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開篇：寫作不僅是一種記錄，更是一種創造，它讓我們能夠捕捉那些稍縱即逝的靈感，將它們永久地定格在紙上。下面是小編精心整理的12篇體育訓練的特點，希望這些內容能成為您創作過程中的良師益友，陪伴您不斷探索和進步。
關鍵詞：因材施教；體育訓練；男女差異；個性差異；運動差生
中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）16-0095-01
體育課程以培養學生的健康體質，讓每個學生愛上體育訓練，養成體育訓練習慣為重要目標。體育訓練能有效增強學生的體質，使學生擁有健康的體魄。在體育訓練課堂上，學生的差異性是客觀存在的事實。要想讓每個學生在體育訓練中都能有所收獲，教師必須正視學生的體能和訓練情況，并根據每個學生的特點因材施教地開展有針對性的體育訓練，讓學生對體育訓練產生興趣，并以積極的態度持續參與訓練。
一、正視男女差異，合理引導釋放訓練魅力
男女學生隨著年齡的增長，他的身體發育和技能存在越來越明顯的差異性。特別是升入高年級后，男女學生之間的差異會表現得更加明顯。因材施教、量身定制正是基于此而提出的教學理念，即在體育課堂上，教師必須正視男女學生的差異，并結合男女學生的特點設計不同負荷的訓練活動，使學生以積極的心態參與訓練，從而在訓練中體驗成功的樂趣。
比如訓練“立定跳遠”時，教師要根據男女學生的體質特點，設計不同的訓練方法。由于男生力量比較大，爆發力比較強，而女生柔韌性比較好，教師可以對他們進行分組，并結合立定跳遠的特點合理分配任務。在實際訓練過程中，教師應根據男女生小組的體能特點進行二次分組，對彈跳能力較弱的學生，要進行彈跳力訓練。立定跳遠對學生的體能、彈跳力、技巧都有一定的要求，男生爆發力強，訓練時要注意整體動作的協調性，而女生比較柔韌，教師應訓練她們的爆發力，使女生能夠在瞬間起跳，將潛能爆發出來。男女的性別差異還體現在體能上，教師要綜合考慮不同的訓練項目，合理安排訓練運動量，使學生能夠以系統的方法參與訓練，讓身體更健康，訓練過程更有趣。
二、正視個體差異，個性引導釋放訓練魅力
學生存在著個體差異性是客觀存在的事實，教師必須結合學生的個體特點設置訓練方案，使每個學生都有發展的彈性空間和合理的訓練空間。在訓練過程中，教師若無視學生的個體差異，一方面可能引起部分學生“吃不消”的現象，另一方面可能引起優秀生“吃不飽”的現象。隨著年齡的增長，學生們身體素質的差異會不斷變化，體育教師必須因材施教，考慮每個學生的特點，為他們設計針對性強的訓練方案，從而增強學生的身體素質。
在一些體育教師的思維中，長跑就是讓學生圍著跑道一圈圈地訓練。長跑表面上看是慢跑，但它對學生的體力和耐力要求很高，如果教師不能用系統的方法引導學生展開訓練，會讓學生對長跑產生畏難情緒，甚至會產生讓學生身體受傷的嚴重后果。因此，教師在引導學生開展長跑訓練時，一定要了解每個學生的體質特點和體能情況，為每個學生設計合理的訓練方案。教師必須正視學生之間的差異，可根據學生的情況進行分組，為每個學生的訓練找到合理的彈性空間，將每個學生的訓練量控制在合理的范圍內，并通過設計合理的訓練方案讓學生循序漸進地訓練。同時，教師要引入趣味化的訓練項目，改變傳統枯燥的訓練方式，借助多元化的輔助方式幫助學生增強體能，提高耐力，在訓練中感受長跑的樂趣，產生積極的訓練情緒，獲得身體素質的全面提升。
三、正視運動差生，用心引導釋放體育訓練魅力
幫助學生提高身體素質，是體育訓練的重要目標。有些學生身體素質不好，對體育不感興趣，或肥胖，或體質差等。體育教師必須關注這些學生的發展，主動為這些學生的體育訓練找到合理的訓練方法，并結合他們的身心特點引入趣味體育訓練項目，使學生從內心產生從事體育鍛煉的興趣和信心。
在體育訓練課堂上，有些學生由于體能方面的原因，有時無法完成動作要求，或者所做動作不規范，這時，就會有些學生嘲笑他們。他們會因為同學的嘲笑，產生自卑的心理和緊張的情緒。越有這樣的心理，學生就越容易出現問題，進而對體育訓練產生排斥情緒。這類學困生是體育訓練中不可忽視的群體，也是體育教學的重要目標群體。幫助學生增強身體素質是體育教學的宗旨，教師要結合這類學困生存在的問題，以系統的訓練方法讓學生感受體育的樂趣所在，并幫助學生找到適合自己的系統訓練方法。比如，在一次短跑比賽中，有些男學生的成績非常不理想，他們的成績甚至比女同學還差，無形之中他們就產生了自卑心理。為此，教師先對嘲笑他們的學生進行教育，然后與他們交流，讓他們意識到體育訓練的重要性，幫助他們樹立戰勝困難的決心，并為他們設計合理的體育訓練方案，讓他們以積極的態度參與訓練。
四、結束語
總之，體育訓練能增強學生的身體素質，使學生健康地成長。在體育訓練中，學生存在差異性是客觀事實，體育教師要正視學生的差異性，積極為每個學生的體育訓練設計科學、合理的方案，因材施教，使每個學生都能感受到體育訓練的趣味，并產生持續參與體育訓練的信心，從而幫助學生養成體育訓練的好習慣。
參考文獻：
摘 要 隨著時代和社會的不斷變革，體育事業領域也隨之發展并不斷變革。由于多年的成就和經驗積累，體育訓練在體育領域里積累并儲存了大量的數據信息。要想使體育事業站在更輝煌的高度成就更高的榮耀，就必須充分挖掘體育訓練中的訓練數據，充分發現體育訓練中的科學規律和模式，使之能夠克服訓練中的復雜性和難度性。
關鍵詞 數據挖掘 體育訓練 人工智能技術
數據挖掘是發現數據知識的一種方法，是發現大量數據中隱藏的特殊關系的過程。數據挖掘是通過利用計算機進行數據信息的統計、分析、檢索和識別，是通過人工智能方式對數據庫內數據信息的發現、處理和利用的過程。將數據挖掘應用于體育訓練指導中，實現體育數據信息的管理和優化，使體育訓練資料能夠得以充分地勘探和研究使用，從而發揮體育訓練的最大動能。
一、傳統數據在體育訓練中的應用問題
體育訓練和指導是提高運動員競技能力、體能水平、基本素質、專項素質及技能水平的一種重要手段，同時也是通過各種技能指標、體能水平指標和身體素質指標等對運動員的身體狀態和運動成績進行評價和預測。在體育訓練中，由于不同的年齡、體重、性別等條件形成了不同的量化檢測標準。訓練指導員只有通過不同的訓練測試數據進行有區別的分析，才能發現運動員之間存在的差距，并制定符合實際的訓練方案。隨著體育訓練數據的不斷積累和更新，傳統的數據檢測、處理方式已經無法滿足當前的實際需求，并且呈現出較為嚴重的弊端。
（一）無法達成訓練指標的及時優化
訓練指導員通過長期的體育訓練經驗總結和制定出大量的訓練內容和指導方案，儲存了大量的體育訓練和指導數據，但是這些數據存在離散、模糊等特點，訓練指標之間相互獨立，無法達成融合交匯，無法形成系統完整的數據分析標準，無法實現體育訓練各項目之間的成就共通，導致各項體育訓練之間的關系模糊不清，各項體育訓練數據和指標未能得到進一步優化和整理。
（二）無法達成訓練狀態的正確評價
無論是哪項體育訓練，其最終目的都是提高運動員的整體身體素質和身體狀態，使運動員能夠以最佳的狀態和最優的水平來迎接比賽和挑戰。傳統調節運動員體能狀態的方法僅僅是依靠訓練指導員的經驗，在比賽準備期間進行強化訓練。然而這個方法是不完全可取的，如果教練員的經驗不足或者未能充分了解到運動員當前的身體狀況，就無法分析出當前運動員競技水平情況，無法正確評價出運動員競技狀態的好壞，從而造成訓練決策的失誤，進而影響訓練結果和比賽成績。
二、數據挖掘在體育訓練指導中的應用研究
現今對體育訓練數據進行分析的方法是傳統的統計分析法，主要是通過對體育訓練數據主成分的分析明確運動項目中各個指標的重要性，通過訓練數據的連鎖分析明確運動指標間的聯系性，通過統計分析預測運動員的比賽成績。在體育訓練中運用統計分析法，打破了傳統訓練指導員依靠個人經驗指導訓練的狀態，但是這種突破并不完全。對于優秀的運動員，統計分析法的作用就顯得微乎其微了。所以，在體育訓練中采取更加先進的、科學的數據分析技術尤為重要。
（一）利用分類整理對體育訓練數據信息進行數據挖掘
利用數據挖掘的分類功能，將現存的大量模糊的體育訓練數據信息進行分類識別，發現隱含于其中的有潛在價值的信息和數據。利用數據挖掘分類功能，按照體育訓練數據信息的相似性和差異性進行合理編排，實現體育訓練信息的自動化分類，并對此做出歸納性的推理總結，使訓練指導員能夠在不同條件下及時調整訓練對策，理性地面對訓練對象，從而做出正確的訓練方案和訓練方式。
（二）利用回歸分析法對體育訓練數據信息進行數據挖掘
利用回歸分析方法，充分反映出體育訓練數據庫中數據信息的屬性值，通過函數表達方式充分發現體育訓練指導數據信息的屬性連帶關系，使訓練指導員能夠更加準確地對運動員的競技狀態和身體素質進行預測，并在不同狀態下采取針對性的調整策略，使運動員能夠以最佳的身體狀態和素質迎接比賽和挑戰。
（三）利用關聯規則對體育訓練數據信息進行數據挖掘
利用關聯規則法，充分發現體育訓練數據庫中隱藏的訓練數據關系，實現一個訓練數據帶動其他相關訓練數據項的出現，實現海量體育訓練數據信息的相關聯，從而滿足體育訓練中訓練指導員對運動員狀態和成績的預測需求，使訓練指導員充分了解運動員相應的狀況并及時做出訓練方案的改善。
（四）利用神經網絡方法對體育訓練數據信息進行數據挖掘
神經網絡方法，是一種先進的人工智能技術，具有自行處理、按步儲存、高度容錯的特點，可以將體育訓練數據中不清晰、不完整、不嚴密的數據信息進行高度處理。利用前饋式神經網絡模式對體育訓練數據信息進行分類預測和模式識別，利用反饋式神經網絡模式對體育訓練數據信息進行聯想記憶和優化速算，利用組織映射模式對體育訓練數據信息進行自動聚類，使訓練指導員能夠及時發現運動員在訓練中的問題，并采取各種行之有效的方法進行解決。
（五）利用Web方法對體育訓練數據信息進行數據挖掘
Web是一種綜合性的技術方法，可以從文檔結構和使用集合中發現隱藏的模式類型，從而實現數據信息輸入和輸出過程的高度轉換。利用Web方法進行數據挖掘，實現體育訓練數據信息輸入和輸出的映射過程，實現數據信息的充分利用。
利用數據挖掘技術，充分發現大量復雜運動訓練數據中的科學規律性和相關性，實現體育訓練指導和分析的最優化，實現人工智能、數據庫和體育訓練的有效結合。
參考文獻：
[1] 祝瑋東.當代體育研究中數據挖掘技術的應用[J].南京體育學院學報（自然科學版）.2010（01）.
一、課余體育訓練中運動損傷的分類方法
1.按受傷部位
肌肉和韌帶的挫傷、撕裂、肢體骨折、顱骨開裂、脊椎損傷、關節脫臼、內臟損傷、腦震蕩等。由于運動所造成的嚴重創傷相對較少，其中好多屬于小創傷，其中以肌腱、肌肉、韌帶和關節囊傷最為常見，然后是半月板斷裂、肩臂損傷和髕骨軟骨病。
2.按受傷的時間可分為新傷與舊傷
新傷主要是指受外力作用后發生病證并立即就診者；舊傷又稱宿傷，是指新傷失治，日久不愈，或愈后又因某些誘因，隔一定時間在原受傷部位復發者。
3.按機能喪失的嚴重程度
①受傷后還能進行練習的輕傷；②受傷后不能按訓練計劃進行訓練，需停止患部訓練的中傷；③不能進行訓練的重傷。
4.按損傷部位有無與體表相通
可分為閉合性損傷和開放性損傷。
二、造成體育運動訓練損傷的原因
造成體育運動訓練損傷的原因有很多種，可分為誘因和直接原因兩種。誘因可以分為訓練技術特點和生理學結構特點；直接原因也可以分為內因和外因。
1.直接原因
（1）內因
①心理素質。課余體育訓練過程中，假如注意力不夠集中，發生傷害的可能性就會增加。情緒波動不穩、急躁沖動、心急火燎，或者在鍛煉時因為膽小、緊張而遲疑不決者，尤其容易造成運動傷害。
②身體條件。a.年齡：青少年時期骨骼發育還不完全成熟，抗擊打抗防御能力相對較差。正在發育的軟骨組織和肢體骨骼也顯得相對脆弱。當韌帶突然受到外力而發生損傷時，軟骨組織和骨骼等常常先被損傷。b.性別：男生、女生發育時間不同。女生肌肉比例相對較少，因此各關節部的劇烈運動傷害發生概率女性相對較高。女生激素分泌呈周期性，如果月經不調，就會造成雌性激素分泌下降，也是造成疲勞性骨折的重要原因。c.體質和技能：脂肪相對較多、身體重的人會使肌肉發達度減小，因此靈活性和耐久力也相對比較差，更容易造成傷害，體重重的人處于不利地位。體質差的人容易感冒、發燒等。d.其他：在身體狀況不良的情況下，對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準確的保護反應，就可能導致運動損傷。
（2）外因
①個別體育運動員由于不顧自身的條件的不同，運動項目的不同，損傷的發生率不同。例如，練習蛙跳動作增強腰和腿部的肌肉力量時，發力過快就會出現膝關節受損，因此課余體育訓練要科學。
②運動時間過長、運動量過大、訓練過度是運動傷害的重要原因之一。訓練過度是因為訓練者運動的負荷量太大，使身體沒有得到充分的恢復導致，癥狀表現為：心率加快、血壓升高、睡眠不佳、食欲不振等。如訓練過度糾正不及時，免疫機能就會下降，這樣必然增加了慢性疲勞和感染的發生率。
③環境影響：青少年處在生長發育的關鍵期，不宜在堅硬的地面上反復進行跑、跳練習。訓練衣裝和運動鞋不合適，運動場地高低不平雜物障礙，器械規格質量不符合訓練者的性別、年齡以及訓練特點等，這些也都是造成受傷的原因。
2.課余體育鍛煉運動損傷的誘因
（1）正常人體解剖學特點
有些部位所處的特有的解剖位置在鍛煉中容易與周邊組織發生擠壓和摩擦，如踝背伸60°～70°角發力跖屈時，跟腱處于極度緊張狀態，但是脛后肌和腓骨肌卻相對比較松弛，這是如果突然用力，可能發生跟腱斷裂如肩袖。運動中由于相互間力學關系的改變,可導致負荷最大的組織發生損傷等。
（2）各項體育運動的技術特點
因為每個運動項目都有相應的技術特點，人身體每個部位的負荷也不一樣，因此每項運動都可能造成人體傷害。
總之，因為每個運動項目都有其自身的特殊要求，在這些原因的相互作用下，每個運動項目中所造成的運動傷害都有相應的規律和特點。掌握這些規律和特點，對于防護、診斷和治療有非常重要的意義。
體育訓練的目的是為了促進身心健康，增強體能，而鍛煉傷害的造成常常會使運動員的身心都受到一定的傷害，因此，預防于沒有發生之時就顯得尤其重要。訓練者應該采取一些預防措施保護自己，從而使體育運動訓練安全健康而富有成效。
三、課余體育訓練的運動損傷的預防原則及基本方法
體育訓練時，要從思想上對運動損傷的預防給予重視，并遵守課余體育訓練的一般原則，同時，要全面加強身體鍛煉，提高身體對運動的適應能力。
1.保持身體處于良好的運動狀態
（1）訓練前應做好充分的準備活動
提前熱身活動不但能提高基礎體溫、增加肌肉內部的血液循環、提高肌肉的應激性和增強關節的柔韌性等，還能緩解運動前的壓力和緊張感，這在很大程度上可以預防損傷的發生。
（2）合理安排運動負荷
運動負荷安排不足，不能達到促進人體運動能力提高的目的，運動負荷安排過大，不僅使運動系統的局部負荷過重，還會導致中樞神經系統疲勞，致使全身機能下降，協調能力降低，注意力、警覺反應都減弱，從而容易發生損傷。為了減少損傷，教師、參加體育訓練者應嚴格按照運動訓練的原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動損傷的特點，個別對待、循序漸進，合理安排運動負荷。
（3）訓練后應注意放松活動
放松活動是指在運動后通過適當的方法使心率、呼吸、體溫等回復到運動前的正常水平。從防護損傷的角度來看，這同運動之前的準備活動同等重要。根據運動強度和項目的不同進行有針對性的放松，可以防止訓練后肌肉酸痛，這有助于緩解精神壓力。
（4）個人防護
訓練者除了提前做好熱身活動和準備活動以外，還應該懂得和掌握初步緩解訓練后肌肉酸痛、關節不適的方法。肌肉酸痛的早期可做溫水浴、物理療法或自然按摩。如果疼痛繼續或者加重，應去醫療機構進行診斷治療。同時訓練中應密切注意自己的身體反應,及時發現鍛煉受傷的早期癥狀，有利于早發現、早治療、早康復。
2.創造課余訓練的適宜環境
體育設備、器具、場地等在運動前都要進行認真的安全檢查。例如，學生的配飾、銳利物品在鍛煉時禁止佩戴；訓練者應根據自身特點、足弓的弧度、腳的舒適程度選擇適宜自己的訓練裝備等。
3.科學合理的體育訓練
科學體育訓練包括五大要素，即全面性、漸進性、個別性、反復性、意識性，前三個要素對預防損傷較為重要。全面性是指訓練者應對體能加強全方位的訓練，不能只是對一些個別運動的重復練習。漸進性是指訓練者應慢慢增加運動量和運動時間，防止身體不能適應而致使身體傷害。個別性是指訓練要根據個人情況而定。年齡段、性別、技能熟練度等不同，活動方法和活動負荷也應該不一樣。
4.加強易傷部位訓練
增加容易受傷的部位和比較脆弱部位的訓練，增強其運動功能，是防止鍛煉受傷的有效方法。比如，為了防止弄傷腰部，要增加腰部肌肉的訓練，增強腰部肌肉的韌性，并鍛煉腰部肌肉的平衡性和協調性。
課余體育訓練的運動損傷與防治需要我們基層教練員不斷地提高自己的業務水平，不斷地總結經驗教訓，盡可能地減少運動損傷的出現，達到科學訓練的目的。努力提高學校課余運動隊伍成績，為學校的發展添磚加瓦,為社會發展貢獻自己的力量。
參考文獻：
［1］鄧樹勛，王健，喬德才.運動生理學［M］.高等教育出版社，2009-06.
則；專業素養
〔中圖分類號〕 G633.96 〔文獻標識碼〕 A
〔文章編號〕 1004—0463（2012）
19—0047—01
業余體育訓練是競技體育訓練的基礎，是群眾體育與競技體育的有機結合，也是學校體育運動水平的內在體現。搞好業余體育訓練工作對體育教師和專項教練員來說尤為重要。那么，應當如何有效地開展業余體育訓練工作呢？
一、明確業余體育訓練指導思想
業余體育訓練有運動隊、專項訓練點等多種形式，各有其不同的特點，但都要在堅持普及的基礎上抓提高；要從培養德智體全面發展的人才要求出發，關注學生的成長；要著眼未來，貫徹“從小培養，打好基礎，系統訓練，逐步提高”的原則；要從學校和學生的實際出發，堅持利用業余時間進行訓練；要制定長期的訓練計劃，循序漸進，重點抓好思想教育、體力訓練、耐力訓練和基本技術訓練。其間，教師可以根據學生的年齡特點，成梯隊、分階段地進行業余體育訓練，并提出詳細的訓練目標，以讓學生有目的地開展訓練。
二、處理好學生文化學習與訓練的關系
就目前的教育形勢來看，家長最為關注的還是孩子的學習成績，如果因為體育訓練而導致孩子的學習成績下降，其所產生的后果可能就是訓練的停止。為此，在開展業余體育訓練時，教師必須處理好學生文化學習與訓練的關系，要加強對隊員文化學習的輔導。首先，要提高認識，加強領導。不論是學校的領導，還是體育教師、班主任或其他科任教師都要通力合作，重視業余體育訓練隊員的文化學習。體育教師在制訂訓練計劃時應充分考慮到學生學習與訓練的關系，要和班主任及學生家長進行溝通，共同幫助學生學好文化課，并把業余訓練納入學校工作計劃，定期研究學生文化課學習情況，深入了解學生，召開學生座談會，檢查學生作業、自習等情況，發現問題及時研究解決。然后，在訓練制度上要體現出對學生學習的關心，平時決不隨意占用學生文化課學習的時間。最后，要加強輔導，做好個別幫助工作。在訓練前，教師應先檢查學生作業的情況，若學生沒有完成作業，可要求其先做好作業，然后再進行訓練。學校可作出以下規定：學生外出比賽后要回校進行補課，由任課教師給予單獨輔導。
三、遵循科學訓練原則
在訓練中，教師要遵循循序漸進的原則、全面鍛煉的原則、合理安排運動量及區別對待的原則，還應注意指導學生補充營養及做好運動前的準備活動和運動后的恢復活動等，按計劃對學生進行長期不間斷的訓練。業余體育訓練主要是采用平時的分散式訓練（利用課余時間）與寒暑假集中訓練的方式，使學生的身體素質全面得到提高。 對于中小學生的體育訓練，如果像成人訓練那樣，學生會感到枯燥乏味，如果教師把訓練寓于游戲之中，與游戲結合起來，學生就會在愉快的氣氛中忘卻疲勞，從而主動進行訓練。如，要提高學生的耐力，教師可運用美式橄欖球比賽或者足球比賽的方法進行訓練，這不但能達到訓練的目的，也很受學生歡迎。當然也可以采取其他的方法，如，分層練習、組織比賽、情境設計等。除了要在訓練中對學生進行鼓勵、表揚外，教師還應注重學生的期末考評，可根據實際情況，在學期末將平時訓練積極且訓練成績良好的學生評選為“體育特色學生”、“優秀運動員”等，并在全校學生大會上進行表揚，以進一步激發學生的運動興趣。
摘 要 現在的高考生壓力越來越大，一些文化課成績較差的學生為了能夠考上一所理想的大學，盲目的選擇體育訓練。體育高考生應根據自己的興趣愛好選擇自己的人生目標，需要判斷自己特長體育方面，再根據自己的特長圓自己的大學夢。本文主要根據體育高考生的現狀，運用問卷調查法、文獻查閱法、統計法、邏輯分析法等方法分析他們在處理文化課和體育訓練關系中存在的問題，進而提出解決的措施。
關鍵詞 體育高考生 文化課 體育訓練 問題 措施
隨著人們對身體健康的重視程度逐漸加強，體育的重要性得到了越來越多的人的認可，高考報考體育的考生逐步增多。高考對體育考生的要求很高，他們不僅要有過硬的體育技術，還需要有優秀的文化課成績，這些導致了許多考生由于某一方面受限，不能滿足高考錄取的要求。怎樣處理好文化課與體育訓練的關系，是目前需要亟待解決的問題。
一、體育高考生對于處理文化課與體育訓練的現狀
運動員需要智能訓練，特別是體育高考生，他們不僅需要科學的體育訓練，還需要文化課的學習。這不僅關系到運動員自身素質的提高，還關系到國家體育人才的培養。目前，體育考生有一個共同的特點就是文化課成績較差，從歷年的體育高考來看，好多體育考生都是因為文化課成績不達標與自己理想的大學擦肩而過。這種失衡現象，不僅影響到人才的全面發展，還影響到教學目標的實現。
二、對雷州三中體育高考生調查研究
（一）研究對象
研究的對象是雷州三中的體育高考生。
（二）研究方法
1.文獻查閱法。根據研究內容的要求，查閱各種有關體育高考生處理文化課和體育訓練關系的文獻資料，作為調查的基礎。
2.問卷調查法。對雷州的體育生進行問卷調查，共發出100份問卷，收回96份，其中有效問卷達到90份，無效問卷6份。根據上面的問卷分析得出體育生對體育訓練的認識僅局限于興趣層面，對文化課的學習不重視；任課教師則只關注學生的文化課學習，對體育訓練不重視。
3.專家訪談法。通過對部分學校領導、教師、體育考生進行談話，了解他們對處理體育高考生文化課和體育訓練關系的看法。
（三）研究結果
根據對雷州三中體育高考生的調查得出，學校的領導對體育高考生的重視不夠，嚴重影響了他們的文化課學習和體育訓練的積極性；任課教師們只重視學生的文化課學習，不關心他們的體育訓練；學生個人對體育訓練的認識不夠，不能處理好二者之間的關系。
三、體育考生在處理文化課和體育訓練中存在的問題
（一）不重視文化課的學習
多數的體育高考生只重視體育訓練，認為文化課成績的好壞沒有很大的影響。他們大多數情況下是由于缺乏正確的指引，不能從根本上認識學習的重要性，加之他們性格比較活躍，不能很好的控制自己的行為和思想，上課時精力不能集中，還擾亂課堂紀律，嚴重影響其他學生的學習和任課教師的授課。他們的教練沒有對他們正確的思想引導，只重視體育訓練，有的認為文化課成績差是很正常的，有的認為這些是文化課老師的責任，并且他們分配給學生學習文化課的時間比較少，學校領導對學生不關心和推卸責任的現象不重視，使得他們學習的興趣越來越淡，只傾向于體育訓練。
（二）不能統籌安排文化課學習和體育訓練
國家需要的人才要求德智體美勞全面發展，只是單方面的優秀，也是殘疾的一種表現。對于體育考生，我們普遍認為要多進行體育訓練，只要競技水平高了，自己的將來就一片光明，這是一種嚴重的錯誤。有些體育運動員只是專心的致力于體育訓練，有些雖然很想認真學習文化課，但是由于體育訓練耗費大量體力，使他們上課不能認真聽見，思維能力較差，這對運動員是不公平的。總之，體育考生不能科學合理的統籌安排文化課學習和體育訓練。
四、體育考生在處理文化課和體育訓練中存在的問題的解決策略
（一）嚴格選拔體育高考生
每年高考時總會有很多學生要報考體育院校，但是這些考生的質量相差卻很大，為了對學生負責，學校可以對體育高考生實行嚴格的選拔制度。選拔時首先要測試學生的體育水平，選出能力較強的作為重點培養對象。這些學生中學習成績也相對較好的要繼續保持，學習成績較差的要強抓文化課的學習。
（二）讓體育高考生樹立正確的心態
體育考生每天都從事競技類的活動，心理壓力比較大，對心理素質比較差的學生，教練要時刻觀察其肢體變化和心理變化，合理調整運動量，保證他們具有良好的心態。同時，心理素質比較好的學生也可以幫助心理素質比較差的學生，經常進行技術交流，讓心理素質差的學生多注意訓練中的重點和難點，當然，還可以幫助他們分析出現消極心理的原因，克服他們的心理障礙。教練在保證學生樹立正確的心態過程中發揮著重要的作用。教練的一句鼓勵和表揚的話可能會使學生產生巨大的動力，進而激發他們的斗志。因此，在訓練過程中，教練要合理安排好每個學生的訓練日程，當學生狀態比較好時，教練要及時的給予表揚，讓他們發現自己的優點和長處，樹立學生的自信心；當學生情緒低落時，教練可以適當的提高訓練成績，增加他們訓練的積極性。
（三）科學安排文化課學習和體育訓練
1.合理安排文化課學習
體育考生要合理安排好文化課的學習。首先，需要讓學生理清文化課和體育訓練的關系，充分認識到文化課的主體地位和體育訓練的輔助地位。對于文化課成績相對較好但體育成績差的考生，首先，可以和普通的學生一起進行文化課的學習，合理安排好學習的時間；其次，要加強體育訓練的強度，這些學生要盡量利用自己的業余時間訓練，特別是自己薄弱的項目，要多和教練溝通，制定合理的訓練計劃；對于體育成績較好但文化課成績相對較差的學生，學生在繼續保持基本的體育訓練之外，要加強文化課的學習力度，學校可以開設專門的體育高考生文化課學習班，根據不同的學生制定不同的教學計劃，提高他們的文化課成績。當然，這些體育考生之間也要加強學習和訓練的交流，文化成績好的學生可以幫助文化課弱的學生補習文化課，體育成績好的學生可以幫助體育成績差的學生提高體育訓練質量。
2.合理安排體育訓練
對體育高考生要提早制定訓練計劃，給學生充分的訓練時間，減少他們的訓練壓力。一般情況下，體育訓練是從高二開始的，第一學期主要是合理的安排訓練時間，讓體育學生對體育有初步的認識，選取出自己比較喜歡的體育項目，第二學期主要是科學安排訓練時間，讓體育考生掌握體育項目的精華，并進行適度的訓練，高三階段主要是加強訓練和調整階段，這是最關鍵的階段，考生要合理用好高三時間腳踏實地、刻苦訓練。總的訓練計劃可以分為準備階段、基礎訓練階段、冬訓、提高階段、考前階段和考試階段這六部分，考生可以和教練共同探討制定各個階段最佳的訓練計劃。
（四）加強體育高考生與學校領導、班主任、任課教師和教練的溝通和交流
1.加強體育考生與學校領導的溝通和交流
學校領導應該充分認識到體育高考生與學校發展的關系，采取各種措施，重視體育高考生文化課的學習和體育訓練。在文化課方面，學校領導可以實時的對這些考生進行文化課的監測，發現文化課較差的學生，強制其停止訓練，主修文化課；在訓練方面，學校可以請一些專業的、學歷較高的教練來指導這些學生的體育訓練，對于成績較好的教練和學生要進行獎勵，以此作為鼓勵。
2.加強體育高考生與班主任、教練和任課教師的溝通和交流
體育高考生的文化課成績除了自己的努力之外，班主任、教練和任課教師的影響也特別大。有了班主任、教練和任課教師的幫助，考生才會有更大信心和勇氣努力學習和訓練。因此，班主任要經常和考生進行溝通，了解他們最近的學習情況和訓練情況，及時發現存在的問題，并解決問題；教練可以經常和考生交流，了解學生的性格特點，便于他們制定更加有效的訓練計劃；任課教師要經常和考生進行學習上的交流，了解他們近期的學習情況，為他們制定更有效的學習計劃。加強體育高考生與班主任、教練和任課教師的溝通和交流，才能實時的了解考生的心理動態、訓練動態和學習動態，便于采取有效的措施，促進學生學習成績的提高和訓練計劃的順利進行。
五、結論
體育高考生的選拔是非常嚴格的，它要求考生合理的安排好文化課和體育訓練的關系。根據現在考生的現狀，應該重視他們對文化課的學習、制定科學合理的訓練計劃、樹立良好的心態、并且要及時同學校領導、班主任、教練和任課教師進行交流和溝通，保證考生的體育訓練和文化課學習都能達到一個較高的水平，考上自己理想的大學，同時做一個德智體美全面發展的全能型人才。
參考文獻：
[1] 徐興國.談中學高三體育考生的訓練管理策略[J].新課程研究.2011.
關鍵詞：領域目標；業余訓練；人心；人才
前言
21世紀作為一個新型的時代，對所有人都有了更高的要求，而體育人才也要全方位的提高，成為高素質、高素養的人才才能適應新世紀的發展需要，作為競技體育的基礎部分，學校體育首當其沖。本文就學校業余體育訓練現今存在的問題，以及如何更好的實現五大領域目標進行了探討。
1.學校業余體育訓練的概念及任務
1.1何謂學校業余體育訓練
學校業余體育訓練是指利用課余時間，對一部分熱愛體育運動，身體素質較好，又有某項運動專長的學生，進行系統訓練的一種專門的訓練過程①。
1.2學校業余體育訓練的任務
學校業余運動訓練的任務是提高學生對體育的認識，使學生學習和掌握一些專項的技術、戰術與知識，加強身體、技術、戰術等全面訓練，促進身體正常生長發育，提高各器官系統的機能，全面發展各種身體素質，增強體質。培養學生對體育的情感，提高對所從事的專項運動的興趣與愛好，養成良好的體育道德作風和頑強的意志品質。總的來說是為了學生打好身體、技術和良好的思想品德、心理素質等基礎。為提高運動技術水平輸送優秀體育后備人才和群眾體育骨干服務。
2學校業余體育訓練存在的問題及其原因
2.1學校業余體育訓練存在的問題
隨著我國競技體育越來越受到重視，學校業余體育訓練也沿著競技體育的單一路線大步向前，大量的研究表明學校業余體育訓練在重視競技體育的時候經常會忽略學生的素質教育，就會出現業余訓練最常見的問題，即：學生文化科學習成績下降，因為學習成績的下降，很多學生便失去了學習的興趣，思想上也更容易出現偏差，變得“中體輕智”，形成不良的行為習慣，小到小學、初中，大到高中、大學，在學校里出現抽煙、打架，以強欺弱的違規違紀事件，而這類參加業余運動訓練的學生最后就會被貼上“頭腦簡單，四肢發達”的標簽。
2.2產生此問題的原因
2.2.1訓練理念的錯誤
體育教師作為學校業余體育訓練的授業者，學生的競賽成績出眾，體育教師也萬分光榮，但如果在開展業余訓練的時候為了追求自己的名譽，只是一味的緊抓學生的運動成績，而忽略對學生的素質教育，便是訓練理念的錯誤，也是造成學生“中體輕智”不良后果的根本原因。
2.2.2學生自身能力的薄弱
“貪玩”是每一個學生的天性，作為十幾歲的孩子，自控及抗壓能力尚顯薄弱，而面對著繁重的文化科學習任務，以及從早做到晚的作業，很多學生就會抗拒學習，甚至逃避學習，也是導致學生學習成績下降的一大因素。
2.2.3教練員自身素質
教練員是業余體育訓練工作的主要執行者，其綜合素質的高低，在一定程度上決定了運動訓練的效果②。目前，在學校業余體育訓練教練隊伍中，大多教師來自體育院校或師范院校的體育系，具備專業的理論知識，但缺乏高水平訓練和比賽的經歷，這與現行的科學理論知識和先進的訓練方法、手段有一定的差距，難以達到培訓高水平運動員的要求③。
3“訓就人心，練就人才”，對于學校業余體育訓練的建議
通過翻閱資料，及調查研究，結合自身參與學校業余體育訓練的實踐，總結問題，究其原因。新課改下的學校業余體育訓練，不能再盲目從事，如何使學生德、智、體全面發展，實現運動技能、運動參與、身體健康、心理健康、社會適應五大領域目標，把每一個學生培養成為新世紀新型的高素質、高水平的體育人才，作為學校業余體育訓練執行者的體育教師要做到以下五個必須。
3.1認識自己的錯誤，糾正訓練理念
學生接受業余體育訓練最后的走向如何，都是由教練員所決定的。是繼續做“頭腦簡單，四肢發達”一族，還是德、智、體全面發展，做高素質的體育人才，教練員的訓練理解是方向標③。所以針對以往錯誤訓練理念造成的不良后果，教練員應正確認識自己的錯誤，深切貫徹國家新課改的方針、政策，重視訓練成績的同時，注重學生德育、智力及社會適應等的全面發展，真正達到新課改的目的。
3.2育人先育心，增加師生交流，全面了解學生
要真正使一個學生得到好的教育，不出現思想偏差，首先要從學生的心入手，身體健康固然重要，但心智健康才是體育訓練乃至教學的真正目的。所以，在訓練過程中，教練員要加強和學生之間的交流、溝通，全面了解學生的心理，
對問題訓練生，教練員要加強思想教育，引導學生走向正確的方向，做學生的心靈導師。
3.3家校緊密聯系，文化、素科團結協作
學校業余體育訓練的成功與否，學生是不是真正的健康發展，不僅僅是教練員一個人的責任和任務，而是學生家庭、學校以及各學科的共同職責，只有學生家庭和學校緊密的聯系在一起，得到了學生家庭的認同與支持，才更利于學生參加業余訓練，只有家校緊密聯系，才能時刻關注到學生，發現問題，并及時解決問題，而只有文化、素科的相互團結，相互協調，才能使學生的學習和訓練得到基本的保障，文化、素科的相互協調，相互支持，才能合理調配學生的學習和訓練時間，使學生自己找到兩者的平衡點，以致文化學習和業余訓練都達到最好的效果。
3.4建立完整的訓練體系，良好的訓練氛圍，出真正的體育人才
完整的訓練體制是取得優秀成績的基礎，21世紀的今天，我國作為競技體育大國、強國，任何一項取得成功的項目，都有其自己的一套訓練體系，學校業余體育訓練想要取得成功，也必須具備一套完整、健全的訓練體系，良好訓練氛圍的營造，能使學生感受到體育的快樂，業余體育訓練的快樂，只有完整的訓練體系以及良好的訓練氛圍，才能培養處新型的體育人才。
3.5提高教練員自身綜合素養
在學校業余體育訓練中，教練員一方面是訓練的執行者，另一方面也是學生的學習模板，大量的研究表明教練員的自身水平在學校業余訓練中對于學生訓練興趣的激發有著顯著的作用，教練員的自身水平越高，學生就越是崇拜，而就是這種崇拜心理，促進著學生更刻苦，更認真的訓練。所以，教練員在進行訓練的同時也要不斷的學習、鉆研先進的訓練知識和方法，同時也要不斷提高自己德、智方面的能力，為人師表，言行端正，舉止大方，確立自身人民教師的正確形象。
4.結論
學校業余體育訓練本來就是一件很復雜、很繁重的事，而新課改下的體育教學對于學校業余體育訓練也提出了更高的要求，本人通過查閱文獻以及對眾多學校業余訓練的教練員訪談，結合自身參與學校業余體育訓練的實踐經驗，發現學校業余訓練存在的問題及對參與訓練的學生造成的不良后果，提出了自身的意見和建議，希望能為廣大的學校業余訓練教練員提供借鑒。而要真正實現新課改對于學校業余體育訓練所提出的目標，廣大學校業余體育訓練教練員任重而道遠。（作者單位：浦江縣鄭宅中學）
參考文獻：
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[3] 呂坤.試論學校業余體育訓練中存在的問題及對策[J].論文天下，2011（7）：71-74.
注解：
① 張麗.學校課余體育訓練的特點與實施[J].科技資訊，2009（7）：44-46.
摘 要 體育鍛煉不僅能促進人體質的健康發展，也能幫助人們在平時的生活、學習、工作中擁有積極健康的心態。每一項體育運動都包括體能訓練和心理訓練兩部分，因此，作為體育教師，在訓練學生的運動技能時，既要注意調節學生的身體狀態，也要重視對學生心理障礙的調節和控制，使他們有強壯的體魄和健康的心理，為以后的全面發展奠定良好的基礎。
關鍵詞 體育訓練 身體狀態 心理狀態 調節
適度的體育鍛煉能夠使人體釋放一種多肽物質，它能夠使人們產生愉悅、興奮的情感體驗。但是體育訓練是高強度的運動過程，會經歷“強度刺激、適應、恢復、再刺激、適應、再恢復”的過程。在這個過程中，學生的體力消耗很大，身體機能在不斷下降，同時也會產生一些否定自己、放棄訓練的消極心理，導致他們身心俱疲。因此，在學生進行了大強度的訓練后，教師應及時對學生的身心進行調整訓練，使他們的身心有緩和平穩的過渡，進而保證正常的體育訓練，促進學生的全面健康發展。
一、體育訓練過程中身體狀態的調節
（一）根據運動特點調整呼吸節奏
從生理學的角度來看，呼吸是一種隨意運動，但是人在神經系統的控制下，可以有意識地控制呼吸的節奏，調節呼吸的深度和方式，以此來保持身體機能有良好的運動狀態。因此，在體育訓練中，教師應讓學生掌握正確的呼吸方法，使學生在訓練中能夠根據不同的運動項目來調整自己的呼吸節奏。比如，在耐久跑訓練中，可以采取三步一吸、三步一呼的均勻呼吸方式，并保持呼吸的深度，這樣學生在跑的過程中就較為輕松。學生根據運動特點來調整呼吸節奏，也有助于機體運動和呼吸技能合理協調發展。
（二）根據身體狀態調整運動負荷
一般情況下，學生的運動負荷規律是逐步上升到一定程度，之后保持相對穩定，然后逐漸下降，再到相對安靜。因此，在體育課上，教師要根據學生的生理機能變化規律和心理變化規律合理安排每節課的教學內容和任務，同時要根據體育訓練的特點、體育器材、天氣狀況，以及學生的實際情況來確定運動負荷曲線。但是，在體育訓練中，影響學生運動負荷的因素是多種多樣的，而且在訓練中學生的生理活動和代謝過程都會發生變化。因此體育教師要能夠結合每節體育課內容和學生的身體狀態，科學地控制和調整他們的運動負荷。這樣不僅能夠避免學生的過度疲勞，防止他們出現運動損傷，還能夠提高訓練的效果，使學生的身心得到健康發展。
（三）訓練過程中適時作調整訓練
不少人在參加了體育鍛煉后，會出現小腿抽筋、肌肉酸痛的狀況，甚至第二天仍會感到疲憊不堪。造成這種情況的一個重要原因是他們沒有重視運動后的調整和放松訓練。因此，在體育教學中，如果學生進行了大量的、強烈的訓練，教師應當適時地讓學生進行調整訓練，使他們的身體逐步放松，使身體機能從運動到停止之間有一個緩沖、整理的過程，通過舒展的慢動作和正確的氣息，使緊張的肌肉逐漸放松，讓快速跳動的脈搏逐漸恢復常態。
二、體育訓練過程中心理狀態的調節
在體育訓練中，面對有難度的某項運動或技術動作，學生難免會產生緊張、焦慮、惶恐的情緒。因此，教師要根據學生在體育訓練中的情緒表現，加強對他們的心理訓練，幫助他們克服訓練中的困難。
（一）調節緊張心理
由于訓練難度、訓練方式，以及客觀環境的影響，學生在體育訓練中會承受一定的壓力，導致他們出現緊張心理，進而影響了他們對技術動作學習和掌握，甚至會給他們造成運動傷害。因此，在體育教學中，教師要對學生的訓練情況作出及時的、客觀的評價，尤其是對于有緊張情緒的學生，教師要多鼓勵他們，哪怕他們只有微小的進步，也要給予鼓勵和表揚，使學生在老師的肯定中體會到成功的喜悅，進而緩解緊張心理。即便學生的進步不明顯，教師也要加強對他們的指導，鼓勵他們繼續努力，幫助他們樹立信心，消除緊張心理，增強戰勝困難的決心和勇氣，進而提高他們的訓練效果。
（二）調節焦慮心理
在體育訓練中，學生焦慮情緒的產生一般是因為訓練目標超出了他們的能力范圍，或者他們因為一次失敗或挫折而引起的消極心理狀態。當然，失敗在體育訓練中是家常便飯，任何成功的運動員都是在經歷了無數的失敗后，才提高了身體素質，掌握了高難度的動作，提高了運動成績。因此，體育教師不僅可以通過說理、舉例、分析來消除學生焦慮心理，還可以通過一些集體項目來抑制他們的焦慮情緒。例如，各種球類活動可以加強學生之間的交流溝通，培養他們的團隊意識；健美操、有氧健身操等也對抑制學生的焦慮情緒有明顯的作用。
三、結語
雖然體育鍛煉可以提高人們的身體素質和運動能力，但是在長期、枯燥的體育訓練中，學生不可避免會出現身心俱疲的狀態，這不僅會影響他們的訓練成果，也可能會給他們造成身體傷害。因此，體育教師要采用有效措施來調節學生身體和心理狀態，使他們有健康的體魄、健全的人格、積極的狀態。
參考文獻：
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>> 基于拓展訓練的初中體育教學研究 初中體育教學研究初探 初中體育教學研究 初中體育情感教學研究 新課標背景下的初中體育教學研究 基于回歸生活的初中體育教學研究 拓展訓練在初中體育教學中的研究 拓展訓練納入初中體育教學的研究 初中體育教學中的素質拓展訓練研究 初中體育立定跳遠的教學與訓練研究 基于創新體育背景下的初中體育教學研究 體育中考背景下的初中體育教學研究 “健康第一”初中體育教學研究 新課改下初中體育課教學研究 教育均衡發展在初中體育教學研究 初中體育創新教學芻談 小學體育教學中體育游戲的教學研究 新課程教學理念下的初中體育教學研究 新課程背景下的初中體育教學研究 “自主—合作學習”視角下的初中體育課堂教學研究 常見問題解答 當前所在位置：中國 > 教育 > 芻初中體育的訓練教學研究 芻初中體育的訓練教學研究 雜志之家、寫作服務和雜志訂閱支持對公帳戶付款！安全又可靠！ document.write("作者： 李玉劍")
申明:本網站內容僅用于學術交流，如有侵犯您的權益，請及時告知我們，本站將立即刪除有關內容。 摘 要：在初中教學中，體育教學作為基礎性學科之一，不僅能夠幫助學生緩解緊張的學習壓力，更重要的是可以提高學生的身體素質，促進學生德智體美勞全面發展。隨著新課程標準的深入改革，初中體育訓練教學模式也在不斷完善，以獲得更好地教學效果，促進學生的健康成長。對初中體育的訓練教學研究有利于教師不斷提升教學水平，改進教學方法，進而完成教學目標。本文主要針對初中體育訓練教學研究的相關問題進行探討。 關鍵詞：初中;體育;訓練教學 中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）22-045-02
在我國初中教學階段，體育學科作為重要的輔學科，也是最容易被忽視的學科。在應試教育制約下，體育訓練教學更是難以發展起來，教師普遍認為只有學好其他學科就行了，對于體育訓練教學缺乏系統的研究，學生對于體育訓練教學也是缺乏參與興趣，直接影響到體育訓練教學的效果。社會的發展對高素質人才的要求越來越高，相關教育工作者應當重視體育訓練教學，培訓出更多高素質的人才。
一、初中體育訓練教學存在的問題
由于長期受到應試教育體制的影響，初中體育訓練教學中還存在著一些問題，這些問題的存在直接制約到初中體育訓練教學的發展。
1、教師缺乏足夠的重視
在初中體育教學中，體育教師往往認為體育訓練教學只是簡單的體能訓練，不需要被引起重視。長期以來，我國初中體育教學被嚴重忽略，教師缺乏對體育課的足夠重視，在課堂教學中僅僅是完成表面教學工作，很少或根本不去備課，也沒有在每節課前寫出教案，體育課漸漸成為學生的個人活動。在課上學生也是自由活動，這種體育訓練教學模式完全失去了其應有的教育意義，直接影響到體育訓練教學的發展。
2、缺少現代化教學方法
在現代化教學手段中，多媒體教學已經成為各個學科教學的重要工具之一，但是在體育教學中，教師很少運用多媒體等高技術手段進行教學。這主要還是由于教師對體育課重視不夠，對現代化教育手段缺乏了解，在課堂教學中缺乏思想的創新，難以提高學生的學習興趣。此外，教師還在沿用傳統的教學模式，現在初中體育教師產生了思維定式，缺乏對體育訓練教學模式創新和思考的熱情，依舊沿用傳統的教師示范、學生模仿的方法，學生處于被動接受知識的位置，無法真正提高對體育課學習的積極性，直接影響到體育訓練教學的發展。
3、缺乏體育教學資源
體育本身具有悠久的歷史，其活動范圍十分廣泛，但是在目前的體育訓練教學中，體育教學資源被無限縮小，體育教師將體育訓練活動完全局限于課堂上，這種錯誤的教學方式直接影響到體育訓練空間的拓展。部分老師在體育教學中往往局限于幾項活動中，缺乏體育教學資源的拓展，缺乏對體育教材內容的研究，直接影響到體育訓練教學的效果。此外，由于以上一些問題的存在，這就造成學生本身對體育課的積極性不高，大多數學生存在排斥體育課的現象，缺乏體育學習興趣，這就進而造成體育訓練教學的發展受到嚴重的阻礙。
二、初中體育訓練教學研究
1、改革教學模式
傳統的初中體育訓練教學模式已經無法適應現代化教育改革的需求。在體育訓練教學中，教師應當充分認識到初中階段學生的個性發展特點，改革教學模式，彰顯出現代學生的活躍性格和積極心態，通過教學模式的改革來激發學生參與體育訓練的熱情，提高教學過程中的形象性和反復性，進而有效提高體育教學效率。體育教學在課下應當認真研讀體育教材，思考目前體育教學存在的現狀和缺失的內容，在教學過程中拓展知識點，加強體育訓練教學，有效提高學生的綜合素質。教師還可以訓練學生防身術、武術技能等，提高學生的自我保護能力。
2、運用現代化教學手段
在初中教學中，現代化教學手段不斷應用到各個科目的教學中。體育教師也應當充分利用現代化教學手段，充分發揮信息化多媒體輔助教學的目的。運用多媒體教學，有利于學生在強烈的體育訓練后得到身心上的放松，或者利用多媒體播放一些快節奏的音樂，可以最大限度的激發學生的身體潛能，進而達到體育訓練教學的目的。對于難度較大的訓練動作，也可以利用多媒體來反復播放高難度動作，讓學生在觀看中模仿學習，領會訓練項目每個動作的要點，教師在現場指導和示范中幫助學生掌握動作的要領，領會訓練的內涵，進而達到提高體育訓練的教學質量。
3、激發學生的學習興趣
興趣是最好的老師，在傳統的體育教學觀念的制約下，學生參與體育訓練的積極性并不高，因此，教師必須要采取有效的措施來激發學生的學習興趣，使學生自覺主動地參與到體育訓練項目中。教師可以通過思想教育，讓學生認識到體育訓練的重要性，了解體育訓練不僅能夠起到鍛煉身體的作用，還能夠幫助學生提高自身的耐力，使自己更好地投入到其他學科的學習中。可以通過陶冶學生情操的方式激發學生的學習興趣，教師還要鼓勵學生從全民健身的角度來看待體育訓練，培養學生熱愛體育、熱愛運動的習慣，養成自覺鍛煉的意識，進而激發學生參與體育活動的熱情，進而有效提高體育訓練教學的質量。
4、拓展體育教學空間
教師在初中體育訓練教學中應當積極地拓展體育教學空間，為學生開拓體育資源，促進學生身心全面發展。教師可以在課下通過與學生的交流來了解學生的興趣愛好，結合體育教學目標，將學生的興趣融入到其中，組織學生自行結為訓練小組，例如武術組、太極拳組、籃球組等，拓展體育教學的空間。教師還可以通過講授一些健康知識、急救知識等來拓寬學生的知識，提高學生的自我防護能力，通過舉辦競
技比賽活動來鼓勵學生發揮自己的特長，讓學生積極主動地參與到體育訓練教學中。
關鍵詞： 大學體育 體育訓練 創造性思維
一、結合體育游戲，提高學生的學習興趣
在體育教學過程中融入游戲環節，有利于學生形成創新性思維[1]。無論是體育教師還是學生，在體育訓練過程中因教學內容單一，難免會產生乏味、困倦的心理，缺少學習的熱情與動力。為此教師將體育游戲加入體育教學，從而有效舒緩學生的學習壓力，提高學生對體育訓練的興趣度，使其更積極地參與訓練。教師在選擇游戲時應綜合考慮學生的興趣愛好，盡量選擇學生喜歡的且開放性較強的游戲，從而保證每位學生都融入其中。除此之外，教師還應熟悉游戲規則，避免在開展活動時出現不知所措的情況。比如常見的開放性游戲有將全班學生分成六組，每組均依照教師的要求進行跳繩、踢毽子、投籃等體育活動。其中用時最短的小組獲勝。當學生進行這樣的體育游戲時，不僅能夠體會到游戲多樣化帶來的樂趣，而且能夠在運動中增強同學間的團結互助精神，提高班級凝聚力，在參與中展現個人風采，發揮自身在集體之中的價值。另外，學生在自由組合及共同分析解決問題、完成游戲任務的過程中，其創新性思維能力得到鍛煉。可見應用游戲教學法開展體育訓練能夠在提高學生學習興趣的同時，培養學生的創造性思維，幫助學生養成堅持體育鍛煉的良好習慣。
二、加強對學生思維方式的訓練
創新性思維的培養需要一個較長的過程。作為具有較強實踐性的體育課程，其對大學生創新性思維的形成具有較大的影響。學生在進行體育訓練的過程中也能夠對一些體育競技比賽的規則，取勝點進行研究，從而不斷培養學生的思維能力，提高學生的實踐能力，讓學生在實踐中感受體育的魅力。教師在體育教學過程中應積極思考體育訓練中存在的各類問題，進而增強體育訓練效果。在進行體育訓練教學時應設計一些具有創新性的體育實踐活動，并在活動的過程中對學生進行相應的指導，從而增強思維訓練效果。例如在進行籃球訓練時，教師應讓學生思考投籃的方式及防守、進攻策略等。通過一系列的訓練使，學生的反應力與思維能力得到鍛煉[2]。在體育訓練中運用創新性思維的手段多種多樣，且不同的方式均能實現相同的目的，從而既能滿足學生對實踐活動多樣性的要求，又能達到訓練創新性思維的目的。另外，為了更好地訓練學生的思維方式，拓展學生的知識面，教師應在體育教學過程中融入一些其他領域的知識，從而開拓學生的思維，使其獲取多方面的知識，并真正融會貫通，培養創新思維。在體育訓練的內容上應靈活多樣，應用學分制的考核形式，擴大學生在體育訓練內容上的選擇空間，學生擁有主動權之后，便能根據自身實際需要選擇相應的體育課程，從而提高學習自主性與學習效率。
三、轉變教學觀念，樹立創新意識
創新意識通常定義為充滿創造力與創造熱情。體育訓練或體育教學有效實施與創造思維密不可分，創新意識的培養是產生創造力的基礎。人的行為是由思想進行指引的，因此，當思想上注重培養創新能力，形成較強的創新意識之后，才會出現富有創新性的行為。教師在體育教學過程中應將銳意進取與創造精神融入體育訓練中，結合學生的需求與時展的需要，不斷更新教學方法，設定新的教學目標及富有新意的實踐方法。與此同時，體育教師應創造更多能夠讓學生動手實踐的機會，讓學生既動腦又動手，并在實踐中發現問題、解決問題。在大學體育訓練中教師應朝著更高的目標行進。以跳繩這一實踐活動為例，教師在開展這項體育訓練時，應摒棄傳統單一的跳繩方式，采用花樣跳活動，如繞八字、蹲雙搖、單搖編花等。讓學生不斷挑戰自我，體驗各種高難度的跳繩動作，從而使其在豐富的跳繩運動中感受體育運動的趣味性[3]。讓學生在競爭中挑戰自我，敢于樹立更高的目標，同時也讓學生意識到任何體育運動項目不是單一的，只要發揮創造力，就能將原本枯燥無味的運動玩出花樣，從而培養學生的創新意識，使其善于思考，通過自己的創意，將體育運動進行加工再造，從而達到在運動中鍛煉其創新思維的目的。
四、在競爭中拓展創新思維
創新與實踐有著緊密的聯系，在開展體育訓練的過程中教師也應制定富有新意的訓練計劃，使學生在體育訓練的過程中鍛煉身體的各個關節。同時教師應重視進行相應的指導，實現體育鍛煉與實踐的融合。體育運動具有競爭性與風險性，而正因這兩個特點的存在，體育才令人著迷。競爭意識強的人能夠在體育比賽中形成奮發向上的力量，讓體育精神成為其積極進取，不斷超越自我的動力。在競爭過程中，學生為了研究如何取勝而對體育項目進行深入的研究，從而拓展其思維能力，增強體育訓練的實踐性。如學生在短跑比賽中開始前會通過多次實踐來研究如何超越對手及跑得更快的方法時什么。由此引出一系列問題，激發學生解決問題的欲望，其創新思維由此得到鍛煉。在體育競技過程中，學生和教師的創造力達到最大限度的發揮，并充分將自身的潛力釋放出來，在互相競爭的過程中收獲成功的喜悅。體育競爭的風險性并不會因為參與者的能力而有所減弱，身體是體育運動的載體，在進行體育訓練的過程中學生應做好心理準備及相應的防護措施[4]。學生應根據自己的實際情況進行體育訓練，在訓練中彌補自身的不足，展示自身的優勢，發揮善于挑戰的精神。
五、結語
創新是一個民族不斷發展的動力，由此可見創新的重要性。在教育改革進程日益加快的今天，創造性思維在體育教學中的作用不斷彰顯。因此，作為向社會輸送人才的重要環節，大學體育教學必須發揮創造性思維的助推作用，教師應善于總結，將創造性思維滲透到體育訓練之中，使學生的身體素質與創新思維得到進一步的提升。
參考文獻：
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【關鍵詞】運動訓練；快樂體育；心理健康
短跑項目屬于由無氧代謝方式供給能量。短跑技術強調的軀干稍前傾，但不能低頭彎腰。兩臂應該彎曲在體側做前后擺動。由此可見，短跑技術要求特別高，是一項要求全身配合，反應快，靈活性高，強度大的劇烈運動項目。在體育訓練中，通過揭示短跑運動的特點和規律，合理探討短跑的體育訓練方法，有利于體育教師充分挖掘運動項目的潛在價值，更好地發揮它在體育訓練中的作用，從而促進體育訓練的發展。
一、傳統短跑運動訓練的不足之處分析
1.訓練時組織形式單一，急于求成，不注重學生的情緒體驗，致使體育訓練課堂枯燥、乏味。
2.體育訓練片面強調統一、共性、服從和紀律等，而排斥多樣性、個性、選擇性、主動性。這種灌輸式的訓練方法、權威性訓練態度、統一的訓練模式，影響了學生創新素質的培養。
3.缺乏對學生進行終身體育意識、習慣及“健康第一”觀念的培養和引導，另外，過多的強調體質教育，注重負荷量的不斷增加。
二、提高學生短跑成績的教學方法分析
在短跑體育訓練中，通過采用有氧訓練與無氧訓練一體的方法，可以增加體育訓練課的趣味性，為學生帶來新鮮感，有利于體育訓練的順利開展針對小學生比賽任務多，就如何抓好短跑訓練，結合我校的現狀，我略談幾點想法。就跑的基本技術來說，人們都習慣采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等專門練習來改進跑的技術。其結果是，學生幾乎每次準備活動都做這些跑的專門練習，但跑的技術卻沒有多大改變。現在世界優秀運動員跑的技術動作傾向動作幅度大、充分向前抬腿送髖、后蹬腿并沒有完全蹬直，即折疊向前擺動。這一種跑的技術一方面利用腰腹力量，使髖關節繞縱軸做前后擺動，增加了腿的前擺幅度，增加步長。另一方面，后蹬腿并未完全蹬直就迅速折疊前抬，縮短了擺動腿的轉動半徑，加快了腿的前后擺動節奏，增加了步頻。
1、在一般準備階段，學習和改進跑的基本技術時，應花時間、花精力，著重加強擺臂、抬膝送髖、折疊前擺伸小腿等關鍵技術動作的學習
2、擺臂技術可加快擺臂動作，擺臂動作越快，則腿的動作也就越快，從而加快跑的速度。大多數擺臂練習時，要求學生成弓箭步，聽口令或節奏，直接做擺臂練習。
3、抬膝送髖伸小腿
（1）走動中，每走第3步時完成抬膝送髖伸小腿動作，循環進行。（2）跑動中，每跑第3步完成抬膝送髖伸小腿動作，跑動時上體不能后仰，注意身體重心跟隨前移，速度由慢及快。（3）每一步皆完成抬膝送髖伸小腿動作，注意上體稍前傾，膝抬到最高處時再向前送髖伸小腿，兩臂要配合兩腿大幅擺動，動作節奏由慢到快。
4、折疊前擺伸小腿
（1）后踢腿跑。練習時身體適當前傾，膝關節放松向后折疊，腳跟觸及臀部，腳前掌彈性著地，動作幅度逐漸加大，動作速度由慢到快，過渡到途中跑，動作輕快，重心平穩。（2）車輪跑。練習時身體盡量保持直立，膝關節放松向后快速折疊、前抬、向前送髖伸小腿，積極下壓，鞭打“扒地”，兩臂配合兩腿大幅擺動，動作速度由慢到快，過渡到途中跑，注重身體重心平穩向前移動，不能上下起伏過大。
三、大運動量訓練
1.爆發力練習
爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可采用以下練習方法：1、跳深；、2、縱跳；3、負重縱跳；4、負重蹲跳起；5、負重深蹲；6、負重弓箭步交換跳。
2.柔韌的練習
柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對于增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常采用以下方法：（1）、體前屈練習；（2）、把桿拉腿；（3）、縱、橫臂叉；（4）、肋木體前后快速屈伸；（5）、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；
3.動作速度的訓練
這個環節是短跑訓練的關鍵，我通常采用的方法是輔助練習法、重復法、比賽法和游戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由于速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由于游戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的“速度障礙”的形式。
素質教育的開展，要求教師要轉變傳統的體育訓練思想，采用靈活的訓練手段，在體育教學中充分尊重學生的主體地位，使其在訓練過程中獲得快樂的情緒體驗，加強對學生的人文關懷，引進鼓勵、競爭機制，促進其個性的良好發展。
參考資料 ：
關鍵詞：新課改；小學體育；教學方法
當前，我國小學體育教學的教學仍是以自然班的形式上課為主，教學條件以及師資配備都不夠完善，上課形式和內容大多比較傳統，這就存在著很多不足，教師很難因材施教。學生的主動性與積極性不強，使得體育教學無法達到其應有的效果和目的。
在新課標的指導下，如何解決學生運動興趣不大以及如何加強學生的主體地位，使學生能夠得到因材施教，使其自身的個性得到發展，這都需要進一步進行探討。
一、更新教學觀念
《義務教育體育與健康課程標準》的總目標是：“促進小學生身心健康發展以及培養其有較好的社會適應能力。”為此，小學體育教師應該更新陳舊的教學觀念，順應時代潮流，淘汰以往不合時宜的教學方式，從而讓學生培養自主學習、積極參與體育活動的學習習慣，與此同時，教師應該為學生的學習創造條件和良好的學習環境，讓學生充分享受學習的樂趣和成功的喜悅。從師生關系上看，體育教師要成為學生的良師益友，教學中要起到積極引導的作用，改變以往老師的“主導”地位，使學生成為教學活動中的主導。
二、調整教學內容
在傳統的應試教育中，體育教學往往是只重視技能訓練，體育老師大多是為了讓學生掌握某一項技能而進行反復訓練，試圖通過反復的訓練來達成某一目標，這種教學模式，使體育教學變得枯燥無味，并且在不知道重復的練習的意義的前提下，學生只會對這種教學方式產生一定的抵觸情緒，這就使得體育教學無法實現其教學目標。因而，在體育教學中，應該調整教學的內容。在教學中，不僅應該重視體育訓練項目，還應該增加體育理論知識的學習，使得學生在進行體育訓練項目活動時能夠明確各種體育活動的目的和作用，必要時，還可以在課堂上對各種體育項目的淵源和原理進行闡釋，在具體實施上可以遵循以下措施：
1.在每次確定完體育訓練項目之后，體育教師可以抽出一兩節課進行專業知識的講解，使學生能夠對所進行的體育訓練項目有個大致的了解。
2.在進行體育訓練活動的時候，教師應該根據實際情況，對所進行的體育訓練項目進行講解，以加深學生對于該體育訓練項目的認知和理解。
通過這些措施，不但能夠更好地開展體育訓練，使學生能夠更自覺地參與體育訓練活動。而且，在體育教學中加入理論教學還有利于學生體育意識的培養。
三、創新教學方法
在小學體育中創新教學方法主要包括以下方面：
1.根據兒童心理特點組織教學方法
兒童的心理有以下特點：注意力時間較短，好動、好奇心重、喜歡模仿和競爭等。在體育教學中，教師應該充分利用好學生的心理特點對教學活動進行組織，并合理安排教學活動。一般情況下，學生的注意力一般在上課的前半部分處于高峰，針對這一特點，教師應該把教學的主要內容安排在課堂的前半部分，以保證學生對知識的掌握和理解，在一節課的后半部分則應該安排一些對兒童有吸引力的游戲性活動，從而激發學生的學習興趣。在教學中，教師應該運用靈活的組織方法，對體育教學課程進行組織和分配，使體育教學活動能夠生動活潑，使學生在多種多樣的體育活動中享受教學活動，提高學生學習的積極性和熱情。
2.組織多媒體教學活動
隨著科學技術的發展，信息技術在教學中得到廣泛應用，特別是多媒體教學的應用使得教學活動更加多樣化，在體育教學中使用多媒體技術能夠使教學的實踐性和形象性充分結合。在以往的體育教學中，教師往往通過重復的示范進行教學，這樣不僅浪費時間還使學生產生厭倦的情緒。然而，多媒體的運用則可以改變這一現狀，通過圖像和影音的結合，不僅使體育教學變得更加生動和形象，同時也能提高教學質量。
3.運用情景教學的方式
所謂情景教學，是指教學中為了達到教學目標，創造與教學活動內容相適應的情境和氣氛。進行情景教學不僅能激起學生的情緒，引發學生的情感，還能幫助學生更好地理解教學內容，從而進一步提高體育教學質量。在運用情景教學的時候，對于場景的設置，應該以競賽和游戲為主，從而使得學生能夠更加輕松地投入到教學中。
四、重視學生的主體地位
在傳統教學中，往往是教師處于教育活動的主導地位，教師教什么，學生學什么，學生在進行體育學習的過程中往往處于被動，這不僅扼殺了學生的個性發展，還不利于教學目標的實現。為改變這一現狀，就應該在小學體育教學中充分發揮學生的主體作用，具體措施如下：
1.在選擇體育訓練項目時，教師應該征求學生的意見，依據學生的依據安排教學活動，從而促進學生參加體育訓練的積極性。
2.在教學中，教師應該增加一些富有游戲性和競賽性的內容，使學生在游戲和競賽活動中發現自己的不足，從而主動投入到體育學習中。
總之，隨著新課改的不斷深入，體育教師想要更好實現課程目標，就必須改革教學方法以適應新課改的新要求，只有在不斷的實踐中調整教學方法和內容，不斷激發學生學習的興趣和積極性，才能更好地開展體育教學。
參考文獻：
[1]余景陽.新課標指導下對體育教學方法應用的再思考[J].才智，2011（02）.
[2]劉爭義.試析體育教學方法改革的發展趨勢[J].科技信息：學術研究，2010（29）.
摘 要 開展課余體育訓練是實現我國成為體育強國的戰略措施之一，是學校體育工作的重要組成部分。研究高校課余體育訓練中思想教育工作，激發學生在課余體育訓練中的興趣，可以提高學生綜合素質，進而提高學生的體育訓練效果。
關鍵詞 課余體育訓練 思想教育工作 研究
課余體育訓練的主要目的是培養學生的體育興趣、增強學生體質、鍛煉學生綜合素質，為國家培養專業知識扎實、體魄健康、抗壓能力強、綜合素質高的合格建設者和可靠接班人。身體素質是學生主要素質之一，但在訓練過程中僅僅發展學生的身體素質是顯然不夠的。學生的心理素質的好壞甚至決定了學生的運動成績，學生的心理素質對學生的運動成績的提高和未來發展也是具有很大的作用[1]。因為這種情況的出現，高校課余體育訓練中思想教育工作就迫在眉睫，必不可少了，本文探討高校課余體育訓練中如何開展思想教育工作，以期為從業者提供參考。
一、加強思想教育工作，體育訓練要注意培養運動員健全的心理素質
英國著名教育家洛克曾有一句名言：“健康的心理寓于健全的身體。”既健身又健心，既強健體魄又振奮精神，“養乎吾身，樂乎吾心”，這也是體育理應具備的德育功能。體育本身作為一種強力的訓練，它不僅需要運動者承受的生理和心理的雙重考驗。因為缺乏優良的心理素質，心理承受能力差，本來具備高水平的優秀運動員發揮失常，導致失敗的例子在體育賽事中屢見不鮮。為此，在體育訓練中，一是要開設心理培訓和訓練課程，必要時請體育心理學專家為他們進行心理咨詢；幫他們克服心理障礙和陰影，發揮心理優勢和力量，促進他們身心都健康和諧發展；二是進行正確的成敗觀教育，通過多種手段培養運動員“勝不驕，敗不餒”的優秀心理品質，確保運動成績可持續發展；三是采用以賽代練的方式，多渠道開展對外的對抗性比賽互訪，增強他們比賽的臨場經驗和抗挫折能力；四是不斷更新教練員的知識結構，加強教練員自身心理素質的訓練和人文情懷的養成[2]。
二、加強思想教育工作，注重學生自我意識培養
注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，不為其他事物或意識干擾而分散。集中注意力的能力對于教練教學和運動員訓練都格外重要，尤其是室外訓練課空間大，學生運動員興奮狀態容易迅速高漲，并會因外界事物分散注意力，這種狀況在器械教學時表現的更為明顯，一些心理素質較差或積極好動的學生運動員，往往注意力不集中而不能發揮正常水平。學生運動員自我意識的培養特別是注意力的培養，一是要培訓學生運動員對專項技術的強烈興趣，興趣是最好的老師，只有對專項技術酷愛，才能使訓練收到意想不到效果；二是練習聽覺、視覺的集中能力和快速反應能力，如默記鐘表走動次數或某一人的微小動作的同時，自己都發出相應的反映，反復連續練習，不斷提高注意力和快速應變能力；三是學會忘掉環境、對手和自己，不總是關注比賽的勝負，放松自己過度緊張的情緒，可以保證比賽超長發揮。自我意識包括三個方面：自我認識、自我體驗和自我監控。通過體育鍛煉能夠使學生有一個較全面的自我認識，有了準確的自我認識就會產生自我體驗，自我體驗是學生運動員對自身的認識而引發的內心情感體驗。良好的自我體驗有助于自我監控的發展，在體育訓練中應讓學生有自尊感、自信感和自豪感，不自卑、不自傲、不自慢。
三、加強思想教育工作，強化對大學生意志品質的培養
體育運動具有競爭性、對抗性、運動性等特征，要求參與者能以平常心接受各種內外環境的磨礪，只有具有頑強意志品質的學生才能堅持到底，并取得最后成功。在課余體育訓練 教學中，為了學生更好的掌握體育知識、技能，必須按部就班由簡到繁的練習。教師應依據教材內容特點和學生的實際進行意志品質教育。在體育教學中教師應積極采用各種方法鍛煉學生意志品質，從而使學生的意志品質得到加強。在訓練和比賽過程中，學生要克服自身困難同時，也要克服來自外部的各種干擾，更要求學生要耐得住性子完成一些枯燥無味但有利于扎實基本功的練習。
四、加強思想教育工作，做好三結合工作
要有針對性的做好思想教育工作必須做好“三結合”，一是整體推進與區別對待相結合。整體推進是指課余體育訓練中的思想政治教育工作要面向整個訓練隊的每一個人，區別對待就是要求一切從實際出發，因材施教，針對不同的項目和不同的運動員采取不同的方法和手段做好工作。二是嚴格要求與真情關懷相結合。在課余體育訓練中，因學生運動員參加的項目單一，運動負荷較大，容易因缺乏新的刺激而降低興趣點和注意力，要求教育者必須嚴字當頭，并且要真情地關心和關愛運動員，時刻留意身體和心理狀況，了解他們的學習和生活情況，提高教育的有效性[3]。三是說服教育與制度規范相結合。高校課余體育訓練中的思想政治教育，就是要解決大學生的思想認識問題，因此教育者必須堅持說服教育，以有關理論和生動的現實事例，提高說法教育的感染力。然而，僅靠說服教育是不足的，要提高課余體育訓練中思想政治教育的效果，還必須加強制度規范，建立完善的規章制度體系，通過制度執行和落實，提高大學生的是非辨別力，鞏固和強化道德行為習慣。
參考文獻：
[1] 丁楊.業余體育訓練中應關注學生心理素質的培養[J].教育戰線.2009(35).
