考的依據。大家在解讀《考試大綱》時，除了要關注考試范圍、新增內容，還應該關注題型示例及樣卷。它們不但讓我們對試卷的長度、題型的比例有所了解，更能告訴我們本年高考題目的命題走向。因此，對《考試大綱》一定要做到仔細研讀、透徹領會，把語文高考復習的過程，變成透徹理解和扎實落實《考試大綱》的過程。
除了熟悉《考試大綱》，大家還要對高考的各考點爛熟于心，深刻理解每一個知識結構及知識要點，將各知識要點融會貫通，也就是我們常說的構建各考點的知識體系。以詩歌鑒賞為例，首先要知道詩歌鑒賞的幾大考點，如語言、形象、技巧、情感四大類。再以其中的“技巧”為例，不但要知道“技巧”包括修辭手法、表達方式、表現手法三大類，還要知道各修辭手法的作用、各表達方式的分類、各表現手法的效果等。
三、有的放矢
所謂有的放矢，就是強調后期復習一定要有針對性和有效性，力求在最后階段有較大收獲。如此，“的”內容就非常重要了。
1.薄弱點
薄弱點，也就是增分點，將自己最短的一塊木板增長，水桶的容量自然增大。當然了，這首先要求大家對自己的語文情況有清醒的認識，知道哪里是自己的軟肋，哪里是自己最短的一塊。
2.突破點
語文的各考點中，有些考點是可以在短期內有所作為的，比如作文、詩歌鑒賞、社科文閱讀等，只要方法得當，都可以在較短時間內取得較為明顯的效果。明白了這一點，就可以有選擇性地進行突破，集中精力，全力以赴，使效果最大化。
3.重分點
在語文考卷中，分值最重的莫過于作文和現代文大閱讀，占去了82分的分值，可謂是語文考試的半壁江山。如果這兩大板塊得分可觀，語文的總分自不待言。因此，大家在復習時可以將精力適當傾斜，讓這兩大塊能夠有很好的收獲。
4.易得點
縱觀語文試題，有些考點只要稍下功夫，便可將分數收入囊中。如背誦默寫，最近幾年只考查教材內容，只要認真記憶，便可穩操勝券。又如病句判斷，只要將六種病句的類型透徹掌握，便可做出準確的判斷。
5.調整狀態
如可以把做真題的時間固定在上午9點到11點30分，提前調節好生物鐘，以保證高考時的良好狀態。又如可以每天抽出半個小時讀書看報，一來張弛有度；二來可以在看報中開拓視野、把握時代脈搏，在讀書中學習多種語言風格和章法技巧，為寫作積累素材，補充新鮮血液。
【1】期中考試總結發言稿
期中考試歷時兩天，于20XX年11月5日星期五下午結束。由于昨天回家已屬于癱瘓狀態，所以沒有及時的記下考試的感受。
這次期中考試，是一次與眾不同的考試，意味著在初中兩個月的學習成效以及第一次七門功課同步考。從考場出來，身心疲憊，同時也很失落。下面總結一下七科大體的考試情況吧：
語文：總體感覺較為良好。通過與同學交流幾個有些疑問的題，并沒有發現錯誤。只是閱讀題的回答可能不是很全面具體，總覺得課外的現代文閱讀翻來覆去就在考一個主題。一個同學給我說，這些題的大意都差不多，考得心里都感覺不確定自己的答案了。
數學：感覺還可以。不過考滿分已經是一個遙遠的幻想。由于對第一單元知識的掌握不牢固，導致一個題出錯，此題大意為：一個硬幣通過旋轉，像一個球體，從中我們可知道。正確答案：面動成體。本人的答案為：球體可由圓形繞一點旋轉而成，并且球體的任何一個截面都是正圓。如果把前半句加以總結性的提煉，可能就不會錯了，真是多此一舉啊!
英語：感覺還可以。不過有一個題仍似懂非懂，不過扣分應該是不可避免的。
對于新增添的四個學科，本人有些欲哭無淚。
政治：一般。政治平時上課很簡單，談感想，看書加劃重點，幾乎就沒什么事了，誰知臨考試前發下一張復習提綱要求背過，一開始沒當回事兒，覺得看幾遍理解了就行了，再加上老師在課堂上領著背了一點，考前一天連看都沒看，考試的那天中午，臨陣磨槍，開始緊張了，不過還好差不多都記清楚了，就是政治答卷中的解答題第三個為什么要勞逸結合中漏掉了一個在學習的過程中，第四個玩的原則中漏掉了一個積極。政治提綱不難背，但是問題太容易混淆了。
歷史：一般。在歷史復習上，我算是下了功夫。臨考試前一天，我把歷史學檢中的預習提綱全做上了，并且看了看商鞅變法、千古一帝秦始皇的解答題，把歷史復習題的答案全弄懂了，歷史書翻了一遍。結果到了考場，有一些題竟然奇跡般的忘掉了，還有非選擇題中有關商鞅與秦孝公的題里，體現了什么階級壓根沒寫。交上答卷后，問了問監考的歷史元謀人老師，老師說，是新興地主階級。還是對知識的掌握不夠啊!
生物：一般。生物是我日常課程中比較愛上的一科，但也是考試中最悲劇的一科。這些題總讓人感覺很簡單，結果是讓我錯誤百出。其實考前復習也挺充分的，可是一到考試就糊涂，算了不提了。
地理：還可以。日常生活中較討厭的科目，但是考試還是挺有趣的。地理考試總是讓我的腦子轉得暈暈的，但這種感覺挺爽。不過我也有一個嚴重錯誤做得太慢了，一節課的考試時間，我根本不夠用，時間緊迫，在老師的催促下，最后一個畫圖題我改了三次，也不知道改沒改對，就強行收卷了。
考完試后，班主任劉老師說，這次數學三班有考滿分的，他們有考滿分的實力。我們班沒有考滿分的，應為我們沒有實力，為什么沒有實力?因為我們太浮躁了。是啊，我在臨考前很浮躁，考好的前提就是心平氣和，心不靜怎么能考好呢?
過去的就讓它過去吧!不管怎樣，揮揮手對煩惱說聲byebye，笑對人生，笑對下周五的家長會!
【2】期中考試總結發言稿
大家下午好!
緊張的期中考試已經結束了，我的心情非常激動。雖然我取得了令人滿意的成績，但是這次成績的取得，離不開一切幫助過我的人。在這里，我要感謝細心呵護我的父母，感謝淳淳教導我的老師，感謝默默關愛我的同學們，是你們給了我信心和力量，在此除了感謝你們，我更想和大家一起交流一下學習方法。
1、好成績離不開正確的學習態度。一位作家說過：態度決定一切。一個擁有良好學習態度的人，才會認認真真地做好每一件事，我們要把學習當作是我們自己的事，認認真真地做好，那么我們才有可能走在別人的前面。
2、好成績離不開正確的學習方法。我認為語文關鍵是記憶，語文知識可分為四個部分：字、詞、句子和文章。學習一個生字，想想它怎么寫怎么讀，能組成什么詞，造成什么句子，在哪篇課文中出現，能幫助我們記憶。對于數學關鍵是理解，我們應該勤動腦，多思考。其實學習最關鍵的是錯題更正。只要我們把作業、練習冊、考卷上的錯題掌握了，弄懂了。我們的成績自然而然也就上去了。我們訂閱的學習報很不錯。我們應該好好地讀一讀，做一做。當然你也可以根據自身情況，采取適合自己的方法。我相信一個好的學習方法，一定會使你終身受益.
3、好成績離不開勤奮。偉大的發明家-----愛迪生，曾經說過：天才等于百分之九十九的汗水，加上百分之一的靈感。天才在于勤奮。學習需要勞逸結合。但我認為應該在學習任務完成后才能去開心的玩。我發現有一部分同學早上鈴不響不進班，這部分學生往往作業不能按時完成;而有一部分同學課間操當自習課，這部分同學往往作業完成的早，成績好。如果我們每天多學一點點，將來我們的成績能提高一大截。因此我們要抓住平時的每一分每一秒，用于學習。
我的暫時成功歸功于這些因素。雖然這次期中考試，給我帶來了成功的喜悅，但我不會沉迷于一次小小的成功中，這一次成功已成為過去，一切從零開始，今后我會加倍努力，讓我的人生寫下更多輝煌而又燦爛的篇章!
謝謝大家!
【3】期中考試總結發言稿
期中考試結束已經有一段時間了，但當我再次翻開成績單時，心中仍會有許多感觸。看著其他同學的成績穩步向前，而自己卻在退后，排在中下游的名次也十分扎眼。它使得我認清了自己的狀況，而不再是霧里看花。
我是后進班的學生，在三班以及初進一班的半年里，坦白地講，我的學習狀態很散漫，每天都是缺乏對學習的主動性，老師拖著走才往前走一點。進入高二下半學期，許多科目一開始高考第一輪復習，自己才覺得高考已經近了。自己的狀態才開始好轉，上自習課講話少了，東張西望少了，與老師對眼的次數也少了，更多的是埋下頭來學習。本以為期中考試會是一次自己努力的見證，而下滑的成績卻給了我當頭一棒：為什么自己比原來更努力了，狀態更好了，但成績卻下滑了，難道成績不與努力成正比?在我與馬老師的談話中我找到了答案：第一是基礎不牢，第二是學習緊迫感還不夠。就我的數學而言，在三班，我的數學是我的強項，每次考試都是我用數學來平衡我文科上的不足，我也憑借著我的數學擠進了一半。但在隨后的一年中，數學成績和名次一塊兒直線下滑，就是由于基礎不老所致。過去數學大部分以初中為基礎，成績不賴。隨著課程的深入，自己不會的東西越來越多，基礎越來越差，考試題只需稍加變形，我立刻就無從應對。這就好比修建一座大樓，地基不牢，樓再高再豪華，也會被一陣大風刮到。其次是學習的緊迫感，我有一個壞習慣，每當做題時，做出來之后都會放松一會，再去思考下一道題。別小看了這短短的幾秒，就是這短短的幾秒，是我原有的狀態也松懈了下來，進入下一道題時仍需花時間調整，一節自習課的狀態總是斷斷續續，別人的效率是我的好多倍。同樣是一節課的努力，別人事半功倍，我卻事倍功半，自然被別人甩在后面。必須讓自己時刻緊張起來，繃緊高考這根弦，是自己在學習上更具緊迫感，提高效率，提升狀態，才能即出力又做功。
我們曾經都是各個學校的佼佼者，來到開發區一中這個高手云集的地方，我們的心態也發生了變化。在這里，各個地方的好學生都在一起，而我又能怎么能拼過他們呢?而有些人，相信自己是優秀的，他們肯定自己無論身處何種環境，他們必定優秀。為什么我們沒進前十，而班級的尖子生們卻能穩居榜首?是我們注定進不去嗎?不，是我們不相信自己的實力，沒有像他們那樣堅信自己是優秀的，也沒有像他們那樣逼自己拼出實力，我們要摒棄努力也不一定進前十的想法，逼自己拼一拼。因為如果你不逼自己拼一把，你永遠不知道自己有多強。
在我們身邊，到處都有自己的榜樣。就我的周圍而言，每個人都值得我學習。我的組長王XX，周末不上課外班，在家刷練習冊，成績穩居前十。阿XX，雖然舞蹈讓他每天都少了兩個小時，但他的成績依然不錯。宮XX，自習課時我只見他認真埋頭的學習，從來沒見過他講過閑話。他們身上的閃光點值得我學習。同樣，我們每個人的身邊都有著自己的榜樣。三人行，則必有我師，擇其善者而從之，讓別人的成為自己的優點，那會是一件多么快活的事。
關鍵詞：高中物理；應試技巧；考試結果
一、在作業中培養學生的反思能力
學生解決問題的基本思路即“發現問題―選擇合適的解題方法―解決問題―總結回顧”，其中所說的“回顧”，即總結解題思路及方法，是在解決問題的基礎上深化認識，它較之前幾個程序顯得更為重要，它能進一步夯實學生的基礎，將學生的認知結構提升到更高的層次。
好的開端為成功奠定了堅實的基礎。解題的開端即審題，審題的質量好壞直接影響著解題的成功與否。在物理考試結束以后，學生常會抱怨題目看錯了。眾所周知，將題“看錯”通常都是在審題時出現判斷失誤。所以，物理教師必須不斷解放思想，加強對學生審題能力的培養，同時對于審題過程中出現的失誤要引導學生積極反思。在進行反思的過程中需要注意以下幾點：對題目的關鍵詞語是否進行了準確把握，能否挖掘題目中隱含的條件，對于物理現象中的臨界狀態是否進行了考慮，是否排除了不必要的干擾因素等。在學生做完題以后，教師要引導學生積極思考，解析結果是否正確、合理，是否有其他的解題方法，能否簡化解題過程，如何將題目拓展延伸，這種解題思路能否舉一反三，假如借助示意圖是否可以使物理過程更清晰地呈現等。
二、在錯題和課堂之外反思能力的培養
學生的自我提問往往蘊含著自我反思的過程，學生在進行自我提問時，可以擬定具體的提問單。物理教師應該鼓勵學生循序漸進，逐步進行自我反思，學生在具備了較強的自我反思能力以后，則可以簡化反思過程，擺脫提問單。
錯題記錄著每個學生的學習過程，是每個學生不可多得的個性化學習資源。教師可以鼓勵學生每天記錄錯題和難題，并找出出錯的原因、解題的要點以及正確的解題思路，學生在錯題集的基礎上進行階段性回顧，尤其是在考試前進行重溫回顧，能進一步強化學生的認識，幫助學生更好地理解相關知識，提升學生的考試成績。
在學習之余，物理教師可以引導學生建立科學的反思檔案，要求學生不斷總結自己的學習方法，建立自我評價體系，提升學習效果。學生在反思的過程中，能對自己的學習起點有一個全面的認識，而且能將舊有的知識與學習的內容有機結合起來，并且能夠科學合理地安排學習時間。同時，學生在反思學習態度的過程中，能及時了解自己是否主動學習，是否對學習中遇到的困難保持堅持不懈的態度，是否長期保持積極樂觀的態度。
三、在考試中培養學生反思能力
考試為檢測學生的學習成果提供了依據，同時能從根本上促進學生的全面發展。在期中或者期末復習階段進行考試，能幫助老師全面了解學生的知識水平，而且能引導師生反思學習過程中的得失情況。
1.要反思復習過程
學生在進行復習的時候，要認真反思自己是否準備充分，有沒有做好各項工作，是否對教材內容進行總結，對于已學知識是否認真復習，有沒有重點復習易錯題，有沒有發現在學習階段被忽略的知識點，使用的復習方法是否有效等。對學習過程進行反思，能夠為考試提供依據，提高學生的考試成績。
2.要對應試的技巧進行反思
學生對應試技巧進行反思，能直接幫助學生提高卷面成績。對應試技巧的反思包括：學生接到考卷的第一反應，對于班級、姓名等個人信息是否填寫無誤，在答題之前是否對卷面有一個整體感知，有沒有了解考卷的題量及題型，對于難題應該如何處理以及是否認真檢查已完成的考卷等。這些都能從一定程度上增強學生的反思能力。
3.要對考試結果進行反思
學生對考試結果進行反思能幫助學生認識其真實水平，同時幫助學生找出缺陷和不足，找出出現問題的根源。不論是考試時心理狀態不穩定、復習方法不正確、審題失誤、應試技巧錯誤、身體狀況不佳還是知識點掌握不全面，這些都會影響考試結果。同時，對考試結果進行反思，能幫助學生積極調整學習方法，加強對重點題型的掌握，以便下次考試取得較為理想的成績。
培養學生的反思能力是一個循序漸進的過程，需要教師加強引導，逐步提升學生的反思能力和水平。作為高中物理教師，要及時反思教學中存在的各項問題，不斷地改進教學方法和思路，提升課堂教學效率。教師及學生不斷進行反思，能進一步強化新舊知識的聯系，實現知識的遷移。對于學生來說，積極進行反思是一種積極探索的精神態度，集中表現為學生創造力的提升，能最大限度地提升課堂教學效率，增強學生的思維能力。積極進行反思能進一步優化學生的認知結構，培養創造性思維和發散性思維，使學生不斷適應新課標的要求。
一檢考試可以說是孩子們進入九年級后第一次大規模的系統全面的考試，是對上學期學習的一個階段性總結。一方面，我們可以從中發現孩子學習的問題，比如學習方法是否科學、知識的薄弱點在哪里；另一方面，它對孩子學習的信心有著重要的影響，是下一步學習方法和學習計劃調整的重要依據。
所以，做好考后的總結非常重要。家長可以從這幾個方面對孩子進行引導：
第一，從整體上進行總結。
分析孩子的成績，這次考試，孩子是否達到了期望值？名次、成績是上升還是下滑？如果上升，是因為題目適合孩子，還是同水平的同學出現了失誤，還是孩子的水平真正上升了？如果下滑，問題又出在哪里?是學習方法不科學，還是心態沒調整好，還是其他客觀因素所致？
第二，分析這次考試中分數上的優劣科目與孩子喜愛科目的相關度。
孩子的單科成績排名一定是不同的，這同時也說明了各科優劣的不同，然而本次考試的優勢科目是否與孩子平時對科目的喜歡度成正比呢？如果一致，那么說明孩子基本上發揮正常，否則一定要認真分析“異常”科目。但接下來的時間，應重點放在劣勢科目的補救上面，查找原因，制訂相應的補救計劃。
第三，查漏補缺，對錯題進行分析歸類。
錯題做錯一定是有原因的，要么是馬虎、書寫不認真，要么是真不會，要么是一知半解等，家長應引導孩子對每一科的錯題進行原因和錯誤歸類。原因分類的目的是為了更具針對性，比如“真不會”類的就是需要以后重點補習的對象，而“馬虎”類的僅需認真即可。
第四，讓孩子向本次考試優異的同學請教方法。
雖然不能說所有尖子生都會有巧妙的復習方法，也不一定他們的方法就適合自己的孩子，但是也一定有可借鑒的地方。優秀生的好方法可以讓孩子多嘗試、多借鑒，但不要照搬。
第五，對考試技巧進行總結。
掌握良好的考試技巧和策略是非常重要的，家長要引導孩子回顧考試過程，對考試技巧進行總結。可以這樣問孩子：
①這次考試時間安排是否合理，有沒有出現先緊后松或先松后緊的現象？
②有沒有出現填錯答題卡，或者一些很明顯的低級失誤？如果有，你要怎樣讓自己記住這個教訓？
③具體到每門學科。比如，數學是否因為專注后面的某道很難的大題而沒有檢查前面的題，導致丟了一些不該丟的分？英語聽力是否因為糾結前面的內容而影響了聽后面的內容？等等。
考前用具準備完善、提前看好考場；考試時放平心態，不受周圍同學的影響；考試時間合理安排，先易后難，書面保持整潔等，這都是需要孩子牢記的考試技巧。
第六，綜合多種因素后，引導孩子制訂個性化的補習計劃，調整下一步的復習計劃。
在明白了優劣科目、明確了失誤知識點、掌握了好的方法后，家長要與孩子一起制訂一個可行的補習計劃，把失誤的地方在最短的時間內補回來。
關鍵詞：考試；焦慮；考試焦慮原因；考試焦慮干預
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）05-148-02
一、學生高考焦慮的具體表現
1、來訪者情況簡介：女，高三學生，因為在一診考試和二診考試中出現考試焦慮現象前來咨詢。
2、個案資料收集：來訪者認為自己的學習成績存在起伏不定的問題，擔心自己在高考的時候恰巧狀態不好，影響發揮。從一診考試開始，來訪者就在考場中表現出以下的現象：緊張、有時候感覺頭腦中一片空白。在出現以上現象的時候，來訪者心里就覺得很恐慌，做題也會受到一定的影響。不過來訪者自述在一診考試的時候以上的表現比較輕微，情況還不是很糟糕，但是自此之后來訪者就擔心會在以后的考試中也出現同樣的情況。在二診考試的時候，這些現象果然更加明顯了，并且來訪者晚上睡覺的時候也會做很多和考試有關的夢。盡管來訪者主觀上認為自己在二診考試中的表現很不盡如人意，但是令來訪者意外的是考試的成績還特別好。在考試過程中，來訪者還很容易被外界環境影響，比如教室里電風扇的聲音、同學轉筆的聲音都會分散來訪者的注意力。如果來訪者在考試過程中發現旁邊的同學翻試卷的速度比自己快，就會下意識地認為同學做題的速度比自己快，自己又落后了，同學肯定比自己考得好等等。
通過詢問了解到來訪者的學習成績最好時排名在年級前十名左右，而最差的時候是二十名左右。但來訪者一直強調覺得自己做得不夠好，還有很多缺點和不足，如果自己能夠克服這些缺點和不足就能在學業上有更大的進步。但是當要求來訪者談談自己的優點時，來訪者卻說不出來，而且表示如果談論優點的話會讓人驕傲，一旦驕傲了就會放松學習。在咨詢過程中來訪者還流露出一種傾向：喜歡把自己和周圍同學進行比較，這種比較更多的是表現在學習方面，比如當來訪者發現同學的復習內容和自己不一樣時就會著急，猜想對方是不是比自己復習得快，是不是比自己復習得好等等。
二、高考焦慮的原因分析
1、來訪者目前表現出的是比較典型的考試焦慮癥狀，包括考試時不恰當的緊張情緒，思維受到影響（頭腦一片空白），易受周圍環境影響，做和考試有關的夢等等。這種焦慮已經開始影響來訪者目前的學習和生活，但程度還不算特別嚴重。
2、通過咨詢中的交流，來訪者的考試焦慮可能來源于以下幾個原因：（1）高考壓力的增加。隨著高考的臨近，學生的學習壓力越來越大，對高考成績的重視會讓學生非常重視自己在考場上的狀態。如果自己在考上的狀態能保持穩定，那么學生就會覺得很踏實。這種重視有可能會讓學生對自己在考場的狀態過于敏感，夸大正常的緊張情緒，給自己消極的暗示，加重緊張和擔憂，導致發生考試焦慮。
（2）來訪者的自我認知偏差。來訪者在自我認識上表現為過多地看到自己的缺點和不足，但是卻很少看到自己的優點和長處。并且來訪者還習慣拿自己的缺點和短處去和別人的長處、優點相比，這種比較往往會讓來訪者覺得自己更加不好。以來訪者的成績為例，不管是狀態最好的時候還是最差的時候，來訪者的成績都保持在重點線左右，說明來訪者的成績是比較拔尖的，但來訪者卻認為自己的成績還不夠好，周圍還有很多比自己好的同學。在來訪者的觀念中，只有不斷地指出自己的缺點和做得不足之處，才能更好地督促自己進步，但是肯定自己的優點和做得好的地方只能讓自己驕傲。這種認識直接導致了來訪者對自己的不滿和不接納以及對自己的高要求，外在的表現就是在學習中的完美主義傾向，不允許自己犯錯。所以來訪者在一診考試中出現輕微的考試焦慮之后，來訪者就會不斷地擔心自己在今后的考試中是否會出現同樣的癥狀。這種擔憂逐漸積累并直接影響了她二診考試的表現。據了解，來訪者的自我認識方式和家庭環境有一定影響。來訪者在講述自己的家庭情況時，提到自己的父母從小就很少表揚自己，認為取得好成績、表現得好是理所當然的。家庭中主要的教育是針對來訪者的缺點進行的。在這種家庭環境中成長起來的來訪者很自然地形成了上述的自我認知方式。
（3）來訪者自我價值感的建立方式。來訪者在咨詢過程中所談及的自己會忍不住把別人和自己做比較，包括在考場上和平時學習中。一旦自己表現得比別人好，就感到很開心，但是如果自己的表現不夠好，就會很失落。這在一定程度上說明來訪者的自我價值感建立在別人身上，她缺乏通過對自己的認同而形成的穩定的自我價值感，而這種對自己的不認同又來自于不能正確認識自己。
三、咨詢老師采取的干預方式
1、觀念上的澄清。了解來訪者的具體成績以及老師對來訪者成績的評價，讓來訪者認識到成績的起伏是正常的，除了自身的狀態之外，還要受一些外界環境的影響，比如考題的難易，教師的評卷等。自己的成績雖然有起伏，但總體上來說還是保持在一個較高的水平上。而來訪者的目標是考一所重點大學，以來訪者現時的成績實現這個目標并不是一件太難的事。
此外，每個同學都有自己的復習進度和計劃，別人的不一定適合自己，因此在看到別人學習的內容和自己不同時，沒有必要為此而擔心。而在考場上如果別人翻卷的速度比自己快就覺得別人答得又快又好也是沒有根據的，也存在是因為不會做所以翻卷特別快的情況，所以沒有必要因為這些沒有根據的事情而分散自己的精力。
2、行為練習。根據行為療法的原理，放松能使人有效地緩解焦慮。針對來訪者的考試焦慮情緒，采取了相應的行為練習。先用語言指導來訪者掌握腹式呼吸的要點，然后請來訪者進行腹式呼吸，在這個過程中咨詢師指導來訪者伴隨著呼吸體驗放松的感覺。在來訪者達到比較好的放松程度之后，再指導其回憶自己學習中最為投入的時刻，讓來訪者把放松的感覺和學習投入的狀態聯系起來。經過幾次的練習之后，來訪者已經基本掌握了該程序的要領。要求來訪者堅持在平時抽空進行練習。如果以后再考試中再出現過度的焦慮、緊張等類似現象時，就及時進行腹式呼吸幫助自己放松。
3、由于來訪者的咨詢只進行了一次，再加之來訪者正處于高三，因此把咨詢的重點放在緩解來訪者的考試焦慮上，對其產生考試焦慮的深層次原因并沒有加以分析。咨詢過程中只是建議來訪者以后要多看到自己的優點和長處，盡量不要拿自己的缺點、短處和別人的優勢之處相比，這樣的結果往往是對自信心的破壞。除了和別人比較之外，還要學會和自己比較，總結自己的進步和發展。
參考文獻：
一、目標任務
1、通過模擬訓練，準確把握做題節奏，強化審題，規范答題，策略解題，有效減少失誤，提升應試能力。
2、通過研究學生試卷和精細的分析評價，結合學生的總結反思，發現問題，查缺補漏，改進補償。
3、回歸基礎，明確各考點的考查形式及層次要求，突出主干內容，盯住核心考點，做到知己知彼。總結梳理各類題型的解題思路，揣摩題目條件與方法之間的聯系。
4、調整學生心理和生理狀態，鼓舞斗志，緩解壓力，輕裝上陣，同時加強考試策略和技巧的指導，讓學生充分發揮出自己的應有水平。
二、時間安排
5月2日至6月6日，共計35天。
1、綜合考練安排
考練
時間
試題內容
閱卷要求
第一次
5月3日、4日
整合各地信息卷
流水批閱，印制試卷分析
第二次
5月10日、11日
整合各地信息卷
流水批閱，印制試卷分析
第三次
5月17日、18日、19日、20日
整合各地信息卷
流水批閱，印制試卷分析
第四次
5月 25日、26日
濰坊三模卷
流水批閱，印制試卷分析
第五次
5月31日、6月1日
整合各地信息卷
流水批閱，印制試卷分析
2、考試期間學科指導及監考安排見《考務安排》
3、集體備課時間安排
時間：第一次：周三晚二、 第二次周五晚二
要求：堅持定時、定點、定主講人制度。
研究考綱、考題，落實深度備課，忌漫無目標、到哪山砍哪柴。
課前一聚：
說課：本節課的重點、難點是什么？我是怎么突出重點、突破難點的？哪些教學環節設計得好，為什么？哪些教學環節有待改進，為什么？對兩個臨界生的關注有哪些？
評課：哪些教學環節設計得好值得我學習，為什么？哪些教學環節有待優化（改進），為什么？題目設置的多少？
4、靜悟安排
第一階段 5月5日、5月6日、5月7日、5月8日、5月9日
第二階段 5月12日、5月13日、5月14日、5月15日、5月16日
第三階段 5月21日、5月22日、5月23日、5月24日
第四階段 5月27日、5月28日、5月29日、5月30日
第五階段 6月2日、6月3日、6月4日、6月5日、6月6日
5、其它安排
5月15、16日學生休息，5月29、30日學生休息，狀態調整。
三、抓好關鍵環節（重點工作）
1、命題
①各學科在命題前必須先列出《雙向細目表》《學科知識清單》，標明題號與所考查知識點以及高考要求層次，考查能力的對應表，并注明題目來源。
②選題要緊緊圍繞新高考的核心考點、必考點，體現與“中國學生核心素養”的銜接，關注社會，關注生活。每份試題都要精心準備，反復打磨，準確把握試題難度。確保試題高質量。
③級部協助廣泛搜集各地二模模擬題，注意試題的篩查選編，盡量保持原題的樣式。
④命題組成員為各科備課組長、骨干教師，并把四套試題作為一個整體規劃，避免一些知識點的扎堆現象。注意試題的質量，嚴禁錯題、錯字等。
2、批改和信息搜集
①考練安排在周一、周二，周三上午11:30前完成成績登錄卡涂寫，送閱卷室。試卷流水批閱，備課組長負責協調形成簡潔的“閱卷分析”，周三下午完成印刷，最晚周三晚下發到學生手中。
②周三晚二集備時間，進行閱卷分析，匯總、分析學生答卷暴露的問題，剖析錯因，研討講評重點，抓住提分關鍵點，幫助學生找對復習方向。研究講評、復習跟進措施，探討下次考試出題內容。
③流水批閱后，老師對所教班級試卷進行二次批閱，對于需關注的學生和典型問題要有批語，加強個性化指導。逐一分析一本臨界生試卷，周末時間完成面批（此乃關鍵之關鍵）。
3、講評和補救
①學情是教學的主要依據，把重點放在學生的需求上，堅決杜絕不利用統計數據，單憑主觀臆斷盲目講評的低效行為。
②講評要引導學生回放考場上的答題情景，暴露自己思維的不足和誤區，并進行反思和總結，深挖并補救存在于思維、知識、能力、方法習慣上的問題，教師重在點撥和矯正，克服泛泛講解，解釋答案的現象。
③講解應借錯題發揮，發現學生學習上的缺陷和失誤；借典型題發揮，突出規律、方法的提煉；借高考真題發揮，熟悉高考考查的方式、設問的角度，提升復習的境界。 反對就題論題，思維表層化的講解形式。
④高考前任何一次問題的暴露，都可做為學生提升的機會，師生應圍繞薄弱環節，補償訓練，變式訓練，著手解決，將短板變為增分點。
4、學生試卷分析
各學科根據學科特點，為學生5次考試印制了《xx試卷分析》，每次考完試后，學生結合答卷情況進行自我剖析，作為試卷封面，5次考試試卷形成序列，高考前整理查閱。
任課教師考試完畢后指導使用，重實效，并檢查批閱，級部檢查，作為教師常規，納入5月份量化。
5、靜悟指導
靜悟是學生在老師的組織指導下完全自主的學習活動。
這階段學生回歸基礎，消滅知識儲備中的盲點，查漏補缺，進一步提升完善知識體系，按高考題型歸類總結解題思路、方法、答題技巧，是知識由厚變薄的過程。
6、臨場答題方法技巧指導
①做好應試技巧的訓練，各學科針對學生水平，印制《學科答題指導》，并結合每次考試情況，進行增刪。讓學生掌握必要的答題方法、策略和規范要求。
②做好應試心理的訓練，第一、第二次、第三次考試進行學生抗壓心理訓練，試題命制難一些，第四次、第五次進行高考信息題和學生信心卷考試，試題簡單些，做好總體規劃。
四、開展活動，調控學生情緒
1、結合二模成績更新“班級信息臺”，學生隨手貼，自我提示，相互監督。
2、進行宣誓活動，早7:05、一直到高考。班主任見證。中午13:50，集體唱勵志歌曲，凝心聚力，提高精氣神。
3、晚二課間跑操活動，集合8:05，以班級為單位，班主任參與跑操。
4、繼續進行學生學科補弱活動。
5、安排班主任與學生共進晚餐，為學生買營養品，進駐宿舍陪伴學生活動
6、聚焦臨界生，重點關注、指導。組織臨界生列出各學科最需要解決的問題，按重要程度排序，針對性越強、越具體越好；課堂關注，提問、爬黑板、檢查聽講、做題情況、整理情況。課下面批、方法指導、關注心理問題等。
五、心理指導
1、關注焦慮、壓力大、坐不住，學不進去的學生。全體老師都是導師，關注學生狀態。級部與學校心理咨詢室互動，及時給與疏導、鼓勵和學習方法上的指導。
關鍵詞：電子專業課 復習策略 有效方法 重點
中圖分類號：G632 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2014）08-0268-01
在整個復習過程中，掌握有效復習策略是重中之重的部分，在隨著整個社會在不斷擴大高職單招招生數目的同時，也為這類專業的學生開拓了跟多繼續深造的機會，根據國家導向和實際情況等，為高職單考單招電子類專業復習提供了主要的方向。本文主要講述了復習的主要幾個方面。
一、明確學習態度、把握復習方向
對于電子專業的學習，明確地學習態度和精準的復習方向是必要條件，首先應當做到如下幾個方面
1.吸取歷屆考試經驗
進入高三復習階段，明確的復習目標是對課本的一種梳理和深化，為了能夠掌握更多地的知識，取得更高的分數，我們還需要總結經驗。歷屆的考試題目類型都會在在本屆考試中或多或少的體現。由此，對于往屆題目類型的研究顯得尤為重要。這一階段可以由教師總結經驗，同時對其進行相應的變型總結，從考試大綱到各種研討材料、書本重點等方面制定學習結構，注重各個方面的聯系的同時，掌握學習的深度和廣度以及針對不同學生的相應的復習方法。對于學生本身，應該緊跟教師步伐，吸取考試經驗，因地制宜的按照科學的套路有效的復習。
2.端正學習態度，把握正確思想
在最后的階段，不同的學生對于學習的態度是大有不同的，有的學生積極努力，認真向前。有的學生自暴自棄，自我放棄的狀態讓大家憂心，事關學習生涯的大事并不可掉以輕心。端正自己的學習態度是必要的，無論怎樣，努力才是方向，在這段期間，需要老師和家長的共同努力，利用家長會的機會，雙方做好交流，共同為了電子類科技人才的培養做好努力。
二、抓住課本內容，注重實際訓練
電子類專業教學大綱的全部內容都出現在課本上，在復習的伊始，抓住課本內容是最關鍵的。課本內容是最基礎的也是最重要的，一味的拋開課本會導致自己復習不全面的后果，因此在學習過程中，應該抓住考試中自己的錯誤地方，并針對個別地方進行相對的聯系，抓住基礎復習的關鍵。在學生看書的過程中，更要充分掌握及自學的本領，看到先關的概念或定義時，能夠很好地理解并且掌握，尤其是圖文類，例如演示實驗過程、工程應用等諸多方面。同時還應對自己的知識進行有效的梳理，形成良好的知識網絡，例如二極管整流參數半波全波的比較列表 我們就需要將他們的輸出電壓，輸出電流，二極管等諸多因素全面系統的總結出來。這樣有利于學生能夠熟練掌握方法，交流心得，取長補短，形成良好的學習氛圍。
三、專注重點，分題講解
為了能單位的知識體系，夠使教學體系更明確，將整體可劃分為各個部分，邊門分類的體系能夠更精煉的將各個知識串聯在一起。例如在我們電子專業方面大致可分為以表示用、電路測量、電磁感應等分類，學生可以選擇自己不太理解的專題進行精致的細化，期間掌握了科學靈活的學習方法，并加強題海戰術，多方面的去理解這方面的知識，能對同類題進行概括，做到舉一反三，對同一問題的深挖，開展習題變式教學等用最少的時間、最少的題量來實現最佳教學效果。
四、注重與實踐的結合
電子類的專業是一個動手能力比較強的專業，實踐性應用狠廣泛，對于這方面的類星體也會層出不窮的，隨著考試對電子類人才的綜合素質的提高，相應的這樣面的應用就應該非常重要。為適應這樣的教育改革和社會對人才的需求，在學習期間就要非常注重對實踐的深刻認識，但是事實出現的情況是大部分同學對于電路的基本知識掌握不夠，缺乏動手能力，題目稍有變換就會造成很大困擾，這種情況需要學生在學習期間多注重實際動手能力，多觀察，多思考，多測量，多對比等，例如電路的直流靜態點、集成運放、直流穩壓電源等多種知識的實踐和理解。
五、抓住模擬考試機會，鍛煉應試能力
好的成績是通過考試的分數來體現的，那么如果想讓自己在能力上更有提高的話，首先就應該培養應試能力和強化審題能力培養。首先對于平時的電子類考題可按照每個單元的總結題目進行準備，努力按照考試標準來做每套試題，營造好考試的氣氛，并且在此期間要求學生認真對待，檢測自己，強調對讀題和審題能力的培養。在多次小考的過程中，學生不僅能夠收獲拓展的知識，更能積累考試的經驗，例如答題的技巧、時間的合理分配、考試的心里狀態的調整等諸多因素。同時考試也是一個能夠提供給大家反思的機會的過程。其次在于加強訓練，反復進行的考試能夠幫助大家在平時多找出不足，這樣就可以減少在大型考試中的失誤。
六、結語
在高三電子專業復習當中，會有很多種復習方式，最主要的是復習不應當是對已學過知識的重新羅列和簡單重復，而應該是對學過的知識內容進行回顧概括、歸納總結、濃縮提高。通過復習，把零散的、片斷的知識條理化、系統化，并適當地拓寬和加深；通過復習，歸納出有關知識內容的規律特征，分析問題和解決問題的思路步驟，以及掌握知識的方法技巧，以提高綜合運用知識的能力和歸納概括的能力。在專業性很強的電子專業的復習過程中，不僅需要教師的指引，更需要學生自身的努力，這樣我們才能在，國家大力發展職業教育的背景下開創新的局面，為國家提供更多的應用型人才。
參考文獻
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第一層次的學生，上課認真聽講，能夠認真獨立地完成作業，遇到問題及時主動地與老師溝通，這部分學生通常成績較好且較穩定，在班級里基本處于中上等；第二層次的學生經常出現顯性逃課或隱形逃課行為，這部分學生經常考試不及格、重修，甚至拿不到學位證書，而且單純用分數加以約束管理沒有任何效果，甚至適得其反；第三層次的學生介于上述兩種學生之間，聽課狀態往往表現出隨機性，即如果某一節課周圍人都很認真，他能夠認真地聽完整節課，如果周圍出現說話、睡覺等行為，他也隨行就市，因此，成績時好時壞，非常不穩定。通過以上分析可以看出，具有一貫性、固定性和不可約束性逃課行為的通常是第二層次的學生，因此管理好這類學生就成為管理好整個課堂的關鍵環節。
原因分析
究其原因大致有以下幾個方面：①學生對學習缺乏興趣和目的。“90后”的學生生活條件優越，對社會競爭缺乏認識，不能從根本上明確自己為什么要上大學，認為參加高考只是為了迎合父母的要求，一旦考上大學，父母愿望得以實現，也就完成任務。加之某些課堂教學手段相對落后，課堂節奏混亂、教學語言貧乏，使原本就很枯燥的學習內容變得更加“不堪忍受”，致使學生失去了學習的興趣，上課時想來就來，不想來就不來。②考核方式不合理。大部分課程（無論選修還是必修）都是采用平時成績加期末考試的形式進行考核，平時主要看出勤和作業情況，只要上課時按時來，作業及時抄，按時交，就能取得較高的平時成績，加之某些教師在考前劃定考試范圍，即使平時不聽課，單靠考前突擊也能取得“理想”的考試成績，久而久之，學生形成了“只要來上課，不聽也能過”的思想，為隱性逃課創造了契機。
加強課堂管理改善學生聽課效果的建議
要想真正管理好“90后”的大學課堂，應從造成學生逃課（顯性和隱性）的原因入手。（一）重視平時成績，增強學習意識應將學生日常聽課行為記入到成績評定當中。具體地，加強課堂管理力度，改革平時成績的評定方式，重視學生日常的聽課狀態。例如，隨時檢查學生的聽課筆記，對學生的日常聽課表現按等級進行打分并階段性地公布，讓學生對自己的聽課行為有所認識，同時要鼓勵課堂聽課表現得分較低的學生積極努力，改善落后狀態，真正做到只有平時認真聽課才能取得較高的平時成績。（二）改革考試方式以往的考試方式多為閉卷和開卷兩種，閉卷考試學生大多依賴教師考前圈定復習范圍，開卷考試則是在考場上完全復制書本，兩種方式都是在考前進行突擊，為隱性逃課創造了契機。為了更好地發揮學生的主動性，培養學生重視日常學習的主觀意識，可以考慮根據課程性質、特點、內容等采用以下的考試方式：1.半開卷考試。半開卷考試是介于閉卷和開卷之間的一種考試形式，學生可以在考前準備一張同樣規格尺寸的考試用紙，把自己認為和考試有關的、自己把握不準而需要參考的信息記在紙上作為考試時的參考。這要求學生能夠把握該門課程的學習重點和難點，能夠找出自己的問題和學的差一些、記得差一些的有關知識，因此必須重視日常聽課效果，只有平時認真聽課，不斷積累學習成果，才能準確地總結出關鍵的知識點，為考試做好充分的準備工作。2.學生出題考試。每一章節的教學內容結束后，要求學生根據自己的理解和思考，出若干道考題，作為作業上交。期末時，要求學生根據教師的總結，按課程內容和章節出一套綜合考題，同時必須出具相應的參考答案，而且要說明為什么出此題，考核的是哪些知識點等，教師可以將學生出的考題進行適當的處理后，作為最終考試試題。這種方式可以促使學生認真的學習，因為學生在出題的過程中要查資料、動腦筋、仔細讀書、反復研究，若平時不認真聽課，沒有大量的知識積累是很難做到的。以上提出的重視平時成績和改革考試方式都是從客觀的角度提出的，在實施的過程中，應根據不同的課程、不同的科目和不同的講課方式，靈活使用。我們還應注意到在隱形逃課的群體中，還有些個案，無論采取什么樣的方式都無法對其進行良性干擾，學生在主觀上早已經自我放棄，對于這樣的學生，教師應考慮從情感上對其進行關懷和照顧，先從主觀上改變他消極的學習意識，再利用客觀的管理方法對其進行引導。
作者：顧天鴻 劉爽 趙曉宇 單位：大連科技學院機械工程系
備戰期末考試演講稿1：
同學們、老師們：
大家早上好!今天我演講的題目是:積極迎接考試，爭取優異成績 。
時間跑得真得很快，開學的情景還歷歷在目，轉眼間又將迎來我們的期末考試。以最佳的狀態，爭取優異的成績，是我們共同的心愿。為了實現這個愿望，我認為我們應該做好以下四個方面的準備。
第一、戒驕戒躁，安心學習。沒有一個好的學習心境，我們就不可能正常地進行復習，復習的效率也不會高。在復習階段，有些同學取得了好成績，就自以為是，就驕傲了。卻不知，這往往是最危險的時刻，因此奉勸那些同學，需要冷靜，避免功敗垂成。還有些同學因為一時成績不理想，心理就煩躁不安了，那也是要不得的，考試就是一次機會，我們應該抓住機會，證明自己，超越自我。要知難而上，要有克服困難的信心和勇氣。
第二、珍惜時間，用心復習。期末考試是對一學期來所學內容的全面考查，它所復蓋的知識點多，能力要求也更高更全。這就需要我們花更多的時間來復習和記憶，我們的老師都進行了精心的準備，科學的安排，我希望我們學生要珍惜這三天的時間，堅持不懈。一方面要保質保量完成老師布置的復習題。另一方面還可以根據自己的情況作出合理安排。我們可以把所有的作業和測試卷拿出來整理，找出原來的錯誤，并分析錯誤的原因，再做一些同類的題目進行鞏固。成績優異的同學可以歸納方法，一題多解。學有困難的學生多注重基礎知識，可以完成書本的練習題，舉一反三。還要多向家長和老師尋求幫助，只有這樣復習的效率就提高了。
第三、沉著應對，嚴謹細致。在考試期間不必過度緊張，只要平常學習扎實，完全可以保持一種良好的心態，只有當你的情緒處于最好狀態時，你的個人能力才會得到最好的發揮。我們所要做的就是要仔細審題，講究解題的方法，先完成容易的再解決有困難的，還有就是務必要多檢查幾遍。因為馬虎很喜歡拜訪我們粗心的同學。
第四、誠實有信，自主自律。考試是對我們一段學習過程的檢驗，更是對我們誠信與否的考驗。期末考試我們需要好的成績，但我們不需要假的好成績，假的成績一時能欺騙老師、同學、家長，但最終的結果只能騙自己、害自己。只要努力了，盡力了，就達到了考試的目的。
考試是一種挑戰，成績取決于習慣。只要我們用心去學習、復習，并能及時調整心態，保持樂觀向上的情緒，就一定能微笑面對考試，態度決定高度，相信只要我們大家能用正確的態度來對待考試，就一定能夠交出一份滿意的答卷。每一個學期開始,我們都要播下希望的種子,每一個學期結束,我們都要收獲豐碩的果實!
最后，預祝同學們在即將到來的期末考試中取得優異的成績。
我的講話完了，謝謝大家!
備戰期末考試演講稿2：
剛送走月考,又迎來緊張的期末考試。同學們是否一天天憂心忡忡,滿心的焦慮煩躁,不知該如何面對眼前猶如大山的期末考試。不用擔心,下面我來為大家分憂解難,希望可以幫到大家：
1、放松心態,端正態度
對于將要來臨的期末考試,我們心中焦慮不安,這是普遍現象,但卻不是積極心態,你們要學會適當的放松心情,學會在快樂中學習,在學習中獲得快樂,明白學習是一個充滿樂趣卻又是一條鋪滿荊棘的道路。端正學習態度,明白為自己學習,要嚴于律己,要一絲不茍的認真學習。
2、學會總結經驗
總結錯題是學習是常用的方法,錯題好比一個人被石頭絆倒栽進坑里。那么此時,我們不應急于從坑里爬出來,而是想一想自己是如何被絆倒的,又是為什么被絆倒的,總結一下經驗,然后再爬出來。這就和整理錯題是一個道理,都要看看當時為什么做錯?那下次出現同類題型我們又應如何解答呢?你可以在坑里躺著想一會,但你絕不能兩次被同一個石頭絆倒。
3、認真聽講
課上一分鐘,課下十分鐘。課上老師給同學們講的都是老師把知識精華化、濃縮化的,如此精彩的課堂,又什么理由不認真聽呢?抓住課堂,成績有望。
4、實力備戰,從容應戰
考試是檢驗學生這一階段的學習成果,它不但能反應出學生這一階段的學習成效，還能考驗學生的自覺性，別讓虛榮吞噬你的良心。可能考試的結果是那么不盡人意,但總是需以真實的實力去迎戰,勿忘心安,從容備戰,沖刺期末。
備戰期末考試演講稿3：
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!
光陰似箭，日月如梭。一轉眼，又一個學期即將結束，期末考試也已經悄悄臨近了。檢測我們這一學期來學習情況的時刻即將到來，相信我們每一個同學都已調整好心態，正在積極地備戰期末考試。
期末考試是檢測我們這個學期所學知識情況的綜合性考試，檢測我們的不足，使我們能夠總結經驗，為以后的學習提供導向和幫助。
那么，我們究竟如何迎接期末考試呢?首先要調節好心態，用全力以赴，課前預習，上課認真聽講，課后復習，認真完成學習任務。
其次，要合理安排總復習時間。在完成各項學習任務的前提下，要有計劃地安排，不懂的地方要及時請教老師或同學，絕不放過任何細節。
關鍵詞：計算機等級考試 網站設計 設計實現
中圖分類號：TP315 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）01（c）-0000-00
1 概述
從1994年至今，全國計算機等級考試考試規模持續增長，品種增多，報名人數加大、勞動強度大、手續繁瑣，同時考點報名，方式單一，信息資料分散，經驗交流不便。針對以上問題，本文對.net平臺下基于B/S結構的軟件體系結構、關鍵技術、實現技術、框架解決方案進行的探索，設計并實現網上報名系統。
2 計算機等級考試網上報名系統總體設計
計算機等級考試網上報名系統包括前臺報名系統和后臺管理系統。本系統主要功能如下所述：
（1）首頁
首頁是默認頁面，主要介紹有關考試信息以及網上報名的辦法、流程及注意事項等信息，考生在該頁面可以進行注冊、登錄、找回密碼；管理員可以點擊該頁面的鏈接，跳轉到管理員登錄界面。
（2）考生子系統
對于初次報考的考生，應先進行注冊。進入注冊頁面后，考生填寫個人信息。報名信息填寫完整經確認無誤后提交。提交信息后，考生可以直接在線繳費，也可以聯系管理員，到辦公室手動繳費。繳費完成后，報名成功。對于已經提交了報名信息還沒有繳費的考生，可以查看、修改、刪除報考信息，對已繳費的考生，報考信息不可以進行修改，如果要刪除該報考信息，請聯系管理員。
（3）考試管理子系統
考試管理人員登錄后，可以查看全部考生信息、繳費考生信息、繳費信息或是根據考生個人信息（身份證號）來查看該考生的報考信息，也可以根據考生提供的身份證號來修改該考生的個人信息及報考信息。可以根據考生的報名號或身份證號進行現金繳費，將考生的繳費狀態改為已繳費。
3 數據庫需求分析
用戶分普通考生、普通管理員、超級管理員。普通考生用于考生報名系統的登錄，普通管理員和超級管理員用于后臺管理系統的登錄，超級管理員可以查看普通管理員的登錄記錄和操作記錄。
每個考試等級都從屬一種類型，總共有四個等級，每個等級報名所需的金額也不相同，所對應的考試難度也不同，考生根據自己的能力報考相應的等級。一個考生一次不可以報考多個等級，每個考生只有在前一個等級的考試通過之后，才能報考相應的等級。
一個等級可以給多個考生報考，多個考生可以一起報考同一個項目等級。
經過上述的需求分析總結，設計如下的數據項和數據結構：
（1）管理員信息，包括數據項：賬號、密碼、ID、Role等。（2）普通考生，包括數據項：ID、賬號、密碼、密碼問題、問題答案、注冊時間等。（3）報考信息表，包括數據項：報名號、考生身份證號、考生姓名、報考時間、報考等級及語言、考生的學院信息、教育背景等。
4 系統詳細設計
首頁：主要是介紹考試相關信息以及網上報名的方法、流程及注意事項等信息。考生可以在該頁面注冊、登錄、找回密碼、查詢考試成績；管理員跳轉到登錄頁面。首頁中的公告信息，運用CKfinder控件技術，管理員可以在后臺進行修改。
考生注冊：該模塊主要是對第一次報考的考生填寫個人注冊信息所用，進入注冊頁面填寫注冊信息。增加了密碼找回功能，注冊時寫入問題和問題答案，找回密碼時只要問題答案正確，就可以找回正確密碼。運用javascript技術，可以實現考生點擊注冊，首頁左上角就會出現要求考生填寫注冊信息的對話框。該對話框的位置還可以根據界面要求，移動到不同的位置。直接在首頁填寫注冊信息可以不用進行頁面跳轉，考生注冊完成后，直接輸入登錄信息，就可以進入考生報名系統。簡單、直觀、實用。
考生報名：考生報名界面。
在線繳費：考生填寫好報名信息，經核查無誤后，點擊繳費，會跳轉到該報考信息的繳費頁面，點擊立即繳費，會跳轉到相應銀行的繳費頁面；繳費成功后會提示繳費完成，頁面中會顯示該報考的信息、訂單編號以及扣款金額，點擊返回，會跳轉到核查頁面，繳費狀態會顯示已繳費。報名成功。考生每點擊一次立即繳費，就會向銀行提交訂單編號，由于銀行不會處理相同訂單編號，在點擊事件上，加上了訂單編號的修改，每點擊一次，訂單編號就會相應的進行改變，不會向銀行重復提交相同的訂單編號。
管理員登錄：管理員登錄頁面，輸入正確的用戶名、密碼、驗證碼后進入管理界面。可以按考生報名號、姓名、身份證號查看或修改考生信息、繳費狀態等。登錄信息都正確輸入后，會根據該管理的角色等級，跳轉到相應的界面，顯示管理員的登錄記錄情況，如登錄次數、上次登錄時間、上次登錄IP、本次登錄IP等，如果是超級管理員，還可以查看普通管理員的登錄記錄。
考生現金繳費：根據考生提供的報名號或身份證號，查詢到考生的報名信息，繳費狀態為未繳費，收取現金后，點擊繳費，提示繳費成功，返回再查詢該考生，繳費狀態顯示已繳費，現金繳費成功。
上傳考生成績：將考試成績上傳到服務器，供考生查詢。
報名控制：管理員可以對報名時間段進行控制。
查看繳費情況和報名情況：管理員可以查看本次報名考試的繳費情況和報名情況。并可根據繳費情況，電話聯系考生按時繳費，將未繳費考生名單，下發通知到相應學院，通知班級考生進行繳費。管理員可以添加修改刪除新公告。上傳準考證信息：上傳已經處理好的Excel文檔。考生登錄后，在打印準考證時間內，可以自己在網上打印準考證。
下載考生繳費信息：報名截止時間后，管理員可以按已經繳費考生名單、未繳費考生名單、全部考生名單下載考生信息。
5 系統測試
本系統已經在學院教務網的進行實際應用。
在應用過程中，同過從第三方支付平臺得到的數據顯示，在2014年11月3日有464名考生繳費成功，訂單金額合計37670元，并在21點到22點之間，有103位考生繳費成功。在整個報名過程中，系統運行平穩。
6 總結
本文主要論述了關于全國計算機等級考試網上報名系統――基于B/S結構的設計與實現。考生可以直接在網上實現報名繳費等一系列流程。通過在學院網站上的進行真實報名測試，系統運行平穩。
參考文獻
【關鍵詞】焦慮 認知療法 系統脫敏療法
來訪者：夏某，女，16歲，高一學生，與父母同住。父為技術人員，母為來訪者所在中學教師，父母無人格障礙和其他神經癥性障礙，家族無精神病史。父母對其期望較高，所以在學習上的要求比較嚴格。家庭經濟狀況良好，父母關系好，其好勝心強，從小活潑開朗，性格外向，自尊心強，凡事追求完美。主訴因“害怕化學考試，出現緊張情緒”而就診。選擇SCL－90、SDS、SAS心理測試，結果發現軀體化、抑郁、焦慮因子分高于常模，有輕度抑郁和中度焦慮。
原因分析：（1）生物學原因。來訪者16歲，處在高一第一學期，需要適應新的學習和生活。再加上處于發育期的青春期女孩，自尊心強，心靈易受傷害，一次考試的失敗情緒容易泛化到每次考試；醫院檢查沒有器質性病變。（2）社會原因。夏某由于經歷了一次刺激較強的負性生活事件，自信心受挫；在夏某的成長環境中，家長、老師一直都很呵護、關注她，使她對自己要求嚴格，盡善盡美，認為自己不能也不會失敗。（3）心理原因。個性因素：自我要求高，好勝心強；對現實問題的誤解或錯誤評價：擔心化學考試失敗，影響自己的總成績，害怕失敗；錯誤觀念：認為自己不應該失敗，一旦失敗，便會情緒低落；持久性負性記憶：一次考試失敗一直困擾自己。
咨詢目標：（1）具體目標與近期目標：消除夏某擔心、焦慮。在日常生活中運用積極地自我暗示與放松技術，降低其焦慮水平，增強其自信心。（2）最終目標與長期目標：使來訪者形成正確的自我觀念，提高受挫和處理挫折的能力，促進其完善個性，心理健康正常發展。
第一次咨詢：目的在于同來訪者建立良好的信任的咨詢關系，收集資料，進行心理診斷，確定咨詢目標。方法：初次與夏某見面時，應該讓夏某能夠放松，接納咨詢師，正確看待此次咨詢的目的，避免產生心理壓力。通過傾聽、共情、無條件的積極關注，讓夏某能夠放松、完全的傾訴自己的情況，收集詳細的資料并完成心理測驗。
第二次咨詢：分析問題和治療的實施。目的在于：（1）讓夏某認識到自身問題的原因是由于其不良的認知引起的，樹立正確、積極的認知；（2）學會放松。方法：會談、認知重建法、行為放松訓練法、積極自我暗示法。認知重建：咨詢師同夏某一起討論害怕化學考試的不良認知以及出現的時間、場所，幫助夏某制止這些消極思維，建立正確的或積極的思維。
如“只要我像以前一樣好好準備，化學考試就肯定沒問題”，“老師會幫助我的”，“我相信我能行”，“我還是一個優秀生”等。行為放松訓練：在咨詢師的指導下進行肌肉漸進性放松訓練，如坐在椅子上，按手臂、頭部、軀干、腿部的順序，先緊張，后放松，通過了解緊張與放松的不同，最終體會全身放松的狀態。
布置家庭作業：（1）反思前幾次化學考試沒有考好的原因，分別從自己的內心想法、身體和情緒的變化情況進行反思，越細越好。（2）按照咨詢師所教的放松方法，每天訓練1～2次，以達到15～20分鐘內放松全身的目的。
第三次咨詢：鞏固結果，初步實施系統脫敏。目的在于（1）鞏固認知重建結果；（2）鞏固第二次咨詢時學習的放松方法，建立焦慮事件等級。方法：會談、系統脫敏療法、積極自我暗示。找出夏某關于化學考試緊張的各個步驟，按各步驟的緊張程度由小到大排列，緊張程度根據0～100單位計。根據同夏某的談話，共同商定建立的焦慮等級為9級：聽說要進行化學考試20分、準備進行化學考試30分、進行化學考試前一天40分、化學考試當天50分、進入教室準備化學考試60分、害怕化學考試失敗70分、怕自己的排名下降80分、看到監考老師拿著化學試卷90分、正式考試100分。
家庭作業：根據建立的焦慮等級，讓夏某回家后做放松練習，每天至少一次，每次10～15分鐘。
第四到七次咨詢采用系統脫敏治療。共分兩個過程：（1）想象脫敏。在咨詢師的幫助下，夏某通過想象，喚起其對化學考試的焦慮，評估焦慮水平，然后通過放松技術進入放松狀態，再次評估焦慮水平，直至焦慮水平達到最低值為止。按照上述焦慮等級逐漸進行脫敏，直到想象中的情境出現時，焦慮程度降到0，一次治療可推進幾個等級，經過脫敏治療，夏某在想象化學考試的整個過程時，不再感到緊張、焦慮。（2）實際情景演練。在一系列的想象脫敏治療后，在實際的化學考試中，事先同夏某的父母和化學老師商量好，當化學考試的一系列情境出現時，如果夏某出現緊張，及時進行放松訓練，達到完全放松狀態時，再做題。
第八次咨詢：結果比較，鞏固結束。對夏某進行SCL－90、SDS、SAS施測并與咨詢前施測結果相對比。對前面進行的咨詢過程進行總結、反思，請夏某談自己的體會和感受，并總結整個咨詢過程中夏某的變化和成長。
咨詢效果評估。（1）具體目標與近期目標。來訪者癥狀的改善：面對化學考試不再緊張、焦慮了；父母的評價：在面對化學考試時也能像往常一樣自如應對了；他人評估：化學老師反映，在最近的幾次化學考試中，夏某都能應對自如，并取得好成績，成績一直保持在前幾名；治療后采用SCL－90進行心理測驗，結果各因子分均在常模范圍，并且提示沒有焦慮和抑郁；咨詢師的評估：通過對其父母的詢問，發現咨詢基本達到預期目標，消除了夏某對化學考試的擔心、焦慮，改善了其完美主義的認知模式，增強了其自信心。咨詢過程較完整、有條理。（2）最終目標與長期目標。通過一系列的咨詢，使夏某對考試的失敗形成了正確的自我觀念，提高了受挫和處理挫折的能力，對以后的發展產生了良好的影響，使其在以后面對挫折時能夠產生正確的認知，促進其心理健康的發展。
參考文獻
